วิธีลดน้ำหนักในอาหาร garbuzov. อาหารของ Garbuzov - เราลดน้ำหนักและชาร์จพลังงาน! หม้อตุ๋นกับฟักทองและชีส

เอกลักษณ์ของแกะสีส้มนั้นเกิดจากตัวเลือกที่หลากหลายสำหรับสายพันธุ์ซึ่งอาจกลายเป็นคนดื้อรั้นในการลดน้ำหนัก สตรอเบอร์รี่จากแตงโมเตรียมสูตรอย่างถูกต้องช่วยให้คุณสามารถบันทึกลักษณะดั้งเดิมของผลิตภัณฑ์ได้ เนื้อหาแคลอรี่ต่ำจะส่งผลดีกับคนผอมแห้ง หากคุณรวมผักไว้ในอาหารของเด็กกำพร้า ภาระของร่างกายจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก Іsnuєของเมนูทาสีหนึ่งวันซึ่งจะเป็น rozvantazhuvalny ใช้ stravi ในเมนูแก้แค้น สินค้าสีน้ำตาล. นำความเศร้าโศก zastosuvannya harbuzovo olіїในอาหาร

แฮมเมลอนสีน้ำตาลคืออะไร?

ในช่วงของการลดน้ำหนักที่เตรียมไว้สำหรับสูตรพิเศษจำเป็นต้องใช้ชีวิตในการพูดซึ่งจำเป็นต่อร่างกายในชั่วโมงนี้ Garbuz อาจมีวิตามินและสารอาหารรองสีน้ำตาลมากมายในปริมาณแคลอรี่ต่ำ

ความสำคัญของการบริโภคแคลอรี่ต่ำต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์เพื่อเปิดเผยหัดในการลดน้ำหนักผ่าน จำนวนมากขับ. การเตรียมสมุนไพรที่เหมาะสมที่คลังสินค้าจากผลิตภัณฑ์จะช่วยประหยัดคำพูดซึ่งจะช่วยเร่งการแลกเปลี่ยนคำพูดในร่างกาย ความเศร้าโศกของกระบวนการเร่งปรากฏขึ้นที่การหดตัวของหลอดเลือดดำในช่องคลอดและการปรากฏตัวของไขมันใหม่

Harmelon มีคำพูดและวิตามินซึ่งนำความเสียหายมาสู่ร่างกาย:

• โพแทสเซียม;
• แคลเซียม;
• เพคติน;
• แมกนีเซียม;
• ซาลิโซ;
• สังกะสี;
• กรดสีน้ำตาล
• วิตามิน A, B, Z, E, D, K, PP, T

Korisn_โกดังทารกในครรภ์ ช่วยให้ร่างกายต้านทานน้ำร้อนลวก โดฟคิลล่า. ความตระหนี่ของผลิตภัณฑ์ในช่วงเวลาของการลดน้ำหนักนั้นแสดงออกในการส่งเสริมกลไกการป้องกันซึ่งเป็นแรงบันดาลใจของกองกำลัง

straves ที่สำคัญ, ครีมของ yakos เผ็ด, spryannya ทำความสะอาดร่างกายจากตะกรันซึ่งควรเข้าไปในโกดังของเซลล์ผัก Garbuz vplivaєบนระบบการดองที่ขอบ

เป็นที่นิยมมากขึ้น:

• ✅ Seler สำหรับการลดน้ำหนัก - สูตรสำหรับทำอาหาร
• ✅ วิธีการปรุงบีทรูทเพื่อลดน้ำหนัก?
• ✅ สูตรซุปสำหรับการลดน้ำหนัก
• ✅ อาหารหลังการผ่าตัดถุงน้ำดี: เมนูพร้อมสูตร

Korist ไม่เพียง แต่นำ m'yakot, ale และ nasinnya เท่านั้นที่ร่ำรวยยิ่งขึ้น:

• ขาวขึ้น
• มะกอกสีน้ำตาล
• กรดไขมันโอเมก้า 3, 6

Korisn_ ผู้มีอำนาจ zastosovuyut ในโรคมะเร็ง, ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

สูตรลดน้ำหนักด้วยแตงโม

Garmelon vikoristovuetsya ที่ straves สำหรับการลดน้ำหนัก, เสนอที่เห็น:

• โจ๊ก;
• ซูพีวี;
• เครื่องเคียง;
• สตูว์;
• ของหวาน

Іsnuyutสูตรสำหรับแพนเค้กและmlintsіvіz zastosuvannyam ที่โกดังของผลิตภัณฑ์ส้มซึ่งนำมาซึ่งโรคหัดเพื่อสุขภาพ

นมของ Harbuzov

นมของ Harbuzov

สูตรสำหรับ harbuzovy mlintsiv หากคุณสามารถขอสินเชื่อได้ในช่วงที่อาหารซบเซาประกอบด้วย:

• เนื้อส้มตัดแต่ง 200 กรัม
• 4 ช้อนโต๊ะของ boroshn;
• kefir หนึ่งช้อนโต๊ะ;
• ซิลโซดา;
• ไข่ไก่ 2 ฟอง
• รอสลินนา โอลิยา

ผสมไข่และ kefir เข้าด้วยกันในชามจากนั้นเพิ่มความแข็งแรง, โซดา, โบรอสโนซึ่งส่องแสง Otrimanu สรุป z'ednati ด้วยเนื้อ Harmelon ที่ตัดแต่งแล้ว ole ที่ zmishati จน otrimannya เป็นเนื้อเดียวกัน ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วแปรงขนนก 1-2 ด้ามจากด้านผิวหนัง

สตูว์ Harbuzov

สตูว์ Harbuzov

สตูว์ของ Garbuzov จะทำให้เมนูน่าสนใจยิ่งขึ้นในอาหาร

วัตถุดิบ:

• Garbuz - 300 กรัม
• แครอท - 1 ราก
• มะเขือเทศ - 3 ชิ้น
• kvass กระป๋อง - 1 กระป๋อง
• มะกอกหนึ่งช้อนเต็ม
• ความแข็งแรง ผักใบเขียว เครื่องเทศเพื่อความเพลิดเพลิน

หั่นแตงโม แครอท มะเขือเทศ เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะเย็นใส่ผักที่หั่นแล้วและ kvass กระป๋อง เปิดไฟขนาดเล็กและดับหญ้าด้วยวิธีนี้จนกว่าจะพร้อมสำหรับไฟประมาณ 60 ไฟ ในตอนท้ายเพิ่มความแข็งแรงและเครื่องเทศ เพิ่มผักใบเขียวก่อนเสิร์ฟ

สมูทตี้กับแตงโม

สมูทตี้กับแตงโม

สำหรับของหวานในช่วงลดน้ำหนักให้ดื่มแตงโมปั่น

สินค้าที่ต้องการ:

• 100มล บดละเอียดในเครื่องปั่นเนื้อของผัก
• 100มล ซอสแอปเปิ้ลที่หลงใหลในเครื่องปั่น;
• มันฝรั่งบดหนึ่งช้อนโต๊ะจากผักดองต้ม
• โยเกิร์ต 0% ปราศจากสารปรุงแต่ง

หญ้าคอริสน่าออกไปผสมส่วนผสมเพิ่มเติมและตีที่เครื่องผสม
ในบรรดาสูตรอาหารคุณสามารถค้นหาความคิดเห็นเชิงบวกเกี่ยวกับน้ำผลไม้สดจากผลส้มแขก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพในทินเนอร์น้ำผักหนึ่งขวดดื่มระหว่างวันช่วยได้ ดื่มซิกบาซาโนเป็นเวลา 21 วัน

สลัด

สลัดกับแตงโมสำหรับการลดน้ำหนักเป็นพื้นฐานของเมนูอาหารตามผักนี้ ตัวเลือกสลัดที่หลากหลายเพื่อแก้แค้นผักซีเรียซึ่งช่วยโยคะ คดของผู้มีอำนาจ.

สูตรสลัดกับแตงโมและแอปเปิ้ลเป็นที่นิยมโดยตัดสินจากคนที่ผอม คุณสามารถเตรียมหญ้าได้ เช่น vikoristovuvati:

• แอปเปิ้ลปอกเปลือกไม่มีแกน 200 กรัม
• ความกล้าของผักที่ไม่มีnasіnnya 200 กรัม
• โยเกิร์ตไขมัน 0%

Podribneniy บนdribnіyterttsі ovoch และผลไม้z'єdnati, น้ำกับโยเกิร์ต โยเกิร์ตสามารถแทนที่ด้วยมะนาว โยโกซิกแห่งชัยชนะ

คุณสามารถเสริมเมนูอาหารด้วยสลัดผลไม้ด้วย:

• ลูกแพร์;
• กีวี่;
• แอปริคอท;
• ส้ม.

ในส่วนของการลดน้ำหนัก ขอนำสูตร สลัดผัก ก่อนเข้าโกดัง:

• แตงโม;
• ตอไม้;
• บีทรูท;
• แครอท.

แนะนำให้รดน้ำฟางจากผักที่ตัดแต่งแล้วด้วย kefir โยเกิร์ตและน้ำมันมะกอก สำหรับสถานีบริการน้ำมัน คุณสามารถ zastosovuvat harbuzov oliya

ซุป

ซุปสำหรับการลดน้ำหนักด้วยแตงโมทำให้ร่างกายเศร้าหมองภายใต้ชั่วโมงแห่งความเมื่อยล้าของอาหาร สูตรสำหรับซุปต่างๆ เหม็นสามารถ:

• นม;
• ผัก;
• น้ำซุปข้น

สูตรซุปนม

ซุปนมกับ Garmelon

วัตถุดิบ:

• ผลิตภัณฑ์หลักในปริมาณหนึ่งชิ้น
• นม 1 ลิตร
• น้ำ;
• ซิล

ทำความสะอาดแกะ, ตัดบน shmatochki, ต้มกับน้ำจนฉันนิ่ม เพิ่มนมสำหรับ bazhannyam นำไปต้ม ซุปพร้อมแล้ว

น้ำซุปข้น ผักสีน้ำตาล

น้ำซุปข้นฮาร์เมลอน

วัตถุดิบ:

• ไส้ผักโดยไม่ต้องเติม 200 กรัม
• แครอท;
• พริกไทยบัลแกเรีย
• มันฝรั่ง;
• มะเขือเทศ;
• รอสลินนา โอลิยา;
• คือความเขียวขจีด้านหลัง bajannyam

การเตรียมซุปสำหรับสูตรทำได้โดยปรุงผักในน้ำจนพร้อมน้ำสามารถเค็มได้ ปั่นในเครื่องปั่นจนน้ำซุปข้น เพิ่มน้ำซุป หลังจากเพิ่มส่วนประกอบหลักแล้ว ให้เพิ่มผักใบเขียว

Varennya กับแตงโมและส้ม

คำว่า "วาเรนเนีย" และ "ลดน้ำหนัก" อย่างไม่สมเหตุสมผลนอกเหนือจากอาหารที่มีความเครียดเช่นสารเติมแต่งสำหรับของหวานนำความเศร้าโศกมาสู่บุคคลและอย่าซิปผลของการลดน้ำหนัก

การเตรียมอาหาร Corisne สำหรับการลดน้ำหนักจัดทำขึ้นสำหรับสูตร:

• ผลิตภัณฑ์ส้มที่มีคุณค่าทางโภชนาการ 300 กรัมโดยไม่ต้องเติม
• ส้มสองสามลูก
• มะนาว;
• ฟรุกโตสหรือซูคอร์สีน้ำตาลสำหรับรสชาติเผ็ดร้อน

ทำความสะอาดผักและส้มหั่นเป็นก้อนมะนาวหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ พร้อมเปลือก ซูมิชผักผลไม้ผสมกับ zukr ดับเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของปีที่อุณหภูมิต่ำ ปล่อยให้เดือดเป็นเวลาหนึ่งปี หลังจากปรุงอาหาร 5 ขนนกที่อุณหภูมิต่ำเสร็จแล้ว ทิ้งไว้หนึ่งปี พร้อม varennya pіdіydeสำหรับสายเสียงซึ่งอาจมีผลต่อต้านเซลลูไลท์

โจ๊ก

สูตรโจ๊กกับแตงโมสำหรับการลดน้ำหนัก

• ข้าวฟ่าง;
• บัควีท;
• ข้าวกล้อง;
• ข้าวกล้อง.

สูตรโจ๊กล้างแค้นข้าว

ข้าวกับแตงโม

วัตถุดิบ:

• ผลิตภัณฑ์เยื่อกระดาษ 0.5 กก.
• นม 0.5 ลิตร
• ปริมาณข้าว 2 ขวด;
• น้ำมันด้านบน

ปรุงโจ๊กโจ๊กด้วยผักขูดสดหุงข้าวให้พร้อมใส่ Garmelon ที่ขูดใหม่ Otrimanu sumish หุงข้าวจนพร้อม เทนม เติมน้ำมันมะกอก ทิ้งไว้ 20 นาที|นาที|

สูตรโจ๊กข้าวสาลีกับผัก

โจ๊ก Pshonyana กับ garbuza

วัตถุดิบ:

• ไข่ 200 r;
• ข้าวฟ่าง 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ.

ผลิตภัณฑ์หลักจำเป็นต้องเติมน้ำเพื่อปรุง pivgodini หลังจากใส่โจ๊กลูกเดือยแล้ว ให้ปรุง 30 ขนนก ด้านหลัง bajannyam ที่หญ้าคุณสามารถเทนมเกลือ

ใช้ สูตรเผ็ดโจ๊กกับผักและกรีกสำหรับการลดน้ำหนัก

Garbuz กับบัควีท

• รายละเอียดสีน้ำตาลของเราเป็นผลิตภัณฑ์สีส้มในขวด
• กรีกหนึ่งขวด
• น้ำ 2 ครึ่งขวด
• น้ำมันด้านบน
• sil สำหรับ bajans

การปรุงโจ๊กบนเตาเป็นสิ่งจำเป็นในลำดับการร้องเพลง นำน้ำไปต้มให้ใส่บัควีท โจ๊กกรีกต้ม - เราเพิ่มผักหลักซิล หลังจากเดือดเคี่ยวภายใต้ krishkoy 20 hvilin สำหรับความพร้อมในการเพิ่ม oliyu นั้น bagzhano จะยืนหยัดได้เป็นเวลาหนึ่งในสี่ของปี

ต้องเตรียมโจ๊กของ bazhano เป็นประจำทุกวันสำหรับ snidanok เพื่อนำความเศร้าโศกมาสู่ร่างกายและเข้าถึงผลกระทบของ bazhano ในคนผอมแห้ง คุณสามารถปรุงหญ้าในเตาอบ multivartsi ปรุงในหม้อบนเตา ตัวเลือกของหม้อหุงหลายคนนั้นง่ายต่อการเตรียม: ส่วนผสมทั้งหมดที่อธิบายไว้ในสูตรอาหารจะถูกวางไว้ในห้อง เลือกโปรแกรมและเตรียมโจ๊กใน 40 นาที

Stravi ในเตาอบ

• ผลิตภัณฑ์สีส้ม 300 กรัม
• น้ำผึ้งสองสามช้อน

ผักหั่นเป็นชิ้น ๆ เคลือบด้วยน้ำผึ้งแล้วอบในเตาอบ 20 เส้นใยที่ 180 องศา เพื่อเพิ่มรสชาติของผลิตภัณฑ์อบด้วยน้ำผึ้งช่วยเพิ่มแอปเปิ้ล โดยไม่คำนึงถึงการเติมน้ำผึ้ง สมุนไพรจะกลายเป็นอาหารเนื่องจากส่วนประกอบหลักมีแคลอรีต่ำ

วิสนอฟกี้:ผลิตภัณฑ์นี้มีกลิ่นของชะเอมเทศ ซึ่งจะเข้มข้นขึ้นในอนาคต หากคุณปรุงอย่างถูกต้องให้ทำตามสูตรที่อธิบายไว้

ในช่วงกลางของบทความคุณสามารถอ่านข้อมูลเกี่ยวกับผลลัพธ์ของอาหารซึ่งอิงตามvikoristannіในสูตรสำหรับการรัดจาก garmelon หญิงจามรี อดอาหารด้วยการ์บูซา 14 วัน น้ำหนักลด 6 กก. ค่ารับน้ำหนัก 5-6 กก. ต่อเทอม ไม่ทำร้ายร่างกาย ข้อมูลไม่เพียงเกี่ยวกับผลลัพธ์เชิงบวกของการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพลังงาน แต่ยังมีความแข็งแกร่งมากขึ้นตลอดทั้งวัน

Harmelon สำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพ

Krim skhudnennya garbuzov เมนู zdatna นำความอาฆาตพยาบาท chimal มาสู่ร่างกายซึ่งไม่ใช่เรื่องปกติสำหรับอาหารที่อุดมด้วย ไม่น่าแปลกใจที่ adzhe garbuz เป็นหนึ่งในผู้ถือครองผักสำหรับความหลากหลายในการกล่าวสุนทรพจน์ที่มีชีวิตชีวาและจำนวนของพวกเขา ตัวอย่างเช่นแทนที่จะเป็น provitamin "A" garbuz สามารถชนะได้ห้าครั้งก่อนหน้านี้

ในกรณีที่เกิดปัญหาขึ้นเนื่องจากรุ่งเช้า จักษุแพทย์ยินดีแนะนำส้มโอและน้ำโยโกะให้มากขึ้นในอาหาร garmelon proponuєอย่างใจกว้างยังมีวิตามิน "E", "C", "PP", วิตามินของกลุ่ม "B" และอื่น ๆ

Garbuz เป็นแชมป์ของผักกลางหลังดวงอาทิตย์ ไวน์ยังถูกล้างแค้นด้วยโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม ทองแดง สังกะสี

ฮาร์เมลอนยังมีวิตามินทีซึ่งช่วยลดการดูดซึมไขมันที่สำคัญ ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ นักโภชนาการจึงชื่นชอบการ์บูซาและแนะนำโยคะให้กับผู้คนจากต่างโลก

อย่างไรก็ตาม การอาศัยอยู่ใน Garbuz ของซีเรียอาจไม่ปลอดภัยในกรณีที่มีพยาธิสภาพของ SHKT หรือ Subslut burrow อย่างไรก็ตาม, tse เป็นจริงสำหรับผักและผลไม้ส่วนใหญ่.

อาหาร Harbuzov สำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารของ Garbuzov ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 2 วัน 8 กิโลกรัม (หลวม)

อีกครั้งเพื่อให้ได้ผลสูงสุดจำเป็นต้องรับประทานซูคอร์และเกลือทุกวันจากอาหาร

ปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวันในอาหารจะกลายเป็น 1,000 - 1200 กิโลแคลอรี

หลังจากดื่มไปหนึ่งชั่วโมง อาหารจะหมดน้ำแร่ (ไม่อัดลม) และคาวาที่ไม่ใช่ชะเอมเทศ (ชา)

คุณสามารถ "ทานเล่นเบาๆ" ด้วยผลไม้และฮาเมลอนออร์แฟนฝานบางๆ ได้ แต่เพื่อให้ได้ผลเต็มที่ของ licorice varto ผลไม้จะถูกปิดด้วย

Snіdanokของวันเริ่มต้นด้วยสลัดฮาร์เมลอนกับผักและผลไม้ งดให้บริการในช่วงเย็นหลังเวลา 18:00 น.

เมนูอาหาร Harbuzov:

เมนูอาหารใน Harbuz สำหรับการลดน้ำหนักมีหลากหลาย อาหารจะถูกส่งต่อไปยังสามรอบซึ่งเพิ่มขึ้นใน 4 วัน ในวันที่ห้า เก้า และสิบสามของการอดอาหาร เราจะเริ่มวัฏจักรของซัง

Іวัน
สนิดานอก.

สลัดแครอท Harbuzovo ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวน้อย
ข้าวต้มจากแตงโม: ดับแตงโมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 200 กรัมในน้ำ ใส่ groats (1 ช้อนโต๊ะ สำหรับผู้ที่ไม่ชอบกินแต่เม่นขี้เรื้อน คุณสามารถเติมนมพร่องมันเนยเล็กน้อยลงในโจ๊กได้

ซุปจาก garbuza พร้อมแครอทเพิ่มเติม พริกหยวก, บวบและ (สำหรับ bazhannya) หนึ่งในมันฝรั่ง ต้มด้วยไฟอ่อนๆ ก่อนที่คุณจะพร้อม ให้เติมน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนเต็ม (ไม่ว่าจะเป็นแบบน้ำค้าง) มะเขือเทศ ผักใบเขียว และเกลือเล็กน้อย
สลัดกับแตงโมและแอปเปิ้ล: ขูดแตงโม ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและโยเกิร์ตไขมันต่ำ (คีเฟอร์)

สตูว์ Garmelon หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วอบในเตาอบที่อุ่นปานกลาง (ประมาณ 180 C) โรยผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปด้วยน้ำมะนาว หลังจากปรุงอาหาร คุณสามารถแปรง shmatochki ด้วยน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

สนิดานอก.
โจ๊ก (วันที่ 1 หาร) และสลัดจากฮาเมลอน
ตอบ.
ซุปไขมันต่ำพร้อมเครื่องเทศและผักใบเขียว (หรือซุป garbuzovy เช่นวันแรก)
อีกด้านหนึ่ง - pirіzhkiพร้อมไส้ผลไม้ฮาร์บูโซโวหรือชุบแป้งทอดกับฮาร์เมลอน (สูตรด้านล่าง)
อาหารมื้อเย็น. อบกับลูกพรุนแอปเปิ้ล syrah ไขมันต่ำ - 150 กรัม

ตอบ. แกงจืดลูกชิ้น (หมายถึง).
อาหารมื้อเย็น. Garbuzovo - สลัด (หั่นเป็นก้อน) syrah ไขมันต่ำ - 150 กรัม

สนิดานอก. โจ๊กและสลัดกับ Garmelon
ตอบ. ซุปผัก chi borsch อีกอัน - พริกไทย (ตุ๋น)
อาหารมื้อเย็น. สตูว์ Garbuzov กับเห็ด, บวบ, แครอทและ tsibulya บนมะกอก

สูตร Harmelon สำหรับการลดน้ำหนักในอาหาร:

• แพนเค้ก garbuzov: ตัด garbuzov เป็นชิ้นขนาด 5 ซม. โรยด้วยน้ำมะนาวม้วนแป้ง (มีแป้งไม่มาก) หล่อลื่นด้วยน้ำมันขั้นต่ำ ไฟอ่อน;
• pirіzhkiกับฮาร์เมลอน: vikoristovuyut สดสะอาด (คุณสามารถซื้อแผ่นพับได้จากร้านค้า) การบรรจุ: ฉีกด้วยก้อนบดและส้มโอพริกไทยจะกลายเป็นไส้ชะเอมเทศที่น่าอัศจรรย์ คุณสามารถเพิ่มลูกพลัม, alich, แอปเปิ้ลหรือผลไม้รสเปรี้ยวซึ่ง dodatkovo บดบังรสชาติของแตงโม

การถอนตัวจากอาหาร Harbuzov

ชอบและหลังจากนั้น ไม่ว่าจะเป็นการไดเอท อย่าอดอาหารแคลอรีสูง อย่าเปิดซีเมลอน กินชีสไขมันต่ำ

อาหารที่หลากหลายแม้ว่าผลิตภัณฑ์หนึ่งร้อยกรัมในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าจะดูเหมือนไม่เกิน 22-26 กิโลแคลอรี

สิ่งสำคัญคืออาหารของ garbuzov ไม่เพียง แต่จะเปลี่ยนมวลกายเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดร่างกายปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน

คุณสามารถดูผลลัพธ์ของอาหารที่วิเคราะห์ได้ดังต่อไปนี้:

• Pozhivnіraznomanіtnі stravi - เมนูด้วงที่อุดมไปด้วยและ zastosovne สำหรับผู้คนจำนวนมากที่มีความคล้ายคลึงกันที่เผ็ดร้อนต่างกัน
• การปันส่วนไม่ต้องการการลงทุนสูง - ขั้นตอนนั้นง่ายในการปรุงอาหารโดยไม่จำเป็นต้องมีความสามารถพิเศษในการทำอาหารและการใช้วัสดุ
• ฉันจะอดอาหารทุกวัน - การปรากฏตัวของเพคตินจะปลอดภัยในช่วงสามชั่วโมงที่ผ่านมา
• เพื่อพยายามฆ่าอาหารของ Harbuzov ดูอาหารสำหรับคนรวยที่ไม่ควรเปลี่ยนน้ำหนักของร่างกาย
• ค่าลดน้ำหนัก - 8 กก. เป็นเวลา 14 วัน
• มีองค์ประกอบที่มีชีวิตจำนวนมากในผักนี้ - ในกระบวนการเปลี่ยนแปลงมวลของร่างกายด้วยอาหารที่น้อยจำเป็นต้องเพิ่มองค์ประกอบขนาดเล็กซึ่งเพิ่มเข้าไปในสถานะของสุขภาพและการปฏิบัตินั้น
• การปรับปรุงการทำงานของร่างกายช่วยให้ระบบสมุนไพรหุ่นยนต์และระบบอื่น ๆ ดีขึ้น เช่น หัวใจและหลอดเลือด ประสาท;
• Usunennya trudnoshchiv zіstіltsem: vіdnovlyuє etching, naє diuretic และ rozlablyuyucha diyu

ในบรรดาข้อเสียของอาหาร Harbuzov พวกเขาเห็นสิ่งต่อไปนี้:

• ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ผักอย่างที่คุณเห็นมันเป็นปัญหาที่จะอาศัยอยู่ในเม่นจากการ์เมลอนในวันนี้
• การแลกเปลี่ยนสินค้าซึ่งอาจเป็นเหมือนการเดินทางของสิ่งมีชีวิต - อย่าทำตัวเหมือนคนเมาเหมือนการกินเซเรลที่คล้ายกัน

อาหาร Garbuzova สำหรับวัน: เมนู

วัน	การรับเลี้ยงเม่น	เมนู Zrazkove
วันจันทร์	สนิดานอก	สลัดผลไม้ 125 ก
	โอบิด	ซุปอาหาร, ซี่โครงนึ่ง
	อาหารมื้อเย็น	ตับแอปเปิ้ล
วันอังคาร	สนิดานอก	,คาวา
	โอบิด	narіzkaกับมะเขือเทศและogіrkіvกับมะกอก sonyashnikova สตูว์
	อาหารมื้อเย็น	ซีรุ 125 กรัม สลัดสับปะรด
วันพุธ	สนิดานอก	แอปเปิ้ล narizka กับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา, ชา
	โอบิด	ซุปผักมังสวิรัติ ขนมปังปลอดยีสต์
	อาหารมื้อเย็น	คาราเมลสตูว์ 50 กรัม syrah หนัก
วันพฤหัสบดี	สนิดานอก	125 g สีราห์, คาวา
	โอบิด	ซุปกับลูกชิ้น, ขนมปังไร้ยีสต์
	อาหารมื้อเย็น	garmelon shmatochki แอปเปิ้ลแดง
วันศุกร์	สนิดานอก	โจ๊กชา
	โอบิด	ต้ม 150 กรัม เนื้อไก่ซุปข้น
	อาหารมื้อเย็น	สตูว์กับ garbuza, แครอท, เห็ด
วันเสาร์	สนิดานอก	สลัดกับ garbuza กับแครอท
	โอบิด	150 กรัม yalovichini ต้มแครอทตุ๋น
	อาหารมื้อเย็น	แพนเค้ก Garbuzov
สัปดาห์	สนิดานอก	สมูทตี้แอปเปิ้ลฮาร์เมลอน
	โอบิด	ปลาต้ม แพนเค้กแครอทกับครีมเปรี้ยว 10%
	อาหารมื้อเย็น	สลัดกับบีทรูท แอปเปิ้ลเขียว

วัน Rosvantazhuvalny บนฮาร์บูซ

Suvory มอง Harbuz อย่างชัดเจน:

• ผิว 3 ปีดื่มน้ำส้มเขียวหวาน 300 มล.
• ในช่วงพักอนุญาตให้ดื่มเฉพาะน้ำแร่บริสุทธิ์หรือสมุนไพรที่น่ารังเกียจโดยไม่ต้อง tsukra เพิ่มเติมไม่ว่าในกรณีใด ๆ
• วัน protyag zabornyaetsya vzhivat іnshі produkty kharchuvannya

ข้อดีของวิธีการดังกล่าวคือการบรรเทาอาการท้องผูกและอาการท้องผูกลบคือทุกคนไม่สามารถหยุดโครงการดังกล่าวได้สัญญาณของความอดอยากจะมีความสำคัญมากยิ่งขึ้น เฉพาะคนที่มีแรงจูงใจที่น่าอัศจรรย์เท่านั้นที่สามารถยืนหยัดได้

การเตรียมเครื่องดื่มสำหรับ rozvantazhennya เป็นเรื่องง่าย:

• วิมิติ ovoch;
• ทำความสะอาด;
• หั่นเป็นชิ้น
• ดูน้ำหวานจากคั้นน้ำ

น้ำผลไม้ Harbuzovy เข้ากันได้ดีหรือแครอทเป็นผลให้ค็อกเทลดีท็อกซ์แคลอรีต่ำออกมา รับโยคะอย่างถูกวิธีจากเด็กกำพร้า ดูท่า และเตรียมให้โดยไม่มีคนกลางก่อนนัดใหม่

Harbuzovy ซิกสำหรับการลดน้ำหนัก

เคารพพื้นฐาน อาหารเพื่อสุขภาพ. Yogo มีคลังสินค้า น้ำผลไม้มีรายการยาคอสตี้ฉ่ำ:

1. Maєzmіtsnyuyuchu diyu
2. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
3. Spriyaєลด masi tіla (vagi)
4. เปลี่ยนการคุกคามของฟิวส์และความเย็น
5. ปรับปรุงการแลกเปลี่ยนธาตุและการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย
6. สงบสติอารมณ์และบรรเทาอาการนอนไม่หลับ
7. ชัยชนะในการแพทย์ทั่วประเทศในการรักษาโรคผิวหนัง

สำหรับความเจ็บป่วยในชีวิตประจำวันสำหรับเครื่องดื่มบางชนิดไม่ใช่เพื่อการครองชีพเพื่อชัยชนะในการลดน้ำหนัก ขอแนะนำให้ใช้เวลา 1-2 ครั้งต่อวันในช่วงโปรโมชั่นสำหรับน้ำผลไม้ของทีมซึ่งสามารถใช้ vag ได้

สมุนไพรลดน้ำหนักจากแตงโม

ด้านล่างนี้เป็นสูตรสมุนไพรสำหรับอาหาร Harbuzov

ซุป Harmelon สำหรับการลดน้ำหนัก

• 1 ชิ้น ซิบูลินี;
• 2-3 กานพลูของช่างซ่อมนาฬิกา
• 1 เซนต์ น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ
• garmelon ขูด 3 ขวด
• 2 ช้อนโต๊ะ. ขับ;
• ซูครู 2 ช้อนชา
• ความแข็งแรงสำหรับความเพลิดเพลิน;
• 2-3 ชิ้น ถั่วที่เก็บ;
• พริกหยวก 0.5 ช้อนชา

Cibula และ chasnik ถูกตัดและทาด้วยน้ำมันมะกอก, okremo harbuz กับ zukr, ธรณีประตู, พริกไทยและปาปริก้าต้มจน Harmelon นิ่ม ใช้เครื่องปั่นและเปลี่ยนทุกอย่างให้เป็นมันฝรั่งบดนำไปต้มอีกครั้งและปรุงรสด้วยการหล่อลื่น

โจ๊ก Harbuzov

ความต้องการ:

• 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำนม;
• 1 เซนต์ ข้าว (กลม, ล้างอย่างดี);
• ฉัน tsukor เพื่อเพลิดเพลิน (tsukor troch มากกว่าเกลือ);
• garmelon ตัดแต่ง 250 กรัม

Garbuz zanuryuyemo ใกล้น้ำ (เพื่อให้น้ำปกคลุม garbuzh) และปรุงอาหารที่จุดเริ่มต้นของ garbuz เราเทนมและนำไปต้มแล้วเติมข้าวที่นั่นปรุงจนฉันกลายเป็นโจ๊กซุป พร้อม!

แคลอรี่ต่ำ:หั่นเนื้อฮาร์เมลอน แครอท และพริกขี้หนูเป็นก้อนแล้วใส่ลงในกระทะ เตือนฉันด้วยน้ำซุปผัก shob | abi | ครอบคลุมถึงที่สุด ปรุงอาหารบนพื้นขนาดเล็ก หลังจากนั้นคุณสามารถใส่มะเขือเทศและซิบุลก้า เท 1 ช้อนโต๊ะ olіїของ sonyashnikov หนึ่งช้อนเต็ม คุณยังสามารถเพิ่มซุปสีเขียว วางมะเขือเทศ และธรณีประตู หลังจากเดือดทำความสะอาดกระเบื้อง

3 อันดับแรก:ล้างผักชุดเดียวกันและทำความสะอาดดับน้ำเล็กน้อยด้วยการเติม 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนของ sonyashnikova olії เพิ่มสับละเอียดด้วย cibulka มะเขือเทศ เมื่อเตรียมเสร็จแล้ว เติมน้ำมันที่มีไขมันน้อยที่สุดลงไปสองสามนิ้ว ตามด้วยน้ำต้มสุกเพื่อความเพลิดเพลิน ปรับความข้นของซุป นำไปต้มแล้วเปิด

น้ำซุปข้น

หั่นลูกเต๋าประมาณ 500-600 กรัมและปรุงอาหารจนนุ่ม หล่อลื่น 1 ชิ้น cibulin ในน้ำมัน (ท็อปเปอร์ + มะกอกอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ) ถ้า cibula พร้อมแล้วให้ใส่แกง (0.5 ช้อนชา) แล้วนำกระทะตั้งไฟทันที ในการเตรียม garbuz เราเพิ่ม cibula กับแกงนำไปบดด้วยเครื่องปั่น ซุปที่จานเพื่อตกแต่งผักใบเขียว

Otzhe สิ่งที่จำเป็น:

• ส้มแขก 600 กรัม
• 1 ชิ้น ซิบูลิน;
• เป็นเวลา 1 เซนต์ ช้อน vershokovy และมะกอกolії
• 0.5 ช้อนชา แกง;
• เขียวขจี

อาหาร Garbuzova: บทวิจารณ์ผลลัพธ์

มิโรสลาวา ม. เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก

ฉันชอบที่จะเตรียมตัดแบบต่างๆ จากการ์เมลอนเสมอ ราวกับว่าฉันอ่านว่ามีวิตามินที่ไม่มีตัวตนใน Harbuz แต่วิตามินหลักแสดงให้เห็นว่าในอาหาร Harbuzov คุณสามารถลดน้ำหนักได้ดีโดยไม่ต้องมีสุขภาพที่ดี
ฉันเขียนระบบการควบคุมอาหาร แม้ว่าจะมีสูตรอาหารมากมายสำหรับฮาร์เมลอนก็ตาม คุณจะไม่หิวแน่นอน! หนึ่งในสมุนไพรที่เป็นที่รักและสำคัญที่สุดคือ "Tsar's Garbuz" การเตรียมїїนั้นง่ายยิ่งขึ้น เรานำแตงโมมาล้างน้ำให้สะอาดใส่หมูฝอยตรงกลางปิดฝา หลังจากผ่านไปสองปีสามารถเสิร์ฟความเจ็บป่วยในเตาอบบนโต๊ะได้
จากฮาเมลอนชะเอมเทศคุณสามารถปรุงได้แม้กระทั่งของหวานทั้งคาวและหวาน สำหรับฉันมันเหมาะสมกว่าที่จะอบ garmelon จิบกับ zukr และรดน้ำสัตว์ด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ ออกมาของหวานที่ต่ำกว่าและมีชีวิตชีวา นอกจากนี้ varto ยังเคารพที่คุณสามารถปรุงซุป สลัด มีทบอล อื่นๆ หม้อตุ๋นและพายจากการ์บูซา จะดีกว่าที่จะดื่ม harbuzovy sik สดหรือเพียงแค่เสียบไม้แล้วจิบ zukra เล็กน้อย คุณจะไม่จมอยู่กับปัญหาดังกล่าวในการลดน้ำหนัก garbuzov ราวกับว่าคุณมีความเป็นหนึ่งเดียว ตอนนี้คุณจะกินอย่างอื่น เตรียมตัวสำหรับอาหารใหม่และลดน้ำหนัก! Varto vrahuvati, scho іsnuyut ข้อห้ามในการtsієїієti ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอายุ ผู้ที่เป็นโรคทากและ shkt และถ้าคุณตัดสินใจเลือกอาหาร คุณจะมีแต่ความโลภ ถ้าคุณไม่เพียงแค่ลดน้ำหนัก แต่คุณจะทำความสะอาดร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
อาหาร golomshliva พร้อมผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์: -10 กก. ในสิบวัน - ไม่จริง!

Olya Likhachova

ความงามก็เหมือนหินราคาแพง ยิ่งง่าย ยิ่งแพง :)

ซีมิสต์

อาหาร garbuzov ยอดนิยม otrimala bagato ความคิดเห็นที่ดีหัวใจของความเรียบง่าย - คุณได้รับอนุญาตให้ใช้สูตรอาหารต่าง ๆ ปรุงอาหารไม่ว่าคุณจะชอบสตรอเบอร์รี่จากผลส้มแขกและดื่มน้ำผลไม้ นักโภชนาการในขณะที่พวกเขาพัฒนาวิธีการลดน้ำหนักนี้สนใจที่จะทำความสะอาดร่างกายภายในสองสามวันเพื่อรับความช่วยเหลือจากเมนูฮาร์เมลอนในตะกรันกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นและยังอุดมไปด้วยวิตามิน

Garbuz เพิ่มเมนูไม่เพียง แต่เพื่อลดน้ำหนัก มีคลังวิตามินที่ไม่เหมือนใคร เป็นการถูกต้องที่จะปลูกผักซึ่งไม่ได้รับสิ่งที่ดีเพื่อแก้แค้น:

• วิตามิน - E, PP, C, K, D, A, B, T;
• ในคาร์โบไฮเดรต
• โปรตีน
• โอเมก้า 3;
• องค์ประกอบขนาดเล็ก - เซอร์กา, สังกะสี, เกลือ, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, ทองแดง, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม

ค่าหลักของฮาร์เมลอนสำหรับการลดน้ำหนักคือไวน์ในเด็กกำพร้าดูเหมือนมีค่าพลังงานเล็กน้อย - รวมเป็น 22 กิโลแคลอรีและหลังการบำบัดด้วยความร้อน - 25 กิโลแคลอรี นอกจากนี้ในเนื้อฮาร์บูโซโว 100 กรัมไม่มีไขมัน เบียร์ โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตซึ่งจำเป็นต่อการบริโภค Єในnіyฉันkіtkovinaเช่นการล้างคราบและลำไส้ spryaє shvidkomu zavodny zavoї rіdini

Harmelon เมื่อผอมแห้งร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารของผู้ป่วยความดันโลหิตสูง, ผู้ป่วยโรคเบาหวาน, ผู้ที่มาจากโรคระบาดวิทยา, โรคเคี้ยวมิฮูร์และปัญหาจากการเป็นพิษเพื่อปรับปรุงค่ายที่ถูกไฟไหม้และลดการบ่งชี้ที่สำคัญสำหรับความช่วยเหลือของ สัตว์ป่า. สำหรับการเตรียมสมุนไพรเราใช้เนื้อของผักสีส้ม คุณสามารถหาซุป สมุนไพร สลัด และของหวานอื่นๆ ในสูตรของซีเมลอนได้ กลิ่นเหม็นของเราสามารถzdatnіปรับปรุงร่างกายได้

วัน Rosvantazhuvalny บนฮาร์บูซ

สำหรับความรู้ของผู้หญิงที่พยายามลดน้ำหนักด้วยผ้าการ์บูซา พวกเธอชื่นชมข้อดีและข้อเสีย ความขาดแคลนที่ใหญ่ที่สุดของระบบคือความเป็นชายโสด สิ่งสำคัญคือต้องอวดและไม่อดอาหารหากคุณกินอะไรไม่ได้ให้กินเนื้อของฮาร์บูโซวีกันเถอะดังนั้นนักโภชนาการจึงยินดีที่จะลองทำวัน rozvantazhuvalny สั้น ๆ บนharbuzі วิธีนี้อาจมีชัยเหนืออาหารเล็กน้อยของความสั้นของมัน ด้วยการแนะนำวันดังกล่าวจำเป็นต้องตัดกฎ:

1. ใช้ garbuza ขนาดเล็กซื้อในตลาดหรือในร้านค้า
2. ก่อนวันก่อนวัน rozvantazhuvalny ไม่มีอาหารมื้อสำคัญในตอนเย็นโดยแทนที่ด้วย kefir หรือโยเกิร์ตหนึ่งขวด
3. หากคุณวางแผนที่จะใช้เวลาทั้งวันกับหุ่นยนต์ ให้นำเม่นปรุงสุกกับซีเมลอนใส่ภาชนะไปด้วย
4. ปิดไม่ว่าคุณจะมีของว่าง
5. ดื่มตอนบ่ายโมงมีน้ำมากขึ้น - 1.5-2 ลิตรและปิดเมนูชาโกโก้และคาวา
6. ในวันถัดไปสำหรับการออกจากอาหารให้ทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำโดยไม่มีหญ้าที่มีไขมันและหล่อลื่น

Harbuzovy ซิกสำหรับการลดน้ำหนัก

ร่วมกับสมุนไพรอื่น ๆ ที่เตรียมด้วยเยื่อกระดาษในเวลาเปิดทำการอนุญาตให้ปลูก harbuzovy sik เพื่อการลดน้ำหนัก ใน mіє bolshe vyavag:

• อย่าใช้กระบวนการทางความร้อนและเก็บวิตามินทั้งหมดไว้
• ร่างกายได้รับได้ง่ายขึ้น
• อาจยอมรับความเพลิดเพลิน;
• ช่วยเพิ่มจำนวนแคลอรี่
• เช่นเดียวกับมันฝรั่งบด คุณจะสัมผัสได้ถึงตะแกรงเล็กๆ

สำหรับน้ำผลไม้รสเผ็ดที่ไม่จำเป็นต้องใส่ zucru ให้ใช้ผลไม้เล็ก ๆ ที่มีเนื้อสีเหลืองสดใส ผิวหนังถูกม้วนเป็นก้อนบาง ๆ m'yakush พับที่สามหรือในเครื่องคั้นน้ำผลไม้และน้ำจะถูกเอาออก ดีกว่าที่จะดื่มโยคะในตอนเช้าหลังการเตรียมการ และหากคุณไม่ได้ออกไปแบบนั้น ก็จำเป็นต้องเก็บเยื่อกระดาษที่คุณพักไว้เป็นเวลาหลายวัน อย่าลืมดื่มน้ำบริสุทธิ์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อดื่มน้ำผลไม้ มันจะช่วยให้คุณกำจัดสารพิษและไม่ป่วย

Garbuz ซีเรียสำหรับการลดน้ำหนัก

ในเวอร์ชันที่ยังไม่เสร็จ คำพูดที่มีสีทั้งหมดมีแนวโน้มที่จะถูกวางไว้บนระบบการแกะสลัก นอกจากนี้ ปริมาณแคลอรี่ของผักก่อนปรุง เคี่ยว หรือย่างยังน้อยกว่าอีกด้วย Harmelon syria สำหรับการลดน้ำหนักเหมาะสำหรับการดูน้ำผลไม้สดและสลัด กรุณาใส่ผักอื่น ๆ กับเธอ - แอปเปิ้ล, แครอท, เซเลร่า นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดในการลดน้ำหนัก

วันของ Garbuzov กับอาหาร

บนvіdmіnuvіdvіdเด็กกำพร้าและ garbuza ต้มค่าพลังงานที่ยอดเยี่ยมnasіnnya maєแยกเป็น 540 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์บริสุทธิ์ 100 กรัม กลิ่นเหม็นของการแก้แค้นนั้นอุดมไปด้วยไขมัน ดังนั้นนักโภชนาการจึงยินดีที่จะเพิ่มแตงโมสดอีกสำหรับการสูญเสียเครื่องใน รับประทานโดบุ 50-75 กรัม เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามิน วันนี้คุณสามารถทำความสะอาดzmіshuvatiด้วย sirim หรือปรุงผักเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงของวันและอาหาร rozvantazhuvalny

อาหาร Harbuz สำหรับการลดน้ำหนัก

เช่นเดียวกับระบบการกินทั้งหมด อาหารของ Harbuzov สำหรับการลดน้ำหนัก การถ่ายโอน suvore ไปสู่กฎพื้นฐานโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ การแลกเปลี่ยนจะถูกใช้ไป มีคำแนะนำดังต่อไปนี้:

1. ชั่วโมงสูงสุดในการรอคือ 10-12 วัน
2. คุณสามารถมีชีวิตอยู่กับ garbucha ได้ทุกเมื่อที่คุณมอง
3. ในขณะเดียวกันก็อนุญาตให้กินแอปเปิ้ล ผลไม้รสเปรี้ยว เซเลร่า แครอท และผักโขมพร้อมกับแตงโมได้ อนุญาตให้ใส่สปริงหรือพลาสติกข้าวบาร์เลย์ได้ 1 ครั้งในระหว่างวัน แทนที่จะโกหก
4. คุณไม่สามารถรับรสชาติของข้าวสาลี boroshn, มักกะโรนี, เนื้อสัตว์ได้
5. อย่ากินเกิน 4 ครั้งต่อวัน
6. อาหารมื้อเย็นใช้จ่ายpіznіshe 18 ปี
7. ล้อมรอบตัวเองด้วยเกลือและซูครู
8. เปลี่ยนชาดำและคาวาด้วยน้ำและชาเขียวใส่น้ำผึ้งและมะนาว คุณสามารถดื่ม kefir ไขมันต่ำได้ 1 ครั้งต่อวัน

วิธีการลดน้ำหนักนี้ไม่สามารถระบุได้ มันเหมาะสำหรับผู้หญิงทุกคน, krіmpіdlіtkіv, พอดีและvagіtnyh อย่างไรก็ตามแพทย์ไม่แนะนำให้ garbucha กับอาหารของ vikoristovsya บ่อยกว่าหนึ่งครั้งทุกๆ 3 เดือน หลังจากครบกำหนดแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการแนะนำสายพันธุ์จากผักชนิดเดียวกันในอาหารประจำวันของคุณ จากนั้นผลของการลดน้ำหนักจะหายไปเป็นเวลานาน

สูตร Harmelon สำหรับการลดน้ำหนัก

ภายใต้ชั่วโมงของการเตรียมผักสำหรับมื้ออาหารจำเป็นต้องจำไว้ว่าสาเหตุหลักคือเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ เมื่อทอดด้วยน้ำมันมะกอก จำนวนแคลอรี่จะเพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีสารก่อมะเร็งในระดับสูง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะปรุงน้ำมันปล่องไฟที่ปราศจากไขมันในช่วงอาหารฮาร์บูซอฟ คุณสามารถแทนที่ด้วยโรสแมรี่เล็กน้อย

Bazhano vikoristovuvati harmelon ที่เด็กกำพร้ามอง, zapіkati, ปรุงอาหารและปรุงอาหารสำหรับคู่รัก สุภาพบุรุษที่มีความผิด, ความชั่วร้ายของระบบ, มีความผิดในสูตรอาหารที่ไม่มีตัวตน, ราวกับว่าพวกเขาอนุญาตให้มีการผลิตอาหารเชิงเดี่ยวที่มีความหลากหลาย Axis deyaky Strava z garmelon สำหรับการลดน้ำหนัก:

• หม้อปรุงอาหาร;
• มัส;
• ค็อกเทล;
• สตูว์;
• วุ้น;
• โจ๊กกับแตงโม
• น้ำซุปข้น
• ผลไม้หวาน
• สลัด.

ซุปแตงโมสำหรับการลดน้ำหนัก

ซุปฮาร์บูโซวี่แสนอร่อยสำหรับการลดน้ำหนักในมื้อกลางวันในเย็นวันนั้น ในการเตรียมการเสิร์ฟ 1-3 คุณต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

• การ์เมลอน 400-500 กรัม
• 2 แครอท
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• 1 cibulin ขนาดเล็ก

ปอกเปลือกผักหั่นเป็นไม้เสียบเล็ก ๆ แล้วเทน้ำหรือน้ำซุปไขมันต่ำใส่น้ำมัน ต้มใต้ฝาเป็นเวลา 30 นาที|นาที| แล้วตีด้วยเครื่องปั่น ในบางอารมณ์ต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมงจึงจะพร้อมอย่างสมบูรณ์ เป็นการดีกว่าที่จะนอนราบเหมือนแตงโมหลายลูกที่นำมาเพื่อเตรียมความเครียด ก่อนหน้านั้นก่อนที่จะไปสู่ขั้นตอนสุดท้ายจำเป็นต้องเปลี่ยนขั้นตอนการเตรียมพร้อมด้วยส้อม ซุปสามารถรับประทานได้วันละครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงกลางวัน

Harbuzov โจ๊กสำหรับการลดน้ำหนัก

ข้าวต้มเป็นอาหารว่างที่ดีหากคุณต้องการตุนพลังงานตลอดทั้งวัน สำหรับเธอธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำแทน - โจ๊ก, ข้าวกล้อง, ลูกเดือย โจ๊กอาหารจาก garbuza ปรุงในน้ำ แต่อนุญาตให้เติมนมไขมันต่ำได้ ในเวลาเดียวกัน ส่วนจะเปลี่ยนเป็น 1 ใน 3 เพื่อเปลี่ยนจำนวนแคลอรี่ ครีมซีเรียล 1-2 ถ้วยและ garmelon 400 กรัม ไม่จำเป็นต้องปรุงอาหาร วางของดองไว้ใกล้น้ำหลังจาก 20 ขนนกแล้วซีเรียลจะถูกเพิ่มเข้าไปในอันใหม่และปรุงจนพร้อม ผู้ที่ชื่นชอบมวลเดียวกันสามารถวางซีเรียลไว้ข้างหน้าพวกเขาแล้วเกลี่ย shmatochki ด้วยส้อม

สลัดกับแตงโมเพื่อลดน้ำหนัก

มันเหมือนกับการชิมผักในสายตาของเด็กกำพร้า มันสูญเสียรสชาติของชะเอมและกลิ่นหอมซึ่งใช้หลังการเก็บเกี่ยว ดังนั้นสลัดกับแตงโมเพื่อลดน้ำหนักจึงเป็นที่นิยม คุณสามารถเพิ่มผักอื่น ๆ ถั่วลันเตาผลไม้ Harbuzov nasinnya ลงในหญ้าแสง qiu วิธีการแต่งเนื้อแต่งตัว:

• น้ำมะนาว;
• ท็อปส์ซูไขมันต่ำ
• รอสลินนา โอลิยา;

เยื่อกระดาษที่ทำความสะอาดแล้วจะถูกตัดแต่งด้วยมือ - เสียบด้วยหลอดหรือถูตรงกลางที่สามเพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติมปรุงรส ผักกาดหอมเป็นสมุนไพรเพียงชนิดเดียว ดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทานอาหารได้โดยไม่มีสิ่งกีดขวาง โดยไม่ลืมเกี่ยวกับพรมแดนที่เหมาะสม Vin ให้ดูที่ตะแกรงสำหรับการสลับฉากที่ยอดเยี่ยมของชั่วโมงและ Coryne เพื่อสุขภาพ

Tim ผู้แสวงหาอาหารที่เหมาะสม varto รู้ว่าควรสร้างอะไร สูตรง่ายๆฟางจาก garbuza สำหรับ shudnennya ที่ shvidkogo skidannya vaga อย่างที่ปรากฏ ผักมีแคลอรีต่ำและมีประโยชน์ต่อการดำรงชีวิตสูง

ทำไมลดน้ำหนักในรูปแบบของ Garbuza

เยื่อของ Garbuzov สามารถใช้เป็นวิตามิน E, A, C เพื่อเร่งการเผาผลาญ องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักในวัฒนธรรมของฉันคือคาร์นิทีน Vin กระตุ้นการสลายไขมันและเพิ่มพลังของร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ สำหรับความช่วยเหลือจาก garbuza คุณสามารถสลัด vaga ออกได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องหิว นักกีฬาและนักกีฬาฟิตเนสรักคาร์นิทีนเป็นพิเศษ

นอกจากนี้ garbuz ยังมีข้อดีดังต่อไปนี้:

• 92% ประกอบด้วยน้ำ
• รับคาร์โบไฮเดรต 7.7 กรัมและโปรตีนข้าวสาลี 1.3 กรัมต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม
• สำหรับ garmelon 100 กรัมน้อยกว่า 22 kcal ตก
• Garmelon อุดมไปด้วยแคลเซียม โพแทสเซียม เกลือ สังกะสี แมกนีเซียม เพคติน วิตามิน (รวมถึงวิตามิน T)

ข้อสำคัญ: แจ้งนักโภชนาการ zapevnyayut, scho สำหรับ dvotizhnevoy harbuzovoi อาหาร vdaetsya ทิ้งน้ำมากถึง 6 กิโลกรัม ยักโชมาก่อน การรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพิ่มไดรฟ์ทางกายภาพที่ใช้งานมากขึ้น ผลลัพธ์จะถูกจดจำ

Garbuz สามารถส่งผลดีต่อร่างกายได้:

• ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง
• ทำความสะอาดตับของสารพิษ
• เร่งการเผาผลาญ
• กระตุ้นเอฟเฟกต์ sechoginal เล็กน้อยซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของ redini ส่วนเกิน
• ทำให้สไตล์เป็นปกติ

สูตร Harmelon เพื่อลดน้ำหนัก

ด้วยวัฒนธรรมเมืองที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถปรุงสมุนไพรที่เผ็ดร้อนและมีชีวิตชีวาได้มากมาย กับใครกลิ่นจะไม่เหมือนกัน ด้านล่างนี้เราขอแนะนำสูตรอาหารยอดนิยม คุณสามารถสลัด zayva vaga ออกไปได้

ผักกาดหอม

คุณสามารถนำหญ้าไปรับประทานเป็นของว่างหรืออาหารเย็นได้อย่างสง่างาม รวมทั้งของว่างหรือของหวาน ในการเตรียมสลัดคุณต้อง:

• Harmelon ของลูกจันทน์เทศ - 300 กรัม
• แอปเปิ้ลขนาดกลางหนึ่งผล
• แครอทขนาดกลางหนึ่งหัว
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ล.;
• มะนาว - 0.5 ชิ้น;
• ฉันเก็บเกี่ยวขนภูเขา

เตรียมสลัดดังนี้:

• Garmelon แครอทและแอปเปิ้ลปอกเปลือกออกจากผิวหนัง ที่นี่ ด้านหลัง bajannyam คุณสามารถขโมยแอปเปิ้ลจากสายตาในยุคดึกดำบรรพ์ได้ Tobto shkіrkuไม่ชิป
• ผักและผลไม้หนวด Potim ถูบนกระต่ายขูดขนาดใหญ่ ตัด Abo ด้วยฟางยาวบาง ๆ จามรีชอบใคร
• จากมะนาวผิวจะสุก ถูความเอร็ดอร่อยบนกระต่ายขูดแห้งและบดซิก
• ขนถั่วสั่น
• น้ำผึ้งผสมกับน้ำมะนาวและความสนุกให้เป็นเนื้อเดียวกัน
• คุณต้องขูดผักและผลไม้ในภาชนะที่สะอาด
• เติมสลัดด้วยซูมิชชูน้ำผึ้งมะนาว

เมื่อเสิร์ฟหญ้าจะประดับด้วยถั่วมีขน

ซุปครีม

สมุนไพรอาหารจากแฮมเมลอนเติมเต็มซุปทั้งหมด สำหรับ

ในการเตรียมโยคะ ให้ทำดังนี้

• การ์เมลอนขนาดเล็ก
• นมไขมันต่ำ - 0.5 ลิตร
• ถั่วมัสกัต.

ในการเตรียมการ์เมลอน ซุปจะต้องอบในเตาอบล่วงหน้า Abo เพื่อความพร้อมvіdvaritiїї หลังจากนั้นทันทีที่ผักพร้อมให้บดในเครื่องปั่น มาปั่นฮาร์บูซอฟมาซากับนมอุ่น ๆ จนได้ครีมเปรี้ยวข้น ต้มน้ำซุปด้วยไฟเล็กน้อย ในชั่วโมงของการยื่นเพิ่มลูกจันทน์เทศ

นี่เป็นอีกสูตรสำหรับซุปครีมแตงโมรสเผ็ด คุณจะต้องมีสามส่วนผสม:

• Stiglia garbuz - 300 กรัม
• แครอท - 1 โน้ต;
• Cibulya เก่า - 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศสด - 2 ชิ้น;
• มะกอกโอลิยา - 50 ก.,
• นมไขมันต่ำ - 0.5 ลิตร

Garmelon ที่ด้านหลังอบที่เตาอบหรือดับด้วยน้ำมันมะกอกด้านหน้า її dribno ที่เขียนด้วยลายมือ นั่งลงและใส่ผักลงในกระทะ กลิ่นเหม็นเมื่อดับลงอาจนุ่มนวล ทันทีที่จำเป็นมวลผักจะถูกส่งผ่านเครื่องปั่น ขับโจ๊กด้วยนมไขมันต่ำแล้วนำไปต้ม คุณสามารถปรุงรสซุปด้วยเกลือเล็กน้อย พริกไทยดำบด ผักสดสับ

สูตร Qi จากแตงโมสำหรับการลดน้ำหนักจัดอยู่ในประเภท "ในเตาอบ"

สตูว์ Harbuzov

ในการเตรียมอาหารมื้อเบาสำหรับสตูว์ Garbuzov คุณต้อง:

• Garbuz - 300 กรัม
• แครอท - 1 โน้ต;
• มะเขือเทศสด - 2 ชิ้น;
• Kvassola สดและกระป๋อง - 200 กรัม
• Cibulya ripchasta - 1 ชิ้น;
• สมุนไพรรสเผ็ด

ผักทั้งหมดปอกเปลือกออกจากก้านและลอกหนังออก Harbuz และมะเขือเทศหั่นเป็นก้อน สมองสั่นสะท้าน อนุญาตให้เสิร์ฟผักทุกชนิดด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย คุณสามารถที่หม้อปรุงอาหาร Syudi dodat vіdvarenu หรือ kvass กระป๋อง จากนั้นมาดื่มสตูว์ที่เคี่ยวจากน้ำปริมาณเล็กน้อยและเคี่ยวจนกว่าจะพร้อม ทันทีที่ส่วนผสมนิ่มลง ให้ปรุงรสสมุนไพรด้วยพริกไทยบด และใส่สมุนไพรรสเผ็ดลงไป

สำหรับการตกแต่งขั้นสุดท้าย: สามารถปรุงสตูว์ในหม้อหุงหลายคนได้

โจ๊ก Garmelon

ในการเตรียมโจ๊กคุณต้องทำ:

• Garbuz - 500 กรัม
• ข้าวกล้อง, ข้าวฟ่าง abo Vіvsyanіplastіvtsі- 7 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ - 1 ลิตร
• นมไขมันต่ำ - 1 ขวด

ด้านหน้าผักดอง ล้างหนังให้สะอาดแล้วหั่นเป็นก้อนเล็กๆ เทน้ำและปรุงด้วยไฟแรงจนพร้อมดื่ม เพิ่มซีเรียลที่เลือกที่นี่ Prodovzhuyut ปรุงโจ๊กจนข้าวสวย วีทกราส และลูกเดือยสุก ในโลกเพิ่มนมลงในจาน ข้าวต้มพร้อมถ้ามี nabula ของมวลสม่ำเสมอของความหนาแน่นปานกลาง เมื่อให้บริการหญ้าสามารถเค็มและปรุงรสด้วยเนยชิ้นเล็ก ๆ

Harbuzov ชุบแป้งทอด

แพนเค้ก Sonyachny harbuzov เตรียมจากส่วนผสมต่อไปนี้:

• Garbuz - 500 กรัม
• แครอท -1 ชิ้น;
• ไข่ไก่ - 1 ชิ้น;
• ข้าวสาลี Borosno เพื่อความสม่ำเสมอที่ต้องการ

ในการเตรียมแพนเค้ก ให้ทำดังนี้

• บนเครื่องขูดขนาดใหญ่ให้ทำความสะอาดตะแกรงและแครอท
• ที่ masu ตีไข่ไก่
• ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
• เพิ่มข้าวสาลี borosto จำนวนหนึ่งลงในงานเลี้ยงที่เงียบสงบจนกว่าคุณจะได้ความหนาแน่นปานกลาง (เพื่อไม่ให้ masa ไหลออกจากช้อน)
• เกลือและพริกไทยเบา ๆ แป้ง garbuzov
• เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะแล้วเกลี่ยด้วยแพนเค้กหนึ่งช้อนโต๊ะ
• หล่อลื่นพวกเขาด้วยไฟที่ยุติธรรมทั้งสองด้าน