كيفية إنقاص الوزن عند اتباع حمية غاربوزوف. النظام الغذائي لغاربوزوف - نتخلص من الكيلوجرامات ونشحن الطاقة! طاجن بالقرع والجبن

يرجع تفرد الأغنام البرتقالية إلى تنوع خيارات السلالات التي يمكن أن تصبح عنيدة أثناء فقدان الوزن. تتيح لك الفراولة من البطيخ ، المحضرة بشكل صحيح مع الوصفات ، حفظ الخصائص الأصلية للمنتج. المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية له تأثير جيد على الهزال. إذا قمت بتضمين الخضار في النظام الغذائي لليتيم ، فإن العبء على الجسم يزداد بشكل ملحوظ. Іsnuє البديل من القائمة ، رسمت ليوم واحد ، والتي ستكون rozvantazhuvalny. Usi Stravi في قائمة الانتقام المنتج البني. إحضار zastosuvannya garbuzovo olії الحزين في النظام الغذائي.

ما هو الهاميلون البني؟

خلال فترة إنقاص الوزن ، المعدة لوصفات خاصة ، من الضروري أن تأخذ حياة الكلام الضرورية للجسم في هذه الساعة. قد يحتوي Garbuz على مجموعة غنية من الفيتامينات والمغذيات الدقيقة البنية عند تناول سعرات حرارية منخفضة.

أهمية انخفاض استهلاك السعرات الحرارية لكل 100 جرام من المنتج للكشف عن الحصبة في فقدان الوزن من خلاله عدد كبيريقود. سيساعد التحضير المناسب للأعشاب في المستودع من المنتج على حفظ الكلام ، مما سيسرع من تبادل الكلام في الجسم. يظهر حزن العملية المتسارعة عند تشقق وريد المهبل وظهور رواسب دهنية جديدة.

لدى هارميلون الكلام والفيتامينات التي تجلب الأذى للجسم:

• البوتاسيوم.
• الكالسيوم.
• البكتين.
• المغنيسيوم؛
• زاليزو.
• الزنك.
• حمض بني
• الفيتامينات A ، B ، Z ، E ، D ، K ، PP ، T.

مستودع الجنين Korisn_ يساعد الجسم على مقاومة الحروق دوفكيلا. تتجلى بخل المنتج خلال ساعة فقدان الوزن في تعزيز آلية الدفاع ، وإلهام القوى.

منتج مهم من السلالات ، كريم من الياكوس اللذيذ ، є spryannya ينظف الجسم من الخبث ، والذي يجب أن يدخل مستودع خلية نباتية. Garbuz vplivaє على نظام التخليل على الحافة.

اكثر شهرة:

• ✅ سيلير لفقدان الوزن - وصفات للطبخ
• ✅ كيف تطبخ جذر الشمندر لفقدان الوزن؟
• ✅ وصفات الحساء لانقاص الوزن
• ✅ النظام الغذائي بعد استئصال المرارة: قائمة مع الوصفات

كوريست لا يجلب فقط مياكوت ، وبيرة ، وناسينيا ، بل أغنى:

• ينمو الأبيض
• زيتون بني
• الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، 6.

Korisn_ سلطة zastosovuyut في أمراض الأورام ، مشاكل القلب.

وصفات لانقاص الوزن بالبطيخ

Garmelon vikoristovuetsya عند الأحزمة لفقدان الوزن ، يتم الترويج لها عند النظر:

• عصيدة؛
• سوبيف.
• أطباق جانبية
• حساء؛
• الحلويات.

Іsnuyut وصفة الفطائر و mlintsіv іz zastosuvannyam في مستودع المنتج البرتقالي ، الذي يجلب الحصبة للصحة.

حليب حربوزوف

حليب حربوزوف

وصفة harbuzovy mlintsiv ، إذا كان بإمكانك التقدم بطلب للحصول على قرض خلال فترة ركود النظام الغذائي ، تتكون من:

• 200 غرام من لب البرتقال المقطّع ؛
• 4 ملاعق كبيرة من البورون.
• ملاعق كبيرة من باري من الكفير.
• سيل ، صودا
• 2 بيض دجاج
• روزلينا أوليا.

يخلط البيض والكفير في وعاء نسبيًا ، ثم يضاف إليه القوة ، الصودا ، البورسنو ، الذي يلمع. Otrimanu تلخيص الزدناتي مع اللحم المفروم من الهارميلون ، أولي أن zmishati حتى otrimannya كتلة متجانسة. قم بتسخين مقلاة وفرشاة 1-2 ريشة من جانب الجلد.

يخنة حربوزوف

يخنة حربوزوف

سيجعل مرق Garbuzov القائمة أكثر جاذبية في النظام الغذائي.

مكونات:

• غاربوز - 300 جم ؛
• جزرة - جذر واحد ؛
• طماطم - 3 قطع ؛
• كفاس معلب - 1 علبة ؛
• ملعقة زيتون ندي.
• القوة والخضر والتوابل للمذاق.

قطعي البطيخ والجزر والطماطم إلى مكعبات. يُسكب زيت الزيتون في مقلاة باردة ، ويُضاف جميع الخضار المقطعة والكفاس المعلب. أشعل نارًا صغيرة وبهذه الطريقة أطفئ العشب حتى يصبح جاهزًا لنحو 60 حريقاً. في النهاية ، أضف القوة والتوابل. أضف الخضر قبل التقديم.

سموذي بالبطيخ

سموذي بالبطيخ

للحلوى ، خلال فترة فقدان الوزن ، تناول عصير البطيخ.

المنتجات المطلوبة:

• 100 مل مكرر في الخلاطات اللحوم من الخضار.
• 100 مل عصير التفاح المهووس بالخلاط
• ملعقة كبيرة من البطاطس المهروسة من مخلل مسلوق ؛
• زبادي 0٪ بدون إضافات.

عشب كوريسنا للخروج لخلط إضافي للمكونات والخفق في الخلاط.
من بين الوصفات ، يمكنك العثور على تعليقات إيجابية حول العصائر الطازجة من الجارميلون. لتحقيق نتيجة فعالة في أنحف ، تساعد زجاجة عصير الخضار ، في حالة سكر أثناء النهار. اشرب ساك بازانو لمدة 21 يومًا.

سلطة

سلطة البطيخ لفقدان الوزن هي أساس قائمة النظام الغذائي المبني على هذه الخضار. خيارات متنوعة للسلطات انتقاماً للخضار السورية مما ينقذ اليوجا المحتالون في السلطة.

وصفة السلطة مع البطيخ والتفاح شائعة ، إذا حكمنا من خلال الرقيقة. يمكنك تحضير العشب ، مثل vikoristovuvati:

• تفاح مقشر بدون لب 200 جم ؛
• أحشاء الخضار بدون nasіnnya 200 جم ؛
• زبادي 0٪ دسم.

Podribneniy على dribnіy terttsі ovoch وفاكهة z'єdnati ، الماء مع اللبن. يمكن استبدال الزبادي بالليمون ، منتصر yogo sik.

يمكنك استكمال قائمة النظام الغذائي بسلطة فواكه بما يلي:

• كُمَّثرَى؛
• كيوي؛
• مشمش؛
• البرتقالي.

كجزء من إنقاص الوزن ، أحضر وصفة سلطة الخضار قبل دخول المستودع:

• سيميلون.
• عقب السيجارة؛
• الشمندر؛
• جزرة.

يوصى باستخدام القش من الخضار المقطعة مع الكفير واللبن وزيت الزيتون. بالنسبة لمحطات الوقود ، يمكنك zastosovuvat harbuzov oliya.

حساء

حساء البطيخ لإنقاص الوزن يجلب الكآبة للجسم تحت ساعة ركود النظام الغذائي. وصفات الحساء المختلفة ، يمكن أن تكون الرائحة الكريهة:

• ألبان؛
• الخضروات؛
• حساء هريس.

وصفة شوربة الحليب

شوربة الحليب بالجارميلون

مكونات:

• المنتج الرئيسي بكمية قطعة واحدة ؛
• حليب 1 لتر
• ماء؛
• صمت.

تطهير الأغنام ، تقطيع شماتشكي ، تغلي بالماء حتى تصبح طرية. يُضاف الحليب ويُجفف للبازانيام ويُغلى المزيج. الحساء جاهز.

حساء هريس خضروات بنية

شوربة هارميلون هريس

مكونات:

• حشوة نباتية بدون حشوة 200 جم ؛
• جزرة؛
• فلفل بلغاري
• بطاطا؛
• طماطم؛
• روزلينا أوليا
• sіl ، المساحات الخضراء خلف bajannyam.

يتم تحضير الحساء للوصفة عن طريق طهي الخضار في الماء حتى تصبح جاهزة ، ويمكن تمليح الماء. صقله في الخلاط حتى يهرس ، أضيفي المرق ، بعد إضافة المكونات الرئيسية ، أضيفي الخضر.

فارينيا مع البطيخ والبرتقال

لا صلة لها بالموضوع ، وعلى أساس غير منطقي ، فإن كلمتي "فارينيا" و "إنقاص الوزن" ، إضافة إلى النظام الغذائي للسلالة ، مثل مادة مضافة للحلوى ، تجلب الكآبة للإنسان ولا تضغط على نتيجة فقدان الوزن.

تم تحضير طبخ كوريسن الغذائي لفقدان الوزن للوصفة:

• 300 غرام من منتج البرتقال المغذي بدون حشو ؛
• زوجان من البرتقال.
• ليمون؛
• الفركتوز أو الزكور البني للنكهات اللذيذة.

يُقطع تطهير الخضار والبرتقال إلى مكعبات ، ويُقطع الليمون إلى قطع صغيرة بقشرها. يخلط سميش الفاكهة والخضروات مع الزكر ، ويُروى لمدة ربع عام عند درجة حرارة منخفضة. اتركي الغليان لمدة عام ، بعد الانتهاء من طهي 5 ريشات على درجة حرارة منخفضة ، اتركيها لمدة عام. varennya pіdіyde جاهز لعلاج المزمار ، والذي قد يكون له تأثير مضاد للسيلوليت.

عصيدة

وصفة العصيدة مع البطيخ لفقدان الوزن

• الدخن؛
• الحنطة السوداء؛
• أرز بني؛
• أرز بني.

وصفة العصيدة للانتقام من الأرز

أرز بالبطيخ

مكونات:

• منتج اللب 0.5 كجم ؛
• حليب 0.5 لتر ؛
• حجم الأرز 2 زجاجة.
• زيت علوي.

طهي عصيدة العصيدة مع الخضار المبشورة الطازجة ، وطهي الأرز على أهبة الاستعداد ، وإضافة جارميلون مبشور جديد. سميش أوتريمانو يُطهى الأرز حتى يصبح جاهزًا ، يُسكب في الحليب ويُضاف زيت الزيتون ويُترك لمدة 20 دقيقة | دقيقة |.

وصفة عصيدة القمح مع الخضار

عصيدة بشونيانا مع الجربوزا

مكونات:

• ovoch 200 ص ؛
• ملعقة كبيرة من حبوب الدخن.
• ماء.

حشو المنتج الرئيسي بالماء ضروري لطهي البيفجوديني. بعد إضافة عصيدة الدخن ، اطبخي 30 ريشة. خلف bajannyam على العشب ، يمكنك صب الحليب والملح.

يستخدم وصفة لذيذةثريد بالخضروات واليونانية لانقاص الوزن

غربوز مع الحنطة السوداء

• التفاصيل البني لدينا هي منتج برتقالي في زجاجة ؛
• زجاجة من اليونانية
• الماء 2 مع نصف زجاجة.
• زيت علوي
• سيل للباجان.

يعد طهي العصيدة على الموقد ضروريًا في تسلسل الغناء. بعد أن يغلي الماء ، أضف الحنطة السوداء. مغلي العصيدة اليونانية - نضيف الخضار الرئيسية ، السيل. بعد الغليان ، يُطهى على نار خفيفة تحت krishkoy 20 hvilin. للاستعداد لإضافة oliyu ، يقف Bagzhano لربع السنة.

يتم تحضير عصيدة البازانو على أساس يومي من أجل snidanok ، من أجل جلب الكآبة إلى الجسم والوصول إلى تأثير البازانو في الهزال. يمكنك طهي العشب في الفرن ، متعدد الأجزاء ، طهيه في قدر على الموقد. يعد اختيار جهاز الطهي المتعدد أسهل في التحضير: يتم وضع جميع المكونات الموصوفة في الوصفات في الغرفة ، ويتم تحديد البرنامج ويتم تحضير العصيدة في غضون 40 دقيقة.

سترافي في الفرن

• 300 غرام من منتج البرتقال
• بضع ملاعق من العسل.

خضار مقطعة إلى قطع ومغطاة بالعسل ومخبوزة في الفرن لـ 20 ألياف على حرارة 180 درجة. لتحسين مذاق المنتج المخبوز بالعسل فإنه يساعد على إضافة التفاح. بغض النظر عن إضافة العسل ، تصبح هذه العشبة غذائية بسبب محتوى السعرات الحرارية المنخفض للمكون الرئيسي.

فيسنوفكي:يحتوي المنتج على نكهة عرق السوس ، والتي يمكن أن تكون أكثر ثراءً في المستقبل. إذا قمت بطهيها بشكل صحيح ، فاتبع الوصفات الموضحة.

في منتصف المقالة ، يمكنك قراءة معلومات حول نتائج النظام الغذائي ، والتي تعتمد على vikoristannі في وصفات إجهاد من جارميلون. المرأة ، الياك ، ركدت نظامها الغذائي مع الجربوزا لمدة 14 يومًا ، فقدت 6 كجم. تكلفة حمولة 5-6 كجم لكل مصطلح لا تؤذي الجسم. لا تتعلق المعلومات بالنتائج الإيجابية لفقدان الوزن فحسب ، بل تتعلق بظهور الطاقة فحسب ، بل تتعلق بالمزيد من القوة طوال اليوم.

هارميلون لفقدان الوزن والصحة

Krim skhudnennya garbuzov القائمة zdatna تجلب الخبث الحيواني إلى الجسم ، وهو أمر غير معتاد لنظام غذائي غني. ليس من المستغرب أن adzhe garbuz هو أحد أصحاب الأرقام القياسية بين الخضروات لتنوع الخطب الحية وعددها. على سبيل المثال ، بدلاً من بروفيتامين "أ" ، يمكن أن يفوز غاربوز خمس مرات من قبل.

في حالة وجود مشاكل معيبة بسبب الفجر ، يسعد أطباء العيون بإدخال المزيد من عصير الجارميلون وعصير اليوجو إلى النظام الغذائي. كما يحتوي على الكثير من الفيتامينات "E" و "C" و "PP" وفيتامينات المجموعة "B" وغيرها.

Garbuz هو بطل الخضار الوسطى وراء الشمس ، كما أن النبيذ ينتقم من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والزنك.

يحتوي Harmelon أيضًا على فيتامين T الذي يساعد على تقليل امتصاص الدهون المهمة. للسبب نفسه ، يحب أخصائيو التغذية الجربوزا ويوصون الناس من جميع أنحاء العالم باليوغا.

ومع ذلك ، قد يكون من غير الآمن العيش في غربوز السورية في حالة أمراض SHKT أو الجحور الفرعية. Vtim ، tse صحيح بالنسبة لمعظم الخضار والفواكه.

حمية هاربوزوف لفقدان الوزن

يسمح لك نظام Garbuzov الغذائي بفقدان الوزن لمدة يومين بمقدار 8 كيلوغرامات (فضفاضة).

مرة أخرى ، لتحقيق أقصى قدر من التأثير ، من الضروري تناول zukor وتناول الملح يوميًا من النظام الغذائي.

يجب أن يصبح محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي في الحمية الغذائية 1000 - 1200 سعرة حرارية.

بعد الشرب لمدة ساعة ، ينضب النظام الغذائي من المياه المعدنية (غير الغازية) والكافا الخالية من عرق السوس (الشاي).

يمكنك "تناول وجبة خفيفة" مع الفواكه وشرائح الهارميلون اليتيم ، ولكن من أجل التأثير الكامل لعرق السوس ، يتم إيقاف تشغيل الفاكهة أيضًا.

يبدأ سنودانوك اليوم مع سلطة الهارميلون مع الفواكه والخضروات. المساء بعد الساعة 18:00 غير ممكن.

قائمة النظام الغذائي Harbuzov:

تتنوع قائمة النظام الغذائي في الحربوز لفقدان الوزن. يتم تمرير النظام الغذائي إلى ثلاث دورات ، والتي تتم إضافتها في 4 أيام. في اليوم الخامس والتاسع والثالث عشر من النظام الغذائي ، نبدأ الدورة على قطعة خبز.

І يوم
سنيدانوك.

سلطة هاربوزوفو جزر ، توابل مع عصير ليمون أقل.
عصيدة من البطيخ: اروي 200 جرام من البطيخ المقطع في الماء ، أضيفي جريش (1 ملعقة كبيرة. بالنسبة لأولئك الذين لا يبدو أنهم يأكلون سوى قنفذ ندي ، يمكنك إضافة القليل من الحليب منزوع الدسم إلى العصيدة.

شوربة من الجربوزا مع جزر إضافي ، فلفل حلو، كوسة و (للبازانيا) واحدة من البطاطس. يغلي من أجل نار ضعيفة. قبل أن تكون جاهزًا ، أضف ملعقة من زيت الزيتون (سواء كان نديًا) والطماطم والخضروات والقليل من الملح.
سلطة بالبطيخ والتفاح: ابشر البطيخ. يتبل بعصير الليمون والزبادي قليل الدسم (الكفير).

يخنة جارميلون ، مقطعة إلى قطع صغيرة وتُخبز في فرن دافئ إلى حد ما (حوالي 180 درجة مئوية). يرش المنتج النهائي بعصير الليمون. بعد الطهي ، يمكنك دهن الشماتشكي بملعقة صغيرة من العسل.

سنيدانوك.
عصيدة (تقسيم اليوم الأول) وسلطة من الهارميلون.
رد.
حساء قليل الدسم مع بهارات وخضروات (أو حساء غاربوزوفي ، مثل اليوم الأول).
من ناحية أخرى - pirіzhki مع حشوة فاكهة harbuzovo أو الفطائر مع الهارميلون (وصفة div أدناه).
عشاء. مخبوز مع تفاح برقوق. سرة قليلة الدسم - 150 جم.

رد. شوربة مع كرات اللحم (وسط).
عشاء. Garbuzovo - سلطة (مقطعة إلى مكعبات). سرة قليلة الدسم - 150 جم.

سنيدانوك. عصيدة وسلطة مع جارميلون.
رد. حساء الخضارتشي بورش ، آخر - الفلفل (يخنة).
عشاء. يخنة غاربوزوف مع الفطر والكوسا والجزر وتسيبوليا على الزيتون.

وصفات هارميلون لإنقاص الوزن عند اتباع نظام غذائي:

• فطائر Garbuzov: تقطع Garbuzov إلى قطع 5 سم ، مع رش عصير الليمون ، ولفها في الخليط (ليس هناك الكثير من الدقيق). التشحيم بالحد الأدنى من الزيت ، والنار ضعيفة ؛
• pirіzhki مع الهارميلون: نظيف طازج vikoristovuyut (يمكنك شراء نشرة من المتجر). الحشوة: ممزقة بالمكعبات المسحوقة والبارميلون المطحون ستصبح حشوة معجزة من عرق السوس. يمكنك إضافة الخوخ أو التفاح أو الفواكه الحامضة ، والتي تخفي دوداتكوفو طعم البطيخ نفسه.

الانسحاب من حمية حربوزوف

مثل وبعد ذلك ، سواء كان ذلك في نظامك الغذائي ، لا ترمي نفسك على وجبة عالية السعرات الحرارية ، لا تشغل الطبق ، تناول الجبن قليل الدسم.

مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية ، حتى لو كانت مائة جرام من المنتج في دار الأيتام تبدو وكأنها لا تزيد عن 22-26 سعرة حرارية.

من المهم ألا يقتصر نظام غاربوزوف الغذائي على التغيير في كتلة الجسم فحسب ، بل يساعد أيضًا في تطهير الجسم وتحسين جهاز المناعة.

يمكنك رؤية النتائج التالية للنظام الغذائي الذي تم تحليله:

• Pozhivnі raznomanіtnі Stravi - قائمة طعام غنية و zastosovne لمزيد من الأشخاص الذين لديهم أشكال مختلفة من اللذيذ ؛
• لا تتطلب الحصة الغذائية استثمارات قوية - الخطوات بسيطة في الطهي ، دون الحاجة إلى قدرات طهي خاصة واستهلاك المواد ؛
• سوف أتضور جوعاً كل يوم - سيكون وجود البكتين آمناً خلال الساعات الثلاث الماضية ؛
• لمحاولة قتل حمية حربوزوف ، ألق نظرة على وجبة الأثرياء ، الذين لا ينبغي أن يغيروا وزن الجسم ؛
• بدل إنقاص الوزن - 8 كجم لمدة 14 يومًا
• هناك عدد كبير من العناصر الحية في هذه الخضار - في عملية تغيير كتلة الجسم ، مع اتباع نظام غذائي ضئيل ، من الضروري إضافة العناصر الدقيقة ، والتي تضاف إلى الحالة الصحية وهذه الممارسة ؛
• يساهم تحسين أداء الجسم في إفادة النظام العشبي الروبوتي وغيره ، مثل الجهاز القلبي الوعائي والعصبي ؛
• Usunennya trudnoshchiv zі stіltsem: حفر vіdnovlyuє ، مدر للبول و rozlablyuyucha diyu.

من بين عيوب نظام هاربوزوف الغذائي ، يرون ما يلي:

• غير مناسب للأشخاص الذين لا يتحملون الخضار ، كما ترون ، من الصعب العيش في قنفذ من غارميلون اليوم ؛
• تبادل المنتجات ، الذي قد يكون بمثابة رحلة مخلوق - لا تكن مثل شخص يسكر مثل أكل dzherel مماثل.

حمية Garbuzova لليوم: القائمة

يوم	اعتماد القنافذ	قائمة Zrazkove
الاثنين	سنيدانوك	125 جرام سلطة فواكه
	عبيد	شوربة رجيم رباى على البخار
	عشاء	كبد التفاح
يوم الثلاثاء	سنيدانوك	، الكافا
	عبيد	ناروزكا مع الطماطم و ogіrkіv مع زيتون سونياشنيكوفا ، يخنة
	عشاء	125 جرام سيرو ، سلطة أناناس
الأربعاء	سنيدانوك	تفاح ناريزكا مع 1 ملعقة صغيرة من العسل والشاي
	عبيد	حساء نباتي نباتي وخبز خالي من الخميرة
	عشاء	حساء الكراميل ، 50 غرام من عصير السرة الصلبة
يوم الخميس	سنيدانوك	125 جرام صيرة ، كافا
	عبيد	حساء مع كرات اللحم والخبز الخالي من الخميرة
	عشاء	جارميلون شماتوتشكي ، تفاح أحمر
جمعة	سنيدانوك	العصيدة والشاي
	عبيد	150 غ مسلوق فيليه دجاج، حساء هريس
	عشاء	يخنة مع الجربوزا والجزر والفطر
السبت	سنيدانوك	سلطة مع الجربوزا مع الجزر
	عبيد	150 غ يالوفيتشيني مسلوق ، جزر مطهي
	عشاء	فطائر غاربوزوف
أسبوع	سنيدانوك	عصير التفاح الهارملون
	عبيد	سمك مسلوق ، بان كيك جزر بالكريمة الحامضة 10٪
	عشاء	سلطة مع الشمندر والتفاح الاخضر

يوم Rosvantazhuvalny على harbuz

ينظر سوفوري إلى الحربوز بوضوح:

• الجلد 3 سنوات اشرب 300 مل بالضبط من عصير الجارميلون ؛
• في فترات الراحة ، يُسمح بالتعويض فقط عن المياه المعدنية النقية أو الأعشاب العشبية دون تسوكرا إضافية في أي حال ؛
• يوم بروتياج zabornyaetsya vzhivat іnshі produkty kharchuvannya.

ميزة مثل هذه الطريقة هي خط الراحة من الإمساك والإمساك ، العيب هو أنه لا يمكن للجميع إيقاف مثل هذا المخطط ، ستصبح علامات الجوع أكثر أهمية. فقط الأشخاص الذين لديهم دوافع خارقة يمكنهم الوقوف.

من السهل تحضير مشروب لـ rozvantazhennya:

• فيميتي ovoch
• ينظف؛
• يقطع لاجزاء صغيرة؛
• انظر رحيق من العصارات.

يعتبر عصير Harbuzovy جيدًا أو الجزر ، ونتيجة لذلك ، يتم إخراج كوكتيل منخفض السعرات الحرارية للتخلص من السموم. خذ اليوجا بشكل صحيح من اليتيم ، وانظر إليها ، وحضرها دون وسيط قبل إعادة التعيين.

Harbuzovy sik لفقدان الوزن

احترم الأساس حمية صحية. يوجد في يوغو مستودع. عصير لديه قائمة yakosties العصير:

1. Maє zmіtsnyuyuchu diyu.
2. يقوي جهاز المناعة.
3. Spriyaє خفض ماسي تولا (المبهم).
4. يغير خطر الصمامات ونزلات البرد.
5. تحسين تبادل العناصر والدورة الدموية في الجسم.
6. تهدئة وتخفيف الأرق.
7. انتصار الطب على الصعيد الوطني في علاج الأمراض الجلدية.

للأمراض اليومية ، لبعض المشروبات ، وليس من أجل الحياة ، من أجل انقاص الوزن. يوصى بقضاء 1-2 مرات في اليوم في الفترة الترويجية لعصير الفريق الذي يمكنه تناول العصير.

أعشاب من البطيخ لتخفيف الوزن

فيما يلي وصفات الأعشاب لنظام هاربوزوف الغذائي.

شوربة هارملون لفقدان الوزن

• حاسب شخصي 1. سيبوليني.
• 2-3 فصوص من صانع الساعات ؛
• 1 ش. ملعقة زيت زيتون
• 3 زجاجات من جارميلون مبشور ؛
• 2 ملعقة كبيرة. يقود؛
• 2 ملاعق صغيرة كوسة.
• قوة المذاق
• 2-3 قطع البازلاء التخزين
• 0.5 ملعقة صغيرة بابريكا.

قطعت سيبولا وشاسنيك وزيت الزيتون ، وأوكريمو حربوز مع الزكر والعتبة والفلفل والفلفل الحلو المغلي حتى يصبح الهارميلون طريًا ، خذ الخلاط وقم بتحويل كل شيء إلى بطاطس مهروسة ، واتركها تغلي مرة أخرى وتتبل بالتشحيم.

عصيدة هاربوزوف

يحتاج:

• 2 ملعقة كبيرة. لبن؛
• 1 ش. أرز (دائري ، مغسول جيدًا) ؛
• sіl i tsukor للمذاق (tsukor troch أكثر من الملح) ؛
• 250 جرام من جارميلون مشذب.

Garbuz zanuryuyemo بالقرب من الماء (بحيث غطت المياه الكاربوز) ونطبخ ، في بداية الكاربوز نسكب الحليب ونغلي ونضيف الأرز هناك ، ونطبخ حتى أصبح حساءًا. مستعد!

منخفضة السعرات الحرارية:نقطع لب الهرملون والجزر والفلفل الحار إلى مكعبات ونضعها في قدر. ذكرني بحساء الخضار ، شوب | أبي | غطاء حتى النهاية. اطبخ على أرضية صغيرة. في وقت لاحق يمكنك وضع الطماطم و cibulka. صب 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من olії من sonyashnikov. يمكنك أيضًا إضافة الحساء الأخضر ومعجون الطماطم وعتبة. بعد الغليان نظف البلاط.

3 قمم:نظف نفس المجموعة من الخضار ونظفها ، وانقضي قليلًا من الماء بإضافة ملعقة كبيرة. ملاعق من sonyashnikova olії. أضيفي قطع الطماطم مع سيبولكا. عند الانتهاء من التحضير ، قم بتثبيته ببضع بوصات من أقل محتوى للدهون ، مع الماء المغلي للمذاق ، وضبط قوام الحساء. يُغلى المزيج ويُشغّل.

حساء هريس

قطعي ما يقرب من 500-600 جم من الجارميلون واطهيها حتى تصبح طرية ، قم بتشحيم قطعة واحدة. سيبولين بالزيت (قطعة علوية + زيتون ، 1 ملعقة كبيرة لكل منهما) ، إذا كانت الشجرة جاهزة ، أضف الكاري (0.5 ملعقة صغيرة) واخذ المقلاة على الفور بالنار. عند تحضير الكاربوز ، نضيف سيبولا مع الكاري ، ونحضرها إلى هريس مع الخلاط. حساء في الطبق لتزيين الخضر.

Otzhe ، ما هو مطلوب:

• 600 غرام من جارميلون
• حاسب شخصي 1. سيبولين.
• لمدة 1 ش. ملاعق من vershokovy والزيتون olії ؛
• 0.5 ملعقة صغيرة من الكاري.
• خضرة.

نظام Garbuzova الغذائي: المراجعات والنتائج

ميروسلافا ، م سان بطرسبرج

لطالما أحببت تحضير قطع مختلفة من الجارميلون. كما لو قرأت أنه يوجد في الحربوز فيتامينات غير شخصية ، لكن أهمها أظهرت أنه في نظام هاربوزوف يمكنك إنقاص الوزن جيدًا ، دون أن تكون بصحة جيدة.
لقد كتبت نظام النظام الغذائي ، على الرغم من وجود عدد كبير من وصفات الهارميلون. أنت بالتأكيد لن تجوع! واحدة من أكثر الأعشاب المحبوبة والأكثر أهمية هي "غربوز القيصر". تحضير її أسهل. نأخذ بطيخًا ونغسله وننظفه ونضع قطع لحم الخنزير في المنتصف ونغلقه بغطاء. بعد عامين ، يمكن تقديم المرض في الفرن على المائدة.
من عرق السوس ، يمكنك طهي حتى الحلويات اللذيذة والبنية. بالنسبة لي ، من الأنسب خبز الجارميلون ، واحتساء الزكر وسقي الحيوان بالزبادي قليل الدسم. اخرج حتى حلوى منخفضة وحيوية. احترم أيضًا فارتو أنه يمكنك طهي الحساء والسلطات وكرات اللحم وغيرها ، والطواجن والفطائر من الجاربوزا. من الأفضل شرب الهربوزوفي سيك الطازج أو قطعه بالأسياخ واحتساء كمية صغيرة من زوكرا. لا تتورط في مثل هذه المشكلة في نظام غاربوزوف الغذائي ، كما لو كان لديك رجل واحد ، الآن ، ستأكل بشكل مختلف ، وتستعد لنوع جديد وتفقد الوزن! Varto vrahuvati ، موانع scho іsnuyut ل tsієї ієti. ولا يوصى به لمن هم كبار السن ممن يعانون من مرض البزاقات والشكت. وإذا قررت نظامًا غذائيًا ، فستكون جشعًا فقط ، إذا لم تخسر وزنك فحسب ، بل ستطهر جسمك بشكل فعال وتحسن مناعتك.
نظام غذائي مبهر بنتائج خارقة: -10 كيلو جرام في عشرة أيام - إنه حقيقي!

أوليا ليكاتشوفا

الجمال مثل حجر باهظ الثمن: كلما كان أبسط ، كان أغلى :)

الصمست

شعبية حمية garbuzov otrimala bagato مراجعات جيدةقلوب بساطتها - يُسمح لك بأخذ وصفات مختلفة ، والطهي سواء كنت تحب الفراولة من الجارميلون وتشرب عصيرًا غذائيًا. يهتم أخصائيو التغذية ، حيث طوروا هذه الطريقة لفقدان الوزن ، بكيفية تنظيف الجسم في غضون أيام قليلة بمساعدة قائمة الهارميلون في الخبث ، والكيلوغرامات غير الضرورية ، وكذلك الحصول على نسبة عالية من الفيتامينات.

يضيف Garbuz إلى القائمة ليس فقط لإنقاص الوزن. يوجد مخزن فيتامينات فريد من نوعه. من الصواب أن تزرع نباتًا لم يربح من أجله أشياء جيدة ، للانتقام:

• الفيتامينات - E ، PP ، C ، K ، D ، A ، B ، T ؛
• في الكربوهيدرات
• البروتينات.
• أوميغا 3؛
• العناصر الدقيقة - السيركا والزنك والملح والفوسفور والكالسيوم والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

القيمة الرئيسية للهرميلون لفقدان الوزن هي أن النبيذ في اليتيم يبدو وكأنه قيمة طاقة صغيرة - إجمالي 22 كيلو كالوري ، وبعد المعالجة الحرارية - 25 كيلو كالوري. بالإضافة إلى ذلك ، في 100 غرام من لحم harbuzovo ، لا توجد الدهون والبيرة والبروتينات والكربوهيدرات الضرورية للاستهلاك. Є في nіy i kіtkovina ، مثل تنظيف الأمعاء والأمعاء ، spryaє shvidkomu zavodny zavoї rіdini.

يُضاف Harmelon ، عند هزاله مع المنتجات الأخرى ، إلى النظام الغذائي لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، ومرضى السكر ، والأشخاص من الفاجا الوبائية ، وأمراض مضغ المحور ومشاكل التسمم ، من أجل تحسين المعسكر المحترق وتقليل المؤشرات الحرجة للمساعدة. نظام عذائي. لتحضير الأعشاب نستخدم لب الخضروات البرتقالية. من بين وصفات seamelon ، يمكنك العثور على الحساء والأعشاب الأخرى والسلطات والحلويات. يمكن أن النتن usі zdatnі تحسين الجسم.

يوم Rosvantazhuvalny على harbuz

بالنسبة إلى معرفة النساء ، اللائي حاولن إنقاص وزنهن على الجربوزا ، فقد قدرن الإيجابيات والسلبيات ، أكبر عيب في النظام هو الرجولة المنفردة. من المهم التباهي وعدم الجوع ، إذا كنت لا تستطيع أن تأكل أي شيء ، فلنأكل من لب الهاربوزوفي ، لذلك يسعد خبراء التغذية بمحاولة قضاء أيام قصيرة في الهاربوزو. قد تسود هذه الطريقة على النظم الغذائية التافهة لقصرها. مع إدخال مثل هذه الأيام ، من الضروري تقليم القواعد:

1. خذ غاربوزا صغيرة الحجم ، مشتريات من السوق أو في المتجر.
2. قبل اليوم السابق ليوم rozvantazhuvalny ، لا توجد وجبة مهمة في المساء ، بعد استبدالها بزجاجة من الكفير أو اللبن.
3. إذا كنت تخطط لقضاء اليوم على الروبوت ، اصطحب القنفذ المطبوخ مع العقيق معك في وعاء.
4. أوقف ما إذا كان لديك وجبة خفيفة.
5. اشرب في الساعة الواحدة بعد الظهر ، يتوفر المزيد من الماء - 1.5-2 لتر ، والشاي والكاكاو والكافا خارج القائمة.
6. في اليوم التالي للخروج من النظام الغذائي ، احصل على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بدون أعشاب دهنية ومزلقة.

Harbuzovy sik لفقدان الوزن

على التوالي مع الأعشاب الأخرى ، المحضرة باللب ، في ساعة أيام الافتتاح ، يُسمح بزراعة هاربوزوفي سيك لفقدان الوزن. Vіn mіє bolshe vyavag:

• لا تستخدم المعالجة الحرارية وحفظ جميع الفيتامينات ؛
• أكثر سهولة في اكتساب الجسم ؛
• قد يقبل المذاق ؛
• يساعد على زيادة عدد السعرات الحرارية.
• تمامًا مثل البطاطس المهروسة ، يمكنك أن تشعر بقليل من الغربال.

بالنسبة للعصير اللذيذ ، الذي لا يحتاج إلى إضافة الكوسة ، تناول فواكه صغيرة مع اللحم الأصفر الزاهي الساخن. يتم لف الجلد إلى كرة رفيعة ، ويتم ثني المياكوش على الكرة الثالثة أو في العصارة ، ويتم إزالة العصير. من الأفضل شرب اليوجا في الصباح بعد التحضير ، وإذا لم تخرج بهذه الطريقة ، فمن الضروري الحفاظ على اللب الذي تهدأ لأيام. لا تنس الماء النقي لمدة ساعة من شرب العصير ، فهذا سيساعدك على التخلص من السموم وعدم الإصابة بالمرض.

الغربوز السوري لانقاص الوزن

في النسخة غير المكتملة ، من المرجح أن يتم وضع كل الكلام الملون على نظام النقش. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى السعرات الحرارية للخضروات قبل الطهي أو الغليان أو التحميص أقل. هارملون سوريا لانقاص الوزن مناسب لمشاهدة العصائر الطازجة والسلطات. يرجى الانضمام إلى الخضار الأخرى معها - تفاح ، جزر ، سيليرا. هذه واحدة من أكثر الطرق التي تم العثور عليها لتخفيف زيادة الوزن.

يوم Garbuzov مع اتباع نظام غذائي

على vіdmіnu vіd vіd اليتيم والمسلوق garbuza ، nasіnnya maє قيمة طاقة كبيرة ، الياك ليصبح 540 سعرة حرارية لكل 100 جرام من المنتج المنقى. إن رائحة الانتقام غنية بالدهون ، لذلك يسعد خبراء التغذية بإضافة المزيد من البطيخ الطازج للتخلص من فضلاته. خذ 50-75 جرامًا من الدوبو ، لتزويد الجسم بالفيتامينات. يمكنك تطهير zmіshuvati اليوم مع sirim ، أو عن طريق طهي الخضار لمدة ساعة من أيام rozvantazhuvalny والنظام الغذائي.

النظام الغذائي على حربوز لانقاص الوزن

مثل جميع أنظمة الأكل ، يتم إنفاق نظام هاربوزوف الغذائي لفقدان الوزن ، ونقل suvore إلى القواعد الأساسية ، دون أي تغييرات. يتم تقديم التوصيات التالية:

1. الحد الأقصى لساعة الانتظار هو 10-12 يومًا.
2. يمكنك أن تعيش Garbucha في أي وقت تنظر.
3. في الوقت نفسه ، يُسمح بتناول التفاح والحمضيات والسليرا والجزر والسبانخ مع البطيخ. يُسمح بإضافة بلاستيك الربيع أو الشعير مرة واحدة خلال اليوم ، بدلاً من الكذب.
4. لا يمكنك تذوق برش القمح والمعكرونة واللحوم.
5. لا تأكل أكثر من 4 مرات في اليوم.
6. قضاء العشاء pіznіshe 18 عاما.
7. أحط نفسك بالملح والزاكرو الإضافي.
8. استبدل الشاي الأسود والكافا بالماء والشاي الأخضر بالعسل والليمون. مرة واحدة في اليوم يمكنك شرب الكفير قليل الدسم.

هذه الطريقة لفقدان الوزن لا يمكن الإشارة إليها بشكل عكسي ، يمكن أن تكون مناسبة لجميع النساء ، krіm pіdlіtkіv ، لائق و مبهم. ومع ذلك ، لا ينصح الأطباء بأن يكون الجاربوتشا مع نظام غذائي من vikoristovvsya أكثر من مرة كل 3 أشهر. بعد انتهاء الفترة ، فإن الخطوة التالية هي إدخال سلالات من نفس الخضار في نظامك الغذائي اليومي ، ثم يتم فقدان نتائج فقدان الوزن لفترة طويلة.

وصفات هارميلون لفقدان الوزن

تحت ساعة من تحضير الخضار لوجبة غذائية ، من الضروري أن نتذكر أن السبب الرئيسي لذلك هو المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية. عند القلي بزيت الزيتون ، يزداد عدد السعرات الحرارية بشكل أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مستويات عالية من المواد المسرطنة ، لذلك من الأفضل طهي زيت مداخن خالي من الدهون خلال فترة نظام هاربوزوف الغذائي ، ويمكنك استبدالها بكمية صغيرة من إكليل الجبل.

بدا Bazhano vikoristovuvati harelon على اليتيم ، zapіkati ، يطبخ ويطبخ للزوجين. السادة المذنبون ، شر النظام ، مذنبون بالوصفات غير الشخصية ، كما لو كانوا يسمحون بإنتاج نظام غذائي أحادي التنوع. محور دياكي سترافا ز جارميلون لفقدان الوزن:

• طبق خزفي؛
• المصحف.
• كوكتيل؛
• حساء؛
• هلام؛
• عصيدة البطيخ.
• حساء هريس
• فواكه مسكرة
• سلطة.

شوربة من البطيخ لانقاص الوزن

حساء الهاربوزوفي اللذيذ للتنحيف لتناول طعام الغداء في ذلك المساء. من أجل تحضير 1-3 حصص ، تحتاج إلى المكونات التالية:

• 400-500 غرام من جارميلون ؛
• 2 جزر
• 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
• 1 سيبولين صغير.

قشر الخضار وقطّعها إلى أسياخ صغيرة واسكب الماء أو مرق قليل الدسم وأضف الزيت. اغليها تحت الغطاء لمدة 30 دقيقة | دقيقة | ، ثم اخفقيها بالخلاط. في حالات مزاجية معينة ، يستغرق الأمر أكثر من ساعة لتكون جاهزًا تمامًا. من الأفضل الاستلقاء مثل مجموعة متنوعة من البطيخ المأخوذة لتحضير السلالة ، قبل ذلك ، قبل الانتقال إلى المرحلة النهائية ، من الضروري تحويل مرحلة الاستعداد بالشوكة. يُسمح بتناول الحساء مرة واحدة في اليوم ، ويفضل أن يكون ذلك في منتصف النهار.

عصيدة هاربوزوف لفقدان الوزن

تعتبر العصيدة جيدة لتناول وجبة خفيفة ، إذا كنت بحاجة إلى تخزين الطاقة طوال اليوم. بالنسبة لها ، حبوب منخفضة الكربوهيدرات غير مباشرة - عصيدة ، أرز بني ، دخن. يتم طهي العصيدة الغذائية من الجاربوزا في الماء ، ولكن يُسمح بإضافة حليب قليل الدسم. في نفس الوقت ، يتغير الجزء إلى الثلث ، من أجل تغيير عدد السعرات الحرارية. 1-2 كوب كريمة من الحبوب و 400 جرام من جارميلون للطبخ. نضع مخللًا بالقرب من الماء ، بعد 20 ريشة ، تضاف الحبوب إلى الجديدة وتنضج حتى تصبح جاهزة. أولئك الذين يحبون نفس الكتلة ، يمكنهم وضع الحبوب أمامهم ، ونشر shmatochki بشوكة.

سلطة مع البطيخ لانقاص الوزن

إنه مثل تذوق الخضار في عيون اليتيم ، فهو يفقد طعم عرق السوس ورائحة لطيفة ، والتي تستخدم بعد الحصاد ، لذا فإن السلطات مع البطيخ لفقدان الوزن تحظى بشعبية كبيرة. يمكنك إضافة الخضار الأخرى إلى العشب الخفيف تشيو ، البازلاء ، الفواكه ، harbuzov nasinnya. كيفية خلع الملابس:

• عصير ليمون؛
• قمم قليلة الدسم
• روزلينا أوليا

يتم قطع اللب النظيف بطريقة يدوية - يتم تقطيعه في أسياخ مع القش ، أو يفرك في الثلث الأوسط ، أضف مكونات إضافية ، وتبل. الخس هو العشب الوحيد ، لذلك يمكنك تناول وجبة دون عائق دون عائق ، دون أن تنسى الحدود المعقولة. يلقي فين نظرة على الغربال من أجل الفاصل الزمني الكبير للساعة والكورن للصحة.

تيم الذي يبحث عن الطعام الصحيح ، فارتو يعرف ماذا يؤسس وصفات بسيطةقش من garbuza لـ shudnennya أن shvidkogo skidannya vaga. كما يبدو ، فإن الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ومرتفعة في الرزق.

لماذا تفقد الوزن على شكل غاربوزا

يمكن استخدام لب Garbuzov مع فيتامينات E و A و C لتسريع عملية التمثيل الغذائي. أهم عنصر لفقدان الوزن في ثقافتي هو الكارنيتين. يؤدي فين إلى تحلل الدهون بشكل فعال ويزيد بشكل كبير من حيوية الجسم. للحصول على مساعدة من الجاربوزا ، يمكنك التخلص من الفاجا بسرعة دون الشعور بالجوع. يحب الرياضيون ورياضيون اللياقة البدنية الكارنيتين بشكل خاص.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتمتع garbuz بهذه المزايا:

• يتكون 92٪ من الماء ؛
• خذ 7.7 غرام من الكربوهيدرات و 1.3 غرام من بروتين القمح لكل 100 غرام من المنتج ؛
• مقابل 100 غرام من الجارميلون ، ينخفض ​​أقل من 22 سعرة حرارية ؛
• جارميلون غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والملح والزنك والمغنيسيوم والبكتين والفيتامينات (بما في ذلك فيتامين تي).

هام: أخصائيو التغذية المستنيرة zapevnyayut ، scho ل dvotizhnevoy harbuzovoi diet vdaetsya التخلص من ما يصل إلى 6 كجم من الماء. Yakscho من قبل الأكل السليمإضافة محرك فعلي أكثر نشاطًا ، سيتم تذكر النتيجة.

يمكن أن يكون لـ Garbuz تأثير إيجابي على الجسم:

• خفض مستوى الكوليسترول المرتفع في الدم.
• يطهر الكبد من السموم.
• تسريع عملية التمثيل الغذائي
• يحفز تأثير سيهوجينال طفيف ، مما يؤدي إلى ظهور فائض الريديني ؛
• تطبيع النمط.

وصفات هارميلون لانقاص الوزن

مع الثقافة الحضرية العظيمة ، يمكنك طهي الكثير من الأعشاب اللذيذة والحيوية. مع من لن تكون الرائحة الكريهة هي نفسها. نقترح أدناه وصفات شائعة ، يمكنك التخلص من zayva vaga.

خَسّ

يمكنك تناول العشب لتناول وجبة خفيفة أو عشاء ، بالإضافة إلى وجبة خفيفة أو حلوى. لتحضير السلطة التي تحتاجها:

• هارميلون من صنف جوزة الطيب - 300 جم ؛
• تفاحة واحدة متوسطة
• جزرة متوسطة
• عسل - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• ليمون - 0.5 قطعة ؛
• أحصد الجبال المشعرة.

تحضير السلطة مثل هذا:

• يتم تقشير الجارميلون والجزر والتفاح من القشرة. هنا ، خلف البجانيام ، يمكنك سرقة تفاحة من المشهد البدائي. Tobto shkіrku لا تقطع.
• تُفرك فواكه وخضروات البوتيم على مبشرة كبيرة. قطع أبو بقش رفيع طويل. لمن تحب الياك.
• من الليمون ينضج الجلد. افركي المبشرة على مبشرة جافة ، واسحق السيك.
• اهتز شعر البازلاء.
• يخلط العسل مع عصير الليمون ويمزج إلى كتلة متجانسة.
• يجب أن تبشري الفواكه والخضروات في وعاء أوكريمي.
• املأ السلطة بسميششو بالليمون والعسل.

عند التقديم ، يتم تزيين العشب بالبازلاء المشعرة.

شوربة كريمة

عززت الأعشاب الغذائية من الهاميلون الحساء الكامل. ل

لتحضير اليوجا ، خذي ما يلي:

• جارميلون صغير
• حليب قليل الدسم - 0.5 لتر ؛
• مسقط البازلاء.

لتحضير الجارميلون ، يجب خبز الحساء في الفرن مسبقًا. أبو للاستعداد vіdvariti її. بعد ذلك ، بمجرد أن تصبح الخضار جاهزة ، اطحنها على الخلاط. لنخض هاربوزوف ماسا بالحليب الدافئ حتى تتماسك القشدة الحامضة السميكة. اسلقي الحساء على نار صغيرة. في ساعة التقديم تضاف جوزة الطيب.

إليك وصفة أخرى لشوربة بطيخ كريمية لذيذة. سوف تحتاج إلى ثلاثة مكونات:

• ستيجليا غاربوز - 300 جم ؛
• جزر - 1 ملاحظة ؛
• سيبوليا قديمة - 1 قطعة ؛
• طماطم طازجة - 2 قطعة ؛
• زيتون أوليا - 50 جم ،
• حليب قليل الدسم - 0.5 لتر.

يُخبز الجارميلون على الظهر في الفرن أو يُروى بزيت الزيتون ، أمام dribno المخربش. دعونا نجلس ونضيف المزيد من الخضار إلى المقلاة. قد تصبح الرائحة النتنة عند إخمادها ناعمة. بمجرد أن يصبح ذلك ضروريًا ، يتم تمرير الكتلة النباتية من خلال الخلاط. قم بتعرق العصيدة بحليب قليل الدسم واتركها حتى الغليان. يمكنك تتبيل الحساء بكمية صغيرة من الملح والفلفل الأسود المطحون والخضروات الطازجة المفرومة.

وصفات Qi من البطيخ لفقدان الوزن مصنفة على أنها "في الفرن".

يخنة حربوزوف

لتحضير وجبة خفيفة لحساء غاربوزوف سريع ، تحتاج إلى:

• غاربوز - 300 جم ؛
• جزر - 1 ملاحظة ؛
• طماطم طازجة - 2 قطعة ؛
• كفاسولا طازجة ومعلبة - 200 جم ؛
• Cibulya ripchasta - 1 قطعة ؛
• أعشاب حارة.

يتم تقشير جميع الخضروات من السيقان وإزالتها من القشرة. حربوز وطماطم مقطعة إلى مكعبات. يرتجف cibula. يُسمح بتقديم جميع الخضروات مع كمية قليلة من زيت الزيتون. يمكنك في الطاجن. Syudi dodat vіdvarenu أو kvass المعلب. ثم دعونا نشرب الحساء الجاهز للغليان من كمية صغيرة من الماء ونطبخه على نار هادئة حتى يصبح جاهزًا. بمجرد أن تصبح المكونات طرية ، قم بتتبيل العشب بالفلفل المطحون ، وتضاف إليه الأعشاب الحارة.

اللمسة النهائية: يمكن طهي الحساء في طباخ متعدد.

عصيدة جارميلون

لتحضير العصيدة ، عليك أن تأخذ:

• غاربوز - 500 جم ؛
• الأرز البني والدخن أبو Vіvsyanі plastіvtsі- 7 ملاعق كبيرة
• ماء - 1 لتر ؛
• حليب قليل الدسم - زجاجة واحدة.

أمام المخلل ، نظف القشرة وقطعيها إلى مكعبات صغيرة. يُسكب في الماء ويُطهى على نار كاملة حتى يصبح جاهزًا للشرب. دعونا نضيف الحبوب المختارة هنا. Prodovzhuyut طهي العصيدة حتى ينضج الأرز والقمح والدخن. في العالم ، أضف الحليب إلى الطبق. تؤخذ العصيدة جاهزة ، إذا كان هناك سديم ذو كتلة موحدة متوسطة الكثافة. عند التقديم ، يمكن تمليح العشب وتتبيله بقطعة صغيرة من الزبدة.

فطائر هاربوزوف

يتم تحضير فطائر Sonyachny harbuzov من المكونات التالية:

• غاربوز - 500 جم ؛
• جزرة -1 قطعة
• بيضة دجاج - قطعة واحدة ؛
• قمح بوروسنو بالقوام المطلوب.

لتحضير الفطائر ، اصنع هذا:

• على مبشرة كبيرة ، صر التطهير والجزر.
• في الماسو ، اخفقي بيضة الدجاج.
• امزج كل شيء جيدًا ؛
• أضف كمية من قمح البوروستو إلى وليمة هادئة ، حتى تحصل على كثافة متوسطة الكثافة (بحيث لا يتم تصريف الماسا من الملعقة) ؛
• ملح قليلًا وفلفل عجين غاربوزوف ؛
• يُسكب زيت الزيتون في المقلاة ويُدهن بملعقة كبيرة من الفطيرة ؛
• قم بتشحيمهم بنار عادلة على كلا الجانبين.