الحنطة السوداء مع شرائح الدجاج - كل العشب الساخن جاهز. من السهل تحضير مثل هذا العشب واستعارة القليل من الوقت.

ساعة طبخ ساخنة- 45 في حين

تحضير- 15 في حين

عدد الحصص – 4

طي ممزق- بسهولة

فيليه دجاج - 2 قطعة

الحنطة السوداء - 1.5 زجاجة

جزر - قطعة واحدة

معجون الطماطم - 1 ملعقة كبيرة

صلصة الصويا - 2 ملاعق كبيرة

السيل والفلفل والتوابل

فيليه دجاج فيميتي وناريزاتي شماتشكي.

قشر الجزر والجزر. وروي تسيبوليا بلفكيلتسي. الجزر - دوائر رفيعة. يمكنك فركه على الثلث العظيم.

يُدهن شرائح الدجاج في مقلاة على زيت الزيتون حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. أضف القبلة وعرق الجزرة. نظفها كلها مرة واحدة حتى تصبح الخضار طرية.

بروميت الحنطة السوداء جيدة الإسبرط مرة واحدة ماء بارد. أضف إلى المقلاة.

خففي معجون الطماطم بالماء المغلي البارد. حيوية في المقلاة. قد يكون تمزيق الأرض الأصلية بارتفاع إصبع واحد أو إصبعين.

كيف تغلي الأرض الأصلية فقط ، وتغير النار وتطبخ في غليان ضعيف 10-12 قشعريرة. يُملح الكيسات ويتبل بالفلفل.

حنطة سوداء مع دجاج بصلصة طماطمغني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين PP - 21.5٪ ، بوتاسيوم - 15٪ ، سيليكون - 61.8٪ ، مغنيسيوم - 19٪ ، فوسفور - 16.2٪ ، محلول ملحي - 12.5٪ ، يود - 22٪ ، كوبالت - 61.1٪ ، المنغنيز 23.2٪ الوسطي 22.7٪ الموليبدينوم 17.2٪ الكروم 14.1٪

الحنطة السوداء مع الدجاج في صلصة الطماطم

• فيتامين آرالمشاركة في تفاعلات الأكسيد الهيدروليكي لاستقلاب الطاقة. يترافق نقص الإمداد بالفيتامينات مع تلف الحالة الطبيعية لمنحنيات الجلد والأمعاء والجهاز العصبي.
• البوتاسيومє الأيون الخلوي الداخلي الرئيسي ، الذي يشارك في تنظيم توازن الماء والحمض والكهارل ، يشارك في عمليات توصيل النبضات العصبية وتنظيم الرذيلة.
• السيليكونيدخل كمكون هيكلي لمستودع الجليكوزامينوجليكان ويحفز تخليق الكولاجين.
• المغنيسيومالمشاركة في استقلاب الطاقة ، تخليق البروتينات ، الأحماض النووية ، يمكن أن تعمل على استقرار الأغشية ، وهو أمر ضروري لدعم توازن الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم. نقص المغنيسيوم لإنتاج نقص المغنيسيوم ، يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
• الفوسفورالمشاركة في العمليات الفسيولوجية المختلفة ، بما في ذلك تبادل الطاقة، الذي ينظم توازن التزييت الحمضي ، لدخول مستودع الفسفوليبيدات والنيوكليوتيدات والأحماض النووية الضرورية لتمعدن الفرشاة والأسنان. نقص يؤدي إلى فقدان الشهية وفقر الدم والكساح.
• زاليزولدخول مخزن البروتينات الأخرى لوظيفتها ، بما في ذلك الإنزيمات. المشاركة في نقل الإلكترونات ، الحامضة ، ومنع انهيار تفاعلات الأكسدة المؤكسدة وتفعيل أكسدة البيروكسيد. تطور غير كافٍ لفقر الدم الناقص الصبغي ، ونى نقص الميوغلوبين من قرح الهيكل العظمي ، وتصلب متقدم ، وأمراض عضلة القلب ، والتهاب المعدة الضموري.
• اليودالمشاركة في عمل الغدة الدرقية ، وضمان امتصاص الهرمونات (هرمون الغدة الدرقية وثلاثي يودوثيرونين). ضروري لنمو وتمايز الخلايا في جسم الإنسان ، واضطرابات الميتوكوندريا ، وتنظيم النقل عبر الغشاء للصوديوم والهرمونات. عدم كفاية الحاجة إلى الإصابة بتضخم الغدة الدرقية المتوطن مع قصور الغدة الدرقية وزيادة في تبادل الكلام وانخفاض ضغط الدم الشرياني الذي يحدث في زيادة الوردية عند الأطفال.
• كوبالتأدخل مستودع فيتامين ب 12. ينشط استقلاب إنزيم الأحماض الدهنية وأيض حمض الفوليك.
• مارغانيتسالمشاركة في الأنسجة الكيسية والصحية القائمة ، والدخول إلى مستودع الإنزيمات ، والتي يتم تضمينها في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية والكربوهيدرات والكاتيكولامينات ؛ ضروري لتخليق الكوليسترول والنيوكليوتيدات. ويقترن الوضع غير الملائم بزيادة النمو وتلف الجهاز التناسلي ونخاع العظام المتقدم وتلف الكربوهيدرات واستقلاب الدهون.
• منتصفللدخول إلى مستودع الإنزيمات ، التي قد يكون لها نشاط أكسيد الماء والمشاركة في عملية التمثيل الغذائي للغدة ، وتحفيز امتصاص البروتينات والكربوهيدرات. خذ مصير عمليات العناية بأنسجة جسم الإنسان الحامض. يتجلى النقص في الأضرار التي لحقت بتكوين نظام القلب والأوعية الدموية والهيكل العظمي ، وتطور خلل التنسج في الأنسجة السليمة.
• الموليبدينوموهو عامل مساعد للإنزيمات الغنية ، والتي تضمن التمثيل الغذائي لبعض الأحماض الأمينية ، البيورينات والبيريميدين.
• الكرومالمشاركة في تنظيم مستويات السكر في الدم ، وتقوية الأنسولين. يؤدي النقص إلى انخفاض تحمل الجلوكوز.

انتزاع المزيد

أحدث dovidnik أنفسهم المنتجات البنيةيمكنك إلقاء نظرة على الملحق

وصفة بسيطة من الحنطة السوداء مع فيليه الدجاج والخضروات في صلصة الطماطم Pokrokovo من الصورة.

وصفة بسيطة للحنطة السوداء مع فيليه الدجاج والخضروات في صلصة الطماطم في المنزل وصف الغلافطبخ. من السهل طهي الطعام في المنزل خلال عام واحد. وفر أقل من 134 سعرة حرارية.

• المطبخ الوطني: الطبخ المنزلي
• نوع طائش: آحرون
• وصفة قابلة للطي: وصفة بسيطة

• ساعة التحضير: 8 دقائق
• ساعة الطهي: حتى عمر 1 سنة
• عدد الحصص: 6 حصص
• عدد السعرات الحرارية: 134 سعرة حرارية

المكونات لحصص 6

• فيليه دجاج 500 جم
• جريش يوناني 200 فرك.
• Cibulya ripchasta 1 قطعة.
• جزر 1 قطعة.
• ماء 1 سنتيلتر.
• 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم. ملعقة
• مطبوخ بقوة من أجل الذوق
• طباشير الفلفل الأسود للاستمتاع
• روزلينا اوليا للمذاق

بوكروكوفو

1. الحنطة السوداء هي حبوب يمكن أن تكون موجودة بانتظام في النظام الغذائي للناس. لن ينتقم Andzhe عمليًا من كل حياة البشر والعناصر الدقيقة والفيتامينات: فيتامينات المجموعة B وفيتامين E و PP والفلور والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والملح ... وألياف اليرقة ، وإلى تلك الحنطة السوداء جريش تطبيع تبادل الخطب و є الزسب الوقائي في حالة انسداد الأمعاء. حسنًا ، ما هو مهم ، الحنطة السوداء ليست فقط korisna رائعة ، بل إنها لذيذة أيضًا. يمكن تحضير هذا الحنطة السوداء لصنع باغات ، ومن غير المرجح أن يتم تربية هذه الحبوب. تحضير جريش يوناني مع دجاج فيليه وجزر و سيبولاي بصلصة الطماطم. الحنطة السوداء المطبوخة مع الخضار وشرائح الدجاج في صلصة الطماطم ، يخرج أكثر من عبق ولذيذ. من الجدير صنع الكثير من العشب بمكونات بسيطة وبأسعار معقولة ، طالما لم يكن لديك الكثير من الوقت والقوة ، وفي نفس الوقت ، ستسعد دائمًا بالنتيجة. لساعة قلي ، يمكنك إضافة الخضار المسامية إلى المقلاة - ستكون أكثر لذة! على الجزء الخلفي من الرأس ، يتم سرد cibulus ربع - أو pivkiltsami.
2. ثم نفرك الجزر في الجزء الثالث - الجزء الأوسط من الفرك.
3. دعونا نعرق فيليه الدجاج إلى قطع صغيرة.
4. بعد ذلك نقوم بتحميص زيت الزيتون في مقلاة ، ثم نضع الشيبولا بالجزر في مقلاة ونفرش الخضار برفق حتى تصبح طرية.
5. يضاف دالي إلى المقلاة حتى تشماتشكي الخضار ويقلبهم على نار قوية مع التحريك من حين لآخر. قم بتزييت 5 تقريبًا.
6. في الكوب ، أحضر معجون الطماطم ، أضف القوة والفلفل.
7. يتم غسل الحنطة السوداء جيدًا بالماء.
8. دعونا نسكب معجون الطماطم في مقلاة ونضيف الحنطة السوداء.
9. بعد ذلك ، يتم خلط كل شيء بحزم ، ثم نقوم بلف المقلاة بغطاء ونطهو العشب على نار متوسطة لمدة 15-20 جدلاً. إذا لزم الأمر ، لأن الحنطة السوداء ليست جاهزة بعد ، أضف القليل من الماء وقم بإخمادها حتى تصبح الحنطة السوداء جاهزة.
10. نقدم الحنطة السوداء مع فيليه الدجاج والخضروات على المائدة! لذيذ!

الحنطة السوداء مع شرائح الدجاج - كل العشب الساخن جاهز. من السهل تحضير مثل هذا العشب واستعارة القليل من الوقت.

ساعة طبخ ساخنة- 45 في حين

تحضير- 15 في حين

عدد الحصص – 4

طي ممزق- بسهولة

فيليه دجاج - 2 قطعة

الحنطة السوداء - 1.5 زجاجة

جزر - قطعة واحدة

معجون الطماطم - 1 ملعقة كبيرة

صلصة الصويا - 2 ملاعق كبيرة

السيل والفلفل والتوابل

فيليه دجاج فيميتي وناريزاتي شماتشكي.

قشر الجزر والجزر. وروي تسيبوليا بلفكيلتسي. الجزر - دوائر رفيعة. يمكنك فركه على الثلث العظيم.

يُدهن شرائح الدجاج في مقلاة على زيت الزيتون حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. أضف القبلة وعرق الجزرة. نظفها كلها مرة واحدة حتى تصبح الخضار طرية.

حنطة سوداء جيدة مرة واحدة في الماء البارد. أضف إلى المقلاة.

خففي معجون الطماطم بالماء المغلي البارد. حيوية في المقلاة. قد يكون تمزيق الأرض الأصلية بارتفاع إصبع واحد أو إصبعين.

كيف تغلي الأرض الأصلية فقط ، وتغير النار وتطبخ في غليان ضعيف 10-12 قشعريرة. يُملح الكيسات ويتبل بالفلفل.