كيفية زيادة مستوى هرمون التستوستيرون لدى الإنسان (طرق الترقية الطبيعية). كيفية زيادة هرمون التستوستيرون في جسم الإنسان بالطرق الطبيعية والشعبية؟ كيفية إضافة هرمون التستوستيرون في الجسم

التستوستيرون هو نفس الهرمون الموجود في معظم الناس في الخصيتين وتجويف فوق البطين. ترتبط المستويات العالية من هرمون التستوستيرون بالنشاط الجنسي ، والوظيفة الإنجابية ، والمخاط ، ونمو الشعر ، والعدوانية ، والسلوك اللاذع ، والخطابات الأخرى المماثلة. يصل هرمون التستوستيرون الممزق ، كقاعدة عامة ، إلى ذروته في سن 40 عامًا ، ثم يتناقص تدريجياً. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الخطب ، إذا كان بإمكانك العمل على زيادة كمية هرمون التستوستيرون ، لذلك ترى أن هرمون التستوستيرون لديك يحتاج إلى الزيادة ، فأنت في المكان المناسب.

كروكي

الأكل السليم

غيّر شكلك في القنفذ.كم من هرمون التستوستيرون ، الذي يكمن في viroblyayetsya ، في النظام الغذائي ، من المهم أن تفهم أنك نفسك. يشتمل نظام التستوستيرون الجيد على كمية كبيرة من الدهون البنية والخضروات الورقية والبروتين والكوليسترول (ليس سيئًا للغاية!). يجب أن تكون الأنظمة الغذائية قليلة الدسم فريدة من نوعها عند محاولة زيادة هرمون التستوستيرون.

أضف البازلاء إلى النظام الغذائي.التأكيد على واحد أو اثنين الجبال المشعرةأو اللوز في نظام غذائي صحي - طريقة بسيطة وفعالة لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.

قم بشراء المحار والمنتجات الأخرى الغنية بالزنك.يعتبر الزنك من أهم المعادن التي يحتاج الجسم فيها إلى تحويل هرمون التستوستيرون. في الواقع ، من أجل حياة أفضل للمنتجات الغنية بالزنك ، يمكنك زيادة مستوى هرمون التستوستيرون بشكل كبير في أقل من ستة أيام.

ابدأ اليوم من Vivsyanka.بخل بورجوندي لمنزل صحي هو نفس الحبوب التي تحتوي على نسبة عالية من الأنسجة الخلوية ومحتوى منخفض من الدهون - ولكن الآن هناك سبب آخر لبدء يومك من طبق من الكروم: أظهرت دراسة عام 2012 أن zana z pіvshchennyam متساوية لهرمون التستوستيرون.

أكل البيض.البيض منتج ممتاز لإنتاج هرمون التستوستيرون. ينتقم مضغ العلكة من ارتفاع نسبة الكوليسترول - HDL (المعروف أيضًا باسم النوع "الجيد" من الكوليسترول) ، مما يجعل من الممكن منع تكوين هرمون التستوستيرون.

• بالإضافة إلى ذلك ، يوجد في البيض كمية عالية من البروتين ، ورائحة الانتقام غنية بالزنك - وهما عنصران آخران ضروريان لتحويل هرمون التستوستيرون.
• لا تقلق بشأن الشرايين - فالكوليسترول "الجيد" لا يزيد من مستوى الكوليسترول في الدم (على أساس الكوليسترول "الضار" ، مثل الدهون الثلاثية) ، لذا يمكنك الحصول على ما يصل إلى ثلاث بيضات كاملة يوميًا بدون شودي. صحتك.

1. أكل الملفوف.يمكن لكاشان (جنبًا إلى جنب مع الخضار الورقية الأخرى مثل السبانخ واللفت) أن تفعل المعجزات لمستويات هرمون التستوستيرون لديك. يحتوي على مكون كيميائي نباتي ، يسمى إندول -3 كاربينول (ІК3) ، والذي قد يكون له تأثير أساسي على تعزيز الهرمونات البشرية ، وتغيير النساء.

   • أظهرت دراسة بحثية أجريت في مستشفى جامعة روكفلر أن الأشخاص الذين تناولوا 500 مجم من IC3 لمدة أسبوع لديهم انخفاض بنسبة 50 ٪ في مستويات هرمون الاستروجين ، مما أدى إلى مستويات هرمون التستوستيرون.
   • أكبر طريقة فعالة zbіshiti rіven ІK3 في عقول المنزل - є ملفوف غني. لذا جرب طهي البرش أو لفائف الملفوف أو سيك الملفوف أو الملفوف مع البطاطس.

2. تسريع الدورة.وأظهرت الدراسة أن احتمال انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الأشخاص يزيد بمقدار 2.4 مرة عن الإصابة بالبرد. بل هو أكثر أهمية لذلك ، لذلك حاولت التخلص منه أدخل بالكيلوغراممع طريقة تعزيز هرمون التستوستيرون. سامي الطريقة السويدية- من الممكن تسريع تناول الزوكرو في نظامك الغذائي على النعال ، هذا ممكن.

   جرب تناول فيتامين د 3.تسي تقنيًا هرمون ، ale vn مهم حقًا في الحق. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات D3 بانتظام يعانون بالفعل من مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون.

   . .. لكن احذر من الآخرين. ربما تكون الرائحة الكريهة شائعة ، لكن هذا لا يعني أن الرائحة الكريهة تساعد في تعزيز هرمون التستوستيرون. تسي هؤلاء الذين أقيمت الحرب على أساسهم:

   حق جسديا

   1. اكتشف الحق المعقد وجرب اليوجا.إذا كنت ترغب في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك ، فلا تبالغ في نظامك الغذائي. الحق لا يقل أهمية عن زيادة هرمون التستوستيرون ، والشيء نفسه يرجع إلى تطوير مجموعة فعالة من الحقوق ، مما سيزيد من زيادة هرمون التستوستيرون. لسببين:

      إصلاح رفع الحديد.إذا كنت ترغب في زيادة هرمون التستوستيرون ، يجب أن تبدأ في رفع الحديد ، لأن الرياضيين المهمين هم الأكثر حظًا حق فعاللزيادة مستويات هرمون التستوستيرون. ومع ذلك ، من أجل تحقيق أفضل النتائج ، ستحتاج إلى رفع قضيب أكبر مع عدد أقل من التكرارات ، ومن الواضح أنه أفضل من تفرد محاكيات الطاقة في مكان واحد. احصل على قضيب الحديد واتبع التعليمات التالية:

      جرب التدريب المتقطع عالي الكثافة.التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) هو مجموعة أخرى من الحقوق التي يمكن أن ترفع مستويات هرمون التستوستيرون بسرعة إلى المكمل لتحسين اللياقة البدنية وتسريع تبادل الكلام.

      عمل القلب الصحيح.على الرغم من أن القلب الأيمن يساهم بشكل طفيف في مستويات هرمون التستوستيرون ، إلا أن الرائحة الكريهة يمكن أن تساهم بشكل إيجابي في مستويات هرمون التستوستيرون. نتيجة لذلك ، يجب عليك تشغيل التمارين الرياضية الكبيرة ، أو السباحة ، أو ركوب الدراجات ، أو غيرها من التمارين الرياضية المسموح بها في خطة لياقتك.

      دع الجسم يستلهم من خلال التدريب.بغض النظر عن أهمية الحقوق الجسدية ، من المهم أن تمنح الجسم ساعة للاستلهام من التدريب. في حالة أخرى ، يمكن للنظام الصحيح أن يؤثر سلبًا على مستويات هرمون التستوستيرون.

   تغيير في طريقة الحياة

   أصبر.النوم عامل أكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بهرمون التستوستيرون. لحقيقة أن الجسم لديه ساعة منتصرة ، إذا كنت نائمًا ، فسوف ينتج عنه المزيد من هرمون التستوستيرون. في هذه المرتبة ، يقع اللوم على كل شيء ، بحيث يمكنك النوم لمدة 7-8 سنوات للتعدين.

   تخلص من التوتر.يدرك الكثير من الخبراء أن التوتر هو أحد العوامل الرئيسية التي تسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الناس اليوم. لذلك ، فإن الهرمون الذي يثير التوتر - الكورتيزول ، يتغير من النسب الصحية مع هرمون التستوستيرون.

   قلل من كمية الكحول التي تشربها.يمكن أن يؤثر الكحول سلبًا على مستويات هرمون التستوستيرون. يمكن أن يؤثر تعاطي الكحول سلبًا على جهاز الغدد الصماء ، والذي يتضح من خلال التستوستيرون الذي يهتز التستوستيرون.

   تسريع الكافيين.يجب تناول الكافيين بكمية معتدلة ، وإلا فإنه سيزيد من مستوى الكورتيزول ، مما يؤثر سلبًا على مستوى هرمون التستوستيرون.

   لا تشجع نفسك في الخطب التي تناسبك.لحسن الحظ ، لا يعني ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون أنك بحاجة إلى ممارسة الرياضة بانتظام. Є خطابات استقبال kіlka ، يمكنك العمل على تحسين T.

   اعكس ضلع الرذيلة الشريانية.أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون بمقدار 1.8 مرة.

   • إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فيمكنك البدء في تغيير ارتفاع ضغط الدم وزيادة هرمون التستوستيرون.
   • عوامل أخرى ، مثل تقليل التوتر وتغيير الكحول والشرب فاجا صحية- للمساعدة في خفض ضغط الدم.
   • وإذا لم يساعد أي شيء ، فإن الضغط الشرياني يمكن أن يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم تحت السيطرة. ارجع إلى طبيب القلب ليصمم لك أفضل مسار علاج لك.

   1. الزينوإستروجينات الفريدة. Xenoestrogens عبارة عن مواد كيميائية تحاكي هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون. لسوء الحظ ، قد تكون مادة xenostrogens (مثل غيرها من المواد المسببة لاضطرابات الغدد الصماء) قد اخترقت جزء الجلد الحياة اليوميةمن المستحيل إبعادهم جميعًا. محور عدة طرق يمكنك من خلالها إحاطة نفسك بالراحة:

- أهم هرمون بشري والذي يشارك في جميع العمليات. Vіn vplivaє yak على الحالة الجسدية لإدراك الذات ، وعلى النشاط الجنسي. من الواضح أنه مع تقليل اليوجو ، يتم خفض مستوى الحرارة ، ومن أجل تطبيع اليوجو ، من الضروري معرفة كيفية زيادة هرمون التستوستيرون البشري.

التستوستيرون - وظائف وقاعدة الهرمون في البشر

يسمى Pomilkovo هرمون الإنسان اليومي ، آثار النبيذ في الكائنات الحية والبشر ، والنساء. خلف مستودع كيميائيهذا الهرمون هو الستيرويد المنشطة.

لليوجا عدد من الوظائف المهمة التي تشمل:

1. zmіtsnyuє kіstkovі الأنسجة ، والمشاركة في تشقق الدهون vnutrishnоklіtinnogo ، وتشكيل m'yazovu masu و spryaє postіynіy її التجديد.
2. في الكائن البشري ، يتم تطبيقه على الوظائف الكاملة لأجهزة الدولة

في جسم الإنسان ، التستوستيرون هو viroblyayetsya في شكلين - في الشكل الحر بطريقة محبوكة. إنه الشكل الأنسب ويعتمد على الرغبة الجنسية لدى الشخص. القليل جدًا يمكن أن يسبب ضررًا للوظيفة الجنسية أو يؤدي إلى العجز الجنسي.

لا يمكن تحديد معدل هرمون التستوستيرون في دم الشخص بدقة ، بحيث يمكن إيداع هذا المبلغ من المال مباشرة في شكل ميزات فردية. بالنسبة لكبار السن حتى سن 65 عامًا ، فإن المعيار هو 250-1000 نانوغرام / ديسيلتر. في الأماكن الهادئة القديمة - 90-970 نانوغرام / ديسيلتر. بالنسبة لهرمون التستوستيرون المرتفع ، المعدل الطبيعي هو 45-225 نانوغرام / ديسيلتر للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا و 6-70 نانوغرام / ديسيلتر للفئة العمرية 65 عامًا.

انخفاض مستويات الهرمون: ما الذي يسبب الأعراض

في العلم ، حيث يكون الهرمون أقل من المعتاد ، يسمى قصور الغدد التناسلية. ينقسم فين إلى شكلين:

• في المقام الأول ، عندما تهتز الخصية ، هناك نقص في هذا الهرمون
• الثانوية ، مع انخفاض كبير في الغدة النخامية الهرمونية ، مما يثير هرمون التستوستيرون

من أجل تحديد الكمية الدقيقة للهرمون في الجسم ، من الضروري الخضوع لفحص وتحليل شاملين.

البيرة في المقدمة ، يمكنك تعيين انخفاض في هرمون التستوستيرون لمثل هذه العلامات:

1. تعرق أقوى
2. تجفيف منحنيات الجلد ، ومن الممكن ظهور تشققات صغيرة
3. ضعف منتظم في الميزة
4. shvydka stomlyuvanist ، ضعف شديد
5. نمو شعر الرأس والجسم
6. قصير،
7. انخفاض قوة الانتصاب
8. ممكن العجز الجزئي
9. تقوية الصدر

هناك الكثير من أعراض المرض الشديد ، والنعاس الدائم ، وقلة القوة وطاقة الحياة.

يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول كيفية زيادة هرمون التستوستيرون في الفيديو:

قد يكون الانخفاض في هرمون التستوستيرون ناتجًا عن عدة عوامل:

• كأثر جانبي بعد تناول بعض المستحضرات الطبية
• آثار الأمراض المعدية
• طريقة الحياة المستقرة ، خلال النهار النشاط البدني
• إصابات أجهزة الدولة
• التغييرات القديمة في الكائن الحي. بعد 30 عامًا ، ستتغير كمية هرمون التستوستيرون بشكل كبير بنسبة 1٪.
• الإجهاد والأعصاب. في مثل هذه الحالات ، يتم الاهتزاز
• زرع المنشطات والخطابات الاصطناعية لتعزيز نمو كتلة مايازوفوي

يمكنني تحديد السبب الدقيق لفقدان القوة ولا يمكن أن يُعزى انخفاض الهرمون إلا إلى fahivets ، بعد إجراء تحليل منخفض وفشل التشخيص.

كيفية الترويج: المستحضرات الدوائية

بعض الطرق لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم:

1. حبوب تحفز تخليق هرمون التستوستيرون
2. іn'єktsії ، yakі مقبولة داخليًا
3. المواد الهلامية
4. اللصقات
5. المكملات الغذائية

قبل التوقف عن أي من الطرق ، من الضروري إجراء فحص واستشارة طبيب. قم بتأسيس التشخيص الخاص بك بشكل مستقل وتم تسييج علامات الغبطة ، يمكن أن تؤدي القطع إلى عواقب سلبية.

قد يكون للجلد من الأساليب عدد من المزايا والعيوب ؛ شكل Vіd lіkarskoї يودع مباشرة شدة الدواء. غير المرن ، الذي يمكن أن يكون مزدحمًا في شكل قرص بسبب وجود أمراض في القناة المخاطية المعوية ، مهم لاستكماله بجرعة أوسع. في الحالة الأخرى ، يتم الاستغناء عن هذا الدواء في لمحة عن الحقن. التستوستيرون إينانتان دواء متجذر في الهرمونات الطبيعية. مع ركود اليوجا ، يتم تسوية مستوى هرمون التستوستيرون في جسم الإنسان.

صحيح أن الأكل الصحي هو أهم جانب في حياة الإنسان السليم.من أجل زيادة هرمون التستوستيرون ، أو باستخدام طريقة وقائية لزيادة اليوجا بشكل طبيعي ، من الضروري تضمين النظام الغذائي ، أو تقليل هذه المنتجات إلى الحد الأدنى:

• كافا. الكافيين ، الموجود في الكافا الطبيعي في عدد كبير من الناس ، يدمر هرمون التستوستيرون على المستوى الجزيئي. مثل الكافا والشراب ، فهو طبيعي ، كاسترد وليس أكثر من ميتسناع. من الأفضل معرفة أنواع مواد البيع بالتجزئة ، لأن الرائحة الكريهة يمكن أن تقلل وتتغير الخلفية الهرمونية.
• لحم الديك ، وخاصة الدجاج ، مزارع الياكو "محشوة" بالهرمونات الأنثوية لتعزيز النمو. يمكن أن تتعثر الرائحة الكريهة في الهرمونات البشرية.
• يثير Zukor إنتاج الأنسولين ، المعروف باسم التستوستيرون. بالنسبة لوظيفة الدولة للشخص ، يجدر إحضار السكروز الطبيعي من العسل والفواكه.
• تثير هذه القوة الصوديوم الزائد ، مثل بصق التستوستيرون.

في حمية obov'yazkovo، buti riba واللحوم، فقط الخالي من الدسم، الخضار، الفواكه، البيض، المأكولات البحرية، الخضر. يجب تقليل كمية الكحول إلى الحد الأدنى ، وإذا كنت تشرب ، اشرب النبيذ الأحمر ، وليس الجعة ، لأنها تؤثر سلبًا على جميع الأجهزة والأنظمة.

ما يستحق النشاط البدني ، إذن يمكن أن يكون هناك وجود في حياة الشخص الجلدي. Zovsіm لا obov'yazkovo vіdvіduvati الصالات الرياضيةو "هدم" ، ولكن إذا كنت مشغولاً ، فلديك الحق في تحسين تدفق الدم ، وتحسين تنفسك ، وجعل الدم يفسد. نتيجة لذلك ، يتم تنشيط العديد من العمليات الخلوية الداخلية وإنتاج الهرمونات وتجديد الأنسجة.

الوصفات الشعبية

جلب المعالجون بالأعشاب منذ فترة طويلة قوة الشفاء للروسلين إلى قوة جسم الإنسان. لقد تم بالفعل جلب الكثير من وصفات الطب الشعبي إلى فعاليتها لمئات السنين.

يمكن للكثير من الأعشاب أن تزيد من القدرة على زيادة كتلة مايازوف ، وتحسين الوظيفة الجنسية ، وتكوين الحيوانات المنوية ، واهتزاز هرمون التستوستيرون. تسمح وصفات Deyak بتحسين مؤشرات الهرمون البشري بالفعل في الأيام القليلة الأولى من القبول.

الأعشاب التي تزيد من هرمون التستوستيرون بشكل فعال:

1. الجينسنغ منشط قوي للجسم ، ينظف الأمعاء ويحسنها القوة البشريةينشط مستويات الهرمون
2. يساعد إليوثيروكوكس الروبوت على تسلق نظام الدولة البشرية. يمكنك الاقتراب من خلال النظر إلى الأعشاب المجففة أو الحقن في صيدلية be-yakіy.
3. تعتبر المرساة ، التي تزحف بحق ، واحدة من أقوى الأدوات في مكافحة العجز الجنسي. يعزز Vin وظيفة الحالة ، ويرش هرمون التستوستيرون ، ويؤثر بشكل إيجابي على الانتصاب. يتم تذكر النتيجة الأولى في غضون 2-3 أيام بعد استلام قطعة خبز.

Krim vіdvarіv z likarskih roslin من الضروري تحسين النظام الغذائي للأكل وإدراجه في قائمة المنتج ، مما سيزيد من كمية الهرمون:

• المشمش ، الدينو ، البرسيمون ، الخوخ - في المستودع الخاص بك ، يمكنك تخزين الخطب المجهولة الاسم اللازمة لتركيب هرمون التستوستيرون
• العسل ومنتجات الأيض الصحي الأخرى في مستودعاتهم الخاصة يمكن أن تكون خالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، التي تطبيع وظيفة الحالة البشرية ، وتفعيل العمليات الصامتة ، التي تثير إنتاج الهرمونات
• البازلاء - البندق والشعر والفستق كلها مكونات ضرورية لصحة الإنسان
• المأكولات البحرية وسرطان البحر والجمبري والأعشاب البحرية - غنية باليود والمعادن ، لأنها تحسن وظيفة الإنسان ، وتثير العمليات الداخلية ، التي تشبع حيوية الحيوانات المنوية
• الربا للانتقام بكمية كبيرة من الزنك ، وهو المادة الغذائية الرئيسية لهرمون التستوستيرون

القرم ، من الضروري أن تتبع بحزم معسكر النظام القضائي. عندما يتضرر تبادل الكلام على الجدران الداخلية للأوعية ، يمكن أن تتراكم الدهون وتتكون لويحات مع الكوليسترول ، مما يؤدي إلى زيادة الدورة الدموية.

نريد أن نعرف ما هو المهم للشخص للحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون طبيعية. يؤدي Vidhilennya إلى مشاكل في الاحتمال ، والانتصاب غير المتسق ، والشعور القذر بالذات ، وغيرها من المشاكل. للتحكم في حالة صحة الشخص ، يوصى إذا كنت ترغب في القيام بذلك مرة واحدة يوميًا (بعد 40 عامًا - مرتين يوميًا) لرؤية أخصائي وطي التحليل. في أوقات التحسن في القاعدة وهرمون fahivets ، من الضروري التعرف على الدواء لتطبيعه. كرم تسجوجو ، من المهم الاهتمام بجودة الأكل ، كما لو كان يلعب دورًا مهمًا في إنتاج هرمون التستوستيرون. شدد على أسلوب الحياة شديد النشاط عن طريق إعطاء الأدرينالين ، والذي يمكن أن يفسد هرمون التستوستيرون.

زيادة هرمون التستوستيرون لدى الناس ، نتيجة لانخفاض حشرات المن من طريقة الحياة الخاطئة وظهور عدد من الأمراض ، يمكنك استخدام طريقة طبيعية أو طبية. لأول مرة ، من الضروري تغيير طريقة الحياة ، بما في ذلك نظام الأكل الغذائي. كيفية تطبيع هرمون rіven بشكل مستقل لم يفلت ، بعد ذلك تحول إلى الطبيب.

كيفية منع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى البشر

لمنع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الأشخاص ، يوصى بالزيارات التالية:

• تسامي كتلة الجسم الطبيعية.
• الأكل العقلاني
• مواقف مرهقة فريدة من نوعها ؛
• تفرد المغامرات الجسدية في العالم الخارق ، والتي يوجد بها نشاط بدني كافٍ ؛
• الوضع العقلاني للممارسة والانتعاش ، والنوم الليلي المنتظم ؛
• النشاط الجنسي الكافي
• في شكل الإدارة الذاتية للمنتجات الطبية الهرمونية ، بما في ذلك مستحضرات التستوستيرون مع طريقة لزيادة مستويات الدم أو زيادة كتلة m'yazovoi ؛
• zmіtsnennya іmunіtetu (خاصة effektіvnіnіnіnіє mає zagartovuvannya shlyahtovannya douche بالماء البارد ، شظايا dіya kolії vody priyає zbіlshennyu توليف التستوستيرون) ؛
• فريد من نوعه لكائن المسؤولين غير الودودين في Dovkill.

فيديو من يوتيوب حول موضوع المقال:

ما هو التستوستيرون؟ كيف تحرك اليوجا ممزقة وماذا تحتاج لبدء العمل؟ من السابق لأوانه تناول الطعام (البيرة ، لسوء الحظ ، من الأفضل للطعام ، إنه مبكر جدًا) لوضع رجل جلدي. هذا النوع من الاهتمام منطقي وصحيح تمامًا ، حتى نفس الهرمون لسرقة الشخص كشخص ، والتحكم في حياته الجنسية ، وعالم الغناء ، والعناية.

ما هو التستوستيرون الجيد؟

تُعرف الهرمونات البشرية باسم الإسبرات ، لكن أهمها بالتأكيد هي هرمون التستوستيرون. النبيذ نفسه ، نوبي ديريجنت ، يعمل مع الروبوت عمليا جميع أنظمة الجسم ، لا يستثمر فقط في طريقة التفكير ، ولكن أيضًا في بناء الإبداع والطاقة وأسلوب السلوك. حول تلك الكلمات التي تعني هرمون التستوستيرون لصحة الإنسان ، يمكنك التحدث أكثر وأكثر.

يحمل التستوستيرون بفخر اسم "هرمون الملكات" ، ممثلو الحالة البشرية ، الذين أضاء جسدهم من خلال هذا المكون ، احتضنوا النبات ، وأصبحوا قادة وأخذوا زمام المبادرة بأيديهم إلى الأبد.

كم عدد العوامل التي يجب إضافتها إلى كمية هرمون التستوستيرون؟

يتم اهتزاز اختبارات Mayzhe 95 لهرمون التستوستيرون في الخصيتين بواسطة ما يسمى بخلايا Leydig. تقع الذروة الأولى في إنتاج الهرمون على النمو داخل الرحم (بتعبير أدق ، في اليوم الثالث والعشرين). في هذه المرحلة ، يساعد روفين الهرمون على أن يصبح طفلاً - في الأولاد خمس مرات ، أو حتى ست مرات أكثر. ومع ذلك ، من المستحيل عدم تحديد أنه مع مصير الجلد للحياة ، فإن إنتاج الراوند من هرمون التستوستيرون متوافق ، وفي الكتلة الرئيسية من الناس تصل إلى خمسة وثلاثين إلى خمسين عامًا تقريبًا إلى الصفر. على الرغم من أن الأمر بدا رائعًا ، إلا أن الناس يبدأون سن اليأس الخاص بهم ، الملقب بإياس الذكور ، في الساعة التي يتأثر فيها الهرمون.

تيم ليس أقل ، عوامل іsnuyut ، حقن الياكو بدون وسيط في اهتزاز التستوستيرون:

• Vіdmova vіd m'yasa

في جميع الأوقات كان من المهم ذلك أقصر طريقإمات اللحم - ابتعد عن اللحم. يحفز النظام الغذائي النباتي نفسه زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون. يخفض Viklikano tse إلى مستوى الكوليسترول ، وهو الهرمون الذي يستحيل اهتزازه. Zvichayno ، لا تغني صيام شخص مع الخصي ، ولكن قلل من قوة السحب من الرازي.

• هرمونات النساء

شعب دياكي في المعنى الحرفيعبارة "يغرق" في الهرمونات الأنثوية. Viclikano ليست مهارة وراثية ، بل هي طريقة حياتهم. في كثير من الأحيان ، لا يمكن إعطاء اللحوم المزروعة على المكملات الهرمونية والبيرة الغنية بالإستروجين النباتي وغيرها من المنتجات المماثلة قوة بشرية. البيرة طريقة "رائعة" لتحويل الرجل إلى امرأة ، ولا حاجة لعملية جراحية.

• مناخ

مع من لا يتمتع سكان خطوط العرض شبه الجزيرة بحياة جيدة. Fahіvtsі vpevneni ، يحفز تخمير هرمون التستوستيرون على التغييرات الهادئة ، وهي ليست غنية جدًا في روسيا. أود أن أحاول أن أشرح تصاعد النشاط الجنسي في المنتجعات بدفقة من الشمس.

• كحول

Vіn є spravzhnіsіnkoyu otrutoyu للخصيتين. لوحظ أن الحد من الكحول يقلل بشكل كبير من إنتاج الهرمونات البشرية. يصرخ Tsі napoї bazhannya ، فقط القوات على vikonannya bazhan لا تنطبق. وقلة العقل عند السكير يخفضه إلى مستوى المخلوقات مثل هرمونات الإنسان الزغالي إلى لا شيء.

• ضغط

صعوبات مختلفة وصدمة معنوية تتجاهل الجسم بشكل كبير ، ونتيجة لذلك تغير إنتاج هرمون التستوستيرون وتقصير مدة الحياة. كان محور الرهن العقاري لشخصك والأعباء المالية معلقة عليه سيف ديموقليس- هذا كل شيء ، لا تنخدع الآن لأن النبيذ سيكون قويًا كما كان من قبل: سينخفض ​​مستوى هرمون التستوستيرون في المستوى الجديد تدريجيًا. قبل أن نتحدث ، لا يمكننا تخمين مؤخرة الرهن العقاري - إنها إحدى المؤخرات التي يستحثها المحاضر في مقاطع الفيديو حول هرمون التستوستيرون ، والتي شاركناها.

• ارتفاع درجة الحرارة

يمكن أن تجعل تسخين الخصيتين تريفال ، بدون إعادة دفع سنوية ، الشخص عقيمًا لمدة ساعة. من ناحية ، فائدة وسائل منع الحمل الفعالة ، ومن ناحية أخرى ، يتم إدخالها بشكل سلبي وقح في الأداء السليم للجسم.

• تيسنوتا

جلبت السلطات الإيطالية ، أن الناس ، yakі vіddâtіvâ privaguyuchy іѕ مرنة ليزني ، يمكن bіlіdnym. لديهم خطهم الخاص من "الوطن الأم" يمكن أن تحمل بحق عنوان "مفتول العضلات". Virishuvati بالنسبة لك - كن رجلاً يرتدي شورتًا عائليًا لا يقل أناقة عن رجل يرتدي بعض الثونج الأنيق.

• الفيروسات

يمكن للفيروسات المختلفة (مثل التهاب الكبد والتهاب الإحليل) أن تتحمل عمومًا انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.

وليس كل ذلك غير آمن ، مثل التستوستيرون السيئ ورجولة النصف القوي للبشرية. إنه لأمر مؤسف ، هناك بالفعل الكثير من العوامل ، مثل spriyat لحقيقة أن عدد الأشخاص أقل ، ونوعيتهم آخذة في الانخفاض.

التستوستيرون: كيف تعزز اليوجا بالطرق الطبيعية؟

من أجل طلب البساطة ومن الممكن توضيحها لك ، ومع ذلك ، فإن البساطة لها قوة:

• من الضروري تنظيم تناولك للطعام.

"أخبرني ما أنت ، وسأخبرك ماذا ستكون ..." Nasampered obov'yazkovo varto يتبعه ، حتى تصل جميع الخطب اللازمة إلى الجسد ، وعلى الرغم من عدم وجود شيء جديد هنا ، إلا أننا ما زلنا حدد ، حول خطابات الياك اذهب mova:

- المعادن. الرائحة الكريهة هي مادة budіvelniy الرئيسية ، بدونها (و zocrema بدون الزنك) تحويل هرمون التستوستيرون من حيث المبدأ أمر مستحيل. الزنك عدد كبيرفي الربا ومختلف المأكولات البحرية والبازلاء و.

- فيتامينات. ما إذا كان الجسم بحاجة إلى الفيتامينات ليعمل بشكل طبيعي. تلعب فيتامينات المجموعات C و E و B دورًا خاصًا في تخليق هرمون التستوستيرون ، والتي توجد في الحمضيات والتوت والبازلاء ودهن السمك.

- الكربوهيدرات والبروتينات والدهون هي أساس الحياة البشرية والتي بدونها لا يمكن توقع العملية البيولوجية. Zdebіlshhogo vsі stink mіstjatsya في m'yasі ، غني الياك fahіvtsіv і سعيد للعيش لحفظ المستوى الطبيعي لهرمون التستوستيرون.

• خذ وقتًا أطول للنوم

يدور الجزء الرئيسي من هرمونات الحالة خلال ساعة مرحلة النوم العميق. لذلك ، إذا كنت لا تحصل على ما يكفي بشكل دوري ، فكل ما عليك فعله هو التعود على زيادة هرمون التستوستيرون إلى الصفر. تذكر أن النوم الصحي لا يقل عن سبع أو ثماني سنوات ويمر بالصمت والهدوء.

• لا يمكنك مقاومة النشاط البدني

المهن المختلفة مع obtyazhennyam تؤدي إلى زيادة مستوى هرمون التستوستيرون. سوف تؤدي عملية pіdkhіd المختصة إلى tsego إلى زيادة ملحوظة في الهرمون البشري. تلك النظرة إلى من سيصبح الرجل غنيًا بالذكورة.

• فارتو يعزز المزاج النفسي الإيجابي

أضاف علماء النفس أيضًا مساهمتهم في قضية أولئك الذين يرغبون في زيادة مستوى هرمون التستوستيرون. الرائحة الكريهة هي stverdzhuyut ، scho be-yak ، تلهم أصغر انتصار ، ترفع مستوى الهرمون البشري ، فقط اتركها تمر لساعة قاتمة.

تذكر أنه قبل هذه الوجبة ، يتم تناول فارتو بطريقة معقدة ، ثم "الابتهاج" سيصبح مضيفًا للساعة التي تقضيها وسيزداد التأثير في الرازي!

التستوستيرون: القاعدة لدى النساء

بغض النظر عن الاحترام الشخصي للإنسان لهرمون التستوستيرون ، يجب ألا تنسى النساء ذلك. عند الفتيات ، يكون هذا الهرمون مسؤولاً عن تكوين التمثال ، وجرس الصوت ، والرغبة الجنسية المتساوية.

على سبيل المثال ، إذا ولدت امرأة صبيًا ، فعندها في مرحلة الغناء من التطور ، يجب أن تظهر المزيد من النشاط الهرموني وأن ترى بعض الهرمونات البشرية في دم أمها ، حتى نتمكن من الدخول في حالات سحب وتبادل خطاب.

من المقبول أن مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء يمكن أن تكون أقل بعشر مرات من مستويات الرجال. القيمة الطبيعية هي 0.45 إلى 3.75 نانومول / لتر. يُرى الهرمون الزائد في الكائن الحي كله بعيدًا عن كونه أفضل مرتبة.

التستوستيرون: القاعدة في الناس

من الممكن تحديد مستوى هرمون التستوستيرون لدى الأشخاص لإجراء تحليل دم إضافي والحذر علامات مألوفة. ومع ذلك ، يا varto vrakhovuvati ، ما هو ذلك التباهي ، والذي يتقلب بشكل ملحوظ خلال النهار. لوحظ الحد الأقصى من هذا الهرمون في النصف الأول من اليوم ، وخلال المساء ، تنخفض الكمية بشكل حاد.

المعدل الطبيعي لهرمون التستوستيرون لدى البشر هو 11-33 نانومول / لتر. نفسه فيه مذنب ، سواء كان ذلك شخصًا ، دون تقليل الحياة أو أن يصبح بصحة جيدة.

الاستعدادات لزيادة هرمون التستوستيرون

اليوم ، هناك كتلة من المستحضرات التي تزيد من تخليق التستوستيرون. استحق الكثير منهم حب الرياضيين (المنشطات والمنشطات) ، وأخذ الشمامسة zastosuvannya باعتباره zasib ، مما يعزز القوة البشرية. أود أن أقدم احترامًا خاصًا لفارتو بهذا الاسم:

— تريبولوس تيريستريس

يتم حقن Vіn بنشاط في الغدة النخامية ويحسن إنتاج هرمون التستوستيرون. يتم تقوية محضرات هذا المستحضر ، بحيث يتم تضمين مكونات الأعشاب الطبيعية فقط في المستودع ، لذلك لا تستدعي ما إذا كان أم لا آثار جانبية. يؤكد الرياضيون كلام virobnik ، ويبدو أنهم لا يشرون أنفسهم ، ولا يسببون المشاكل.

— التستوستيرون إينونثات

هذا الملحق هو الأهم من قبل لاعبي كمال الأجسام ، لأنه قد يكون صحيحًا مع بعض المزايا الجسدية. الدواء له تأثير منشط الذكورة والابتنائية ، مما يزيد من قوة ووزن العقل.

— undecanoate التستوستيرون

ميزة هذا الدواء جيدة لعدد صغير بشكل ملحوظ من الآثار الجانبية المحتملة. قد يكون له تأثير أندروجيني خفيف لا يأخذ في الاعتبار تأثير هرمون التستوستيرون ولا يؤذي الجسم. خاصة Corisny من أجل zbіlshennya libido ، نمو ale m'yazov masa لا يساعد.

فيديو عن هرمون التستوستيرون

تتجلى كمية صغيرة من هرمون التستوستيرون في الحقد والعناد وزيادة وزن الجسم والثراء بعلامات أخرى.

كيف تنقذ قطعة خبز الإنسان ، وكيف تحدد المشكلة في مرحلة الكوز ، وكيف تعمل ، حتى يقل الهرمون بنفس القدر؟ حول tse ، وكذلك حول كيفية زيادة هرمون التستوستيرون في شخص ما في أذهان المنزل ، فإن العالم بعيد عن الإحصائيات.

هل تحتاج إلى المزيد من النبيذ؟

التستوستيرون رائع ، الدور الأكثر أهميةفي الكائنات الحية.حسنًا ، نحن ننسق عمل نظام الدولة أمامنا. لكن ليس فقط سلامة الحياة الجنسية النشطة الطبيعية التي يتميز بها هذا الإنزيم ، بترتيب سماته الرئيسية في الجسم ، ولكن أيضًا المهام الأدنى ، التي لا تقل أهمية ، ولكن نفسها:

دوفيدكا:الشخص الذي لديه مستوى طبيعي من الهرمون ، والذي يقود أسلوب حياة نشط وفي الستين يمكن أن يبدو وكأنه في الثلاثين. حقيقة أكدتها العديد من الدراسات والبحوث والدراسات العلمية التي أجرتها جامعة هارفارد عام 2005.

علامات انخفاض في مستويات الهرمون

يمكن تحديد المشكلة من خلال الأعراض التالية:

مهم:إذا تم الاشتباه في هذه الأعراض ، فإن المرض قد تجاوز مرحلة الإنتروب والحاجة إلى العلاج الطبي لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.

تسبب مشاكل وطرق للقتال في المنزل

Іsnuє kіlka أسباب انخفاض الهرمون ، جلد البعض منهم تشي іnshoy іnshoy zdatna vplinut على الجسم الهرموني للإنسان. نسرد الأسباب الأكثر شمولاً والأكثر أمانًا.

ضغط

الإجهاد المطول هو أحد الأسباب الرئيسية للمرض ، بما في ذلك الاضطرابات الهرمونية. الإجهاد يعطي دفعة للدماغ ، وبعد ذلك ترتفع كمية كبيرة من الأدرينالين والكورتيزول.

كما لو لم يدوم طويلاً ، فإن الجمع بين هذين الإنزيمين يسمح للجسم ببناء درع واقي ضد أي تسريب إيجابي سلبي. يبدأ الكائن الحي في اتخاذ الاستعداد القتالي ، بحيث يتعامل مع انعدام الأمن.

ولكن إذا استمرت زيادة الأدرينالين والكورتيزول لأكثر من 24 عامًا وتكررت أكثر من مرتين شهريًا ، لوحظ خلل داخلي جديد.

ونتيجة لهذه الفوضى المدمرة في المقام الأول ، يعاني هرمون التستوستيرون الذي لا يظهر بهجمات الإنزيمات التي تقاومه ، ويقلل من نشاطه.

من أجل ذلك ، من أجل التخلص من مشاكل الصحة ، نحتاج إلى الاعتناء بأنفسنا بحياة سلمية أكثر أو أقل ، وتخفيف الإعجابات ، والفرز ، والمخاوف والاكتئاب.

Shkіdlivі zvichki

فوق العالم الممتلئ بالكحول ، تؤدي منتجات tyutyun أيضًا إلى مشاكل عددية في الخلفية الهرمونية. الكحول ، خاصة في الثقافات الكبرى ، هو نوع من الديناميت للجسم.

في كثير من الأحيان ، يؤدي إدخال الحقن الكحولي إلى ظهور الخلايا السليمة ، والاختفاء التام للدماغ ، ونظام الحالة ، وتدمير الغشاء المخاطي المعوي ، والقلب ...

الأكل الخاطئ

Pervazha في رجيم الشخص الدهني عالي السعرات الحرارية يؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى الهرمون.

من أجل تحسين الوضع بطريقة أفضل ، من الضروري إعادة فحص نظامك الغذائي للأكل ، قم بتشغيله:

UVAGA:من أجل الحفاظ على هرمون التستوستيرون في المعدل الطبيعي ، من الضروري الحفاظ على المنتجات من أجل التخلص من الفيتامينات C و E و A. Tsibulya والليمون والأسماك وزيت الزيتون والجزر والبندق ... - وغيرها الكثير المنتجات الملونةمن الضروري تضمين نهج طبيعي لنظامك الغذائي ، بعد ملاحظة هذه المنتجات عالية الجودة مثل الكحول ومنتجات Tyutyunova والهامبرغر وغيرها من المستحضرات اللذيذة وأنواع الحلويات.

الحياة الجنسية غير المنتظمة

يعد وجود الحياة الجنسية المنتظمة أحد أهم الأسباب التي تجعل الجسم بأكمله يستثمر في العمل ، بما في ذلك الهرمونات الحيوية اللازمة لتغيير الحياة.

البيرة ، في نفس الساعة ، الصوت التالي ، وهو نشط بشكل خارق للطبيعة حالة الحياةيؤدي أيضًا إلى انخفاض في الرغبة الجنسية وهرمون التستوستيرون.

لذلك ، قاعدة الوسط الذهبي ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار سواد كل شيء.

نقص في النشاط الجسدي

روح الحياة. هذه الحكمة معروفة منذ زمن بعيد.

اليوم ، إذا مرت أيام العمل لدينا في وضع الجلوس أمام أجهزة الكمبيوتر ، وفي مقاعد السيارات ، وفي المساء وعطلات نهاية الأسبوع في وقت سلبي أمام جهاز التلفزيون ومرة ​​أخرى ، أمام الكمبيوتر ، ولكن أيضًا مع الألعاب الافتراضية ، فكن حذرًا kayuche نمو أكثر الأمراض إدمانًا ، والسبب الرئيسي لإلقاء اللوم عليها هو أكثر طرق الحياة سلبية.

بالنسبة للفرد ، فإن وجود الطموح الجسدي هو عامل ضار يقضي على التحلل الهرموني.من أجل تطبيع مستوى هرمون التستوستيرون ، من الضروري تضمين الجهد البدني قبل روتينك اليومي.

الكارديو صحيح (كبير ، القفز على الحبل ، السباحة ، الدراجة ، المشي بالإيقاع) بعد تمارين القوة (ضغط البنش ، الدمبل ، الرفع ، الرفع ، العمل على الضغط) والتمدد.

فقط في وجود هذه العناصر الثلاثة ، لن يكون الجسم المادي هو فقط المتحكم في النظام الهرموني ، ولكن أيضًا بطريقة خارقة للخلق. الجسم المثاليو navіt pіdtrimki لنفسك في معسكر الباديور.

هناك طريقتان رئيسيتان لتعزيز الهرمونات:

• طريقة طبيعيةما هو مجموع الرغبة الجسدية والنظام الغذائي المبتهج وإدخال شاي الأعشاب على أساس الجينسنغ أو الإليوثروكوس ؛
• طبي،يوصف في المنخفضات المطوية (ليس في مرحلة البرعم).

الاستعدادات لتعزيز الهرمون

اليوم ، لا توجد أدوية معروفة توصف لتطبيع الخلفية الهرمونية.

الآن أنت تعرف كل شيء عن هرمون التستوستيرون وأهميته لجسم الإنسان وأسباب انخفاضه وأعراضه وكيفية تحسينه. اعتن بصحتك ، واعتد على الزيارات الفعالة ودع اليوم الجديد يجلب لك الكثير من الأشياء الجيدة ومتع الحياة! الآن أنت تعرف كيفية زيادة هرمون rіven th.