المعلمات المثالية للشكل الذكور هي الجدول. تمارين فعالة في المنزل.

على الكوكب ، يحدث حوالي 500 عمل جنسي كل ثانية. إن الانضمام إلى المجموعة المحظوظة ليس أكثر احتمالًا بالنسبة لشخص ناجح أو أكثر ذكاء أو اجتماعي أو ساحر أو غني.

امتلاك مظهر متناغم ومثالي ، أو قريب منه ، يشكل معظم النجاح المذهل بين السيدات.

رجولي والرياضية العصور القديمة

منذ العصور القديمة ، وضعت العديد من المعايير جمال الذكورالذين لا تزال صورهم تثير قلوب الفتيات وعقول الرجال.

الأول هو المثل الأعلى - الإله اليوناني ذو بنية متناسبة وعضلات متطورة وعيناه معبرة واضحة ومظلمة وسريعة وسريعة في الرغبات والأفعال. النوع الثاني يشمل المحارب الأسطوري من الشمال - رجل طويل القامة ونحيف وشعر أشقر ، مشرق عيون زرقاء، الموقف النبيل ، الخطب والنبضات العاطفية.

أبولو واثنين من الفكر. باتوني (باتون) ، بومبيو جيرولام.

رجل فيتروفيان ليوناردو دا فينشي (دافنشي فيتروف لوك فياتور)

في العالم القديم أبعاد مثالية  حاول التعرف على جسد الرجل ليوناردو دا فينشي  (دافنشي). حوالي عام ١٤٩٠ ، في أحد المجلات ، قام العالم بعمل رسم شهير لرجل عارٍ - "رجل فيتروفيان"  (فيتروف لوك فياتور). تتكون الصورة من موقعين متراكبين للجسم ، نقش أحدهما في دائرة والآخر في مربع. مركز الدائرة هو السرة ، والمربع هو الأعضاء التناسلية للرجل ، ويتوافق مع النسب الرياضية للقسم الذهبي.

رافق الرسم ملاحظات توضيحية. أخذ ليوناردو دا فينشي النسب الكنسي للجسم الذكر من أطروحات المهندس المعماري والمهندس الروماني فيتروفيوس  (فيتروفيوس).

الجسم البشري المثالي ، وفقا ل Vitruvius ، هو على النحو التالي:

الفرشاة أربعة أصابع.
  القدم أربعة أيادي.
  الكوع ستة ايادي.
  ارتفاع الشخص أربعة أذرع (24 يد) ؛
  خطوة تعادل أربعة المرفقين.
  نطاق الأيدي البشرية يساوي ارتفاعه ؛
  المسافة من شعري إلى الذقن هو 1/10 من طوله ؛
  المسافة من التاج إلى الذقن هي 1/8 من طوله ؛
  المسافة من أعلى الرأس إلى الحلمات هي 1/4 من ارتفاعه ؛
  أقصى عرض الكتف هو 1/4 من ارتفاعه.
  المسافة من الكوع إلى طرف الذراع هي 1/4 من ارتفاعه ؛
  المسافة من الكوع إلى الإبط هي 1/8 من ارتفاعه ؛
  طول الذراع 2/5 من ارتفاعه.
  المسافة من الذقن إلى الأنف هي 1/3 من طول وجهه ؛
  المسافة من شعري إلى الحواجب 1/3 من طول وجهه ؛
  طول الأذن 1/3 من طول الوجه.

"رجل فيتروفيان" يعطي تمثيلًا مرئيًا للنسب الذكورية للحضارة القديمة.

النسب شائعة جدا في الوقت الحاضر ، ووئام الرقم واضح. قارن جسمك مع معيار العصور القديمة ليست صعبة. ربما تكون مطويًا كإله قديم ، لكنك لا تزال لا تعرف ذلك. يمكن قياس 16 نقطة من Vitruvius باستخدام مسطرة أو عداد خياطة أو شريط قياس. سيكون هناك شيء لإخبار الصديقة المبتسمة والجديدة. تلميح إلى أنه ليس كل شخص لديه ثروة جيدة من جر رجل ، مطوية مثل الإله اليوناني ، إلى السرير.

مُثل الجمال والتناغم في جسم الإنسان:

ديفيد ميشيلانجيلو- تمثال رخامي من مايكل أنجلو. لمزيد من التعبير ، شوه النحات نسب الجسم ، بين شفرة الكتف الأيمن والعمود الفقري ، هناك عضلة مفقودة. داود هو ملك إسرائيل التوراتي الذي هزم جالوت.

أبولو بلفيدير ليوشارا- نسخة رخامية رومانية من الأصل البرونزي لأعمال النحات اليوناني القديم ليشار (نحات ألكسندر المقدوني). أبولو هو الإله اليوناني القديم للشمس والضوء.

فينوس ميلوس(أفروديت من جزيرة ميلوس) - النحت اليوناني القديم الشهير ، يعتبر المثل الأعلى للجمال الأنثوي. تم العثور عليه في عام 1820 على جزيرة ميلوس (ميلوس) كفلاح أثناء العمل في الأرض. أفروديت في الأساطير اليونانية ، إلهة الجمال ، الحب ، الخصوبة ، الربيع الأزلي والحياة.

المثل العليا للذكور في العصور الوسطى

في العصور الوسطى ، تم استبدال المعايير بأفكار ليست قوية للغاية عن الرجل. كانت صورة تنهدات السيدات هي نبيلة راقية ورائعة. رجل مثالي  من ذلك الوقت كان تعليما جيدا وينتمي إلى عائلة بارزة أو كان فرعا غير معترف بها من شجرة عائلة الجد الشهير.

كان رجل من العصور الوسطى معقدا برشيقة ، حاذق ، أنيق ، تكوين الجسم هش إلى حد ما ، ولكن لينة - متناغم. الأنوثة في الشكل والوجه والطريقة مفصولة عن المثل الشجاعة في العصور القديمة. كان الشبق السطحي للعصور الوسطى يشبه النقوش الحديثة.

لويس الرابع عشر دي بوربون هو ملك فرنسا ونافار ، المعروف باسم "ملك الشمس".
  ريغو (ريجود) صفير (Iasent)

الظروف الحديثة لتناسب الذكور وجاذبية

لا توجد معايير معينة ، فهناك فقط مفاهيم عامة لجاذبية الذكور. يتم تعيين الأزياء والمثل اليوم عن طريق التلفزيون. تشمل قائمة أكثر الرجال استحسانًا على هذا الكوكب ممثلين نجوم وموسيقيين ورياضيين وسياسيين ورجال أعمال.

في أعمال التصميم ، هناك بعض الأحجام التي يتم توجيهها عند اختيار النماذج. لم يسمع الجميع عن نسب الذكور ، ولكن تلك المطلوبة أحجام الإناث  الكل يتذكر عن ظهر قلب: 90-60-90. هذا رقم 3 جيد للثدي (مقاس C) وشكل مثير أنثوي ، على الرغم من أن وكالات الطراز البارزة تفضل 86 - 60 - 86 سم ، بارتفاع 1.73 متر.

أبعاد نموذج الذكور الجسم  ما يلي: ارتفاع 1.80 - 1.88 م ، الخصر 66.04 - 83.82 سم ، محيط الصدر 81.28 - 101.6 سم.

بعض النساء يعجبهن العارضات الذكور ، وكذلك الفتيات العارضات. بالتأكيد ، تبدو نحافة المنصة ممتازة من الخارج ، مع عدم مراعاة بعض الطرز التي لا تسبب القلق. يزيد وجود شريك جنسي - نموذج من مستوى التقييم في نظر الآخرين ، ولكن في الحياة وفي السرير ، ليس كل شيء دائمًا على المستوى المتوقع. إنهم يتوقعون شيئًا أكثر من النموذج ، ومستوى محترف ساخن ، لكنهم في كثير من الأحيان يحصلون على عاشق بارد.

الصورة: المصور هو S. Rellandini

تم جلب أكتاف واسعة وعضلات كبيرة في هذا العالم من قبل الرياضيين. تتطلب معظم الألعاب الرياضية صحة ممتازة وقوة لا إنسانية وقدرة على التحمل. وراء الرياضيين ، أي امرأة تشعر بالثقة والمرغوب فيه.

لأحجام كمال الاجسام الجسم المثالي  يمكن حسابها باستخدام الصيغة جون ماكالوم:

6.5 محيط الرسغ يعطي محيط الصدر. 85 ٪ من محيط الصدر يعطي محيط الورك. محيط الخصر هو 70 ٪ من محيط الصدر. 53 ٪ من محيط الصدر يعطي محيط الورك. محيط العنق هو 37 ٪ من محيط الصدر. العضلة ذات الرأسين هو 36 ٪ من محيط الصدر. محيط شين أقل قليلا من 34 ٪. محيط الساعد هو 29 ٪ من محيط الصدر.

الصورة: LocalFitness Pty Ltd

على الرغم من الاختلاف في الأذواق والتفضيلات التي سأعطيها ، فإن مفاهيم الجمال الذكوري قد تغيرت قليلاً على مر القرون. اللياقة البدنية في عالم الأزياء: أكتاف عريضة ، أذرع قوية ، الوركين الضيقة ، الأرداف المرنة والنمو العالي.

تختلف رغبات الرجال ، عن نسب الجسم ، عن رغبات النساء في العضلات الأكثر وضوحًا. على الرغم من رغبات الجنس الأضعف للحصول على جسم أكثر انسجاما من الشريك ، غالبا ما يريد الرجال أن يكونوا أكثر تضخما ، مع عضلات الإغاثة المميزة وقوة الحيوان. يمكن تحقيق الانسجام في الجسم ، ولا يمكن للمرء فقط السعي لتحقيق المثل الأعلى ، بل يكون كذلك.

بالطبع ، الرجال ، مثل النساء ، قلقون بشأن مظهرهم. في البحث عن جسم مثالي ، سيجد كل ذكر تقريبًا شيئًا يشكو منه. كان شخص ما أكثر حظًا ، وكانت الطبيعة تُكافئ بجسم مرن ، وكتلة عضلية "سريعة الاستجابة" وأيض سريع. مثل هؤلاء الرجال بسرعة في الشكل ودائما تبدو دائما مناسبة. يجب على الآخرين التعرق في الجيم لسنوات ، بعد اتباع نظام غذائي صارم من أجل العثور على الأقل على عناصر شخصية الحلم.

هناك عدد من الميزات التي تميز هيكل شخصيات الرجال عن بعضها البعض. من خلال معرفتهم ومراعاة العمل ، يمكنك تحديد الخوارزمية لتشكيل الشكل الذكوري المثالي.

الشخصية المثالية للرجل: ما يجب السعي إليه

أسرار جمال الجسم البشري جذبت الناس من زمن سحيق. بقياس ومقارنة ومقارنة ، سعت الإنسانية إلى إيجاد النسبة الذهبية ، حتى في نسب الشخص الحي. توج البحث الطويل بالنجاح ، لكن فكرة الجمال تغيرت حتما كل بضع مئات من السنين.

الشخصية المثالية للذكور ، وفقًا لفنانين القرن السادس عشر ، هي رجل نحيف اذرع طويلة  والساقين ، تقريبا العضلات تماما. من بداية القرن العشرين ، على العكس من ذلك ، بدأت صحة الإضافة موضع تقدير لدى الرجل ، وأصبحت مسألة النسب المثالية مفتوحة مرة أخرى. منذ ذلك الحين ، ارتبط الجسم الرياضي والعضلي والرياضي بشكل متزايد بالمثالية.

لتجنب الأخطاء ، تتم دعوة رجل لمقارنة معالمه مع معلمات شخصية رياضية اتخذت كنموذج. يمكن القيام بذلك باستخدام صيغة McCallum الخاصة. وفقًا لهذه الصيغة ، فإن النقطة الرئيسية للقياس هي مقاس الصدر (OG). بناءً على هذا المؤشر ، يتم حساب جميع المؤشرات الأخرى:

• يجب أن يكون حجم الرسغ أقل 6.5 مرة من محيط الصدر ؛
• يجب أن تكون الوركين 85٪ من غاز العادم ؛
• يجب أن يكون محيط الساق 34٪ من غاز العادم ؛
• يجب أن يكون الخصر 70٪ من غاز العادم ؛
• يجب أن يعادل محيط العضلة ذات الرأسين 36٪ من غاز العادم ؛
• يجب أن يكون حجم كل فخذ 53٪ من غاز العادم ؛
• محيط الساعد يتوافق مع 29 ٪ من غاز العادم.
• حجم الرقبة - 37 ٪ من غاز العادم.

هذه هي صيغة شخصية الرجل المثالي. بالطبع ، يجب أن لا تحاول الامتثال الكامل لذلك.، ولكن من الممكن تمامًا أخذها كدليل. الاستثناء هو حالات الاستعداد للمنافسة: فهناك متطلبات صارمة للغاية ، ويتم تغريم أي انحراف في اتجاه أو آخر.

صحيح ، من المستحسن أن يهتم الرجال بما تقوله النساء عن الشكل المثالي للرجل. على الرغم من أن أذواق الجنس العادل تختلف اختلافًا كبيرًا ، إلا أن النساء عمومًا يتفقن على أن الرجل يجب أن يعطي انطباعًا عن رجل قوي وقوي. يمكنك إنشاء هذا الانطباع عن طريق زيادة حجم الكتفين والصدر والظهر العلوي. تعتبر الأرجل القوية ميزة ، لكن الساقين والساقين على شكل عمود ستجذب فقط محبي كمال الأجسام. العنق الطويل عنصر مهم في شخصية الرجل: إن العنق القصير ، وإن كان العنق القوي ، يمكن أن يفسد الانطباع بشكل كبير حتى جسم جميل وخفض النمو بصريا. عضلات الساق المعرفة بشكل جميل وتقاسم المنافع هي بالتأكيد ميزة. حجم عضلات الألوية هو مسألة ذوق ، ولكن الحاجة إلى دراسة مكثفة لهذا الجزء من الجسم لخلق شخصية جميلة  لا يمكن إنكاره.

من هذا ، من الواضح أنه حتى أولئك الذين يحالفهم الحظ في أن يولدوا بميول جيدة ، سوف يتعين عليهم العمل بجد وطويلة للحصول على شخصية مثالية. والسؤال المطروح الآن هو ما الذي يجب أن يوليه اهتمامًا وثيقًا للشباب ، اعتمادًا على أي من الشخصيات النموذجية للرجال التي تشير إليها صورة ظلية.

أنواع الشخصيات الذكور

لماذا تحتاج إلى معرفة نوع الشخصية الخاصة بك؟ هل يؤثر هذا على الحاجة إلى تناول كميات أقل وتحريك أكثر؟ لا ، لن يؤثر ذلك في معرفة نوع النموذج الأولي لرجل ، فمن الأسهل الانتقال إلى النوع المثالي.