الأحجام القياسية من الرقم الذكور. شخصية الرجل المثالي: معايير الجمال.

في الآونة الأخيرة شخصية رجل مثالي   كانت صورة لرجل قوي البناء معدة تحمل ست زجاجات من البيرة والكتفين العضلية. لقد كانت صورة لرجل مبني رياضياً ، كثيف ، عريض الأثقال يمكنك الاعتماد عليه. نعم ، كانت معايير شخصية الرجل المثالي مختلفة ... أثار الرجال النحيفون الاحتقار. لكن في هذه الأيام نظرة على شخصية الرجل المثالي   تغيرت تماما. وأصبح أصحاب اللياقة البدنية الرفيعة والرقيقة معيارًا لشخصية الذكور. بدأ الصراع بين الرجال لخلق صورة جديدة منذ حوالي ربع قرن. وضع المصمم النقطة الأخيرة ملابس رجالية   كريستيان ديور هيدي شليمان ، في عام 2001 ، أظهر مجموعته الأولى من الملابس للرجال الحديث. كان الفرق في هذه المجموعة هو أن جميع موديلات الملابس قد صنعت مع توقع شخصية نحيفة. الآن ، لتحقيق المثل الأعلى ، يطبق الرجال نظامًا غذائيًا ، ويستنزفون أنفسهم في نوادي اللياقة البدنية ، بل ويخضعون لسكين جراح تجميل.

كيفية تحديد مستوى أو معيار شخصية الذكور الحديثة؟ ما الحجم الذي يجب أن يكون عليه الرجل لكي يبدو شخصه مثاليًا؟ لمساعدة الرجل على تصفح المعايير واختيار الملابس التي تتطابق وجهات عصرية، بدأت مؤشرات ومؤشرات جديدة يتم تقديمها.

هنا يمكنك أن ترى كيف تبدو صورة الذكور المثالية ، وفقًا لمعظم الرجال والنساء.

نسبة محيط الخصر إلى عرض الكتف

هذا المؤشر ، بينما يحاولون طمأنتنا ، على الرغم من أنه يوضح مستوى خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، إلا أنه يعد أحد علامات شخصية الرجل المثالية. الرجال الذين لديهم محيط الخصر إلى نسبة عرض الكتف من 0.75 تعتبر جذابة للغاية بالنسبة لمعظم النساء. في الوقت نفسه ، يؤكدون لنا أنه حتى لو كان الرجل بطبيعته لا يتلاءم مع مؤشر هذا المعيار ، يمكن تصحيح هذا القصور بسهولة بمساعدة تدريبات خاصة. إذا احتاج الرجل إلى تقليل نسبة محيط الخصر إلى عرض الكتفين ، فعليه أولاً وقبل كل شيء اختيار نظام تدريبي من شأنه تقليل كمية رواسب الدهون وزيادة كتلة العضلات. في هذه الحالة ، ينبغي بناء عضلات الظهر والكتفين.

نسبة محيط الصدر إلى محيط الخصر

اللياقة البدنية المثالية للرجال هي ظهور مثلث مقلوب أو الحرف اللاتيني "V" ، مع أكتاف عريضة وصدر رائع وخصر ضيق ووركين. يتحدد بالاختلاف بين محيط الصدر ومحيط الخصر. للإشارة ، يجب أن يكون هذا الفرق 25. هذه النتيجة هي أيضا مؤشر على صحة جيدة. مثل هذا الرجل هو أقل عرضة للأمراض المختلفة.

مؤشر أدونيس

استخدم الإغريق هذا المؤشر للإشارة إلى معالم الشكل الذكوري المثالي. عند إنشاء تماثيل أو لوحات أثرية ظهرت على جسم الإنسان ، تم تقديم نسب خاصة. ربما لهذا السبب استمرت التماثيل لعدة قرون مع صورة الرجل المثالي في جذب الاتصال البصري. في هذه الأيام ، تسمى هذه النسب مؤشر أدونيس   ، على شرف الإله اليوناني القديم ، الصياد الوسيم أدونيس ، الذي كانت فيه ربة الحب أفروديت في الحب. اعتقد القدماء أنه بفضل Adonis ظهرت أول الزهور في الربيع ، تنضج الثمار في الصيف ، والشتاء هو وقت الحزن لإله متوفٍ.

في الحسابات مؤشر أدونيس   المستخدمة " النسبة الذهبية"أو" النسبة الذهبية ". منذ عهد ليوناردو دافنشي ، استخدم العديد من الفنانين عمداً نسب "القسم الذهبي" في النحت والرسم وحتى الموسيقى. سمة لا غنى عنها في الحساب مؤشر أدونيس   هو الطول ومحيط الصدر وعرض الكتف. من النمو ، يتم تحديد حجم الخصر المثالي ، والذي بدوره يمثل نقطة الانطلاق لتحديد عرض الكتف المثالي. يجب أن تكون النسبة المثالية لمحيط الخصر وعرض الكتف 1: 1.618. وهذا هو ، عرض الكتف المثالي هو 1.618 مرات أكبر من الخصر المثالي   مع نمو معين.

ومع ذلك ، بالإضافة إلى المؤشرات الثلاثة المدرجة ، المثالي الرقم الذكور   يجب أن تفي ببعض المتطلبات الأخرى ، والتي من شأنها أن تساعد على إخفاء بعض العيوب في الشكل والاقتراب من الصورة الرجال المثاليولكن بالفعل بمساعدة الملابس.

بنية الجسم

1. حسب النسبة الوركين والكتفين   هناك ثلاثة أنواع رئيسية من اللياقة البدنية:
     - هيئة V الشكل. الوركين أصغر 10 سم بالضبط من عرض الكتف. مثل هذه اللياقة البدنية تعتبر مثالية.
     - شكل الجسم Super-V. الوركين أصغر من عرض الكتف من 10 سم أو أقل.
     - شكل الجسم مباشرة وعلى شكل الكمثرى. تكون الوركين أصغر من عرض الكتفين الذي يبلغ 7.5 سم أو أقل ، أو الوركين والكتفين متساويان
2. حسب النسبة طول الجسم إلى طول القدم   ثلاثة أنواع من اللياقة البدنية تتميز أيضًا:
   - من الناحية المثالية ، فإن طول الجسم من الرأس إلى المكان الذي تتصل به الأرجل بالجسم يساوي طول الساقين. في هذه الحالة ، يُسمح بفارق بسيط قدره 2.5 سم بالضبط.
     - إذا كان طول الجسم من الرأس إلى المكان الذي تتصل به الأرجل بالجسم أقل من طول الساقين ، أو كان الفرق أكبر من 2.5 سم ، فإن الرجل لديه أرجل طويلة.
     - إذا كان طول الجسم من الرأس إلى المكان الذي تتصل به الأرجل بالجسم أكبر من - طول الساقين أو الفرق أكبر من 2.5 سم ، فإن الرجل لديه أرجل قصيرة.
3.   نسبة اليدين:
     - طول الذراع المثالي هو عندما تتدلى الذراعين بحرية على طول الجسم ، يكون الرسغ في نفس المستوى مع المكان الذي تتصل فيه الأرجل بالجسم.
     - أذرع طويلة ، يحدث ذلك عندما تتدلى المعصمين أسفل النقطة التي تتصل فيها الأرجل بالجسم ، 2.5 سم أو أكثر.
     - أذرع قصيرة ، يحدث ذلك عندما تكون المعصمين أعلى النقطة التي تتصل بها الأرجل بالجسم ، 2.5 سم أو أكثر.
4. نسب الرقبة:
     - الطول المثالي للعنق هو عندما تكون الذقن 4 أصابع من الذقن إلى نهاية الرقبة. الإصبع الصغير يكمن في جوفاء في نهاية الرقبة.
     - الرقبة القصيرة هي عندما لا تتناسب 4 أصابع في المسافة من الذقن إلى نهاية الرقبة.
     - عنق طويل هو عندما تكون المسافة من الذقن إلى نهاية الرقبة أكثر من 4 أصابع.
5. الطول:
     منخفض يعتبر رجلاً ارتفاعه من 172 سم وأقل.
     متوسط \u200b\u200bالارتفاع - من 173-181 سم
     نمو مرتفع - من 182 سم فما فوق.

حساب مؤشر أدونيس الخاص بك. إذا كان الرقم الخاص بك بعيدًا عن المثالية ، فاستخدم "تقويم التخسيس" لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى إنقاص وزنك بمرور الوقت ، يمكن أخذ معايير شخصية الرجل المثالي من خلال معايير جسمك.

مرحبا أصدقاء! لدي مقالة مثيرة للاهتمام لك اليوم ، والتي من خلالها سوف تتعلم عن النسب المثالية للجسم الذكور. في هذه المقالة سوف نتحدث عن الجسد المثالي للذكور ، ثم سأقدم مقالة عن النسب المثالية الشخصيات النسائية. بشكل عام ، اسمع.

إن تقسيم الناس حسب الجنس في جميع الأوقات ينطوي على مُثل مختلفة لنصف قوي وجميل للإنسانية. بعد مرور آلاف السنين من التطور الطبيعي ، تحول الرجل والمرأة إلى حد كبير روحيا وجسديا. أثرت هذه التغييرات على القوالب النمطية المتعلقة بالأبعاد الكلاسيكية للجسم. علاوة على ذلك ، فيما يتعلق بجاذبية الذكور البدنية ، تم تقسيم الآراء بشكل كامل.

نسب الجسم الذكوري في عملية التطور.

لعدة قرون ، اشتهر الرجال في المقام الأول بالقوة والتحمل والشجاعة والإبداع. هذا أمر مفهوم ، في العصر البدائي ، لم يستطع الرجل الضعيف الحصول على الطعام للأطفال والنساء من قبيلته. كان من المفترض أن يكون ممثل الجنس الأقوى مدافعًا عن العديد من التهديدات التي كان العالم القديم يربكها ، سواء أكان ذلك من الحيوانات المفترسة ذات السيف أو جارًا غدراًا أو أمطارًا طويلة. نتيجة للانتقاء الطبيعي ، تلاشى الجبن الجبان. جنبا إلى جنب مع الرياضيين العضلات ، الذين صممت الطبيعة في صورة أرنولد شوارزنيجر ، والأفراد الذكية هاردي حصلت على طول في جميع الأوقات ، وقد لعبت النموذج الأولي لأحدهم ، جون كونور ، في فيلم Terminator من قبل الممثل مايكل بين.

استبدلت القرون بعضها ببعض ، وبدأت القبضة كحجة رئيسية للرجل تتلاشى في الخلفية ، تفسح المجال أمام الذكاء والجاذبية الخارجية وتناسب أشكال الجسم. تم التعبير عن هذا بشكل أكثر وضوحًا من خلال الأعمال الفنية ، على سبيل المثال ، تمثال أبولو بلفيدير. أيضا في العصور الوسطى ، ابتكر ليوناردو دافنشي اللامع صورة المطلق ، في رأيه ، معيار الرجل - رجل فيتروفيان. وبعد ذلك بقليل ، تحت قاطع مايكل أنجلو ، خرج بمثالية جديدة لشخصية - ديفيد. تتميز هذه الأعمال بحقيقة أنها تستند إلى مبادئ خاصة تجعلها ممتعة للعين البشرية.

لقرون ، استمرت الوحشية في التلاشي من صورة الرجل المثالي. في البيئة النبيلة ، بدأ الحكم على الرجال بالنسب الأرستقراطية. كان هناك أزياء للبشرة الفاتحة ، النحافة ، تبييض ، أحمر الخدود ، وجوارب الباروكات مثير للاشمئزاز. كل هذا يشهد أكثر على تدهور الأخلاق ، والتي كانت تستند إلى تفضيلات الطبقة.

فكرة جديدة عن المثالية أو القديمة المنسية.

الفكرة الحديثة للذكور المثالي لها العديد من الأصناف. بعض سكان التكوين الجديد يفضلون مصاص الدماء إدوارد كولين ، في حين أن آخرين يحاولون تشبه كمال الأجسام العضلات. في الوقت نفسه ، للرجل المثل العليا في هذه المسألة ، وللمرأة مصلحتها. وبالمثل ، تختلف خصائص النسب الكامنة في النماذج والرياضيين.

لا توجد ببساطة أبعاد مثالية لشكل الذكور للجميع. هناك إصدارات ذاتية ، بالإضافة إلى حقيقة موضوعية تم إنشاؤها بواسطة العلم والبيانات من إحصاءات كلي العلم. إنها ، بالمناسبة ، تشير إلى أن اللياقة البدنية المثالية لرجل لآلاف السنين ظلت دون تغيير تقريبًا. علاوة على ذلك ، فإن الأنثى تبدو في كثير من الأحيان مع موافقة يسكنها على الجذع على شكل V ، والتي قدمت في جميع القرون صاحبها مع شعبية في المجتمع.

أعطت واحدة من "تصنيفات الجسم الذكور" الأخيرة فائزًا آخر - السباح الأمريكي ريان لوشتي. الفصول اليومية في البطل الأوليمبي خمس مرات متواضعة ولا تشمل تمارين رفع الأثقال المفرطة. رجل مثالي   تشارك في تجريب زائد fitball و medball. تم احتلال المركز الثاني في قائمة أجمل الأجسام الذكورية في العالم من قبل الممثل والنموذج تايلور كيتش ، الذي كان مبدأ بناء نفسه هو الملاكمة (جلسة قصيرة مدتها ثلاث دقائق ودقيقة من الراحة). جذع الرجال رقم 3 هو النجم الريفي كيني تشيسني (صالة رياضية مصحوبة بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات). بالطبع ، هذا الثلاثي مجاور لنجوم أقل إثارة في شخص ريان جوسلينج ، براد بيت ، جايسون ستاثام ، أشتون كوتشر ، جوستين تيمبرليك ، ويل سميث. يمكن تمييز كل منها تقريبًا عن الحشود الرمادية بعضلات الإغاثة ، أكتاف واسعة   والثديين ، وكذلك الوركين الضيقة. في كثير من النواحي ، تتوافق معالمها مع معالم نحت Spearmen.

كيف تحسب نسب الجسم المثالية عند الرجال؟

سننتقل أولاً وفقًا للمعايير اليونانية القديمة لسبيرمين ، التي تم إنشاؤها بواسطة Polyclet في 450-440. BC. مع نمو 178 سم ، يجب أن تكون أجزاء الجسم المختلفة على النحو التالي: الرقبة - 44 ، أسفل الساق - 42 ، العضلة ذات الرأسين - 38 ، الأرداف - 108 ، الصدر - 119 ، الورك - 60 ، الساعد - 33 ، الرسغ - 19 ، الخصر - 93. هكذا يجب أن يكون الرقم جذع قوي ، تنقش عضلات البطن والكتلة الضخمة.

في الوقت الحالي ، يمكن إجراء حسابات ذات أبعاد مثالية لجسم الرجل باستخدام عدة طرق شائعة - طريقة بروك ، أو صيغة مكالوم أو معامل ويلكس (ويلكس). على سبيل المثال ، يؤكد جون ماكالوم على الحاجة لنفس طول الساقين والجذع. يجب أن يكون حجم الصدر وفقًا لصيغته أكبر من   الحوض ، حوالي 10 إلى 9. يجب ربط الخصر والصدر بنسب من 3 إلى 4 ، ويجب أن يكون حجم الذراعين المنتشرين بحجم الشخص. وضعت هذه المعايير نفسها في الوقت المناسب في ظاهرة أصبحت فيما بعد "رجل فيتروفيان".

يعتبر العديد من الخبراء العصريين أن ارتفاع 180-185 سنتيمتراً مثاليًا للرجال ، الذين يبلغ ارتفاعهم 190 وما فوق ، ومنخفضًا إلى ما دون 170. الوزن لا يستحق أن يجلب كمرجع. من الأهمية بمكان ربطه بنمو ونسب الجسم. إن الشكل الفضفاض ذو الوزن الأمثل لن يجعل صاحبها ناجحًا. حتى مجموعة العضلات التي يتم ضخها تمامًا والمجاورة لجزء غير مدربين تمامًا من الجسم ستبدو سخيفة.

هذا كل شيء. الآن أنت تعرف كيف يتم حساب النسب المثالية للجسم الذكر وما هو الجسم الذكور المثالي اليوم. إلى الاتصال!

مع خالص التقدير ، فاديم ديميترييف

بالطبع ، الرجال ، مثل النساء ، قلقون بشأن مظهرهم. في البحث عن جسم مثالي ، سيجد كل ذكر تقريبًا شيئًا يشكو منه. كان شخص ما أكثر حظًا ، وكانت الطبيعة تُكافئ بجسم مرن ، وكتلة عضلية "سريعة الاستجابة" وأيض سريع. مثل هؤلاء الرجال بسرعة في الشكل ودائما تبدو دائما مناسبة. يجب على الآخرين التعرق في الجيم لسنوات ، بعد اتباع نظام غذائي صارم من أجل العثور على الأقل على عناصر شخصية الحلم.

هناك عدد من الميزات التي تميز هيكل شخصيات الرجال عن بعضها البعض. من خلال معرفتهم ومراعاة العمل ، يمكنك تحديد الخوارزمية لتشكيل الشكل الذكوري المثالي.

الشخصية المثالية للرجل: ما يجب السعي إليه

أسرار جمال الجسم البشري جذبت الناس من زمن سحيق. بقياس ومقارنة ومقارنة ، سعت الإنسانية إلى إيجاد النسبة الذهبية ، حتى في نسب الشخص الحي. توج البحث الطويل بالنجاح ، لكن فكرة الجمال تغيرت حتما كل بضع مئات من السنين.

الشخصية المثالية للذكور ، وفقًا لفنانين القرن السادس عشر ، هي رجل نحيف اذرع طويلة   والساقين ، تقريبا العضلات تماما. من بداية القرن العشرين ، على العكس من ذلك ، بدأت صحة الإضافة موضع تقدير لدى الرجل ، وأصبحت مسألة النسب المثالية مفتوحة مرة أخرى. منذ ذلك الحين ، ارتبط الجسم الرياضي والعضلي والرياضي بشكل متزايد بالمثالية.

لتجنب الأخطاء ، تتم دعوة رجل لمقارنة معالمه مع معلمات شخصية رياضية اتخذت كنموذج. يمكن القيام بذلك باستخدام صيغة McCallum الخاصة. وفقًا لهذه الصيغة ، فإن النقطة الرئيسية للقياس هي مقاس الصدر (OG). بناءً على هذا المؤشر ، يتم حساب جميع المؤشرات الأخرى:

• يجب أن يكون حجم الرسغ أقل 6.5 مرة من محيط الصدر ؛
• يجب أن تكون الوركين 85٪ من غاز العادم ؛
• يجب أن يكون محيط الساق 34٪ من غاز العادم ؛
• يجب أن يكون الخصر 70٪ من غاز العادم ؛
• يجب أن يعادل محيط العضلة ذات الرأسين 36٪ من غاز العادم ؛
• يجب أن يكون حجم كل فخذ 53٪ من غاز العادم ؛
• محيط الساعد يتوافق مع 29 ٪ من غاز العادم.
• حجم الرقبة - 37 ٪ من غاز العادم.

هذه هي صيغة شخصية الرجل المثالي. بالطبع ، يجب أن لا تحاول الامتثال الكامل لذلك.، ولكن من الممكن تمامًا أخذها كدليل. الاستثناء هو حالات الاستعداد للمنافسة: فهناك متطلبات صارمة للغاية ، ويتم تغريم أي انحراف في اتجاه أو آخر.

صحيح ، يوصى بأن يهتم الرجال بما تقوله النساء عن الشكل المثالي للرجل. على الرغم من أن أذواق الجنس العادل تختلف اختلافًا كبيرًا ، إلا أن النساء عمومًا يتفقن على أنه يجب على الرجل إعطاء الانطباع بوجود رجل قوي وقوي. يمكنك إنشاء هذا الانطباع عن طريق زيادة حجم الكتفين والصدر والظهر العلوي. تعتبر الأرجل القوية ميزة ، لكن الساقين والساقين على شكل عمود ستجذب فقط محبي كمال الأجسام. العنق الطويل عنصر مهم في شخصية الرجل: إن العنق القصير ، وإن كان العنق القوي ، يمكن أن يفسد الانطباع بشكل كبير حتى جسم جميل   وخفض النمو بصريا. عضلات الساق المعرفة بشكل جميل وتقاسم المنافع هي بالتأكيد ميزة. حجم عضلات الألوية هو مسألة ذوق ، ولكن الحاجة إلى دراسة مكثفة لهذا الجزء من الجسم لخلق شخصية جميلة   لا يمكن إنكاره.

من هذا ، من الواضح أنه حتى أولئك الذين يحالفهم الحظ في أن يولدوا بميول جيدة ، سوف يتعين عليهم العمل بجد وطويلة للحصول على شخصية مثالية. والسؤال المطروح الآن هو ما الذي يجب أن يوليه اهتمامًا وثيقًا للشباب ، اعتمادًا على أي من الشخصيات النموذجية للرجال التي تشير إليها صورة ظلية.

أنواع الشخصيات الذكور

لماذا تحتاج إلى معرفة نوع الشخصية الخاصة بك؟ هل يؤثر هذا على الحاجة إلى تناول كميات أقل وتحريك أكثر لا ، لن يؤثر ذلك في معرفة نوع النموذج الأولي لرجل ، فمن الأسهل الانتقال إلى النوع المثالي.

إذا أعجبك هذا المقال ، فيرجى التصويت لصالحه:   (2 أصوات)

تعد نسب الجسم في كمال الأجسام أحد أهم العوامل الأساسية في تقييم الرياضيين في المسابقات والمسابقات. بالطبع ، تؤخذ أيضًا نوعية الكتلة العضلية والجفاف والوحش في الاعتبار ، ولكن بدون النسب الصحيحة ، لا يمكن لأي رياضي تحقيق أي شيء في هذه الرياضة. في هذه المقالة سوف نتحدث عن ما ينبغي أن تكون نسب الجسم المثالي في كمال الأجسام وما إذا كان يجب على الرياضيين الهواة السعي لتحقيقها.

يعتقد الكثير من الناس أنه في كمال الأجسام ، الأهم هو مقدار كتلة العضلات. لكننا نعرف العديد من الأمثلة حيث فاز الرياضيون الذين كانوا أخف بكثير من خصومهم ، ولكن بشكل أكثر تناسبيًا ، في المسابقات. ومع ذلك ، فإن كمال الأجسام هو نوع من الرياضة حيث يتم تقييم جمال الجسم لأول مرة ، وعندها فقط كل شيء آخر.

للحصول على النسب المثالية من اللياقة البدنية الخاص بك ، تحتاج إلى:

• كان محيط الحوض والصدر نسبة 9 إلى 10 ، أي إذا كان الحوض في محيط 90 سم ، فيجب أن يكون حجم الصدر في 81 سم.
• يجب أن تصبح الرقبة في محيط 38 ٪ من محيط الصدر ، وهذا هو ، إذا كان 81CM الصدر ، ثم يجب أن تكون الرقبة 30CM.
• يجب أن يكون محيط الساعد 30٪ من محيط الرقبة.
• محيط الخصر - 75 ٪ من محيط الصدر.
• محيط العجل - 60 ٪ من محيط الورك أو 40 ٪ من محيط الحوض.

الجداول النسبية

أيضًا ، يمكن حساب النسب المثالية في كمال الأجسام باستخدام هذا الجدول (قابل للنقر):

​

الخلية الأولى (الوزن / الطول) هي نتيجة لنسبة الوزن الخاص (بالكيلوغرام) والارتفاع (بالسم). إذا كان وزنك 100 كيلوجرام ، وطولك 190 سم ، فإن قيمتك هي 0.5263 ، أي أنك بحاجة إلى النظر إلى معامل 0.53. بالمناسبة ، من الجدول أدناه ، يمكنك التعرف على القياسات البشرية لنجوم كمال الأجسام والتحقق من توافقها مع النسب المثالية.

​

الآن أنت تعرف ما هي نسب في كمال الاجسام تعتبر مثالية. الخطوة المنطقية التالية هي قياس النسب الخاصة بك. كيفية عمل القياسات التي كتبناها

أبعاد مثالية في كمال الاجسام الهواة

تحقيق أبعاد مثالية في كمال الأجسام المهنية أصبح ممكنًا من خلال استخدام الأدوية الخطيرة ذات الصلة بالأدوية. في كمال الأجسام للهواة ، يقرر علم الوراثة كل شيء. إذا كان لديك بطبيعة الحال أكتاف صغيرة وظهر ضيق ، فلن تكون قادرًا على ضخها وتوسيعها ، ونتيجة لذلك ، لن ترى أبعادًا مثالية. الأمر نفسه ينطبق على الرياضيين الذين لديهم عضلات صدرية وراثية صغيرة - من غير المرجح أن تكون كبيرة الحجم ومحدبة دون استخدام العقاقير المنشطة. حتى لو كان لديك مؤشرات قوة على مستوى كمال الأجسام المحترفين ، فإن اللياقة البدنية الخاصة بك ستظل مختلفة جذريًا.

في هذه الحالة ، يجب ألا تشعر بالانزعاج ، لأنك تشارك في كمال الأجسام على مستوى الهواة ولا تتنافس. في كمال الأجسام للهواة تحتاج فقط إلى بذل كل جهد ممكن لجعل نفسك أفضل. مع الارتياح الجيد وجماهير العضلات الصغيرة إلى حد ما ، سوف تبدو أفضل من معظم المناطق المحيطة بك ، وسوف تلاحظ لك على الفور على الشاطئ وبالطبع الاحترام. أبعاد مثالية   في كمال الاجسام مفهوم شخصي إلى حد ما. إذا كان لديك صفائف جيدة من كتلة العضلات والراحة الجيدة ، فما الذي يمكن أن تريد أكثر على مستوى الهواة؟

فيديو: أبعاد حكم كمال الاجسام - فيكتور سيمكين

​

يعرف العلماء ما يجب أن يكون المثالي الرقم الذكورأي امرأة سوف أشيد. يجب على الرجل قبل حمله للحديد والركض أن يأخذ آلة حاسبة ويحدد نسب جسده. ثم استخدم الخوارزمية لتحديد أحجام وأجزاء المشكلة في كثير من الأحيان لا مثالي أرقام الذكور.

مثل أي عمل فني ، شخصية الذكور الكمال   تؤكده الأسس النظرية العلمية. المعرفة التي استخدمها ليوناردو دافنشي ، والعديد من الفنانين والمهندسين وعلماء الرياضيات ، مناسبة - هذه هي النسبة الذهبية ، أي النسبة الذهبية. يبدو هذا تقريبًا تقسيم أي حجم إلى جزأين بنسبة 62/38.

لماذا هذا لقد أثبت العلم أن المستطيل ذو جانب واحد أكبر بمقدار 1.6 مرة من الجانب الآخر يتصوره العقل البشري بأقل جهد ممكن. إذا رأى شخص ما كائنًا ، بغض النظر عن ماذا - صورة ، أو مبنى ، أو شخصية بشرية ، فإن ما رآه على الفور يرضيه. يتم وضع هذا المبدأ في أساس أعمال الرسم ، مثل "الموناليزا" ، على سبيل المثال.

استنادًا إلى هذا المبدأ ، من الممكن تمامًا نحت المذكر المثالي الذي يستحق قاطع النحات. وفقا للدراسة ، فإن النساء يعانين من أقوى الرغبة الجنسية والجنسية لهؤلاء الرجال الذين لديهم أكتاف أكبر 1.6 مرة من الخصر.

نحدد نسب شخصية الذكور

من أجل تحديد النسب الصحيحة، تحتاج إلى معرفة الطول والقياس بشريط قياس محيط المعصم عند قاعدة الفرشاة. إذا كان هذا الحجم أقل من 17 سم ، في هذه الحالة مثالي محيط الخصر   يمكن حسابها بالصيغة: مضاعفة النمو بمقدار o ، 4. إذا كان الرسغ أكثر من هذا الرقم ، فيجب ضرب النمو بنسبة 0.45. قياس الخصر في السرة.

بعد ذلك ، الرقم الناتج هو محيط الخصر المثالي ، نستخدمه لحساب العرض حزام الكتف المثالي. الرقم الناتج في الفقرة الأولى مضروب في 1.6. قياس كتفيك في أوسع مكان.

لجعل الشكل الذكوري ليس فقط في الوجه الكامل ، ولكن أيضًا في الملف الشخصي ، حضن الكمال   يفترض أن يكون 6.5 أضعاف محيط الرسغ. تحتاج إلى قياس الصدر أعلى الحلمات مباشرة ، مع أخذ نفسًا عميقًا.

يمكن للرجال المهتمين استخدام الدليل أعلاه لحساب النسب مثالي أرقام الذكور   وبدء العمل على أحجام المشكلة.