الميزة الرئيسية شكل مستطيل  - تناسبها.

من السهل التعرف على امرأة بحوزة شكل H من النوع: يكاد يساوي أحجام أربعة بارامترات أفقية. يشكل الكتفين والصدر والخصر والوركين جسماً مستطيلاً مميزاً.

ينقسم شكل المستطيل إلى عدة أنواع فرعية ، والتي تعتمد على نحيل اللياقة البدنية:

• يشير نوع "الموز" أو "الجراب" أو "العمود" إلى النساء اللواتي لا يعانين من الوزن الزائد ؛

• شخصية من نوع "الطوب" - لديها ممثلين كاملة من "المستطيلات".

العيب الرئيسي لهيكل الجسم هذا هو غياب انحناء واضح عند الخصر. لكن "الموز" ، هناك العديد من المزايا الأخرى: أرجل نحيلةوالأيدي المشدودة والوركين الجميلة والأرداف الأنيقة. إذا كانت "القرون" تحب أن تأكل ، فإن الوزن الزائد الذي وزعوه في منطقة البطن والكسور والخصر ، دون التأثير على الوركين والساقين.

تجدر الإشارة إلى أن نوع "جراب" أو "الموز" هو الاختيار المفضل لمصممي الأزياء. تصبح نماذج ناجحة وبطلات أغلفة المجلات ، أي ملابس تناسب تماما عليها. إن عدم الانحناء على الجسم يسمح للأنيق بإظهار أي تصميم رائع للمصمم.

ما هي التدريبات المناسبة لنوع مستطيل الشكل؟

الجسم المدمن "الموز" يميل إلى أن يكون زائدا ، وغالبا ما تتراكم مخزون الدهون في المناطق التي تعاني من مشاكل في البطن. هذا يجعل شكل "القرون" أقل وضوحًا ، مما يحولها إلى "مكعب مكعب".

معدل الأيض المعتدل الكامن في "المستطيلات" يجعل من الممكن زيادة الوزن بسرعة ، مما يسمح لك برؤية الخصر واسعة  وبروز البطن أدناه.

التدريبات للمساعدة في ضبط الرقم!

تمارين مختارة:

• تمارين هوائية أطول بدون استخدام الوزن ، حتى يصبح الوزن مثاليًا. محاولة تضمين قبل وبعد التدريبات ، بما في ذلك الحمل على عضلات البطن. سيعمل ذلك على تسهيل وتعزيز صحافتك ، وسيمنح المزيد من الطاقة للألعاب الرياضية.

• تمارين منفصلة لضخ الصحافة العلوية والسفلية ، السيقان العميقة ، pushups ، التمارين الرياضية الهوائية - أي تدريب لضخ خطوط مستقيمة ومائلة من البطن ، بالإضافة إلى الحمل على عضلات الظهر العلوية والسفلية ذات الكثافة المتوسطة أو العالية.

للجسم كله:

• الجري لمسافات طويلة ، بما في ذلك التضاريس الوعرة ، الأسطح المائلة ، السلالم ، التزحلق على الأسطوانة ، "5 لؤلؤ التبت" الشعبي ، السباحة لمسافات طويلة ، الكيك بوكسينغ ، القفز بحبل (بما في ذلك مقذوف مع الأوزان) ، التدريب على الدراجات الرياضية ، البيضاوي الشكل البيضاوي ، التزلج - كل هذا يجب أن يتم بسرعة متوسطة أو عالية.

ما الذي يجب تجنبه "المستطيلات؟

في بداية التدريب ، يجب أن تكون حذرا مع التمارين التي يمكن أن تسبب عدم الراحة في منطقة أسفل الظهر: مقص الرأس ، ورفع الساقين إلى الأمام و جانبية.

ولكن بمجرد أن تضخ الصحافة وتكتسب قدرًا كافيًا من المرونة ، ستكون هذه التمارين أيضًا آمنة بالنسبة لك. يمكن تضمينها في جدول الرياضة الخاص بك.

النظام الغذائي أو ما تأكله للمستطيلات مع فائدة؟

لاحظ اختصاصيو التغذية أن التمرين ضروري لفقدان الوزن ، ولكن دون تعديل التغذية لأي بنية بدنية ، بما في ذلك نوع المستطيل ، هو غير كاف ، لأنه في النهاية يمكنك الحصول على عضلات الضخ بطبقة من الدهون فوقها.

عن طريق تعديل النظام الغذائي الخاص بك نحو الأطعمة الصحية ، يمكنك الحصول عليها شكل مثالي  ضئيلة "الموز".

للقيام بذلك ، تدرج في النظام الغذائي:

• البروتينات عالية الجودة: لحوم الدواجن البيضاء (صدور الديك الرومي أو الدجاج بدون جلد) ، لحم العجل اللحم البقري ولحم البقر ، التونة ، المحار ، الفول ، خبز الحبوب الكاملة.

• من الصعب هضم الكربوهيدرات: الفواكه والخضروات غير النشوية والأرز البني.

• الأطعمة عالية في أحماض أوميغا 3 الدهنية: سمك السلمون والسردين والهلبوت والمكسرات والأفوكادو وبذور الكتان وزيت الزيتون. للطهي ، استخدم زيت جوز الهند كمنتج يحفز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. وسوف تساعد على حرق المزيد من الدهون ومنع السموم من التدخل في عملية إنقاص الوزن.

ما هي منتجات بطلان "المستطيلات"؟

تجنب الكربوهيدرات البسيطة وسهلة الهضم: النشويات عالية النقاء (الأرز الأبيض والخبز ، بما في ذلك منتجات دقيق القمح والبطاطا والمعجنات) والحلويات والمشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالسكريات المختلفة (بما في ذلك الأنواع المخفية في تشكيلة المتجر).

ما الذي يمكن أن يعطي مزيجًا من تدريبات غذائية منخفضة السعرات الحرارية ولكنها متوازنة ومختارة بشكل خاص تؤثر بشكل إيجابي على نوع الشكل المستطيل؟ نتيجة رائعة! خاصة إذا كنت غير كسول وتتبع نصيحة المهنيين ...

العيب في هذا النوع من الشكل هو استعداد أصحابه للامتلاء ، ونتيجة لذلك ، تراكم الدهون تحت الجلد في البطن والفخذين. وبسبب هذا ، يتحول "المستطيل" بالتدريج إلى مكعب ، وتصبح الخطوط الخارجية للشكل أكثر غموضاً.

لتجنب هذا ، تحتاج إلى اتباع بعض الإرشادات. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى معرفة أن النساء اللاتي لهن شكل من النوع "المستطيل" لهن معدل الأيض المعتدل. هذا يعني أنه يمكنك كسب رطل إضافي بسرعة كبيرة ، ولكن من أجل التخلص منها ، يجب عليك اتخاذ إجراءات معينة. على سبيل المثال ، ينصح خبراء التغذية بعمل وجبة واحدة كاملة ، أفضل في المساء. أما بالنسبة للفطور والغداء ، فيجب أن تكون خفيفة ، منخفضة في البروتين والكربوهيدرات (كلما كان ذلك أفضل كلما كان ذلك أفضل). يمكن أن تكون هذه الخضار الطازجة أو البطاطا المسلوقة ، وكذلك الخضار والحبوب والموسلي والخبز والحبوب الكاملة. كخيار - جزء صغير من اللحم أو السمك ، على البخار. خلال النهار من الأفضل عدم تناول وجبة خفيفة. ولكن بالنسبة للعشاء ، يمكنك تحمل القليل من البروتين (السمك المقلي ، الدجاج أو اللحم) والبطاطس. في هذه الوجبة ، تحتاج أيضًا إلى تناول منتج الحليب المخمر (الجبن قليل الدسم ، الزبادي). حتى بالنسبة "المستطيلات" هو طعام منفصل مفيد.

الشكل "مستطيل الشكل": الرياضة والتمرين

أود أن أقول عن مزايا هذا النوع من الشكل. الرئيسية هي هيئة قوية ، والتي يمكن أن تصبح خلال التدريبات العادية وصالح. لتسريع عملية التخلص من الوزن الزائد وإعطاء الجسم الخطوط العريضة المطلوبة ، والأيروبكس ، والتنس والركض ، فضلا عن السباحة ، هي الأنسب. يجب أن تكون منتظمة (على الأقل - 2-3 مرات في الأسبوع). من المستحسن البدء بالمشي السريع والركض. من المرغوب فيه زيادة الحمل تدريجيا. إضافة إلى تدريب تمارين جديدة تهدف إلى تصحيح مشاكل المناطق سيساعد على تحقيق النتائج بسرعة. من خلال اتباع التوصيات بشأن التغذية واستكمالها مع مجهود بدني ، يمكنك جعل جسمك أفضل.

الرقم ح: ماذا وكيف لارتداء

ولكن نتيجة التدريب لن تكون ملحوظة على الفور ، وسوف تحتاج إلى المثابرة والصبر. وتريد أن تبدو جميلة الآن. لحسن الحظ ، هناك طريقة للخروج من هذا الوضع ، لأنه مع مساعدة من الملابس المختارة بشكل صحيح يمكنك تصحيح بصريا الرقم. في هذا "المستطيل" سيساعد أنماط الملابس ، الخطوط العريضة لتكرار محيط الجسد. هذا هو فستان مستقيم مع الخصر معتدل وخط الرقبة المستديرة التي تؤكد على الصدر. إذا كنا نتحدث عن التنانير والسراويل ، فالشيء الرئيسي هو اختيار نماذج القطع المستقيم ، وتضييقها إلى الأسفل. يجب أن يستمروا في خط الجسد. من الأفضل الجمع بين هذه الأشياء والبلوزات أو السترات الواقية التي تكون أقل من الخصر. ينبغي أيضا أن يقال عن المايوه. الموديلات الداكنة ليست لك. أفضل شيء على الشكل الخاص بك سوف تبدو المايوه مع خط الرقبة العميق ، ويوصى الجزء السفلي مع الكشكشة أو الكشكشة. يمكن لعشاق المايوه الناعمة توفير خيار مع حزام عند الخصر. الأكثر ملاءمة للأحذية "مستطيلات" - أحذية مع الكعب.

بضع كلمات حول الأنسجة. بسبب خصوصيات الشكل ، من الأفضل ارتداء أقمشة سميكة (على سبيل المثال ، جاباردين أو الحرير الثقيل). من الضوء ، يجب التخلي عن الأنسجة الهوائية. في الملابس من المستحسن تجنب الفضفاضة ، أو على العكس من ذلك ، أشياء مناسبة للغاية. من غير المرغوب فيه ارتداء قمم وقمصان على الأشرطة رقيقة ، وكذلك نماذج مع انشقاق عميق. ركز على الرقبة أو الصدر ، لذلك تأكد من كرامة شخصيتك ويمكن تحويل الانتباه غير الضروري عن عيوبها. لتحقيق هذا الهدف ، يمكنك أيضًا استخدام القطع ، لكن يجب أن تضع في اعتبارك أنه يجب أن يكون موجودًا أسفل الخصر أو فوقه. عند اختيار الملابس ، لا تخف من تجربة الطبقات ، واستخدم ألوانًا متناقضة.

أسماء المستطيل الأخرى: "H" ، جراب ، الموز ، لبنة

ملامح هذا الرقم:

الميزة الرئيسية لشكل مستطيل الشكل (نوع "H") هو أن ممثلي هذا النوع من الشكل ليس لديهم منعطف واضح في وسطه. خطوط الشكل مستقيمة إلى حد ما (خطي) من المنحني.

الكتفين والوركين هي نفسها في العرض. الخصر ضعيف جدا. الأرداف غالبا ما تكون مسطحة. الجذع قوية ، ممتلئ الجسم ، والساقين نحيلة. Dخلية خام إما واسعة أو مستقيمة. يمكن استدعاء الوركين بشكل مستقيم ، حيث أنها لا تحتوي على خاصية انحناء بارزة للأرقام "الكمثرى" ، "الساعة الرملية". عندما تكتسب المرأة من هذا النوع الوزن الزائد ، يتم توزيع الدهون بشكل رئيسي في البطن والخصر والكساد. التغييرات في الشكل أكثر وضوحا عندما تقف إلى المرآة في الملف الشخصي. رواسب الدهون في أعلى الفخذين ("الفخذين" ، "حزم" ، وما إلى ذلك) هي ضئيلة أو غير موجودة تماما. الوركين أكبر من الخصر أقل من 25 سم ، وحتى إذا كانت المرأة من هذا النوع تفقد الوزن ، فإن الخصر لا يزال غير ملحوظ. في كثير من الأحيان هناك ارتفاع الخصر (الجذع تقصير).

K   "المستطيلات" تشمل باربرا سترايسند ، فانيسا ريدغريف ، ليزا مينيللي ، غلين كلوز ، سوزان ساراندون ، جودي فوستر ، تينا تيرنر ، ميلا جوفوفيتش ، نيكول ريتشي ، ليندسي لوهان ، كيرا نايتلي ، بينيلوبي كروز.

موزأو كجناح ، غالباً ما يعتبر ممثلو "المستطيل" من النوع النحيف جداً ، غالباً طويل القامة ، مع صورة نحيفة جداً ، صغيراً صغيراً في بعض الأحيان ، لا يكون واضحاً ، لا وضوح واضح ، خصر غير واضح جداً مع طويلة أرجل رقيقة، والأكتاف رقيقة رقيقة والأسلحة. على سبيل المثال ، كان هذا هو Twiggy الأسطوري ، من المعاصرين يمكن الاستشهاد به كمثال - نيكول كيدمان ، جيزيل بوندشين ، كاميرون دياز.

مستطيل صورة ظلية

مشاكل الشكل المستطيل واضحة: الخطوط العريضة الأنثوية ، مع اللياقة البدنية النحيلة - صبيانية ، وبنظرة كثيفة - بطيئة.

مزايا شخصية مستطيلة: نموذج نوع من الشكل ، الوركين نحيلة ، رقيقة الساقين والذراعين (كقاعدة عامة) ، والأردن أنيق ، تناسبية الجزء العلوي و الأجزاء السفلية  أرقام.

(ما هي مزايا المستطيلات؟ أكتب في التعليقات!)

في أغلب الأحيان ، تكون الملابس الضيقة ضعيفة على شكل مستطيل ، لأن الشركة المصنعة تفترض فرقًا كبيرًا بين الخصر والوركين. وهكذا ، المؤنث ، مع وفرة من الخطوط المنحنية ، وتثبيت الملابس فقط تؤكد عدم وجود الانحناءات في الشكل. في الوقت نفسه ، والملابس ، والملابس تماما دون الشد والملابسأكبر من المعتاد   أو الملابس المستقيمة تمامًا تجعل الرقم كبيرًا جدًا.

يجدر الانتباه إلى الملابس شبه صورة ظلية أو فضفاضة. وسوف يضع بشكل مريح استدارة الشكل المستطيل (الذي غالبا ما يكون أكثر وضوحا في الملف الشخصي) ، سيجعل التلميح في الخصر دون لهجة قاسية ، وفي نفس الوقت تظهر مزايا المستطيل.- الوركين مرهف . مع بقية الصور الظلية عليك أن تكون أكثر حذراً واهتماماً.

أ - شبه مجاورةصورة ظلية ، أوصت لشكل مستطيل

ب - صورة ظلية مستقيمة يمكن أن تجعل شكل مربع ضخم

ج - صورة ظلية جاهزة يمكن أن تؤكد القبيح عدم وجود منحنيات أنثوية ، انتفاخ البطن ، تشويه الموقف ("فقاعة على الظهر")

ارتداء الملابس التي ليست كذلكيركز على  الخصر. يرجى ملاحظة أن جميع الموديلات التي يوصى بها ، تضع التركيز إما أقل بقليل من الخصر الحقيقي أو أقل بقليل ، وليس مباشرة عليه.

.   من المهم جدًا العثور على حمالة الصدر المدعمة بشكل جيد: عند رفع ثدييك إلى المكان المناسب ، يبدو الخصر أكثر تحديدًا.

لإنشاء خصر ، استخدم بجرأة كل إمكانيات الأوهام البصرية: تباين الألوان والتشذيب ، والتقليل ، والسهام "أميرة" وأي شكل آخر.

في كثير من الأحيان ، فإن الطول هو الأفضل في طول قمم الخاص بك هي تلك التي  نهاية فقط أدناه عظم الحوض. تأثير مماثل على الستر الطويل ، يرتديها الجينز الضيق أو اللباس الداخلي. إذا كان الحزام بحاجة إلى سترة ، ضعها في منطقة الحوض وليس على الخصر.

.   على الرغم من أنك عالية جدا قمم مخصر تجنب النماذج  مع جمعيات في الجبهة تحت التمثال لأنها يمكن تجعلك تنظر  الحمل.

سوف تبدو أكثر نحيلة إذا كانت جميع لهجات أقل من منحنى الوركين

تعويض عن محيط الخصر مع خط كتف محدد بشكل جيد. تجنب أكمام ريجلان والأكمام المنكمشة وغير ذلك. التركيز الواضح على الكتفين ليس ضروريًا ، لكن الوضوح ضروري.

استخدام الملمس وطبقات - طريقه جيده  إخفاء البطن ، فقط اعتني بخط رأسي قوي (أو أفضل ، على شكل X)

ن بلطفكرر مع الملابس الخطوط العريضة للشخصية (ولكن لا تبالغ في ذلك!)

. التأكيد على الوركين والأرداف ، ولفت الانتباه إلى خط الصدر مع مجموعة متنوعة من التفاصيل.

قواعد إنشاء صورة ظلية لمستطيل

أولا:   الخطوط المتقاربة إلى مركز الشكل (التي تقع في مكان ما بالقرب من السرة) وتبتعد إلى أعلى وأسفل تخلق ديناميكية على شكل X وتجعلك تظن أن الخصر أرق مما هو عليه فعلاً. إذا كان لديك ارتفاع في الخصر ، فيجب أن يكون مركز تقارب الخطوط أقل قليلاً من الوسط الحقيقي.

هذا يعني أنك سوف تجد: قمم مع رائحة على الخصر ، عميق الخامس الرقبة ، والتنانير الخزامى ، نصف الشمس والشمس ، والسترات والأزرار ، وزر في السرة ، والسترات الصوفية محبوك مع سحاب ، فك الأزرار من الجانبين ( فتح "سحاب" وما فوق وأدناه قليلا). يمكن أن ينشأ جوانب تحت المنشعب في لون متباين الخصر رقيقة حرفيا من لا شيء. سوف تستفيد أي خطوط متقاربة إلى الخصر (على سبيل المثال ، السهام المطرزة أو التطريز أو تصميم النسيج).

الخطوط المتقاربة إلى مركز الشكل (الموجودة في مكان ما بالقرب من السرة) وتباعد إلى أعلى وأسفل تخلق ديناميكيات على شكل X.

قمم وبلوزات برائحة. عميق الخامس الرقبة

تنور نصف الشمس والشمس يجلس أسفل الخصر أو على الوركينوإنشاء ملحق

السترات والسترات والأزرار على زر واحد في السرة

محبوك البلوزات ، فك طرفي على كلا الجانبين (أو صورة ظلية مماثلة)

جانب واحد في لون متباين

الخطوط المتقاربة إلى الخصر (على سبيل المثال - السهام otstrochenny ، والتطريز أو رسم النسيج).

الثانية:   نحن نقدر حجم عنصر فقط بالمقارنة مع عنصر آخر.  يتم الحكم على عرض الخصر مقابل عرض الوركين والكتفين. وفقا لذلك، على نطاق أوسع يبدو الوركين والكتفين ، أضيق يظهر الخصر. إذا كنت نحيلاً ، فلا تتردد في استخدام تفاصيل أفقية واسعة على الوركين وعلى مستوى الصدر: أحزمة واسعة ، وشقق ، ونوبات ، وشرائط زخرفية ونقوش ، وخط عنق "غجري" يفتح الكتفين. ارتداء متناقضة "أعلى" و "أسفل" الألوان ، والسماح الخاص بك العناق بلطفالعلوي ينتهي فقط على أوسع نقطة من الوركين.

التفاصيل الأفقية واسعة على مستوى الوركين والصدر ، والمخططات الزخرفية والحروف

أحزمة واسعة (ولكن ليس على الخصر ، ولكن مع إبراز الوركين!)

نير على تنورة

الريشة على الصدر (ولكن ليس لأسفل إلى الخصر)

افتتاح خط العنق الغجر الكتفين

التباين في اللون "العلوي" و "القاع" ، نهايات القمة المناسبة بهدوء فقط عند أوسع نقطة من الوركين (مع التأكيد على الانحناء)

الثالث:وللحصول على القميص الرفيع ، ولقميص الطائر الكامل بشكل مثالي - أي القطع على خط الورك مع تداخل في الأعلى.   تخيل فساتين الجاز؟ ثم كانت شخصيات مثل ملكك في ذروة الموضة. هذا هو خيالك المثالي. يوسع بصريا خط الفخذين ، وعندما يمشي النسيج يكسر قليلا على الجانبين ، ويجبرنا على افتراض أن الخصر مخبأ تحته. الأوشحة الطويلة والخرز ، والرسومات البنائية ، وقطع صارمة - جميع العناصر أسلوب 20S  سنوات تتناغم مع الخطوط العريضة لجسمك وتناسبك تمامًا. احصل على مستوحاة من الصور في ذلك الوقت!

قطع blouson - وهذا هو ، قطع على خط الوركين مع مائل على القمة

أسلوب 20S

ارتدي الملابس من الأقمشة الضيقة ذات الشكل الجيد: كاليكو ، دنم ، سروال قصير ، جاباردين (لكن ليس سميكًا ، أنسجة قاسية!)

التنانير يجب أو توسيع أسفل

أو تفتق قليلا إلى الركبتين (الخزامى) ، مما يبرز منحنى الوركين

خفض (تحت السرة ، على الوركين) تنانير والسراويل الهبوط

ما يجب تجنبه

أولا وقبل كل شيء - أي لهجات على الخصر ، أولا وقبل كل الأحزمة! حزام ضيق بشكل خاص الخلجان ، الأحزمة المتناقضة ، أحزمة مشددة بشدة.حتى لو كان لديك أكتاف واضحة ، تجنب الأكمام "راجلان" و armholes "الأمريكية" - طمس خط الكتف ، ولكن على العكس ينبغي التأكيد عليه. لا ترتدي سترات وسترات طويلة جدا. إما أنها تجعلك مرهقة أو تؤكد أنها غير ضرورية. تجنب الموديلات الضيقة والملائمة. تجنبي الأقمشة الرقيقة جداً ، البلاستيكية ، المتدفقة ، لا سيما الملابس الشتوية الرفيعة وقمت بتقطيعها على الجانبين - هذه الملابس ستجعلك تحدق. والعكس بالعكس: ارتدي ملابس مصنوعة من أقمشة كثيفة وجيدة الشكل: كاليكو ، دنم ، سروال قصير ، جاباردين. التنانير المستقيمة ، وخاصة التنانير المرنة عند الخصر ("Tatyanka") ، لا تناسبك على الإطلاق. يجب أن تتوسع التنورات الخاصة بك أو تنخفض   (صورة ظلية تنورة ، ولكن لا يستحق التوقيع المساحي)  أو ، على العكس من ذلك ، تفتق قليلا إلى الركبتين ، مما يزيد من انحناء الوركين. كل من التنانير والبناطيل مرغوبة ليتم ارتداؤها على الوركين ، أي لا ينبغي أن يجلس الحزام فوق السرة.

مستطيل نوع الشكل

نستمر في دراسة أنواع الأشكال. اليوم أقترح التعرف على نوع مستطيل الشكل (H-type).

المستطيل هو المفضل لدى المنابر والحسد من الكثير من الكمثرى (في بعض الأحيان يلف لي ، نعم!). لأن المستطيل مسموح له بارتداء ما يمكن أن يحلم به Pears فقط: تنورات منتفخة جميلة ، فساتين غمد ، تنانير مطوية ، وهكذا. كل شيء بصري يخلق الانحناءات المؤنث هو مبين من قبل المستطيل.

السمة المميزة لنوع الشكل المستطيل هو غياب انحناء واضح في الخصر ، حتى لو كان فقدان الوزن بشكل ملحوظ. الوركين والكتفين هما متماثلان في العرض ، أما خطوط الشكل فهي مستقيمة. اعتمادا على كثافة البناء ، يتم عزل الأنواع الفرعية المستطيل - مستطيل مرهف  (يطلق عليه أيضا العمود (I) أو الموز / Pod ، كما تريد) و مستطيل كامل  (وتسمى أيضا بريك). ولكن بغض النظر عما إذا كان مستطيلًا رقيقًا أو ممتلئًا ، يتم التعبير عن منحنيات جسم هذا النوع من الأشكال بشكل ضعيف.

في الوقت نفسه دعونا لا ننسى المزايا الواضحة للمستطيل! عادة ما تكون هذه الساقين الرقيقة والوركين ، والأرداف أنيق ، وغالبا ما تكون اليدين غير مكتملة. عادة ما يتم توزيع الوزن المكتسب في الصدر والبطن والخصر. تبقى الأرجل والوركين نحيفة.

المهام عند اختيار الملابس

بالطبع ، مهمتنا هي أولاً وقبل كل شيء الانسجام. في حالة المستطيل ، من المهم إضافة الإغاثة بمساعدة الملابس: إنشاء انحناءات في المكان المفقود ، والتأكيد على مزايا هذا النوع من الأشكال.

الأسرار الرئيسية عند اختيار الملابس:
  • اختيار صورة ظلية شبه لائسة أو فضفاضة (الملابس المجهزة وملابس القطع المستقيمة يمكن أن تزيد من انعدام منحنياتك ، تبدو الملابس الفضفاضة مرهقة). اختر الملابس التي تكرر بلطف شكل الشكل ؛
  • مع التفاصيل والألوان والأساليب لفت الانتباه إلى خط العنق. الشيء الرئيسي - لا تبالغ فيه ؛
  • اﺳﺗﺧدم أوﺿﺎع ﺑﺻرﯾﺔ ﻟﺧﺻم اﻟﺧﺻر: اﻟﺗﻘﻟﯾل ، ﺗﺑﺎﯾن اﻷﻟوان ، وﻏﯾرھﺎ. مجرد السماح لهجة تكون إما أقل قليلا أو أعلى قليلا من خصرك.

  • تجربة مع طبقات.
  • سوف تساعدك اللكنات الموجودة أسفل منحنى الوركين على أن تبدو أقل حجماً.
  • أفضل طول للقمم هو أقل بقليل من عظم الحوض.
  • كلما ظهرت الوركين والكتفين على نطاق أوسع ، وستظهر أضيق محيط الخصر لديك. لذلك ، إذا كنت ضئيلة بما فيه الكفاية ، يمكنك استخدام التفاصيل بأمان على الوركين وعلى مستوى خط العنق: النغمات ، الكشكشة ، لعنونة ، خطوط أفقية.
  • الخطوط التي تتقارب إلى مركز الشكل (تقريبًا في منطقة السرة) وتبتعد صعودًا ونزولًا تخلق صورة ظلية على شكل X ؛



  • جوانب القطع في الألوان المتباينة تشير إلى الخصر. التأثير البصري الأصلي.

اختيار الملابس لمستطيل

في مستطيل ، اختيار الملابس ضخمة ، وهنا بعض من النماذج الأكثر نجاحا لهذا النوع من الشكل.

أعلى للمستطيل

البلوزات / قمم مع رائحة.

قمم بلوزة / ترهل (قطع قطع في الوركين ، ترهل في الأعلى) ؛

  الخامس-- الرقبة البلوزات / قمم.

  الستر طويلة.

  سترات وسترات نصف مجهزة مع زر واحد في السرة.

  جاكيتات / سترات محبوكة

فساتين مستطيل

فساتين ذات رائحة:



  فساتين مع عدم التماثل.


  فساتين مطوية

  فساتين مترهلة

  ثوب غمد شبه مجهز


  فساتين مع تنورة الشمس والنصف الشمس.

  فساتين مع الخصر المنخفض.

  فساتين ذات الخصر العالي.

تنانير لمستطيل



  تنورة توليب

  تنانير شمس ونصف شمس؛

  تنورة قلم رصاص

  تنانير على النير

  التنانير مطوي



  التنانير مطوي


  تنانير متعددة الطبقات



  بالون تنورة

  تنورة خط.



  تنانير ذات خصر منخفض ، على الوركين ؛

بنطلون مستطيل

سراويل فضفاضة في الوركين مع محيط منخفض.

  بنطلون كلاسيكي مستقيم

  اندلعت قليلا / واسعة.


  تضيق قليلا إذا رقيقة.



نزاعات الحزام المستطيل

يعتقد الكثيرون أن الأحزمة لا تظهر بشكل قاطع على المستطيل. أنا من رأي أنه إذا كان الشريط ليس ضيقا (يمكن للأحزمة الضيقة أن تدمر المستطيل حقًا ، فإن العمود الرفيع يمكن أن يجعل استثناء ، إذا اخترت الزي المناسب) ، فعليك أن تجرب!

أولا ، يمكنك ارتداء حزام في الوركين. على سبيل المثال ، مثل هذا:




  ثانيًا ، إذا كان عرض الحزام ناجحًا ، وكان الثوب مناسبًا ، فيمكنك تجربة ذلك:

  أو هكذا: التنقل عبر السجلات

التمثال والوركين عرض متساو تقريبا

تقريبا أو لا الخطوط العريضة للخصر

الخصر في 2-20 سم تمثال نصفي بالفعل

عند زيادة الوزن ، عادة ما يتم توزيعه بالتساوي في جميع أنحاء الجسم.

لتحدد بدقة ما أنت - المستطيل ، تحتاج إلى إجراء القياسات. أو بطريقة أخرى: إذا نظرت أكثر من حقيقتك ، حتى لو كنت مستطيلاً ، فأنت مستطيل.

عادة ما يبدو هذا النوع من الشكل واسعًا نظرًا للحواف. في أي حال ، إذا كانت الوركين والثديين متشابهتين ، لكن الخصر مفقود ، فأنت بالتأكيد مستطيل.

النوع الثاني من الشكل

في كثير من الأحيان ، يتم الجمع بين نوع واحد من الرقم مع غلبة أخرى من النوع الرئيسي. هناك عدة أنواع من المستطيل. الحوض الثقيل الضخم - مع شكل الكمثرى. الصدر واسعة  والخصر - مزيج مع أبل.

لذلك ، في اختيار الملابس للمستطيل ، فكر في نوع الشكل الإضافي.

نجوم ومشاهير مع نوع الشكل مستطيل

كاميرون دياز

نيكول كيدمان

هيلاري داف

شيريل كرو

راحيل صياد

Melanie S من Spice Girls

كات ديلي

كيف تلبس إذا كان نوع جسدك مستطيل

مقارنة مع أنواع الجسم الأخرى ، لديك مجموعة واسعة من الأساليب والملابس. يمكنك اختيار ما تريد ، ما لم يجعل الخصر أوسع. أي شيء لا يتناسب مع Pear و Triangle Triangle يناسبك. المقبل ، بضع استراتيجيات لاختيار الملابس.

حجم

تجدر الإشارة إلى أن حجم المرفقة إلى الأعلى والأسفل بحيث يصبح الخصر أكثر وضوحا. أي أننا نكسر الرقم إلى النصف بهذا الحجم بحيث يصبح أكثر شبهاً به الساعة الرملية. في حالة الشكل المستطيل ، لديك الفرصة لتجربة العديد من الحلي والزخارف والتفاصيل.

الأمثلة على ذلك:

تشكيلة متنوعة من الطرز (الجينز الواسع ، تنورة الزنبق ، الكيمونو الأعلى ، الخ)

طبعات ومظاهر وتفاصيل مختلفة (نسكب ، طبعات ، طبقات ، دبابيس ، خرزات ، إلخ)

العديد من الملحقات

ألوان مشرقة وجذابة

طبقات الملابس

حمالة صدر جيدة لرفع الصدر.

في الوقت نفسه ، ينبغي الحرص على التأكد من أن الخصر مظلل ، لذلك تجنب تراكم هذه المنطقة ، ما لم يكن النمط عموديًا. زلة الأحزمة على البلوزات الخاصة بك لتسليط الضوء على خصرك. يمكنك في الأساس ارتداء كل شيء: جاكيتات الموضة  والكنزات الصوفية والجينز الأنيق. الشيء الرئيسي هو أن يتم تركيب الملابس.

إذا كان لديك تمثال نصفي كامل أو رقبة قصيرة ، فافتح المزيد من خط الديكولتي: منخفض العنق ، رقبة الياقة ، رقبة باليرينا ، قمم ملفوفة. أنها ضئيلة في خط الصدر وإطالة الرقبة.

تسليط الضوء على الخصر

هذا هو الهدف الرئيسي في اختيار الملابس الخاصة بالشكل المستطيل: للتركيز على الوسط لإبرازه ، بصريًا ضيقًا وجعله يشبه الساعة الرملية. هذه هي الطريقة الأسرع لتصحيح مستطيل ، خاصة إذا لم يكن لديك وقت للعمل بنسب.

إن الخصر الواسع غير المحزز يجعل الصورة الظلية أقصر وأثقل ، وهو أمر غير مؤاتٍ على وجه الخصوص بالنسبة للمرأة الصغيرة والكاملة.

كيفية تضييق الخصر بشكل مرئي:

أحزمة أكثر من البلوزات والسترات والفساتين والسترات الصوفية

أحزمة الخصر

قمم جاهزة ، والسترات الصوفية والسترات

قمة مع تفاصيل من الصدر وما فوق في تركيبة مع قاع ضخمة.

أساس خزانة الملابس لنوع الشكل مستطيل - هذا الحزام. من السهل وضعها في آخر لحظة ، وبالتالي لا تضيق الخصر فحسب ، بل تعطي أيضًا لمسة أخيرة لمسة أخيرة.

أحزمة هي الأفضل أن تختار بسيطة ومظلمة ، لأن وفرة الأجزاء و ألوان زاهية  في الخصر بصريا إنشاء حجم لا لزوم لها بالنسبة لنا ، وخاصة إذا كان الخصر ممتلئ. شراء أحزمة مظلمة ، على حد سواء واسعة وضيقة. يجب ارتداء الحزام على الجزء السفلي من الخصر لأقصى تأثير.

لا ترتدي ملابس ضيقة ، بالإضافة إلى الملابس المجهولة - فهي تؤكد نوع جسمك فقط. ولكن يمكنك ارتداء الملابس مع صورة ظلية على سبيل المثال ، فستان مستقيمإذا كان هناك ملحقات على الصدر ، على سبيل المثال ، قلادة مشرقة ، وأحذية جميلة في الأسفل. إضافة حزام ضيق لهذا البئر.

يجب أن تأخذ في الاعتبار أيضا النسب العمودية - قصيرة أو سيقان طويلةقصيرة أو ارتفاع الخصر. بعض الملابس تقصير الساقين ، والتي نتيجة لذلك لن تلعب في يدك - بصريا سوف تقصر الصورة الظلية وجعلها ثقيلة ، كاملة.

أيضا ، إذا كنت قصيرة وكاملة ، يجب عليك اختيار الملابس مع هذه الميزات في الاعتبار.

أفضل الملابس لمستطيل الشكل

مستطيل الجينز والسراويل والسراويل

أي بنطلون جينز وسروال يناسبك ، وحتى مع مجموعة متنوعة من التفاصيل والديكورات. من الجينز الضيق إلى سراويل واسعة - شكل المستطيل يذهب كل شيء. اهتم بشكل خاص بالتفاصيل في الوركين والقاع. سوف تبدو جيدة وأنيقة السراويل المتدفقة. أنها تخفف نوع جسمك ، مما يجعلها أكثر أنوثة.

مع بنسبك المستقيمة تبدو جيدة الجينز الضيق ومدبب. الشيء الرئيسي هو أنها هي الورك جيدا - أنه يخلق منحنيات. ولكن يجب عليك تجنب السراويل واسعة لا داعي لها ، فإنها لا تساعد على تحقيق التوازن في الرقم.

قمم والفساتين والسترات والسترات للمستطيل

كل ما هو مناسب أو ضيق تحت التمثال. هذا الشرط مهم جدا - نحن بحاجة إلى الحجم على الصدر ، لذا فإن الملابس الضيقة تحت الثدي تجعل التمثال أكثر تعبيرا. والميزة الثانية هي أن حجم التمثال يضيق الخصر.

فتحات الصدر تساعد أيضًا على تضييق الخصر:

الفم "راقصة الباليه"

عنق "قلب"

إذا كنت تستطيع تحمله ، اعطي الأفضلية للقمصان والفساتين الكبيرة ، تخفيضات عميقةو V-necked ، هم نوع من تقسيم الصدر إلى النصف. أيضا ، والبلوزات والفساتين التفاف تبدو كبيرة ، لأنها تسليط الضوء على تمثال نصفي ، وفي الوقت نفسه لا فتحه كثيرا.

أفضل الفساتين للرقم المستطيل:

تحيط تنحنح

طبعات وملامح وتفاصيل من الصدر وما فوق ، وعلى الخصر - حزام أسود

مشرق أو فساتين مشرقة  مع حافة الشمس ، مطلوب حزام على الخصر.

أحزمة مستطيل

الحزام - الجزء الأكثر ضرورة من خزانة ملابس المرأة مستطيل. هذا هو أفضل استثمار ، لأن الحزام يضيق على الفور الخصر. حاول شراء أحزمة داكنة (أسود ، بني غامق ، أزرق داكن ، أخضر داكن ، رمادي داكن ، إلخ) لتضييق الخصر قدر الإمكان. تجنب الأحزمة مع الكثير من التفاصيل الأفقية ، لأنها تجعل الخصر أكبر. بدلاً من ذلك ، ابحث عن الأجزاء الرأسية.

أمثلة الحزام:

ينتهي الحزام بالتعليق

الابازيم العمودية.

تساعد الصور والبيانات المتباينة على تضييق الخصر - يجب فقط أن يكون لون الخلفية مظلماً. إذا كان لديك بطن كامل ، خاصة في الجزء العلوي ، فأنت تحتاج إلى أحزمة الخصر العريضة. تميل المواد الخشنة الكثيفة إلى توسيع الخصر ، ولكن يمكن ارتداؤها عندما معدة ممتلئةلإخفائه.

تنانير وفساتين للرسم مستطيل

جرب أن تختار أنوثة ، نماذج مرحة من التنانير والفساتين: تنانير وحواف من نمط A ، تنانير رصاص ، تنانير ، تنانير شمس ، تنانير مطوية. عادة ، نوع المستطيل من الشكل يحصل على ساقيه جميلة ، نحيلة ، لا تخفيها ، يمكنك تحمل تنورة قصيرة.

أمثلة التنانير الكمال  وفساتين الحاشية:

تنورة الشمس

تنورة قلم رصاص مع ملحقات مختلفة من الورك

التنانير الطبقات

التنانير على غرار A ، ولكن حجم فقط

Ruches والمستويات

قد لا تكون التنانير على غرار النمط مناسبة إذا كانت مستقيمة للغاية وزاوية - وهذا يجعل الرقم أكثر ميئوسا منه. اذهبوا مستطيل تنورة الأنابيب. تجنب أيضا التنانير الخصبة، يمكن أن يجعل منك الكمثرى بدلا من مستطيل (ونحن بحاجة إلى الساعة الرملية ، إذا كنت تتذكر) ، وخلق عدم توازن في صورة ظلية. نصيحة ذكية أخرى: لباس قمم والبلوزات مع تنورة. إذا كان لديك الخصر القصير  أو مكانة صغيرة، حاول أن ترتدي قمم أحادية اللون مع قاع - وهذا يطيل الصورة الظلية ، ويجعل الخصر أطول.

مستطيل الشكل بلايز

توضح الصورة أدناه الاختلافات في الأسطح التي تنشئ الانحناءات في الجزء العلوي وتضيق الخصر. أنت محظوظ ، لأن لديك الفرصة لتجربة مجموعة متنوعة من الأزياء ، مع جميع أنواع الكشكشة ، الكشكشة وغيرها من التفاصيل والملحقات.

أمثلة على قمم مثالية:

مجوهرات وأقواس

طيات ، قمم المموج

المرايل

كل هذه التفاصيل يجب أن تكون على القمة - من الأكتاف إلى الصدر ، ولكن ليس أقل. إذا سقطت التفاصيل في الخصر ، ارتد حزامًا.

أكثر قليل تفاصيل مثيرة للاهتمام  على قمم:

جيوب الصدر

التفاصيل الأمامية

ثني

التفاصيل من الأربطة حول الكتفين والأكمام.

بلوزات الأزرار هي أيضاً جيدة ، ولكنها موصلة دائماً ، أو ترتديه بحزام أو سترة من الكشمير غير مزخرفة.

اكسسوارات لشكل مستطيل

الملحقات هي أيضا استثمار جيد ؛ هذه هي الطريقة الأكثر تكلفة لإضافة الانحناءات والقوام إلى شخصيتك المستقيمة. وضعت للتو على زوج من الأحذية ، غير عادية مشرقة ، والآن لديك بعض حجم أدناه!

لا تحمل الحقائب إلى الخصر ، فإنها تجذب الانتباه والحجم غير الضروري في هذا المجال. الاستثناءات هي أكياس ذات تصميم بسيط للغاية وألوان داكنة.

القلادات والأقراط اللافتة للنظر تخلق النسيج والحجم في الأعلى.

الأوشحة المطبوعة ومشرق هي أفضل أصدقائك.

الملحقات هي مثالية للأزياء المحايدة ، أحادية اللون. فقط تذكر موقع هذه الملحقات: لا ينبغي أن يكون هناك تفاصيل رأسية في الخصر ، وأنه من الأفضل أن يكون هناك حزام أقصى عند الخصر أو لا شيء على الإطلاق. الخصر سيبدو بالفعل.

إذا كنت قصيرًا ، فسوف تجد إكسسوارات بسيطة سواء بالألوان أو في الأسلوب حتى لا تضغط على الشكل الزائد.