شكل الشكل هو مستطيل. أمثلة على التنانير الكاملة وفساتين الحاشية. كيفية تحديد خصائص اللياقة البدنية.

يتميز شكل "المستطيل" بنوع الاستدارة الأنثوية والخصر الواضح.

هذا هو شكل معظم النماذج الحديثة. الصورة الظلية على شكل N لا تصرف الانتباه عن الملابس ، لأنها لا تحتوي على انتفاخات جنسية ، ولكنها لا تحتوي على عيوب واضحة ، بل تكون ضئيلة نسبياً.

• عرض متساو تقريبا من الكتفين والوركين.
• الثدي صغيرة أو متوسطة الحجم.
• الخصر غير واضح أو عدمه ؛
• أرجل نحيلة;
• الأرداف المسطحة.

نيكول كيدمان ، فيكتوريا بيكهام ، ميشا بارتون هي ممثلين نموذجيين عن شخصية على شكل حرف N ، لكنهم تمكنوا من النظر إلى الشهية والأنثوية. كل شيء عن خزانة ملابس جيدة.

« العمود". عمود المرأة لديها الرقم النحيفلكن خصرهم لا يختلف عن الوركين أو الكتفين بأكثر من 20 سم ، مثل هذا الشكل يشبه الصبي ، خاصة إذا كان الصدر مسطحًا تقريبًا.

المهمة الرئيسية في اختيار الملابس هي "رسم" الخصر على صورة ظلية ، إضافة الاستدارة إلى الوركين وجعل الصدر أكثر خصبة.

« لبنة". هذه الفتيات عرضة للذهول ، وتوزع هذه الوزن الزائد بالتساوي في جميع أنحاء الجسم ، ولكن أول شيء فعله هو فقدان الخصر مرئية بالفعل. محاولة على الزي ، والقضاء على أي لهجات في الخصر والبطن ونقلها إلى كرامة هذا الرقم - سيقان طويلةالصدور الجميلة.

بلايز و تيشرت "مستطيلات"

تخلّص بشكل قاطع عن القمم المستقيمة بدون أكمام وقمم على أشرطة رفيعة مع حافة علوية أفقية. مثل هذه الأشياء تؤكد تماما عيبك - "تربيع" الرقم.

محاولة لتمديد الجزء العلوي من الجذع بالنسبة للخصر مع الأكمام السائبة، جيوب الثدي ، الياقات ، الياقات ، قصاصات من الكتف إلى الكتف ، jabot والرتوش على الصدر وبالقرب من الرقبة.

خط الرقبة الثلاثي أو خط الرقبة البيضاوي العميق هو التخسيس بشكل جيد - عادة ما يكون لدى السيدات المستطيلات صدر صغير أنيق.

يمكنك استخدام العديد من الأستراليات حتى منتصف الفخذ أو الأسفل ، حيث تخفي منطقة الخصر وتجعل القرب من حيث الحجم إلى الوركين غير ملحوظ.

يمكن استكمال بلوزة طويلة مع مشد أو حزام عريض ، ولكن دائمًا إلى نغمة البلوزة نفسها - وهذا الشيء سيؤكد على وجود الخصر وحتى تضييقه قليلاً ، دون جذب الانتباه غير المبرر إلى هذه المنطقة التي لا تزال تشكّل مشكلة.

تبحث عن السراويل المناسبة

إضافة إلى حجم الوركين وتسليط الضوء عليها الخصر واسعة  سوف السراويل المؤخرات والنماذج مع الطيات من الحزام يساعد. لضيق نحيل "المستطيلات" تناسب السراويل الضيقة ، تضيق. A الفتيات الكاملة  وننصح باستخدام موديلات مستقيمة ونسج بطول الركبة.

لضبط المؤخرة المسطحة يمكن أن يكون بسبب جيوب لاصقة على الظهر ، مزينة بالتطريز أو التزيين.

يمكن ارتداء الشورت من أي طول ، لأن أرجل H - women غالباً ما تكون نحيلة. تفضل نماذج واسعة مع عناصر زخرفية في الوركين.

السيدات قصر القامة  من الأفضل أن تتخلى عن بنطال كابري ونماذج مختصرة فوق الكاحل مباشرة - ستجعل الرقم أكثر روعة وغير طبيعي.

اختيار نموذج بدون حزام - لا تحاول "جعل" الخصر عن طريق سحب الجسم. ارتداء السراويل جنبا إلى جنب مع البلوزات منتصف الفخذ. الزي السفلي هو أفضل لاختيار الألوان الفاتحة ، والأعلى داكنة.

نختار تنورة

الخيار المثالي هو التنورة شبه المنحرفة ، بالإضافة إلى الموديلات الأخرى التي تنحرف عن الخصر إلى الأسفل ، لتوسيع الوركين.

هذا هو تنورة الشمس والشمس نصف ، وستعمل أيضا تنورة توليب. إذا كان لديك أرجل نحيلة ، ارتدها بجرأة. التنانير القصيرة، ومع وجود كيلوغرامات إضافية في الوركين ، من الأفضل اختيار التنانير الموجودة أسفل الركبة.

يمكن ارتداؤها تنورة قلم رصاص ، إذا كنت تلاحظ بعض القواعد. يجب أن يكون المنتج مخيطًا من قماش سميك إلى حد ما ، وليس لديه حزام ، وأن يجلس قليلاً. التنانير الضيقة جدا ستزيد من ضيق الوركين وتؤكد عدم وجود الخصر. كما يمنع بطلان التنانير بدون حزام على شريط مطاطي رفيع.

فساتين "المستطيلات"

سيكون اللباس في نمط الإمبراطورية حلاً رائعًا للفتيات اللواتي يحملن صورة ظلية على شكل N. ويؤكد على الصدر بشكل مفيد ويخفي عدم وجود فرق بين الخصر والوركين. حقيبة مناسبة مصنوعة من قماش سميك تناسب أيضًا "المستطيلات" إذا كانت تناسب الشكل قليلاً ، ولكنها لا تغطيها.

يمكن أن تكون الصورة الظلية أكثر أناقة وأنوثة مع فستان برائحة ، خط الرقبة على شكل حرف V ، تفاصيل غير متناظرة ، مثل شق جانبي ، وحافة مائلة ، وكشكشة وشد.

عادة ما يتم خياطة الملابس الخارجية من الأقمشة السميكة التي تحافظ على شكلها بشكل جيد - وهي طريقة رائعة لنمذجة صورتك الظلية.

اختر السترات المجهزة بالكتف مع وسادات الكتف التي تضيف حجمًا إلى الجزء العلوي من جسمك وحافتك المشتعلة ، مما يجعل الفرق واضحًا بين الخصر والوركين. لا ينبغي أن تكون هذه السترة قصيرة - عندها سيبدو الحوض الضيق بمظهر مصغر أكثر على خلفية حافة الملابس المتوسعة.

يمكن استكمال قطع مستقيم لا حزام ضيق جدا ، تأكد من تطابق الأشياء. ثم لن تبدو معطف فضفاض ، ولكن الخصر لن يجذب الكثير من الاهتمام. من الأفضل للفتيات-المستطيلات ذات القامة القصيرة اختيار معطف ومعاطف لا يقل طولها عن الركبة حتى يبدو الشكل أنيقًا وصغيرًا.

بلباس البحر

أسهل طريقة لإخفاء عدم وجود الخصر مع ملابس السباحة مشرق منفصلة. سيساعد التوسيع بالتساوي والقاع بشكل متساو على صهر الفرقة والصهر منخفض الارتفاع. محاولة في محاولة على أقصى ملابس السباحة المفتوحة قطعة ، ويتألف من صد والقيعان ، متصلة شريط عمودي  الأنسجة. مثل هذا النموذج سوف يمدد الصورة الظلية ويضيق الخصر.

إذا كنت من ذوي الوزن الزائد ، أو لأي سبب آخر تفضله monokini ، اختر ملابس السباحة مع حواف مدورة - البيضاوي انشقاق عميق، ارتفاع قطع الرافضة في منطقة البيكيني.

ممتاز "جعل" إدراج الجانب الخصر في شكل مثلثات أو القواطع على الجانبين.

بما يكفي لإضفاء لمسة من النشاط الجنسي في الصورة - ويبدو شخصيتك مختلفة جدًا. خزانة الملابس المختارة بشكل صحيح تسمح لك بالعثور على الاستدارة والتحدب المطلوبين ، بنجاح إخفاء غياب الخصر.

العيب في هذا النوع من الشكل هو استعداد أصحابه للامتلاء ، ونتيجة لذلك ، تراكم الدهون تحت الجلد في البطن والفخذين. وبسبب هذا ، يتحول "المستطيل" بالتدريج إلى مكعب ، وتصبح الخطوط الخارجية للشكل أكثر غموضاً.

لتجنب هذا ، تحتاج إلى اتباع بعض الإرشادات. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى معرفة أن النساء اللاتي لهن شكل من النوع "المستطيل" لهن معدل الأيض المعتدل. هذا يعني أنه يمكنك كسب رطل إضافي بسرعة كبيرة ، ولكن من أجل التخلص منها ، يجب عليك اتخاذ إجراءات معينة. على سبيل المثال ، ينصح خبراء التغذية بعمل وجبة واحدة كاملة ، أفضل في المساء. أما بالنسبة للفطور والغداء ، فيجب أن تكون خفيفة ، منخفضة في البروتين والكربوهيدرات (كلما كان ذلك أفضل كلما كان ذلك أفضل). يمكن أن تكون هذه الخضار الطازجة أو البطاطا المسلوقة ، وكذلك الخضار والحبوب والموسلي والخبز والحبوب الكاملة. كخيار - جزء صغير من اللحم أو السمك ، على البخار. خلال النهار من الأفضل عدم تناول وجبة خفيفة. ولكن بالنسبة للعشاء ، يمكنك تحمل القليل من البروتين (السمك المقلي ، الدجاج أو اللحم) والبطاطس. في هذه الوجبة ، تحتاج أيضًا إلى تناول منتج الحليب المخمر (الجبن قليل الدسم ، الزبادي). حتى بالنسبة "المستطيلات" هو طعام منفصل مفيد.

الشكل "مستطيل الشكل": الرياضة والتمرين

أود أن أقول عن مزايا هذا النوع من الشكل. الرئيسية هي هيئة قوية ، والتي يمكن أن تصبح خلال التدريبات العادية وصالح. لتسريع عملية التخلص من الوزن الزائد وإعطاء الجسم الخطوط العريضة المطلوبة ، والأيروبكس ، والتنس والركض ، فضلا عن السباحة ، هي الأنسب. يجب أن تكون منتظمة (على الأقل - 2-3 مرات في الأسبوع). من المستحسن البدء بالمشي السريع والركض. من المرغوب فيه زيادة الحمل تدريجيا. إضافة إلى تدريب تمارين جديدة تهدف إلى تصحيح مشاكل المناطق سيساعد على تحقيق النتائج بسرعة. من خلال اتباع التوصيات بشأن التغذية واستكمالها مع مجهود بدني ، يمكنك جعل جسمك أفضل.

الرقم ح: ماذا وكيف لارتداء

ولكن نتيجة التدريب لن تكون ملحوظة على الفور ، وسوف تحتاج إلى المثابرة والصبر. وتريد أن تبدو جميلة الآن. لحسن الحظ ، هناك طريقة للخروج من هذا الوضع ، لأنه مع مساعدة من الملابس المختارة بشكل صحيح يمكنك تصحيح بصريا الرقم. في هذا "المستطيل" سيساعد أنماط الملابس ، الخطوط العريضة لتكرار محيط الجسد. هذا هو فستان مستقيم مع الخصر معتدل وخط الرقبة المستديرة التي تؤكد على الصدر. إذا كنا نتحدث عن التنانير والسراويل ، فالشيء الرئيسي هو اختيار نماذج القطع المستقيم ، وتضييقها إلى الأسفل. يجب أن يستمروا في خط الجسد. من الأفضل الجمع بين هذه الأشياء والبلوزات أو السترات الواقية التي تكون أقل من الخصر. ينبغي أيضا أن يقال عن المايوه. الموديلات الداكنة ليست لك. أفضل شيء على الشكل الخاص بك سوف تبدو المايوه مع خط الرقبة العميق ، ويوصى الجزء السفلي مع الكشكشة أو الكشكشة. يمكن لعشاق المايوه الناعمة توفير خيار مع حزام عند الخصر. الأكثر ملاءمة للأحذية "مستطيلات" - أحذية مع الكعب.

بضع كلمات حول الأنسجة. بسبب خصوصيات الشكل ، من الأفضل ارتداء أقمشة سميكة (على سبيل المثال ، جاباردين أو الحرير الثقيل). من الضوء ، يجب التخلي عن الأنسجة الهوائية. في الملابس من المستحسن تجنب الفضفاضة ، أو على العكس من ذلك ، أشياء مناسبة للغاية. من غير المرغوب ارتداء القمم والقمصان على الأشرطة الرقيقة ، بالإضافة إلى الطرز ذات العنق العميق. ركز على الرقبة أو الصدر ، لذلك تأكد من كرامة شخصيتك ويمكن تحويل الانتباه غير الضروري عن عيوبها. لتحقيق هذا الهدف ، يمكنك أيضًا استخدام القطع ، لكن يجب أن تضع في اعتبارك أنه يجب أن يكون موجودًا أسفل الخصر أو فوقه. عند اختيار الملابس ، لا تخف من تجربة الطبقات ، واستخدم ألوانًا متناقضة.