Школяр: складаємо йому порядок дня. Зображення на тему «Режим дня школяра Розклад дня школяра шаблон

Щоб молодший школяр 6-8 років правильно розвивався і фізично, і інтелектуально, і емоційно, необхідно привчити його робити все за розпорядком дня. Правильно підібраний алгоритм дій та діяльності допоможе зміцнити нервову систему, підвищити працездатність, правильно розподілити навантаження постійно доби.

Від того, наскільки дитина дотримується порядку дня, багато в чому залежить і настрій, і робота внутрішніх органів, і психофізичний стан. При цьому дотримання режиму дня має неухильно дотримуватися всіх членів сім'ї.

Визначення режиму дня

Батькам слід пам'ятати, що саме вони є незаперечним авторитетом для своїх дітей. На їхній приклад вони будуватимуть своє життя. І вимагаючи виконання режиму дня від маленької людини, батько й сам повинен йому слідувати.

Розпорядок дня та свята

Не потрібно робити послаблень у вихідні, святкові та канікулярні дні. Звичайно, в ці дні дітям надається більше вільного часу для задоволень і прогулянок з друзями, в ці дні слід придумати цікаві екскурсії і проводити більше часу спільно, але режим сну, їди, і виконання фізичних вправ повинні бути в один і той же час.

У свято режим дня порушувати не варто

Якщо в сім'ї для дітей існує правильно підібраний регламент, це допоможе йому і в шкільній діяльності.

Бадьорий учень, який добре відпочив, може з першого уроку включитися в розумову роботу. Якщо ж дитина з 5-6 років не привчена вчасно лягати і вчасно вставати, то з першого уроку вона буде млявою, сонною, нудною.

Правильна організація занять та відпочинку

Прокинувшись від сну, потрібно зробити тонізуючу ранкову гімнастику. Це допомагає стати бадьорим та активним. Тривалість та інтенсивність вправ підбирається строго індивідуально залежно від фізичного стану та здоров'я. Школяр 6-8 років повинен добре знати правила гігієни, без нагадування вмиватися, чистити зуби тощо.

Режим дня для дошкільника у картинках

Вранці дітей обов'язково має чекати на гарячий повноцінний сніданок. Під час їжі ніщо не повинно відволікати їх. Не можна за столом грати, бавитися з їжею, дивитися телевізор, читати книжку. По-перше, це може призвести до розладу травлення, по-друге, марно йде такий цінний ранковий час, і по-третє, перед серйозними заняттями в школі потрібно зосередитися.

Щоб з дитинства привчати дитину до тимчасових рамок, можна поставити на стіл годинник із великим циферблатом і показати йому, скільки часу можна витратити на їжу, а скільки залишиться на збори до школи.

Складаючи режим дня, розподіліть час так, щоб його вистачило на чотириразове харчування, достатній сон, прогулянки та фізичні вправи, виконання домашніх завдань та обов'язково на допомогу по дому. Деякі батьки повністю звільняють дитину від роботи в будинку, мотивуючи це великою завантаженістю у школі. Але це докорінно неправильно. З 5-6 років будь-яка людина повинна вміти обслуговувати себе: стелити постіль, мити посуд, підмітати підлогу і т.д. Якщо молодший школяр прибиратиме свої речі та іграшки, стелитиме постіль, прибиратиме зі столу і виконуватиме ще якісь нескладні обов'язки, це привчить його до дисципліни та виховає почуття обов'язку та відповідальності перед сім'єю.

Прийом їжі повинен бути в один і той же час

Братися за уроки відразу після шкільних занять недоцільно. Учень втомився, йому потрібний відпочинок, нетривала прогулянка на свіжому повітрі, іноді потрібно відволіктися від розумової діяльності за допомогою улюбленого заняття: малювання, ліплення, випалювання тощо.

Учням початкової школи віком 6-7 років необхідний нетривалий (1-1,5 години) денний сон. Він добре освіжає та відновлює сили. Навесні, коли багато дітей страждають на авітаміноз і втомилися протягом півроку інтенсивних занять, денний сон компенсує фізичні та розумові енергетичні витрати.

Якщо неухильно дотримуватись виконання розпорядку дня, він увійде у звичку, організм сам видаватиме команди, і суперечок з приводу, коли їсти, а коли лягати спати не виникатиме.

Для кожного віку свій порядок дня

Розпланований день дозволить дитині планомірно розвиватися, не потрапляти в стресові ситуації, менше втомлюватися і встигати робити все вчасно, що стане в нагоді їй у подальшому житті.

Зразковий порядок дня для учня 6-9 років

7-00 - підйом, фіз. заряджання, гігієнічні процедури, прибирання ліжка і т.д.

7-30-7-40-сніданок

Час дороги до школи має регулюватися залежно від обставин: як далеко розташована школа від дому, чи возять дітей до школи, чи вони дістаються самі.

Розпорядок дня до 3-х років

Час навчальних занять також коригується залежно кількості уроків щодня.

ПАМ'ЯТАЄТЕ: у школі дитина має отримати другий сніданок, який також залежно від обставин він купує у їдальні або бере з дому.

Не менше 2-х годин на день школяр повинен проводити на свіжому повітрі. Краще, якщо він цей час проведе в активних іграх або спортивних заняттях.

Виконання домашньої роботи молодшим школярем повинно займати більше 1,5 годин.

Зразковий режим дня школяра
У дитини повинен бути годинник з великим циферблатом

21-00 підготовка до сну

ПАМ'ЯТАЙТЕ: яким би насиченим не був день вашої дитини, обов'язково виконуйте три правила: спати не менше дев'яти годин, гуляти не менше двох годин, три рази на день отримувати гарячу повноцінну їжу, багату на білки, вуглеводи та вітаміни.

Розпорядок дня учнів у другу зміну

У деяких школах ще збереглася традиція занять учнів із 14-00. Це зумовлено перевантаженістю деяких шкіл, особливо у сільській місцевості чи густонаселених районах. Безсумнівно, для дитини 6-8 років у разі існує низка незручностей, які треба подолати разом із батьками, склавши оптимальний варіант режиму.

Ігри з комп'ютером треба обмежувати за часом

В цьому випадку всі заняття: прогулянка, виконання домашньої роботи, гуртки переносяться на ранок і виконуються до обіду. Після уроків можна здійснити невелику вечірню прогулянку, виділити час для спокійних ігор. Але час відходу до сну дітей не можна переносити більш пізню годину.

ВАЖЛИВО: розпорядок дня слід коригувати, якщо дитина почувається некомфортно. Головне, щоб звикання йшло поступово, але систематично, тоді режим дня стане потребою та запорукою майбутніх успіхів.

інші презентації на тему «Режим дня школяра»

«Політичний режим» - Революція Військова поразка Внутрішні протиріччя Нав'язування ззовні. Форма та роль держави. Завдання для другої групи. Виборча система. Абсолютний Жорсткий Каральний принижуючий. Викладіть своє ставлення щодо піднятої проблеми. Визначте ознаку, за якою об'єднані зображення. Підкоряти Контролювати Переслідувати Знищувати Забороняти репресувати.

"Питний режим" - Зниження калорійності раціону. День. Збалансоване харчування. Зелений чай. Ніч. Контроль ваги. На день потрібно: 6-11 порцій різноманітних зернових. Здорові звички харчування. Обід. Режим харчування. Обід 45-50%. Газовані напої. Кава, чорний чай. Що таке біологічно активні добавки? Здоровий спосіб життя.

«Тоталітарний режим» - Державою встановлюється централізоване планове управління економікою. Поділ населення на "наших" та "ненаших". Культ особистості. Тоталітарний режим згодом розкладається зсередини. Виникнення тоталітаризму у Росії. Держава втручається навіть у особисте життя людини.

«Режим школяра» – I. Проведення мікродослідження (анкетування учнів «Мій режим дня») II. Зберігає здоров'я. Особиста гігієна. Як правильно організувати режим дня? Розвитку втоми та перевтоми. Ігрова діяльність за інтересами. Процес навчання у школі дуже насичений. Створює інтерес до творчої діяльності.

«Режим дня» - Взявся до справи – не відволікайся. Режим – порядок справ, дій. Чи не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні. Режим дня. Гігієна людини. І довгий час на читання книг! Режим дня: Закінчив справу – гуляй сміливо. І на потіху – солодка мить. Нудний день до вечора, коли робити нічого. "Таємниця часу".

"Урок режим дня" - Щоб все встигати. Умивання. Для чого потрібно дотримуватись режиму дня? Вечеря. Заряджання. Навчити дітей складати режим дня. Школа. Застелити ліжко. Зубний порошок. Пам'ятай, що режим Людям усім необхідний! Мило. Вільний час. Підйом. Уроки Прогулянка. Сніданок. Закріпити знання учнів про гігієнічні норми та культуру поведінки.

День школяра сповнений занять, турбот та хвилювань. Щоб все встигнути і нічого не забути, складіть дитині порядок дня. Адже режим – це чудовий варіант упорядкувати час та справи.

Режим дня - це чітко встановлена ​​діяльність, що періодично повторюється. Дитині режим дня необхідний повноцінного розвитку. Коли є встановлені часові межі, витрата енергії здійснюється більш раціонально. Сили економляться та є можливість вільного часу.

Розпорядок дня школяра передбачає режим сну, харчування, навчальної діяльності, фізичної активності та особистої гігієни.
Організація режиму дня дитини потребує певних зусиль та часу, тому ознайомити школяра із планом слід заздалегідь. Достатньо 10 -15 днів для вироблення певних навичок.

Привчати дитину до порядку потрібно послідовно, обов'язково враховуючи вікові особливості дитини. Ступінь стомлюваності дітей різного віку суттєво відрізняється. Тому режим дня для школяра 5 класу кардинально відрізнятиметься від розпорядку третьокласника. Стан здоров'я дитини та її індивідуальні здібності також враховуються. Навантаження для дітей, які часто хворіють, має бути помірним. Якщо дитина відвідує школу в другій половині дня, її розпорядок буде побудований, виходячи з цього.

Зразок розпорядку дня для школяра

Розпорядок дня школяра, зразок якого представлений нижче, приблизно наступний.

• Підйом, ранкова зарядка, водні процедури – достатньо півгодини.
• Сніданок – 20 хвилин.
• Дорога до школи – 20 хвилин.
• Перебування у школі – у середньому становить 6 годин.
• Дорога зі школи – 20 хвилин.
• Обід – 20 хвилин.
• Спокійний відпочинок, денний сон – 2 години.
• Рухливий відпочинок, відвідування гуртків та секцій – 3 години.
• Виконання домашніх завдань – у середньому 2 години.
• Вечеря – 30 хвилин.
• Вечірня прогулянка на вулиці – 1,5 години.
• Вечірні гігієнічні процедури – 30 хвилин.

Основні чинники, у тому числі складається режим дитини, необхідно розглянути окремо.

Сон

На цикл сну та неспання впливає гормон мелатонін. Цей гормон виробляється глибокої ночі. Функції мелатоніну великі. Він має профілактичну дію на застудні захворювання та онкологію, контролює біоритми, є потужним імуномодулятором. Відновлення організму також досягнення цього гормону.

живлення

Харчування школяра молодших та середніх класів має здійснюватись 5 разів.

Залежно від віку діти повинні споживати таку кількість калорій на добу:

• Школярі молодших класів – від 2200 до 2400 кілокалорій.
• Школярі середніх класів – від 2600 до 2800 кілокалорій.

Фізичні навантаження

Найкращий відпочинок – це зміна діяльності. Тому діти повинні відволікатися від розумової праці, переключаючись на фізичні вправи і навпаки. Тим більше, що уроки фізичної культури становлять близько 10% необхідного добового рухового навантаження. Поєднання аеробного та координаційного навантаження - оптимальний варіант для зростаючого організму.

Плавання – вид спорту, який підходить для школярів різних вікових груп. Завдяки плаванню здійснюється рівномірне формування постави та збільшується рухливість суглобів.

Відпочинок

Вихідний день школяра повинен проходити з дотриманням встановленого режиму дня, тому що часу для розбудови розкладу недостатньо. Можна трохи зрушити час, щоб у дитини була можливість виспатися як слід.

Корисні звички формуються не швидко, тому докорінно змінювати плани не варто. Винятком є ​​тривалі літні канікули. Це єдиний час на рік, коли можна дозволити розслабитися не лише дитині, а й батькам.

Роздрукуйте бланк та створіть розпорядок дня для свого школяра

▫ Абсолютно згоден. Без коментарів, як кажуть. Розповідаючи дітям, можливо і варто наголошувати на героїзмі, але й скидати з рахунків неприємні факти, теж не слід. По суті, це та сама фальсифікація, згоден.
▫ І трішки ще. Така тема: Фінська війна. Насамперед про неї взагалі намагалися не говорити. Наразі публікацій багато. І здебільшого - безрадісно там, у публікаціях. Але спотворення історії - це хіба правду розповісти про втрати, згубні промахи в постачанні, управлінні та командуванні, пропаганді та взагалі "спрямованості" всієї цієї військової кампанії? Замовчування – ось спотворення. Хоча... І тут теж два шляхи: можна гидко посміятися з поразок, промовчивши про героїзм. А можна вдаритися в пафос, викрити у "поразництві" тих, хто реально оцінює масштаби та результати...
▫ Ми з вами про те саме говоримо... Просто перший коментар ваш став не надто зрозумілий з ходу, а так, позиція у нас практично одна і та ж.
▫ Абсолютно правильно: бачити адекватно. Наприклад: ось був князь Олександр. Наподав він скандинавам, була справа. Потім “орденоносцям” насував. Крім того, ординців на Русь водив і в усобицях їх допомогою користувався. До речі, багато тоді люду на Русі полегло від цих походів. Доречно й пояснення дій навести: обстановку, проблеми вибору... Інший приклад: роль такої організації в Великій Вітчизняній війні. І замість "Якби не ми, то і перемоги б не було!" - Розповісти, як було насправді. Що були й ті, хто з їхніх лав, але воював. Кількість можна вказати (щоб не складалося враження, що інші осторонь стояли, а ті діячі самі все зробили). Зазначені у героїзмі. А були й ті, хто обіймався-горілку пив разом із військовими не в нашому обмундируванні. Кількість теж вказати - для порівняння масштабів участі на нашій стороні - і на стороні ворожої. Щоб не складалося враження, що вони осторонь стояли. І висновок зробити: отак і перемагали. Всі разом. Це наша СПІЛЬНА ПЕРЕМОГА. Не залежить від хреста, півмісяця та іншого; від `Спасибі`, `рахмет`, `баркал` або `дякую`. =================== Дивишся, наступного разу молодий чоловік або дівчина, що побачила "судьниця" про те, як все було "ой, погано-погано-погано!" - або про те, як все було "ой, добре-добро-добре!" : `Це брехня, хлопці. Це спеціально, щоб країну нашу, історію нашу, цінності наші спотворити (зганьбити, перебрехати, перехвалити, натягнути... і т.д.). Хіба не адекватно? Думаю, і до країни, і до історії це буде шанобливо та принципово. Ну а ковдра перетягує - так, повторюся, вітчизняні ще гаже "мідуеївців". Якими б не були і до якої соціальної чи іншої ніші не належали. Тому що вони – поряд. Серед нас. Тому що вони знають: від дорослих і принципових можна огрести і, так би мовити, за базар відповісти - і лізуть до дітей. Різними способами. Впевнений, що зупинити таких – і адекватно, і патріотично. Ким би вони не були і будь-що виряджалися і не "рядилися".

Життя сучасного школяра легкого не назвеш. Крім вивчення об'ємної шкільної програми, багато хлопців відвідують гуртки та секції, курси іноземних мов, а хтось змушений займатися з репетитором. Як же організувати порядок дня школяра, щоб у нього залишався час для відпочинку та повноцінного сну?

Щоб без поспіху встигнути зібратися в школу, дитина повинна прокидатися вранці не пізніше 7 годин. Давно визнано, що після ранкового підйому дітям корисно зробити зарядку хоча б десятихвилинну. А оптимальний час для ранкової зарядки – 20-25 хвилин. При доборі вправ непогано порадитися з лікарем чи вчителем фізкультури, щоб виконувати зарядку з урахуванням віку дитини та її індивідуальних особливостей. Після зарядки, якщо дозволяє час, дитині слід прийняти душ, а якщо до відправлення до школи часу залишилося небагато, то можна обмежитися вмиванням та іншими гігієнічними процедурами.

Обов'язково, просто обов'язково, перед відходом до школи дитина має поснідати. При цьому не можна обмежитися, наприклад, йогуртом. Сніданок школяра має бути гарячим і ситним, що дозволить учневі добре почуватися на перших шкільних уроках. Після третього-четвертого уроку у школі буде другий сніданок, від якого також не треба відмовлятися.

Обідають школярі, як правило, вдома після повернення зі школи. Обід повинен припадати приблизно на 13 годин, максимум на 14:00 (для старших школярів). Неправильно роблять деякі батьки, змушуючи дітей сідати за виконання домашнього завдання відразу ж після обіду. У такому разі хлопці не встигають відпочити після навчальних занять у школі, і часу на виконання домашньої роботи їм потрібно більше, а якість знизиться.

Оптимальним варіантом після обіду буде прогулянка на свіжому повітрі, або ж допомога батькам по господарству (але тоді прогулянка обов'язково має бути увечері). Далі школяр має час на відвідування гуртків і спортивних секцій. Полудень повинен припадати приблизно на 16 годин дня, і після нього настає найоптимальніший час для виконання домашнього завдання, оскільки з 16 до 18 години в організмі людини настає період підвищення працездатності. На виконання домашньої роботи молодші школярі, як правило, витрачають не більше півтори години на день, а старші хлопці – не більше трьох годин.

Режим дня учня, який займатиметься у другу зміну, відрізнятиметься від розглянутого вище. Після сніданку настає час для виконання домашнього завдання, а після другого сніданку діти можуть допомогти батькам у господарстві або вирушити на заняття у секції та гуртки.

Після вечері у школяра настає час для спокійних занять, таких як читання книг, перегляд фільмів (але тільки не «жахів»!), малювання, а також для прийому душу та інших гігієнічних процедур. Лягає спати школярам молодшого та середнього віку потрібно не пізніше 21 години, а старшим хлопцям – не пізніше 22 години. І тоді вранці наступного дня дитина прокинеться у бадьорому настрої та з гарним самопочуттям.

Режим дня першокласника для портфоліо

Режим дня першокласника для портфоліо, шаблони якого можна сказати у нашому розділі "