Плавання - користь та шкода, показання та протипоказання. Види спорту у басейні

Бажаєш відірватися цього літа на всі 100%? Тоді обов'язково опробуй хоча б кілька водних видів спорту. По-перше, сплеск адреналіну тобі забезпечений, по-друге, приведеш своє тіло в ідеальну форму, і по-третє, жодна дівчина не встоїть перед таким сміливцем.

Існує безліч водних видів спорту. Поділяються вони на класичні (офіційно визнані Олімпійськими видами) та незвичайні (що стосуються і спорту, і звичайного активного відпочинку). У класичний клас входять всі види плавання (включаючи синхронне), веслування на байдарках і каное, стрибки у воду і водне поло. Але на воді можна розважитись ще й масою інших, більш оригінальних та екстремальних видів спорту. Саме про них йтиметься в цій статті, адже літо в розпалі, і не можна упускати таку чудову можливість активно відпочити від рутини.

Вейкбординг

Цей вид спорту та відпочинку набирає все більше популярності, включаючи стрибки, елементи воднолижного слалому і якусь акробатику. Вейкбординг поділяють на два підрозділи: вейкборд-катер та вейкборд-електротяга (кабельний вейкбординг). У першому випадку спортсмен тримається за фал і мчить за катером, займаючись при цьому виконанням різних трюків, користуючись трамплінами і хвилями, що біжать. На відміну від нього, в кабельному вейкбордингу людина рухається по воді завдяки механізованій канатно-буксирувальній установці, яка замінює катер. Такі установки діляться на кільцеві (вейкпарки, де людина рухається по колу) та реверсивні (спортсмен їде лише вперед і назад).

Вейксерфінг

У цьому виді спорту спортсмен також їде за катером-буксирувальником. З одного зі сторін катер занурюється баластом, створюючи з одного борту велику хвилю. Спортсмен катається на спеціальній дошці "вейксерф" - в ній немає кріплень і вона дає можливість котитися хвилею, що створюється катером. Головний плюс вейксерфінгу в тому, що їм можна зайнятися на будь-якій водоймі, були б дошка та катер.

Водні лижі

Воднолижний спорт - це рух по воді на лижі спеціальної форми, сполученої тросом (фал) з катером. Водні лижі поділяються на одиночні та парні. До парних можна віднести фігурні та стрибкові, а в одиночні – слаломна (моно) лижа. На вигляд фігурні лижі вкорочені і досить широкі, обидва кінці трохи загнуті. Стрибкові мають велику довжину і сильно загнутий ніс. Слаломна лижа також довга, задня її звужена і носок загнутий. На задниках (та частина, що ковзає по воді), у слаломних лиж знаходиться кіль.

Водний туризм

Гідрофойл

Головним спорядженням гідрофойлера є дошка, оснащена сидінням (педом), підводним крилом і кріпленнями для ніг. Спортсмен катається на ній у сидячому положенні, тримаючись за фал. Як тільки набирається швидкість, підводне крило починає піднімати над водою дошку із райдером. При цьому змінюється кут атаки крила (нахил вниз-вгору) і людина провокує стрибок, трюк. За складністю найпростішим трюком у гідрофойлі вважається AIR GAINER – спортсмен стрибає та обертається назад.

Канополо

Канополо - гра в команді з м'ячем на каяках, за нею навіть видали чинну версію правил. Відповідно до них, у команді має бути 8 гравців, з них 5 грають, а 3 – у запасі. Розмір поля – 35 на 23 метри. Ворота підвішені на висоті 2 метри. Заміни не обмежуються. У канополо 2 тайми, кожен триває 10 хвилин. Якщо це фінальна гра, від якої залежить розподіл місць, то у разі нічиєї призначається додатковий час до першого голу.

Каякінг

Каякінг - це підвид водного туризму, дія якого відбувається на судні під назвою каяк. Каякінг поділяється на крикінг-сплав, морський та рекреаційний каякінг, швидкісний спуск, каякінг та фрістайл на бурхливій воді, гребний слалом.

Міні трансат

Назва Mini transat, як і трансат 6.50, Open 650 або клас Міні належать невеликого розміру яхтам класу Міні, на яких здійснюються одиночні крейсерські перегони. Головною регатою вважається гонка через Атлантичний океан, завдяки якій у 1977 році з'явилася назва класу (trans atlantic). Клас вважається відкритим, тому у змаганнях можуть взяти участь будь-які яхти, які відповідають необхідним параметрам.

Парасейлінг

Суть парасейлінгу в тому, що людина кріпиться довгим міцним тросом до катера і після розкриття спеціального парашута ширяє над водою повітрям. Якщо катер має досить потужний двигун, то під парашутом можуть одночасно парити 2-3 людини.

Тюбінг

В Америці ця назва належить надувним санкам, а в нас як тільки їх не називають: тюбінги, ватрушки, бублики, сноутюбінг, пончики, надувні санки, тюби та тобоггани. Надувні санки тюбінг дуже вигідно відрізняються від традиційних санок: їхня вага мінімальна, вони м'які при катанні, безпечні при спуску, яскраві, барвисті, і що дуже важливо - їх зручно зберігати у зв'язку з маленьким об'ємом у спущеному стані.

Тюбінг ділиться на 2 види, зимовий та літній. Взимку на надувних санчатах спускаються зі снігових гірок, що мають ухил не більше 20 градусів. Влітку на них сплавляються по воді практично як і на човні. Але перевага тюбінгу в тому, що на річках з плином середньої швидкості або під час катання на тюбі за катером сани відриваються від води і мить парять у повітрі.

Фрістайл на бурхливій воді

Цей вид спорту не відноситься до Олімпійського, де основною метою спортсмена вважається виконання різноманітних акробатичних елементів на плейспоті (вал або бочка) протягом 45 секунд. У цьому водному виді спорту елементи виконуються за прикладом дисциплін «фрістайл» у сноуборді, серфінгу, скейтборді, водних лижах та багатьох інших. Щоб займатися фрістайлом на бурхливій воді, необхідно напрацювати певний рівень володіння своїм тілом, так і каяком. У деяких випадках акробатичний фрістайл на бурхливій воді має скорочену назву - фрістайл каякінг. Акробатичний фрістайл вважається молодіжним напрямом сучасного каякінгу, який неймовірно активно розвивається в наш час.

Водні види спорту – види спорту пов'язані з водою.

Види та відмінні риси спорту на воді

Дайвінг - водний вид спорту

Заняття та змагання з водних видів спорту проводяться і на свіжому повітрі, і у закритих приміщеннях – у басейнах.

Змагання з водних видів спорту поділяються на командні та індивідуальні.

З деяких видів водного спорту проводяться змагання місцеві, регіональні, національні міжнародні та Олімпійські ігри. Чемпіонат світу з водних видів спорту в 2015 році пройде в Росії, Татарстані, Казані.

Підводне плавання. Дайвінг – це плавання під водою з апаратами, що забезпечують автономний запас повітря. Людей, які професійно займаються дайвінгом, називають водолазами або, використовуючи запозичений з англійської термін, дайверами.

Катання на хвилі на спеціальних дошках - це серфінг. Катання на дошці під вітрилом – віндсерфінг, катання без дошки – бодісерфінг.

Регата - велике змагання з вітрильного або гребного спорту, що включає серію гонок для суден.

Олімпійські водні види спорту

Водний вид спорту - серфінг

Веслування на байдарках і каное - веслування на човнах типу байдарки і каное.

Веслувальний слалом - веслування на байдарках і каное, подолання на швидкість розміченої воротами дистанції, наприклад, ділянки порожнистої річки або штучної траси.

Академічне веслування - спортсмени сидять у човнах спиною вперед і гребуть веслами.

Вітрильний спорт-спортсмени використовують спорядження, човни, судна або сани, що рухаються вітром у вітрилах.

Водні лижі - пересування по воді на спеціальних лижах.

Стрибки у воду з трампліну або вежі. Судді оцінюють виконання акробатичних елементів у польоті та чистоту входу у воду.

Плавання – подолання водою на швидкість різних дистанцій.

Синхронне плавання – виконання у воді різних фігур під музику.

Водне поло - командний вид спорту, гра з м'ячем та воротами. Проходить у басейні.

Тріатлон - вид спорту, що складається з трьох видів змагань плавання, велогонка, біг по шосе.

Технічні види спорту на воді

Вітрильний спорт

Водно-моторний спорт – технічний вид спорту, що включає швидкісні змагання на моторних суднах з води.

Класи: Формула-1 - клас гоночних суден, а також назва чемпіонату світу зі змагання на водно-моторній техніці у цьому класі. З минулого року один із етапів за Формулою-1 проводиться в Росії, Татарстані, Казані.

Аквабайк - це гонки на гідроциклах, різновид водно-моторного спорту. Так само проводяться чемпіонати світу, Європи, Росії, регіональні та місцеві для різних класів класичних спортивних судів.

Судномодельний спорт – технічний вид спорту на воді, що включає проектування та будівництво моделей кораблів та суден для спортивних змагань.

Розрізняються стендові змагання – конкурси настільних та діючих моделей – самохідних моделей надводних суден та кораблів, підводних човнів; швидкісних кордових моделей довільної конструкції, гонки моделей вітрильних радіокерованих яхт.

Неймовірно красиво виглядають змагання парусних радіокерованих яхт.

Водно-моторний спорт уже включено до олімпійської родини.

Історія водних видів спорту

Водне поло

Дайвінг. Чоловіки та жінки Стародавньої Греції пірнали за губкою, затримували подих. Довгий час для дихання використовувалася порожниста тростинка. Нині популярність дайвінгу зростає з кожним роком.

Історія серфінгу розпочалася на Гавайських островах тисячі років тому.

Веслування. Ще в давнину люди використовували колоди, що пливли, допомагаючи собі гілками.

Зародження аматорського мореплавання та вітрильного спорту у Росії пов'язані з Петром-I. 21 червня 2012 року в гостях у Ротарі клубу Казані були присутні організатори Волзько-Камської регати, яхтсмени Андрій Бардін та Сергій Андрєєв. Виявляється, значний внесок у розвиток вітрильного спорту в Республіці Татарстані зробив її перший президент республіки Мінтемир Шарипович Шаймієв.

На міжнародних змаганнях радянські воднолижники виступили 1967 року.

Перші змагання у Росії зі стрибків у воду відбулися у Росії 1913 року.

У 15-16 столітті зародилося спортивне плавання.

Синхронне плавання стало Олімпійським видом спорту 1984 року.

У Японії існувала гра – далекий родич водяного поло. Учасники сиділи верхи на солом'яних бочках, і ганяли жердиною по воді надуту шкуру, прообраз м'яча.

Наприкінці XIX створені саморухливі екіпажі. З'явився моторний катер. В 1886 німецький інженер Г. Даймлер побудував і випробував перший у світі катер «Неккар».

У 1925 році в Москві було створено водно-моторну секцію, проведено змагання.

З 17 століття Землі до створення моделей судів були схожі серйозно, вважаючи їх творами мистецтва.

Дивіться на тему:

Літні Олімпійські види спорту Зимові Олімпійські види спорту Види спорту Список і назви

VN:F

Rating: 4.0/5 (5 votes cast)

VN:F

Водні види спорту список, 4.0 out of 5 based on 5 ratings

large-sport.ru

Список водних видів спорту - Wiki Yours

Запропонувати зміни

1. Все про водні види спорту
2. Підводні види спорту

Все про водні види спорту

Види спорту на воді

• Плавання (включаючи басейн та відкриті водоймища)
• Стрибки з трамплінів або з платформ
• Сучасне п'ятиборство включає такі дисципліни: фехтування, плавання, конкур, біг і стрілянина
• Рятувальне плавання - це плавання з метою врятувати потопаючих і допомогти втомленим плавцям
• Підводне плавання - це практика плавання на поверхні (як правило, моря), зі спеціальним спорядженням: маскою, ластами та короткою трубкою.
• Синхронні стрибки у воду
• Синхронне плавання - це суміш плавання, гімнастики та балету
• Тріатлон - вид спорту, що є мультиспортивною гонкою, що складається з безперервного послідовного проходження її учасниками трьох етапів: плавання, велогонки і бігу
• Вабоба - гра з м'ячем waboba (вабоба) на пляжах або басейнах
• Водна аеробіка – це аеробіка у воді
• Водне поло – це командна гра, яка проводиться у воді.
• Акваджоггінг (водна-аеробіка)

• "Босі лижі" - це водні лижі без лиж
• Човновий спорт – використання човнів
• Човнові гонки - використання моторних човнів для участі у перегонах
• Бодібординг схожий на серфінг, але дошка менша, і людина (зазвичай) лежить на дошці
• Кабельні лижі схожі на вейкбординг, але з кабелями для штучного маневрування
• Веслування
• Кануполо
• Гонки човнів-драконів, команд з 20 веслярів
• Рибалка - це відпочинок та спорт лову риби
• Флайборд
• Флоурайдер
• Водний мотоцикл
• Каякінг
• Кайтбоутінг
• Кайтсерфінг на рівній воді з використанням повітряного змія (кайту) для руху
• Кнібординг
• Паддлбординг – вид спорту, де людина рухається на дошці для серфінгу з використанням довгого весла.
• Парасейлінг, коли людина буксирується за транспортним засобом (зазвичай човном), будучи прикріпленим до парашута
• Пікігін - гра ногами навколо невеликої кулі на мілководді
• Рафтінг
• Веслування
• Вітрило з використанням вітру для руху
• Сидячи на гідрофілі, катаються по воді за допомогою підводного крила, прикріпленого до лижні
• Скімбординг - це дошка, яка використовується для їзди по хвилі, що набігає.
• Скарфінг – де співучасники сховалися за човном на дошці для серфінгу
• Стоячи на дошці для серфінгу з веслом - використовується в штиль або хвилі
• Серфінг вниз схилом на океанських хвилях або штучні хвилі в басейні хвиль
• Вейкбординг схожий на водні лижі, але з використанням лише однієї дошки, прикріпленої до ніг
• Вейксерфінг - схожий на вейкбординг, але дошка не прикріплена до ніг
• Вейксерф - це суміш між вейкбордингом та серфінгом
• Водні лижі - використовують, щоб ковзати по воді, коли їх тягне човен або інший пристрій
• Рафтінг
• Віндсерфінг на водній гладі з використанням вітру для руху в поєднанні з вітрилами
• Вітрильний спорт - плавання на яхтах, рейсових, круїзних або яхт-перегони

Існує велика кількість видів спорту, у яких задіяна вода. Нижче наведено список водних видів спорту, поділених за категоріями. Ці категорії ґрунтуються на відношенні спорту до води. Деякі види спорту включають лише одну частину, пов'язану з плаванням, наприклад, тріатлон.

Підводні види спорту

Аматорський дайвінг

• Печерний дайвінг
• Глибоке занурення
• Вільне занурення
• Підлідний дайвінг
• Підводне полювання
• Підводна археологія, особливо діяльність, пов'язана з підводним зануренням
• Підводна фотографія, включаючи підводну відеозйомку - це фотографія, зроблена під водою. Щороку проводяться численні конкурси з усього світу. Цифрові камери революціонізували збільшивши кількість учасників.
• Підводна відеозйомка

Види спорту під водою

• Акватлон (боротьба у воді)
• Швидкісні види підводного плавання
• Вільне занурення
• Спорт дайвінг (спорт)
• Підводне полювання
• Підводний футбол
• Підводний хокей - гра під водою, яка має деяку подібність до хокею. Дві команди гравців використовують короткі вигнуті дерев'яні палиці, щоб перемістити важку шайбу по дну басейну до воріт суперника.
• Підводний хокей на льоду
• Підводні орієнтування
• Підводна фотографія (спорт)
• Підводне регбі - це гра під водою, яка має деяку подібність до регбі-футболу. Дві команди намагаються забивати голи, відправляючи трохи негативно плавучий м'яч у ворота суперника, розташовані на дні басейну.
• Підводна стрілянина по мішенях

ru.wikiyours.com

Водні види спорту

Водні види спорту

Вода надає різні можливості для розваг та занять спортом. Водні види спорту практикують у плавальному басейні, на річках, озерах і навіть у морі. Щоб убезпечити заняття водними видами спорту, необхідно навчитися добре плавати. Але навіть чудові плавці повинні одягати рятувальний жилет під час занять спортом на швидких річках та в морі. Британські моряки побачили жителів Гавайських островів, що займаються серфінгом, в Тихому океані більше двохсот років тому. Дуже сприятливі для занять серфінгом узбережжя Австралії та Каліфорнії. Віндсерфінг зародився США у 1960-х гг. Він став настільки популярним, що його включили в олімпійську програму в 1984 р. Вітбред - кругосвітня гонка для великих океанських вітрильників - проводиться кожні чотири роки. Учасники регати завжди стартують і фінішують у Великій Британії, але маршрут змінюється від гонки до гонки. Загальна відстань, що проходить вітрильниками, - 60 тис. км.

У плаванні та веслуванні єдине джерело енергії, що забезпечує рух, - м'язова сила людини. У вітрильному спорті та серфінгу рушійні сили – це вітер та хвилі.

Водні види спорту в басейні:

Плавання стало олімпійським видом спорту 1896 р., коли вперше відбулися Олімпійські ігри нашого часу. І до цього дня воно займає одне з визначних місць у програмі змагань. Спортивне плавання потребує інтенсивних тренувань, тому професійні плавці проводять у басейні багато годин на день. Запливи проходять у чотирьох стилях: вільний стиль (кроль), на спині, брас та батерфляй. У більшості чемпіонатів запливи у вільному стилі проходять на дистанціях від 50 до 1500 м. В інших стилях проводяться два запливи - на 100 і 200 м. Крім того, є естафети та комплексне плавання, в якому плавці використовують усі чотири стилі - по одному на кожному з етапів запливу.

У басейні змагаються і зі стрибків у воду, які стали самостійним олімпійським видом спорту. Стрибок з трампліна - це пірнання у воду з підкидної дошки, з трьох метрів, над рівнем води, а стрибок з вежі - пірнання із стійкої платформи, з 10-метрової висоти. У програмі спортивної кваліфікації є понад 80 різновидів стрибків у воду. Судді виставляють оцінки у балах, оцінюючи точність виконання всіх елементів стрибка.

До водних видів спорту в басейні відноситься також синхронне плавання, коли жінки одночасно пересуваються і перебудовуються у воді під музику, створюючи різні фігури, і водне поло, в якому дві команди, що складаються з 7 гравців, намагаються закинути у ворота супротивника якнайбільше м'ячів.

Серфінг та віндсерфінг:

Серфінг - це рух на спеціальній дошці, зробленій з легкої, твердої пластмаси, вкритої смолою та скловолокном. Професійні серфінгісти подорожують світом, беручи участь у різноманітних змаганнях із призовими фондами. Основна позиція у серфінгу: одна нога стоїть на середині дошки, а інша натискає на край. Змінюючи положення ніг і тіла, серфінгіст змінює швидкість та напрямок руху. Мета в серфінгу - зловити хвилю і скотитися вниз гребенем. Найскладніший і захоплюючий тип хвилі – коли вона закручується, ніби утворюючи трубу. Серфінгіст при цьому намагається встигнути прослизнути крізь трубу.

У віндсерфінгу, щоб керувати дошкою, необхідно мати навички як серфінгу, так і вітрильного спорту. Дошка з вітрилом, рухаючись по воді на великій швидкості, керується без керма за допомогою лонжерону хвостової ферми. Окрім перегонів, проводяться також змагання у вільному стилі, де спортсмени демонструють різні трюки на воді.

Веслування на каное та байдарках:

Веслування - олімпійський вид спорту - включає веслування на каное, на байдарках і академічне веслування. У каное спортсмен стоїть на одному коліні та гребе однолопатевим веслом з одного з бортів на вибір. У веслуванні на байдарках (на каяках) байдарочник користується дволопатевим веслом, тримаючи його обома руками і гребаючи з обох бортів поперемінно. На Олімпіаді перегони проходять на гребному каналі, на дистанціях 500 та 1000 м. На каное змагаються лише чоловіки. На байдарках жінки та чоловіки змагаються окремо поодинці, беруть участь до 9 човнів, і в кожному змаганні проводяться відбіркові запливи (на вибування) за вихід у фінал.

Човнові перегони часом проходять на важких скелястих трасах. Виділяють два основні види подібних перегонів. У гребному слаломі (олімпійському змаганні) спортсмени стартують з інтервалами і повинні пропливти маршрутом, позначеним воротами (різнобарвними стовпами), що висять над водою. Частину дистанції вони пливуть вниз по течії, іншу частину - вгору (тобто проти течії). У гонках по гірській річці з сильною течією веслярі змагаються із загального старту, долаючи скелі, пороги та інші перешкоди на відстані від старту до фінішу, приблизно в 3 км, за якомога коротший відрізок часу.

Академічне веслування:

Академічне веслування - чоловічий та жіночий вид спорту, це змагання на швидкість. Весляри сидять один за одним у легких багатомісних обтічної форми човнах з кочкою (конструкція на корпусі човна для приєднання весла). В академічному орному човні кожен весляр працює одним веслом, в академічному парному - двома веслами, меншими за розміром. Команди веслярів складаються з одного, двох, чотирьох чи восьми осіб. У вісімок завжди є кермовий, який керує човном; двійки та четвірки можуть змагатися і з кермовим, і без нього. Запливи виробляються на озерах, річках чи природних гребних каналах. Для таких змагань як Олімпійські ігри та чемпіонати світу обладнуються спеціальні штучні гребні канали.

Вітрильний спорт:

Вперше перегони на яхтах відбулися в Англії у XVII ст. для розваг королів. В даний час в парусному спорті змагаються як на простих одномісних та двомісних яхтах, так і на крейсерських яхтах та великих вітрильниках з екіпажами з 20 і більше людей, сконструювати та побудувати які коштує мільйони доларів. Перегони проходять і у відкритому морі, і неподалік берега. У таких змаганнях з вітрильного спорту, як Олімпійські ігри та великі регати, гонки проходять у різних класах (залежно від виду яхти) за заданим маршрутом у формі трикутника, позначеного плаваючими буями.

Водно-моторний спорт:

У більшості водних видів спорту джерелом енергії, що забезпечує рух, є сила людських м'язів або вітер і хвилі. Однак у деяких видах використовується двигун. Існують різні моторні судна, починаючи з одномісних катерів і закінчуючи величезними суднами кілька тонн. Найпотужніші судна досягають швидкості 240 км/год. Змагання на моторних суднах проводяться за різними програмами, залежно від класу, до якого вони належать. Щорічно проводиться близько ста гонок та регат.

Двигуни використовуються також у воднолижному виді спорту для буксирування лижника. Лижник дегзжиться за канат, прикріплений до борту човна. Змагання з водних лиж проходять у кількох дисциплінах, зокрема у слаломі. У цьому виді програми лижники ковзають по воді, роблячи повороти в місцях, позначених плаваючими буями. Спортсмени змагаються також у стрибках у довжину з трампліну, відчіпляючись від трапу, та у програмі фігурного катання (перебуваючи на буксирі, виконують різні трюки на воді).

Додати коментар

megaznanie.ru

Статті категорії «Водні види спорту» на сайті ФБ.ру

Водні види спорту

• 
  

  Палац спорту "Прибій" дуже популярний серед населення. Ця будівля не має аналогів. Адже це великий спортивно-оздоровчий комплекс у Таганрозі, який відрізняється своєю багатопрофільністю. Тут є басейн, фізкультурні зали для різних напрямків спорту, медичний центр та лазневий комплекс. Це місце дуже популярне серед мешканців міста. Детальніше про спортивний центр та плавальний басейн "Прибій" у Таганрозі читайте у статті.

• 
  

  Заняття плаванням дуже популярні. Адже цей вид спорту підходить практично кожному. У центральному басейні в Мурманську можна потренуватися у воді, відпочити після трудового дня, отримати масу позитивних емоцій і заряд бадьорості. Докладніше про це місце поговоримо далі.

• 
  

  Плавання – чудовий вид спорту, яким можна займатися у будь-якому віці. У басейнах в Новогиреєві можна спробувати себе як плавець. Завдяки регулярним тренуванням відбувається оздоровлення організму та покращення зовнішнього вигляду. Детальніше басейни поговоримо нижче.

• 
  

  Курорт "Усть-Качка" – це багатопрофільний оздоровчий комплекс. На площі 182 гектари розташувалося справжнє місто здоров'я, до якого входять сім санаторіїв на мальовничому березі Ками. Це місце знаходиться далеко від пермських заводів і автотрас, тут все сприяє відпочинку і оздоровленню. Для любителів плавання на курорті є аквацентр "Усть-Качка" з басейном. Про нього поговоримо нижче.

• 
  

  Багато людей у ​​наш час борються із зайвою вагою всілякими дієтами. Але для хорошого результату потрібно підключати спорт. Плавання - відмінний варіант для тих, кому не можна займатися важкими навантаженнями, для людей з хворим на хребет, а також для тих, хто хоче привести своє тіло в тонус за допомогою улюбленого виду спорту.

• 
  

  Плавання в басейні є чудовою можливістю підтягнути своє тіло, підвищити імунітет та витривалість. Тренування у воді несуть користь усім без винятку, незалежно від віку та фізичної підготовки. Але перед покупкою абонементу необхідно ознайомитися з правилами відвідування та дізнатися, що брати із собою на заняття, і де брати довідку для басейну дорослим та дітям, якщо така потрібна.

• 
  

  Плавання в басейні – корисний вид спорту. Вода має позитивний ефект і на дорослих, і на дітей. Регулярно займаючись у басейні можна оздоровити організм, підтягнути фігуру та стати енергійнішим. Плавальні басейни в СПб в Купчино готові приймати всіх бажаючих позайматися водними видами тренувань будь-якої пори року.

• 
  

  У міжсезоння замінити відпочинок на морі може купання у басейні з морською водою в Анапі. Причому ця розвага доступна як в теплу, так і холодну пору. На курорті є кілька басейнів, що підігріваються, які працюють цілий рік. Здебільшого всі вони знаходяться на території санаторіїв та пансіонатів, але відвідати їх може будь-хто, хто незалежно від того проживає він у готельному комплексі чи ні. Для цього необхідно лише придбати разовий квиток.

• 
  

  Палац водного спорту в Красноярську є частиною спортивного комплексу Сибірського державного університету, але приймає не лише студентів, а й усіх активних та спортивних людей. Розташований палац за адресою: Центральний проїзд, 7, і знаходиться недалеко від автобусної зупинки "ДК 1 травня".

• 
  

  Плавання – це чудовий спосіб залишатися у чудовій формі або схуднути, а також невичерпне джерело здоров'я тіла та духу. Цим видом спорту може займатися практично кожен, адже протипоказань у нього не так вже й багато. Басейн «Єрмак» в Омську приймає любителів водних тренувань будь-якої пори року, незалежно від статі, віку та вмінь. Докладніше про спортивний комплекс поговоримо нижче.

• 
  

  Заняття плаванням вже давно є одним із найкращих тренувань для всього організму. Вони зміцнюють здоров'я, коригують фігуру та заряджають енергією. У басейні "Акватика" в Томську можна займатися цим видом спорту цілий рік. Докладніше про спортивний комплекс поговоримо нижче.

• 
  

  Плавання є найпопулярнішим видом спорту. Любителі тренувань у воді часто ретельно ставляться до вибору басейну. Зазвичай вони бувають двох стандартів: 50 та 25 метрів. Довжина 50 метрів вважається олімпійським стандартом, і найбільше підходить для серйозного спортивного навантаження, а двадцятип'ятиметрова чаша підходить для неспішних тренувань. Список із п'яти популярних 50-метрових басейнів у Москві наведено нижче.

• 
  

  Басейн "Блакитний" у Новосибірську дуже популярний серед населення міста. Адже плавання вважається одним із найкорисніших і найменш травмонебезпечних видів спорту. Крім того, заняття у воді приносять масу задоволення. Докладніше про водний комплекс поговоримо нижче.

• 
  

  Багатьом відомо про користь плавання. Вона давно доведена лікарями та досвідом багатьох професійних плавців та любителів. У літню пору року будь-якого бажаючого поплавати можуть допомогти природні водойми. Восени та взимку жителі міст можуть потренуватися у закритих водних комплексах. У Сургуті є кілька плавальних басейнів. Докладніше про них поговоримо нижче.

• 
  

  Багатьом людям плавання приносить велике задоволення. Регулярно відвідуючи басейн, можна суттєво покращити здоров'я та зовнішній вигляд. Людина, що займається плаванням, виглядає підтягнутою, бадьорою та енергійною. Завдяки всім цим плюсам криті водні комплекси користуються великою популярністю. Басейн "Вимпел" у Королеві не є винятком.

• 
  

  Плавання є унікальним видом спорту. Їм може займатися практично кожна людина незалежно від стану здоров'я та віку. Незважаючи на те, що походи в басейн можна віднести лише до аматорського рівня, здебільшого їх можна розглядати як засіб лікування різних захворювань. Крім того, вони є ефективним методом профілактики недуг.

• 
  

  Мільйони туристів протягом багатьох років вважають за краще проводити свої відпустки на екзотичному острові Шрі-Ланка. Серфінг, теплий океан, сонце цілий рік – все це не може не приваблювати. З цієї статті ви докладно дізнаєтеся, в якому регіоні острова найпривабливіші хвилі, коли найкраще вирушати туди. Також розглянуті школи серфінгу на Шрі-Ланці та ціни на навчання.

• 
  

  Плавання - одна із складових здорового способу життя. Саме тому багато хто відвідує водні центри. Займатися цим видом спорту можна у будь-якому віці. Тренування у воді позитивно впливають на багато систем організму, допомагають боротися зі стресом і покращують настрій. Басейн "Зоря" у Бійську щодня відкрито для всіх бажаючих.

• 
  

  Плавання в басейні несе величезну користь організму людини. Це один із найпопулярніших видів спорту. Займатися у басейні можна у будь-якому віці. Саме тому у багатьох містах будуються закриті водні комплекси, в яких можна тренуватись і взимку, і влітку. Басейн "ВІЗ" у Єкатеринбурзі один із таких центрів.

• 
  

  Плавання – це винятковий вид спорту, яким може займатися будь-який бажаючий, незалежно від статі та віку. У більшості випадків, навіть аматорські тренування у воді, виступають як профілактика та лікування деяких захворювань. Пропонуємо познайомитися з одним із найкращих місць для заняття плаванням у столиці – басейні спорткомплексу «Бауманський».

fb.ru

Плавання в басейні - показання та протипоказання

З раннього дитинства батьки навчають дітей плавати. Навчання відбуваються у відкритих водоймах. Що робити, якщо поряд з будинком немає річки чи озера? І тут допомагає басейн. Сьогодні у кожному місті є басейни, які дозволяють не лише вчити дітей плавати, а й дорослим зайнятися своїм здоров'ям. Плавання в басейні є профілактикою та лікуванням різних захворювань. Про правила відвідування басейну дивіться статтю за посиланням.

Плавання в басейні - це вид спорту, який дає можливість покращити стан здоров'я, виправити поставу, покращити роботу серцево-судинної та дихальної системи, а також зняти нервову напругу та зайву вагу.

Плавання – користь

Регулярне відвідування басейну дозволяє вирішити багато питань зі здоров'ям, а для тих, хто не вміє плавати - навчитися.

Зміцнення м'язів. Плавання позитивно впливає на організм людини і добре замінює заняття будь-яким видом спорту. Якщо при заняттях спортом тренується певна група м'язів, під час плавання задіяні всі м'язи. При цьому немає сильного навантаження на м'язи, під час рухів одна група м'язів напружується, а інша розслаблюється і по черзі.

У воді людина активно залучає ноги, що позитивно впливає зменшення обсягу стегон, і навіть зміцнює м'язи ніг.

При плаванні працюють біцепс, трицепс, дельтоподібні м'язи плеча, згиначі пальців рук, м'язи шиї, грудні, передні зубчасті м'язи, найширші і таке інше - тобто в роботу залучається все тіло.

Однак, навантаження на різні групи м'язів різне, все залежить від того, який стиль плавання ви застосовуєте. Наприклад, при брасі основне навантаження посідає великі круглі м'язи спини. При батерфляй розвиваються м'язи ніг, а саме: м'язи тазового поясу, м'язи стегна, м'язи гомілки та м'язи стопи, а також на руки.

Під час плавання створюється невидимий корсет, який закріплює хребет у прямому положенні, що дає можливість сформувати гарну поставу. Завдяки тому, що вода плавно обтікає тіло, створюється струнка постать із підтягнутими м'язами.

Під час плавання на суглоби не виявляється високого навантаження, тому заняття в басейні дозволяє покращити роботу опорно-рухового апарату та швидко відновити після тяжких травм.

Серцево-судинна система також виявляється у позитивному середовищі для її роботи. Горизонтальне положення, в якому знаходиться людина в басейні, дозволяє серцю пропускати кров через артеріальну систему до периферії по горизонталі. Це полегшує її роботу, ніж, коли людина перебуває у вертикальному положенні. Заняття в басейні покращує кровообіг, оптимізує серцевий ритм та нормалізує артеріальний тиск. Люди, які часто займаються плаванням, не скаржаться на роботу серцево-судинної системи і менш схильні до розвитку інфаркту та інших захворювань серця та судин.

Дихальна система також піддається позитивному впливу від занять у басейні. Під час занять людина робить повний вдих завдяки тиску води та видиху. В результаті така дихальна гімнастика дозволяє зміцнити легені, тренує бронхи та альвеоли, підвищує еластичність легень, збільшується розмір грудної клітки та життєва ємність легень. Люди, які часто займаються в басейні, не мають задишки під час ходьби та підняття сходами.

Регулярні заняття у басейні зміцнюють імунну систему. Це означає, що організм легко переноситиме зміни зовнішнього середовища і менше піддаватиметься вірусним інфекціям у зимовий період.

Плавання розвиває витривалість як у дитини, так і у дорослої людини. На перших заняттях дистанція не велика і долається за довгий проміжок часу. Щоразу дистанція збільшується, а час її подолання зменшується. Таким чином, виробляється витривалість і людина не боїться піднятися в гори, бігти бігом або подолати довгі маршрути пішки.

Для тих хто хоче скинути зайву вагу, слід знати, що заняття в басейні рівноцінно бігу або аеробіки. За дві години плавання у басейні можна спалити до 2 кг жиру. Сьогодні можна зустріти набір до груп для занять аквааеробікою. Тренування проходять разом із тренером та заняття дають відчутний результат.

Про те, як правильно плавати, щоб схуднути, дивіться відео нижче.

Для того щоб плавання приносило користь, необхідно плавати правильно. Про особливості плавання при захворюваннях у спині дивіться відео нижче.

Варто також пам'ятати, що вода заспокоює людину. Це означає, що плавання в басейні позитивно впливає на нервову систему, приводить її в норму і дозволяє зняти дратівливість та втому.

Плавання в басейні дисциплінує, розвиває наполегливість, витривалість, рішучість, допомагає перенести стресові ситуації та загартовує людину.

Саме тому варто ходити в басейн і займатися плаванням як дорослим, так і дітям. Якщо прийти всією сім'єю, той час пройде не лише з користю, а й весело.

Дивіться відео про користь плавання.

Показання для занять плаванням

Зараз багато людей хворіють на різні захворювання і кожен з них знайде хворобу, через яку йому в басейн ходити не можна. Якщо чесно, це просте небажання людини зайнятися своїм здоров'ям. Насправді існують захворювання, які дозволяють людині відвідувати басейн (про них трохи пізніше), але їх не так багато. У решті випадків плавання надає сприятливий вплив на організм.

По-перше, плавання в басейні рекомендують людям із проблемами хребта. Щоб хребет почував себе добре, навколо нього має бути міцний корсет із м'язів. Коли м'язи розслабляються, хребет починає викривлятись і з'являються болі. Плавання в басейні зміцнює корсет із м'язів для хребта. Заняття в басейні позитивно впливає на хребці, що дозволяє запобігти появі міжхребцевої грижі.

Грижу хребта можна вилікувати без операції – лише займаючись плаванням.

По-друге, для людей із захворюванням серцево-судинної системи заняття в басейні дозволяють покращити кровообіг та знизити артеріальний тиск. Систематичні заняття у басейні знижують рівень холестерину в крові.

По-третє, плавати в басейні можна людям з різними захворюваннями суглобів. У басейні під час занять створюється вища амплітуда, ніж суші. В результаті покращує рухливість суглобів.

По-четверте, плавання корисне людям із варикозом чи схильністю до нього. Вода знімає втому з ніг, а циркуляція крові у венах покращується. Тому найефективніше лікування хвороби – це плавання у басейні.

По-п'яте, проблеми з дихальною системою також можна вирішити за допомогою занять у басейні.

По-шосте, людям із підвищеною нервовою збудливістю також рекомендується відвідувати басейн.

Вода - це найкращі ліки для вирішення всіх перелічених вище захворювань. Вона діє як знеболювальні та заспокійливі ліки.

Не варто забувати, що таки є захворювання, з якими плавати в басейні категорично заборонено або необхідно мати дозвіл лікаря та проводити заняття лише під його наглядом.

Протипоказання до плавання

Тепер зупинимося на шкоду від плавання та розповімо кому заборонено плавати у басейні.

Заборонено відвідувати басейн людям з:

• серцевої, ниркової та печінкової недостатністю;
• туберкульозом чи сифілісом;
• пневмонією, грипом, ангіною та іншими вірусними інфекціями;
• кишковими розладами чи інфекціями;
• алергією або епілепсією;
• кровотечами у черевній порожнині;
• після травм головного мозку;
• лихоманкою.

У басейні вода знезаражується за допомогою хлору, який не є безпечним для людини. Хлорка висушує шкіру та викликає алергічні реакції, а її випари згубно впливають на органи дихання. Тому людям, які мають серйозні проблеми з легенями, бронхами і т.д., необхідно з обережністю ставитися до відвідувань басейну.

Постійні заняття в басейні в тому самому напрямку можуть позначитися на жіночій фігурі. Згадайте жінок-плавчих - у них у всіх сформувалася досить чоловіча фігура, коли верхня частина тіла більша, ніж нижня.

Перед тим, як йти в басейн, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб не погіршити свій стан здоров'я або займатися з тренером, який правильно розподілить навантаження на організм.

Види занять плаванням

Всі види плавання можна розділити на тренувальний та аматорський. До тренувальних видів відносять - спортивний, прикладний, ігровий та фігурний.

1. Під видом плавання розуміють подолання дистанції за певний проміжок часу. В основному людині вдається подолати 15 метрів уплав до бортика, відштовхнуться і плисти назад. Цей вид плавання часто належать до підводного виду спорту.
2. Прикладним видом плавання навчаються люди, професія яких пов'язана з роботою на воді, наприклад рятувальники. Цим людям потрібно знати, які заходи проводити для порятунку людини на воді.
3. Ігровий вид плавання пов'язаний із проведенням різних ігор на воді, наприклад водного поло, яке зараз увійшло до списку олімпійських ігор.
4. Фігурний вид плавання дозволяє створювати гарні танці на воді. Цей вид ще називають художнім чи синхронним.
5. До аматорських видів відносять оздоровчий та лікувальний вид плавання.
6. Оздоровчий вид плавання - це просте плавання на воді, яким займаються всі люди з метою покращення свого самопочуття.

Лікувальний вид плавання проводять з метою відновлення людини після важких трав, але роблять це у спеціалізованих установах та під наглядом лікарів, наприклад у санаторіях чи лікарнях.

З якого віку починати займатися плаванням

Плавати у басейні можна у будь-якому віці! Відвідувати басейн можна у будь-якому віці. Він корисний для новонародженого та для людини похилого віку. Різниця полягає лише в температурному режимі води, часу та способу тренувань.

У перші тижні життя з немовлям можна займатися басейном, який часто замінює ванна. Робити це спочатку варто з фахівцем, який розповість, як правильно тримати дитину. Температура води становить +35 - +36 градусів. При цьому до першого року життя вона вже має бути +28 градусів. Заняття тривають не більше ніж 15 хвилин. Вода для малюків це їх знайоме місце існування. Тому почуватимуться вони в ній добре. Водні заняття допомагають дитині краще адаптуватися до довкілля, знизити ризик захворювань, заспокоїти нервову систему і навіть зменшити біль.

Заняття в басейні для школярів може бути не просто оздоровчими процедурами, а й стати для них вибором їхньої майбутньої професії. Тренування варто проводити 1-2 рази на тиждень за температури води +28 градусів. Заняття несуть оздоровчий вплив на організм школяра.

Для дорослої людини заняття у басейні дозволяють підтримувати себе у формі. Найкраще проводити їх 2-3 рази на тиждень по 60-90 хвилин.

Не варто забувати про плавання людям похилого віку. Похід у басейн один чи два рази на тиждень по 30-60 хвилин дозволить забути про багато хвороб. Тут дуже важливо завжди стежити за пульсом та артеріальним тиском.

Заняття в басейні краще проводити в середині дня, коли організм знаходиться в бадьорому стані.

Дуже важливо за 3 години до занять поїсти, а якщо не виходить, перед заняттями з'їсти щось легке, наприклад яблуко або йогурт.

Що потрібно взяти з собою в басейн

Для занять у басейні необхідно взяти такі речі: суцільний купальник для жінок і плавки для чоловіків, купальну шапочку, яка захищатиме волосся від хлорки, окуляри для плавання, для захисту очей все від тієї ж хлорки, шльопанці, мило, мочалку та рушник.

Плавання у басейні є лікувальною фізкультурою. Регулярні заняття в басейні дозволяють забути про багато хвороб і почуватися молодим.

Підготовлено "Person Sport.ru"

personsport.ru

які довідки потрібні для басейну дорослому

Правила поведінки у басейні регламентуються спеціальним документом. При відвідуванні басейну необхідно дотримуватись їх, щоб плавання стало приємним і невимушеним, комфортним та безпечним, не додало занепокоєння іншим відвідувачам та обслуговуючому персоналу.

Що взяти із собою

Слід знати, що потрібно брати із собою в басейн, адже для його відвідування недостатньо просто купити вхідний квиток або абонемент. Необхідно взяти з собою деякі речі, без яких просто не пустять поплавати, або перебування у плавальному закладі стане некомфортним. Серед них:

1. Медична довідка лікаря, яка дозволяє відвідувати басейн. Таку довідку зазвичай просять подавати у всіх закладах для плавання громадського використання. Після її отримання можна без перешкод плавати протягом півроку, після чого довідку доведеться отримувати повторно. Взяти її можна у звичайній поліклініці або у медичному центрі. Також практично в кожному великому фітнес-клубі з басейном є свій медичний кабінет з лікарем, в якому можна пройти огляд та отримати дозвіл на плавання, але, як правило, дія такого дозволу поширюється тільки на даний спортивний центр, а за бажання сходити в інший доведеться робити нову довідку.
2. Гігієнічні засоби для вмивання (гель для душу, шампунь, мило) та мочалку.
3. Рушник. У деяких закладах їх видають, тому перед відвідуванням краще уточнити у адміністратора, чи варто брати з собою рушник, чи його видадуть на місці.
4. Одяг для купання (купальники для жінок та купальні плавки для чоловіків).
5. Шапочки для плавання. Багато басейнів без них просто не пускають. Але навіть якщо їх надягання не регламентовано правилами, все ж таки краще придбати шапочку для відвідування басейну - це дозволить не намочити волосся, а також запобігатиме потраплянню волосся, що випало у воду.
6. Змінне взуття. Найкраще підійдуть гумові сланці. Вони не тільки не промокають, але й не ковзають, що дозволить уникнути падінь та травм на слизькій мокрій підлозі.
7. Окуляри для плавання. Вони є обов'язковими. Але якщо людина любить пірнати, то вони будуть просто необхідними, щоб бачити під водою і не дратувати слизову оболонку очей хлорованою водою.
8. фен. Цей предмет просто необхідний жінкам, які хочуть упорядкувати зачіску після плавання. Він також може видаватися в деяких установах, про що необхідно проконсультуватися заздалегідь, щоб не тягти із собою зайві тяжкості.
9. Невелика кількість їжі для перекушування. Під час плавання витрачається велика кількість енергії, і багато людей після водних процедур відчувають голод, який просто необхідно вгамувати, щоб не відчувати дискомфорту.
10. Зволожуючий лосьйон для тіла. У всіх басейнах для знезараження та запобігання розмноженню мікробів вода сильно хлорована. Після купання у такій воді шкіра сильно сохне. Тому засоби для зволоження просто необхідні після відвідин плавальних закладів.

Правила гарного тону у басейні

Будь-якому відвідувачу необхідно знати, як правильно відвідувати басейн, оскільки тут, як і в будь-якому іншому місці, необхідно поводитися культурно, щоб не затьмарювати відпочинок на воді іншим відвідувачам.

Правила відвідування басейну категорично забороняють:

1. Зстрибувати у воду з бортиків. Як правило, у всіх басейнах стоять заборонні таблички. Не варто нехтувати ними, краще використовувати для спуску у воду спеціальні сходи, призначені для цього.
2. Вживати алкоголь перед відвідуванням басейну. Це несе небезпеку для найп'янішого плавця і викличе негативні емоції у оточуючих, оскільки запах після вживання алкоголю неприємний.
3. Використовувати велику кількість парфуму. У воді запахи стають сильнішими, і не всім людям може сподобатися аромат, а в когось може викликати алергічну реакцію.
4. Купатися з ранами та глибокими порізами. По-перше, це не надто приємне видовище для оточуючих, а по-друге, рана в хлорованій воді може почати кровоточити, і кров потрапить у воду.
5. Бігати підлогою біля басейну. Це може бути травмонебезпечним, оскільки підлога мокра і слизька.
6. Сидіти чи висіти на роздільниках.
7. Під час відпочинку не стояти в тих місцях, де висить годинник.
8. Заважати плавати та відпочивати іншим відвідувачам басейну.

Всі люди прийшли в басейн з метою відпочити, позайматися спортом і приємно провести час. Тому необхідно поводитися так, щоб усі почували себе комфортно та отримали лише приємні емоції від плавання.

Правильна поведінка під час плавання

Крім правил поведінки у басейні існують правила хорошого тону під час плавання. Їхнє дотримання дозволить приємно провести час і потренуватися з користю для здоров'я. До них відносяться:

1. Оцінка ситуації на кожній з плавальних доріжок басейну. Перш ніж спуститися у воду, варто вибрати доріжку за власними силами. Не варто лізти туди, де й так плаває велика кількість людей, чи туди, де проводяться тренування.
2. Правильний вибір доріжки. Не варто лізти в середину басейну людям, які погано плавають, або тим, хто прийшов з дітьми. Для цієї категорії найбільш підходящими є доріжки, розташовані на краях басейну. У центрі басейну розташовані доріжки для професіоналів.
3. Вибір доріжки за власною можливістю. Перш ніж спускатися у воду, варто визначити, на якій доріжці люди плавають у тому ж темпі. Недосвідченим плавцям не варто прагнути плавати з професіоналами, це викличе лише дискомфорт та роздратування спеціалістів водних перегонів. Крім того, варто звертати увагу на покажчики на кожній із доріжок (для аквааеробіки, для індивідуальних тренувань, для спортивного плавання, для любителів тощо).
4. Дотримуватись правил користування басейном та руху на воді. Усередині кожної доріжки рух правосторонній (проти годинникової стрілки), тому не варто плисти посередині або ліворуч.
5. Правильно обганяти інших плавців. Якщо плавець, що знаходиться попереду, пливе повільніше, то обігнати його необхідно зліва, а потім стати попереду. При розвороті варто пропустити вперед сильнішого і швидшого плавця, щоб не створювати йому перешкоди, дотримуючись правил безпеки при заняттях.
6. Орієнтація на розмітку під час занять плаванням.
7. Правильний перепочинок. Під час відпочинку необхідно розташуватись так, щоб не заважати іншим відвідувачам басейну. Якщо передбачається короткий відпочинок, необхідно зупинитися у правому кутку біля бортика. Для більш довгих перерв краще вийти з басейну та влаштуватися на спеціально призначених для цього лавочках, розташованих біля басейну.
8. Акуратний поперечний перетин басейну. Перш ніж виконати такий маневр, варто подивитися на всі боки і правильно розрахувати час, необхідний для перетину, щоб не зіткнутися з іншими учасниками водного руху. Перелазити через розділові смуги зверху не можна, потрібно пропливти під ними. Варто дотримуватися техніки безпеки в басейні.
9. Оцінка ситуації на доріжці перед стартом із тумби. Перед стрибком з тумбочки варто обов'язково переконатися в тому, що інші плавці відсутні в радіусі декількох метрів. Це допоможе уникнути травм та зіткнень.
10. Уникнення провокацій. Не варто навмисно намагатися обігнати іншого плавця, задирати його та заважати спокійно тренуватися. Якщо є бажання позмагатися з кимось у швидкості, необхідно домовитися «на березі», а не влаштовувати показових запливів.

У будь-якому місці необхідно дотримуватися гарних манер. Правила поведінки у басейні повинні чітко виконуватись. Тільки в цьому випадку можна отримати задоволення від приємного водного відпочинку та зарядитись позитивними емоціями.

sportotip.ru

Пляжні види спорту

Пляж - це не найнудніше місце, як думає багато хто. Тут також можна провести час в активному русі. Наприклад, взяти участь у іграх, що належать до категорії «пляжні». Тобто відпочити з користю.

Біч-Соккер

Вважається, що бич-соккер, він пляжний футбол, придумали бразильці. Та й хто ще міг його вигадати, як не вони? Адже бразильці просто «просочені» футболом, вони поклоняються цій грі, як божеству. А де можуть ганяти м'яч босі засмаглі хлопці та дівчата, не розбиваючи при цьому вікна та не перевертаючи урни для сміття? Звісно ж, на пляжі. З бразильських пляжів бич-соккер досить швидко поширився всіма континентами і зібрав чимало прихильників. Сьогодні багато країн проводять чемпіонати з пляжного футболу.

Біч-соккер можна назвати демократичним видом спорту, оскільки він не передбачає особливих витрат. Достатньо лише захистити майданчик, поставити пару воріт, знайти м'яч і зібрати дванадцять чоловік. Саме стільки бере участь у грі – по шість у кожній команді. Єдина умова для гравців - відсутність будь-якого взуття. До речі, для біч-соккера випускають спеціальні м'ячі, легші в порівнянні зі звичайними футбольними м'ячами.

Біч-волею

Ця «пісочна» альтернатива звичайному волейболу популярна не менш ніж пляжний футбол. У турнірах з біч-волею охоче беруть участь не лише чоловіки, а й жінки. Для цієї гри необхідно вибрати рівний піщаний майданчик та натягнути над ним сітку. Кількість гравців може бути різною, але тільки у випадку гри для себе. На турнірах, як правило, використовується варіант 2×2.

Майданчик для гри у пляжний волейбол

Біч-волею настільки популярний, що в нього примудряються грати навіть у тих випадках, коли потрібного місця для майданчика знайти не вдається. Наприклад, через велику щільність відпочиваючих. Любителі цієї гри окупують мінімальний вільний простір, стають у коло і все одно отримують задоволення.

Регбібол

Це порівняно новий вид пляжного спорту, поки що маловідомий у нашій країні. Він є оригінальною сумішшю регбі, баскетболу і… боротьби. Це не друкарська помилка, саме боротьби. Адже у цьому виді борцівські прийоми не лише не забороняються, а навпаки вітаються.

У грі необхідно вразити баскетбольним м'ячем кільце команди-суперника. Здавалося б, що може бути простіше? Але не тут було. Гравця, який заволодів м'ячем, миттєво атакують суперники. Причому атакують за всіма правилами регбі. Як уже говорилося, можна застосовувати прийоми боротьби, збивати з ніг, «укладати» в дружні обійми і таке інше. Щоб спробувати закинути м'яч, потрібно як мінімум вирватися з цієї бійки.

Для регбіболу підходять піщані чи м'які ґрунтові майданчики. Але це не рятує учасників від постійних саден, забитих місць і серйозніших травм. Воістину забава тільки для справжніх чоловіків.

Ця пляжна забава найнезвичайніша з усіх різновидів футболу. Напевно, багато хто бачив на пляжах химерні басейни з рівнем води по щиколотку. Так ось це і є майданчик для акваболу. Те, що відбувається на ній, приверне увагу навіть самого лінивого відпочиваючого.

Гра в аквабол

Спеціальне покриття у басейні можна порівняти хіба що з льодовим. Воно настільки слизьке, що в більшості випадків після удару пробиває зустрічається з ним спиною. Весь матч гравці відчайдушно балансують, щосили намагаючись залишитися на своїх двох. Швидше за все, через такі складні умови, з метою мінімізувати травматизм, у цьому виді пляжного спорту використовуються виключно надувні ворота. До речі, борти у басейні теж надувні.

Переконливе прохання! При розповсюдженні тексту цієї сторінки або його частини вказувати посилання на джерело. Копіювати посилання Адреса сторінки скопійовано в буфер обміну

Дайвінг у Шарм-ель-Шейху (Єгипет)

Водні види спорту– види спорту, пов'язані з водою та какашками

Види та відмінні риси

Заняття та змагання з водних видів спорту проводяться і на свіжому повітрі, і у закритих приміщеннях – у басейнах.

Змагання з водних видів спорту поділяються на командні та індивідуальні.

З деяких видів водного спорту проводяться змагання місцеві, регіональні, національні міжнародні та Олімпійські ігри. Чемпіонат світу з водних видів спорту в 2015 році пройде в Росії, Татарстані, Казані.

Регата - велике змагання з вітрильного або гребного спорту, що включає серію гонок для суден.

Олімпійські види спорту

Веслування на байдарках і каное - веслування на човнах типу байдарки і каное.

Веслувальний слалом - веслування на байдарках і каное, подолання на швидкість розміченої воротами дистанції, наприклад, ділянки порожнистої річки або штучної траси.

Академічне веслування - спортсмени сидять у човнах спиною вперед і гребуть веслами.

Вітрильний спорт – спортсмени використовують спорядження, човни, судна або сани, які рухаються вітром у вітрилах.

Водні лижі - пересування по воді на спеціальних лижах.

Стрибки у воду з трампліну або вежі. Судді оцінюють виконання акробатичних елементів у польоті та чистоту входу у воду.

Плавання – подолання водою на швидкість різних дистанцій.

Синхронне плавання – виконання у воді різних фігур під музику.

Водне поло - командний вид спорту, гра з м'ячем та воротами. Проходить у басейні.

Тріатлон - вид спорту, що складається з трьох видів змагань плавання, велогонка, біг по шосе.

Технічні види спорту на воді

Водно-моторний спорт – технічний вид спорту, що включає швидкісні змагання на моторних суднах з води.

Класи: Формула-1 - клас гоночних суден, а також назва чемпіонату світу зі змагання на водно-моторній техніці у цьому класі. З минулого року один із етапів за Формулою-1 проводиться в Росії, Татарстані, Казані.

Аквабайк - це гонки на гідроциклах, різновид водно-моторного спорту. Так само проводяться чемпіонати світу, Європи, Росії, регіональні та місцеві для різних класів класичних спортивних судів.

Судномодельний спорт – технічний вид спорту на воді, що включає проектування та будівництво моделей кораблів та суден для спортивних змагань.

Розрізняються стендові змагання – конкурси настільних та діючих моделей – самохідних моделей надводних суден та кораблів, підводних човнів; швидкісних кордових моделей довільної конструкції, гонки моделей вітрильних радіокерованих яхт.

Неймовірно красиво виглядають змагання парусних радіокерованих яхт.

Водно-моторний спорт уже включено до олімпійської родини.

Історія

Дайвінг. Чоловіки та жінки Стародавньої Греції пірнали за губкою, затримували подих. Довгий час для дихання використовувалася порожниста тростинка. Нині популярність дайвінгу зростає з кожним роком.

Історія серфінгу розпочалася на Гавайських островах тисячі років тому.

Веслування. Ще в давнину люди використовували колоди, що пливли, допомагаючи собі гілками.

Зародження аматорського мореплавання та вітрильного спорту у Росії пов'язані з Петром-I. 21 червня 2012 року в гостях у Ротарі клубу Казані були присутні організатори Волзько-Камської регати, яхтсмени Андрій Бардін та Сергій Андрєєв. Виявляється, значний внесок у розвиток вітрильного спорту в Республіці Татарстані зробив її перший президент республіки Мінтемир Шарипович Шаймієв.

На міжнародних змаганнях радянські воднолижники виступили 1967 року.

Перші змагання у Росії зі стрибків у воду відбулися у Росії 1913 року.

У 15-16 столітті зародилося спортивне плавання.

Синхронне плавання стало Олімпійським видом спорту 1984 року.

У Японії існувала гра – далекий родич водяного поло. Учасники сиділи верхи на солом'яних бочках, і ганяли жердиною по воді надуту шкуру, прообраз м'яча.

Наприкінці XIX створені саморухливі екіпажі. З'явився моторний катер. В 1886 німецький інженер Г. Даймлер побудував і випробував перший у світі катер "Неккар".

У 1925 році в Москві було створено водно-моторну секцію, проведено змагання.

З 17 століття Землі до створення моделей судів були схожі серйозно, вважаючи їх творами мистецтва.

Посилання

• Дайвінг по-турецьки, жіноча соціальна мережа myJulia.ru

Водні види спорту пов'язані з фізичними вправами чи навантаженнями на воді чи під водою. Плавання – як найдавніший вид фізичного загартовування, а й спосіб пересування людини подолання відстаней, пошуку їжі чи військових цілях. Перші зображення плаваючих людей датуються III століттям до н. е.

Згодом із здатності людини плавати у воді народилося кілька дисциплін водного спорту – від підводного плавання до серфінгу. З уміння людей пересуватися на різних плавзасобах також з'явилося кілька видів спортивних змагань на воді із застосуванням техніки – від веслування на байдарках до гонок на вітрильних регатах.

Водні види спорту розрізняються:

за місцем проведення:

• на відкритих водяних просторах;
• у закритих басейнах.

за складом учасників:

• командні види;
• поодинокі дисципліни.

за способами:

• без використання спорядження;
• із застосуванням пристроїв та техніки.

Плавання

Це найстаріший з водних видів спорту, що володіє потужним оздоровчим та гартуючим ефектами. Починати займатися плаванням можна з грудного віку, він рекомендується вагітним жінкам, людям похилого віку і навіть хворим з різними захворюваннями: серцево-судинними, хворобами суглобів, хребта, органів дихання, гіпертонією, ожирінням. Судячи з відомостей істориків, перші змагання з плавання відбулися наприкінці XV ст. у Венеції.

Види плавання:

1. Спортивне – змагання за певними дистанціями та правилами.
2. Ігрове – водні розваги: ​​аквааеробіка, водна йога, аквашейпінг тощо.
3. Прикладне – навчання техніки рятування потопаючих.
4. Фігурна або синхронна – акробатичні побудови різних композицій у воді.

Стилі плавання:

1. Кроль – найпопулярніша техніка для змагань, де потрібно досягти максимальної швидкості. Плавання відбувається обличчям вниз, кругові помахи руками поперемінно вздовж тіла, рух ногами в стилі «ножиць».
2. Брас – найкращий стиль для початківців. Плавання також обличчям донизу, руки розводяться одночасно навколо один від одного, ноги здійснюють рух «жаби» одночасно з руками – паралельно до води.
3. Батерфляй - найскладніший вид стилю. Плавання на грудях, руки роблять широкі гребки – рухи схожі на метелика, що змахує крилами. Корпус тіла піднімається над водою. Ноги рухаються, як за брассе.
4. На спині – ідеальний вид спорту для тих, хто має проблеми із хребтом. По рухах схожий на кроль, що тільки виконується на спині, і не такий швидкий за темпом.

Стрибки у воду

Також найдавніший вид водяних вправ. У воду з берега, судна, скелі стрибали рибалки, ловці перлів, воїни тощо. Вперше згадка про стрибки у воду зафіксована у літературі Швейцарії у XVI столітті. Сьогодні ця дисципліна у переліку олімпійських видів спорту. На змаганнях під час стрибків спортсмени здійснюють різні акробатичні дії. Суддівські бали нараховуються за акробатичне вміння та чистоту входження у воду, при парних стрибках – синхронність дій спортсменів.

Стрибки у воду виконуються з різних снарядів:

• вишок заввишки 5-10 м, має кілька платформ різного рівня з виступаючими краями;
• трампліна 1-3 м - дошки, що пружинить, на якій спортсмен розгойдується, відштовхується від неї і стрибає, отримавши прискорення.

Жорстка контактна гра, яку ще називають «ватерполо». Один із командних олімпійських водних видів спорту. Гра проходить у басейні глибиною від 1,8 м. Суперники повинні забити м'ячі у ворота один одного за певний проміжок часу. Щоб утриматися на плаву, ватерполісти повинні постійно рухати ногами, що нагадує збивання яєць міксером.

Правила гри:

1. У кожній команді 13 гравців.
2. Беруть участь лише по 7 осіб від однієї команди, решта – у запасі.
3. Гра складається з чотирьох періодів по 7 хвилин із перервами по 2 хвилини.
4. Усі учасники одягнені у шапочки, зав'язані під підборіддям, із захисними протекторами на вухах від ударів м'яча. По обидва боки шапочки – номер учасника.
5. Воротарі на воротах – у червоних шапочках, відмінних за кольором від шапочок учасників гри. На них нанесено номер 1.
6. Вказівки судді дають вказівками синіми та білими прапорцями.
7. Ватерполісти, крім воротарів, не мають права торкатися м'яча двома руками, гра ведеться однією рукою.
8. Заборонено: утримувати суперника та м'яч під водою. За грубі помилки – видалення гри на 20 секунд.

Багато правил водного поло перейшли до інших його видів: дитяче водне поло, пляжне водне поло або міні-поло.

Синхронне плавання

Водний вид спорту, в якому команда спортсменок (рідко – сольні виступи) синхронно виконує під музику у басейні руху та фігури, представляючи глядачам художній симбіоз плавання, гімнастики, акробатики та навіть хореографії.

Прародителем цієї дисципліни вчені вважають давньогрецькі хороводи молоді у морській воді під час різних свят. Ближчий до сучасного художнього плавання вид зародився Канаді в 20-ті роки ХХ століття під назвою «водний балет».

1984 року синхронне плавання включили до програми Олімпійських ігор. Нині фігурне плавання стало майже жіночим видом спорту. Хоча першими синхроністами були плавці-чоловіки на змаганнях з фігурного плавання у Німеччині 1891 року.

Особливості синхронного плавання:

1. Великі навантаження потребують міцного здоров'я та впевненості, вміння затримувати дихання під водою до 1 хвилини.
2. Для видовищного плавання потрібні яскраві, блискучі костюми, водонепроникний макіяж, обробка волосся желатином для збереження зачіски.
3. Окрім виконання акробатичних рухів, спортсменки мають слухати музику під водою через динаміки.

Веслування з прикладного заняття перейшла в розряд спортивних з XII століття, коли були проведені перші річкові перегони на Темзі в Англії. Сьогодні олімпійські види спорту включають сьогодні в себе академічне веслування, а також веслування на байдарках і каное. У кожній з цих дисциплін застосовуються свої плавзасоби, весла та екіпірувальний одяг.

У чому відмінність видів веслування?

Байдарки та каное:

• човни – легкі, довгі та вузькі;
• веслярі – у човні 1–2 особи.

Відмінність між байдаркою та каное:

за конструкцією:

• у байдарках – весло з двома лопатями, є кермо;
• у каное – весло з однією лопаттю.

з техніки:

• у байдарках – весляри пливуть, працюючи одним веслом, але з обох боків;
• в каное - спортсмен напівсидячи стоїть на одному коліні і працює одним веслом праворуч або зліва, за бажанням.

Академічне веслування:

1. Човни – немає чітких вимог щодо конструкції. За видами поділяються:

• Орні (з одним веслом біля весляра).
• Парні (з двома веслами).
• За кількістю спортсменів: бувають одинаки, двійки, четвірки та вісімки.

1. Весла – більш заокругленої форми для безпеки.
2. Спосіб веслування – весляри сидять спиною у напрямку руху.

Водні лижі мають майже 100-річну історію. І пов'язана вона із іменами двох американців. Один із них, 18-річний Р. Самуельсон, – створив водні лижі зі звичайних зимових. А інший, Ф. Уолер, – запатентував водяні лижі під назвою «Дельфін».

У Радянському Союзі найактивнішим пропагандистом водних лиж був космонавт Юрій Гагарін, який одержав катер у дар від королеви Великобританії. Заняття водними лижами в нашій країні довго були недоступні багатьом людям через неможливість мати або орендувати дорогий катер.

Техніка катання полягає у ковзанні на лижах по водній гладі на великій швидкості на тросі (фалі), який прикріплений до катера. У водно-лижному спорті є кілька різновидів змагань:

• парні (фігурні та стрибкові водні лижі);
• поодинокі (фігурні та слаломна монолижа).

Фігурні лижі найкоротші та широкі, стрибкові довші та з сильно загнутим носом. А найдовша – слаломна лижа, де є петля для другої ноги.

Слалом - проходження траси з обходженням 6 буйків. У фігурному лижному головним є виконання різних фігур – поворотів, бічних ковзань тощо.

Молодий екстремальний спорт, що виріс із водних лиж і спочатку практикувався на пляжах, як розвага. У перекладі з англійської у слові wakeboarding перша частина слова wake означає «кільватер» – хвилю, що утворюється за перебігом катера. Для вейкбордингу хвиля – головна складова цієї дисципліни.

Техніка пересування та обладнання – схожі на водні лижі, тільки замість двох лиж використовують дошку (борд).

Основні відмінності від водних лиж:

• виконання акробатичних елементів під час руху: переворотів, стрибків;
• оснащення катера баластом для створення кільватерної хвилі, на якій виконуються трюки;
• дошка вибирається за вагою спортсмена з урахуванням його дослідності та складності виконуваних ним акробатичних номерів.

Серфінг

Вид пересування хвилею, для якого використовуються спеціальні легкі дошки. Ця розвага, яка сьогодні стала престижною на багатьох морських курортах, зародилася на гавайських островах, де аборигени виходили на дерев'яних дошках на видобуток їжі в надрах океану.

Види серфінгу:

• класичний серфінг – спортсмен самостійно ловить хвилю та ковзає по воді, стоячи на ногах;
• гавайський серфінг - серфінгіст катається по воді не стоячи, а лежачи;
• бодібординг - серфінгіст катається в положенні лежачи на короткій м'якій дошці;
• віндсерфінг – рух на дошці здійснюється за рахунок сили вітру та керованого ним вітрила;
• кайтсерфінг - серфінгіст рухається на дошці за рахунок кайту - величезного повітряного змія;
• сапсерфінг - серфінгіст рухається, стоячи, з веслом у руках.

Один з наймолодших видів водного спорту. Перший повітряний надувний змій для кайтсерфінгу був запатентований у Франції 1984 року. У кайтсерфінгу людина ковзає по воді на дошці, тримаючись за стропу, прив'язану до повітряного змія, що має форму парашута - кайту.

Ступінь ризику при кайтсерфінгу висока: при сильному вітрі людина може підняти повітря при повороті на висоту до 5 метрів і потім кинути вниз на воду. Тому є обмеження за вагою для спортсменів: потрібно мати вагу понад 50 кг.

Для заняття кайтсерфінгом потрібно спеціальне спорядження, до якого входять: змій-кайт (для слабкого або сильного вітру), кайтборд – дошка, трапеція, контрольна планка, гідрокостюм, захисний шолом, ніж для екстреного перерізання строп, сигнальний пристрій.

У теплу пору року більшість цікавих розваг пов'язані з водою. Хоча найпопулярнішим з них є банальне купання в морі, чому б не зайнятися водними видами спорту? Ось десять найпопулярніших із них.

10 ФОТО

10. Підводний хокей.

Гра в хокей під водою значно безпечніша, ніж класичний хокей на льоду, і не менш цікава.

2. Каякінг.

Веслування є чудовою вправою для зміцнення м'язів верхньої частини тіла. Крім того, це чудова можливість провести час на природі.

3. Катання на гідроциклі.

Водяні мотоцикли користуються великою популярністю, особливо у молоді. Потужні та швидкі моделі дозволяють відчути справжній драйв під час катання.

4. Парасейлінг.

Можливість парити в повітрі на парашуті, прикріпленому за допомогою троса до катера, приваблює багатьох любителів екстріму.

5. Рафтінг.

Спортивний сплав гірськими річками - це море драйву і яскравих вражень, а також серйозне тренування м'язів тіла.

6. Риболовля.

Хоча рибалка є спокійним видом спорту, її любителі стверджують, що задоволення від вдалого улову не зрівняється ні з чим.

7. Катання на катері.

Перегони на катерах - ідеальна розвага для любителів справжньої швидкості.

8. Водні лижі.

Водні лижі - приємний і веселий вид відпочинку, яким найкраще займатися разом з друзями.
10. Серфінг.

Катання на хвилях підійде не кожному, але з усіх водних видів спорту воно приносить найбільше яскравих вражень. Недарма багато затятих серферів готові їхати на край світу в пошуках своїх ідеальних хвиль.