كيف تتعلم كيف تبدأ من الصفر. كيفية تعليم الطفل كيفية سحب شريط أفقي ليوم واحد: احصل على هذا الفيديو من تقنية التدريب السويدي من نقطة الصفر

يعد الرفع على الشريط الأفقي أحد أكثر الحقوق المادية أمانًا وفعالية. تحت ساعة الرفع ، يتم طي الجهاز العضلي الهيكلي ، ويتم تشكيل مشد مازوفي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التربية المنتظمة والتدريب على تسجيل ورفع أرقام قياسية جديدة تسمح للطفل بالاهتزاز وقوة الشخصية. قد تكون بشرة الطفل صحية وخاصة الصبي. ليس من الممكن فقط فهم جسدك ، ولكن من السهل السماح بوضع معايير مدرسية للتربية البدنية.

التحضير للرفع

على الرغم من أنك تعلمت تعليم الطفل الوقوف ، فإن هذا لا يعني أنه هو نفسه يريد ذلك. وإذا قام الصغير بإصلاح الأوبير - فلن يرى الجهاز الجديد شيئًا. هذا هو السبب في أنه من الضروري تحفيز اليوجا بشكل صحيح. اتخذ قرارًا بأن عدد الأيام بدءًا من يوم اليوم يصل إلى 20 أو 10 دقائق في الساعة المجانية ، والتي يمكن إنفاقها على الكمبيوتر. يمكن أيضًا أن تعادل Pіdtyaguvannya أي إدخالات أخرى مثيرة للاهتمام.

من أجل الانسحاب ، هناك حاجة إلى شريط أفقي. سيكون أقصر ، مثل شريط أفقي سيتم تثبيته في منزلك مباشرة. نجمة م إلى الحد الأدنى من عدد الساعات قبل الفصول الدراسية. يقع اللوم على قطر الصليب لكونه مفيدًا للطفل - فالطفل مذنب برفع الأنبوب بهدوء.

قبل الوقت ، كيف تبدأ التمدد ، تحتاج obov'yazkovo إلى التمرين على الإحماء. اركض في المهمة ، وقم بتطوير تأرجحات خفيفة بذراعيك ومرفقيك ويديك. Obov'yazkovo rozimnіt ظهر kіlkom واهية. أدر رأسك إلى rozim'yati shyu. سيساعدك هذا الإعداد على رفع مستوى الذهن وإعدادهم للمغامرة المستقبلية. تقلل Tse من خطر إثبات الإصابات ، الرسم ، من قبل المحكمة.

قيم الحالة الجسدية للطفل

1. اطلب من الطفل الوقوف مرة واحدة. بالنسبة لهذا النبيذ ، أمسك الشريط الأفقي بقبضة خلفية ، إذا تم فرد الذراعين أمامك. إذا كان الأمر كذلك ، فمن الضروري أن يحاول الصغار ، حتى لو قاموا بثني أيديهم على المرفقين. مثل الطفل الذي يرفع الجسم ، ويريد استخدام رش من السنتيمترات - جيد. Otzhe ، أساس التدريب البدني في التدريب الجديد ، ما عليك سوى تعلم تقنيات اليوجا.
2. كطفل لا يستطيع الوقوف ، اطلب منهم تعليق الدعائم المتينة على الشريط الأفقي ، فالركائز متينة ممكنة. علاج vlasnoi vaga ليس بالأمر السهل ، ومثل طفل صغير يهذّب الجسم أكثر من whilini - هذه نتيجة خارقة.
3. إذا لم يستطع الطفل التعليق لأكثر من 10 ثوانٍ ، فإن الخطوة التالية هي تحضيره في المقدمة. لمن من الضروري تدريب مجموعة اليوغا. اشترِ موسعًا من متجر رياضي ، والذي يسمى أيضًا خبز الصمغ. طفل يوغو مذنب بأخذ ضرس مرة واحدة في اليوم. دع جهاز المحاكاة يكمن في القاعة في المقام الأول. Siv baby نتعجب من التلفاز - كن لطيفًا ، اسرق يديك. بالفعل لبضع سنوات من التدريب المنتظم ، تصبح الفرش قوية ويمكنها اهتزاز vlasnu vaga.
4. للاستعداد للتدريب في أسرع وقت ممكن ، درب الطفل على الحالة الجسدية البرية. دعونا نفوز بشكل كبير ، striba ، vikonu vіdzhimannya ، تدريب m'yazi مع الدمبل الصغيرة.

ستساعدك هذه القواعد البسيطة على تقييم قوة تحضير الطفل حتى نهاية مثل هذه البساطة ، ولكن في نفس الوقت يكون الطي صحيحًا ، مثل pidtyaguvannya.

هناك طريقتان رئيسيتان تساعدان طفلك على تعلم كيفية ممارسة الرياضة بشكل مستقل.

مساعدة الطرف الثالث
الفوز بهذه الطريقة ، أنت مذنب لمساعدة ابنك. على الكوز نفسه ، إذا كان الطفل لا يزال غير قادر على الانسحاب ، فلا تسمح له بالتثبيت على الشريط الأفقي من الخط. قد تكون الفاجا العظيمة ، دفعة واحدة من قصات الشعر الضيقة ، مغامرات رائعة لكائن حي غير مستعد. دع الصبي يأخذ العارضة بهدوء. لمن ، إما تثبيت شريط أفقي على مستوى نفس الارتفاع ، أو تربية طفل.

جوهر هذه التقنية هو تطوير محور chomu. أنت ببساطة تساعد الطفل ، وتمنحه القوة لرفع جسده. يُرفع Tobto الصبي ، ويوما البالغ يساعد Troch ، ويرفع trch الجسد. يمكنك رفع الطفل عن طريق حزام البنطال والحوض حول الخصر. من المهم هنا معرفة التوازن ، حتى لا يرتاح الطفل ويعتمد على المساعدة الخارجية. كبرت Zusilla يمكن أن تكون ضئيلة. مع الجلد مرة واحدة ، يتدرب جسم الطفل أكثر فأكثر ويوم واحد جيد ، يمكنك رفع جسمك بشكل مستقل.

الجدار السويدي
لمثل هذا التدريب ، جدار سويدي ، أو شعاع عرضي آخر تقلده. تحت ساعة vikonanny ، الصغير المناسب مذنب بالتعليق على الشريط الأفقي للجدار. قبل التدريب على قطعة خبز ، لا تنس أن تقوم بالإحماء.

بالنسبة إلى قطعة خبز الطفل ، يكون مذنباً بالسحب إلى وضع "سحب الجزء العلوي من العارضة". تسي تقاتل من أجل مساعدة الأسلوب السويدي. تقوم الطفلة ببساطة بوضع ركبتيها على الحائط بحيث ترتفع ساقاها وترتفع فوق الشريط الأفقي. إذا كان الأمر كذلك ، يمكن للصبي أن يخفض ساقيه ، ويسمح لهما بدعمه. لننزل عند موضع الخروج ، لكني أفضل حالًا. طوبو ، أطفال معياز يتدربون عند نقطة التحول ، في العالم لإنزال الجسد. من السهل التغلب على الكرات ، والبروتين فعال للغاية.

كيفية سحب ما يصل بشكل صحيح

إذا كانت التجربة صحيحة ، فسيكون طفلك جاهزًا قبل أن ينهض الفيكوناتي بشكل مستقل. التدريب له الحق في توجيهه إلى العلامات الموجودة على الظهر والكتفين والجبهات واليدين. البيرة ، كيف تعمل في povnotsіnі pіdtyaguvannya بشكل مستقل؟

بالنسبة لقطعة خبز الطفل ، يمكنك القيام بعملية إحماء خفيفة. بعد ذلك ، يمسك الصبي العارضة بقبضة خلفية ويسرق الاستنشاق. عند رؤية موجة حادة ، يكون الطفل مذنباً بارتكاب زئير ، مما يسمح له بثني ثنيه على كتفيه. سيكون الكوت الصغير Tsgogo كافياً ، بحيث يكون الهيكل عاجلاً لبعض الوقت. Tsya هي تقنية بسيطة للسماح للطفل بالتحرك بشكل مستقل ، دون مساعدة من طرف ثالث. بعد ذلك ، عندما تصطدم العارضة بالقضيب ، يمكن إنزال الجسم في وضع الكوز على vidihu.

يجب رفع المهارات

yakіsne واحد أن pіdtyaguvannya المتعلمة - tse بالفعل وصول كبير. بالنسبة للفتى ، عليك أن تفهم الأسلوب الصحيح لـ vikonnannya في اليمين. قدمنا ​​كل شيء ، كالساعة. التدريب المستمر للسماح للأطفال بزيادة مبلغ المال لطفل واحد. وفقًا لمعايير TRP ، يُدان صبي يبلغ من العمر سبع سنوات بجرم حمله 2-4 مرات ، في 10 سنوات 3-5 مرات ، في 12 عامًا 6-7 مرات ، في 14-15 عامًا الطفل مذنب بجرمه 8 - 10 مرات ، ورفع شوجو فوكو القديم 10-13 مرة. لا يعني Ale tse zovsim أن الصبي قد حقق هذه النتائج في يوم واحد. فقط التدريب المنتظم سيعطي نتيجة حقيقية. قبل إلقاء الخطاب ، تدرب بسرعة أكبر في يوم واحد ، حتى يتمكن الميازي يومًا ما من الإصلاح بعد مغامرة مهمة.

اقرأ طفلك وهو مبلل بعقب. كما لو لم يكن هناك ، فالفتى لا يحترم أقوالك ، بل لأفعالك. وعندما يمتد الأب إلى الشريط الأفقي ويفوز كل يوم بسمك ، يصبح ذلك معيارًا مطلقًا لشخص المستقبل.

فيديو: كيف تتعلم كيفية سحب الشريط الأفقي لأعلى

12 الحق للرفع على الشريط الأفقي

كيف تتعلم كيف تبدأ من الصفر؟ يتم إعطاء التغذية من Tsim جلد عملي من الأب ، وهو إحضار الطفل إلى قسم الرياضة. في الواقع ، في الرياضات الاحترافية ، من المهم أن تحظى بالاحترام كإظهار للقوة المناسبة للشخص. لذلك ، يمكن جلب vikonannya pіdtyaguvan إلى أهم الإنجازات في مجال الرياضة. دعنا نقول ، كيف نحقق نتيجة zapovitnogo للطفل ، ونحث المجمع على اليمين.

إذا نظرت بشكل جانبي إلى شخص قوي ، إذا كان بإمكانك الانسحاب بسهولة 10 مرات على الأقل ، فيمكنك الاستسلام ، لكن الأمر ليس بهذه السهولة. وإذا حاولت التمسك بالعارضة المتقاطعة و vikonati ، إذا كنت تريد القيام بذلك بشكل صحيح ، فعليك أن تفهم أن هناك عملًا ثلاثيًا خلفه.

لماذا من السهل جدا الانسحاب؟ على اليمين ، في حقيقة أن ساعة vikonannya tsієї الشخص المناسب ، فقط من أجل rahunok لقوة يديه ، مذنب بسحب جسده المبهم بحيث يبدو أقوى من العارضة. لمن هو ضروري أكثر ثراء zusil ، أقل ، على سبيل المثال ، مع vіdzhimannyah vіd statі التقليدي.

صور "المركز الأوروبي للجمباز"

إذا كان الطفل قادرًا على الرفع 10 مرات ، فيمكنه بسهولة تسلق الحبل بمساعدة يديه و nig ، وأيضًا المحاولة بدون nig ، يُطلب منه الوقوف على يديها بدعم وبدون ، المشي على يديها ، vickonati أكثر مطوية على الحزم أو العارضة. وإذا كانت الخمور قديمة بعض الشيء - 10 و 20 مرة ، فليس حقيقة أنه يمكن جمع الخمور مرة واحدة فقط.

خطأ vvazhat ، scho ، مثل أن الشخص نحيف ، فهذا يعني أنه من الأسهل رفعه ، وعلى العكس من ذلك ، كما لو كان في غير مكانه تمامًا ، فهذا يعني أنه مهم. يمكن للرياضي الذي يمكنه تغيير نغمة جميع القيم الضرورية والمجموعات المناسبة من m'yaziv الفوز بالمصعد. ونفسها: معياز حزام الكتف ، ومعازي اليدين ، ومعازي الصدور والظهر. تحت ساعة رفع الرائحة النتنة عن العمل الرئيسي.

تعلم كيف تتحسن من الصفر: المجمع صحيح

من أجل إتقان عملية الرفع ، من الضروري التغلب على عقدة الحقوق نفسها ، بحيث تكون هناك مهام لمجموعات m'yaziv الضرورية. الشارب مناسب للعقول المحلية.

Vіdzhimannya vіd podlogi- 2 مرات 5-7 مرات متتالية ، مع زيادات تدريجية في أوقات الإسبرط ، إذا كان الطفل سوف يتكيف مع التحدي. ميتا - 20 وأكثر vіdzhiman دون إصلاح.

صور "المركز الأوروبي للجمباز"

خارج المخيم: التركيز مستلق ، توبتو. استرح بأذرع وأرجل مستقيمة في القدم ، بحيث يكون الجسم موازيًا للقدم ، والكتف تقف فوق الراحتين تمامًا ، والجزء الخلفي من الفخذ مستدير ، والساقين معًا. Vikonati vіdzhimannya ، ينحني ذراعيه وينكز أنفه ، ويلصق أنفه ، ثم يصوب ذراعيه ويستدير مستلقياً. تتبعهم حتى لا يتغير وضع الجسم خلال ساعة من الشهر.

سيكون من المهم الاعتناء بظهر الطفل ، ثم يجب أن تأخذ القليل منه مدى الحياة ، مما يساعد على الانحناء ، ثم تصويب ذراعيك واتخاذ الوضع الصحيح للجسم.

صور "المركز الأوروبي للجمباز"

لوح- يمشي مرتين لمدة 20-30 ثانية. خارج المخيم: التركيز مستلق ، توبتو. استرح بأذرع وأرجل مستقيمة في القدم ، بحيث يكون الجسم موازيًا للقدم ، والكتف تقف فوق الراحتين تمامًا ، والجزء الخلفي من الفخذ مستدير ، والساقين معًا.

بلانك من جهة(عكس إلى اليمين ثم إلى اليسار). وضع Pochatkovo: ركز على الاستلقاء ، اضغط على ذراعك المستقيم لحاف المعطف ، لا تلف كتفيك ، لا تنشر ساقيك - مشي 2 لمدة 20 ثانية.

صور "المركز الأوروبي للجمباز"

تغيير الأيدي في موضع التركيز مستلقٍ.وضع Pochatkovo: التركيز مستلقٍ ، اضغط على ذراعك المستقيم لحاف المعطف ، لا تدير كتفيك ، لا تنشر ساقيك ، ثم تذكر يدك. 2 اذهب 10 مرات.

المجمع: vіdzhimannya ، لوح على يدين ، لوح من جهة ، تغيير اليدين على اللوح الخشبي.هذا المركب varto vikonuvat trohi pіznіshe ، بعد شهر من قطعة خبز التدريب - 10 مرات تشي 10 ثوانٍ مباشرة على الجلد. Zavdannya vykonuyutsya pospil بدون vіdpochinku. في عالم التكيف مع الغرور ، ستزداد مرات كثيرة.

إذا انتصر الطفل ، فالمجمع كله صحيح ، فليس من الضروري العمل عليه.

ارفع الجزء الخلفي من الجبل.وضع Pochatkovo: الاستلقاء على السرير على المعدة ، والأرجل مثبتة تحت الأريكة (وإلا يمكنك تقليم الأب) ، والأذرع متقاطعة على السقف. عودة Vikonati podnimannya إلى السجلات إلى أقصى مستوى ممكن ، ثم خفضها بشكل صحيح في موضع الخروج وكرر المهمة على الفور. عندما تحدق عيون vikonanna اليمنى. كرر 15-20 مرة مرتين مع فاصل زمني صغير للإصلاح.

صور "المركز الأوروبي للجمباز"

"تشوفنيك على المعدة".وضع Pochatkovoe: الاستلقاء على البطن ، ورفع الذراعين والساقين معًا. في الوقت نفسه ، تحطمت اليدين والقدمين بنحو 30 درجة. رفعت يدا Obov'yazkovo الأذرع فوق الرأس ، وتعجبت العيون من الحضن ، وشذبت الساقين على الفور. Vikonati "chovnik" 10 ثوانٍ لخطوتين مع فاصل زمني صغير للإصلاح.

صور "المركز الأوروبي للجمباز"

سحب الشريط الأفقي من المساعدة الخارجية.يعامل باتكو الطفل مدى الحياة ويساعده على الوقوف. سوف أساعد خطوة بخطوة. من المهم أن تحافظ الطفلة ، عند سحبها لأعلى ، على الوضع المستقيم لجسمها ، ولا تثني ساقيها وتسحب نفسها إلى الدعامة (التي تم سحبها بواسطة العارضة). يذهب Vikonuvat 2 10 مرات.

صور "المركز الأوروبي للجمباز"

الرفع على عوارض متوازية.إذا كنت تعرف العوارض المتوازية (والرائحة الكريهة على الخادمة الطفولية) ، فقم بإضافتها إلى اليمين. وضع فيهيدن: يتم أخذ الطفل من أحد الأعمدة بيديه ، أما بالنسبة لصديق فإنه يتمسك بركبتيه ويبدأ في الوقوف بشكل مستقل صعودًا حتى يظهر عمود العمود أعرض من العارضة. بعد 10 عمليات سحب ، اسحب وضع "رفع العارضة" لمدة 10 ثوانٍ. يذهب Vikonuvat 2 10 مرات.

صور "المركز الأوروبي للجمباز"

التركيز على الأذرع المستقيمة على العارضة المنخفضة.يمكن أن تكون Tse أيضًا عوارض متوازية. وضع Pochatkovo: الوقوف على الأذرع المستقيمة على العارضة ، الكتفين إلى الأمام ، الظهر مستدير ، التركيز على اللحاف ، الأرجل معًا. المشي 2 مشي لمدة 10-20 ثانية.

صور "المركز الأوروبي للجمباز"

تمرير اليدين على طول الصليب عند الخصر.تعرف على ما إذا كنت من العارضين القدامى ، انزل ، تجول (على خادمات الأطفال الصغار كثيرًا) ، يمكن للطفل أن يعلق على يديه وينهار على جوانبه دون مساعدة.

صور "المركز الأوروبي للجمباز"

لن يكون حق الصحافة بمثابة zayvoyu لـ pіdtrimki zagalnogo tonus m'yazіv.موقف Pochatkovo: الجلوس على السرير ، وتثبيت الساقين تحت الأريكة (وإلا يمكنك تقليم الأب) ، متقاطعة على السقف. يكفي vikonaty إنزال الظهر ، وإبقاء الرأس على الثديين لمدة ساعة كاملة ، ثم النهوض في وضع الخروج دون مساعدة اليدين (15-20 مرة ، مرتين ، مع فترة نقاهة صغيرة). مثل الطفل ، سيكون من المهم أن ترفع يديك خلف رأسك ، ويمكنك التفتيح ، وسحبها أمامك.

صور "المركز الأوروبي للجمباز"

Pіdtyaguvannya: إذا تحقق من النتائج الأولى؟

أول تعريف لدينا ليس دفعة غنية ، يجب أن. اثنين ثلاثة. دعونا ندرب الطفل لمدة ساعة ، ويكتسب القوة ويزيد عدد المصاعد.

عند من يكون كل شيء التغذية فرديًا. إنه بالفعل من التدريبات الأولى أن تتدرب بنفسك أكثر فأكثر ، ويحتاج الآخرون إلى القمر ودحرجة الصخور. في المتوسط ​​، مع التدريب المنتظم ، تحتاج سلسلة طفل صغير الحجم مع عضلات صغيرة إلى شهرين أو ثلاثة أشهر. نحن أنحف بالنسبة للأطفال طويلي القامة - بالقرب من pіvrok ، وسوف نكبر - أكثر وأكثر.

Mova - حول التكرار المنتظم ، bazhano schodenne لمجموعة الحقوق. من الواضح أنه من الضروري البدء بدون تعصب: يستغرق الأمر ساعة للرجال لإصلاح هذا التجديد ، وبعد ذلك تصبح الرائحة الكريهة قوية. Ale z vіdpochinkom تفرط في الأمر ليس فارتو: ليس أكثر من يومين أو ثلاثة أيام في اليوم ، وإلا فإن الشكل المادي سوف يتراجع.

من أجل تحقيق مثل هذا الجدول التدريبي المرن ، ليس من الضروري توفير صالة رياضية. يتيح لك التدريب المنزلي للمساعدة تاتا تحقيق نتائج جيدة وصوت أكثر ملاءمة للكبار والأطفال.

المقال من اعداد نادي "المركز الاوروبي للجمباز".

سواء كنت أبًا عاديًا ، فأنت تريد التأكد من أن طفلك يتمتع بصحة جيدة ويتمتع بحياة سعيدة. البيرة ، مع من ، ليس كلهم ​​يذهبون إلى من يسلكون نفس المسارات. أنت تريد أن تعطي لطفلك شعيرًا غنيًا ومساحة للتلفزيون ، مع احترام أنك أظهرت pikluvannya الصحيح هذا الحب. وإذا قمت بتضمين طفلك في حياتك فقط إذا كان يتمتع بصحة جيدة ، فسوف أحصل على هذا التدريب البدني ، لأنه يساعد الطفل منذ سن مبكرة على أن يصبح قويًا واهتزازًا.

Pіdtyaguvannya: حزن للأطفال

بالنسبة إلى الشخص الذي يتهرب من طريقة أخرى للتطور وإظهار pikluvannya للأب ، سوف يتعرف على فكرة fahivtsiv المهنية في مجال طب الأطفال والنمو البدني المبكر لكل من صبي وفتاة. فقط خذها إلى أكثر الحقوق فعالية لمجموعة rozvitku سيئة السمعة تلك مجموعة zmіtsnennya من m'yazivوالجهاز العضلي والهيكل العظمي.

كيف تدرب الأطفال بشكل صحيح؟ من الناحية الفنية ، لا تعني الزيادة في التوتر القوة البدنية الإضافية المعتادة ووجود ملكية خاصة ، حيث يمكن أن تؤدي إلى تخفيف الضغط عن التلال ، أو تمدد اللسان والميعازيف. على اليمين ، يمكنك التعلم من vlasnoi vaga الفاتنة ، كما لو كنت قد تفقد طفلًا سليمًا ، ولإبراز المهارات الخاصة والتدريب البدني - المزيد والمزيد من أوقات الإسبرط.

لماذا من الضروري أن نقول

كيف تعلم الصبي سحب شريط أفقي؟ انتقل إلى مثل هذه البساطة ، للوهلة الأولى ، لديك الحق في أن تبدأ مستعدًا بالفعل في وقت مبكر. يتمتع آباء البشيتي الأقوياء بمواهب خاصة وقوة في أطفالهم. يعتقد البعض أن الأطفال لا يعرفون أي شيء مستحيل. فين مذنب بفهم كل شيء أثناء التنقل ، وليس الرثاء ، وعدم النظر إلى المشاكل اليومية وعدم التورط بأي شكل من الأشكال ، للفوز بمثل هذا الحق الجسدي البسيط.

مامي ، من الأفضل أن تفكر فقطأن يحقق الطفل النجاح ويتعلم كل شيء بشكل مستقل. وتبدأ تاتا في التساؤل عن مآثرهم في مثل هذه السن المبكرة ، وتحدث عن أولئك الذين انتنوا ذات مرة ، وحاول أيضًا أن تنظر إلى طفلهم صاحب الرقم القياسي الصحيح.

كل شيء مليء بالأوهام والأحلام. في الواقع ، بالنسبة إلى yakіsny vykonanny ، هذا الحق ضروري:

1. خاصة bajannya تصل إلى النتيجة.
2. Mіtsnі و silnі dolonі i rozvinenі m'yazi قبل pіchchya.
3. مظهر من مظاهر أبسط المهارات الفنية.

يحتاج جميع الآباء إلى محاولة الحفاظ على سلامتهم. لكي تفهم أن الطفل يحتاج إلى القوة بين يديه ، فقط اطلب تعليقه لمدة ساعة على الشريط الأفقي - stilki ، stilki بعيدًا عن الطريق. إذا لم يدع الطفل الشريط الأفقي يدخل ، بعد 30 ثانية أو أكثر ، فيمكنك الانتقال إلى الجانب الفني من الطعام. بمجرد أن نبدأ المسافة من المسافة في وقت مبكر - ننتقل إلى الإعداد الصحيح ، الذي يتم تطويره ، حيث يتم تنفيذه لتحسين العقل وسلامة قوة القبضة المطلوبة.

الأكثر فعالية هي مساعد مهمل لمنأصبح موسع فرشاة بسيطًا ، والذي سنغفره بحلقة اللثة. يتم إجراء التدريب باستخدام هذه المعدات من ثلاث إلى خمس مرات في الميدان ويعطي النتائج اللازمة بعد الانتهاء من جلسة تدريبية أخرى. تدريب الاختبار - كل العارضة. مثل مبنى صغير عليه ، يمكنك الاستفادة منه ، يمكنك الانتقال إلى حقوق جديدة.

أن نفس روزميرين صحيح

أساس vikonnanny الناجح مناسب لأي عمر في وقت واحد ، مع قوة اليدين ، يتم تطبيق الأسلوب الصحيح لتنفس vikonanny. بالنسبة للتدريب الأول ، من الضروري إظهار براعة الصغار ، وكيفية الفهم بشكل صحيح في الهواء والنظر.

والطفل مذنب أيضا بالذكر ، وفي من زئير ساعة القيامة ينظر إلى البصر.

نظرة عميقة ، والتي تسمح للبظر الجلدي بالانتفاخ في الجسم مع الحموضة ، التحضير الضروري لريفكا بعيد. في التنفس ، أدر في وضع قطعة خبز ، كما يسمح مجموعة الغناء m'yazіv vіdpochiti والاسترخاء.

طرق الرفع

في بعض الأحيان ، غالبًا ما يربح مدربي الأطفال في المدارس الرياضية بعض الطرق للتحسين ، مثل التأمين للأطفال من مختلف الفئات العمرية. مثل هذه الأساليب Vykoristovuyuchi ، نتائج جيدة تصل إلى الأطفال ، والياك أكثر في 3 إلى 4 سنوات ، وجلب الأطفال 8-13 سنة.

وفقًا لفكرة البطل الأولمبي لأربع مرات أوليكسي نيموف ، فإن القوة الرئيسية لهذه الحيوية تكمن فينا حتى في مرحلة الطفولة المبكرة ، وفي نفس الوقت من الضروري قضاء ساعة مع طفل من أجل اللياقة البدنية. صحة.

كيف تعلم الطفل سحب العارضة؟ الصغار الأوائل في مجال بي ياكوي ، الصغار يعملون مع آبائهم. يكون دعم الأب أكثر أهمية في ساعة رفع الطفل على الشريط الأفقي. من أجل الانتظام والراحة ، خذ أكثر عمل مستقل عن العارضة في منزلك.

على أي حال ، لا يمكن أن يجعلك الطقس في الشارع هذا الطفل يقضي الدورة والتدريب. جرد الاقتراض المادييمكنك القدوم إلى أي متجر أو إنشائه من مواد يدوية (سقف الأنبوب بالقطر المطلوب في فتحة الباب وجعله جيدًا). تذكر أنه قبل أي نوع من التدريب للصغار ، من الضروري أن تكون منزعجًا ، حتى لا يكون الأمر سهلاً.

Dosvіdchenі الرياضيون vіdrazu stribayut على الشريط الأفقي والبدء في التسلق صعودًا ، ولكن بالنسبة إلى pochatkіvtsіv tsіy الصحيح ، بالتأكيد لن يذهب.

مع قبضة حادة ، يمكنك هز التلال وشد الأربطة. لنفس الطفل ، من الأفضل رفع اليد إلى مستوى العارضة ومنحها لك بشكل مستقل لخنقها بيديك.

على الظهر ، يتم تشغيل القبضة على نفسها بواسطة راحتي البيدق بالكامل. من الأسهل كثيرًا تقليم المهبل على العارضة المتقاطعة وسحب نفسك صعودًا.

في غضون ساعة ، إذا أصبح التدريب جزءًا من العمل اليومي ، يمكنك التبديل إلى التضليع القابل للطي ، ولكن في نفس الوقت ، الطريقة الصحيحة للإمساك هي وضع راحة اليد أمامك. مع مثل هذه القبضة ، يزداد التركيز على منطقة المقدمة والفرش بشكل كبير ، وكذلك تحسين تقنية الرفع. إذا حصل الطفل على قوة كافية ، يمكنك الذهاب إلى vikonnannya لحقوق أخرى على العوارض أو العارضة.

النمط السويدي

هذه التقنية هي الأكثر شعبيةالأطفال من سن 5 إلى 7 سنوات. وظيفة التأمين في بعض الأحيان هي الجدار السويدي نفسه ، ولكن ليس الأب.

1. معلقًا على العارضة ، يضع الطفل الصغير قدميه على اللوح الخشبي ، كما لو كان موجودًا تقريبًا على نفس المستوى مع الركبتين. في الوقت نفسه ، يمكن نقل المزيد من وزن الجسم إليه ، بحيث يكون رفع الجبل أكثر استرخاءً.
2. بمثل هذا السحب من السخونة على الأرض ، مع خفض سلس للجسم ، لذلك بعد الوصول إلى علامة التحكم (أعلى من منطقة اللوح الخشبي) ، يزيل الطفل ساقيه من عارضة الحائط وينقل كل فاجا إلى طين مؤخرة البطن.

ليس من الضروري محاولة إعطاء الطفل الصغير طموحًا كبيرًا وتحويل التدريب العادي إلى صراع أبدي مع العارضة.

كانت النتائج في شكل تدريب بدون كذبة وسط في شكل انتظام وصحة التقنية نفسها. إن M'yazi مذنب بالدعوة إلى طرق جديدة ، وتثبيت القوة المتراكمة ، ولهذا فإن يوم التدريب ويوم الإصلاح هما الأمثل. بعد إتقان وصول الطفل الصغير ، من الضروري شكل مادييمكنك بالفعل التحدث عن سلسلة الرفع بأكملها وعن خيار القبضة الصحيح.

يساعد شد العوارض على إرخاء العضلات ، لكن هذا الحق بدون تأمين هو أمر مزعج لطفل صغير. أفضل طريقة لتدريب مثل هذا ستكون في الساعة الأخيرة ، إذا تحركت العقارب أكثر ، وستكون التقنية أكثر صحة.

مساهمة الأب في النمو البدني وإعداد الطفل الصغير في المستقبل ، تؤتي ثمارها بالفعل عند دخولك المدرسة. شظايا الرأس إلى اليمين على الثقافة البدنية ورفع على العارضة. وإذا كان الأولاد غير مستعدين لبدء النظر أولاً ، والارتقاء كمدرسين ، فسيكون كل شيء على ما يرام مع طفلك بالمعايير. يتفوق فين بسهولة على جميع المهام المحددة أمامه.

حتى تكون وضعية التدريب محبوبة من قبل المدرسة ، وقع الأطفال في حبها في نفس الوقت ، يمكن أن يتحقق مقدار التدريب بمقدار ساعة يقضيها خلف الحق الحبيب ، على سبيل المثال ، الجلوس على الكمبيوتر وأمام التلفزيونمثل المشي ، من الأفضل عدم إنزالها.

من أي قرن أفضل rozpochat

لا يتسرع أطباء الأطفال في تعريف الأطفال بالرياضة ، لأن لديهم عمود فقري سيئ. في الواقع ، سيسمح لك هذا الشريط الأفقي بالنمو بشكل صحيح أكثر والتأثير بشكل إيجابي على تطور جميع مجموعات الأرواح تمامًا. هذه هي الطريقة الصحيحة لاستخدام طريقة فعالة لمنع انحناء التلال.

يسعد الأطباء بالقيام بمثل هذه الأنشطة مع هؤلاء الأطفال ، كما لو كانوا مصابين بأضرار في الجهاز العصبي وأمراض خلقية في الجهاز العضلي الهيكلي. لهذا ، لقد جلبوا الكآبة بحق ، من المهم احترام توصيات الغناء من الفاخفتسيف. من المهم أن نفهم كيف نتعلم يتسلق الأطفال على الشريط الأفقي، لا يوجو مؤذ بصحة جيدة

Navchayuchi الطفل الصغير podtyaguvannyam أن vіdzhimannya ، من الضروري حماية وعدة قرون من السمات الفسيولوجية والنفسية. لذلك ، من أجل تأمين أمان كبير للطفل ، من الضروري الإسراع بنوع طفولي من الشريط الأفقي. ومن أجل زيادة الازدحام في التمرين ، من الصواب أن يتم تضمين تكوين الدافع المتزايد في لحظة التدريب و gri.

استقامة كريم تعيين القواعد، من الضروري أيضًا الاستماع إلى طفلك وحماية طفلك. قد يجلب Zayattya مثل الكآبة الجسدية والرضا العاطفي.

كيفية تعليم Vidzhimannyam

ماذا يفعل الصغار في هذه الأثناء؟ بادئ ذي بدء ، يساعد على تطوير مايزي مايزي في الجسم كله ، وزيادة القوة الكلية لليدين ، وجعل ذلك الظهر يعيش.

بطريقة مختلفة ، تحسين مؤشر الحيوية والقدرة على التحمل ، وكذلك تحسين قلب الطفل ، وتطبيع الدورة الدموية. ثالثًا ، يمكن أن يؤثر الدمج في البرامج المدرسية بشكل إيجابي على نجاح الطفل الصغير. رابعًا ، مع التدريب الجيد ، تزداد كتلة m'yazova ، والتي ستصبح دافعًا إضافيًا.

كن لطيفًا ، كما لو كان في أذن التدريب ، فإن الصغار منخرطون بالفعل في التربية البدنية ، وهم يعرفون كيفية تنفيذ ممارسة الحق. بهذه الطريقة ، من المهم الاستمرار في بناء الطموح والانتقال من البسيط إلى المطوي لتغيير جسم الطفل. Chim less kut nahilu body، tim أكثر الغرور. يعني Tse أنه في اليوم الأول من العمل ، يُرى الطفل تحت الجدار ، ويكون الترهل في نفس الجسم في حده الأدنى.

يمشي الطفل إلى الحائط على ظهر ذراعه المشغولة ، ويفرد ساقيه متباعدتين بعرض الكتفين ، ثم يتصاعد على الحائط ، ويبدأ في الاقتراب منه حتى اللحظة التي يصطدم فيها طرف الأنف بالحائط. اشرح لماليوكوف أنه من المهم أن تتذكر ديهاتي بشكل صحيح. لضرب قطعة خبز zrobiti p'yat vіdzhiman. لجلسة تدريبية واحدة ، يحق للتاكا اجتياز شوتيري الرازي. إذا كان الطفل سريعًا جدًا ، فيجب أن يكون kіlkіst vіdzhiman سريعًا.

الاحترام ، اليوم فقط!

بالنسبة للأب الطبيعي ، يجب أن يكون الطفل السليم في المقام الأول. الحقيقة هي أنه لا يذهب الجميع إلى الجديد على نفس المسارات. يجدر بك أن تحاول منح طفلك القليل من الهدوء ووقتًا أفضل في مشاهدة التلفزيون ، مع احترام عرض الحب الحقيقي والتوربو. و htos لسرقة التركيز على الحياة الصحية والتدريب البدني ، ومساعدة الأطفال من الأقدار المبكرة على أن يصبحوا أقوياء وحيويين.

Pіdtyaguvannya ، مثل وحدة Batkiv kokhannya

تيم ، الذي يتهرب من نوع آخر من باتكيف kokhanny ، سوف يدرك بوضوح فكرة fahivtsiv الموثوقة في طب الأطفال والنمو البدني المبكر للأطفال:

Zvichayne podtyaguvannya مهم لواحد من أكثر الحقوق فعالية لتنمية كتلة العضلات والهيكل العظمي.

من الناحية الفنية لليوغا ، فهي لا تؤثر على المزايا الإضافية ووجود المعدات الخاصة ، أو البناء لإثارة تخفيف الضغط عن التلال ، أو صعود ميازيف وزيفيازوك. من الصواب أن تنتصر تحت vlasnaya vaga ، كما لو كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ، يمكنك أن تأخذه ، ولكن من أجل وضوح المهارات اللازمة والتربية.

لماذا تحتاج إلى البدء في الرفع

انتقل إلى مثل هذا الخرقاء ، للوهلة الأولى ، الحق في عدم استعداد varto rozpochinati. نحن ، الآباء ، أقوياء في الحيوية والموهبة الهائلة لأطفالنا. اتضح أنه لا يوجد شيء مستحيل على طفل صغير ، حتى لو كان طفلنا. فين مذنب بتكديس كل شيء ، وعدم التعب ، وعدم الرثاء ، وعدم مواجهة الصعوبات ، وانتهاك الحق الجسدي البسيط. الأمهات ، كقاعدة عامة ، فقط spodіvayutsya على نجاح لا تشوبه شائبة. ويخبر آل تاتاس مآثرهم لبعضهم البعض ، أخبرهم عن ذلك ، كم مرة يمكن أن ترتفع الرائحة النتنة ، ويحاولون مساعدة الطفل الذي خلف صاحب الرقم القياسي.

Ale all tse mrії that fantasії. في الواقع ، للفائز الناجح ، لديك الحق في أن تحتاج إلى:

• بزهنيه تصل الى النجاح
• Mіtsnі doloni i predpіchchya
• توافر المهارات الفنية الأولية

وجميع الأسعار بالنسبة لنا ، أيها الآباء ، بحاجة إلى الاهتمام بها.

للدلالة على أن الطفل يحتاج إلى القوة في يديه ، يكفي أن تطلب منه أن يعلق على الشريط الأفقي للأسلوب ، Skilki ممكن. إذا لم يفتح الطفل ذراعيه لمدة 30 ثانية أو أكثر ، يمكنك الذهاب إلى الجانب الفني من التغذية. بالإضافة إلى البدء من المسافة في وقت سابق - يحق لـ rozpochati pіdgotovchі تصويب mіtsnennya m'yazіv وضمان قوة القبضة اللازمة.
لقد وجدت ورأيت أفضل مساعد أصبحت له أكبر موسع للفرشاة ، وهو حلقة اللثة. التدريب معه من 3 إلى 5 مرات في اليوم سيعطي نتائجك حتى نهاية يوم آخر. اختبار viprobuvannya - العارضة. مثل طفل ، يمكنك أن تخطو على الحائط - يمكنك الانهيار بعيدًا.

الصعداء الصحيح

أساس إجراء ناجح لتدريب القوة بأي ترتيب هو قوة اليدين ، هذه التقنية صحيحة وصحيحة. إلى أول من أخذ varto من rozpovisti وشرح للطفل كيف يخاف.

يمكن للطفل الحصول عليها ، والتي ، عند رفعها ، تنظر إلى الفيديو.

التنفس العميق ، لإحياء خلايا جلد الجسم الحامضة ، للاستعداد قبل الحصاد. للقتال في الهواء والالتفاف إلى خارج المعسكر ، الأمر الذي يعطي طلبًا صغيرًا لمجموعة مغني مايزيف.

طرق الرفع

في هذا الوقت ، نجح مدربي المدارس الرياضية للأطفال في تطوير بعض طرق التدريب والتأمين للأطفال مدى الحياة. Vikoristovuyuchi їх ، نتائج جيدة تصل والأطفال ، ياكيم 3-4 سنوات ، والأطفال 8-10 سنوات.

وراء كلمات البطل الأولمبي لأربع مرات أوليكسي نيموف ، تم وضع أسس القوة والحيوية في أطفالنا ، لذلك دعونا نمارس اليوجا بأقصى وزن من أجل النمو البدني.

رفع الدعامة على العارضة

الخطوات الأولى لعمل الطفل لمساعدة الآباء. Tse عادل ويجب رفعه على الشريط الأفقي والعارضة. من أجل الانتظام والوضوح ، اتخذ أفضل ترتيب للعارضة المتقاطعة للكشك. في هذه الحالة ، لن تتمكن الكوارث الطبيعية والمفاجآت من إجراء تدريب مع طفل. يمكن تسليم المخزون إلى أي متجر رياضي أو يتم إرفاقه من عمال يدوية (أنبوب بقطر مطلوب في فتحة الباب).

الرياضيون Dosvіdchenі zasribbuyut على الشريط الأفقي و vіdrazu يبدأون في الانسحاب ، لكن لا يزالون لا يذهبون.

بقبضة حادة ، يمكنك هز التلال أو تمديد العلاقات. لذلك ، من الأفضل رفع الطفل إلى مستوى العارضة المتقاطعة وتاريخها بهدوء.

ستكون القبضة على الظهر مع فتح الذراعين على نفسها ممتعة للغاية. لذلك من الأسهل تقليم المبهمة على العارضة المتقاطعة وسحب نفسك إلى أعلى الجبل.

مع تراكم العالم حتى تلك القوة الإضافية ، يمكنك التبديل إلى واحدة قابلة للطي ، ولكن في نفس الوقت ، يكون خيار القبضة الصحيح هو وضع راحة اليد أمامك. بهذه الطريقة ، يتم زيادة التركيز على m'yazi للفرش ، وتحسين تقنية vikonnanny pdtyaguvan. كان من السهل جدًا الذهاب إلى الجانب الآخر على عوارض القضبان.

• بعد تغيير يديك وتغيير يديك في الموضع الصحيح (على عرض الكتفين) ، والرياضي الشاب يحاول بجد ، يمكنك السماح لممارسة اليوغا ، مما يسمح لك بأخذ وزن جسمك على يديك.
• الصخرة الهجومية هي رفع تيلوبا. عندما يكون من الضروري مساعدة الطفل ، شد її صعودًا ، على سبيل المثال ، وضع الذراعين تحت القدمين ، ولكن ليس للعمل من أجل عملها الرئيسي. يمكن للطفل أن يكون مستقلاً قدر الإمكان للفوز بالحق ، لفهم الجوهر. مثل هذا التأمين سيعطي الطفل dodatkovu vpevnіnіst في الصلاحيات التي تكون ، والأب - في dotrimani كل الأمن اللازم.
• من خلال تدريب الجلد ، لمصيرك الحق في التغيير ، ويتزايد أطفال m'yazi و المبتدئين.

الرفع من "الجدار السويدي"

هذه التقنية مناسبة أكثر للأطفال الأكبر سنًا - من 5 إلى 7 سنوات. وظيفة التأمين هي استبدال يدي الأب المنتصر "الجدار السويدي".

• معلقًا على العارضة ، وضع الطفل قدميه على العارضة ، والتي تكون تقريبًا على مستوى الركبة. في الوقت نفسه ، يتم نقل جزء من الجسم المبهم إليه ، حيث يتم رفعه صعودًا في نسخة أخف.
• عندما يكون هذا هو الحال ، يكون التركيز الأساسي على الوحل صحيحًا عندما يتم إنزال الجسم بسلاسة ، بحيث بعد الوصول إلى علامة التحكم (أعلى لمستوى الشريط) ، تزيل الطفل ساقيها من عارضة الحائط و ينقل كل الوزن إلى طين يديها وظهرها وبطنها.

ليس من الضروري محاولة منح الطفل أقصى إمكانات وتحويل حياته إلى صراع دائم مع العارضة.

كفاءة التدريب من قبل العالم الأكبر تكمن في صحة سلوكهم وانتظامهم.
دعوة ميازي إلى معسكر جديد ، لإصلاح القوة المتراكمة ، ثم سيكون تدريب اليوم من اليوم إلى الإصلاح هو الأمثل.

عند إتقان azіv pіdtyaguvannya الذي يصل إلى طفل من الحالة الجسدية اللازمة ، يمكنك بالفعل التحدث عن سلسلة من pіdtyaguvan التي تعد خيار القبضة الصحيح.

يعد رفع العارضة مفيدًا لتنمية العضلات ، لكن ممارسة اليوجا بدون تأمين أمر مزعج للأطفال. من الأفضل التفكير في التدريب لتلك الساعة ، إذا تحركت العقارب ، وستتقن التقنية.

إن إدخال الآباء في التدريب البدني وإعداد الطفل سيؤتي ثماره دائمًا في المدرسة. حتى أحد الحقوق الأساسية لمدة ساعة من دروس التربية البدنية هو رفع العارضة. وإذا قمت بفحص الورود الأولى وقمت بإعداد vikladach للأطفال غير المستعدين ، فلن تواجه معيارك أي مشاكل. Vіn بسهولة vporaєtsya z وضع zavdannyam.

وإذا وقعت في حب pozalkіlnі trenuvannya و vyshli have zvichku ، فيمكن عمل kіlkіst pіdtyaguvan بما يعادل ساعة تقضيها في المهن المفضلة ، على سبيل المثال ، على الكمبيوتر ، أمام جهاز التلفزيون أو بصحبة الأصدقاء .