Яка фігура вважається нормальною. Пропорційна жіноча фігура: як обчислити свої ідеальні параметри

Кожна з нас мріє про ідеальну фігуру. На словах, чи то на діях чи, але величезна кількість нашого часу присвячується саме цій темі. Якщо подумати, все, що ми робимо, так чи інакше, є прагненням до ідеальної зовнішності, адже немає нічого важливішого для жінки, ніж визнання чоловіків. Однак якою має бути ідеальна фігура, Слід прислухатися до думки «глянців», власним пристрастям, даними статистики або ж перевагам чоловіків? Розглянемо поняття самої ідеальної фігури з різних сторін.

90-60-90 - ідеальна фігура?

Ми, заздрячи, милуємося «ідеальними» фігурами топ-моделей на обкладинках глянцевих журналів, а ті, що сильніше характером ще і виснажують себе болісними дієтами, щоб максимально наблизитися до параметрів кумирів, а деякі навіть доводять себе до. І що ми отримуємо в результаті? Навряд чи жінка, яка на протязі тижнів харчується травою, може вести себе легко і завзято на побаченні з чоловіком, вже дуже важко буде їй безтурботно посміхатися. А, як виявилося, чоловіки аж ніяк не упиваються худорлявих фігурами топ-моделей. Параметри 90-60-90 або сучасні посилені - 80-50-80 зовсім не виглядають здорово, а давно відомо, що представники сильної половини людства підсвідомо, самі того не помічаючи, дивляться на жінку, як на продолжательницу роду і вибирають ту, чиї параметри самі за себе говорять про готовність і здатність народжувати. За статистикою такі:

• груди - мінімум В, а краще - С, і це незалежно від зростання жінки;
• зростання - чоловіки зійшлися на думці, що 175 см - це їх ідеал (якщо, звичайно, зростання МЧ дозволяє наявність такої дівчини);
• ноги - багато чоловіків приділяють дуже велику увагу жіночим ніжкам. Якщо у вас криві (вибачте, але таке буває) ноги, зробіть все можливе, щоб ваш гардероб не видавав вади. «Вікон» між ніжками повинно бути, в ідеалі, чотири - між пальцями і щиколотки, нагорі між литками, поруч з колінами в нижній частині стегна і «віконце» у верхній частині стегон;
• сідниці - не соромтеся великий попи, чоловікам вона подобатися, а ви адже саме їм хочете сподобатися? В ідеалі сідниці повинні випирати на 25-30 см, а краще, якщо це поєднується з легким вигином попереку;
• різниця між талією і стегнами повинна становити від 25 см, а між талією і грудьми має бути - мінімум 20 см.

Чого не треба робити

І ще одна поправка. Чоловікам зовсім не подобаються накачані, з явно виділяється мускулатурою жінки, тому фанатичні заняття фітнесом і придбання ідеальної фігури, м'яко кажучи, не поєднуються, а також жінки з короткими стрижками, пірсинг і татуювання. Все це сигналізує їм про надто незалежною, самостійною самці. І не забуваємо про функції «детородітельніци», для чоловіка, ідеальна фігура для дівчини, це та, що найбільш жіночна,   випромінює добро і тепло, показує здатність забезпечити домашній затишок.

Ідеальні фігури у зірок, а також - від чого змінюються уподобання

На сьогоднішній день, володаркою ідеальної фігури вважається британська кіноактриса Келлі Брук. У щасливці третій розмір грудей, різниця між талією і стегнами становить 25 см, а також опуклі сідниці. І до цього дня ідеальної вважається зовнішність Мерилін Монро, а у неї аж ніяк не модельна худоба. Саме її розмір одягу (46!) Чоловіки визнали ідеалом. Крім того, психологи помітили закономірність, думка про те яка фігура ідеальна, різниться в залежності від навколишнього середовища, а саме, економічної обстановки. У процвітаючі часи популярна худоба. Чоловіки обирають жінок, яких можуть захистити і оберігати, а коли приходить час затягнути пояс, вони тягнутися до жінок зі здоровою повнотою, у яких менше ризик захворіти, які здатні забезпечити здоровим потомством і створити атмосферу добробуту в домі.

Навіть не будучи зацикленими на свою зовнішність, ідеальну фігуру були б не проти отримати як чоловіки, так і жінки. Але саме прекрасна частина людства найчастіше стурбована тим, як довести тіло до параметрів моделей. Однак ми помиляємося, вважаючи, що ідеальна дівчина   повинна без праці уміщатися в будь-яку жіночий одяг, Представлену на подіумах. У питаннях краси набагато важливіше пропорційність, ніж відверта хирлявий. Якщо ви розумієте, що ваша фігура далеко не досконала, і хочете це виправити, то спершу потрібно зрозуміти, яких параметрів вам бажано досягти. У їх визначенні допоможуть таблиці пропорційності жіночої фігури.

Ідеальна фігура

Питання про те, чиє тіло красиво, а чиє не дуже, дуже спірне. Головне, щоб людині подобалося його власне відображення в дзеркалі! Але є серед дам особливо допитливі, кому просто необхідно мати ідеальну фігуру, щоб спати спокійно.

В основу багатьох наук лягло правило «золотого перетину», виведене древніми математиками: У пропорційно складеної людини більшість частин тіла має такі пропорції «золотого перетину»: менша частина так відноситься до більшої, як велика до їх загальній величині.

Наприклад, ліктьовий згин ділить руку в «золотому перетині» так само, як коліно ділить ногу. Всім відомі квадрат і коло Леонардо да Вінчі: силует пропорційно складеної людини, що стоїть ноги нарізно, руки в сторони, можна вписати в квадрат; не змінюючи положення центра ваги, силует людини разом з квадратом можна вписати в коло.

Отже, пропорційна фігура та, у якій всі частини тіла пропорційні між собою:
- окружність кисті, стиснутої в кулак, дорівнює довжині стопи;
- окружність шиї в два рази менше окружності талії;
- окружність зап'ястя в два рази менше окружності шиї;
- довжина стопи дорівнює довжині передпліччя;
- ширина плечей дорівнює 1/4 довжини тіла.

Якщо звернутися до першої таблиці, то можна не тільки визначити пропорційне співвідношення зап'ястя і гомілки, а й визначити тип вашої статури. З цієї таблиці можна зрозуміти, наскільки ідеальні ваші ікри. Наприклад, при зростанні 1,7 м і обхваті зап'ястя 16 см, ідеальним буде обхват литок 32,5 см.

Досить часто можна чути, як хтось списує огріхи фігури і власну лінь на тип фігури: «Я не товста. У мене кістка широка! ». Насправді, обхват зап'ястя досить точна зона вимірювання для визначення ширококоста - адже на зап'ясті дуже мало жиру і вимірюється практично одна кістка.

Якщо ми встановили, до якого все-таки типу відноситься ваша фігура (тонкокістністю, нормальна кістка, ширококоста), то можна перейти до формули визначення ідеальної ваги:

Вага тіла \u003d ріст (в сантиметрах) / 1000 * k, де k - ваго-ростовий коефіцієнт (г / см).

• Рекомендований ваго-ростовий коефіцієнт (г / см) визначимо по таблиці:

Розрахунок ідеальної маси тіла

Найбільш популярний індекс Кетле:

Наприклад, якщо ваша вага 60 кг, зріст 1,70 м, то індекс Кетле становить 20,76.

Можна сформулювати і по-іншому: маса тонкокістністю жінки повинна складати 315-335 г на кожен сантиметр росту; з нормальною шириною кістки - 340-360 грамів; ширококостої - 365-385 м

Тобто якщо у вас нормально-кісткове статура і зріст 170 см, то в ідеалі ви повинні важити: 0,340 (0,360) * 170 \u003d 58 (61) кг, іншими словами 60кг +/- 1 кг.

Нормальним вважається індекс в межах 19-25. Індекс близько 19 - ідеальна вага, більше 25 - вже ожиріння (якщо ви тільки не дівчина-пауерлифтер).

Ця формула володіє достатнім ступенем точності для звичайних людей, але не підходить для спортсменів, так як не дає точного співвідношення жиру і м'язів в тілі. Буває, що худі на вигляд дівчини мають пристойні жирові складки і майже не розвинену мускулатуру.

Інші показники ідеальної фігури:

• Окружність грудей, розрахована в залежності від зростання, віку і типу статури:

• Окружність талії, розрахована в залежності від зростання:

• Окружність стегон, розрахована в залежності від зростання, віку і типу статури:

Жіноча краса, а точніше її стандарти, протягом минулого століття і на початку нинішнього зазнавала кардинальних змін. Були модними і «тростинки», і округлі «пампушки», і витончені дами з плавними вигинами тіла і «худеньких», що володіють незграбними рисами, і потужні спортивні панянки і супермоделі і т.п.

Сприйняття жіночої краси змінювалося буквально кожні 10 років:

1910-і роки. В цей період ідеальна фігура   для дівчат - " Пісочний годинник». Округлі стегна, пишний бюст і при цьому екстремально тонка талія   - таким був ідеал жінки того часу. Піддаючись модному віянню дівчата, які не мають від природи таких даних, постійно страждали від болю, тому що їм доводилося затягуватися в корсети;

1920-ті роки. По закінченню Першої світової війни відбувається різка зміна. Тепер в тренді дівчата-підлітки, а не жінки з плавними вигинами. Все більше модними стають «дівчатка-хлопчики», у яких відсутня яскраво виражена талія, стегна прямі, а груди   плоска. Ініціаторами таких тенденцій виступали представниці феміністичного руху, саме вони привнесли кардинальні зміни в поняття жіночої краси того часу;

1930-і роки. У моду повертаються жіночні округлості. Проходить час і минулі ідеали (пласкі груди і відсутність талії) також швидко забуваються, як і з'явилися. Дівчата з фігурами хлопчиків вже не розбурхують чоловічі уми, тепер вся їхня увага прикута до жіночним красуням а-ля «Долорес дель Ріо»;

1940-і роки. Історичні зміни принесли зміни і в модні тенденції   . Коли закінчилася Друга світова війна, законодательницами поняття жіночої краси стали незграбного з широкими плечима   і підтягнутим тілом типу дівчини. Тут все просто - ідеальна фігура для дівчат того часу мала вказувати на їх працездатність і відмінне здоров'я, що звичайно ж позначилося на ідеалах краси;

1950-ті роки. Це час сексуальних фігур. Поки більшість дівчат намагалося надати своєму тілу округлих форм, чоловіки буквально обожнювали сексуальних Елізабет Тейлор і Мерлін Монро. Мускульний тепер пішла в минуле і поступилася місцем жіночності;

1960-і роки. Все в світі циклічно, і мода не є виняток. У 60-х минулого століття хіпі влаштовують протести обжерливості, вважаючи за краще балуватися наркотиками, а не харчуватися. Саме в цей час іконою ідеальної фігури стає Твіггі, яка зі своєю мініатюрною фігурою «тростиною» підштовхує дівчат на всілякі обмеження і екстремальні дієти;

1970-ті роки. Естафета 60-х підхоплена 70-ми. У моді все ті ж «худеньких» з гострими плечима і плоскими животами. На життєвої периферії виявляються ті дівчата, які не можуть «влізти» в модний одяг   того часу;

1980-і роки. Цей час став початком нової спортивної ери - часу фітнесу. Відтепер не забороняється мати вражаючою мускулатурою, а навпаки, навіть заохочується. Жінки з довгими (від вух) ногами і підтягнутою фігурою користуються у чоловіків колосальним успіхом ;

1990-ті роки. В моду входить «хвороблива худорба». Якщо у дівчини виступаючі ребра, ноги-палки та гострі вилиці - вона рольова модель для своїх подружок і зірка вечірок. Ну, а якщо така дівчина одягнена в мішкуватий светр більший на кілька розмірів і на ній «рвана джинса», то про те, що вона в радарі всіх оточуючих хлопців - можна не сумніватися;

2000-і роки. В моду знову входять спортивні фігури. дівчат а-ля Кейт Мосс   тіснять власниці фігури а-ля Жизель Бундхен - скульптурні руки, стрункі ноги   і красивий прес. З вулиць зникли «тростинки» з їх об'ємними светрами, зате тепер можна зустріти скільки завгодно спортивних красунь в облягаючих нарядах;

2010-і роки. Ідеальна фігура нашого часу, це пишний бюст, широкі стегна   і, звичайно ж, п'ята точка, як у бразильських дівчат. Нарешті жінки з пишними формами   дочекалися свого часу. Для сучасних дівчат ідолами краси, від яких чоловіки не можуть відірвати свої погляди, є Іггі Азалія, Бейонсе, Нікі Мінаж і, звичайно ж, Кім Кардашян.

Основні типажі статур

Матушка-Природа нагороджує всіх абсолютно різною статурою. Сьогодні можна зустріти і струнких, і худих, і пухких, і мініатюрних, і довгих, і багатьох інших представниць слабкої статі. І не треба думати, що чоловічі погляди зупиняються лише на довгоногих, струнких, високих, володарка осиних талій. Чоловіки із захопленням ставляться до найрізноманітніших типажам фігури - вся справа смаку.

Якщо вірити теорії Леонардо да Вінчі, то окремо обсяги ролі ніякої не грають, тут головне їх правильне співвідношення. Всім відомі такі заповітні цифри, як «90-60-90», які вважаються уніфікованим стандартом краси жінок. І більшість дівчат робить все можливе, щоб підігнати власне тіло   під ці канони.

Сперечатися не станемо, «вітрувімен» має ідеальні пропорції, але слід розуміти, що вищезгадані цифри, це не еталон ідеальної фігури, а лише одне з найбільш виграшних і сприятливих співвідношень, яке здатне найкращим чином   (Можливо) підкреслити жіночність   . В цілому «90-60-90» не є панацеєю для всіх жінок поспіль і не є золотий симетрією, тому що не бере до уваги різні конституції жіночого тіла.

Так на сьогоднішній день жіноче статура представляється наступними основними типами:

Тонкокостий або астенічний (ектоморф);

Нормокостний або нормостенический (мезоморф);

Ширококостий або гиперстенический (ендоморф).

Типовими представницями астенічного типу є «худеньких». У таких жінок (дівчат) тонка кістка, слабо розвинена м'язова маса і практично відсутні жирові накопичення   . Ці жінки рухливі і енергійні. Метаболічні процеси в їх організмі протікають стрімко, тому енергія витрачається швидше, ніж встигає накопичитися. Як правило, жінки такого статури мають тонку талію і вузькі стегна. Найбільш яскраві представниці астенічного типу статури, це Ніколь Кідман, Кейт Мосс,   Кіра Найтлі.

Найбільш правильним, якщо брати співвідношення основних розмірів, вважається нормостенический тип жіночої статури. У таких жінок тіло правильно пропорційно в стегнах, талії та грудей. У них досить розвинена мускулатура, метаболізм в нормі, підшкірні жири при надмірній кількості йдуть швидко і легко від будь-аеробного активності. В цілому жінки з ідеальними пропорціями   найчастіше зустрічаються серед саме тих, хто володіє нормостенічним типом статури. Таким типажем статури мають Моніка Беллуччі, Холлі Беррі, Мелані Гріффіт.

У жінок з гиперстенической типом статури великі груди, Широкі стегна, плечі середнього розміру і тонка талія   . Найчастіше представниці даного типу мають невисоким зростом, Тобто, як кажуть «збиті» панянки. Метаболічні процеси у них протікають досить повільно, тому жировий прошарок накопичується швидше, ніж м'язова маса. Такі жінки виглядають дуже сексуально і жіночно. Типова представниця даного типажу - Мерилін Монро.

Для визначення свого типу статури можете скористатися метром і вимірювати обсяг зап'ястя. Астенічний тип - 16 см, нормостенический тип - від 16 см до 18,5 см, гиперстенический - понад 18,5 см.

Правильність статури, а також ступінь «відвисання чоловічих щелеп» багато в чому залежать від його околиць. Такі показники називаються «вайтлз». Нижче ми пропонуємо ознайомитися зі зведеною вайтлз-таблицею по типажу статур.

Якщо уважно розглянути всі ці значення в процентному співвідношенні, то виходить, що ідеальна фігура   це пропорції при яких обсяг талії становитиме 60-70% від обсягу стегон.

Як розрахувати еталон своєї ідеальної фігури

Так як у жінок з ідеалами статури все фігурист-заплутано, то виведенням універсальної формули ідеальної фігури почали займатися ще первісні люди, що жили в епоху палеоліту. І це не жарт - в знайдених жіночих статуетках, виготовлених в ту пору, тулуб можна чітко вписати в коло, а зведені ноги і руки   утворюють два трикутника з рівними стегнами.

Отже, давайте проведемо нескладні розрахунки і з'ясуємо, якою має бути ідеальна фігура   саме для вас. Для цього необхідно виміряти такі параметри:

Обхват стегон під сідничний складками (Б);

Окружність гомілки (Н);

Окружність плеча (Р);

Обхват талії (Т);

Обхват грудей (Г);

Коло шиї (Ш).

Пропорційність ідеальної фігури (П) визначимо за такою формулою: П \u003d Б: (Н + Р + Ш). Для жінок ідеальний показник становитиме від 0,54 до 0,62.

Також ідеальність власної фігури, ви можете визначити за такою формулою: П \u003d (довжина ніг / довжина тулуба) х100% або П \u003d (обхват талії / зростання) х100%. якщо ваша фігура   ідеальна або близька до цього, то результат повинен дорівнювати від 40% до 50%.

Як бачите, ідеальна фігура у кожної дівчини чи жінки своя, тому не прагнете залежати від модних тенденцій   або приміряти на себе теорію   да Вінчі.

Будьте здорові!