สัดส่วนร่างกายไม่ถูกต้อง วิธีการกำหนดพารามิเตอร์ในอุดมคติของร่างกายของคุณ ความลับของวิธีการทำให้ร่างสมบูรณ์แบบหลังคลอด

ในปีมีสองเหตุผลที่สำคัญในการไปทานอาหารคือวันหยุดและ ปีใหม่. ในวันที่รักเหล่านี้ดูเหมือนว่าเราตอนนี้ฉันจะลดน้ำหนักและจะเป็นแบบจำลองเช่นดาวและชุดโปรดของฉันจะนั่งกับฉันอีกครั้ง) และเราเริ่มที่จะต่อสู้เพื่อหวงแหน 90x60x90 และดวงตาก็เริ่มไหม้ด้วยความหมายที่หิวโหยและตัวเลขที่น่าสนใจ แต่อะไรคือพารามิเตอร์เหล่านี้ที่คิดขึ้นมาทำไมเป็นอย่างนั้น ...

ทฤษฎีสัดส่วนวิทรูเวียส

วาดข้อสรุปของคุณในการศึกษานี้และดูว่าคุณจะได้พบกับจำนวนเฉลี่ยของประเทศของคุณ พวกเขาเคยอยู่กับคุณ? ในบรรดาคนดังที่มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ Scarlett Johansson, Salma Hayek และ Cameron Diaz Scarlett Johansson หนึ่งในร่างกาย "สมบูรณ์แบบ" ตามมิติใหม่

พื้นฐานของมิติใหม่คืออะไร มันตอบสนองต่อสัดส่วนหรือจำนวนทองคำซึ่งถูกค้นพบในสมัยโบราณและไม่ได้เป็นการแสดงออกทางคณิตศาสตร์ แต่อัตราส่วนหรือความสัมพันธ์ระหว่างสองส่วนที่พบในรูปทรงเรขาคณิตและในธรรมชาติอื่น ๆ

แนวคิดดังกล่าวในฐานะที่เป็นร่างในอุดมคติของผู้หญิง (และผู้ชาย) มีการเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับยุครสนิยมและความชอบ อย่างไรก็ตามตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดของความน่าดึงดูดใจเสน่ห์และความสำเร็จตลอดเวลายังคงเป็นสัดส่วน
เราแต่ละคนมีความคิดของเราเองว่าผู้หญิงในอุดมคติคืออะไร และสำหรับ "ครึ่งที่สวยงาม" นั้นไม่ได้มีชื่อเสียง 90-60-90 เสมอไป ใช่ข้อมูลนั้น "สมบูรณ์แบบ" สัดส่วนหญิง"ไม่เหมาะสำหรับทุกคน ทำไมคุณพูด ???
ทั้งหมดเพราะ สาวสูง ด้วยขนาดเหล่านี้ดูหรูหราบอบบางและบอบบางและขนาดจิ๋ว! หลายแหล่งอ้างว่า "รูปแบบอุดมคติของเด็กผู้หญิง" นั้นถูกคิดค้นโดย couturier ที่สะดวกสบายมากขึ้นในการเย็บสำหรับร่างกาย asthenic

กลุ่มที่ - มีการกระจายไขมันที่ไม่สม่ำเสมอ

หมายเลขทองนี้คือ 1 ตามสูตรที่ใช้ตอนนี้แต่ละคนมีตัวเลข: อัตราส่วนซึ่งเป็นผลมาจากการคำนวณขนาดของหน้าอกเอวและสะโพก ในการค้นหารูปร่างคุณต้องวัดเส้นรอบวงหน้าอก ณ จุดที่มองเห็นได้มากที่สุดรูปร่างเอวที่แคบที่สุดและเอวที่สะโพก

ยิ่งผลลัพธ์ใกล้เคียงกับสัดส่วนของอัตราส่วนทองคำยิ่งร่างกายมีความสามัคคีและสมบูรณ์แบบมากขึ้นตามลายเซ็นของชุดชั้นใน จากสูตรนี้จะเป็นไปตามที่ดาราบางคนที่ใกล้เคียงกับ "ความสมบูรณ์แบบ" มีเส้นโค้งของตัวเอง บางส่วนของพวกเขาคือ Scarlett Johansson, Kim Kardashian, Rita Ora หรือสัญลักษณ์มาริลีนมอนโร

พารามิเตอร์ของบุคคลในอุดมคติในหลายศตวรรษ

สำหรับช่วงเวลาของสัดส่วนที่สมบูรณ์แบบสมัยโบราณ ตัวเมีย สันนิษฐานว่ายาว เรียวขา และหน้าอกขนาดเล็กที่มีสะโพกกว้าง

สำหรับยุคกลางรูปร่างในอุดมคติของผู้หญิงถูกนิยามว่าเป็นร่างของแม่ ดังนั้น - สะโพกและเอวไม่เด่นชัดอย่างไรก็ตามหน้าท้องกลม

ในยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา - รูปร่างโค้ง ที่ความสูงของแฟชั่น พวกเขายังคง "อยู่ในแฟชั่น" จนกระทั่งยุคของศิลปะแบบคลาสสิค

Curves Kim Kardashian ในงานนิทรรศการ ในศีลความงามที่ตั้งไว้ล่วงหน้าซึ่งส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อแบบแผนความสมบูรณ์แบบของผู้หญิงมีการเขียนและตีพิมพ์มากเกินไป หลังจากความตื่นเต้นในการวิจารณ์ตำนานเปลี่ยนร่างเป็นร่างของพวกเขาแต่ละคน ในช่วงเวลาที่แตกต่างกันสัดส่วนของมนุษย์ในงานศิลปะเปลี่ยนไปจนกระทั่งอุดมคติของความงามที่บรรยายเป็นครั้งแรกโดย Leonardo da Vinci ได้สำเร็จทางคณิตศาสตร์

การแพทย์และศิลปะเกิดขึ้นพร้อมกันในการประสานมาตรการโดยเฉลี่ยในสัดส่วนของมนุษย์ โดยการใช้หัวเป็นหน่วยวัดเสมอเราสามารถรับประกันได้ว่าคนทั่วไปมีความสูงของหัว 7 และครึ่งและ 2 เป็นความกว้างของไหล่ ผลการวิจัยในเรื่องความงามในอุดมคติพบว่าประมาณ 8 หัวและ 2 หัวและหนึ่งในสามของความกว้างหัวไหล่

และมีเพียงศตวรรษที่ยี่สิบเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลงความคิดเช่นสัดส่วนในอุดมคติและโครงสร้างของร่างมนุษย์ ตอนนี้ผู้หญิงควรจะมีท้องแบนขาเรียวแขนและกล้ามเนื้อ

ศีลซึ่งใช้กันทั่วไปในการ์ตูนมีหนึ่งใน 8 หัวและครึ่งความสูงและ 2 หัวและครึ่งความกว้างของไหล่ แคนนอนนี้มักจะมีผู้เล่นบาสเก็ตบอลและผู้ที่มีความสูงเกิน 1.95 มิลลิวินาที ในยุคกรีก - โรมันศีลที่ได้รับมอบหมายให้เป็นวีรบุรุษในตำนานของพวกเขาคือ 9 หัวและ 2 หัวและ 2 ในสาม ไหล่กว้าง. นี่คือสิ่งที่แสดงถึงความเป็นพระเจ้าของเขาเนื่องจากไม่มีส่วนของมนุษย์ที่มีสัดส่วนเช่นนี้

ข้อเท็จจริงพื้นฐานก่อนเริ่มโครงร่าง

เราจะต้องมีมาตรการคงที่คู่หนึ่งก่อนที่เราจะเริ่มด้วยไดอะแกรม ความยาวเท้า: รวมถึงขาพวกเขามักจะถึงครึ่งหนึ่งของร่างกาย หัวเข่าเพียงแค่วางครึ่งความยาวทั้งหมดของขา มือ: ความยาวทั้งหมดของพวกเขาด้วยนิ้วมือที่ยื่นออกมาถึงกลางต้นขา ข้อศอกยังคงอยู่ในหัวที่สามถัดจากสะดือและข้อมือที่ต้นขาสิ้นสุดและอวัยวะเพศสิ้นสุด

รัฐธรรมนูญเป็นสามประเภท: ปกติ asthenic (จากกรีก "stenos" - แรงและ "a" - ปฏิเสธ) และ sthenic ทั้งสองประเภทหลังมีความโดดเด่นเป็นกระดูก“ แคบ” และ“ กว้าง”

วัดปริมาตรของข้อมือของคุณแล้วคุณจะรู้ว่ารัฐธรรมนูญของคุณคืออะไร ตัวแทนประเภท asthenic จะมีขนาดน้อยกว่า 17 ซม. ประเภท sthenic“ แข็งแรง” - จะมากกว่า 19. ครั้งแรกจะดูบอบบางบอบบางและที่สองจะไม่ได้รับเอวและน้ำหนักของ Malvina แม้จะเหนื่อยและเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกาย

รูปแบบที่เรียบง่ายรูปแบบของนักบิน

หัวหน้า: เรามักจะวาดเส้นที่วิ่งเป็นเส้นศูนย์สูตรเสมอและมีขั้วเป็นวงรีในรูปวงรี ในเส้นศูนย์สูตรดวงตามนุษย์ยังคงอยู่ หัวติดตั้งรูปวงรีมีการเพิ่มคอลัมน์และแท่งทั้งสองถูกจัดเรียงตามขวางมากขึ้นเพื่อระบุขนาดและทิศทางของกระดูกไหปลาร้าและต้นขา

รูปแบบปริมาตรง่ายรูปแบบบอล

แขนและขาก็ถูกนำเสนอในลักษณะนี้เช่นกันซึ่งหมายความว่าข้อต่อมีหลายลูกและมีรูปสี่เหลี่ยมหรือสามเหลี่ยม - ตำแหน่งของขาและแขน ในการทำเครื่องหมายช่องว่างปริมาตรที่จะครอบครองส่วนต่างๆของร่างกายของตัวละครของเราให้ใช้แบบจำลองที่แสดงถึงส่วนต่าง ๆ เหล่านี้ด้วยลูกบอลหรือวงรีที่มีขนาดต่างกัน เหมือนนางแบบที่สวยงาม

วิธีการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติสำหรับการเติมประเภทของคุณ?

ใช้วิธีเบอร์ทรัมออบรีย์: สำหรับการเจริญเติบโตที่ 165 ซม. และต่ำกว่าน้ำหนักปกติจะเติบโตเป็นซม. ลบ 100 สำหรับการเติบโตจาก 166 ถึง 175 ซม. - ความสูงลบ 105 จากความสูงที่สูงกว่า 176 ซม. คุณต้องลบ 110

Asthenics สามารถลบออกได้ 3-5 ยูนิตจากผลลัพธ์และสิ่งตรงข้ามของพวกเขาสามารถเพิ่มจำนวนเดียวกันได้อย่างปลอดภัย

โมเดลเชิงปริมาตรกล่องและรูปทรงกระบอกที่ขยายเพิ่ม

ในโครงร่างนี้ชิ้นส่วนของร่างกายสร้างขึ้นจากกล่องและกระบอกสูบซึ่งแสดงถึงปริมาตรเหล่านี้ในอวกาศ เป็นการดีที่สุดที่จะย้ายตัวละครไปสู่มุมมอง ดังแสดงในแผนภูมิต่อไปนี้

โมเดลขั้นสูง, โครงกระดูกโครงกระดูก

นี่คือหนึ่งที่ใช้โดยมืออาชีพที่พวกเขาเข้าใกล้การวางตำแหน่งของกระดูกสำคัญเช่นกะโหลกศีรษะกระดูกไหปลาร้า, หน้าอก, ต้นขา, กระดูกสันหลัง, ใบไหล่, และกระดูกแขนขาบาง

ในการดึงกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายออกมาอย่างเหมาะสมคุณต้องฝึกฝนและสังเกตเป็นเวลาหลายชั่วโมงทั้งในรูปถ่ายและในแบบจำลองจริง โลกแห่งศิลปะและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการ์ตูนไม่ควรมีเนื้อหาครอบคลุม เฉพาะคนที่มีบทบาทสำคัญผ่านทางผิวหนังเท่านั้น

และโดยวิธีการที่ผู้ชายไม่ดึงดูดให้คนผอม - ดึงดูดใจหญิงในรูปแบบเช่น Shakira, Beyonce, Jennifer Lopez, Scarlett Johanson, Anfisa Chekhov ... และรายการอยู่ไกลจากความสมบูรณ์

ในตัวอย่างนี้คุณสามารถเห็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่มองเห็นได้มากที่สุด แพ็คกล้ามเนื้อทั้งหมดนี้ไม่สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนเหมือนกับที่มาสก์ผิวหน้าส่วนใหญ่ แต่จะสะดวกในการทราบว่าอยู่ที่ไหนเพราะให้รูปร่างและปริมาตรแก่ร่างกาย แกนของร่างกายมนุษย์เป็นแขนขาซึ่งหมุนการสร้างคันธนูจากจุดกำเนิด เช่นเดียวกับแขนจากไหล่หรือขาจากข้อต่อสะโพก

แกนสำคัญอื่น ๆ ของร่างกายคือกระดูกไหปลาร้าและกระดูกโคนขา การวางแนวของมันทำให้เรามีน้ำหนักตัวและการแสดงออกของตัวละครนอกเหนือไปจากการวางแนวในอวกาศ โดยปกติในท่ายืนกระดูกไหปลาร้าและกระดูกมงกุฎจะไม่ขนานกันถ้าท่านั้นไม่“ มั่นคง”

ความลับไม่ได้อยู่ในปริมาณของเอวและสะโพก แต่ในอัตราส่วนของพวกเขา: มันควรจะเป็น 0.7

รูเบนส์รู้ความลับนี้และที่จริงแล้วเชิดชูความงามของผู้หญิงประเภทนี้ อันที่จริงค่าสัมประสิทธิ์ 0.7 แสดงถึงลักษณะของผู้หญิงที่สามารถให้กำเนิดลูกที่ดีต่อสุขภาพซึ่งหมายความว่าผู้หญิงมีเสน่ห์ทางเพศกับพารามิเตอร์ดังกล่าว

Normostenic - ประเภทสื่อกลางระหว่างสองรายการก่อนหน้า มันทำให้ตัวแทนของมันบางและ รูปสัดส่วน. คุณโชคดีไหม พยายามรักษาความได้เปรียบที่คุณได้รับมาจากธรรมชาติ

การพูดทางร่างกายผู้หญิงมีความแตกต่างเพียงเล็กน้อยในความสัมพันธ์กับแบบจำลองชายที่กำลังศึกษาอยู่ นี่เป็นเพราะหน้าอกของคุณเล็กกว่าเล็กน้อย เขามักจะมีความสูงเฉลี่ยต่ำกว่าผู้ชาย แต่รักษาระดับ 8 หัว นี่คือสาเหตุที่มีขนาดเล็กทุกส่วน

คุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุดคือความกว้างขนาดใหญ่ของสะโพกและความสูงที่เล็กกว่าของรุ่นนี้เมื่อเทียบกับรุ่นชาย มันไม่สะดวกที่จะพูดเกินจริงกล้ามเนื้อถ้านางแบบไม่ใช่นักกีฬายอดเยี่ยมเพราะตัวละครนั้นมีความเป็นชายมาก

สืบทอดสูตรสากลของตัวเลขที่พยายามแม้แต่คนดั้งเดิม

ทฤษฎีของสัดส่วนคลาสสิกของอัจฉริยะ Leonardo da Vinci ยังคงถูกใช้โดยศัลยแพทย์พลาสติกเพื่อสร้างรูปแบบที่ถูกต้องอย่างสมบูรณ์ ร่างชาย คล้ายกับรูปสามเหลี่ยมและผู้หญิงก็เหมือนกีตาร์หรือนาฬิกาทรายในขณะที่ปริมาตรของหน้าอกและสะโพกจะเท่ากัน
และตอนนี้การฝึกฝนทางคณิตศาสตร์เล็กน้อย)
ลองวัดพารามิเตอร์ต่อไปนี้:
B - เส้นรอบวงต้นขาใต้พับตะโพก;
P - เส้นรอบวงไหล่;
H - เส้นรอบวงของขา;
W - รอบคอ;
G - เส้นรอบวงหน้าอก
เส้นรอบวงเอว T

สัดส่วนร่างกาย: มันเป็นเรื่องของตัวเลข

หินเต้านมเกิดจากที่เดียวกับผู้ชาย แต่เนื่องจากมีเต้านมหัวนมจึงตกลงมา หน้าอกใหญ่ยิ่งต่ำ น๊อตคอหายไปและรอบเอวลดลงเมื่อเทียบกับคน บั้นท้ายมักจะใหญ่และกลมกว่าตัวผู้ ฝาแฝดพูดเกินจริงน้อยเช่นกล้ามเนื้อแขนแม้ว่าสะโพกมักจะหนากว่าเนื่องจากการสะสมไขมันตามธรรมชาติในสะโพก

ส่วนแบ่งที่มีชื่อเสียงจาก 8 เป้าหมายนั้นไม่ได้รับการดูแลตลอดการพัฒนาตั้งแต่วัยทารกจนถึงวัยผู้ใหญ่ ศีรษะของเด็กเพิ่มขึ้นตามอายุ เมื่อคุณเป็นเด็กคน ๆ นั้นจะเป็น "คนโง่" ส่วนแบ่งของมันต่อปีคือ 4 หัว สัดส่วนนี้ขึ้นอยู่กับขั้นตอนต่าง ๆ ของการเติบโตและการพัฒนา

สัดส่วนของตัวเลข (P) ถูกกำหนดดังนี้: P = B: (H + P + W)

ตัวชี้วัดที่เหมาะสำหรับผู้หญิง 0,54-0,62

อีกสูตรของสัดส่วนร่างกาย: P = (T: สูง) x 100%
แบบฟอร์มเป็นเรื่องปกติถ้าผลลัพธ์คือ 40-50%

อยากรู้ว่าคุณสง่างามแค่ไหน? ทดแทนค่าของคุณในสมการแห่งความสามัคคี: (Г-Т): (2Н-Б) = 1-4
บางครั้งเราเข้าใจผิดเกี่ยวกับรูปร่างของเรามากเกินไป บ่อยครั้งที่บางคนไม่รีบร้อนที่จะซื้อการสมัครสมาชิกกับฟิตเนสคลับถึงแม้ว่ามันจะมีเวลาซักพักหนึ่งในขณะที่คนอื่น ๆ ในทางกลับกันกำลังรังแกตัวเองด้วยการควบคุมอาหารที่เข้มงวด

จำนวนทั้งหมดไม่เสียค่าใช้จ่ายมากขึ้น นักวิทยาศาสตร์อเมริกันและสื่อมวลชนอังกฤษได้ตัดสินใจที่จะค้นพบตามลำดับความงามที่แท้จริงและค้นหาร่างกายที่สมบูรณ์แบบเช่นนั้น ไม่: ที่นี่ตัวเลขในอุดมคติคืออัตราส่วนผลลัพธ์ของเอวและสะโพก นี่คือตัวชี้วัดที่สวยที่สุด

ดังนั้นรูปทรงและขนาดจึงไม่เป็นที่สนใจ แต่ความสัมพันธ์ระหว่างสองส่วนนี้ของร่างกายผู้หญิงนั้นเป็นสัดส่วนกับส่วนโค้ง หน้าอกไม่ได้กล่าวถึงเนื่องจากความงามเป็นเพศหญิงโดยเฉพาะความผิดปกติของผู้หญิงคืออัตราส่วนของเอวและสะโพก

แล้วเอวคุณพูดว่าอะไร?

ทินเนอร์ก็จะยิ่งมีเสน่ห์มากขึ้นเท่านั้น ความกว้าง 60 ซม. เป็นทางเลือก มาตรฐานของเอวที่สวยงามคืออัตราส่วนของรอบเอวต่อหน้าอกเท่ากับ 0.66

สิ่งสำคัญคือต้องสอดคล้องกับตัวคุณเอง แต่อย่าลืมว่าแม้แต่การออกกำลังกายระดับประถมก็สามารถทำให้คุณมีร่างกายที่กระชับไม่เพียง แต่ยังสุขภาพ!

การจำแนกประเภทของแพทย์ที่ไม่ใช่แพทย์ * สำหรับผู้ชายและผู้หญิง

จำนวนที่น้อยกว่านั้นก็เล็กกว่า แต่ถ้าคุณมีตัวอักษรละตินที่เอว 80 และสะโพก 100 ตัวอย่างตัวเลขในอุดมคติจะเท่ากับ 0 ในขณะนี้สัดส่วนนี้จะช่วยให้ผู้หญิงไม่สามารถต้านทานการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้ ข้อความคือสัดส่วนที่สำคัญไม่ใช่ขนาด ว่ามรดกหญิงที่ใหญ่ที่สุดและพิเศษที่สุดคือเส้นโค้งรูปทรงเฉพาะของรูปทรงที่คนไม่กี่คนรัก

มีข่าวลือว่าแม้แต่เจสสิก้าอัลบ้าก็สามารถลองทานอาหารแฟนซีชุดนี้ได้ในเครื่องรัดตัวเป็นเวลา 12 ชั่วโมงต่อวันในประสบการณ์ที่เธอเรียกว่า "ขับเหงื่อ แต่คุ้มค่า" หากคุณคิดว่ามันบ้าไปแล้วคุณรู้หรือไม่ว่าแพทย์บอกว่าการใช้เครื่องรัดตัวเพื่อลดน้ำหนักนั้นเป็นอันตรายมาก

Natalia Shamoyeva

ข่าวที่น่าสนใจ

(4 คะแนนเฉลี่ย: 5,00 จาก 5)
ในการให้คะแนนบันทึกคุณต้องเป็นผู้ใช้ที่ลงทะเบียนของไซต์

เป็นเวลาหลายศตวรรษที่มาตรฐานความงามจัดเป็นสถานที่พิเศษในชีวิตของผู้คนโดยเฉพาะอย่างยิ่งศิลปะ ในข้อโคลงบทกวีบัลลาดภาพวาดประติมากรรมหลายร้อยอุดมคติของร่างกายผู้หญิงนั้นสะท้อนให้เห็น อย่างไรก็ตามตัวอย่างของแบบฟอร์มเพศหญิงไม่มีความมั่นคง และตอนนี้คนรุ่นใหม่ถามคำถามว่า: อะไรคือสัดส่วนในอุดมคติของร่างกายผู้หญิง

น่าเสียดายที่รัดตัวเป็นเพียงหนึ่งในกลวิธีหลายอย่างที่ผู้หญิงใช้มาหลายปีเพื่อให้ได้ร่างกายที่“ สมบูรณ์” และร่างกายมนุษย์ที่สมบูรณ์แบบนี้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ในความเป็นจริงอุดมคติทางกายภาพได้เปลี่ยนแปลงไปมากจนยากที่จะติดตามการเปลี่ยนแปลง หลังจากศึกษาวิธีการที่เรา "สวยงาม" ในทศวรรษต่าง ๆ เรามาถึงข้อสรุป: ลักษณะ "สมบูรณ์" เป็นสิ่งที่ไม่มีอยู่

ยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา: มารดาและเต็มไปด้วยความโค้ง ประเภทของร่างกายที่คุณพิชิต: ในเวลานั้นร่างกายที่สวยงาม คุณกำลังพยายามทำให้ร่างกายมีรูปร่างคล้ายลูกแพร์ที่ดึงดูดความสนใจของคุณกับบุคคลที่กลายเป็นแม่ของคุณอุดมสมบูรณ์และเปิดกว้าง

สูตรสัดส่วนที่สมบูรณ์แบบ

ในโลกนี้ไม่มีพารามิเตอร์ที่แน่นอนของมาตรฐานของร่างกายผู้หญิง ตอนนี้สิ่งสำคัญไม่ได้เป็นเพียงตัวเลขที่ต้องติดตาม มันจะต้องรักษาอัตราส่วนที่แน่นอนของปริมาตรของเอว, หน้าอกและสะโพก, ซึ่งผู้หญิงคนใดจะดูน่าสนใจมาก

สิ่งที่คุณสวมใส่: โดยทั่วไป ชุดยาวรอบคอบมากมีเครื่องประดับหรือของประดับตกแต่งมากมาย แต่ถ้าคุณต้องการโดดเด่นจริงๆให้ย้อมผมสีบลอนด์ของคุณ นี่ถือว่าเป็นสีผมที่ซับซ้อนและต้องการมากที่สุด คุณจะกินอะไร: โชคดีสำหรับคุณคุณสามารถกินของอร่อยและไขมัน ในยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาผู้คนเริ่มค้นพบความสุขของการใช้ส่วนผสมในรูปแบบใหม่และอร่อยมากมาย คุณจะกินเค้กต้มพายขนมอบและซุปมากมาย

ไปดูกระต่ายย่างนี้สิ! วิววิคตอเรีย: รูปแบบของผู้หญิง นาฬิกาทราย ด้วยเข็มขัดเสา ในเวลานั้นสิ่งสำคัญคือการบรรลุ สัดส่วนที่ถูกต้อง. คุณกำลังทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อให้ได้หน้าท้องที่เล็กที่สุดและในขณะเดียวกันก็เน้นหน้าอกและก้นของคุณ

มีวิธีการคำนวณและตารางสัดส่วนในอุดมคติต่าง ๆ อย่างไรก็ตามมันก็ถือว่าอัตราส่วนการอ้างอิงควรเป็น 0.7 สำหรับหน้าอก - 0.66 และเป็นที่พึงปรารถนาที่จะต้องไม่เกิน 80 ซม. สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการคำนวณทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการค้นหา มาตรฐานอ้างอิงจากอัตราการเติบโต

สิ่งที่คุณต้องรู้

เกณฑ์หลักที่การคำนวณสัดส่วนในอุดมคติของร่างกายหญิงขึ้นอยู่กับความสูง มาตรฐานปัจจุบันมีการเติบโตที่ระดับ 166-170 ซม. ขึ้นอยู่กับว่าใครสามารถคำนวณได้ว่าขาของหญิงสาวเหมาะสมกับอุดมคติอย่างไร: ค่าพารามิเตอร์ควรมากกว่าครึ่งหนึ่งของร่างกายเพียง 4-6 ซม.

สิ่งที่คุณสวมใส่: เพื่อเอาชนะภาพที่เป็นไปไม่ได้นี้คุณต้องใส่เครื่องรัดตัว ใช่รัดตัวสามารถบีบคอคุณได้ แต่มันจะทำให้คุณท้องเล็กเทียม คุณจะกินอะไร: น่าเสียดายคุณอาจต้องหยุดกิน ผู้หญิงแข็งแรงมากจนบางมากในยุควิคตอเรียมีการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอะนอเร็กเซียครั้งแรก หรือคุณสามารถลองอาหารที่เป็นที่นิยมของ Lord Byron สิ่งเดียวที่คุณต้องทำทั้งวันคือการใช้น้ำกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ประเภทของร่างกายที่คุณพิชิต: ลำดับควรมีลักษณะเหมือนเด็กผู้ชาย นั่นคือพวกเขาแข็งแกร่งพอที่จะไม่โชว์อกหรือก้นก้นบุหรี่และยึดติดกับร่างกายที่โค้งและตรง สิ่งที่คุณจะสวมใส่: เพื่ออวดหุ่นผอมเพรียวของคุณเมื่อคุณออกไปเต้นรำคุณจะสวมชุดเดรสสั้น และเขาจะเป่าเต้านมของคุณเพื่อทำให้หน้าอกน่ารำคาญยิ่งขึ้น แทนที่จะใส่เครื่องรัดตัวเธอสวมสายรัดแบบบีบอัดซึ่งโดยทั่วไปแล้วเป็นเครื่องรัดตัวแบบใหม่ที่ช่วยให้ผู้หญิงดูอ่อนกว่าวัยช่วยให้อิสระในการเคลื่อนไหว

ไม่ต้องสงสัยก้นหน้าอกและหน้าท้องถือว่ามีความสำคัญ มันเป็นสิ่งสำคัญที่ขนาดของคอเกินขนาดของข้อมือโดย 2 เท่าเช่นเดียวกันกับเส้นรอบวงของหน้าท้องที่สัมพันธ์กับคอ

รูปร่างที่กลมกลืนกันจะมีเด็กหญิงซึ่งเส้นรอบวงหน้าอกเท่ากับครึ่งหนึ่งของความสูงบวก 2.5 ซม.

ปริมาตรที่ถูกต้องถูกกำหนดโดยลำดับการลบ 1 ม. จากความสูง ดังนั้นถ้าผู้หญิงที่มีความสูง 168 ซม. มีเอว 68 ซม. ถือว่าเป็นที่ยอมรับได้

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า 90-60-90 คนดังไม่เหมาะกับทุกคน และเหตุผลไม่ได้อยู่ที่การปรากฏตัว แต่ในลักษณะของร่างกาย

คุณสมบัติของร่างกาย

มีสองประเภท รูปแบบหญิง. ตามที่แรกมีการก่อสร้าง asthenic, normostenic และ hypersthenic

ตัวแทนของกลุ่ม asthenic เป็นผู้หญิงผอมที่มีข้อมือบางและข้อเท้า กล้ามเนื้อของพวกเขามีรูปแบบที่ด้อยพัฒนา แต่เมแทบอลิซึมของร่างกายเกิดขึ้นในอัตราที่สูง

ประเภท normosental ถือว่าสมบูรณ์แบบ เด็กผู้หญิงมีลักษณะเป็นสัดส่วนอ้างอิงที่สัมพันธ์กับเอวหน้าอกและสะโพก normostitik ทั่วไปจะขับไล่น้ำหนักส่วนเกินออกไปอย่างรวดเร็วและมีรูปร่างที่สวยงามอย่างแท้จริง

Hypersenty อยู่ใน pyshechkam บ่อยครั้งที่ความสูงของพวกเขาต่ำกว่าค่าเฉลี่ยสะโพกค่อนข้างกว้าง แต่มี เอวบาง. ปัญหาจะปรากฏในการเผาผลาญช้า นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสม

เพื่อกำหนดหมวดหมู่ของคุณเองก็เพียงพอที่จะวัดข้อมือ รูปร่างแอสฟีนิกมีอยู่ในช่วง 14.5 ซม., normostentikam - จาก 15 ซม. ถึง 18 ซม. Hypersensics มีข้อมือมากกว่า 18.5 ซม.

ตามการจำแนกประเภทที่สอง 5 กลุ่มมีความแตกต่าง มีผู้หญิงที่มีหมวดหมู่สร้าง:

ลูกแพร์;
นาฬิกาทราย;
แอปเปิ้ล;
สี่เหลี่ยมผืนผ้า;
สามเหลี่ยม

แต่ละแบบฟอร์มมีลักษณะของตัวเองเพื่อให้ได้งานสร้างที่กลมกลืนกัน

ประเภทลูกแพร์

ตัวแทนต้องติดตามอย่างใกล้ชิด หนักเกินพิกัดโดยเฉพาะในสะโพกหน้าท้องและน่อง เพื่อให้ได้สัดส่วนนั้นจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่ซับซ้อนที่มุ่งพัฒนากล้ามเนื้อขา เหล่านี้รวมถึง squats, เลกเลก, แนวโค้งข้าง, วิ่งจ๊อกกิ้ง, กระโดด ในเวลาเดียวกันเป็นที่น่าพอใจ พยายามอย่ากินอาหารที่มีไขมันลดการบริโภคชาและกาแฟกำจัดของหวาน ให้ซีเรียลผลไม้ผักและสัตว์ปีกแคลอรี่ต่ำกลายเป็นพื้นฐานของอาหาร

พิมพ์นาฬิกาทราย

รูปร่างของผู้หญิงที่มีการออกแบบนี้สามารถเรียกได้อย่างปลอดภัยแบบคลาสสิก มีเอวแคบไหล่และขาเป็นสัดส่วน อย่างไรก็ตามยังมีความแตกต่างที่นี่ ความสนใจเป็นพิเศษ ควรให้กับหน้าอกและต้นขา คุณควรควบคุมอาหารประจำวันของคุณให้สมดุล แต่อย่าทำให้ตัวเองเข้มงวดกับอาหารที่เข้มงวด การออกกำลังกายควรสร้างการวิ่งการกดแอโรบิกการออกกำลังกายสำหรับแขนและหลัง

พิมพ์ Apple

ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวคือการขาดช่วงเอวที่สมบูรณ์แม้ว่าคุณสมบัติของร่างนั้นจะมีให้สำหรับบางแขนที่บอบบางและขาเรียว ด้วยเหตุนี้คุณต้องตรวจสอบอาหารของคุณ มันเป็นการดีกว่าที่จะ จำกัด ตัวเองจากการกินขนม เกี่ยวกับการออกกำลังกายก็พอที่จะปั๊มกดและฝึกกับห่วงฮูลา

พิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้า

การสร้างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าช่วยในการกระจายน้ำหนักส่วนเกินเกือบทั่วร่างกาย แต่กระเพาะอาหารได้รับผลกระทบมากที่สุด กิจกรรมที่ดีที่สุดสำหรับบางครั้งจะเป็น:

กีฬาวิ่งหรือเดิน
กด
สระว่ายน้ำ
การออกกำลังกายสำหรับหลังและฮูลาฮูป

เพื่อให้ได้สัดส่วนนั้นควรเริ่มต้นด้วยการเพิ่มประสิทธิภาพของอาหาร คุณสามารถใช้อาหารที่มีโปรตีนในขณะที่ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต

ประเภทสามเหลี่ยม

ร่างกายนี้ส่วนใหญ่มักจะมี ผู้หญิงกีฬา. พวกเขาโดดเด่นด้วย ไหล่กว้างสะโพกและเอวแคบ เพื่อให้ร่างกายดูเป็นสัดส่วนคุณสามารถฝึกเพื่อเพิ่มมวลสะโพก ตัวเลือกที่ยอมรับได้คือการใช้เทคนิค "supersets" เมื่อทำการออกกำลังกายสองครั้งในกล้ามเนื้อกลุ่มหนึ่ง คุณสามารถใช้จักรยานออกกำลังกายเครื่องพายหรือลู่วิ่งก็ได้ หากมีความจำเป็นต้องลดน้ำหนักในเวลาอันสั้นมันก็เพียงพอที่จะทำ 4-5 บทเรียนต่อสัปดาห์