ขนาดมาตรฐานของร่างชาย รูปร่างชายในอุดมคติ: มาตรฐานความงาม

ไม่นานมานี้ ร่างของชายในอุดมคติ  มันเป็นภาพของชายที่แข็งแกร่งที่มีกระเพาะอาหารถือเบียร์หกขวดและไหล่กล้ามเนื้อ มันเป็นภาพของชายที่มีความกว้างและแข็งแรงที่สร้างขึ้นอย่างแข็งแรงซึ่งคุณสามารถไว้ใจได้ ใช่มาตรฐานของร่างมนุษย์ในอุดมคตินั้นแตกต่างออกไป ... ชายร่างผอมบางคนดูถูกเหยียดหยาม อย่างไรก็ตามวันนี้ดู ร่างของชายในอุดมคติ  เปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง เจ้าของร่างผอมเพรียวกลายเป็นมาตรฐานของร่างผู้ชาย การต่อสู้ในหมู่มนุษย์เพื่อสร้างภาพลักษณ์ใหม่เริ่มขึ้นเมื่อประมาณศตวรรษที่สี่ นักออกแบบนำประเด็นสุดท้าย เสื้อผ้าผู้ชาย  Christian Dior Hedi Schliemann ในปี 2001 แสดงให้เห็นชุดเสื้อผ้าชุดแรกของเขาสำหรับผู้ชายสมัยใหม่ ความแตกต่างของคอลเลกชันนี้คือว่าทุกรุ่นเสื้อผ้าทำด้วยความคาดหวังของ ร่างผอม. ตอนนี้เพื่อให้บรรลุถึงอุดมคติชายไปทานอาหารพลุ่งพล่านในคลับออกกำลังกายและทำตามศัลยแพทย์พลาสติก

วิธีการกำหนดมาตรฐานหรือมาตรฐานของร่างชายที่ทันสมัย? ผู้ชายควรมีขนาดเท่าไรเพื่อให้ร่างของเขาดูสมบูรณ์แบบ? เพื่อช่วยให้ผู้ชายนำทางมาตรฐานและเลือกเสื้อผ้าที่ตรงกับ จุดหมายปลายทางที่ทันสมัยจะมีการเปิดตัวตัวชี้วัดและดัชนีใหม่

ผู้ชายและผู้หญิงส่วนใหญ่จะอยู่ที่นี่

อัตราส่วนรอบเอวต่อความกว้างของไหล่

ตัวบ่งชี้นี้ในขณะที่พวกเขาพยายามที่จะรับรองเราแม้ว่ามันจะแสดงให้เห็นถึงระดับความเสี่ยงของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่มันค่อนข้างเป็นสัญญาณของหนึ่งในร่างชายในอุดมคติ ผู้ชายที่มีอัตราส่วนรอบเอวต่อความกว้างของไหล่เท่ากับ 0.75 นั้นถือว่ามีความน่าดึงดูดทางเพศต่อผู้หญิงส่วนใหญ่ ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ยืนยันกับเราว่าแม้โดยธรรมชาติแล้วมนุษย์ไม่ได้พอดีกับตัวบ่งชี้ของมาตรฐานดังกล่าว แต่ข้อบกพร่องนี้สามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของการฝึกอบรมพิเศษ หากผู้ชายต้องการลดสัดส่วนรอบเอวต่อความกว้างของไหล่จากนั้นก่อนอื่นเขาต้องเลือกระบบการฝึกอบรมที่จะช่วยลดปริมาณไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ในกรณีนี้กล้ามเนื้อหลังและไหล่ควรถูกสร้างขึ้น

อัตราส่วนของเส้นรอบวงของหน้าอกต่อรอบเอว

ร่างกายในอุดมคติของผู้ชายคือรูปสามเหลี่ยมคว่ำหรือตัวอักษรละติน“ V” ที่มีไหล่กว้างหน้าอกที่โดดเด่นและเอวที่แคบและสะโพก มันถูกกำหนดโดยความแตกต่างระหว่างรอบหน้าอกและรอบเอว สำหรับการอ้างอิงความแตกต่างนี้ควรเป็น 25 ผลลัพธ์นี้ยังเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพที่ดีด้วย ชายผู้นี้อ่อนแอต่อโรคต่าง ๆ น้อยกว่า

ดัชนีอิเหนา

ชาวกรีกใช้ดัชนีนี้เพื่อระบุพารามิเตอร์ของรูปร่างชายในอุดมคติ เมื่อสร้างรูปปั้นโบราณหรือภาพวาดที่ให้ความสำคัญกับร่างกายมนุษย์ได้มีการแนะนำสัดส่วนพิเศษ อาจเป็นเพราะประติมากรรมมานานหลายศตวรรษด้วยภาพของชายในอุดมคติได้ดึงดูดสายตาอย่างต่อเนื่อง วันนี้สัดส่วนเหล่านี้เรียกว่า ดัชนีอิเหนา  เพื่อเป็นเกียรติแก่เทพเจ้ากรีกโบราณอาโดนีสผู้หล่อเหลาผู้ซึ่งเทพีแห่งความรักแอโฟรไดท์อยู่ในความรัก คนโบราณเชื่อว่าต้องขอบคุณอิเหนาดอกไม้แรกที่ปรากฏในฤดูใบไม้ผลิผลสุกในฤดูร้อนและฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาแห่งความเศร้าสำหรับพระเจ้าผู้ล่วงลับ

ในการคำนวณ ดัชนีอิเหนา  ใช้แล้ว อัตราส่วนทองคำ"หรือ" อัตราส่วนทองคำ " ตั้งแต่เวลาของ Leonardo da Vinci ศิลปินหลายคนจงใจใช้สัดส่วนของ "ส่วนสีทอง" ในรูปปั้นจิตรกรรมและดนตรี แอตทริบิวต์ที่ขาดไม่ได้ในการคำนวณ ดัชนีอิเหนา  คือความสูงเส้นรอบวงหน้าอกและความกว้างของไหล่ จากการเจริญเติบโตขนาดของเอวในอุดมคติจะถูกกำหนดซึ่งจะเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการกำหนดความกว้างของไหล่ในอุดมคติ สัดส่วนในอุดมคติของรอบเอวและความกว้างของไหล่ควรเป็น 1: 1.618 นั่นคือความกว้างของไหล่ในอุดมคติคือมากกว่า 1.618 เท่า เอวที่สมบูรณ์แบบ  ด้วยการเติบโตที่แน่นอน

อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากสามดัชนีที่ระบุไว้แล้ว ในอุดมคติ ร่างชาย   ต้องเป็นไปตามข้อกำหนดอื่น ๆ การระบุที่จะช่วยซ่อนข้อบกพร่องบางอย่างของร่างและเข้าใกล้ภาพมากขึ้น ผู้ชายในอุดมคติแต่แล้วด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้า

ร่างกาย

1. ตามอัตราส่วน สะโพกและไหล่  ร่างกายมีสามประเภทหลัก:
     - รูปร่างตัว V สะโพกมีขนาดเล็กกว่าความกว้างไหล่ประมาณ 10 ซม. ร่างกายแบบนี้ถือว่าเป็นอุดมคติ
     - รูปร่างของ Super-V สะโพกมีขนาดเล็กกว่าไหล่กว้าง 10 ซม. หรือน้อยกว่า
     - รูปร่างตรงและรูปทรงลูกแพร์ สะโพกมีขนาดเล็กกว่าความกว้างไหล่ 7.5 ซม. หรือน้อยกว่าหรือสะโพกและไหล่เท่ากัน
2. ตามอัตราส่วน ความยาวลำตัวต่อความยาวเท้า  ร่างกายสามประเภทมีความโดดเด่นเช่นกัน:
   - เป็นการดีที่ความยาวของร่างกายจากหัวถึงสถานที่ที่ขาเชื่อมต่อกับร่างกายเท่ากับความยาวของขา ในกรณีนี้อนุญาตให้มีความแตกต่างเล็กน้อย 2.5 ซม.
     - หากความยาวของร่างกายจากหัวถึงสถานที่ที่ขาเชื่อมต่อกับร่างกายมีความยาวน้อยกว่าความยาวของขาหรือความแตกต่างมากกว่า 2.5 ซม. แล้วผู้ชายมีขายาว
     - หากความยาวของร่างกายจากหัวถึงสถานที่ที่ขาเชื่อมต่อกับร่างกายมีค่ามากกว่า - ความยาวของขาหรือความแตกต่างมากกว่า 2.5 ซม. จากนั้นชายคนนั้นมีขาสั้น
3.   สัดส่วนของมือ:
     - ความยาวของแขนในอุดมคติคือเมื่อแขนวางได้อย่างอิสระตามข้อมือข้อมืออยู่ในระดับเดียวกันกับสถานที่ที่ขาเชื่อมต่อกับร่างกาย
     - แขนยาวนี่คือเมื่อข้อมือห้อยลงมาด้านล่างจุดที่ขาเชื่อมต่อกับร่างกาย 2.5 ซม. หรือมากกว่า
     - แขนสั้นนี่คือเมื่อข้อมืออยู่เหนือจุดที่ขาเชื่อมต่อกับร่างกาย 2.5 ซม. หรือมากกว่า
4. สัดส่วนคอ:
     - ความยาวในอุดมคติของคอคือเมื่อคางอยู่ห่างจากคางถึง 4 นิ้วจนถึงปลายคอ นิ้วก้อยอยู่ในโพรงที่ปลายสุดของคอ
     - คอสั้นคือเมื่อ 4 นิ้วไม่พอดีในระยะจากคางถึงปลายคอ
     - คอยาวคือเมื่อระยะห่างจากคางถึงปลายคอมากกว่า 4 นิ้ว
5. ความสูง:
     ต่ำถือว่าเป็นผู้ชายที่มีความสูงตั้งแต่ 172 ซม. และต่ำกว่า
     ความสูงเฉลี่ย - จาก 173-181 ซม
     การเจริญเติบโตสูง - จาก 182 ซม. และสูงกว่า

คำนวณดัชนีอิเหนาของคุณ หากรูปของคุณอยู่ห่างไกลจากอุดมคติให้ใช้ปฏิทินลดความอ้วนเพื่อดูว่าคุณต้องการลดน้ำหนักและเมื่อเวลาผ่านไปหรือไม่มาตรฐานสำหรับร่างของชายในอุดมคติสามารถนำมาจากพารามิเตอร์ร่างกายของคุณ

สวัสดีเพื่อน ๆ ! ฉันมีบทความที่น่าสนใจสำหรับคุณในวันนี้จากการที่คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสัดส่วนในอุดมคติของร่างกายชาย ในบทความนี้เราจะพูดถึงร่างกายชายในอุดมคติแล้วฉันจะทำบทความเกี่ยวกับสัดส่วนในอุดมคติ ตัวเลขหญิง. โดยทั่วไปให้ฟัง

การแบ่งคนตามเพศตลอดเวลาแสดงถึงอุดมคติที่แตกต่างกันของครึ่งมนุษย์ที่แข็งแกร่งและสวยงาม หลังจากผ่านการวิวัฒนาการทางธรรมชาติมาหลายพันปีชายและหญิงได้เปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจเป็นส่วนใหญ่ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อภาพลักษณ์เกี่ยวกับสัดส่วนแบบคลาสสิกของร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นในแง่ของความดึงดูดใจทางกายภาพของชาย

สัดส่วนของร่างกายชายในกระบวนการวิวัฒนาการ

เป็นเวลาหลายศตวรรษที่คนส่วนใหญ่มีชื่อเสียงด้านความแข็งแกร่งความอดทนความกล้าหาญและความเฉลียวฉลาด นี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้ในยุคดั้งเดิมชายที่อ่อนแอไม่สามารถรับอาหารสำหรับเด็กและผู้หญิงในเผ่าของเขาได้ ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งนั้นควรจะเป็นผู้พิทักษ์ต่อภัยคุกคามหลายอย่างที่โลกยุคโบราณแฝงตัวไม่ว่าจะเป็นนักล่าดาบสองคมเพื่อนบ้านที่ร้ายกาจหรือสายฝนที่ยืดเยื้อ เป็นผลมาจากการคัดเลือกโดยธรรมชาติ wimps และขี้ขลาดก็ตายไป นอกเหนือไปจากนักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อซึ่งเป็นธรรมชาติในรูปของอาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์คนฉลาดและมีความอดทนได้ตลอดเวลาเป็นต้นแบบของจอห์นคอนเนอร์หนึ่งในพวกเขาเล่นในภาพยนตร์ Terminator โดยนักแสดง Michael Bean

ศตวรรษแทนที่กันและกำปั้นเป็นอาร์กิวเมนต์หลักของชายคนหนึ่งเริ่มจางหายเข้าไปในพื้นหลังให้ทางปัญญาความน่าดึงดูดภายนอกและสัดส่วนของรูปร่างร่างกาย นี่เป็นงานศิลปะที่แสดงออกมาอย่างเปิดเผยที่สุดตัวอย่างเช่นรูปปั้นของ Apollo Belvedere นอกจากนี้ในยุคกลาง Leonardo da Vinci ที่ยอดเยี่ยมได้สร้างภาพของความสมบูรณ์แบบในความเห็นของเขามาตรฐานของมนุษย์ - ชายวิทรูเวียน และอีกไม่นานภายใต้มีดของมิเกลันเจโลก็ออกมาในอุดมคติใหม่สำหรับร่างของชาย - เดวิด ผลงานเหล่านี้มีความโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่าพวกเขาอยู่บนพื้นฐานของหลักการพิเศษที่ทำให้พวกเขาพอใจต่อสายตามนุษย์

เป็นเวลาหลายศตวรรษที่ความโหดร้ายยังคงจางหายไปจากภาพลักษณ์ของชายในอุดมคติ ในสภาพแวดล้อมอันสูงส่งผู้ชายเริ่มถูกตัดสินโดยสายเลือดของชนชั้นสูง มีแฟชั่นสำหรับผิวซีด, ผอม, ล้างบาป, บลัช, วิกผมน่าขยะแขยงและถุงน่อง ทั้งหมดนี้เป็นพยานถึงความเสื่อมโทรมของศีลธรรมซึ่งขึ้นอยู่กับการตั้งค่าวรรณะ

แนวคิดใหม่ของอุดมคติหรือเก่าที่ถูกลืม

แนวความคิดสมัยใหม่ของอุดมคติชายมีหลากหลายรูปแบบ ผู้ที่อาศัยอยู่ในขบวนรูปแบบใหม่บางคนชอบแวมไพร์ Edward Cullen ในขณะที่คนอื่นพยายามคล้ายกับนักเพาะกายกล้ามเนื้อ ในขณะเดียวกันผู้ชายก็มีอุดมคติในเรื่องนี้ผู้หญิงมีความเป็นตัวของตัวเอง ในทำนองเดียวกันลักษณะของสัดส่วนที่มีอยู่ในตัวแบบและนักกีฬานั้นแตกต่างกัน

ไม่มีสัดส่วนในอุดมคติของรูปผู้ชายสำหรับทุกคน มีรุ่นอัตนัยเช่นเดียวกับความเป็นจริงวัตถุประสงค์ที่สร้างขึ้นโดยวิทยาศาสตร์และข้อมูลจากสถิติรอบรู้ โดยวิธีการที่เธอแสดงให้เห็นว่าร่างกายในอุดมคติของมนุษย์เป็นพันปียังคงไม่เปลี่ยนแปลง ยิ่งไปกว่านั้นผู้หญิงมองดูบ่อยขึ้นด้วยความเห็นชอบที่อาศัยอยู่บนลำตัวรูปตัววีซึ่งทุกเพศทุกวัยให้ความนิยมในสังคม

หนึ่งใน“ คะแนนร่างกายชาย” ล่าสุดให้ผู้ชนะอีกคน - นักว่ายน้ำอเมริกัน Ryan Lochte ชั้นเรียนรายวันที่แชมป์โอลิมปิก 5 สมัยนั้นไม่โอ้อวดและไม่มีการยกน้ำหนักแบบฝึกหัดมากเกินไป ผู้ชายที่สมบูรณ์แบบ  มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายรวมทั้ง fitball และ Medball สถานที่ที่สองในรายการร่างกายชายที่เหมาะสมที่สุดในโลกกลายเป็นที่ถูกครอบครองโดยนักแสดงและนางแบบเทย์เลอร์คิทช์ซึ่งหลักการสร้างตัวเองคือมวย (เซสชั่นสามนาทีสั้น ๆ หมายเลขลำตัวผู้ชายที่สามคือ Kenny Chesney ซึ่งเป็นดาราระดับประเทศ (โรงยิมรวมกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ) แน่นอนว่าทั้งสามคนนี้อยู่ติดกับดาวที่น่าตื่นเต้นไม่น้อยในบุคคลของ Ryan Gosling, Brad Pitt, Jason Statham, Ashton Kutcher, Justin Timberlake, Will Smith เกือบทุกคนสามารถแยกแยะได้จากฝูงชนสีเทาด้วยกล้ามเนื้อบรรเทา ไหล่กว้าง  และหน้าอกเช่นเดียวกับสะโพกแคบ ในหลาย ๆ ด้านพารามิเตอร์ของพวกเขาตรงกับพารามิเตอร์ของรูปปั้นสเปียร์แมน

วิธีการคำนวณสัดส่วนร่างกายในอุดมคติในผู้ชาย?

เราจะไปก่อนตามมาตรฐานกรีกโบราณของสเปียร์แมนซึ่งสร้างโดย Polyclet ใน 450–440 ก่อนคริสต์ศักราช ด้วยการเติบโต 178 เซนติเมตรส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในเส้นรอบวงควรเป็นดังนี้: คอ - 44, ขาส่วนล่าง - 42, ลูกหนู - 38, ก้น - 108, หน้าอก - 119, หน้าอก - 119, สะโพก - 60, แขน - 33, ข้อมือ - 19, เอว - 93 ร่างจะต้องมีลำตัวที่มีประสิทธิภาพนูนหน้าท้องและกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่

ในปัจจุบันการคำนวณสัดส่วนในอุดมคติของร่างกายมนุษย์สามารถทำได้โดยใช้วิธีการยอดนิยมหลายวิธี ได้แก่ วิธีของ Brock สูตรของ McCallum หรือสัมประสิทธิ์ Wilks (Wilks) ตัวอย่างเช่น John McCallum เน้นถึงความจำเป็นของความยาวของขาและลำตัวที่เท่ากัน ขนาดของหน้าอกตามสูตรควรเป็น มีขนาดใหญ่กว่า  เชิงกรานประมาณ 10 ถึง 9 เอวและหน้าอกควรมีความสัมพันธ์ในสัดส่วน 3 ถึง 4 และแขนที่กางออกควรเป็นขนาดของคน พารามิเตอร์เดียวกันนี้ถูกวางในเวลาที่กำหนดในปรากฏการณ์ที่ต่อมากลายเป็น "มนุษย์วิทูร"

ผู้เชี่ยวชาญสมัยใหม่หลายคนพิจารณาความสูงของ 180-185 เซนติเมตรที่เหมาะสำหรับผู้ชาย 190 - และสูงกว่าและต่ำ - ต่ำกว่า 170 น้ำหนักเป็นสิ่งที่ไม่คุ้มค่าที่จะนำมาอ้างอิง มันสำคัญมากที่จะเชื่อมโยงกับการเจริญเติบโตและสัดส่วนของร่างกาย รูปร่างที่หลวมด้วยน้ำหนักที่เหมาะสมจะไม่ทำให้เจ้าของประสบความสำเร็จ แม้แต่กลุ่มกล้ามเนื้อที่สูบอย่างสมบูรณ์ซึ่งอยู่ติดกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่ไม่ได้รับการฝึกฝนจะดูไร้สาระ

นั่นคือทั้งหมดที่ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าสัดส่วนร่างกายในอุดมคติของร่างกายคำนวณอย่างไรและวันนี้ร่างกายผู้ชายในอุดมคตินั้นเป็นอย่างไร เพื่อเชื่อมต่อ!

ขอแสดงความนับถือ Vadim Dmitriev

แน่นอนว่าผู้ชายอย่างผู้หญิงมีความกังวลเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา ในการแสวงหาร่างกายที่สมบูรณ์แบบผู้ชายเกือบทุกคนจะพบสิ่งที่จะบ่น บางคนโชคดีกว่าและธรรมชาติได้รับผลตอบแทนด้วยร่างกายที่อ่อนนุ่มมวลกล้ามเนื้อ "ตอบสนอง" และเมตาบอลิซึมอย่างรวดเร็ว ผู้ชายดังกล่าวเข้ากับรูปร่างได้อย่างรวดเร็วและโดยทั่วไปมักจะดูเหมาะสม คนอื่นต้องเหงื่อในโรงยิมเป็นเวลาหลายปีหลังจากรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดเพื่อที่จะหาส่วนประกอบของร่างในฝัน

มีคุณสมบัติหลายอย่างที่แยกความแตกต่างโครงสร้างของร่างของผู้ชายออกจากกัน. การรู้จักพวกเขาและคำนึงถึงการทำงานคุณสามารถกำหนดอัลกอริทึมสำหรับการก่อตัวของร่างชายในอุดมคติ

รูปร่างในอุดมคติของมนุษย์: สิ่งที่ต้องต่อสู้เพื่อ

ความลับของความงามของร่างกายมนุษย์ดึงดูดผู้คนจากกาลเวลา โดยการวัดการเปรียบเทียบและเปรียบเทียบมนุษย์พยายามหาอัตราส่วนทองคำแม้ในสัดส่วนของคนที่มีชีวิต การค้นหาที่ยาวนานได้รับการสวมมงกุฎด้วยความสำเร็จ แต่ความคิดเรื่องความงามย่อมเปลี่ยนไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ทุก ๆ ร้อยปี

ศิลปินชายแห่งศตวรรษที่ 16 เป็นชายร่างเพรียวบาง แขนยาว  และขากล้ามเนื้อเกือบทั้งหมด จากจุดเริ่มต้นของศตวรรษที่ 20 ในทางตรงกันข้ามความถูกต้องของการเพิ่มเริ่มได้รับการชื่นชมในชายคนหนึ่งคำถามของสัดส่วนในอุดมคติกลายเป็นเปิดอีกครั้ง ตั้งแต่นั้นมาร่างกายแข็งแรงกล้ามเนื้อและแข็งแรงมีความสัมพันธ์กับอุดมคติมากขึ้น

เพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดผู้ชายได้รับเชิญให้เปรียบเทียบพารามิเตอร์ของเขากับพารามิเตอร์ของรูปนักกีฬาที่นำมาเป็นแบบจำลอง สามารถทำได้โดยใช้สูตรพิเศษของคอลลัม ตามสูตรนี้จุดสำคัญของการวัดคือเส้นรอบวงหน้าอก (OG) จากตัวบ่งชี้นี้ผู้อื่นทั้งหมดจะถูกคำนวณ:

• ปริมาตรของข้อมือควรน้อยกว่าเส้นรอบวงหน้าอก 6.5 เท่า;
• สะโพกควรเป็น 85% ของก๊าซไอเสีย;
• รอบขาควรเป็น 34% ของก๊าซไอเสีย;
• รอบเอวควรเป็น 70% ของก๊าซไอเสีย;
• เส้นรอบวงลูกหนูควรเท่ากับ 36% ของก๊าซไอเสีย;
• ปริมาตรของแต่ละต้นขาควรเป็น 53% ของไอเสีย
• เส้นรอบวงของปลายแขนสอดคล้องกับ 29% ของก๊าซไอเสีย;
• ปริมาณคอ - 37% ของก๊าซไอเสีย

นี่คือสูตรสำหรับรูปร่างชายในอุดมคติ แน่นอนคุณไม่ควรพยายามปฏิบัติตามอย่างเต็มที่แต่ก็เป็นไปได้ทีเดียวที่จะใช้เป็นแนวทาง ข้อยกเว้นคือกรณีของการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน: มีข้อกำหนดค่อนข้างเข้มงวดและการเบี่ยงเบนใด ๆ ในทิศทางใดทิศทางหนึ่งถูกปรับ

จริงแนะนำให้ผู้ชายให้ความสนใจกับสิ่งที่ผู้หญิงพูดเกี่ยวกับรูปร่างในอุดมคติของผู้ชาย แม้ว่ารสนิยมของเพศที่ยุติธรรมนั้นแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ แต่โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงเห็นด้วยว่าผู้ชายควรให้ความประทับใจกับผู้ชายที่เข้มแข็งและเข้มแข็ง คุณสามารถสร้างความประทับใจโดยการเพิ่มระดับเสียงของไหล่หน้าอกและหลังส่วนบน ขาที่แข็งแรงเป็นข้อได้เปรียบ แต่ขาและขาในรูปทรงของเสาจะดึงดูดคนรักนักเพาะกายเท่านั้น คอยาวเป็นองค์ประกอบสำคัญในร่างของผู้ชาย: สั้น ๆ แต่คอที่แข็งแรงสามารถทำให้เสียความประทับใจได้ ร่างกายที่สวยงาม  และลดการเติบโตทางสายตา กล้ามเนื้อขาและ abs ที่กำหนดไว้อย่างสวยงามนั้นเป็นข้อได้เปรียบอย่างแน่นอน ปริมาตรของกล้ามเนื้อตะโพกเป็นเรื่องของรสนิยม แต่ความต้องการการศึกษาอย่างเข้มข้นของส่วนนี้ของร่างกายเพื่อสร้าง รูปร่างที่สวยงาม  ปฏิเสธไม่ได้

จากนี้เป็นที่ชัดเจนว่าแม้แต่คนที่โชคดีที่เกิดมาพร้อมกับความโน้มเอียงที่ดีจะต้องทำงานหนักและยาวนานเพื่อที่จะได้มา รูปที่สมบูรณ์แบบ. คำถามตอนนี้คือสิ่งที่จะต้องให้ความสนใจกับคนหนุ่มสาวอย่างใกล้ชิด

ประเภทของตัวเลขเพศชาย

ทำไมคุณต้องรู้รูปแบบของคุณ? สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อความต้องการในการกินอาหารที่น้อยลงและเคลื่อนไหวได้มากขึ้นหรือไม่? ไม่มันจะไม่ส่งผลกระทบต่อการรู้ว่าแบบจำลองเริ่มต้นของผู้ชายมันง่ายกว่าที่จะไปหาแบบในอุดมคติ

หากคุณชอบบทความนี้โปรดลงคะแนนให้:  (โหวต 2 ครั้ง)

สัดส่วนของร่างกายในการเพาะกายเป็นหนึ่งในปัจจัยพื้นฐานที่สุดในการประเมินนักกีฬาในการแข่งขันและการแข่งขัน แน่นอนว่าต้องคำนึงถึงคุณภาพของมวลกล้ามเนื้อความแห้งกร้านและความมีเลือดไหลด้วยเช่นกัน แต่หากไม่มีสัดส่วนที่เหมาะสมนักกีฬาจะไม่สามารถทำสิ่งใดในกีฬานี้ได้ ในบทความนี้เราจะพูดถึงสิ่งที่ควรเป็นสัดส่วนร่างกายในอุดมคติในการเพาะกายและนักกีฬาสมัครเล่นควรจะต่อสู้เพื่อพวกเขาหรือไม่

หลายคนเชื่อว่าในการเพาะกายสิ่งสำคัญที่สุดคือปริมาณของกล้ามเนื้อ แต่เรารู้ตัวอย่างมากมายที่นักกีฬาที่มีน้ำหนักเบากว่าคู่ต่อสู้ของพวกเขา แต่ได้สัดส่วนมากกว่าชนะการแข่งขัน ถึงกระนั้นการเพาะกายเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่ความงามของร่างกายได้รับการประเมินครั้งแรกและหลังจากนั้นก็มีอย่างอื่นทุกอย่าง

เพื่อให้ได้สัดส่วนที่สมบูรณ์แบบของร่างกายของคุณคุณต้อง:

• เส้นรอบวงของกระดูกเชิงกรานและหน้าอกคืออัตราส่วน 9 ถึง 10 นั่นคือถ้ากระดูกเชิงกรานของคุณในเส้นรอบวง 90 ซม. แล้วหน้าอกในเส้นรอบวงควรจะ 81 ซม.
• คอในเส้นรอบวงควรกลายเป็น 38% ของเส้นรอบวงของหน้าอกนั่นคือถ้าหน้าอก 81 ซม. แล้วคอควรจะ 30 ซม.
• เส้นรอบวงของปลายแขนควรอยู่ที่ 30% ของเส้นรอบวงของคอ
• รอบเอว - 75% ของรอบหน้าอก
• รอบน่อง - 60% ของรอบสะโพกหรือ 40% ของเส้นรอบวงกระดูกเชิงกราน

ตารางสัดส่วน

นอกจากนี้สัดส่วนที่เหมาะสมที่สุดในการเพาะกายสามารถคำนวณได้โดยใช้ตารางนี้ (คลิกได้):

​

เซลล์แรก (น้ำหนัก / ส่วนสูง) เป็นผลมาจากอัตราส่วนของน้ำหนักของตัวเอง (เป็นกก.) และความสูง (เป็นซม.) หากคุณมีน้ำหนัก 100 กิโลกรัมและความสูงของคุณคือ 190 ซม. ค่าของคุณคือ 0.5263 นั่นคือคุณต้องดูค่าสัมประสิทธิ์ 0.53 โดยวิธีการจากตารางด้านล่างคุณสามารถทำความคุ้นเคยกับรูปทรงสัดส่วนของดาวเพาะกายและตรวจสอบความสอดคล้องกับสัดส่วนในอุดมคติ

​

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าสัดส่วนการเพาะกายในอุดมคตินั้นเป็นอย่างไร ขั้นตอนต่อไปคือการวัดสัดส่วนของคุณเอง วิธีการวัดที่เราเขียน

สัดส่วนในอุดมคติในการเพาะกายมือสมัครเล่น

การบรรลุสัดส่วนในอุดมคติในการเพาะกายมืออาชีพนั้นเกิดขึ้นได้จากการใช้ยาที่เกี่ยวข้องกับเภสัชวิทยาอย่างจริงจัง ในการเพาะกายมือสมัครเล่นพันธุกรรมตัดสินใจทุกอย่าง หากคุณมีไหล่เล็กและแคบกลับมาโดยธรรมชาติคุณจะไม่สามารถปั๊มขึ้นและขยายได้ดังนั้นคุณจะไม่เห็นสัดส่วนในอุดมคติ เช่นเดียวกับนักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อหน้าอกขนาดเล็กทางพันธุกรรม - มันไม่น่าเป็นไปได้ที่พวกเขาจะสามารถมีขนาดใหญ่และนูนโดยไม่ต้องใช้ยาโบลิค แม้ว่าคุณจะมีตัวชี้วัดความแข็งแกร่งในระดับของนักเพาะกายมืออาชีพ แต่ร่างกายของคุณก็ยังคงแตกต่างอย่างสิ้นเชิง

ในกรณีนี้คุณไม่ควรอารมณ์เสียเพราะคุณมีส่วนร่วมในการเพาะกายในระดับสมัครเล่นและไม่แข่งขัน ในการเพาะกายมือสมัครเล่นคุณเพียงแค่ต้องใช้ความพยายามทุกอย่างเพื่อทำให้ตัวเองดีขึ้น ด้วยความโล่งใจที่ดีและกล้ามเนื้อขนาดเล็กคุณจะดูดีกว่าสภาพแวดล้อมส่วนใหญ่ของพวกเขาพวกเขาจะสังเกตเห็นคุณทันทีบนชายหาดและแน่นอนว่าคุณเคารพ สัดส่วนที่สมบูรณ์แบบ  ในการเพาะกายแนวคิดส่วนตัวค่อนข้าง หากคุณมีอาร์เรย์กล้ามเนื้อและการผ่อนปรนที่ดีคุณจะต้องการอะไรในระดับสมัครเล่นอีก?

วิดีโอ: เพาะกายกฎสัดส่วน - Victor Simkin

​

นักวิทยาศาสตร์รู้ว่าควรเป็นอย่างไร ในอุดมคติ ร่างชายผู้หญิงคนไหนที่จะจ่ายส่วยให้ ผู้ชายคนหนึ่งก่อนที่จะหิ้วเหล็กและวิ่งเข้าไปควรใช้เครื่องคิดเลขและกำหนดสัดส่วนของร่างกายของเขา จากนั้นใช้อัลกอริทึมเพื่อระบุขนาดของปัญหาและชิ้นส่วนที่มักจะไม่ สมบูรณ์ ตัวเลขชาย.

เช่นเดียวกับงานศิลปะใด ๆ ร่างชายที่สมบูรณ์แบบ  ได้รับการยืนยันโดยพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ ความรู้ที่เลโอนาร์โดดาวินชีใช้ศิลปินศิลปินและนักคณิตศาสตร์จำนวนมากเหมาะสม - นี่คืออัตราส่วนทองคำนั่นคืออัตราส่วนทองคำ ดูเหมือนว่าจะแบ่งขนาดใด ๆ ออกเป็นสองส่วนตามอัตราส่วน 62/38

ทำไมเป็นเช่นนั้น วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าสี่เหลี่ยมผืนผ้าที่มีด้านหนึ่งใหญ่กว่าอีก 1.6 เท่าที่สมองมนุษย์รับรู้ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย หากบุคคลเห็นวัตถุไม่ว่าจะเป็นรูปภาพอาคารสิ่งมีชีวิตรูปร่างมนุษย์สิ่งที่เขาเห็นในทันทีคือความชอบของเขา หลักการนี้วางอยู่บนพื้นฐานของงานจิตรกรรมเช่น "The Mona Lisa" เป็นต้น

ตามหลักการนี้เป็นไปได้ค่อนข้างที่จะปั้นความเป็นชายสมบูรณ์แบบที่คุ้มค่ากับคัตเตอร์ของช่างแกะสลัก จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงประสบกับความต้องการทางเพศและความต้องการทางเพศมากที่สุดสำหรับผู้ชายที่มีไหล่กว้างกว่าเอวถึง 1.6 เท่า

เรากำหนดสัดส่วนของร่างผู้ชาย

เพื่อที่จะตรวจสอบ สัดส่วนที่ถูกต้องคุณต้องทราบความสูงและการวัดด้วยเทปวัดเส้นรอบวงของข้อมือที่ฐานของแปรง หากขนาดนี้น้อยกว่า 17 ซม. ในกรณีนี้ สมบูรณ์ รอบเอว  สามารถคำนวณได้โดยสูตร: คูณการเติบโตด้วย o, 4 ถ้าข้อมือมากกว่าตัวเลขนี้การเติบโตจะต้องคูณด้วย 0.45 วัดรอบเอวที่สะดือ

ต่อไปตัวเลขที่ได้คือเส้นรอบเอวในอุดมคติเราใช้มันเพื่อคำนวณความกว้าง เส้นรอบวงไหล่ที่สมบูรณ์แบบ. จำนวนผลลัพธ์ในย่อหน้าแรกจะถูกคูณด้วย 1.6 วัดไหล่ของคุณในตำแหน่งที่กว้างที่สุด

เพื่อทำให้ร่างของผู้ชายดูไม่เพียงเต็มใบหน้า แต่อยู่ในโปรไฟล์ด้วย อกที่สมบูรณ์แบบ  สันนิษฐานว่าเป็นเส้นรอบวงของข้อมือ 6.5 เท่า คุณต้องวัดหน้าอกเหนือหัวนมโดยหายใจเข้าลึก ๆ

ผู้ชายที่สนใจสามารถใช้คำแนะนำข้างต้นเพื่อคำนวณสัดส่วน สมบูรณ์ ตัวเลขชาย  และเริ่มทำงานกับขนาดของปัญหา