Різкий набір ваги у жінок: причини, як лікувати? Сильно, різко набираю вагу. Що жінці робити? Що робити, якщо ти набираєш вагу

Якщо ви хочете набрати вагу, вам можна лише позаздрити! Принаймні так вважають ті, хто повніє навіть через одну з'їдену цукерку. Тим не менш, людей, які мріють поправити фігуру і зробити її більш округлою, не так уже й мало. «Обрости» кілограмами, що бракують, їм набагато складніше, ніж вгодованій людині скинути вагу.

Грамотні корективи харчування зроблять процес набору ваги швидким та ефективним, а його результати – гармонійними та красивими. Що робити?

Якщо стан здоров'я не викликає питань, причиною худорлявості можуть бути вроджені особливості організму. З дефіцитом ваги, жирової та м'язової маси нерідко стикаються астеніки. Люди даного типу статури мають тонкі кістки та мінімальну кількість м'язової маси.

Дізнатися, належите ви до цього типу, можна виміряти коло зап'ястя. Якщо отримане значення менше 15 см для жінок і 18 см для чоловіків, вас можна сміливо зарахувати до астенічного типу статури.

Ще однією причиною худорлявості часто є добрий метаболізм. І це швидше плюс, аніж мінус. Як би там не було, а з віком обмін речовин уповільнюється, тому стрункість не завжди буде вашим «недоліком».

Коментар експерта

Олена Кален, дієтолог, експерт у психології зниження ваги, сертифікований коуч

Сьогодні модно вести здоровий спосіб життя та мати гарне тіло. Мільйони зайняті зниженням своєї ваги. Проте є й інша категорія людей, які мріють набрати вагу. Не струнка, але худа людина викликає думку про хворобливий стан.

Також необхідно пам'ятати про те, що постійні стресові ситуації, неправильне харчування та відсутність здорового способу життя можуть призвести до худорлявості. Деякі люди так багато працюють, що просто падають надвечір від втоми, забуваючи про їжу.

Щоб схуднути, необхідно створити дефіцит калорій. Отже, щоб видужати - сформувати надлишок.

Важливе зауваження - налягати при цьому на нездорову висококалорійну їжу, наприклад, фастфуд - ідея відверто погана. Така їжа не тільки принесе шкоду здоров'ю (спровокувавши серйозні захворювання) а й видужайте ви на ній не гармонійно всім тілом, а локально - в «жирових пастках» (плечі, стегна, живіт, сідниці). Крім того, рясне вживання нездорової їжі часто призводить до проблем зі шлунково-кишковим трактом, загострення хронічних захворювань. Тому головне правило набору ваги – вибирати здорові продукти.

Примітка

Головне правило набору ваги – вибирати здорові продукти.

Графік харчування повинен бути дробовим - 5-6 невеликих прийомів їжі на день, або ж 3 основні прийоми їжі та два перекушування. При цьому останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше ніж за 1,5-2 години до сну. Зверніть увагу і на питний режим. За добу потрібно випивати 30-40 мл води на 1 кг маси тіла. Оскільки всі процеси в організмі, у тому числі, нарощування м'язової та жирової маси, відбувається за достатньої кількості води в організмі.

Чи знаєте ви?

У середньому чоловік повинен харчуватися на 2000-3000 ккал на добу, а жінка на 1600-2400 ккал – залежно від способу життя, умов праці та рівня фізичної активності. Щоб набрати вагу, добову калорійність потрібно збільшити на 400-500 ккал.

10 корисних продуктів, які гарантовано допоможуть одужати

Поживні смузі та коктейлі

Солодкі напої з фруктами та ягодами – це не лише смачно, а й корисно для здоров'я. Вживаючи їх як перекушування або на додаток до основного прийому їжі, ви отримаєте задоволення і бажаний набір ваги. Вся справа у кількості коктейлів!

Приготуйте шоколадний коктейль із бананом!

Якщо рисова каша здається вам нудною, спробуйте готувати її інакше! Секрет страви у смакових добавках. Сміливо доповнюйте рис ягодами та сухофруктами, їжте його разом із білками – скибочками риби та м'яса, поєднуйте із заправками – томатними, грибними, з морепродуктів. Не забувайте також про такі поживні страви, як суші та плов. Доповнюйте овочі тефтелями або скуштуйте рибні котлети з рисом.

Здорові олії

Всі види рослинної олії та натуральне вершкове доповнять смак приготовлених страв і допоможуть видужати. Дієтологи відносять їх до висококалорійних продуктів, але від цього – не менш корисним. У столовій ложці олії приблизно 90-100 ккал.

Червоне м'ясо

Чим жирніше м'ясо, тим краще для того, хто прагне набрати вагу. Але жирні шматочки потенційно шкідливі для здоров'я, особливо якщо є в анамнезі захворювання ШКТ. Відмінний вихід – червоне м'ясо. Це цінне джерело білка та доступний продукт для нарощування м'язової маси. У ньому присутні дві важливі речовини - креатин і лейцин, вони стимулюють синтез білка і зростання м'язової тканини, а отже, допомагають гармонійно погладшати.

Вони входять до обмеженої кількості жирних продуктів, які корисні для здоров'я. У тому числі через високий вміст білка і Омега-3 жирних кислот.

Сир

Порція сиру - чудовий початок дня та підготовка до активного тренування. Білкові продукти – важлива частина меню професійних спортсменів. Крім того, що вони зміцнюють кістки та заповнюють дефіцит кальцію, білки сприяє зростанню м'язової маси. Поєднуйте сир із сухофруктами та горіхами, щоб принести ще більше користі організму.

На замітку!

При регулярному силовому навантаженні фігура набуває гарного рельєфу, підвищується маса тіла. А ось кардіонавантаження бажаючим погладшати «протипоказані» - вони активно спалюють жири.

Картопля

Крохмалисті овочі, у тому числі, картопля, збагачують організм клітковиною та швидкими вуглеводами. Це означає, що після такого обіду ви будете сповнені енергією, підвищиться працездатність. Найкраще картопля їсти у вигляді пюре, запікати або відварювати скибочками. На додаток готувати білки (рибу, м'ясо) або ж робити салати зі свіжої зелені та овочів.

Сезон ягід та фруктів - чудова пора, як для набору ваги, так і для схуднення. Свіжі хрусткі та соковиті плоди відмінно замінюють цукерки та тістечка, збагачують організм клітковиною. Тим, хто прагне стрункості, дієтологи радять вживати фрукти та ягоди у першій половині дня, щоб тіло встигло їх «відпрацювати» - тобто витратити отриману енергію.

Ну а тим, хто мріє погладшати, фрукти стануть чудовим варіантом перекушування в післяобідній час. Вибирайте найкалорійніші види - банани, виноград, персики, абрикоси.

Яйця

Пара яєць на сніданок і ще одне як перекушування. Тим, хто прагне погладшати, дієтологи радять вживати в день до 3 яєць. Вчені давно довели, що немає жодного зв'язку між цим продуктом та підвищенням «поганого» холестерину в організмі. А ось те, що яйця поєднують у собі високоякісний білок та здорові жири – доведений факт.

У той час як найчастіше набір ваги пов'язують із переїданням та нестачею фізичної активності, ми знайшли і більш незвичайні причини. Можливо, наш список допоможе вам відповісти на запитання: чому я набираю вагу?

123RF/bsaje

Нестача поживних речовин

Якщо ви не отримуєте збалансоване харчування, стрілка на вагах може поповзти вгору, незважаючи на низьку калорійність і фізичні вправи. Залізо, кальцій, магній та вітамін D є життєво важливими елементами, які необхідно отримувати із натуральних джерел.

Якщо у вас нестача якогось вітаміну чи елементу, обмін речовин уповільнюється, ви відчуваєте брак енергії.

Ліки

Прийом ліків теж може спричинити набір ваги. Особливо велику роль у цьому відіграють контрацептиви та деякі інші таблетки, включаючи антидепресанти, стероїди та навіть ліки від діабету. Якщо ви помітили, що ваша вага збільшилася після призначення нового лікування, розкажіть про це лікарю і попросіть підшукати альтернативні ліки, які не мають такого побічного ефекту.

Гормональний дисбаланс

Якщо ваші надниркові залози та яєчники виробляють занадто багато тестостерону, ви будете повніти, а також відчуєте інші неприємні симптоми, включаючи нерегулярний цикл. Несподівана поява прищів також є сигналом гормонального збою. Також до набору ваги наводить полікістоз яєчників.

Недостача сну

Навіть якщо щодня ви спите по 6-7 годин, ваше тіло може не отримувати достатнього відпочинку. Щоб викреслити цю причину зі списку незвичайних факторів набору ваги, спробуйте лягати на півгодини або хоча б на 15 хвилин раніше. Повірте, ви помітите різницю. Втім, якщо у вас виникне бажання збільшити час сну більш ніж на 8 годин, то пам'ятайте про результати дослідження, що доводять, що надлишок сну теж викликає набір ваги.

Проблеми із щитовидною залозою

Набір ваги може бути одним із симптомів гіпотиреозу, але випадки значного збільшення маси все ж таки досить рідкісні. Якщо ви набрали 3-5 кілограмів, проблема може бути у щитовидці. Такі проблеми можуть провокувати затримку рідини, але при правильному лікуванні зайві кілограми швидко підуть.

Повільне засвоєння

Їжа, що застрягла у травному тракті надовго, теж може спровокувати появу зайвих кілограмів, особливо якщо ви страждаєте від запорів. Кишечник у такому разі може спричинити уповільнення обміну речовин, що робить набір ваги легким завданням, а спроби скинути зайві кілограми — безрезультатними.

123RF/Wavebreak Media Ltd.

Депресія

Якщо ви страждаєте на депресію, то, швидше за все, ви переїдаєте. На жаль, більшість антидепресантів підвищують апетит. Якщо лікар підтверджує побічну дію таблеток, попросіть його призначити вам інші ліки.

Стан скелетно-м'язового апарату

Остеоартрит та інші захворювання, що впливають на м'язи, хребет та суглоби, можуть спровокувати набір ваги. Біль у ногах або суглобах не сприяє фізичним вправам. Іншою поширеною причиною поступового набору кілограмів є підошовний фасцит (п'яткова шпора).

Займіться плаванням або проконсультуйтеся з ортопедом, який призначатиме лікування для покращення вашого загального стану.

Стрес

Не обов'язково йти в депресію, вже просто стрес негативно позначається на обміні речовин, сповільнюючи його, змушуючи організм відкладати жир про запас. Якщо основна причина криється в надлишку стресу, ви повнішатимете в області талії. Якщо ви не можете впоратися зі стресом, ви до того, швидше за все, переїдатимете.

123RF/Dmitriy Shironosov

Синдром Іценка-Кушинга

Це захворювання є рідкісною з усіх дивних причин набору ваги. Крім різкого збільшення маси тіла, воно характеризується й іншими неприємними симптомами: від остеопорозу до проблем з тиском. Захворювання викликає

Привіт хлопці! Чи турбує вас те, що ви не можете набрати вагу? Начебто й харчуєтеся нормально, тренуєтеся до втрати пульсу, а маса не росте, ну хоч ти трісну... Таке буває і тому є конкретні причини. Сьогодні стаття якраз про це. Питання серйозне, тому раджу ознайомитися з матеріалом.

Тим часом, коли проблема зайвої ваги стала чумою сучасного світу, існує безліч людей, які страждають від зайвої худорлявості. Дівчата заздрять подругам, які можуть їсти все і не товстіти, хоча їм самим доводиться неабияк попрацювати для підтримки форми.

Але для багатьох проблема набору ваги стає критичною, особливо для тих, хто мріє набрати м'язову масу. Якщо ви багато разів запитували, які на те, що я не можу набрати вагу причини, обов'язково вивчіть уважно цю статтю, можливо, це допоможе вам побачити правильний напрямок у вирішенні цієї проблеми. Поїхали...

Однією з основних причин проблем із набором ваги може бути генетична схильність, що виявляється різними типами статури. Відповідно до загальноприйнятої теорії Шелдона їх виділяють три – мезоморф, ендоморф та ектоморф. І хоча раніше вважалося, це актуально лише для чоловіків, зараз подібна класифікація застосовується і до жінок.

1. ЕКТОМОРФИ(або астенічний тип статури) – люди з тонкими та легкими та кістками, частіше середнього зросту, руки та ноги перевищують довжину тулуба. Вони мають дуже швидкий метаболізм, тому вони практично не набирають вагу. Такому типу людей найважче досягти успіхів у бодібілдингу, адже вони практично не набирають м'язову масу.
2. МЕЗОМОРФИ(або нормостенічний тип статури) - відрізняються найбільше Вони з легкістю набирають масу і спалюють жири при активній роботі над собою. Найоптимальніший тип конституції для досягнень у спорті.
3. ЕНДОМОРФИ(або гіперстенічний тип статури) - люди з повільним обміном речовин, добре розвиненими внутрішніми органами, у них найбільш широка фігура, вони легко набирають надмірну вагу і важко худнуть. У бодібілдингу їм найлегше наростити мускулатуру, але важко домогтися їхньої рельєфності і позбутися підшкірної жирової клітковини.

Як бачите, найгірше одужують ектоморфи, якщо ви ставитеся до цього типу людей, це може бути причиною вашої худорлявості. Якщо ж ви не впевнені у своїй астенічній статурі, можливо проблема полягає у вашому метаболізмі.

Якщо ви худорлявий від природи (ектоморф) - ви можете спробувати приймати особливу високоенергетичну суміш, яку приймають бодібілдери для швидкого набору маси. Це ГЕЙНЕР!

Ці добавки довели свою ефективність при поєднанні з правильними тренуваннями та збалансованим харчуванням. Я сам особисто вживав гейнери, і вони завжди допомагали мені набирати масу. І на смак вони мені подобаються набагато більше, ніж звичайні протеїнові добавки!

Зараз немає проблем для того, щоб купити його. Я нижче дав вас кілька посилань для покупки гейнера через інтернет - при бажанні можете вибрати:

ГЕЙНЕРИ ТА ВУГЛЕВОДИ (Lactomin.ru)

ГЕЙНЕРИ (iherb.com)

Швидкість обміну речовин

Обмін речовин або метаболізм – це комплекс процесів та реакцій в організмі на біологічному та хімічному рівні. Він впливає на розпад споживаних продуктів на білки, жири та вуглеводи, а також відповідає за засвоєння поживних речовин та виведення перероблених.

Причиною дефіциту ваги може бути саме Якщо у людини швидкий обмін речовин, навіть підвищення калорійності їжі не допоможе виправити ситуацію. Вживання неконтрольовано висококалорійної, незбалансованої їжі без будь-якого режиму може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Краще звернутися до кваліфікованого фахівця, він допоможе підібрати правильний раціон, враховуючи швидкість вашого метаболізму, і насамперед визначити, чи закладена ця особливість вашого організму генетично чи спровокована якимось захворюванням.

Хочу сказати вам пару слів про те, чому багато хто не може набрати вагу, займаючись бодібілдінгом. Немає універсальної формули, яка б підійшла всім — це правда. І навіть не намагайтеся її знайти. Кожен організм - індивідуальний.

Але не дивлячись на це — ті, хто скаржиться на неможливість набору ваги, роблять одні й самі помилки. Наразі я хочу озвучити головні з них.

1. НЕДОБІР КАЛОРІЙ. Людина може думати, що вона їсть багато, але насправді не добирає «калораж». Для початку додайте до свого звичайного раціону наприклад пачку сиру або склянку рису, гречки, перловки - подивіться що буде. Можливо, ви ніколи не відчуваєте себе голодним, але за калоріями у вас може бути профіцит (недобір). З приводу відчуття голоду (гормон і ситості (гормон на моєму блозі є окремі шикарні статті. Обов'язково прочитайте для повнішого занурення в тему).
2. Частота і тривалість тренувань. Не потрібно ходити в зал 4-5 днів на тиждень, по кілька разів проробляючи все тіло. Ці навантаження швидше за все не "вивозить" ваше тіло. Запам'ятайте, що вже після 45 хвилин інтенсивного виділяється руйнівний гормон, який знищує наші білкові структури. Тому не ґвалтуйте своє тіло у залі довше 1 години, максимум 1,20. Я тренуюсь рівно годину. Якщо інтенсивність падає (буває ліньки) тоді 1,20. Деякі займаються 2-3 години і думають, що це правильно.
3. БАЗОВІ ВПРАВИ. Про це вже говорено-переговорено. Чесно, навіть говорити про це вже не хочеться. Але щоразу я приходжу в зал і бачу, що на тренажерах люди тренуються набагато більше, ніж вільними вагами. Так, базові вправи важкі, їх не хочеться робити. Але вони найефективніші і все тут... Присідайте, обов'язково присідайте! Ця вправа дасть стимул розвитку всьому тілу! Робіть жими лежачи, стоячи. На турніку підтягуйтеся з вагою (якщо вже можете підтягнутися 15-20 разів своєю вагою).
4. СОН І ВІДНОВЛЕННЯ. Не йдіть до зали, якщо відчуваєте, що не відновилися. В цьому немає сенсу. Виснажений організм не відреагує на чергове тренування зростанням маси. Він відреагує падіння імунітету, вірусним захворюванням, моральним та фізичним виснаженням. І найголовніше – висипайтеся. У наш час це справжній подвиг. Мені здається, зараз майже ніхто не спить стільки, скільки потрібно. І в мене із цим теж проблеми. А м'язи ростуть якраз уночі. У довгостроковій перспективі недосипи забирають частку нашої м'язової маси.

Порушення гормонального фону

Більшість помилково вважають, що гормональні збої призводять лише до зайвих кілограмів, але це не так. Дуже часто вони також є відповіддю на питання, чому не можу видужати. За нормальний стан гормонального тла в організмі людини відповідає правильне функціонування залоз внутрішньої секреції. Найчастіші патології, що впливають на низьку вагу:

• Гіперфункція щитовидної залози. Цей стан провокує надмірне виділення тиреотропного гормону, що підвищує енергетичні потреби тканин та прискорює обмін речовин. Виявляється надмірною пітливістю, збільшенням зоба, прискореним серцебиттям, іноді може кидати у жар.
• Недостатнє виділення інсуліну підшлунковою залозою. Це відоме під назвою цукровий діабет 1-го типу (не плутати з діабетом 2-го типу, що провокує надмірну вагу). У цьому стані людина не засвоює вуглеводи, і отже отримує енергію. Симптоми – часте сечовипускання, постійне відчуття спраги, стомлюваність.
• Зниження функції кори надниркових залоз. Провокує зниження вироблення гормонів та альдостерону. Кортизол відповідає за запас енергії та швидкість її витрати організмом. Виявляється слабкістю в м'язах, онімінням рук та ніг, зниженням сексуального потягу, апатією, а також надмірним потягом до солоного.

Якщо ви підозрюєте один із вищеописаних станів, негайно зверніться за допомогою до лікаря. Тільки медичне обстеження може з'ясувати ситуацію. Тут одним читанням блогів і лазінням в інтернеті не позбутися.

Ще однією з найпоширеніших причин недобору ваги є проблеми з травленням. Крім теми, що зачіпається, вони також характеризуються больовими відчуттями і не засвоюванням поживних речовин.

Неврологічні та психологічні причини

Багато людей помітно худнуть під час сильних нервових потрясінь чи психологічних проблем. Це зумовлено структурою мозку. Частина, яка відповідає за почуття голоду, називається гіпоталамусом. Він складається з вентромедіальної та латеральної частини, і відмінності в їхній активності не сигналізують людині про почуття голоду іноді протягом цілого дня.

Також знижений апетит і навіть його повна відсутність можуть бути спровоковані збоєм у нервовій системі, коли процеси гальмування пригнічені процесами збудження. Це може статися через перенесений стрес, постійні нервові хвилювання або психологічні переживання.

Постійна перенапруга на роботі, недостатній сон чи негативні емоції можуть надовго відбити бажання їсти. Тому частіше відпочивайте, змініть обстановку та постарайтеся налагодити свій психоемоційний стан. Інакше окрім проблем із фігурою, ви можете отримати депресію та інші серйозні розлади психіки.

Шкідливі звички

Дуже часто погано набирають вагу через шкідливі звички. Якщо ви досі курите і частенько прикладаєтеся до чарочки — скоріше кидайте цю згубну справу.

Основним ворогом набору м'язової маси є вона не тільки притупляє почуття голоду, але й провокує безліч захворювань та гормональних порушень, описаних вище.

Потрапляючи в організм нікотин починає свій негативний вплив на всі органи та системи, тому організм витрачає всю свою енергію та калорії на його знищення та виведення. Це призводить до того, що калорії не засвоюються і поживні речовини разом з ними.

Куріння також прискорює обмінні процеси і підвищує рівень глюкози в крові. Організм сприймає це як прийом їжі, і тому багато курців замінюють сніданок або вечерю парою цигарок. Ще один вплив нікотину на вагу проявляється в тому, що він є своєрідним наркотиком, здатним повністю задовольняти потреби людини та провокувати її відмову від їжі.

Такий же ефект має і зловживання алкоголем. згубно впливають на функціонування підшлункової залози, і вона перестає виділяти всі необхідні для травлення їжі ферменти.

У осіб, які часто вживають алкоголь, часто буває нудота і блювання, а також проблеми зі стільцем. Також дослідження вчених у штаті Іллінойс стверджують, що вживання алкоголю сприймається організмом як один із прийомів їжі.

Ще однією із шкідливих звичок є надмірне вживання кави та енергетичних напоїв. Вони сильно прискорюють метаболізм і провокують виведення води з тканин та клітин, а це призводить до втрати у вазі.

Причиною зайвої худорлявості може бути багато серйозних захворювань, проконсультуйтеся зі своїм лікарем про наявність патологій.

Отже, друзі ми розглянули основні причини, чому буває складно набрати вагу. Сподіваюся, інформація була для вас корисною і дасть вам їжу для роздумів, чому у вас є подібна проблема і що робити для її усунення. На цьому все... До нових зустрічей!

comments powered by HyperComments

P .S. Підписуйтесь на оновлення блогу, щоб нічого не проґавити! Запрошую також до свого Instagram

Психологи всього світу стверджують, що щастя людини залежить ні від ваги, ні від зростання, ні з інших фізичних параметрів. Але ми наполегливо продовжуємо прагнути стандартів краси і, коли цей процес чомусь буксує, впадаємо в паніку. Найчастіше збільшення маси тіла буває спровоковано переїданням і недоліком фізичної активності. Але різкі невмотивовані коливання ваги, які, безумовно, засмучують будь-яку жінку, свідчать про різні негаразди в організмі.

Причини можуть бути різними: зміна харчової поведінки, початок будь-якого захворювання, прийом лікарських засобів, різні відхилення у роботі систем організму. У таких випадках уникнути проблеми можна лише усунувши причину. Розглянемо причини різкого набору ваги у жінок та способи його усунення.

Гормональні порушення

На думку фахівців, найбільше випадків різкого набору ваги відбувається в результаті гормонального збою, спровокованого яким-небудь захворюванням. Така картина може, наприклад, спостерігатись при полікістозі яєчників. Різкий стрибок рівня чоловічого гормону тестостерону, який провокується захворюванням, - це причина різкого набору ваги у жінок. До якого лікаря звернутись? Це питання цікавить багатьох, адже займатися самолікуванням не можна. Для початку запишіться на прийом до гінеколога. При усуненні полікістозу вага можна повернути в норму, але не одразу.

Причини різкого набору ваги у жінок 25 років розглянемо нижче.

Також необхідно пам'ятати про ранню діагностику хвороб такого плану. Помітивши деякі симптоми (випадання і ламкість волосся, поява рослинності в нетипових місцях, вугрі, нерегулярність менструального циклу, неможливість завагітніти), необхідно звернутися до лікаря. У цьому випадку є шанс уникнути розвитку захворювання та вилікувати його на ранній стадії, до виникнення проблем із вагою. При строгому дотриманні схеми лікування, призначеної лікарем, приблизно протягом року нормальна структура яєчника відновлюється. До зниження ваги це, звичайно, не призведе, але призупинить його подальше збільшення. Звільнення від зайвих кілограмів, як і у всіх інших випадках, можливе лише при дотриманні дієти та щоденних фізичних навантажень. Схуднення теж сприятливо впливає відновлення гормонального фону при різкому наборі ваги в жінок. Причини завжди взаємопов'язані.

Гіпотиреоз

Таке захворювання, як гіпотиреоз, також може провокувати збільшення ваги. Ця недуга виникає внаслідок порушень у роботі щитовидної залози, а точніше через її низьку активність та недостатній синтез тиреоїдних гормонів, які є головними регуляторами обмінних процесів в організмі. Дефіцит цих гормонів тягне за собою уповільнення метаболізму, а це, у свою чергу, провокує збільшення маси тіла.

Першопричиною в цьому випадку зазвичай стає нестача йоду. Саме він необхідний синтезу тиреоїдних гормонів. Характерним симптомом захворювання не лише збільшення ваги, а й інші ознаки. Вони можуть виражатися у постійному відчутті холоду, ламкості волосся та нігтів, надмірної сухості шкіри. Якщо ви помітили щось подібне, слід звернутися до лікаря-ендокринолога за консультацією. Після відповідного лікування гормони щитовидної залози приходять у норму, а зайва вага поступово починає йти. Однак треба враховувати той факт, що якщо маса тіла збільшилася більш ніж на 10 кг, то навряд чи винна лише щитовидка. Проблему потрібно шукати у чомусь іншому.

У чому ще може бути причина різкого набору ваги у жінок?

Надлишок рідини в організмі

Ініціювати збільшення зайвих кілограмів може надлишковий вміст рідини в організмі. Вода накопичується в клітинах і між ними, що провокує появу набряків, целюліту, накопичення зайвої ваги. Визначити наявність набряків можна, вдавшись до найпростішої процедури: натисніть на шкіру пальцем і відпустіть. Якщо після натискання залишилася ямочка, то це означає, що набряк є в наявності. З цією проблемою знайома будь-яка жінка. Перед настанням менструації у всіх представниць прекрасної статі з'являються набряки, які проходять без лікування з початком місячних.

Однак якщо набряклість турбує вас постійно, це свідчить про досить серйозні патології. Причиною можуть бути серцево-судинні захворювання або порушення у роботі нирок. Несвоєчасне лікування цих патологій може призвести до інвалідності, а іноді і до смерті. Відповідно, якщо пройти курс лікування та усунути набряки, то й вага швидко прийде в норму. Причини різкого набору ваги у жінок 25 років можуть відрізнятися від жінок, яким за 40-50 років. У людей до 25 років обмін речовин дуже хороший, але з віком, на тлі гормональної перебудови організму, всі процеси, у тому числі обмінні, сповільнюються. Тому схуднути жінці віком 35-40 років може бути складніше.

Новоутворення

Іноді відбувається через появу новоутворень у черевній порожнині. Трапляються такі захворювання не так часто, але зважати на даний варіант розвитку подій не варто. Розвиток пухлини у разі провокується так званими дермоїдами, що з різних видів тканин. Вони дуже швидко ростуть і активно розмножуються у черевній порожнині. В окремих випадках новоутворення давали збільшення ваги більш ніж на 30 кг. Найменше непропорційне збільшення тканин в ділянці живота має насторожити вас і стати приводом для звернення до лікаря.

Дія антидепресантів

Коливання ваги можуть виникати також внаслідок впливу деяких медикаментозних засобів, наприклад антидепресантів. Найбільш типовим лікарським препаратом, що має такий ефект, є «Пароксетин». Його застосування в більшості випадків тягне за собою різку надбавку у вазі. Ще один препарат цієї групи – це «Прозак». Він викликає ожиріння лише за тривалого використання. Те саме можна сказати і про «Сетралін». Фахівці кажуть, що прийом антидепресантів провокує ожиріння лише у разі тривалого (понад 12 місяців) застосування.

Діабетичні препарати

Препарати, що використовуються для терапії цукрового діабету другого типу, який розвивається зазвичай внаслідок сильного збільшення маси тіла, також можуть провокувати ще більшу прибавку у вазі. Утворюється своєрідне замкнене коло, з якого не так легко вибратися. Сучасні засоби від діабету, за останніми медичними даними, дозволяють запобігти цій причині різкого набору ваги у жінок. До якого лікаря звертатись? Розберемося.

Якщо стався гормональний збій в організмі, необхідно звертатися до лікаря-ендокринолога, але не зайвим відвідати гінеколога та інших вузькопрофільних фахівців. Також буде потрібна консультація дієтолога.

До засобів нового покоління належить препарат «Сіофор», який має подвійну дію. Він сприяє зниженню рівня цукру в крові та нормалізації обмінних процесів організму, що перешкоджає накопиченню зайвих кілограмів. Але не варто ігнорувати і класичні способи, що допомагають скинути дієту та фізичні вправи. У зв'язку з цим слід нагадати, що спеціалісти-дієтологи категорично заперечують проти прийому препаратів, що сприяють зниженню ваги за допомогою перешкоджання всмоктуванню жиру. Такі медикаменти приймають лише у разі нагальної потреби і лише за рекомендацією лікаря.

Стероїди

Стероїдні гормони також можуть бути причиною різкого набору ваги у жінок. Як лікувати у разі без них бронхіальну астму, туберкульоз шкіри, запалення деяких внутрішніх органів? Адже прийом стероїдних гормонів найчастіше зумовлений життєвою необхідністю. Фахівці кажуть, що короткочасне використання стероїдів збільшує вагу не набагато, але навіть у разі сильного збільшення у вазі, при відміні ліків він швидко повертається в норму. Тривалий прийом препаратів цієї групи не рекомендується, слід подумати про альтернативні засоби.

Що ж робити

Якою б не була причина різкого набору ваги у жінок після 35 років, з ним слід активно боротися, оскільки його наявність призводить до серйозних патологій. У опасистих людей у ​​більшості випадків підвищений холестерин, що провокує розвиток серцево-судинних захворювань. Ожиріння сприятливо впливає розвиток цукрового діабету. Крім того, збільшується навантаження на печінку, оскільки саме вона відповідає за процес переробки та утилізації жиру. Ризик розвитку різних патологій виникає і для нирок, підшлункової залози, органів травлення. Особливо небезпека жир, розташований на внутрішніх органах, його дуже важко усунути. Такий стан провокує накопичення токсинів, шлаків та поява застійних вогнищ. У повних людей значно вищий ризик розвитку злоякісних пухлин деяких видів, у тому числі раку товстої кишки, ендометріозу, патології молочних залоз. Підвищення навантаження на скелет і суглоби спричиняє ураження опорно-рухового апарату (артрит, артроз).

Висновок

У статті розглянули основні причини різкого набору ваги в жінок. Для того, щоб уникнути всіх цих негативних наслідків, необхідно стежити за своєю вагою, а при стійкій зміні показників маси тіла потрібно звертатися до лікаря та чітко дотримуватися його рекомендацій.

Привіт друзі! У багатьох людей настає такий день, коли вони починають ставити собі запитання: "Чому набирається вага?" . Мене теж це питання не оминуло. Я ці кілограми, на жаль, теж набрав. Але я працював над цим день у день, з місяця на місяць і підключав ще нічний час доби.

8 правил, як набрати зайві кілограми

1. Потрібно їсти все, з великою кількістю хлібця.

1. Їжте так, ніби це ваш останній прийом їжі і не завтра, не після завтра, поїсти не вдасться.

1. Їжте так, щоб виходячи з-за столу всередині вас було відчуття тяжкості, «тварини» роздутості. Особливо вітається видих із наступним – «Уф! Чогось я обжерся!», «Навіщо я доїв останній шматок?».

1. Робіть великі перерви між їдою, чекайте в собі почуття сильного голоду (це благотворно позначиться на розвитку хвороби).

1. Включайте у свій раціон алкоголь у будь-яких видах, що особливо хмелі містить.

1. Не відлинь і від перекусів безпосередньо перед сном і нічних забігів до холодильника.

1. Дуже важливо поменше рухатися. Ідеально якщо ви встаєте з дивана тільки для того, щоб прийняти їжу і назад до телевізора. Економте енергію, що надійшла всередину, вона буде потрібна для утворення ЛІПІДІВ (жиру).

1. Лягайте спати з повним та важким шлунком.

Після дотримання цих правил (ну крім пункту №7 у моєму випадку), я наздогнав свою вагу... Увага! ДО 156 КГ! Фот це фото...

Думаю, що відповідь на запитання: "Як набрати зайві кілограми?" - Тепер уже зрозумілий.

Про відчуття...

Людина вагою 80 кг і людина вагою 156 кг можуть відчувати однакові відчуття, наприклад після прийому келиха вина. Вони відчувають однакові відчуття після оргазму. Вони відчувають однакові відчуття, коли мочаться в туалеті після довгої помірності. І так далі.

Цей перелік можна перераховувати довго. Але в чому вони точно не зможуть випробувати однакові відчуття, так це в гравітації. Відчуття нашої звичайної земної гравітації. Як же це важко коли на твоїх плечах практично «живе» ще одна «людина» середньої ваги, а ти намагаєшся, наприклад, зашнурувати черевики.

Як же важко підніматися з цією «людиною» сходами на кілька поверхів у будинку. Як же важко гуляти просто парком і при цьому відчувати колосальне навантаження на поперек і не тільки.

Людям з такою надмірною вагою все це дуже знайоме, я впевнений. Ну і найстрашніше на мій погляд відчуття — відчуття клаустрофобії, перебуваючи у власному тілі.

Ти хочеш скинути цю «людину» зі своїх плечей негайно в цю секунду, але розумієш, що це неможливо. Ти хочеш вийти зі свого тіла – футляра, але не знаєш як. І дієти вже всі перепробовані і сил моральних їх дотримуватися вже немає.

І думаєш: — «А хай воно котиться все до бісової бабусі!».

Ідеш і купуєш собі футболку вільніше і ширші джинси. Купуєш пляшку і... Утихомирюєшся, але ненадовго.

До першого погляду на себе у дзеркалі після ванної кімнати. Дзеркала в будинку — зловісний пристрій. Навіщо їх купують люди? Мені не хочеться дивитися в них! Мені нема на що дивитися.

Адже з іншого боку саме цей гаджет у будинку і спонукає багатьох до реальних дій щодо себе коханого. Завдяки їм ти бачиш на «що» ти перетворився і як тебе бачать оточуючі.

І одного разу...

І одного разу настає такий день, коли ти розумієш, що все! Далі жити так не можна! Як настає цей день? Не знаю. Коли? В який момент? Не знаю. Але у кожного чуєте? У кожного він був, є чи ще настане.

Ні, я напевно неправий, кажучи, що не знаю коли він приходить ... Він приходить тоді, коли організм зазнає крайніх навантажень. Коли організм хворіє на ту чи іншу болячку, сигналізуючи вам, що мовляв хлопець (подруга), нам приходить «дупа». І тоді ви відчуваєте гіпертонічні кризи, задишки та інші «приємності» пов'язані із зайвою вагою. Вам стає страшно. У вас спрацьовує інстинкт самозбереження. Вам хочеться жити.

Скажу відразу чесно, що останній раз я зважувався років з два з половиною або навіть три тому. І тоді я й побачив число «156».

Перші кілограми почали йти швидко тому, що організму було так погано, що апетиту не було. Я примудрився потрапити до лікарні з і з не зрозумілим синдромом хвилі страху і тремоло.

Після кількох тижнів проведених у лікарні, свідомість підштовхувало до думок про зміну звичного та вбиваючого способу життя. Що саме мені довелося змінити, я вам розповім обов'язково. Але це вже буде в іншому розділі.

Хоча читаючи вище правила: Як набрати зайві кілограми? — ви й так усе розумієте. Ці правила універсальні. І сьогодні я тут перед вами. «Нову» свою вагу ще не знаю. Я зніму відео в якому разом з вами я і дізнаюся про свою нинішню вагу.

Якщо ти знаєш, чому набирається вага, то усунувши ці причини, ти зможеш реально схуднути не тільки на 5 кг, але і як я на 50 кг.

А так, як скидати мені ще є кудись, то це і буде відправна точка мого проекту під назвою «Оповідь про те, як я...». Ну зараз дізнаємось...

PS: Через 4 місяці експеримент закінчився з відмінним результатом!

Тепер і ти маєш чудовий шанс скинути зайві кілограми в будь-якій кількості.

Для всіх, хто цікавиться моїм блогом, я пропоную свій «Курс Активного Схуднення» . Я розповім, як треба діяти, щоб покращити свій стан і не ризикувати зробити собі гіршим. Оскільки я сам через все це пройшов (і ти можеш у цьому переконатися, відвідавши інші рубрики мого сайту), я не тільки розповім, але й допоможу, відгукнуся на твої відгуки та відповім на запитання. І зроблю це із задоволенням.