Belly dance – танець загадкової душі, що складається з гармонійних рухів черевних м'язів, стегон та плечей. Єдиної думки щодо походження напряму досі не існує, але точно відомо, що вона має турецьке, північноафриканське та східне коріння. Вперше «танець живота» був виконаний на початку XX століття ліванською акторкою та танцівницею Баді Масабні.

У хореографічному центрі ЗАВОD проводяться заняття танцем живота для початківців, а також досвідчених виконавиць.

Стиль трайбл відрізняється з інших видів танцю живота імпровізацією. Танець складається не лише з хореографії, а й з імпровізаційних рухів. Танцівниця рухається витончено, наче пушинка в повітрі. Кожна дівчина мріє навчитися рухам танцю живота. Руху танцю трайбл зможе повторити будь-яка дівчина, яка хоче показати своє тіло з найкращого боку. Наша школа танців трайблу в Москві допоможе відчути своє тіло з іншого боку. Встигніть записатися на заняття до нашої професійної танцювальної школи, де танець tribal стане вашим улюбленим заняттям!

Танець живота / Belly Dance має ряд переваг:

Активується більшість груп м'язів;

Хребет та суглоби стають більш гнучкими;

Поліпшується кровообіг;

Фігура набуває спортивного та привабливого вигляду;

Усувається сутулість;

Завдяки ритмічним рухам розвивається грація та витончена хода;

Підвищується настрій.

Belly Dance

Belly Dance уроки також сприяють схуднення, розслабленню та підтримці молодості шкіри, оскільки в процесі танцю відчувають м'язи обличчя.

Наші досвідчені тренери навчать Вас базовим технікам, наприклад, "хвилі" або "вісімка", покажуть, як повинні рухатися руки, щоб заворожувати та гіпнотизувати глядачів своєю красою.

Для заняття танець живота велике значення мають жести, міміка та артистизм, секрети яких Вам також покажуть наші професійні викладачі.

Найбільш привабливими рухами напрямку вважаються: тряска грудей, сідниць та живота. Крім своєї краси, вони надають на здоров'я танцівниці сприятливий вплив – зовнішня вібрація переходить на внутрішні органи, позбавляючи організм токсинів, а також дозволяючи надходити великій кількості кисню. Танець Belly Dance нормалізує дихання, готує до пологів, тому уроки чудово підходять для майбутніх мам.

Наші заняття допоможуть Вам розслабитися, оздоровити організм та гармонізувати вагу. Спокійні рухи, що переливаються, сприяють розвитку пластики, гнучкості, грації і ведуть до внутрішньої свободи.

Особливості трайбл танцю

Трайбл танець служить танцем жіночої сили та незалежності. Важлива увага приділяється естетичності рухів трайблу. У Москві для початківців відкрито нашу школу. Навчанням займаються професійні викладачі. Дівчина цим танцем не спокушає, вона показує свою силу та витонченість тіла. Tribal dance – це циганські традиції з деталями фламенко. Характерними рисами є пряма постава, сильні руки, підборіддя, виразна подача рухів.
Танець tribal виконується групою осіб. Це також є характерною рисоюнапрямок трайбл танець. Навчання в Москві за цим напрямом кожна бажаюча і сильна духом дівчина може пройти в нашій танцювальній школі. У нас Ви навчитеся не тільки слухати своє тіло, але й рухатися жіночно та красиво.

Одяг, що характеризує стиль трайбл

Стиль трайбл відрізняється не лише подачею, а й одягом з інших видів танцю живота. Tribal dance характеризується народними чи племінними костюмами.

Традиційним нарядом цього напряму вважається:

• широкі шаровари;
• довга спідниця;
• пояс;
• хустки на стегна;
• чолі із відкритим животом;
• оздоблений ліф.

У трайбл денс на голову намотують оздоблений тюрбан. Важливими у стилі трайбл-денс є прикраси. Наша школа танців трайбл у Москві навчить будь-яку дівчину цьому напрямку. Трайбл танець (стиль трайбл) допоможе розкрити свою сильну натуру та показати красу свого тіла.
Саме таким убранням характеризується трайбл танець. Навчання в Москві найкраще проходити у нас, тому що викладають професіонали напряму трайблу. У Москві для початківців відкрито нашу школу. Чекаємо на всіх, приходьте до нас і навчитеся красиво танцювати!

Танець живота у Москві

Навчання Belly Dance проводиться в сучасному та повністю обладнаному залі, з наявністю якісно підібраної музики, комфортної та дружньої атмосфери. Ми чекаємо у гості дівчат будь-якого віку та рівня підготовки, які бажають навчитися цьому таємничому, спокусливому танцю. У процесі тренувань у кожного виконавця-початківця поступово сформується свій неповторний стиль, який дозволить виявити Вашу індивідуальність та особливий характер.

Танцюючи Belly Dance, Ви навчитеся поважати, а також любити своє тіло. Різноманітність рухів та використання різних додаткових предметів роблять цей напрямок цікавим та захоплюючим. «Белліданс» дає можливість задіяти в роботу внутрішні м'язи, які у природних умовах практично неактивні. Таким чином, його користь важко переоцінити.

Belly Dance не тільки сприяє оздоровленню та формуванню гарного тілаВін дозволяє стати більш впевненою в собі, розкрити сексуальність і підтримувати ідеальну вагу. Рухи рук, м'які повороти корпусу допомагають підвищити жіночу енергію, стати бадьорішими, життєрадіснішими, надихнутися на нові починання і досягти їх.

Наша школа танців живота розміщена у Москві на території Бадаївського заводу: Кутузовський проспект 12, стор. 3, м. Київська.

Східні танцідавно перестали бути просто напрямком мистецтва, елементи беллідансу були покладені в основу сучасного фітнес-напрямку.

У чому привабливість таких занять? Уроки bellydance дозволяють спалити зайві калорії, повернути м'язам втрачений тонус, розкрити жіночність та сексуальність. Танцювальні тренування можуть відвідувати всі жінки, незалежно від їхнього віку та рівня фізичної підготовки.

Звичайно, найкраще записатися на групові заняття з беллідансу під керівництвом досвідченого інструктора, але тим, хто не має такої можливості, рекомендується тренуватися в домашніх умовах. Про особливості танцю живота для початківців далі.

Bellydance вимагає вміння навчитися розслабляти ті групи м'язів, які не задіяні у танці у цей період.

Кожна жінка має створити власний неповторний образ танцівниці, знайти свою особливість. Важливими компонентами іміджу є макіяж, костюм, прикраси. Всі ці атрибути покликані акцентувати увагу на сексуальності, жіночності привабливості виконавиці беллідансу.

Bellydance для початківців краще танцювати у короткому топі, що оголює живіт, і лосинах (бриджах). Пізніше вбрання доповнюють пов'язкою стегна з дзвінкими монетками.

Що ж до взуття, то рамках даної танцювальної культури давно склалася традиція виконання рухів босоніж. Тим жінкам, які з якихось причин не хочуть оголювати стопи, підійдуть чешки, балетки чи бавовняні шкарпетки.

Базові елементи

Танець живота для початківців включає такі основні рухи:

• «Гойдалка». Для виконання даного елемента необхідно стати на півпальці, зігнути ноги в колінах, умовно провести вертикальну лінію через пупок. Уздовж цієї прямої необхідно здійснювати рухи стегнами вперед-назад і вгору-вниз (тобто в горизонтальній та вертикальній площині).
• «Маятник». Праве стегно піднімається вгору і виводиться убік, після – опускається вниз одночасно з підйомом лівого стегна.
• Кругові рухи стегнами. Спину слід тримати прямо. Подумки необхідно накреслити собі горизонтальне коло, по лінії якого і слід переміщати стегна (поперек при цьому прогинається якнайсильніше).
• Кола зі скиданням. Під час того, як таз описує коло в максимальній задній точці, слід виконати скидання стегном у напрямку зверху вниз. Кругові рухи можуть бути горизонтальними, вертикальними, передніми.
• «Хвиля». Верхня частина тулуба нерухома, працюють виключно стегна. Необхідно стати на півпальці, в півоберта до глядача. Подумки малюється вертикальне коло, що проходить через стегнові кісточки. Саме вздовж лінії цього уявного кола варто переміщати стегна. Доповнюють елемент переміщеннями вперед або убік. Хвиля у східному танці може бути фронтальною або бічною.

Відео «Основні рухи Bellydance»:

Переваги занять

Переваги беллідансу важко переоцінити:

• Естетична насолода;
• Поліпшення загального самопочуття;
• Опрацювання м'язів преса, рук, сідниць, ніг;
• Розвиток почуття ритму, музичності, пластики, гнучкості, грації;
• Розкриття жіночності та сексуальності;
• Формування гарної постави;
• Підвищення самооцінки;
• Боротьба із зайвою вагою.

Східні танці можна (а в деяких випадках навіть рекомендується) поєднувати з тренуваннями в спортивному залі. Белліданс, швидше за все, допоміжний засіб для будівництва красивого рельєфного тіла. Жінкам, які мають цю мету, без силових тренувань не обійтися.

Відео «Танець живота для початківців»:

Дівчаток 5-8-річного віку можна сміливо вести на заняття з беллідансу. Танцювальні тренування принесуть їм неоціненну користь:

• Допоможуть знайти впевненість у собі;
• Дівчата, що займають східні танці, стають більш координованими, граціозними, гнучкими;
• Діти розвивається естетичний смак;
• Белліданс підвищує витривалість, розвиває ритмічність та музичність;
• Заняття танцями привчають до дисципліни та відповідальності.

Багато років тому наша Крістіна, засновник і провідний викладач школи KrisStyle, побачивши виступ пекучої східної красуні, тоді ще в новому, дивовижному і незвичному стилі танцю вирішила навчитися танцювати і рухатися як вона. Сьогодні, після безлічі конкурсів і перемог, рідкісних програшів і сотень учнів, випущених після навчання за індивідуальною програмою, Крістіна, по-справжньому, виконує Bellydance, більш відомий у вигляді танцю живота, набагато краще, ніж натхненниця, що колись вразила її уяву.

Ви точно хочете сказати, що ніколи не змогли б так рухатися, або приступимо до занять?

Звичайно, у вас є час подумати, заглянути в нашу студію і подивитися, як проходять уроки з вивчення тонкощів цього хитрому і нескінченно прекрасному танцю.

Я зовсім не вмію танцювати та соромлюся

Не варто це зайве. Усі групи з танцю живота формуються за рівнем підготовки учениць. Повірте, це допоможе вам швидше виправляти перші невеликі помилки і рухатися вперед – дивлячись на інструктора та сусіда по заняттях, ви зможете чіткіше відчути різницю та почати робити правильні рухи. Bellydance для початківців – це дуже цікаво! Після першого заняття у вас є результат, і нові друзі. Атмосфера занять швидко зближує студенток, незважаючи на можливу різницю у віці чи світоглядах. Наші уроки поєднують!

Школа танцю живота – це дорого

Абонемент на 8 занять коштує дешевше, ніж 1 обід на двох у середній категорії кафе-бару у Москві. Щоб навчитися базовим рухам та відточити ці техніки до автоматизму, найчастіше потрібні заняття протягом 2-х місяців. Школа танців живота для початківців – це доступно як у плані бюджету, так і для досягнення певних результатів.

Я не можу займатися у групах

У освоєнні мистецтва танцю живота великі колективи учнів справді можуть бути шкідливішими, ніж приносити хоч якусь користь. Тому групи у нашій школі мають обмеження за кількістю присутніх та більше схожі на затишну зустріч друзів за інтересами. У маленьких складах можна і потрібно спілкуватися з поруч, що стоять, ставити будь-які питання викладачеві. Школа східного танцю - справа не така вже легковажна і педагог завжди радий, якщо учениці теж виявляють ініціативу і запитують те, що їм важливо. У цьому вся перевага невеликих груп.

Якщо ж небажання займатися у колективі залишилося, на навчання танцям у східному стилі можна замовити .

Чи існують дитячі групи танцю живота для початківців?

Безперечно. Якщо вашій дитині виповнилося 8 років, ви можете займатися паралельно. Для молодих танцівниць проводиться набір окремі групи, оскільки програма навчання кардинально відрізняється порівняно з етапами для дорослих. Дитячі східні танці мають відмінності з погляду рухів, тому що дитяча моторика не завжди може впоратися із дорослими завданнями. Питання етики теж враховано, і танці максимально адаптовані до віку виконавиць.

Як можна записатися на заняття?

Перед тим, як розпочати освоєння премудростей серйозно, школа східного танцю пропонує пройти , Далі, керуючись враженнями та власним бажанням, приступити до навчання впритул.

Як швидко буде результат?

Початковий курс становить приблизно 3 місяці. За цей період ви вивчаєте всі базові рухи східного танцю, на яких буде засновано перший танець (3 хв), з ним необхідно виступити на звітному концерті школи (за бажанням).

Уроки відбуваються у спокійному темпі, так щоб усім було комфортно засвоїти танцювальний матеріал.

На кожному етапі навчання ми паралельно робить стретчинг (розтяжка) та фізичне навантаження (качаємо м'язи, необхідні для підтримки красивої фігури.)

Школа танців Trinity Dance проводить курси танцю живота в Москві: недорого, зручно і в комфортній обстановці ви крок за кроком зможете опанувати неперевершеним мистецтвом східних танців.

Руки рук, що летять, заманюють "здригання" плечей... Заворожлива "хода", м'які "підкидання" животом... Маняча вібрація стегон і сідниць... Це мрія будь-якої справжньої жінки!

Особливості східного танцю

Танець живота – це особливий напрямок, він потребує особливої ​​чуттєвості. Це окрема культура, самобутність, осягати її треба поступово, рух за рухом, крок за кроком. Тут зовсім інший підхід, ніж у клубних танцях чи латині.

Східний танець, яким ми знаємо його сьогодні, зібрав у собі суміш цілого ряду культур, але до цього дня він відрізняється від інших видів танцю, насамперед своїм незабутнім розкутим і чуттєвим ритмом.

Темперамент, жіночність та розкутість лежать в основі арабського танцю живота. Східні танці деякі називають мірилом привабливості жінки. І справді, освоюючи ці магнетичні танці, багато дівчат говорили про те, що стали відчувати силу своїх жіночих чарів.

Можна з упевненістю сказати, що філософія цього танцю – це володіння тілом і душею, кохання та повага до себе, і, звичайно, самовираження. Bellydance - це навіть не просто дивовижна техніка виконання, це й чуттєвість, це артистизм та музичність.

Танцівниці потрібно вміти піднести bellydance як гру, як флірт, і в цьому допоможе віртуозність, відточена техніка виконання - всьому цьому ми навчаємо з перших уроків і намагаємося вдосконалювати з кожним днем.

Користь для здоров'я

• Зміцнення здоров'я;
• Поліпшення життєвого тонусу;
• Відмінний засіб від депресії;
• засіб від низки гінекологічних захворювань;
• Працюють майже всі групи м'язів, і що важливо навіть ті, що незадіяні в повсякденному житті;
• А ще такий елемент як тряска чудово допомагає позбутися целюліту!