Διαφορετικά σχήματα των διαφορετικών μεγεθών τους. Σύντομος κορμός και υψηλή μέση - τι να φορέσει

   Ksenia Skvortsova | 09/01/2015 | 4434

Ksenia Skvortsova 09/09/2015 4434

Αν εσύ υψηλή μέση, το θέμα του τι πρέπει να φορέσει για να εξισορροπήσει τις αναλογίες είναι πολύ σημαντικό. Συλλέξαμε τις καλύτερες συστάσεις από τους στυλίστες.

Για να ξεκινήσετε, ας ορίσουμε τι είναι η υψηλή μέση.

Πώς ξέρετε ότι έχετε υψηλή μέση;

• Μέθοδος 1   Σταθείτε ίσια, ισιώστε την πλάτη σας και προσπαθήστε να ταιριάξετε το πλάτος των δύο παλάμες ανάμεσα στο στήθος και τη μέση. Παρακαλώ σημειώστε ότι τα δάκτυλα δεν πρέπει να συμπιέζονται ή να απομακρύνονται. Εάν δύο παλάμες δεν ταιριάζουν, τότε έχετε ένα κοντό κορμό και τη λεγόμενη ψηλή μέση.
• Μέθοδος 2   Ζητήστε από κάποιον συγγενή ή φίλο να μετρήσει την απόσταση από τον ώμο σας (με τα χέρια σας κάτω) στο μηριαίο οστό και στη συνέχεια την απόσταση από το οστό στην επιγονατίδα. Εάν το πρώτο ψηφίο είναι μικρότερο από το δεύτερο με 4-5 εκατοστά ή περισσότερο, τότε έχετε μια μικρή μέση.
• Μέθοδος 3   Πάρτε μια φωτογραφία του εαυτού σας μέσα πλήρους ύψους. Θέση εκκίνησης: πλάτη ευθεία, πλάτος ώμου στα πόδια, όπλα στις ραφές. Συνιστάται να τοποθετήσετε τα μαλλιά σε ένα κουλούρι ή ουρά. Εκτυπώστε μια φωτογραφία ή προβάλετε την σε μια οθόνη υπολογιστή. Το σώμα θεωρείται αναλογικά διπλωμένο αν το ύψος του ατόμου αποτελείται από 8 μήκη κεφαλής. Δηλαδή, ο κορμός από το πηγούνι μέχρι τη μέση θα πρέπει να φιλοξενεί δύο μήκη του κεφαλιού, από τη μέση έως τη βουβωνική χώρα - ένα ακόμη, και τα υπόλοιπα τέσσερα πρέπει να είναι το μήκος των ποδιών. Φυσικά, αυτό είναι ένα υποθετικό ιδανικό, αλλά γενικά, αν το σώμα σας είναι μικρότερο από τρία μήκη κεφαλής, έχετε μια υψηλή μέση.
• Μέθοδος 4   Μετρήστε από τη μασχάλη μέχρι τη μέση και από τη μέση έως το κάτω μέρος των γλουτών. Εάν το πρώτο ψηφίο είναι μικρότερο από το δεύτερο, έχετε μια υψηλή μέση και έναν κοντό κορμό.

Τι είναι σημαντικό να θυμάστε για τα κορίτσια με υψηλή περιστροφή;

• Πρώτον   το σώμα φαίνεται σύντομο, έτσι τα ακατάλληλα επιλεγμένα ρούχα μπορούν να προσθέσουν οπτικά διάφορα μεγέθη σε εσάς.
• Δεύτερον   αν έχετε μια υπέροχη προτομή, μπορεί να έχετε την εντύπωση ότι είναι "ψέματα" στο στομάχι σας. Με άλλα λόγια, η μέση θα φαίνεται θολή, και το στήθος θα φανεί χαλαρό, ακόμα κι αν δεν είναι. Αυτό γερνάει.
• Τρίτον   τα ρούχα που έχουν σχεδιαστεί για έναν μέσο αριθμό δεν θα κάθονται καλά: οι πτυχώσεις στη μέση θα είναι πολύ χαμηλές.

Φαίνεται ότι αυτό είναι ένας επαρκής αριθμός επιχειρημάτων για να μάθετε πώς οι στυλίστες συμβουλεύουν να φορούν μια φιγούρα με ένα μικρό κορμό και μια υψηλή μέση!

Τι να φορέσετε εάν έχετε μια μικρή μέση;

Θα κάνουμε μια κράτηση αμέσως, ότι αυτές οι συμβουλές δεν λαμβάνουν υπόψη άλλα χαρακτηριστικά του αριθμού που επηρεάζουν το παιχνίδι των αναλογιών, είτε πρόκειται για πλούσιους γοφούς ευρείς ώμους, στενή μέση, μεγάλα στήθη   και ούτω καθεξής. Συνεπώς, οι συστάσεις αυτές γενικεύονται. Μην βιαστείτε να τα ακολουθήσετε τυφλά, ειδικά αν δεν έχετε καθορίσει ακόμα και τι να κάνετε με αυτόν τον πλούτο. Επομένως, σας συμβουλεύουμε να λάβετε αυτές τις συμβουλές σε μια σημείωση και, στη συνέχεια, να τις δοκιμάσετε μπροστά στον καθρέφτη για να καταλάβετε ποιες είναι κατάλληλες για εσάς προσωπικά.

Συμβουλή 1. Το σωστό εσώρουχο

Ίσως πρόκειται για μια καθολική σύσταση που ισχύει για όλες τις γυναίκες χωρίς εξαίρεση, ανεξάρτητα από τον τύπο του αριθμού. Πρώτα απ 'όλα, μια σουτιέν τέλεια προσαρμοσμένη. Θα πρέπει να στηρίξει το πηγούνι στο στήθος (δηλαδή, σηκώστε το ψηλά χωρίς να ολισθαίνει).

Εάν έχετε ένα πλούσιο στήθος και εσώρουχα συνεχώς σέρνεται κάτω, ανεξάρτητα από το τι κάνετε, δοκιμάστε να ράβετε στα λουριά σουτιέν έτσι ώστε να τεντώνονται. Καλύτερα, αγοράστε μια μπουζούρα που θα στηρίξει το στήθος κάτω.

Το δεξί σουτιέν θα "ελευθερώσει" το διάστημα πάνω από τη μέση, το οποίο οπτικά επιμηκύνει τον κορμό.

Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να φορέσετε κιλότες που δεν επιτρέπουν τη θόλωση της μέσης.

Συμβουλή 2. Υψηλή μέση

Paradox: κορυφές και φορέματα με υψηλή μέση επιμηκύνει οπτικά τον κορμό! Χρησιμοποιήστε αυτό το κόλπο και προτιμήστε τα ρούχα όπου η γραμμή μέσης ξεκινά κάτω από το στήθος.

Συμβουλή 3. Παντελόνια με χαμηλή μέση

Η υψηλή μέση καλύπτεται από τη χαμηλή εφαρμογή παντελόνι και τζιν. Αυτά τα στυλ θα διακοσμήσουν το σχήμα σας αν είστε ιδιοκτήτης στενών ισχίων. Κυρίες με περισσότερα καμπύλη   Συνιστούμε να προτιμάτε μια μεσαία προσγείωση. Ο καθολικός κανόνας για όλους δεν είναι υψηλή προσγείωση, αλλιώς ο κορμός θα φανεί ακόμη μικρότερος (ειδικά σε συνδυασμό με μια μεγάλη προτομή).

Συμβουλή 4. Κορυφές μιας ελεύθερης περικοπής

Μια χαλαρή, μη προσαρμοσμένη εφαρμογή, ειδικά με μια ασύμμετρη ακμή, δεν επικεντρώνεται στις κάμψεις του σχήματος, επομένως, το ζήτημα της υψηλής μέσης χάνει τη σημασία της.

Συμβουλή 5. Τοποθετημένες εκτεταμένες κορυφές

Αν δείτε ότι οι πιέτες είναι σαφώς εκτός τόπου, τα ρούχα πρέπει σίγουρα να προσαρμοστούν στο σχήμα. Έμφαση στη μέση και επιμήκη στυλ οπτικά επιμηκυμένο κορμό.

Συμβουλή 6. Λαιμός V

Μια σφηνοειδής λαιμόκοψη επιμηκύνει οπτικά τον κορμό, διευκολύνει μια "βαριά" αποτυχία και έτσι λύει το πρόβλημα της υψηλής μέσης.

Συμβουλή 7. Κάθετα εξαρτήματα

Φορέστε μακριά περιδέραια, χάντρες, κασκόλ που κοιτάζουν προς τα κάτω για να δημιουργήσετε μια κάθετη γραμμή. Αυτό τεντώνει τον κορμό και χτυπά μερικά κιλά!

Συμβουλή 8. Μονόχρωμη στολή

Ένα άλλο τέχνασμα για την ευθυγράμμιση των αναλογιών είναι η δημιουργία μιας κάθετης στήλης χρώματος. Μπορείτε να ντύσετε το ίδιο χρώμα από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο ή να επιλέξετε ένα φόρεμα με ένα ευρύ κάθετο ένθετο σε ένα αντίθεση χρώματος.

Συμβουλή 9. Μία μακρύ ζακέτα

Είναι καλό να "μάσκατε" ένα κοντό κορμό αν τονίζετε τη μέση με μια ζώνη.

Συμβουλή 10. Ορθή προσγείωση των ζωνών

Μην ξεχνάτε ότι οι ζώνες, όπως τα ρούχα, πρέπει να είναι. Φορέστε τους ιμάντες κάτω από τη φυσική γραμμή της μέσης. Ως έσχατη λύση - επιλέξτε έτσι ώστε να μην «κόψετε» το μισό.

Συμβουλή 11. Ισορροπημένες κορυφές

Προσπαθήστε να μην γεμίσετε τις μπλούζες και τα πουκάμισα με τη ζώνη σας. Εάν η κορυφή είναι υπερβολικά μεγάλη και φαίνεται ακατανόητη, τοποθετήστε τη μερικώς στον ιμάντα. Για παράδειγμα, μόνο στην πλευρά ή μόνο στο μπροστινό μέρος. Αυτό το τέχνασμα σώζει πολλούς fashionistas.

Αχλάδι. Ο αριθμός αυτός χαρακτηρίζεται από αισθητή αναντιστοιχία μεταξύ του πλάτους των γοφών και των ώμων. Από οπτικής άποψης, η μορφή μιας γυναίκας αυτού του συντάγματος μπορεί να μοιάζει με το γράμμα Α. Εάν το στήθος και οι ώμοι έχουν κομψά σχήματα, οι ισχία ξεχωρίζουν αρκετά έντονα. Το είδος της μορφής ενός αχλαδιού δεν συνοδεύεται πάντοτε από την υπερβολική πληρότητα, ωστόσο, αν εμφανιστεί το υπερβολικό λίπος, το αγαπημένο μέρος της συσσώρευσής του στην περίπτωση αυτή, οι ιδιοκτήτες αχλαδιού έχουν ένα μικρό στήθος, λεπτή μέση   και εκτεταμένους γοφούς, ως αποτέλεσμα του οποίου είναι πολύ δημοφιλείς μεταξύ των ανδρών.

Τι να φορέσετε με τύπο αχλαδιού

Όταν επιλέγετε ρούχα, είναι σημαντικό για μια γυναίκα με τύπο αχλαδιού να δίνει μεγαλύτερη προσοχή στο πάνω μέρος της ντουλάπας. Πολύ νικηφόρα μπλούζες με βαθύ λαιμόκοψη, ανοιχτό λαιμό, υπογραμμισμένο με χάντρες. Με τη σειρά τους, οι φούστες και τα φορέματα θα μαλακώσουν τη σιλουέτα και θα ενισχύσουν τη θηλυκότητα.

Apple Shape Type

Apple   - αγαπημένοι από όλους. Μορφές που μοιάζουν με το γράμμα "O" είναι πιο συχνές στους άνδρες απ 'ό, τι στις γυναίκες. Η περιφέρεια της μέσης σε άτομα με στρογγυλή μορφή είναι ίση με την περιφέρεια στα ισχία, ωστόσο, οπτικά είναι δύσκολο να γίνει διάκριση της παρουσίας της μέσης. Η ιδιαιτερότητα ενός τέτοιου αριθμού είναι ότι όλο το σωματικό λίπος πηγαίνει στη μέση, λόγω του οποίου αποκτάται το "φαινόμενο μήλου".

Σχεδιαστές και σχεδιαστές μόδας συμβουλεύουν τους ιδιοκτήτες στρογγυλή μορφή   επιλέξτε φορέματα με χαμηλή ή υψηλή μέση για να κρύψετε οπτικά το σωματικό λίπος και να μειώσετε την κοιλιά. Οι ογκώδεις φούστες με μια ευρεία εκφραστική ζώνη, που θα τονίζουν την ίδια προβληματική περιοχή, θα σας βοηθήσουν να φανείτε κομψό και ελκυστικό. Ιδιαίτερα καλό για τα γυναικεία μήλα είναι τα οριζόντια σχέδια, οι ρίγες και τα κουνουπιέρες. Εάν τα πόδια είναι αρκετά λεπτά, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά σύντομα σέξι φορέματα με υψηλή μέση.

Μορφή μπανάνας

Τρίτον Τύπος γυναικεία στοιχεία   - μπανάνα. Μπανάνα   πολύ συχνά μοιάζει με ένα ορθογώνιο, λόγω του γεγονότος ότι, όπως ένα αχλάδι, οι γυναίκες με αυτό το είδος σωματικής διάπλασης στερούνται έντονης μέσης. Παρά το γεγονός ότι μια γυναίκα μπορεί να μην έχει υπερβολικό βάρος καθόλου και το πλάτος των ισχίων της είναι στο επίπεδο του πλάτους των ώμων, μια μυϊκή σωματική διάπλαση μοιάζει με άντρα και όχι με γυναίκα. Το υπερβολικό βάρος της "μπανάνας" κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα, ωστόσο, το πάνω μέρος του σώματος σε εκπροσώπους αυτού του συντάγματος είναι συχνά μεγαλύτερο από το χαμηλότερο.

Γιατί ορθογώνιο σχήμα   A-silhouette φορέματα, τα οποία οπτικά λεπτό και τονίζουν τη μέση, μπορεί να θεωρηθεί ιδανικό. Μερικοί εκπρόσωποι του συντάγματος "μπανάνας" μπορούν να χρησιμοποιούν μπλούζες με δαντέλα ή φούντα, που επιπλέον αυξάνουν την περιοχή του στήθους και προσελκύουν την προσοχή σε αυτό.

Εικόνα κλεψύδρας

Ο τέταρτος τύπος γυναικείας μορφής είναι κλεψύδρα . Αυτό το γυναικείου τύπου   οι αναλογίες μεταξύ του πλάτους της μέσης και των ώμων παρατηρούνται, η μέση είναι σαφώς ορατή και το υπερβολικό βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα. Μπορούμε να πούμε ότι αυτές οι γυναίκες ήταν τυχεροί, επειδή συνήθως θεωρούνται ιδιοκτήτες του αγαπημένου ιδανικού. Είναι αυτή η φιγούρα που συμβαίνει με τις όμορφες πριγκίπισσες, τις ύπουλες σαγηνευτικές και τις ηρωίδες των μυθιστορημάτων περιπέτειας. Σε αυτό είδος γυναικείων μορφών   τα εντοιχισμένα ρούχα είναι τέλεια. Όλα τα είδη στρωμένες φούστες   υπογραμμίζουν μόνο τα πλεονεκτήματα θηλυκή φιγούρα. Μίνι φούστες, μίνι μπουφάν και κορυφές θα πρέπει επίσης να υπάρχουν στην ντουλάπα του ευτυχισμένου ιδιοκτήτη της τέλειος θηλυκή διάπλαση. Η κλεψύδρα φαίνεται καλά στο λαιμόκομμα με μικρό κόσμημα στο λαιμό.

Τρίγωνο τύπου σχήματος

Τρίγωνο   - τελευταίο είδος θηλυκής φιγούρας. Αυτή η σωματική διάπλαση μοιάζει με ένα ανεστραμμένο τρίγωνο, όπου υπάρχει έντονη ανισορροπία μεταξύ των ώμων και των γοφών. Αυτή η σωματική διάπλαση είναι κυρίως χαρακτηριστική των ανδρών, αλλά μια τριγωνική μορφή βρίσκεται επίσης στις γυναίκες. Τα πλεονεκτήματά του συνίστανται κυρίως στο γεγονός ότι οι στενές μορφές της λεκάνης δεν μεταβάλλονται ακόμη και με σημαντική αύξηση βάρους. Επιπλέον, οι γυναίκες με σχήμα ανεστραμμένου τριγώνου έχουν συχνά μεγάλο μέγεθος   στήθη.

Οι σφιχτές μίνι φούστες και μίνι φόρεμα ταιριάζουν ιδιαίτερα στις γυναίκες αυτές. Οι ιδιοκτήτες ενός τριγωνικού τύπου σχήμα συνιστώνται πετώντας φούστες, όπως ο ήλιος ή επεκταθεί από το ισχίο. Για να μειώσετε οπτικά τον όγκο των ώμων και των βραχιόνων, αξίζει να φοράτε μπλούζες στενής μορφής με στενά μανίκια, χωρίς γάντια και βαλάνες. Αν είστε τύπος λιπαρές γυναίκες με την εικόνα ενός τριγώνου, κοιτάξτε προς τα εξαρτήματα. Μακριά κοσμήματα   μια σιλουέτα είναι οπτικά τεντωμένη γύρω από το λαιμό και θα κρύψει την υπερβολική πληρότητα.

• Οι γοφοί είναι ήδη ώμοι (που συνήθως συναντώνται στους άντρες).
• Κάτω μέρος   μικρότερο από το άνω μισό.
• Λεπτά πόδια και ισχία.
• Μεγάλη κοιλιά   και το στήθος.
• Μπορούν να κερδίσουν επιπλέον κιλά κάτω ή πάνω από τη μέση.
• Κατά κανόνα, πρόκειται για endomorphs ή mesomorphs.
• Περίπου οι παράμετροι: 86 \\ 76 \\ 74; 91 \\ 81 \\ 76; 101 \\ 91 \\ 84.

Η μορφή του "τριγώνου" του ισχίου είναι στενότερη από τους ώμους. Κατά κανόνα, αυτοί είναι άνθρωποι με αθλητική σωματική διάπλαση, στενοί γοφοί, ένα τεράστιο άνω μέρος και λεπτό πόδι. Συχνά βρέθηκαν μεταξύ των αθλητών και επιχειρηματικές γυναίκες. Η μέση δεν είναι ορατή ή είναι λίγο φαρδιά.

Το λίπος συσσωρεύεται συχνά στις ανώτερες περιοχές του σώματος: στομάχι, στήθος, πλάτη, χέρια. Συχνά η απώλεια βάρους δεν οδηγεί σε θετικό αποτέλεσμα και όλα εξαιτίας του ότι οι ευρείς ώμους και το βαρύ άνω μέρος είναι περισσότερο οστικής δομής από το αποτέλεσμα της αύξησης του λίπους. Για να εξισορροπήσετε τον τύπο του μήλου, πρέπει να αυξήσετε τους μυς στην κάτω ζώνη του σώματος - στους γοφούς και τους γλουτούς. Για να δώσει στο σώμα μια εμφάνιση "κλεψύδρας", είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε το λίπος στο στομάχι με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων.

Κατά την εκπαίδευση του άνω σώματος, πρέπει να δοθεί έμφαση στα βάρη με μικρό αριθμό επαναλήψεων και φορτίων ισχύος. Για παράδειγμα, μπορείτε να εφαρμόσετε δύο διαφορετικές ασκήσεις για ένα τύπο μυών, χωρίς να ξεκουραστείτε το ένα μετά το άλλο. Για να ενισχύσετε την κάτω ζώνη του σώματος, θα πρέπει να επιλέξετε οποιαδήποτε αερόβια άσκηση που να απευθύνεται στους μεγάλους μυς των ποδιών, επειδή η ομάδα των μυών αυτών περισσότερα γοφούς. Για παράδειγμα, καταλήψεις, μηχανή κωπηλασίας, διάδρομο συν κλίσεις, σκι, ποδήλατο, προσομοιωτή σκάλας.

Τύπος αριθμού "Αχλάδι" (ανεστραμμένο τρίγωνο, κώνος, κουτάλι)

• Το άνω μέρος του σώματος είναι μικρότερο από το χαμηλότερο.
• Οι γοφοί είναι ευρύτεροι από τους ώμους.
• Λαμβάνοντας βάρος στη μέση.
• Μικρό κορμό, εξαιρετικό κοιλιακό και επίπεδο στομάχι.
• Endomorphs.
• Παράμετροι κατά προσέγγιση: 91 \\ 76 \\ 112; 86 \\ 76 \\ 96; 81 \\ 71 \\ 99.

Οι άνθρωποι με μια τέτοια μορφή συνήθως έχουν ώμους ήδη γοφούς. Το άνω μέρος είναι στενότερο και μεγαλύτερο από το κάτω μέρος. Η μέση μπορεί να είναι μέτρια ή στενή, μερικές φορές χαμηλή, αλλά γενικά καλά εκφρασμένη. Τα πόδια είναι ευρέως αποστεωμένα και τα χέρια είναι στενά αποστεωμένα.

Συνήθως, το λίπος κατατίθεται στους γλουτούς, τους μόσχους, τους γοφούς, τα πόδια, το στομάχι, μερικές φορές στην περιοχή της μέσης. Όσο πληρέστερο είναι το πρόσωπο, τόσο μεγαλύτερο είναι το τριγωνικό σχήμα του σώματός του, αλλά με απώλεια βάρους και μείωση βάρους, το "αχλάδι" γίνεται όμορφο. Επιπλέον, η στάση του σώματος είναι σημαντική - αν είναι ευθεία, ολόκληρο το σώμα φαίνεται ελκυστικό. Αν κάποιος με τέτοια φιγούρα αγκαλιάζει, τότε τα ελαττώματα του σχήματος γίνονται ορατά πάνω του.

Δεδομένου ότι το κύριο πρόβλημα του αχλαδιού σώματος είναι πολύ σωματικό λίπος στο κάτω μέρος, τότε είναι σκόπιμο να εκτελέσετε ασκήσεις ποδιών που επηρεάζουν τους μυς που πρέπει να τονιστούν. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε σύνθετες ασκήσεις που κάνουν τους μύες να λειτουργούν, επιτρέποντάς σας να αφαιρέσετε ολόκληρο το λίπος από τους γοφούς και τα πόδια. Το τρέξιμο σε μεγάλες αποστάσεις θα βοηθήσει σε αυτό.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να εστιάσετε είναι να αφαιρέσετε το υπερβολικό βάρος από τους γοφούς. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε το άνω μισό του σώματος, αφού είναι εύθραυστο και μικρό. Μπορείτε ακόμα να προσπαθήσετε να εργαστείτε σε αυτό, έτσι ώστε το σώμα να ισορροπηθεί, οπτικά ισιώνοντας το κάτω και το πάνω μέρος, για να μετατοπίσει την έμφαση από τους μεγάλους μηρούς.

Τα πλεονεκτήματα αυτού του τύπου μορφής - η πλάτη και οι ώμοι παραμένουν πάντα θηλυκά - στενά και εύθραυστα. Το πρόσωπο δεν μεγαλώνει λίπος, κατά κανόνα, η μέση είναι καλά εκφρασμένη.

Κλεψύδρα

• Το κάτω και το πάνω μέρος του σώματος είναι καλά ισορροπημένα.
• Οι ώμοι και οι γοφοί έχουν σχεδόν το ίδιο μέγεθος.
• Η μέση είναι στενή.
• Αύξηση βάρους με όλο το σώμα, ειδικά στους μηρούς και το στήθος.
• Αυτά είναι συνήθως mesomorphs και endomorphs.
• Κλασική γυναικεία μορφή.
• Προβλεπόμενες παράμετροι: 91 \\ 76 \\ 97; 84 \\ 69 \\ 89; 81 \\ 66 \\ 84.

Τα κορίτσια με αυτό το είδος μορφής έχουν μια στενή μέση. Έχουν περίπου τον ίδιο όγκο στήθους και μέσης. Με μια λέξη - αυτό είναι ένα ανάλογο, κλασικό, καλά κατασκευασμένο σχήμα μιας γυναίκας. Οποιεσδήποτε ατέλειες και ανισορροπίες μπορούν εύκολα να διορθωθούν εάν παρακολουθείτε το βάρος.

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να καθυστερήσει σε διάφορα σημεία, αλλά πιο συχνά αυτό συμβαίνει στους μηρούς και στο στήθος. Ωστόσο, αν το λίπος στο στήθος προσθέτει θηλυκότητα, στη συνέχεια στα ισχία, το λίπος οδηγεί στην εμφάνιση "αυτιών" - λιπαρών καταλοίπων στην εξωτερική περιοχή των μηρών. Κατά συνέπεια, είναι απαραίτητο να εξισορροπηθεί η διατροφή, διατηρώντας έτσι μια κανονική ποσότητα λίπους στο σώμα, και ταυτόχρονα να μην οδηγεί στην περίσσεια.

Τα κορίτσια κλεψύδρας έχουν μια ιδανική διάπλαση που δεν χρειάζεται να καταστραφεί, αλλά μόνο τόνισε. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ενισχυθεί ομοιόμορφα η μυϊκή μάζα και να διασφαλιστεί ότι αυτή η ισορροπία δεν διαταράσσεται υπέρ ενός από τα μέρη. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να κάνετε αερόβια άσκηση, για παράδειγμα, χορός, stepper, ποδήλατο, περπάτημα, τρέξιμο.