Gratë me një figurë të bukur. Vajzat me një figurë të bukur: çfarë kushton dhe si të arrihet një trup i bukur

Bukuria është një koncept relativ. Dikush preferon bukurinë shpirtërore për bukurinë fizike. Por, për të mohuar se vajzat me figura të bukura dhe të hollë shkaktojnë një interesim më të madh për burrat, është e pamundur. Studimet kanë treguar se jo të gjithë përfaqësuesit e seksit më të fortë preferojnë vajzat e dobëta nga podiumet. Cila është figura më e bukur në botë?

Opinioni i burrave

Sipas anketës, vajza me të figura e bukur  bota duhet të ketë linja të fryrë dhe të rrumbullakosura të trupit, dhe të mos jetë shumë e hollë. Psikologët e kanë shpjeguar këtë fakt me faktin se, në një nivel nënndërgjegjësues, burrat i konsiderojnë format e jashtëzakonshme si një shenjë e shëndetit të mirë, një lloj predispozitë ndaj riprodhimit. Për këtë arsye, figura më e bukur në botë është Hourglass. Pronari më i famshëm i një ndërtese të tillë - Marilyn Monroe.

Në vendin e dytë të hollë vajza të shkurtrai ngjan grave franceze, të cilat krijojnë një përshtypje shumë prekëse. Burrat dëshirojnë të mbrojnë dhe mbrojnë gratë e tilla të reja. "Bronz" në figurën 90-60-90, sepse trupi me një gjoks me përmasa të moderuar dhe hips pak të shquar është shumë harmonik.

Turneu i historisë

Në çdo epokë, dëshira për t'u dukur si një standard modern i bukurisë i ndoqi gratë anembanë botës. Por bukuria nuk është vetëm relative, por edhe e ndryshueshme, kanonet e saj ndryshojnë nga dekada në dekadë. Është e lehtë për të ndryshuar hairstyle dhe veshjet, por rregullimi i trupit në parametrat e vendosur nuk është një detyrë e lehtë, veçanërisht pasi ato ndryshojnë mesatarisht çdo dhjetë vjet.

Pra, në vitet '50 Marilyn Monroe u konsiderua si standard i bukurisë. Në vitet e 60-ta idealet ndryshuan në mënyrë dramatike, filluan të marrin në konsideratë figurën e modelit të bukur Twiggy, i cili me një lartësi prej 170 cm, kishte parametra 80-53-80 - kjo është një shifër më tepër se një adoleshente sesa një grua e rritur.

Me fillimin e viteve '70, përsëri u gjetën më të bukurat në botë forma femërore. Standardet janë bërë simbolet e seksit të aktores, pronarët e këmbëve të gjata, stomakët dhe hipsat. Në vitet '80, gjatë lindjes së fitnesit, figura më e bukur në botë ndryshoi përsëri. Tani të gjithë donin të kishin me muskujt. Gratë ishin të barabarta në supermodelët e parë dhe në këngëtaren Madonna.

Në vitet '90, trendi vazhdoi, kampionati mbeti për modelet sportive me raundin. Modelet supermodele Cindy Crawford ishin të ndritshme në atë kohë dhe Por kjo është një dekadë e diskutueshme, tipi androgynous i figurës ishte gjithashtu popullor dhe me mëshirë të tepërt, si supermodeli britanik Kate Moss.

Në vitet 2000, figura më e bukur në botë u bë femërore dhe sexy. Kjo është koha e cubes e shtypit, trupat e tendosur dhe rrezitje. Vajzat nga e gjithë bota përpiqen të jenë si modelet që morën pjesë në shfaqjen e brendshme të markës Victoria's Victoria: Gisele Bundchen, Adriana Lim ose Alessandra Ambrosio.

Dekada e tanishme është e ndryshme në atë që kanuni i bukurisë ka ndryshuar në mënyrë dramatike. Bel i hollë dhe hips shumë i lakuar - të tilla duhet të jenë një bukuri moderne.

Gratë më të famshme të botës me figurat më të bukura janë Jennifer Lopez, Beyoncé dhe Kim Kardashian. Dhe ju mund të pomponi pikat e pesta në palestër, dhe merrni me ndihmën e kirurgjisë plastike.

Shifrat më të bukura në botë

Bukur dhe figura e pakta, i admirueshëm në meshkuj dhe zilia për gratë, është puna e përditshme për veten, ushqimin e shëndetshëm dhe sportin, dhe jo vetëm të dhënat natyrore. Sigurisht, dikush mori një trup të mrekullueshëm nga prindërit e tyre, vetëm duhet të mbahet pak në formë. Por shumica e grave pa sport dhe dietat, për fat të keq, nuk mund të bëjnë. Vlerësimi i sotëm do të tregojë jo vetëm për vajzat më të bukura, por edhe për të ruajtur bukurinë e trupit.

Nicole Scherzinger

Ish këngëtarja e grupit Pussycat Dolls, dhe tani këngëtarja e pavarur Nicole Scherzinger, përdor vetëm ushqim të shëndetshëm. Në dietën e saj, perimet dhe pemët, peshkun dhe mishin e ligët. Ajo rrallë kënaqet me ëmbëlsira, kur ajo me të vërtetë dëshiron. Një ekstrakt i tillë mund të jetë vetëm zili! Nicole shkon në sport me një mentor personal tre herë në javë. Ai preferon vrapimin, vallëzimin dhe yoga, si dhe trajnimin e kardio për një orë. Rezultati i një programi të tillë mund të shihet në videot e këngëtarit. Nicole Scherzinger promovon një mënyrë jetese të shëndetshme dhe shpesh ndan sekretet e saj në shfaqjet televizive dhe intervistat.

Scarlett Johansson

Nënë e re, Scarlett Johanson është e prirur natyrshëm për të qenë trupmadh dhe ka një lartësi të vogël (164 cm). Në fillim të karrierës së saj, aktorja ishte vajzë e shëndoshë. Tani për të mbajtur veten në formën e Scarlett Johanson ndihmon ushqimin e balancuar dhe ushtrimin e lehtë. Ajo nuk pi alkool apo tym. Scarlett ha shumë perime dhe fruta dhe nuk abuzon me ushqim të shpejtë. Ushtrimi Aktorja fillon me një kardio, e cila zgjat gjysmë ore, e ndjekur nga shtytje, squats dhe vraponte për sport.

Monica Bellucci

Është e vështirë të besohet se kjo grua ka kaluar tashmë shenjën e gjysmë shekulli! Aktorja italiane e filmit - një nga ato vajzat me fat që kanë një trup të mrekullueshëm nga natyra. Monica është mjaft e gjatë (176 cm) dhe larg nga parametrat kanonikë 92-65-97. Sipas saj, një orar i zënë dhe një ritëm i çmendur i jetës nuk i japin asaj kohë për të stërvitur. Dieta e qëndrueshme Monica gjithashtu nuk i përmbahet. Kur ju duhet të humbni shpejt peshë para se të shtënat, ajo e kufizon dietën e saj me perimet, peshkun dhe mishin e ligët.

rihanna

Bukuria Barbados pretendon se sekreti i figurës së saj të pakta dhe sexy qëndron në dietë, e cila përbëhet nga një lloj diete. Për mëngjes, këngëtari preferon të bardhët e vezëve, pineapple dhe ujë të nxehtë me limon, për drekë - peshk dhe patate, për darkë - perime me peshk. Rihanna ka mjaft hips gjerë, parametrat e tij janë 90-63-102. Ylli është i angazhuar në sport tri herë në javë. Nën mbikëqyrjen e një trajner personal, ajo shkon në pistë dhe bën gjimnastikë hapi. Në këtë rast, Rihanna është aktive ajo i pëlqen partitë dhe klubet e natës. Vajza nuk heziton të tregojë trupin e saj në klip, në qilim dhe në fotokopje provokuese.

Jessica Alba

Besohet se Jessica Alba - figura më e bukur në botë. Fotot e bukurisë mund të shihen në pothuajse të gjitha revistat me shkëlqim.

Mami i dy fëmijëve, me një figurë fantastike, gjithmonë ha gjysmën e pjesës së propozuar, por jo gjithçka. Aktorja tërësisht e kaloi bukën nga dieta e saj, kufizoi karbohidratet e konsumuar, por herë pas here mund të kënaqet me një ëmbëlsirë të hollë. Katër herë në javë, Jessica është e angazhuar në palestër. Trajnimi i saj fillon me një ngarkesë intensive në një rutine ose stërvitje biçikletë, e ndjekur nga një klasë yoga. Aktorja beson se edhe pse ajo është në formë të shkëlqyeshme fizike dhe e ndihmoi atë në fillim të karrierës së saj, tani stereotipi nuk e lejon atë të marrë role më serioze dramatike.

Përshëndetje për ju, të dashur lexues! Cilat janë ne të gjithë të ndryshëm dhe secili ka bukurinë e vet të veçantë. Kohët e fundit, më pëlqen të shikoj njerëzit dhe të analizoj fizikun e tyre, dhe më pas të mendoj se si t'i vesh.

Me sa duket, unë ende pëshpërisni një dëshirë të papërmbushur që nga fëmijëria - të bëhesh stilist apo projektuesi i veshjeve. Dhe tani dua të flas për llojet dhe llojet e figurave të grave dhe vajzave, tregoj në foto dhe foto se si t'i identifikosh ato dhe të tregosh për klasifikimet e ndryshme të llojeve.

Si rezultat, ju do të perceptojnë trupin tuaj në një mënyrë të re dhe të bëjnë konkluzione të rëndësishme për veten tuaj në aspektin e shëndetit dhe krijimit veshjet.

Këto lloje të ndryshme të shifrave femërore

Forma e figurës është një tipar i trupit të një gruaje, e cila është paracaktuar nga gjenetika. Me fjalë të tjera, organi origjinal që ju keni u është dhënë nga prindërit tuaj dhe është më pak i varur nga mënyra e jetës. Mënyra e drejtë e jetës mund të mbështesë vetëm atë që është, por struktura e muskujve, shpërndarja e indit dhjamor, tiparet metabolike është shumë e vështirë të ndryshohet pa përdorur masa agresive.

Lloji ideal i figurës nuk ekziston, por mund të përpiqeni ta sillni trupin tuaj më pranë parametrave të dëshiruar në mënyra të ndryshme, siç janë stërvitja dhe ushqimi i duhur. Por gjithashtu e rëndësishme përzgjedhje e saktë  rroba.

Një artikull rreth numrave që formojnë rrjeta të ndryshëm dimensionale. Për shembull, çfarë është madhësia 48 veshje të grave  parametrat e tij dhe si duhet të maten në mënyrë korrekte.

Me kalimin e kohës, koncepti i figurës ideale të femrës vazhdimisht ndryshonte. Në periudhën parahistorike, gra shumë të mëdha u konsideruan si standard i bukurisë femërore. Gjatë antikitetit, një grua e bukur dhe e hijshme me gjoksa të vogla dhe të gjata këmbët e pakta.

Në Mesjetë, gratë u shoqëruan kryesisht me nënën e tyre. Dhe rrjedhimisht, një figurë me një bark të rrumbullakosur dhe hips dhe bel jo shumë të theksuar, që është, krejtësisht i lirë nga feminiteti, u konsiderua ideale.

Pra, me kalimin e kohës, ideali ndryshoi gradualisht. figura femër, por me ardhjen e shekullit të njëzetë, koncepti i një figure ideale ka ndryshuar shumë. Gratë me këmbë të gjata dhe një stomak të sheshtë filluan të konsiderohen të bukura. Pastaj shfaqet ky stereotip "90-60-90". Por me gjithë këtë, jo vetëm parametrat e figurës të marrë veçmas janë të rëndësishme, por proporcioni i tyre.

Prandaj, ka pasur një klasifikim të karakteristikave tipike të figurave femërore. Bazohet pikërisht në raportin proporcional të parametrave të hips, bel dhe shpatullave. Por unë do t'ju them se ky klasifikim nuk është i vetmi, kështu që lexoni dhe gjeni se çfarë lloje të tjera dhe klasifikimet e figurave femra ende ekzistojnë dhe çfarë nënkuptojnë.

Por le të fillojmë me klasikët. Tradicionalisht, trupat e grave krahasohen me një figurë gjeometrike, me fruta dhe perime, ose me shkronja të alfabetit latin. Si rregull, ata do të thonë të njëjtën gjë, kështu që menjëherë tregoj se si e njëjta formë e figurës femërore quhet ndryshe.

Klasifikimi i figurave femra sipas formave gjeometrike, shkronjave dhe frutave

Lloji i figurës femërore  dardha ose "A-formë" ose "trekëndësh / trapez"

Kjo është silueta më femërore e figurës. Një shenjë karakteristike - hips curvaceous rrumbullakosura, të cilat janë shumë më të gjera se supet. Megjithatë, bel mbetet mjaft i ngushtë dhe stomaku zakonisht është i sheshtë.

Zonja që kanë një trup në formë dardhe shpesh nuk kanë të vetat madhësi të madhe  Gjinj, më shpesh ajo është e sheshtë. Por të gjitha problemet mund të zgjidhen nga një kirurg plastik. Shpesh, pronarët e llojeve të trupit A-like përballen me një problem të tillë si celuliti.

Meqë me një yndyrë të tillë të ndërtuar depozitohet kryesisht në pjesën e poshtme, stërvitja në gra të tilla duhet të drejtohet në grupet e muskujve të këmbëve.

Nëse një zonjë e tillë po fiton peshë, yndyra ruhet në këmbë dhe kofshë, gjë që e bën pikën e pestë edhe më të rëndë dhe më të rëndë, megjithëse bishti i fytyrës dhe supet e supeve mbetet e njëjtë. Pastaj del nga lloji i figurës - dardhe e plotesi në foton më poshtë. Tani unë paraqes një foto të grave me të formë dardhe. Midis tyre ka dy dardhë të plotë dhe të hollë (kliko për të zmadhuar foto).

Avantazhi i madh i tipit trekëndor të figurës është bel dhe mungesa e një barku të varur. Prandaj, në përzgjedhjen e rrobave është e nevojshme të theksohet saktësisht kjo zonë, veçanërisht duke theksuar atë. Dhe gjithashtu duhet të krijoni vëllim në brezin e sipërm të shpatullave në mënyrë që të krijoni përkohësisht përmasa harmonike dhe të transferoni volumin e tepërt nga hips në shpatullat. Sigurohuni që rrobat të mos kenë linja të drejta. Bendat dhe linjat e buta janë të mirëseardhura, për shembull, nëse jakë është e rrumbullakosur, supet e rrumbullakosura, përdorimi i varëse rrobash.

Zgjidhni rrobat e pajisura, si dhe tapering në fund, për shembull, pantallona apo funde tapered në fund. Jabot, harqet në gjoks, pajisje të mëdha në formën e luleve duken të mëdha. Përdorni rripat e gjera dhe corsets në imazh për të tërhequr vëmendjen e të tjerëve në pjesën fituese të trupit. Dhe këtu janë më shumë fotografi të yjeve dhe grave të famshme me llojin e dardhës së figurës.

Lloji i figurës  orë me zile ose "X-formë" ose "tetë" ose "kitarë"

Për një figurë femërore në formën e një figure 8, një vëllim i barabartë i hips dhe supet është karakteristike, por me një bel të përcaktuar qartë, me fjalë të tjera, parametrat janë proporcionalë me njëri-tjetrin. Besohet se me një orë shkëmbore të gjitha përmasat e bukur trup femëror  dhe një figurë të tillë të përsosur.

Nëse ka yndyrë të tepërt, ajo është e vendosur në gjoks dhe në kofshë. Megjithatë, ka disa të meta. Një grua me peshë të tepërt mund të vuajë nga të ashtuquajturat "veshë", atëherë ne po flasim për një figurë të plotë hourglass.

Por edhe me një siluetë të tillë, vajza apo gruaja nuk e humbet belin e tij të pakët. Ushtrimi për gratë me këtë lloj duhet të drejtohet në mënyrë të barabartë me këmbët dhe shpatullat.

Si të përcaktoni se keni një figurë me orë të shkurtra? Nëse matni vëllimin e hipsit dhe vëllimin e shpatullave, ato do të jenë përafërsisht të barabarta dhe dallimi midis perimetrit të belit dhe hipsave do të shqiptohet. Zakonisht llogaritni përqindjen e OT / OB dhe rezultati duhet të jetë më pak se 0.7

Për të krijuar një gardërobë një vajzë me format e "tetë", ju mund të zgjidhni ndonjë rrobë. Ajo do të përballet me absolutisht çdo stil dhe modele. Ajo duhet të theksojë kthesat e qetë të trupit, sidomos belin, disa rrip elegant. Mundohuni të bleni rroba nga pëlhura rrjedhëse, trikotazh ose mëndafshi. Shmangni indet e rënda dhe të dendura. Një figurë e tillë nuk ka pse të fshehë diçka, detyra e vetme është të theksojë dinjitetin dhe feminitetin e lindur të formave.

Midis aktoreve, modeleve dhe personave të famshëm, ka shumë gra me një figurë joshëse dhe të bukur në formën e një kitarë ose numrin tetë. Këtu janë përfaqësuesit e ndritshëm me forma të bukura.

Lloji i figurës në formë H  ose "drejtkëndësh ose katror" ose "banane ose pod" ose "kolona e hollë"

Ky lloj i trupit karakterizohet nga të njëjtat dimensione të hips, bel dhe supet. Si rezultat, figura ka një pamje disi drejtkëndëshe. Shpesh me forma të tilla të modelit në catwalk. Kafazi i zgavrës shpesh është mjaft i gjerë. Shumica e grave me këtë siluetë priren të jenë mbipeshë, por kur humbin peshën, ato bëhen pranë idealit.

Prandaj, përpjekjet fizike për gratë me këtë lloj duhet të drejtohen në shtyp, por gjithashtu të përshtatshme për të kandiduar apo notuar. Por përveç ushtrimit, keni nevojë për një dietë të ulët kalori që përmban shumë proteina.

Raporti i perimetrit të belit dhe ijet më shumë se 0.7. Shpesh nuk ka kthesa joshëse të hips. Shifra është më afër adoleshencës apo edhe mashkullore. Megjithatë, këto gra kanë këmbë të hollë, që është avantazhi i tyre. Problemi i madh është rrip i gjërë që mund të theksohet me veshje. Një figurë femër me një lloj të drejtë të figurës është gjithashtu shumë e bukur kur sheh trupin e saj.

Kur një vajzë me N-formë fiton peshë, atëherë ajo gradualisht kthehet drejtkëndësh i plotë  ose edhe një O-formë. Unë do të flas për këtë lloj figure më tej. Sepse më shpesh yndyra është depozituar në stomak, duke krijuar një "litar shpëtimi". Më poshtë mund të shihni shembuj të fotografive të zonjave të tilla (klikoni në foto për ta bërë atë më të madh).

Përfaqësues nga lloji drejtkëndor  Shifrat më së miri i përshtaten sendeve klasike. Është më mirë të vishni funde të ndezura (dielli, gjysmë dielli, tulipani). Xhaketa ose kardiganët në mënyrë ideale duken vetëm të shkurtër. Pantallonat përshtaten klasik ose ngushtohen. Është e nevojshme të përpiqemi të tërheqim më shumë vëmendje në gjoks dhe në kofshë, në mënyrë që të udhëheqim syrin bel të gjerë. Mundësitë e veshjes në detaje të mëdha dhe me shembujt e fotove tregova në artikull

Kjo mund të arrihet me draperies origjinale, frills, ruffles. Përdorni aksesorë ekspresive, këpucë, çanta, duke i dhënë imazhit tuaj një feminitet të madh.

Ndër yjet dhe të famshëm të ndritshëm, gjithashtu, ka përfaqësues me llojin e figurës në formën e një drejtkëndëshi. Për shembull, këtu janë këto shembuj të fotografive të grave drejtkëndore.

Lloji i figurëstrekëndësh i përmbysur ose "V ose T-formë"Ose" karrota ose luleshtrydhe "

Një tipar i veçantë i këtij lloji të figurës femërore është paradoksi i mëposhtëm: kjo shifër mund të jetë e përsosur ( bel i hollë, hips të ngushta, të pakta këmbë të gjata, një gjoks i vogël), por nëse jo supet e tilla në mënyrë disproporcionale të gjera. Për shkak të kësaj, një grua fillon të duket mjaft masive, si një burrë.

Ky është lloji i figurës që shumica e sportistëve kanë, është lloji më atletik midis të tjerëve. Nëse ka yndyrë të tepërt, ajo depozitohet kryesisht në pjesën e sipërme: në zonat e qafës, shpatullave dhe krahëve. Bel është pothuajse e njëjtë me hips, përqindja e OT / OB është më e madhe se 0.7.

Gratë me llojin që të afrohen me parametrat e dëshiruar, ju duhet të balanconi trupin e poshtëm dhe të sipërm. Për të arritur këtë qëllim, ne kemi nevojë për ushtrime forca, të tilla që ngarkesa ishte maksimale, por numri i qasjeve duhet të jetë i vogël.

Në foton më poshtë mund të shihni një trekëndësh të përmbysur me një lloj figure. Pajtohuni se ata, gjithashtu, nuk janë më keq se gratë me të hourglass, vetëm duhet të aplikoni veten me fitim (klikoni në foto për të rritur madhësinë).

Gratë me një formë V duhet të presin me shpatulla të ngushta dhe të zgjerojnë pjesën e poshtme kur zgjedhin një gardërobë. Përveç kësaj, ata kanë një kartë shumë të mirë atu - këto janë këmbët e hollë që duhet të theksohen. Kjo mund të arrihet me funde dhe pantallona të ngjyrave dhe modeleve të pazakonta. Rroba të tilla me një print të bukur do të duken shumë origjinale. Kjo manovër do të largojë nga supet masive.

E lartë nuk duhet të jetë voluminoze, për të shmangur varëse shtesë dhe mëngë "elektrik dore". Mundohuni të zgjidhni ngjyrat e errëta për ngjyrat e larta dhe të ndritshme për pjesën e poshtme dhe pastaj do të keni një siluetë dhe imazh të dukshëm shumë harmonik. Celebrities me llojin e shifrës "karrota" ju mund të shihni në foton më poshtë.

Lloji i figurës femër mollë ose "O-formë" ose "rrethi ose ovale ose romb"

Një tipar karakteristik i këtij lloji të figurës është mungesa e një bel. Ky lloj kombinon qëndrimin aristokratik, këmbët e hollë, hips, krahët dhe shpatullat, por është tërësisht pa brez. Gratë e tilla nga natyra janë të prirur fuqimisht për të ngushtuar. Yndyra e tepërt ruhet në shpinë dhe në bark. Prandaj, për gratë me këtë lloj figure, ushtrimet e nevojshme duhet të drejtohen kryesisht në zonën e barkut.

Kohët e fundit kam shkruar një artikull tjetër të përkushtuar ndaj figurës, vetëm për atë lloj fizikash që përdoren në palestër për të zgjedhur trajnimin dhe ushqimin e duhur. Lexoni artikullin.

Theksi në veshje duhet të jetë në këmbët dhe neckline. Është ky lloj figure që Rubens i madh vlerësoi shumë. Në mënyrë tipike, këto gra janë të rrëgjuara, me këmbë të hollë dhe një gjoks masiv. Me një rritje në peshë, yndyra shpërndahet në të gjithë trupin në mënyrë të barabartë. Karakterizohet nga barku i spikatur.

Kur krijoni një gardërobë për përfaqësuesit me figura të ngjashme me mollët, duhet të përpiqeni të zgjatni siluetë, meqë këto gra shpesh kanë shtat i vogël. Kjo mund të arrihet me sweaters zgjatur V-qafë, bluza dhe këmisha me kollare të lartë. Gjatësia ideale e fundeve është vetëm nën gjunjë ose në mes të viçit. Mos përdorni printime të ndritshme, është më mirë të lejohet të jetë ngjyra neutrale dhe qetësuese. Ju mund të përdorni linja vertikale në rroba, ata do të zgjasin vizualisht siluetë.

Megjithatë, në çdo rast, zonjat me nevojë për të shmangur rrobat e ngushta, funde te shkurtra dhe vija horizontale, është më mirë të zgjidhni modele me shumë nivele, dhe gjithashtu të shmangni rripat dhe rripat. Rëndësi të veçantë në imazh duhet të jepet një make-up e bukur dhe hairstyle. Më poshtë ju shihni yjet dhe të famshëm me një lloj mollë.

Llojet metabolike të figurave femërore

Nëse keni menduar se tipizimi i formave femërore ndalet vetëm në raportet ose parametrat e pjesëve të trupit, atëherë jeni gabim. Ka një tjetër klasifikim të siluetave të grave - sipas llojeve metabolike. Siç e kam thënë tashmë, ne të gjithë jemi pjesërisht të ndryshëm, sepse puna jonë dominohet nga një ose një tjetër gjëndër endokrine, e cila ndikon në metabolizmin.

Ekzistojnë katër lloje kryesore metabolike të shifrave femërore:

1. Tiroide ose tiroide
2. I veshkave ose veshkave
3. Ovarian ose ovarian
4. Hipofizë ose limfatike

limfatik

Në këto gra, gjëndra mbizotëruese është gjëndra e hipofizës, e vendosur në kafkë. Kur kushtetuta e hipofizës shënohet e ngadaltë, metabolizmi i ngadalshëm, trupi ruan mirë lëngun dhe akumulon yndyrë. Zakonisht gratë e tilla janë të prirura për të qenë të dobët që nga fëmijëria. Indet e dhjamit shpërndahen në mënyrë të barabartë. Përshkrimi i këtij lloji lehtë i bën jehonë formave në formën e një mollë, për të cilën fola pak më të lartë.

Nga natyra e grave të tilla janë të gëzuara dhe të shoqërueshme, artistike dhe të gëzuara. Megjithatë, ata nuk janë shumë të dashur për të luajtur sportive, e cila më tej rëndon plotësinë e tyre. Vajzat dhe gratë e tilla mund të këshillohen në vend të vallëzimeve sportive të zjarrit - salsa, oriental, flamenko.

tiroide

Emri flet për vete. Bukuri të tilla dominojnë punën e gjëndrës tiroide. Si rregull, këta janë njerëz me peshë normale ose edhe me një tip asthenik të figurës, domethënë, të një ndërtese të hollë. Ky somatype ka diçka të përbashkët me një figurë në formën e një drejtkëndëshi, prandaj të njëjtat rroba janë të përshtatshme për ta ashtu si në foton e mësipërme. Gratë duken dinjitoze, me gjoksa të vogla, shpatulla të ngushta dhe gjymtyrë të gjata.

Nga natyra, njerëzit me somatotip tiroide janë të nxehta, lodhen shpejt dhe shpesh vuajnë nga periudhat e apatisë. Kjo është veçanërisht e vështirë për ta gjatë stresit, si mendore ashtu edhe fizike, sepse gjëndra tiroide është shumë e ndjeshme në këtë drejtim. Metabolizmi është mjaft i shpejtë, por me moshën, nëse astenik sistematikisht i hanë dhe nuk luajnë sport, atëherë ky lloj figure mund të ketë yndyrë.

ovarian

Ky është opsioni më femëror. Zakonisht hormonet ovarian dhe femra. Ajo i ngjan llojit të shifrës "dardhë" dhe "orë dome". Ajo quhet edhe lloj ginecoid ose ginoid të figurës. Shpërndarja e indit dhjamor është më shumë në hips dhe në mollaqe.

Gratë e tilla ndryshojnë këmbënguljen dhe qëndrueshmërinë. Ata thonë se një kalë i tillë do të ndalet ... ". Shpesh ka një dietë të sëmurë, domethënë mungesa e mëngjesit. Në gratë e këtij lloji, si rregull, nuk ka probleme me konceptimin dhe mbajtjen e fëmijëve.

i veshkave

Përfaqësuesit e këtij lloji janë shumë të ngjashëm me meshkujt, në aspektin e formës. Forma të tilla quhen edhe llojin e shifrave Android. Gratë kanë përmasa trupore të meshkujve: supet e gjera, hips ngushtë pothuajse në rresht me belin. Ngjan një formë të "trekëndëshit të përmbysur". Gjëndër dominante janë gjëndrat veshkore, të cilat prodhojnë androgjenet tek gratë.

Ata kanë një shifër atletike, muskuj të fortë. Ata janë shumë efikas, thonë se kanë nevojë për më pak gjumë se somatitet të tjera. Posedoni një sjellje të gëzuar, të shoqërueshëm dhe miqësore. Shpesh janë udhëheqës. Vullnetarisht futen në sport dhe përgjithësisht janë fizikisht aktive në jetë.

Përcaktoni llojin e trupit të duarit

Në mjekësi, sidomos në obstetrikë, struktura e trupit përcaktohet nga madhësia e duarit. Madhësia tregon trashësinë e eshtrave të zonjës së kësaj pjese të trupit. Ekzistojnë tre lloje morpoti ose kushtetuta të grave:

1. astenike
2. normostenichesky
3. hypersthenic

Në sport, ju mund të gjeni emra pak të ndryshëm: eectomorph, mesomorph dhe endomorph, respektivisht. Perimetri i duarit është indeksi Solov'ev. Ajo është më pak se 15 në llojin e parë, 15-17 në të dytin, dhe më shumë se 17 në hipersthenic ose endomorph.

Silueta të reja të figurave femra

Rezulton se figura femër ka pësuar ndryshime gjatë shekullit të kaluar dhe shkencëtarët duhej të shtonin edhe disa perime të reja në klasifikimin e njohur "mollë, dardhë, karotë etj." Tani që gratë mblidhen në grupe, ju mund të shihni tërë komplotin e kopshtit. Edhe kjo bëhet kënaqësi ...

Pra, çfarë duket lloji i figurës? "Kungull Butternut"? Një grua e tillë ngjan me një orë të vetme, por për shkak të faktit se gjatë dekadave të fundit, belin e gruas është bërë më e gjerë, pastaj me vëllime të barabarta supet dhe hipsat, bel është ende pak më pak se orë. Në xhunto, diferenca midis belit dhe hipsit është më shumë se 25 cm, dhe në kungullin e argjendit është vetëm 20-25 cm. Duket se shumë njerëz e donin Kim Kardashian kanë vetëm një ngjashmëri të mjerueshme me një kungull hourglass - nutmeg))

A keni parë ndonjëherë një figurë "Patëllxhan"? Në fakt, kjo është dardha e njëjtë, por pa një bel të theksuar.

Gjëja interesante është ajo "Brokoli"  të ngjashme me karrota, por me gjokse më të zbutura. Ndoshta ky transformim i karrotave në brokoli është merita e kirurgëve plastike.

A keni përcaktuar llojin e figurës suaj? Ndani mendimin tuaj në komentet në artikull. Dhe në artikullin tjetër ne do të shohim se çfarë rroba janë të drejta për ju. dhe të merrni vetëm artikujt më të shijshëm në E-mailin tuaj. Dhe tani një video të shkurtër se si të zgjedhësh një fustan për llojet më të zakonshme të formave.

  Kam të gjitha! Me ngrohtësi dhe kujdes, Ravila.

Bota nuk ka pushuar kurrë debate për bukurinë e grave, dhe gjithmonë do të jetë. Megjithatë, idealet e figurës gjithmonë ndryshojnë, të përcaktuara nga preferencat aktuale të shoqërisë. Është vërejtur një model: në kohë të vështira të luftës më shumë forma curvy. Njerëzit instinktivisht zgjedhin zonja të tilla të reja që janë në gjendje të përballojnë vështirësi të mëdha. Në periudhat e qetësisë, bota lartëson bukurinë e vajzave të pakta dhe fleksibël, dhe në mungesën e paarritshme këto industri moderne të modës i ngre këto preferenca. Por ka vajza që janë jashtë lojës - e gjithë bota e di për ta, ata janë të dashur, dhe figura e tyre është admiruar.

Këto vajza janë legjenda të vërteta të kohës së tyre. Për shembull, simpatik Marilyn Monroe u përul këmbët e njerëzve të një kontinenti të tërë, duke kapur mendjet dhe zemrat e njerëzve më me ndikim të asaj kohe. Dita Von Teese pushtoi skenën teatrale dhe zyrtarët më të lartë të kishës admironin bukurinë e Sophia Loren në kulmin e famës së saj. Në përpilimin tonë " Shifrat më të bukura të femrave në botë. Top 10"Mblidhen jo vetëm gra të bukura, por pronarët e referencës, shifra perfekte. Pra, le të fillojmë.

Brigitte bardot

Numri i parë në renditjen tonë është "Shifrat më të bukura femërore në botë. Top 10 "japin Bridget legjendar. Aktorja franceze Brigitte Bardot u bë një njeri i famshëm në mbarë botën pas lirimit të filmit "Dhe Perëndia Made Woman" në vitin 1956. Simbol i ikonës së seksit të viteve 1950-1960. fitoi zemrat e miliona njerëzve, jo vetëm në Evropë, por në mbarë botën. Brigitte Bardot ishte e vetmja kundërpeshë e bukurisë vrastare të Marilyn Monroe, e cila tërësisht mori në posedim Amerikën e Veriut.

Për 20 vjet në industrinë e filmit, ajo luajti në 48 filma dhe më pas ia kushtoi jetën mbrojtjes së kafshëve. Sot, Bridget Bardo është 81 vjeç. Ajo jeton në një vilë në Saint-Tropez në jug të Francës që nga fundi i viteve 1950 me disa qindra kafshë.

Sophie loren

Numri i dytë në renditjen e figurave më të bukura femërore u mor nga simpatik Sophia Loren. Aktorja italiane Sophia Loren është e vetmja në botë që ka marrë çmimin kryesor në Kanë (1961), Venecias (në vitin 1958, 1998 dhe 2002), Moskë (në 1965 dhe 1997) dhe Berlin (në vitin 1994). Aforizmat e Sophia Loren-it ripublikohen në disa gjuhë. Sophie dallohet nga vajzat e tjera të bukura nga një mendje jashtëzakonisht e mprehtë. Në kulmin e famës, kjo bukuri italiane mori lavdërimin më të lartë nga kryepeshkopi i Kishës Katolike në Gjenova, i cili tha se edhe pse Vatikani ishte kundër klonimit njerëzor, mund të bëhej një përjashtim për Sophia Loren. Në vitet 1950, aktorja u konsiderua simboli seksual i Italisë.

Pronari i një ylli në "Walk of Fame" në Hollywood, Sophia Loren u qëllua në kinema nga viti 1950 deri në vitin 2013. Tani Sophia Loren është 81 vjeç, siç është Bridget Bardot.

Marilyn Monroe

Numri i tretë i vlerësimit është "Shifrat më të bukura femërore në botë. Top 10 "japin legjendare Marilyn Monroe. Bukuria e parë e botës na la në vitin e 37-të të jetës. 54 vjet pas vdekjes së saj, O Monroe vazhdon të thërrasë, ndonjëherë edhe më shpesh se gjatë jetës së saj. Kjo bukuri u dallua nga karakteri i zgjuar dhe i gjallë. Ky kombinim lejoi atë për të pushtuar çdo shoqëri meshkuj dhe të jetë një mbretëreshë e vërtetë. Shifra e Marilyn Monroe ishte interpretimi më i mirë i idealeve të kohës së saj. Deri tani, shumë vajza të reja përpiqen për parametrat e saj.

Simboli seksi i viteve 1950, Marilyn Monroe vdiq nga një mbidozë e pilula gjumi më 5 gusht 1962 në Kaliforni, SHBA.

Dita Von Teese

Modeli i modës, këngëtarja, si dhe interpretuesi i shfaqjes burleske, Dita Von Teese, është pak e njohur nga emri i vërtetë Heather Rene Suit dhe nën pseudonimin e pushtoi të gjithë botën. Alias, pronar i një prej figurave më të bukura femërore në botë, zgjodhi praktikisht në mënyrë të rastësishme, thjesht duke hapur librin e telefonit dhe duke e quajtur emrin e parë për të nënshkruar fotot e tij të sinqertë në revistën Playboy.

Bukuria e sofistikuar e Dita von Teese është rezultat i disiplinës rigoroze, trajnimit dhe vëmendjes ndaj dietës. Rezultati është i njohur për të gjithë ne: Dita Von Teese konsiderohet si një nga më të mirat gra të bukura  shekull. Në 43 vjeç, Dita vazhdon të jetë një figurë e rëndësishme në industrinë e modës. Në 2005 - 2007 ajo ishte e martuar me Marilyn Manson. Njohur hapur në operacionet plastike (për shembull, shtim të gjirit dhe tattooing) dhe lëviz ekskluzivisht në makina të rralla si BMW Z4, Jaguar S-type dhe Chrysler New Yorker.

Salma hayek

Tani 49-vjeçarja Salma Hayek në vitin 2003 u bë aktorja e parë meksikane për t'u dhënë Oskar për aktoren më të mirë në filmin Frida. Duke dalë nga karriera e tij në më shumë se 30 filma, Salma Hayek mbetet favorite e audiencës për pamje ekzotike dhe talent. Nga projektet e para të filmit, drejtorët duhej të ushqejnë ashpër bukurinë e Salma-s në ekran - pa këtë, ajo mund t'i kthente me vëmendje të gjithë vëmendjen vetes dhe jo të komplotit. Aktori i Hollivudit Woody Harrelson dikur tha se kur perënditë vendosën të japin botën tonë me madhështinë e tyre hyjnore, ata dërguan Salma Hayek nga qielli.

Në vitin 2006, Salma Hayek luajti në filmin e 2006 "Banditas" me mikun e saj më të mirë Penelope Cruz. Tani Salma është e martuar me Francois-Henri Pinault. Ajo flet katër gjuhë - anglisht, spanjisht, arabisht dhe portugalisht. Filmi i fundit në rendin e ditës me aktoren - "Truproja e vrasësit" të vitit 2016.

Beyoncé

Këngëtarja R & B, aktorja, balerina dhe prodhuesi muzikor Beyoncé bëri debutimin e saj të skenës me miqtë simpatik të Destiny's Child. Një sukses edhe më i madh erdhi në Beyonce kur ajo filloi karrierën e saj solo. Pronari i një prej figurave më të bukura në botë, Beyonce konsiderohet gjithashtu shumë me ndikim: përndryshe Forbes nuk do ta kishte vendosur atë në vendin e dytë në renditjen e 100 famshëm më me ndikim në botë.

Për kënaqësinë e tifozëve në të gjithë botën, në video dhe në shfaqje, Beyonce gjithmonë demonstron të gjitha virtytet e figurës së tij të mbështjellë në një mbështjellës. veshjet e sinqerta. Sipas Billboard, Beyonce është interpretuesi më i suksesshëm i viteve 2000, për të cilin ajo u dha titullin "Artist i Mijëvjeçarit" nga e njëjta revistë. Për shkak të 34-vjeçares Beyoncé, 20 çmime Grammy dhe 52 nominime. Që nga viti 2008, e martuar me rapper Jay-Z. Në janar 2012, i lindi i parëlinduri i këngëtarit.

Jennifer Lopez

Jennifer Lopez gjatë karrierës së saj fitoi dy nominime Grammy dhe mori tre statujat e American Music Awards. Aktorja amerikane, këngëtare, balerinë, stilist, producent dhe grua biznesi. Gjatë gjithë karrierës së tij, të dhënat e Jennifer Lopez janë përhapur në mbarë botën në shumën prej 75 milionë kopjesh. Sipas Billboard, 46-vjeçarja Jennifer Lopez është në vendin e 27 ndër artistët më të njohur të viteve 2000.

Një nga këngëtarët më të rëndësishëm në fillim të viteve 2000, Jennifer Lopez është gjithashtu bukuria e parë e gjeneratës së saj. Një figurë e bukur e kombinuar me karakter të fortë dhe talentin e lejuar Jennifer Lopez për të bërë një pasuri të pabesueshme. Ngjitur në majë të yllit Olimp, Jennifer Lopez vazhdon të veprojë në filma dhe të shfaqë në skenë. Që nga viti 2011, me pushime, takohet me kërcimtarin Casper Smart, i cili është 17 vjeç më i ri.

Niki Minaj

Albumi i debutimit të Niki Minaj, Pink Friday 2010, ishte një hit i vërtetë: ai mbeti në krye të Billboard-it të famshëm për 9 javë, gjë që rrallë është e mundur për muzikantët më me përvojë për të arritur. Duke lejuar shoqërinë të vlerësojë kreativitetin e tyre, Niki Minaj e goditi atë me një figurë që përputhet në mënyrë të përkryer në botën moderne. Ajo është kaq e përsosur sa figura e 33-vjeçarit Niki Minaj në një pozicion provokues në Madame Tussauds dhe se duhet të mbrohet - tani ajo ruhet vazhdimisht, duke parandaluar vulgaritetin e vizitorëve të muzeut.

Sipas Forbes, Niki Minaj është në 30 reperët më të pasur të kohës sonë. Bukuria tronditëse zotëron Lamborghini Aventador, e cila u rishpallua me ngjyrë rozë në kërkesën e saj personale.

Scarlett Johansson

Aktorja amerikane Scarlett Johansson është një shembull se si kombinimi i sjelljeve të mira, bukurisë së trupit dhe mendjes mund t'ju hapë deri te bllokuesit e Hollivudit. Gjithashtu, 31-vjeçarja Scarlett Johansson këndon dhe merr pjesë aktive në politikën amerikane. Megjithatë, figura luksoze gjithmonë do të mbetet argumenti kryesor në favor të Scarlettit.

Sipas postës së Jeruzalemit të vitit 2014, Scarlett Johansson renditet në mesin e 50 hebrenjve më me ndikim në botë, ku i është dhënë vendi i 18-të. Ai është një nga viktimat e vjedhjes së fotografive të sinqerta nga llogaritë e hacked iCloud më 14 shtator 2011. Ajo ka qenë e martuar për herë të dytë që nga tetori 2014: ajo ka një vajzë të lindur në 2014 së bashku me Romain Doriak.

Kim Kardashian

American socialite, ylli i realitetit, aktorja dhe modeli Kim Kardashian mbyll vlerësimin tonë "Shifrat më të bukura të femrave në botë. Top 10. Sipas Kim, ajo u bë vetë. Kjo është e vërtetë për suksesin e saj, dhe për format e saj elegante.

Përkundër besimit popullor, merita kryesore e 34-vjeçarit Kim Kardashian nuk është vetëm një shifër e bukur, por edhe një mendje e mprehtë. Punon me aftësi markave të famshmeKim nisi disa produkte të suksesshme tregtare dhe madje edhe një lojë celular që ndihmoi familjen Kardashian të bënte shumë para. Në vitin 2006, Kim Kardashian si një figurant i skandalit të seksit të ri u njoh nga e gjithë bota. Duke u bërë një yll pornografie, ajo ndau famën e Paris Hilton. Më 24 maj 2014, Kim Kardashian u martua për herë të tretë me rapper Kanye West, nga të cilët ajo lindi dy fëmijë.

Respektet e mia, zotërinj, dhe sidomos zonjat tona të bukura!

Në rendin e ditës është një temë që unë kam premtuar gjatë të shikoj në zonjat e reja dhe disi të mbërthyer. Duket si kjo - llojet e shifrave femra. Vlen të thuhet se informacioni i paraqitur është mjaft interesant, sepse shumë gjëra na lejojnë të kuptojmë në aspektin praktik të trajnimit, të ushqyerit dhe të jetës së përditshme dhe të përditshme. Pas leximit, do të mësoni se çfarë lloje formash ekzistojnë në natyrë, si të stërviteni në varësi të tyre, dhe më e rëndësishmja, cilat rroba janë të dizajnuara për të theksuar virtytet dhe për të fshehur të metat e një forme të veçantë femërore.

Si gjithmonë, të ngopur, kështu që të mos humbim një minutë, le të shkojmë.

Llojet e shifrave femra: cilat janë ato?

Dua të them menjëherë që edhe pse artikulli ka një nëntekst femër, do të jetë gjithashtu interesante për pjesën mashkullore të audiencës, sepse format janë femra, por një njeri i vë një dorë atyre :). Prandaj, unë mendoj se do të jetë shumë interesante për djemtë për të gjetur se çfarë lloji të një figure pronari i tyre është. (mirë, apo potenciali i kontraktuar). Përveç kësaj, shumë shpesh ju doni të papritur lady tuaj të rinj dhe për të blerë atë një grup të rrobave të bukura ose veshje luksoze, sigurisht, pa e ditur, por më pas shtrohet pyetja - çfarë lloji femër figuron i imi që kam zgjedhur? Pas leximit të këtij shënimi deri në fund, nuk do të keni më pyetje të tilla. Epo, zonjat, natyrisht, do të jetë njëqind herë më e dobishme.

Pra, siç ju ndoshta kujtoni, tashmë i kemi konsideruar disa çështje. femra antropometrike  dhe në veçanti u takua me atë që përfaqëson. Sa për pyetjet në formë, zonjat e reja me llojet e formave janë shumë më të ndërlikuara dhe gjeometrike më të komplikuara sesa burrat. Jo, tre bazat (ectomorph, endomorph dhe mesomorph) nuk janë anuluar, por ka edhe forma më specifike që më së shumti karakterizojnë ndërtimin e çdo gruaje.

Në fillim të artikullit dua të them se forma aktuale e trupit tuaj është një rezultat i drejtpërdrejtë i gjenetikës (programe antropometrike, dhe jo vetëm, ndryshime të kaluara nga brezi në brez) dhe mënyrën e jetesës. Ju jeni programi biologjik i prindërve, gjyshërve, etj. Nëse kjo e fundit zakonisht është shumë e vështirë dhe ngurron të ndryshojë, atëherë mënyra e jetesës (zgjedhja e ushqimit, niveli i aktivitetit)  - levë relativisht e shpejtë në transformim.

Shënim:

Për një kuptim më të mirë të materialit, transmetimi do të vazhdojë në mënyrën e mëposhtme. Ne vazhdimisht do të studiojmë çdo lloj figure, do të shqyrtojmë karakteristikat e tij dhe pikat kryesore të trajnimit dhe të ushqyerit.

Në të vërtetë, ne fillojmë me faktin se gjithçka ekziston 5   Llojet kryesore të figurës femërore dhe e para është ...

№1. Lugë / dardhë.

Gjithashtu i njohur si lugë / lugë (gjeometrik i ngjan shkronjës A). Gratë e këtyre formave (dhe rreth 15% )   mbajnë peshë shtesë në trupin më të ulët, kryesisht në hips dhe mollaqe, belin dhe bustin e tyre janë mjaft të vogla. Shin dhe armët janë pasuritë e tyre, ata janë gjithmonë të pakta dhe të arsyeshme. Në përgjithësi, karakteristikat e përbashkëta janë - këmbët e shkurtra (viçat e gjerë dhe këmbët)  dhe hips të plotë. Fat është ruajtur në anët, mollaqe dhe ijet. Problemi i përgjithshëm - celuliti. Sutulaya prapa thekson të gjitha të metat e figurës, kështu që ju gjithmonë duhet të mbani një qëndrim krenar.

Shënim:

Një nga llojet më tërheqëse të figurës femërore për meshkujt, sepse përqëndrohet të gjitha në mollaqe të mëdha. Shkencëtarët thonë se "gruaja" e madhe shkaktohet në trurin e mashkullit nga instinktet e lashta që lidhen me ushqyerjen me gji. Dhe kjo është një lidhje shumë e fortë "rrënjë". Në këtë drejtim, dardha gëzon interes të rritur nga popullata mashkullore :).

Si për të trajnuar saktë?

Për të korrigjuar një formë të tillë të një figure, është e nevojshme për të trajtuar çështjet e zgjerimit të supet (nënbarkëzën e tyre) dhe mbrapa. Ushtrimi i kardio me intensitet të ulët në formë të ecjes, stërvitjes në një punë rutine (pa qoshe) dhe një trajner eliptik do t'ju lejojë të heqni peshën e tepërt në trupin e poshtëm. Trajnimi i peshave duhet të ketë një ritëm të ngadaltë e të moderuar. Nga ushtrimet janë të përsosura të tilla si: shtyp shtangë dore lart, instalime elektrike në anën, tërheqja e sipërme e njësisë dhe. Për të punuar jashtë trupit të sipërm, mbani varg përsëritjen në rajon. 6-8 .

Sa për rregullimin e pjesës së poshtme, është e nevojshme të kryhet squat (tempo e moderuar), shtrirja e këmbëve në simulator dhe lunges. Për një efekt më të mirë, është e dëshirueshme të kombinohen ushtrimet në seri të gjatë, superset. Numri i repetitions për të mbajtur nga 10   deri në 15 .

A mendoni se yjet e Hollivudit të gjithë kanë figura të mahnitshme? Nifiga si :), ata vetëm e dinë tipin e tyre të figurës dhe atë që munden dhe çfarë nuk mund të ecin. Me fjalë të tjera, ata theksojnë meritat e tyre të njëtrajtshme dhe me kompetencë mbulojnë të metat. Tani do të mësosh për të, zonjat e mia të dashura.

Veshjet ideale për pjesën e sipërme mund të konsiderohen veshje të shtrënguara. Në verë, ju duhet patjetër të vishni majat që tregojnë pjesët e trupit tuaj fitues - duart dhe shpinën. Fundja duhet të jetë e errët për të fshehur gjysmën e gjerë të poshtme. Zgjidhni një skaj të tubit vetëm mbi gjunjë ose skaj të drejtë të prerë (shkronja A). Një opsion i shkëlqyer mund të jetë me xhinse të errët bel të lartë  në të cilën mund ta mbushni bluzën.

Yjet e mëposhtëm janë pronarë të një forme dardhe, dhe kjo është ajo që duket veshja e tyre.

№2. Formë e kthyeshme trekëndësh / V.

Supet e këtyre përfaqësuesve janë shumë më të gjera se ato të hips. Ata, si rregull, kanë një bust madhështor, hips të ngushtë dhe një pikë të pestë të sheshtë. Bel i hollë, ka një tendencë për të fituar peshë në bark dhe në pjesën e sipërme të trupit. Pasuria kryesore është këmbët e bukura të hollë.

Si për të trajnuar saktë?

Për të korrigjuar një formë të tillë të figurës, është e nevojshme që të merren me problemet e fitimit në masë të trupit, në mënyrë që të arrijë lartësinë e sipërme. Një stepper është një mjet i mirë për të djegur kalori dhe për të shtuar trashësi në këmbë. Një punë rutine është gjithashtu e përshtatshme si një aktivitet kardio. Është më mirë për të shmangur makinat eliptike, sepse ngarkesa në këmbët e fortifikuara do të jetë mjaft e madhe.

Studimi me cilësi të lartë i të gjithë shtresës së muskujve të këmbëve është qëllimi kryesor i trajnimit të këtyre vajzave. Është e nevojshme të përqëndrohemi në punën përmes thonjve, duke përmbushur, deadlift  në këmbë të drejta. Si ushtrime formuese, ju duhet të përdorni lunges. (me shtangë dore, barbell), duke iu afruar platformave dhe duke kërcyer nga kallami i thellë. Peshat nga mesatarja në peshë, numri i përsëritjeve për të mbajtur në varg 6-8 .

Si te zgjidhni veshjet e duhura?

Çelësi për një gardërobë të zgjedhur mirë është balancimi supet e gjera, gjoks dhe mbrapa me ngushtë pjesën e poshtme  trupi. Kjo arrihet duke zgjedhur rroba që shtojnë kthesa në hips tuaj dhe krijojnë një rrip më ekspresiv. Këmbët e bukura janë më të theksuara me funde të ndryshme me gjatësi të ndryshme. (por jo shumë të shkurtër).

Yjet e mëposhtëm janë pronarë të formës së një trekëndëshi të përmbysur dhe kjo është ajo që duken veshjet e tyre.

Këshilla të përgjithshme në zgjedhjen e rrobave duken si.

№3. Letra H / drejtkëndësh.

Lloji më i zakonshëm i figurës femërore që posedon më shumë 45%   Femra amerikane. Gratë e këtyre formave kanë një fizikë atletike. (pamja e djaloshit), duke matur gjoksin, belin dhe hipsin janë pothuajse të njëjta. Mbathje të sheshtë - tipar  formë të drejtë. Këto zonja kanë një nivel të lartë të metabolizmit dhe janë mjaft të vështirë për të fituar peshë. Aseti kryesor është këmbët e hollë dhe të gjata. Problemet kryesore të figurës - një "aeroplan" i theksuar.

Si për të trajnuar saktë?

Për të korrigjuar një formë të tillë të një figure, është e nevojshme të zvogëlohet kardiokirurgjia në minimum dhe kryesisht të përdoret një stepper. Për të krijuar një bel ju duhet të përdorni (hoop) dhe ushtrime për muskujt e barkut. Vëmendja më e afërt duhet t'i kushtohet trajnimit me peshë dhe, sigurisht, ushqyerjes së zgjeruar.

Trajnimi i duhur duhet të jetë intensiv dhe i shkurtër. Çdo grup muskujsh duhet të marrë një ngarkesë një herë në javë. Është e nevojshme që të fokusohemi në intensitetin e trajnimit dhe në ndërtimin e përmasave simetrike, nëpërmjet trajnimit të duhur të muskujve të shpatullave, shpinës dhe këmbëve. Përqendrohuni në lëvizjet e rënda: shtypi stol, shtypi stol, shtytje e bllokut të sipërm dhe mbledhje. Puna në rang 6-8   përsëritjet do të nxisin fitimin e muskujve.

Si te zgjidhni veshjet e duhura?

Çelësi kryesor në zgjedhjen e veshjeve është krijimi i proporcionalitetit të pjesëve të sipërme dhe të poshtme të trupit me një rritje të njëkohshme në bel. Mund të veshësh rroba të ngushta (p.sh. veshja me tuba)  dhe për të krijuar një bel shtoni një rrip të errët të gjerë. Për të krijuar një efekt më madhështor, është e nevojshme që në mënyrë proporcionale të shtoni volumin në pjesët e sipërme dhe të poshtme të trupit.

Yjet e mëposhtëm janë pronarët e formës drejtkëndore, dhe kjo është ajo që duken veshjet e tyre.

Këshilla të përgjithshme në zgjedhjen e rrobave duken si.

№4. Hourglass / figura e tetë / letrës X.

Unë jam sinqerisht i lumtur për të gjitha vajzat me këtë lloj figurash - natyra është e mirë me ju dhe ju dha bujarisht më shumë forma të shijshme. Zakonisht forma e xhamave shkakton buzëqeshje në burra dhe zili të zi në gratë që nuk e kanë atë. Lartësia dhe pesha e përfaqësuesve të tillë është në proporcion të duhur. Busti dhe hips janë të njëjta madhësi, dhe raporti i belit me hips është 0,7 . Trupi ka kthesa të këndshme, dhe mollaqe janë të rrumbullakosura. Trupi i sipërm është proporcional me gjatësinë e këmbëve, të cilat janë të pakta. Humbja e indit dhjamor ndodh në mënyrë të barabartë në të gjitha pjesët e trupit.

Shënim:

Sipas statistikave, meshkujt, kur zgjedhin një partner, preferojnë një grua, raporti i të cilëve është i hipur në hips. 0,7 ose më pak. Hulumtimi i kryer gjithashtu tregon se pronarët e bendsave të formuar kanë më pak gjasa që të kenë sëmundje të infertilitetit.

Si për të trajnuar saktë?

Për të ruajtur figurën, trajnimi i kardio është i ndërprerë me trajnimin e forcës. Çdo lloj aktiviteti kardiovaskular do të bëjë. Dy klasa 25-30   minuta në javë do të jetë mjaft e mjaftueshme. Kjo është forma më progresive për ndërtimin e trupit dhe palestër. Një program trajnimi i balancuar me një sasi të ndryshme stërvitjeje është gjithçka që nevojitet. Mesatarisht, puna për një program është 8-10   javë, atëherë ju duhet ta zëvendësoni atë.

Si te zgjidhni veshjet e duhura?

Çelësi kryesor në përzgjedhjen e veshjeve është krijimi i proporcionalitetit të pjesëve të sipërme dhe të poshtme të trupit me një theks në bel. Rripa të gjera mbi bluza dhe veshje janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të treguar belin tuaj. Këmbët e mëdha duhet të theksohen me funde të gjatësisë së ndryshme.

Yjet e mëposhtëm janë pronarë të formës së një ore të vetme dhe kjo është ajo që duken veshjet e tyre.

Këshilla të përgjithshme në zgjedhjen e rrobave duken si.

№5. Oval / Rrethi / Apple

Përfaqësuesit e këtyre formave kanë lartësi të mesme, një bust madhështor, hips ngushtë dhe mollaqe pak të sheshtë. Pesha që mbizotëron në pjesën e mesme (barku dhe bel), nga pamja ngjan një ovale. Bel është pjesa më e gjerë përbërëse. Më shpesh, gratë e këtyre formave kanë një qafë të shkurtër dhe fytyrë të plotë. Aseti më i mirë është këmbët e hollë.

Shënim:

Antropologu amerikan Elizabeth Kashdan ka zbuluar atë popullaritet forma femërore, orë deti dhe dardhë, janë jashtëzakonisht të rralla në gratë që janë të detyruara të sigurojnë pavarësisht veten dhe familjet e tyre. Kjo është për shkak të nivelit të lartë të androgens në trupat e tyre, e cila kontribuon në akumulimin e indeve yndyrore në bel.

Si për të trajnuar saktë?

Për të zvogëluar peshën e përgjithshme, aktiviteti i rregullt i kardios është i nevojshëm, për shembull, në një rutine ose stepper. Makinat eliptike duhet të shmangen, sepse ata do të kontribuojnë në një rritje në masë të këmbëve. Brez mund të formohet duke përfshirë përdorimin e një hoop dhe kryerjen e ushtrimeve të ndryshme të barkut.

Trajnimi i forcës duhet të fokusohet në përpunimin e këmbëve, kjo do të krijojë një ekuilibër me trupin e sipërm. që pjesa e poshtme  kapur deri në krye, është e nevojshme për të kryer squats, këmbë shtyn dhe lloje të ndryshme të bends vdekur. Gama e përsëritjes duhet të mbahet në rang 6-8 .

Si te zgjidhni veshjet e duhura?

Çelësi kryesor në përzgjedhjen e veshjeve është heqja e theksit nga barku dhe krijimi i një beli më të përcaktuar. Kjo arrihet duke zgjedhur veshje që shton kthesa dhe plotësi në pjesën e poshtme dhe në pjesën e sipërme që ngjajnë në bel. Këmbët duhet të theksohen në kurriz të fundeve të gjatësisë së mesme (dhe pak më të ulët).

Yjet e mëposhtëm janë pronarët e formës ovale, dhe kjo është ajo që duken veshjet e tyre.

Këshilla të përgjithshme në zgjedhjen e rrobave duken si.

Aktualisht, kemi disassembluar llojet kryesore të shifrave femërore. Tani disa pika praktike. Tani ju e dini, pronari i asaj që format janë, mbetet për të zgjedhur veshjet e drejta. E pra, le ta bëjmë këtë dhe të jemi të zënë dhe të marrim aksesorin më të rëndësishëm në jetën e çdo vajze - veshje e dasmës. Rezulton se njohja e llojit tuaj të figurës nuk është aq e vështirë. Të gjitha që ju duhet është njohja (të cilën tashmë e kemi)  dhe ilustrimi vijues.

E pra, është një tjetër gjë tjetër, tani ju nuk keni për të zgjidhur me ton të dresses, ne e dimë llojin tonë të fituar për të sigurt dhe janë në kërkim për atë rreptësisht.

Tani një tjetër moment praktik shkencor.

Unë mendoj se ju jeni të vetëdijshëm se me moshën figura femër po ndryshon, dhe jo për të mirë. Pra, qendra kërkimore e shkencave humane të Japonisë zbuloi se trupi i një gruaje ndryshon me moshën në një sekuencë të caktuar.

Në veçanti, këto hapa duken kështu.

Gjithashtu, për ata që janë në tank, ai nuk ka kuptuar asgjë dhe është e vështirë që menjëherë të përcaktojë llojin e tij të figurës, unë sugjeroj që të përdorni një llogaritës të përshtatshëm online, i cili në pak sekonda do të përcaktojë se çfarë lloj fruti jeni - një dardhë ose një mollë. Të gjithë ju duhet të bëni është të ndiqni lidhjen. (Www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php), zgjidhni sistemin metrik (në cm) dhe futni parametrat tuaj standard të antropometrisë.

Ja se si ka ndodhur me mua.

Sipas mendimit tim, kjo ishte gjëja e fundit që do të doja të thoja, po - e fundit. Mbetet për të kapur dhe për të valëvitur njëri-tjetrin, një stilolaps.

pasthënje

Sot kemi mësuar se çfarë lloje femrash janë dhe si ta ndërtojmë procesin tuaj të trajnimit në varësi të tyre. Përveç kësaj, mësuam se si t'i theksojmë avantazhet e figurës dhe t'i fshehim të metat e saj. Tani ju duhet të dukeni mirë, Afroditët e mi!

Për këtë të gjitha, unë kam qenë i lumtur për të parë të gjithë, derisa të takohemi përsëri!

PS.   Mos i mohoni komentet, lini shënimet tuaja për historinë.

PPS.A ndihmoi projekti? Pastaj lini një lidhje në të në statusin e rrjetit tuaj shoqëror - plus 100   pikë për karma, të garantuara :).

Me respekt dhe mirënjohje, Protasov Dmitry.

Figura e një gruaje është e bukur! Çështja e së cilës figura e gruas është më e bukura në botë është shumë e vështirë për t'u përgjigjur, sepse kjo përcaktohet nga të huajt ...

Prandaj, le të hedhim një vështrim të shpejtë në "desyatochku" të trupave më të bukur (shifra) dhe të zbulojmë se cili është figura më e bukur e femrës në botë, shikoni foton.

Vendi i parë:	Vendi i dytë:
Vendi i tretë:	Vendi i katërt:
Vendi i pestë:	Vendi i gjashtë:
Vendi i shtatë:	Vendi i tetë:
Vend i nëntë:	Vendi i dhjetë:

Si ta arrijmë figurën më të bukur në botë?

Mos e besoni, por kjo mund të ndodhë nëse vendosni shumë përpjekje në këtë! Si të arrijmë bukurinë në figurë?

Pshembuj që mund të jenë lundrues të mëdhenj:

1. Drejtimin. Jo një vrapim i tillë, i cili "e keqëson" trupin, por një të vërtetë, me përkushtim të plotë. Asnjë shtëpi nuk duhet të drejtohet në një rreth për të arritur sukses.
2. Jumping. Jo, jo nga ballkoni dhe jo nga gardhi. Vetëm hidhesh. E pra, ose me litarë - elastikë, nëse kjo është dëshira.
3. Vrasja e ëmbël
   

Të gjitha që shihni në listë, ju duhet të dërgoni larg:

1. Ëmbël e ëmbël.
2. Kafe.
3. Çamçakëz.
4. Candy.
5. Çokollatë.
6. Cheesecakes.
7. Marshmallows.

Si vajzat kërkojnë figura më të bukura

dietë

Maria Korzhenevskaya: "Unë thjesht mbaj" Kremlinin ". Dhe mos pretendoni se kjo ide është e vjetëruar disi. Unë nuk do të besoj, pasi e mirë apo e përsosur nuk bëhet gjithnjë e vjetëruar. Kush ka dëshirën për të argumentuar me mua - unë jam duke pritur për ju në komentet. "

rreth për të luajtur

Efrosinya Lenskaya: "Twist hoop dhe të drejtuar të paktën pesë qarqet çdo mëngjes. Po ... Ende pini kafe dhe çaj pa shtuar sheqer. Ndihmon, sinqerisht. Kështu e shpëtoj shifrën time nga mbipeshëja. "

Kujdes ndaj ushqimit

Marina Malinovskaya: "Macaroni dhe ketchup janë armiqtë e çdo figure femër. Në një shembull personal, "overeating" ketchup. Shifra "flaunted" kilograms overkill. Isha e furishme, por në fillim nuk kuptova se ku u morën të gjitha të tepërt. Kjo më dha përshtypjen se unë isha i njomur me vajin hormonal. Nga ky lloj vaji, shpesh lindin probleme me shifra. "

kushtetutë

Olga Bondorovets: "Nuk ankohem për figurën, sepse nuk po bëhem më mirë. Kushtetuta është si më poshtë. Shumë miq nuk pushojnë të ndiejnë zili për këtë. Unë nuk jam ofenduar, por është e pakëndshme kur ata janë xhelozë ".

Shifra është e ndaluar

Polina Medvedeva: "Burri im më ndalon të përfshihem në dietat. Ai thotë se ai nuk do të lejojë që trupi im të dëmtohet. Natyrisht, është e lehtë për të që të flasë! Burrat nuk kujdesen për figurat e tyre. Nga birra dhe peshqit nuk do të heqin dorë kurrë. Edhe nëse ju tregoni atyre sa kalori në këto "charms". Nuk do të doja që një njeri të lindte. Është e mërzitshme të jesh një njeri ".

Maratona shkallë

Arina Zapolskaya: "Unë jetoj në katin e nëntëmbëdhjetë. Çdo ditë unë ec me lart e poshtë. A mund të imagjinoni se sa pesha humb në një javë? Figura ime jeton dhe merr frymë bukurie. Dhe unë nuk dua të heq dorë nga kjo bukuri. "

vegjetarian

Elena Erokhina: "Unë ha vetëm fruta dhe perime, pi vetëm ujë dhe lëngje pa sheqer. Një dietë e tmerrshme, apo jo? Por unë nuk kam frikë nga ajo: kisha frikë. Por blerë veshje e mrekullueshme. Dhe nuk më shtyn, duket se më është qepur me qëllim. Prandaj, respektoj dietat me një respekt të tillë. A ka ata që duan të ndryshojnë madhësinë e figurës? Ne kemi diçka për të diskutuar!

me erë

Svetlana Molchan: "Çfarë lloj absurditeti? Crack çdo gjë në shifrat dhe dietat! Duaje veten! Nuk ka nevojë të ndryshoni veten në mënyrë drastike. Nuk ka nevojë për ndonjë rregullim, nëse e doni. Anoreksi nuk është një opsion apo një mënyrë për t'u bërë më e bukur ".

Zgjidhja e regjimit

Natalia Metelskaya: "Unë nuk ha pas gjashtë. Figura ime kurrë nuk pushon të kënaq me mua. Dhe veshjet janë të lehta për t'u gjetur në madhësi. Jam shumë i lumtur që mund ta përmbaj veten. Nga rruga, ndonjëherë harroj të ha. Bosi pëlqen të "mbush" me mua me detyra. Dhe unë jam mirënjohës ndaj tij për këtë "zavalchik". Dhe unë jetoj pa alkool. Ai është gjithashtu megacalorik i ndryshëm! Unë nuk jam vetëm duke folur për birrë. "

Divorci është humbje e madhe në peshë.

Anastasia Bortnichuk: "Nuk kisha nevojë për ndonjë dietë. Sapo divorcoja bashkëshorten time. Ju nuk mund të imagjinoni se sa kam humbur peshë nga ky proces divorci. Së shpejti do të filloj të shkëlqim, si një imazh x-ray ... Është më mirë për të shpëtuar familjen sesa një figurë e bukur ".

Mendimi i mësuesit të yndyrë

Polina Zelenova: "Vajzat, nuk janë të barabarta me modelet! Ata kanë dietën e tyre dhe nutritionists. Dhe ju, me paaftësinë tuaj, mund ta bëni këtë me figurën tuaj .... Gjatë gjithë jetës ju do të mallkoni ndonjë humbje peshe. Spitalet dhe pilulat nuk janë e ardhmja më e mrekullueshme. Apo nuk e keni kuptuar ende këtë? "

Pa drogë

Kristina Romanovskaya: "Çfarëdo që të doni, bëni atë, thjesht mos pini pilula dietë! Ata janë vajza shumë të dëmshme. Këto pilula janë helm të ngadaltë. Kujdesuni dhe mbrojteni veten, të dashur! Meshkuj, dhe kështu do të pëlqeni. Motra ime pothuajse vdiq nga pilula "holluese". Mos rrezikoni mënyrën se si ajo rrezikoi. Kujdesuni për nervat e të dashurit tuaj, nëse keni pushuar tërësisht të mendoni për veten ".më i mirë vajzat e bukura  botë "në botë." Photo. Vlerësimi sipas revistës Njerëzit, Glamour. Shqyrtime. Biolaminacioni i flokëve. Shqyrtime. Në shtëpi, në shtëpi. Photo.