横隔膜内臓体操。 健康

二次元システムの作業には、私たちの入力は必要ありません。それは自動的に行われます。 しかし、精神を構築するための正しい精神的テクニックは、人の身体状態を改善し、慢性疾患やその他の病気から解放し、体重を減らすことにも役立ちます。 横隔膜呼吸は健康な生体と同義です 美しい体。 ディハル法の利点について、її 実効的な権利、痩身施術も含め、当教材をご利用いただけます。

横隔膜の呼吸とは何ですか

横隔膜は、胸と腹という2つの空いたものの間にあるドーム状の特別なムヤズです。 空気中に1時間も置かれると、ワインはより強く緊張し、本来の場所に留まり、リラックスし、ボリュームのある、まろやかなワインになります。 見る過程で、横隔膜はよりリラックスした状態に変化し、「ドーム」が上部に上昇して脚を締め付けます、vishtovhuyuchiїхpoіtrya。

横隔膜呼吸 - これは、胃で振動するような自然なディハル体操と同じです。 「より低い」、または別の言い方では、人々の人々にとって息が詰まるほどです。彼らは、あたかも正しく深く呼吸しているかのように、子供たちと一緒に終わります。

人は成長し、特に大都市に住む人は、呼吸をし、異なる見方をします。 Tіsny odjag、schodennіturbotiとklopіt、ストレス - すべてのツェ 呼吸法に悪影響を与える。 リュディナは偏見を持たずに、表面的な呼吸を無視するように胸でディハティを始めます。 Tsya shkidliva zvichka - 間抜けな間違い - は、低酸素症、お尻、心臓の病気、不快な会話、肥満を引き起こす可能性があります。

オレンジは体に必要なミネラルが無数に豊富に含まれている奇跡の果物です。 すべてについて、їх 化学倉庫そのカロリー量。

髪の成長を促進するためのビタミンとミネラルについてお読みください。 必須ビタミン複合体、そのプラスとマイナス。

「下位」ディハニーのペレヴァグ

横隔膜呼吸タイプでは、 ヴァゴミミ・ペレヴァガミ、母乳育児から離婚。 ヨガで健康を改善:

• 酸味のある集中的な血液濃縮：すべてのシステムの器官が最大限の効率で修復されます。
• 心臓血管系と神経系の働きのPomіtnepolypshennya：心臓の肉の近くを通過すると、裁判官は浄化され、神経は落ち着きます。
• 空の胃の脚と臓器の嚥下マッサージ：気管支遺伝性の病状と臀部の除去。
• Polіpshennya funktsіyshkt：vіdnovlyuєєtsya pravlennja、normalіzuetsya vmoktuvannya zhivnyh chovina、便秘と体系的なzduttyaを通過します。
• 縮んだブドウの木とニロクの修復、ムクルの病気と国家機関の病気の除去。
• 肥満との生産的な闘い ザイバ・ヴァガ複雑な権利を持つ哀れなヴィコナニーの心のために。

重要！ 横隔膜呼吸で見られる唯一の禁忌は高血圧性疾患です。 横隔膜のラッシュの時間の下で、法内および胸腔内の副が動きます。

「腹」で呼吸するテクニック

正しく読んでください 背中が一番いい。 次の点を読み続けてください。

1. マットの上に横になり、膝を曲げてリラックスしてください。 ムヤジと臓器を「内側から見て」、上部から指まで見て回ってください。 リラックスする時間には、自分の心がどれだけ緊張しているかを思い出してください。心をリラックスさせるように努めてください。
2. 目を平らにして「バッチ」を短くします。呼吸がより短くなり、思考と視線だけが他のことに集中します。 ロボットに焦点を当て、腹部、腹部、胸部、顔に徐々にリラックスしていきます。
3. 右手を胸に置き、左手を胸に置きます 下部お腹：だから呼吸をコントロールできるのです。
4. その際、左手を上げて権利を崩さないように息継ぎをします。 横隔膜呼吸の実践における基本的なスキル。
5. 1時間息を吸いながら、自分の命をできるだけ膨らませ、それが見えたら、ゆっくりと下げます。 立ち上がりと立ち下がりは均等に生きます。 罪悪感がある場合は、胸を乱してください。 左手を最大限に下げると、新しいビジョンの終わりが示されます。

第一印象を吐き出さないでください。横隔膜呼吸法を実践した後は、そのわずかな恐怖によって混乱するかもしれません。 最初に言えることは、酸っぱい血管の数の増加についてであり、もう1つは未知のものに対する体の自然な反応です。

右

ディハティ横隔膜を学ぶ方法

コーチの助けを借りて一連の精神的権利を学ぶのが最善ですが、自分で行うこともできます。 Zdіysnyuvatidіyshnyuvatidіаfragmovedіhannyaは家で最高です。 このランクでは、トレーニング時間内は第三者から呼び出されることはありません。

1. 快適な座り姿勢をとり、目を閉じて横隔膜で呼吸を整えます。 ムヤジに集中して、ヨガを見てください。 お腹を「引っ込める」様子を分かりやすくするために、お腹を新しい手に置きます。
2. 「犬の息」。 膝の上に立ち、ピドログに手を置きます。 ライブでリラックスし、口を開けて、できるだけ頻繁かつ集中的に呼吸を修復します。 「カラチキ」の位置で、横隔膜が簡単に見えます。 ただし、やりすぎないでください。右側では、ホロトロピックブレスの類似物として飛び出す特別なピルニストを示す必要があります。 一生懸命働くのは正しくない。 まるで混乱の症状が現れたかのように、右を固定するのは間違いでした。
3. 仰向けになって、軽い本を読んでリラックスしてください。 横隔膜を使って呼吸します。 本が同時に上下に動くので注意してください。 胸が壊れないように彼に従ってください。
4. vdihu/ヴィディフの短編集。 少なくとももう少し息を吸い、吐き出します。 適切なヴィコナンナがあれば、鼻をつつくのをやめるのを恐れることはありません。 目を閉じてロシアの絞りに焦点を合わせます。

初期段階では ディハティはあまり推奨されないその超常現象的な深さ。 アプローチが正しくないと、複合体は脚の過呼吸、混乱、疲労感に悩まされる可能性があります。 段階的に取り組み始め、身体的および精神的状態の小さな変化に自分のスキルを発揮してください。

減量のためのVykoristannya横隔膜呼吸

横隔膜呼吸法の原理は同じです。簡単な会話の後の血は酸っぱく、その結果は脂肪の目に効果的に剥がれ落ちます。

迷走神経を下げるための人気のディハル体操を見てみましょう。

ボディフレックス

Tsya システムは、発見されたシステムの 1 つとみなされるのは正しいことです。エッチングの重量を軽減したり正規化したりするのには役立ちません。 この複合施設には、横隔膜弛緩呼吸の原理に基づいた特別なディカル体操が含まれており、歌うのは明白です。

好気性消化不良の結果、 集中的な脂肪分解。 ダニは、m'yazіvのトレーニングにさらに力を与え、彼らの自然な弾力性を刺激して変え、肌を滑らかにし、セルライトを取り除く権利を持っています。 システム「Bodyflex」は、ますます穏やかなペースで、通常の大きくて複雑な強さの多くの場合、より強く、より低い有酸素効果に適切に対処します。

オキシサイズ

行った後にディハル体操をすることもできます。 ゴロヴナなので、袖に重さの感覚はありませんでした。 vikonannya schdennyh の権利のために、「Oxysize」にはシミュレーターは必要ありません。 体操のトリバリティは羽根ペン 20 個をストックしており、結果は記憶されます 2日以内に集中的に摂取する。

OxySize システムは、Bodyflex の適応症に対抗することはできません。 Vagіtnіと毎年の女性も適切な複合体を獲得することができます。

ジェンフェイ

「脂肪を捨てる」 - 同じ方法論の直訳。 ダイハリック体操の複合体には、次の3つの権利が含まれます。 「フビリヤ」、「キノピオ」、「ロータス」、yakіeffektivnosuvayutはほとんど空腹で、緊張を整え、znіmayutストレスを取り除き、正しい音声交換を正規化します。

システムはいくつかの手順で修正されます ザイヴィキログラム。 シミュレーターやトレーニング用の特別な機器は必要ありません。動きやすい服装で十分です。

より多くのテクニックをリハビリテーションする適切なvikonannіを使用すると、体重を減らし、病気からの免疫を奪います。 脚の寿命を3ヶ月集中的に使用すると、合計で最大3000mlまで増やすことができます。

ザブジャキ横隔膜ディハンニュと複雑な権利をあなたはハーブとディハリックシステムの病気を忘れ、心臓と血管の病気に注意し、そのストレスを避けます。 スプレー技術の正しい使い方 効果的な減量そして体の完全回復。 自然に呼吸しましょう！

ビデオ: 横隔膜を正しくディハットする方法

Tsya は、腸の働きを正常化し、便秘や膨満感（鼓腸）を軽減し、前脛骨壁の交換プロセスを活性化し、腹部肥満の問題である「おなかがゆるい」を解決する簡単な体操です。

クリム・ツゴゴ、咀嚼ミチュル、肝臓、サブスナバーの正常な働きを刺激する横隔内臓体操。

彼女を助けるために、あなたは栄養経路のジスキネジアの問題を解決します。それは神経質の過敏性、劇性、過敏性の増加につながる可能性があり、気象条件によって示され、栄養血管症候群×ジストニアの発症の理由の1つです。混乱、頭蓋頭痛。

世界はロボットニロクとすべての宗派システムを描く権利を持っています。あなたの有機体はすぐに健康になり、完了したスピーチの交換の生成物、ホモタキシン、その他の「スラグ」を浄化します。

骨盤臓器の疾患、男性学的および遺伝的ひだのある人は、前立腺炎および前立腺腺腫（ヒト）、卵巣の嚢胞性疾患、子宮筋腫、付属器炎、子宮脱および子宮脱、月経異常、および拡張自体を発症する可能性があります。

脳血管排出および骨盤内のザブジャキ・ポリプシェヌユ血液リンパトク器官、体操DVGは、尾根の骨軟骨症、さまざまな横方向および胸横方向の痛み症候群、ishias（坐骨）、骨盤靱帯の問題の治療と予防に共感を示します。

横隔膜内臓ギムナスティアは、オステオパシー、オルシック有機スポーン、ヨギチ・クリイ・ディネミノの義理の統合、そのようなヤク・ナウリクリヤ、そのようなシュニクの組織によって促進されます。

オステオパシーでは、内臓の働きがさらに重要になることが予想されます。 それは驚くべきことではありません、生きたスピーチ（肩、腸、咀嚼mіkhur、pnkreas）、ホルモン器官（pіdshlunkova s​​losis）、解毒器官（肝臓）の処理からの空のcherevnіynahoditsya私たちのtelesnі工場の破片。 空腹の胃の臓器は傷つくことがあり、他の多くの機能を持っています。

オステオパシーは、脊椎と内臓（器官）球の間に途切れのないつながりがあることを認識しています。 相互モダリティの反射メカニズムを使えば、次のように遊ぶことが可能です。 内臓尾根上のvplivヤク（椎骨内臓反射）、したがって尾根上、背中（内臓椎骨）靱帯の後ろ、空の胃の器官を通って。

オステオパシーの立場から見ると、横隔膜は通常の仕事と空腹時の主要な基本要素です。 素早く、息を吸い込み、視界に引き上げると、横隔膜が内臓を継続的にマッサージし、ガーネットのリンパの流れと血液循環への意識を生み出します。 オステオパシーでふんだんに使われているものの軸は、横隔膜の働きを正常化する方法にあるのかもしれません。 実質的なスキンオステオパシーセッションには、歓喜に続く目的のために独立して、同じダイハリックな肉の上にロボットを靴で履かせることが含まれます。 アジェビルンため息、 よくできた organіvіdmіnnesamochutyaにはkozhnіyの人々が必要です！

オッツェ、体操のポチネモの説明。

体操は立った姿勢でも椅子に座った姿勢でも行うことができます。 立った姿勢からどのように作業しますか-脚を肩幅に広げ、座った姿勢から-脚を広げ、膝の沼地で曲げ、足を足に押し込みます。 手は肘を立てて伸ばし、膝の上に置きます（膝よりも3つ多い）。 背中はまっすぐになり、溝は前方に治ります。

1ステージ。

ロビモ深呼吸。 空中では、それはチョティリステージで行われます-腹部の底は背中に持ち上げられ、中央部分は遠く、肋骨下横隔膜の領域は遠く、胸部は遠くなります。 深く息を吸い込んだ後（「胸が開く」という感覚にならないように、無理にではなく、快適さを実践してください）、1〜2秒間息を止めます。

この時点で、もう少し力を緩め、背骨にかかる圧力からすべての汚れを取り除きます。 膝の上に腕をまっすぐに置くと、横隔膜のミャゾヴィ・ズシルの働きを見ずに、胸の隆起と骨格を整えることができます。

ステージ2

ロビモがまた見た。 ヴィディフでは、トローチの頭は前方に傾いています。 ヴィディクは、胸部、肋骨下、腹部の中央、下腹部というチョティリ段階で逆の順序で戦うことになります。 もう一度表示された場合は、数秒間押し続けてください。

3ステージ。

zatrimka dihannyaの1時間以内に、この胃の痛みでリラックスしながら、胸にdyhalnyhruhіvのスプラットを発芽させ、povіtryaのないエールを出してみてください。 擬似ディカルヌイフルヒヴの時間の下では、横隔膜は素早く動くことを強制されます - 上下に移動します。

あなたはїї ruhiを見ることができます - 肋骨下領域の中央の深部にしっかりと引き伸ばされた膜の裂け目のようなものです。 絞りを使ってディハルニ・ルヒを4つ上げます（風を拾わないで、端で！）。 Qi ruhi はすぐにロボット化でき、そこから 1-2-3-4 を実行します (皮膚上で 1 秒間の疑似呼吸)。

4ステージ。

VidihaのProdovzhuyuchi zatrimuvat呼吸、腹部の底のまっすぐな上り坂のzrobіt4 shvidkiposhtovkhovіsorochennya。 腹部プレスのrahunok m'yazіvでは、腹部の上部、中部下部に力を入れてから、腹部の底部を上り坂にして強い支柱を動かします。

風が胸郭みぞおちの腹部の前面を右手に下って、 下端、そして内部の綿毛をシュッシュッと音を立てて横隔膜に向きを変えます。

1段目から4段目までを繰り返します。 同様の横隔膜、内臓、オステオパシーのセルフマッサージを 4、8、16 サイクル以上行うことができます。

今は多くのサイクルを開始しないでください。これは体にとって重要です。 正しいステップバイステップで学習するようにしてください。日数は4サイクル以上、4サイクル以上、多くの場合です。

Yakshchoは、右のvarto robiti tsyuではなく、空の腹部の器官の側から穂軸の忙しいє敵対的な強いbіlをする必要があります。 まず第一に、同様の高揚感に対処し、痛み症候群の原因を探ります。 アジェツェは、腸の平凡な不快症状のようなものである可能性があり、深刻な外科的疾患の穂軸を示しています。

同時に、外科的病理を除外するために、消化器内科医などの資格のあるファキフツァ・アロパスに相談する必要があります。 内臓オステオパシーの原理とアプローチに精通したオステオパシー医師は、 青色の推奨事項そして内臓の位置を修正します。

空のチューブに取り組んでいるかのように、正しい体操は効果的です。今が最善の嘘であり、そうでなければその後3〜4年後には受け入れられるでしょう。 他の場合は、健康的な効果が得られるだけでなく、通常の食物の過剰摂取が台無しになる可能性があります。

右の痛みを強化し、小さな骨盤の器官をより詳細に改善するために、呼吸が吃音しているときの第3段階と第4段階で、より一生懸命働いて絞ることをお勧めします。肛門と股間の筋肉をできるだけ「引き上げて」、尾根にくっついてください。

オステオパシーの位置から、ディハル横隔膜の縁、現在のいわゆるセコステーヴァ（泌尿生殖器）横隔膜または股の横隔膜の場合。 Tse m'yazovo-zv'yazkovo-筋膜utvochennyaは、股の領域を粘性のある膜に似ています。

小さな骨盤、婦人科および男性器領域に問題がある場合は、オステオパシーおよびロボット横隔膜の舌側矯正を実行する必要があります。 肛門をさらに絞るために、1時間のヴィコナニヤDVGで、骨盤の臓器を上向きに持ち上げ、マッサージし、内部の血流を正常化し、病的けいれんを和らげます。 メインの右側に加えたものを段階的に統合してみてください。そうすれば、奇跡的な健康結果が得られるでしょう。

基本的な DVG 複合体のもう 1 つの拡張は、頭蓋壁および腸の潰瘍の円形事後矯正です。

Tsyaは正しいので、それ自体zatrimtsіdihannyaのvykonuєtsya - okremim complexです。

1ステージ。

キャンプの外 - 基本バージョンと同様。 ロビモ・ポヴニー・チョティリファズニー・ヴディフ。

ステージ2

ロビモ・ポブニー・チョティリファズニー・ヴィディ。

3ステージ。

zatrimtsіの呼吸では、毎年恒例の矢印の後、下腹部、腰の右側、はるか遠くまで、胃の短さの短さが杭に沿って進むように、腹痛を連続的に短縮し始めます。腹部の上部（胸骨の剣のような成長の領域、肋骨の中央）、壁のかなり左側、そして腹部の底まで。

正しいやり方で、敬意を持って、強く、そしてできれば局所的に（時々学んでください！）ヨガのヴィコーナンニャのために腹部のプレスのムヤジにエネルギーを与える必要があります。 視覚的には、息が杭の上に倒れると生きており、スシラが「見える」ので、検察庁の内臓をマッサージし、腸を最大限に深く浄化するのに役立ちます。

泥を扱うだけで作業するのが正しいです。手は役に立たず、手は膝に重点を置いて外側の位置にあります。 ロビモあと4ステークス。 1つのzatrimtsіで最大8〜16のrukhivsを作業でき、繰り返し縫い合わせることができます。 エールは遅すぎないでください 素晴らしいキルキストユ、体を限界まで持ち込まないでください。 より多くの訪問を行う方が良いですが、体操の快適さと楽しみを保存してください。

正しい場合は、基礎複合体を少量のサイクルで動かし、次に空の首を円形にマッサージする少量のサイクルを行うことができます。

体操で勝利を収めた後、私は一度もビールを飲んだり、祖国を飲んだりしません。 10〜15回チェックして、体の治癒と回復のプロセスを再び立ち上げてください。 ドイツの緑茶を温かいお湯で飲みます。 І 5 ～ 10 個の羽ペンを作成したら、їdi に進むことができます。

ナサムキネッツは、地元の健康クリームが内臓に影響を及ぼし、DVG体操が生体全体に有益であることを示したいと考えています。 її vykonanny statevaの活動が増加し、ほぼ「内部エネルギー」になり、慢性自律性症候群を通過するため、精神感情的反応が正常化されます。 あなたは活動的で建設的になると同時に、豊かな投資をするようになります。

健康の生態学：横隔膜内臓体操は、オステオパシーと空腹時に臓器を矯正する内臓方法、つまりダイナミックな飲酒の権利と内臓を自家栽培するさまざまな民俗システムの総合に触発されました。

オステオパシーと、空腹時の臓器を矯正するための内臓的方法、つまり動的な脱臼の権利と内臓のセルフマッサージのさまざまな民間システムの統合にインスピレーションを受けています。

つや簡単体操どぽもも腸の働きを正常化し、便秘や膨満感（鼓腸）を回避し、脛骨前壁の交換プロセスの活性化を助け、脛骨肥満「ザイビムおなか」の問題を解消します。

Krym tsgogo、通常の仕事にインスピレーションを与える横隔内臓体操。 zhovchnogo michur、肝臓、pіdshlunkovoїの巣穴。 追加の助けとして、栄養経路のジスキネジアの問題を解決します。これは、神経質の過敏性、劇性、過敏性の増加につながる可能性があり、気象条件によって示され、栄養血管症候群×ジストニアの発症の理由の1つです。混乱、頭蓋頭痛。 世界はロボットニロクとすべての宗派システムを描く権利を持っています。

あなたの体はすぐに健康になり、完了した会話の産物、ホモタキシン、その他の「スラグ」から自らを浄化します。 骨盤臓器の疾患、男性学的および遺伝的折り畳みを患っている人は、前立腺炎および前立腺腺腫（ヒト）、卵巣の嚢胞性疾患、子宮筋腫、付属器炎、子宮脱および子宮脱、病気の月経、およびそのため拡張自体を発症する可能性があります。

空の脳脊髄と骨盤内のザブジャキ・ポリプシェヌ血液リンパトゥク器官、体操DVGは心地よく意味します の上隆起部の骨軟骨症、さまざまな横方向および胸横方向の痛み症候群、石痛（坐骨神経痛）、骨盤の襞の問題、下肢の静脈瘤およびその他の病的状態の治療と予防。

右

空のチューブに取り組んでいるかのように、正しい体操は効果的です。今が最善の嘘であり、そうでなければその後3〜4年後には受け入れられるでしょう。 他の場合は、健康的な効果が得られるだけでなく、通常の食物の過剰摂取が台無しになる可能性があります。

体操は立った姿勢でも椅子に座った姿勢でも行うことができます。どのように仕事をしますかїїzіは立っています - 足は肩の幅に設定されています、zіは座って立っています - 足を広げて、膝の湿地で曲がり、足はpіdlogaでvpryayutsyaです。 手は肘を立てて伸ばし、膝の上に置きます（膝よりも3つ多い）。 背中はまっすぐになり、溝は前方に治ります。

1ステージ。

ロビモ深呼吸。 空中では、それはチョティリステージで行われます-腹部の底は背中に持ち上げられ、中央部分は遠く、肋骨下横隔膜の領域は遠く、胸部は遠くなります。 深く息を吸い込んだ後（「胸が開く」という感覚にならないように、無理にではなく、快適さを実践してください）、1〜2秒間息を止めます。 この時点で、もう少し力を緩め、背骨にかかる圧力からすべての汚れを取り除きます。 膝の上のまっすぐな腕により、横隔膜のミャゾヴィ・ズシルの働きを見ずに、胸の隆起とフレームをトリミングすることができます（図1）。

ステージ2

ロビモがまた見た。 ヴィディフでは、トローチの頭は前方に傾いています。 ヴィディクは、胸部、肋骨下、腹部の中央、下腹部というチョティリ段階で逆の順序で戦うことになります。 もう一度表示された場合は、数秒間押し続けてください。

3ステージ。

zatrimka dihannyaの1時間以内に、この胃の痛みでリラックスしながら、胸にdyhalnyhruhіvのスプラットを発芽させ、povіtryaのないエールを出してみてください。 擬似ディカルヌイフルヒヴの時間の下では、横隔膜は素早く動くことを強制されます - 上下に移動します。 あなたはїї ruhiを見ることができます - 肋骨下領域の中央の深部にしっかりと引き伸ばされた膜の裂け目のようなものです。 絞りを使ってディハルニ・ルヒを4つ上げます（風を拾わないで、端で！）。 1-2-3-4 のドライブ（皮膚上で 1 秒間の疑似呼吸）の助けを借りて、ルヒを素早く奪うことが可能です（図 2）。

4ステージ。

VidihaのProdovzhuyuchi zatrimuvat呼吸、腹部の底のまっすぐな上り坂のzrobіt4 shvidkiposhtovkhovіsorochennya。 腹部プレスのrahunok m'yazіvでは、腹部の上部、中部下部に力を入れてから、腹部の底部を上り坂にして強い支柱を動かします。 ふわふわしたルーフが胸郭から下端まで腹部の前面を背中合わせに正しく下っていき、その後スウェーデンの内側を回転させることが起こっているようです（そしてそれはすぐにムヤゾヴィの連続を視覚的に確認します）。横隔膜までふわっと立ち上がります（図3）。

1段目から4段目までを繰り返します。 同様の横隔膜、内臓、オステオパシーのセルフマッサージを 4、8、16 サイクル以上行うことができます。

今は多くのサイクルを開始しないでください。これは体にとって重要です。正しいステップバイステップで学習するようにしてください。日数は4サイクル以上、4サイクル以上、多くの場合です。

Yakshchoは、右のvarto robiti tsyuではなく、空の腹部の器官の側から穂軸の忙しいє敵対的な強いbіlをする必要があります。

まず第一に、同様の高揚感に対処し、痛み症候群の原因を探ります。 アジェツェは、腸の平凡な不快症状のようなものである可能性があり、深刻な外科的疾患の穂軸を示しています。 同時に、外科的病理を除外するために、消化器内科医などの資格のあるファキフツァ・アロパスに相談する必要があります。 内臓オステオパシーの原理とアプローチを熟知したオステオパシー医師は、豊富なアドバイスを提供し、内臓の位置を修正することもできます。

右側の痛みを強化し、小さな骨盤の器官をより詳細に正常にするために、呼吸が吃音しているときの第3段階と第4段階で、より強く振動させることをお勧めします。肛門と股間の圧力に耐えて、坂道を「引き上げる」、「粘りのある」尾根までできるだけ耐えてください。

オステオパシーの位置から、ディハル横隔膜の縁、現在のいわゆるセコステーヴァ（泌尿生殖器）横隔膜または股の横隔膜の場合。 Tse m'yazovo-zv'yazkovo-筋膜utvochennyaは、股の領域を粘性のある膜に似ています。 小さな骨盤、婦人科および男性器領域に問題がある場合は、オステオパシーおよびロボット横隔膜の舌側矯正を実行する必要があります。 肛門をさらに絞るために、1時間のヴィコナニヤDVGで、骨盤の臓器を上向きに持ち上げ、マッサージし、内部の血流を正常化し、病的けいれんを和らげます。

メイン右側への追加を段階的に統合してみると、奇跡的な健康結果が得られるでしょう (図 4)。

DVG の基本複合体の SNUE ONE 拡張は、頭蓋壁と腸のマヤジブを円形に後修正したものです。

Tsyaは正しいので、それ自体zatrimtsіdihannyaのvykonuєtsya - okremim complexです。

1ステージ。

キャンプの外 - 基本バージョンと同様。 ロビモ・ポヴニー・チョティリファズニー・ヴディフ。

ステージ2

ロビモ・ポブニー・チョティリファズニー・ヴィディ。

3ステージ。

zatrimtsіの呼吸では、毎年恒例の矢印の後、下腹部、腰の右側、はるか遠くまで、胃の短さの短さが杭に沿って進むように、腹痛を連続的に短縮し始めます。腹部の上部（胸骨の剣のような成長の領域、肋骨の中央）、左腰壁のはるか遠く、腹部の底に戻ります（図5） 。 正しいやり方で、敬意を持って、強く、そしてできれば局所的に（時々学んでください！）ヨガのヴィコーナンニャのために腹部のプレスのムヤジにエネルギーを与える必要があります。 視覚的には、息が杭の上に倒れると生きており、スシラが「見える」ので、検察庁の内臓をマッサージし、腸を最大限に深く浄化するのに役立ちます。

泥を扱うだけで作業するのが正しいです。手は役に立たず、手は膝に重点を置いて外側の位置にあります。 ロビモあと4ステークス。 1つのzatrimtsіで最大8〜16のrukhivsを作業でき、繰り返し縫い合わせることができます。 ただし、この膨大な数に時間を無駄にしたり、体を限界まで追い込んだりしないでください。 より多くの訪問を行う方が良いですが、体操の快適さと楽しみを保存してください。

正しい場合は、基礎複合体を少量のサイクルで動かし、次に空の首を円形にマッサージする少量のサイクルを行うことができます。

体操で勝利を収めた後、私は一度もビールを飲んだり、祖国を飲んだりしません。 10〜15回チェックして、体の治癒と回復のプロセスを再び立ち上げてください。 ドイツの緑茶を温かいお湯で飲みます。 І 5 ～ 10 個の羽ペンを作成したら、їdi に進むことができます。

内臓に対する局所的な健康改善効果を見てみましょう。DVG 体操は生体全体に有益です。 її vykonanny statevaの活動が増加し、ほぼ「内部エネルギー」になり、慢性自律性症候群を通過するため、精神感情的反応が正常化されます。 あなたは活動的で建設的になると同時に、豊かな投資をするようになります。出版された

横隔膜 - 内臓体操は、オステオパシー、空腹時の臓器を矯正するための内臓法、ヨガのクリヤ - ナウリ - クリヤなどのダイナミックな平等の権利、および内臓のセルフマッサージのための他の民間システムの総合に触発されました。

ツァーは、腸の働きを正常化し、便秘や膨満感（鼓腸）を解消し、前脊柱の交換プロセスを活性化し、腹部肥満の問題を解決する簡単な体操「ストップ・ザ・タミー」です。
Krym tsgogo 横隔膜 - zhovchnoy michur、肝臓、pidshlunkovoy sroughの通常の働きを強化するための内臓体操。 助けとして、神経質の過敏性、劇性、過敏性の増加につながる可能性があるため、栄養経路のジスキネジアの問題を克服することができます; ジストニア、混乱、頭蓋頭痛。 世界はロボットニロクとすべての宗派システムを描く権利を持っています。
あなたの有機体はすぐに健康になり、完了したスピーチの交換の産物、ホモタキシン、その他の「スラグ」から自らを浄化するでしょう。 骨盤臓器の病気、男性学的および遺伝的ひだのある人 - 前立腺炎および前立腺腺腫（人間）、卵巣の嚢胞性疾患、子宮筋腫、付属器炎、子宮脱および子宮脱、病気の月経、およびそれで拡張自体。
脳血管排出および骨盤内のザブジャキ・ポリプシェヌユ血液リンパトク器官、体操DVGは、尾根の骨軟骨症、さまざまな横方向および胸横方向の痛み症候群、ishias（坐骨）、骨盤靱帯の問題の治療と予防に共感を示します。
右。
正しい体操は効果的です。あたかも「空のスルノク」のために働いているかのように、最善の嘘は今です、そうでなければ、あなたが行ってから3〜4年後に受け入れられるでしょう。 他の場合は、健康的な効果が得られるだけでなく、通常の食物の過剰摂取が台無しになる可能性があります。
体操は立った姿勢でも椅子に座った姿勢でも行うことができます。 立った姿勢からどのように作業しますか-脚を肩幅に広げて、座った姿勢から-脚を広げ、膝の沼で曲げ、足を足に押し込みます。 腕は肘でまっすぐに伸ばし、膝の上に置きます（トローチは膝よりも大きいです。背中はまっすぐで、トローチは前方に治されています）。
1ステージ。 ミ・ロビモ深呼吸。 空中では、それはチョティリ段階で行われます-腹部の底は背中に思い出され、中央部分は遠く、肋骨下領域は遠く、横隔膜、胸は遠くです。 深く呼吸し（「胸のクリティニが上がる」ような感じにならないように、強制的ではなく、快適な練習をしてください）、1〜2秒止めて呼吸します。 この時点で、もう少し力を緩め、背骨にかかる圧力からすべての汚れを取り除きます。 膝の上のまっすぐな腕により、横隔膜のm'yazovyh zusilの働きに触れずに、胸の隆起とフレームをトリミングすることができます（図1）。
ステージ2 ロビモがまた見た。 ヴィディフでは、前方のトローチの頭はかかとを付けられます。 ヴィディクは、胸部、肋骨下、腹部の中央、下腹部というチョティリ段階で逆の順序で戦うことになります。 もう一度表示された場合は、数秒間押し続けてください。
3ステージ。 zatrimka dihannyaの1時間以内に、この胃の痛みでリラックスしながら、胸にdyhalnyhruhіvのスプラットを発芽させ、povіtryaのないエールを出してみてください。 pseudo-dikhalnykhruhіvの時間の下で、横隔膜は加速することを強制されました - 下げたり上げたりするために。 її ruhiが見えます - 心気症の真ん中の奥深くにしっかりと伸ばされた膜の裂け目のようなものです。 横隔膜で4つのdyhalnіruhi（背中に繰り返しはありません）を集めます。 Qi ruhi は、rahunok 1-2-3-4 (皮膚上で 1 秒間の擬似呼吸) の robiti shvidko にすることができます (図 2)。
4ステージ。 VidihaのProdovzhuyuchi zatrimuvat呼吸、腹部の底のまっすぐな上り坂のzrobіt4 shvidkiposhtovkhovіsorochennya。 腹部プレスのrahunok m'yazіvでは、腹部の上部、中部下部に力を入れてから、腹部の底部を上り坂にして強い支柱を動かします。 ふわふわしたルーフが胸郭から下端まで腹部の前面を背中合わせに正しく下っていき、その後スウェーデンの内側を回転させることが起こっているようです（そしてそれはすぐにムヤゾヴィの連続を視覚的に確認します）。ふわふわは横隔膜まで上り坂になります（図3）。
1段目から4段目までを繰り返します。 同様の横隔膜 - 内臓 - オステオパシーのセルフマッサージを 4、8、16 サイクル以上行うことができます。
再び働き始めないでください、そして豊かなサイクル - それは体にとって重要です。 正しいステップバイステップで学習するようにしてください。日数は4サイクル以上、4サイクル以上とはるかに頻繁です。
Yakshchoは、右のvarto robiti tsyuではなく、空の腹部の器官の側から穂軸の忙しいє敵対的な強いbіlをする必要があります。
まず第一に、同様の高揚感に対処し、痛み症候群の原因を探ります。 アジェツェは、腸の平凡な不快症状のようなものである可能性があり、深刻な外科的疾患の穂軸を示しています。 同時に、外科的病理を除外するには、資格のある医師、たとえば胃腸科医などのアロパスに相談する必要があります。 医師は内臓オステオパシーの原理やアプローチを熟知したオステオパシーなので、豊富なアドバイスや内臓の位置の矯正が可能です。
右側の筋力を強化し、小さな骨盤の器官をより詳細に作業するために、減速時の第 3 段階と第 4 段階で、肛門と股間をより強く絞ることをお勧めします。 、上り坂を最大限に「引っ張る」と生き、尾根に「くっつく」。
オステオパシーの位置から、ディハル横隔膜の縁、現在のいわゆるセコステーヴァ（泌尿生殖器）横隔膜または股の横隔膜の場合。 Tse m'yazovo - zv'yazkovo - 股の領域を織る膜に似た筋膜閉鎖。 小さな骨盤、婦人科および男性器領域に問題がある場合は、オステオパシーおよびロボット横隔膜の舌側矯正を実行する必要があります。 肛門をさらに絞るために、1時間のヴィコナニヤDVGで、骨盤の臓器を上向きに持ち上げ、マッサージし、内部の血流を正常化し、病的けいれんを和らげます。
この加算をメイン右側に徐々に統合してみると、奇跡的な健康結果が得られるでしょう (図 4!)。
基本的な DVG 複合体のもう 1 つの拡張は、頭蓋壁および腸の潰瘍の円形事後矯正です。
Tsyaは正しいので、それ自体zatrimtsіdihannyaのvykonuєtsya - okremim complexです。
1ステージ。 キャンプの外 - 基本バージョンと同様。 ロビモ・ポヴニー・チョティリファズニー・ヴディフ。
ステージ2 ロビモ・ポブニー・チョティリファズニー・ヴィディ。
3ステージ。 zatrimtsіdihannyaでは、壊血病の綿毛が杭に沿って、年の矢印の後ろ、下腹部、腰の右側、腹部の上部まで連続して胃を押しつぶし始めます。腹部（胸骨の剣のような成長の領域、肋骨の中央）、さらに腰の左側、そして再び下腹部に向かって作業してみます（図5。正しく、敬意を持って、強く、そして可能な限り地元で（1時間学習して）ヨガのヴィコナニヤの腹部プレスのムヤジにストレスを与えます。vіdbuvaetsya「スシラ、必要なもの」内臓のスプレーマッサージと最大限のさらなる浄化腸の。
正しくロビモはムヤザミを減らし、手は役に立ちません、手は膝に重点を置いて外側の位置にあります。 ロビモあと4ステークス。 1つのzatrimtsіで最大8〜16のrukhivsを作業でき、繰り返し縫い合わせることができます。 ただし、この膨大な数に時間を無駄にしたり、体を限界まで追い込んだりしないでください。 より多くの訪問を行う方が良いですが、体操の快適さと楽しみを保存してください。
正しい場合は、基礎複合体を少量のサイクルで動かし、次に空の首を円形にマッサージする少量のサイクルを行うことができます。
体操で勝利を収めた後、私は一度もビールを飲んだり、祖国を飲んだりしません。 10〜15回チェックして、ゆっくりと放置してください。あなたの体の治癒プロセスは完全に立ち上がります。 ドイツの緑茶を温かいお湯で飲みます。 І 5 ～ 10 個の羽ペンを作成したら、їdi に進むことができます。
内臓に対する局所的な健康改善効果を見てみましょう。DVG 体操は生体全体に有益です。 їїvikonannіzbіlshuєstatevaaktіvnії、pochtya「VnutrіshnyoїEnergії」の場合、慢性vtomi症候群を通過し、精神感情的反応を正常化します。 あなたは活動的で建設的になると同時に、豊かな投資をするようになります。