وهو الرقم الذي يعتبر طبيعيا. الشكل النسبي النسبي: كيفية حساب المعلمات المثالية الخاصة بك

كل واحد منا يحلم شخصية مثالية. سواء بالكلمات أو بالأفعال ، ولكن يخصص قدر كبير من وقتنا لهذا الموضوع بالذات. إذا فكرت في الأمر ، فإن كل ما نفعله ، بطريقة أو بأخرى ، هو الرغبة في المظهر المثالي ، لأنه لا يوجد شيء أكثر أهمية بالنسبة للمرأة من الاعتراف بالرجل. ومع ذلك ما ينبغي أن يكون شخصية مثالية، هل ينبغي للمرء أن يستمع إلى رأي "اللمعان" ، أو إدمانه ، أو إحصائياته ، أو تفضيلات الرجل؟ النظر في مفهوم الشكل الأكثر مثالية من زوايا مختلفة.

90-60-90 - الرقم المثالي؟

من المؤكد أننا نعجب بالأشكال "المثالية" للنماذج العليا على أغلفة المجلات اللامعة ، وتلك التي هي أقوى في الشخصية تستنزف نفسها أيضًا باتباع نظام غذائي مبرح من أجل الاقتراب من معايير الأصنام بقدر الإمكان ، بل والبعض يجلبون أنفسهم. وما الذي نحصل عليه نتيجة لذلك؟ من غير المرجح أن تتصرف المرأة التي تتناول العشب منذ أسابيع بسهولة وحماسة في موعد مع رجل ، سيكون من الصعب عليها أن تبتسم بلا مبالاة. وكما اتضح فيما بعد ، لا يلجأ الرجال إلى الشخصيات النحيفة من الموديلات الراقية. لا تبدو المعلمات 90-60-90 أو الحديثة التي تتفاقم - 80-50-80 رائعة على الإطلاق ، لكن من المعروف منذ وقت طويل أن ممثلي النصف القوي للبشرية لا شعوريًا ، دون أن يلاحظوا ذلك ، ينظرون إلى المرأة باعتبارها تابع للجنس واخترت المعلمات التحدث عن أنفسهم عن الاستعداد والقدرة على الولادة. وفقا للإحصاءات ، وهذه هي:

• الثدي - الحد الأدنى B ، وأفضل - C ، وهذا بغض النظر عن ارتفاع السيدة ؛
• نمو - اتفق الرجال على أن 175 سم هو المثل الأعلى (ما لم يكن ، بالطبع ، نمو MCH يسمح بوجود مثل هذه الفتاة) ؛
• الساقين - كثير من الرجال تولي اهتماما كبيرا للساقين الإناث. إذا كنت ملتوية (آسف ، يحدث ذلك) الساقين ، افعل كل ما هو ممكن حتى لا تكشف خزانة ملابسك عن عيب. من الأفضل أن يكون هناك أربع "نوافذ" بين الساقين ، أربعة بين الأصابع والكاحلين ، فوق العجول ، بجانب الركبتين في الفخذ السفلي و "نافذة" في الفخذين العلويين ؛
• الأرداف - لا تخجل من كاهن كبير ، فالرجال سوف يعجبونك ، وتريد حقًا أن يعجبك ذلك؟ من الناحية المثالية ، يجب أن تبرز الأرداف من 25 إلى 30 سم ، ومن الأفضل إذا تم دمج هذا مع قوس خفيف من أسفل الظهر ؛
• يجب أن يكون الفرق بين الخصر والوركين بين 25 سم ، وبين الخصر والصدر يجب أن يكون 20 سم على الأقل.

ما لا تفعل

وتعديل واحد آخر. لا يحب الرجال النساء اللواتي يتم ضخهن مع عضلات مميزة بوضوح ، ودروس اللياقة البدنية المتعصبة واكتساب شخصية مثالية ، بعبارة ملطفة ، لا تتحد ، وكذلك السيدات مع قصات شعر قصيرة ، وثقب ، والوشم. كل هذا يشير إليهم حول أنثى مستقلة بشكل مفرط. ونحن لا ننسى وظيفة "المرأة الحاملة" ، بالنسبة للرجل ، الشخصية المثالية للفتاة هي الأكثر أنوثة ،   يشع جيدًا ودافئًا ، ويبين القدرة على توفير الراحة المنزلية.

شخصيات مثالية في النجوم ، وكذلك - من خلالها الإدمان تتغير

حتى الآن ، تعتبر الممثلة البريطانية كيلي بروك مالكة شخصية مثالية. الفتاة المحظوظة لها حجم ثالث للثدي ، والفرق بين الخصر والوركين 25 سم ، وكذلك الأرداف المحدبة. وحتى يومنا هذا ، فإن مظهر مارلين مونرو يعتبر مثالياً ، وليس لديها نموذج رقيق. وكان حجم ملابسها (46!) أن الرجال المعترف بها مثالية. بالإضافة إلى ذلك ، لاحظ علماء النفس وجود نمط ، يختلف الرأي حول الشكل المثالي بناءً على البيئة ، أي الوضع الاقتصادي. في الأوقات المزدهرة ، النحافة تحظى بشعبية. يختار الرجال السيدات الذين يمكنهم حمايتهم والحفاظ عليهم ، وعندما يحين الوقت لتشديد أحزمةهم ، فإنهم يصلون إلى النساء اللائي يتمتعن بالامتلاء الصحي ، ولديهن مخاطر أقل للإصابة بالأمراض القادرة على توفير ذرية صحية وخلق جو من الرفاهية في المنزل.

حتى دون التركيز على مظهرها ، فإن الشخصية المثالية لن تكون معارضة للحصول على كل من الرجال والنساء. لكن هذا الجزء الجميل من الإنسانية هو الذي يهتم غالبًا بكيفية توصيل الجسم بمقاييس النماذج. ومع ذلك ، نحن مخطئون في تصديق ذلك فتاة مثالية   يجب أن يصلح بسهولة في أي ملابس نسائيةقدمت على المنصة. في مسائل الجمال ، تعد التناسب أكثر أهمية من النحافة الصريحة. إذا فهمت أن الرقم الخاص بك بعيد عن الكمال ، وتريد إصلاحه ، فأنت بحاجة أولاً إلى فهم المعلمات التي تريد تحقيقها. ستساعد جداول التناسب للشخصية في تحديدها.

شخصية مثالية

مسألة من هو جسد جميل ، والذي ليس جدا ، هو مثير للجدل للغاية. الشيء الرئيسي هو أن الشخص يحب انعكاسه في المرآة! ولكن هناك من بين السيدات اللائي يتسمن بالدقة وخاصة الذين يحتاجون فقط إلى الحصول على شخصية مثالية للنوم بسلام.

كان أساس "العديد من العلوم" قاعدة "القسم الذهبي" ، الذي استنتجه علماء الرياضيات القدامى: بالنسبة لشخص مطوي نسبيًا ، فإن معظم أجزاء الجسم لها نسب "القسم الذهبي": الجزء الأصغر يرتبط بحجم أكبر بحجمها الكلي.

على سبيل المثال ، يقسم ثني الكوع الذراع في "القسم الذهبي" بنفس الطريقة التي تقسم بها الركبة الساق. يعرف الجميع مربع ودائرة ليوناردو دا فينشي: يمكن لصور الظلية لشخص مطوي نسبيًا يقف على ساقيه ، والذراعين على الجانبين ، الدخول في مربع ؛ دون تغيير موضع مركز الثقل ، يمكن وضع صورة ظلية لشخص مع مربع في دائرة.

إذاً ، الشكل التناسبي هو الشكل الذي تتناسب فيه جميع أجزاء الجسم مع بعضها البعض:
- محيط الفرشاة ، المشدودة في القبضة ، يساوي طول القدم ؛
- محيط العنق هو نصف محيط الخصر ؛
- محيط الرسغ هو نصف محيط الرقبة.
- طول القدم يساوي طول الساعد ؛
- عرض الكتفين يساوي 1/4 من طول الجسم.

إذا لجأت إلى الجدول الأول ، فلا يمكنك تحديد النسبة التناسبية للمعصم والساق السفلية فحسب ، بل يمكنك أيضًا تحديد نوع اللياقة البدنية. من هذا الجدول ، يمكنك أن تفهم مدى كمال عجولك. على سبيل المثال ، بارتفاع 1.7 متر ومحيط معصم 16 سم ، سيكون محيط العجل المثالي 32.5 سم مثاليًا.

في كثير من الأحيان ، يمكنك سماع شخص يشطب عيوب الشكل والكسل الخاص به لنوع الشخصية: "أنا لست سمينًا. عظمي واسع! " في الواقع ، إن محيط الرسغ هو منطقة قياس دقيقة إلى حد ما لتحديد الجسم العريض - بعد كل شيء ، هناك القليل من الدهون في المعصم ويتم قياس عظم واحد تقريبًا.

إذا حددنا نوع الشكل الذي ينتمي إليه الرقم الخاص بك (عظام رقيقة ، عظام طبيعية ، عريضة الجوفاء) ، فيمكننا المتابعة إلى صيغة تحديد الوزن المثالي:

وزن الجسم \u003d الطول (بالسنتيمتر) / 1000 * ك ، حيث k هو معامل ارتفاع الوزن (جم / سم).

• يتم تحديد معامل الوزن والطول الموصى به (جم / سم) حسب الجدول:

حساب وزن الجسم المثالي

مؤشر Quetelet الأكثر شعبية:

على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 60 كجم ، وارتفاعه 1.70 متر ، فإن مؤشر Ketle هو 20.76.

يمكن صياغته بطريقة أخرى: يجب أن يكون وزن المرأة الرفيعة الجوفاء 315-335 جم لكل سنتيمتر من النمو ؛ مع عرض العظام الطبيعي - 340-360 غرام ؛ واسع النطاق - 365-385 جم.

أي إذا كان لديك هيكل عظمي طبيعي وارتفاعه 170 سم ، فمن الأفضل أن تزن: 0.340 (0.360) * 170 \u003d 58 (61) كجم ، بمعنى آخر 60 كجم +/– 1 كجم.

يعتبر المؤشر العادي ما بين 19-25. مؤشر من حوالي 19 هو الوزن المثالي ، أكثر من 25 هو السمنة بالفعل (إلا إذا كنت من المشجعين).

تتمتع هذه الصيغة بدرجة كافية من الدقة للأشخاص العاديين ، ولكنها غير مناسبة للرياضيين ، لأنها لا تعطي نسبة دقيقة من الدهون والعضلات في الجسم. يحدث أن الفتيات ذات المظهر النحيف لديهن طيات دهنية لائقة وعضلات غير متطورة تقريبًا.

مؤشرات أخرى لشخصية مثالية:

• محيط الصدر محسوب حسب الطول والعمر ونوع الجسم:

• محيط الخصر محسوبة وفقا للارتفاع:

• محيط الورك ، يحسب حسب الطول والعمر ونوع الجسم:

خضع جمال الإناث ، أو بالأحرى لمعاييره ، لتغييرات جذرية على مدار القرن الماضي وبداية الحاضر. كانت "Reeds" ، و "الدمى" المدورة ، والسيدات الجميلات ذو منحنيات ناعمة للجسم و "نحيفة" مع ميزات الزاوي ، والسيدات الشابات والمعارضات الرياضية القوية ، إلخ.

يتغير مفهوم الجمال الأنثوي حرفيًا كل 10 سنوات:

1910 عام. خلال هذه الفترة شخصية مثالية   للبنات - " الساعة الرملية". الوركين مدورة ، تمثال نصفي الخصبة وفي الوقت نفسه للغاية الخصر النحيف   - كان هذا هو المثل الأعلى للمرأة في ذلك الوقت. التمسك بالاتجاه المألوف للفتاة ، الذين لم يكن لديهم مثل هذه البيانات بطبيعتها ، كانوا يعانون باستمرار من الألم ، لأنه كان عليهم التشديد في الكورسيهات ؛

1920 عام. في نهاية الحرب العالمية الأولى ، يحدث تغيير حاد. الآن الاتجاه هو الفتيات المراهقات ، وليس النساء مع الانحناءات على نحو سلس. المزيد والمزيد من المألوف هي "فتيان والفتيات" ، الذين يفتقرون إلى الخصر وضوحا ، والوركين على التوالي ، و ثدي   شقة. كان البادئون بمثل هذه الاتجاهات ممثلين للحركة النسوية ، هم الذين أدخلوا تغييرات جوهرية على مفهوم جمال الإناث في ذلك الوقت ؛

1930 عام. استدارة المؤنث يعود إلى الموضة. كما يتم نسيان مرور الوقت والمثل العليا الماضية (الصدر المسطح وقلة الخصر) كما ظهرت. الفتيات مع شخصيات الأولاد لم تعد تثير عقول الرجال ، والآن يركز كل اهتمامهم على الجمال الأنثوي على غرار دولوريس ديل ريو ؛

1940 عام. التغييرات التاريخية جلبت التغييرات في اتجاهات الموضة   . عندما انتهت الحرب العالمية الثانية ، أصبح المشرعون في مفهوم الجمال الأنثوي زاويًا أكتاف واسعة   وجسم لائق مثل فتاة. كل شيء بسيط هنا - كان الرقم المثالي للفتيات في ذلك الوقت هو الإشارة إلى قدرتهم على العمل والصحة الممتازة ، مما أثر بالطبع على المثل العليا للجمال ؛

1950 عام. هذا هو وقت الشخصيات الجنسية. في حين أن معظم الفتيات حاولن إعطاء أجسادهن أشكالاً مستديرة ، الرجال المعبود حرفيا الجنسي اليزابيث تايلور و مارلين مونرو. العضلات هي الآن شيء من الماضي وفسحت المجال للأنوثة.

1960 عام. كل شيء في العالم دوري ، والأزياء ليست استثناء. في الستينيات من القرن الماضي ، نظم الهيبيون احتجاجات شرهة ، مفضلين الانغماس في المخدرات بدلاً من تناول الطعام. في هذا الوقت أصبحت Twiggy أيقونة للشخصية المثالية ، والتي مع شخصيتها المصغرة "القصب" تدفع الفتيات إلى جميع أنواع القيود والوجبات الغذائية القاسية ؛

1970 عام. تم اختيار سباق التتابع في الستينيات من قبل 70s. في الموضة كل نفس "رقيقة" مع أكتاف حادة والمعدة مسطحة. على هامش الحياة هؤلاء الفتيات الذين لا يستطيعون "ملائمة" في ملابس عصرية   في ذلك الوقت

1980s. هذه المرة كانت بداية حقبة رياضية جديدة - وقت اللياقة. من الآن فصاعدًا ، لا يُمنع امتلاك عضلات مثيرة للإعجاب ، بل على العكس ، إنه مُشجع. النساء ذوات الأرجل الطويلة (من الأذنين) والشكل المناسب استمتع بنجاح هائل في الرجال ;

1990 عام. "النحافة المؤلمة" تأتي إلى الموضة. إذا كانت الفتاة لديها أضلاع بارزة وعصي الساقين وعظام الخد الحادة - فهي نموذج يحتذى به بالنسبة لصديقاتها ونجمة الحفلات. حسنًا ، إذا كانت هذه الفتاة ترتدي سترة فضفاضة كبيرة الحجم أكبر من حجمها وبها "جينز ممزق" عليها ، فلا شك أنها في رادار جميع الرجال من حوله ؛

السنة 2000th. الشخصيات الرياضية تأتي في الموضة مرة أخرى. الفتيات لا كيت موس   ضغط عليها أصحاب الشكل لا جيزيل بوندشين - أيدي منحوتة ، الساقين نحيلة   وصحافة جميلة. اختفت "القصب" مع البلوزات الضخمة الخاصة بهم من الشوارع ، ولكن يمكنك الآن مقابلة العديد من الجمال الرياضي في ملابس ضيقة.

2010 سنة. الرقم المثالي في عصرنا هو تمثال نصفي رائع ، الوركين واسعة   وبالطبع ، النقطة الخامسة ، مثل الفتيات البرازيليات. وأخيرا النساء مع رشيق   انتظرت وقتهم. بالنسبة للفتيات المعاصرات ، أصنام الجمال التي لا يمكن للرجل أن ينزعها عن أعينهن هي إيجي أزاليا ، بيونسيه ، نيكي ميناج ، وبطبيعة الحال ، كيم كارداشيان.

أنواع الجسم الأساسية

الطبيعة الأم يكافئ الجميع مع اللياقة البدنية مختلفة تماما. يمكنك اليوم الالتقاء والنحافة ، والرقيقة ، والسمين ، والمنمنمات ، وطويلًا ، والعديد من الممثلين الآخرين للجنس الأكثر عدالة. ولا تظن أن وجهات نظر الرجال لا تتوقف إلا على أصحاب دبور طويل القامة ونحيل طويل القامة. يعجب الرجال بأكثر أنواع الشخصيات تنوعًا - وكلها مسألة ذوق.

إذا كنت تعتقد أن نظرية ليوناردو دافنشي ، فلا تلعب المجلدات بشكل منفصل أي دور ، والشيء الرئيسي هو النسبة الصحيحة. يعرف الجميع شخصيات مثل "90-60-90" ، والتي تعتبر المعيار الموحد لجمال المرأة. ومعظم الفتيات يبذلون قصارى جهدهم لتناسب احتياجاتهم الجسم   تحت هذه الشرائع.

نحن لا ندعي أن "Vitruvimen" لها أبعاد مثالية ، ولكن يجب أن يكون مفهوما أن الأرقام المذكورة أعلاه ليست معيارًا للرقم المثالي ، بل هي واحدة من أكثر النسب المواتية والمواتية التي يمكنها في افضل طريقة   (ربما) التأكيد الأنوثة   . بشكل عام ، "90-60-90" ليست حلا سحريا لجميع النساء على التوالي وليست تناسقا ذهبيا ، لأنها لا تأخذ في الاعتبار مختلف الدساتير للجسم الأنثوي.

حتى اليوم يتم تمثيل الجسم الأنثوي بالأنواع الرئيسية التالية:

رقيقة الجوفاء أو وهنية (ظاهري البنية) ؛

Normocostal أو normosthenic (mesomorph) ؛

عريض المستعبدين أو hypersthenic (endomorph).

الممثلون النموذجيون لنوع الوهن "رفيع". هؤلاء النساء (البنات) لديهن عظام رفيعة ، كتلة عضلية ضعيفة التطور وغائبان عمليا تراكم الدهون   . هؤلاء النساء متنقلات وحيوية. تسير عمليات التمثيل الغذائي في الجسم بسرعة ، لذلك يتم استهلاك الطاقة بشكل أسرع من الوقت اللازم للتراكم. عادة ، النساء من هذه اللياقة البدنية والخصر رقيقة والوركين الضيقة. أكثر الممثلين إثارة للانتباه من نوع الجسم الوريدي هم نيكول كيدمان ، كيت موس ،   كيرا نايتلي

الأصح ، إذا أخذنا نسبة الأحجام الرئيسية ، يعتبر النوع الطبيعي للجسم الأنثوي. في مثل هذه النساء ، يتناسب الجسم بشكل صحيح مع الوركين والخصر والصدر. لديهم عضلات متطورة ، والتمثيل الغذائي أمر طبيعي ، والدهون تحت الجلد مع فائض تذهب بسرعة وسهولة من أي نشاط الهوائية. بشكل عام ، مع النساء أبعاد مثالية   غالبا ما توجد بين أولئك الذين لديهم نوع من اللياقة البدنية. تمتلك هذا النوع من الجسم مونيكا بيلوتشي ، هولي باري ، ميلاني جريفيث.

في النساء مع نوع الجسم hypersthenic الصدور الكبيرةالوركين واسعة والكتفين المتوسطة و الخصر النحيف   . ممثلي هذا النوع غالبا ما يكون مكانة قصيرة، أي ، كما يقولون "الشابات" الشابات. عمليات الأيض لديهم بطيئة للغاية ، وبالتالي تتراكم طبقة الدهون بشكل أسرع من كتلة العضلات. هؤلاء النساء تبدو جدا جنسيا والمؤنث. الممثل النموذجي لهذا النوع هو مارلين مونرو.

لتحديد نوع جسمك ، يمكنك استخدام العداد وقياس حجم الرسغ. نوع الوهن هو 16 سم ، والنوع المعياري هو من 16 سم إلى 18.5 سم ، والنوع المفرط الوهمي أكثر من 18.5 سم.

اللياقة البدنية الصحيحة ، وكذلك درجة "تراجع الفك الذكر" في كثير من النواحي تعتمد على دوائرها. وتسمى هذه المقاييس البيض. أدناه نقترح أن تتعرف على جدول ملخص للبيض حسب نوع اللياقة البدنية.

إذا كنت تفكر بعناية في كل هذه القيم كنسبة مئوية ، فسيظهر ذلك المثالي شخصية   هذه هي النسب التي يكون فيها الخصر 60-70 ٪ من الوركين.

كيفية حساب معيار الرقم المثالي الخاص بك

نظرًا لأن المرأة ذات المثل العليا للجسد متشابكة ، فقد بدأ الأشخاص البدائيون الذين عاشوا في العصر الحجري القديم يأخذون الصيغة العالمية للشخصية المثالية. هذه ليست مزحة - في التماثيل الأنثوية التي تم العثور عليها والتي تم صنعها في ذلك الوقت ، يمكن أن يكون الجسم منقوشًا بشكل واضح في دائرة ، والساقين المخفضتين و أيادي   تشكيل اثنين من المثلثات مع الوركين على قدم المساواة.

لذلك ، دعونا نفعل بعض الحسابات البسيطة ومعرفة ما ينبغي أن يكون شخصية مثالية   فقط لأجلك للقيام بذلك ، قم بقياس المعلمات التالية:

محيط الفخذ تحت طيات الأرداف (B) ؛

محيط شين (N) ؛

محيط الكتف (P) ؛

محيط الخصر (T) ؛

محيط الصدر (ز) ؛

محيط الرقبة (W).

يتم تحديد تناسب الشكل المثالي (P) من خلال الصيغة التالية: P \u003d B: (H + P + W). بالنسبة للنساء ، فإن المعدل المثالي هو من 0.54 إلى 0.62.

أيضًا ، كمثال لشخصيتك الخاصة ، يمكنك تحديد المعادلة التالية: P \u003d (طول الساق / طول الجسم) × 100٪ أو P \u003d (الخصر / الطول) × 100٪. إذا الرقم الخاص بك   مثالي أو قريب من هذا ، ثم يجب أن تكون النتيجة مساوية من 40 ٪ إلى 50 ٪.

كما ترون ، كل فتاة أو امرأة لديها شخصية مثالية ، لذلك لا تحاول الاعتماد عليها اتجاهات الموضة   أو حاول على نظرية   دا فينشي.

كن بصحة جيدة!