سراويل نمط على الوركين الكامل. كيفية إخفاء ملابس البطن

صحيح أنه ربما لا يكون هذا التمرين الذي تبحث عنه إذا كنت أحد أولئك الذين يعتقدون أن التدريب ليس سوى زيادة في معدل ضربات القلب والتعرق ، ولكنه تمرين يحدث لأنه ، كما قلنا ، هذا التمرين الهوائي ناعمة ومنشطة.

من وجهة النظر الهوائية ، مع الرقص الشرقي ، كما هو الحال مع أي نوع آخر من الرقص ، سيزداد معدل ضربات القلب كما تحتاج إلى أن تكون في الحركة ، مما يحسن حالتك البدنية ويحرق السعرات الحرارية بسلاسة. تتركز حركات هذا الرقص بشكل أساسي على المعدة والوركين والذراعين ، ومن خلال ممارستها ستضفي نغمة على عضلات البطن والذراعين ، بينما ستتعزز ساقيك وظهرك وستضبطان الخصر الرقيق.

إن الميزة الكبيرة للرقص الشرقي هي أنه يمكن ممارستها من قبل أي امرأة ، لأنها لا تتطلب حالة بدنية كبيرة ، أو ليست هناك حاجة للحصول على حجم "مناسب". الفوائد المادية للرقص البطن. يحسن القدرة الهوائية بسلاسة ، دون زيادة الجهد.

تحسين التنسيق والتوازن والمرونة. يضبط العضلات خاصة الذراعين والبطن والخصر والساقين. يقوي الظهر ويساعد في تصحيح الوضع. يساعد على الانفصال عن الإجهاد اليومي ، لأنه يتطلب التركيز. انه يحسن الموقف ، ويكتسب النعمة والنعمة في الحركات.

يحسن آلام الدورة الشهرية ، يعزز وينغم منطقة الحوض والبطن بأكملها. إذا كنت ترغب في تجربة الرقص الشرقي ، من الناحية المثالية ، يجب عليك البحث عن مركز حيث يتم إعطاء الدروس التي تتكيف مع مستوى الطلاب ، لذلك فمن الأسهل للتعلم وليس تثبيط.

على الرغم من عدم وجود موانع كبيرة ، من الجيد دائمًا إبلاغ معلمك إذا كان لديك أي إصابات قد تمنعك من القيام بأي حركة أو خطوة. ليست هناك حاجة لحمل القناة الهضمية في الهواء إذا كنت لا ترغب في ذلك. يمكنك ارتداء لباس ضيق أو شورت رياضي مع تي شيرت ، على الرغم من أنه لا يوصى بأن تكون الملابس واسعة جدًا ، لأنها لن تقدر حركة أجزاء مختلفة من الجسم.

يمارس هذا الرقص حافي القدمين أو مع الجوارب. إذا كنت تريد ، يمكنك ربط منديل مع العملات المعدنية على الوركين. ليس هذا ضروريًا ، لكنه بالتأكيد سيجعلك تبدو أفضل ، وسيجعلك أكثر تسلية. رقص رقص شرقي!

صدمت العديد من الأمهات لرؤية بطنهن بعد الولادة. إذا كانت هذه هي حالتك ، فلا تقلق ، لأنه عندما تتخلص من هذا البطن الصغير ، يمكنك إخفاءه عن طريق اختيار الشكل الصحيح. استشرنا مع خبراء الأزياء أليسون دايث وآيمي تارا كوخ وليكا دوبس للحصول على المشورة بشأن كيفية ظهور 10 جنيهات أقل بعد الولادة مباشرة. لقد أوضحوا مدى سهولة استخدام الملابس التي لديك بالفعل في خزانتك. بالإضافة إلى ذلك ، لقد قدموا لنا حيلاً خفية يمكنك اللجوء إليها ، حتى بعد استعادة شخصيتك.

جرّب إضافة ملحقات غير تقليدية إلى ملابسك المظلمة ، مثل وشاح مطبوع أو قلادة كبيرة أو أحذية من الأحجار البراقة أو حقائب رائعة. يمكنك أيضًا ارتداء سترة داكنة سقطت جيدًا على بلوزة خفيفة مع سراويل أو لباس ضيق. إذا كان اللون الأسود الكلاسيكي لا يرضيك ، فجرّب الآخرين. الألوان الداكنةمثل الشوكولاته والأزرق الداكن أو الرمادي. كل منهم سوف تعمل بشكل جيد للغاية.

تصبح صديقا للخياطة أو خياط

ضع في اعتبارك بعض الحيل التالية: اضبط البنطال ليناسب الحجم ، وأضف الألواح الجانبية القابلة للإزالة إلى ملابسك قبل الحمل ، والتي لم يكن لديك. هل معظم التعديلات قابلة للعكس؟ يمكن تعديل طبقات لجعل الثوب أكبر أو أصغر ، ويمكن إضافة أو إزالة الألواح المرنة؟ لذلك أنت لا تفسد ملابسك.

إيلاء الاهتمام لملابس داخلية

اقرأ المزيد من النصائح العملية للأمهات الجدد حول الأزياء والمكياج هنا. معرفة ما إذا كان من الآمن استخدام الوشاح بعد الولادة. باطن الوتد ترفعك وتكون قوية جدا. إذا كان التنس هو الشيء الوحيد الذي ترغب في ارتدائه ، فاشترِ زوجًا من الأحذية ؛ حاول اختيار لون حديث ولون يعمل بشكل جيد لمعظم ملابسك ، وليس لتلك التي تم تصميمها خصيصًا للعمل. تعلم كيفية اتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن بعد الولادة.

العثور على الجينز التي تبدو جيدة عليك

على الرغم من أنه يمكنك ارتداء بنطلون جينز لبعض الوقت بعد الولادة ، إلا أنك على الأرجح ستشعر بالراحة في بنطلون جينز جديد ببساطة أكبر منمن تلك التي استخدمتها قبل الحمل. وتذكر أنه من المهم أن تكون ملابسك مناسبة تمامًا: إذا كانت منخفضة جدًا وضيقة ، فإن الإصبع الصغير المخيف في معدتك سيقفز ، أو ستكون الوركين غير مريحة للغاية. حاول شراء الجينز المرن الذي يناسب بوصة أو بوصتين أسفل زر البطن.

تماماً كما يقولون أن الأشهر الأولى للطفل هي في الحقيقة الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، بحيث يولد جميع الناس قبل الأوان ، يمكننا أن نقول أن المعدة التي تبقى بعد الولادة هي الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، لأن الجسم لا يعود إلى ما كانت لحظة.

هناك أمهات يتعافين بسرعة ، وهناك أمهات غير مصابات ، وهناك حمل في نفس الأم ، التي تختلف في كل شيء ، حتى في الشفاء بعد الولادة. لكنها قد لا تكلف الكثير للاختباء. فيما يلي بعض الأفكار حول كيفية ارتداء الملابس في فترة ما بعد الولادة ، والشعور بالرضا ، ومساعدة نفسك في هذه الفترة ، وبذل كل ما في وسعها من المشاكل التي تطرحها الأمومة على جسمنا.

سيكون لديك بطن حامل ، يستغرق الأمر بضعة أشهر فقط. يرتدون ملابس للنزهة إلى المنزل: ابتكار لباس موحد وارتداء أشكال مختلفة كل يوم. لا يجب أن يكون الأمر معقدًا ، لكنه سيكون كافيًا لإخراجك من ملابس نومك ، الشيء الأكثر إحباطًا على وجه الأرض. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح لك بمغادرة المنزل في لحظة ، إذا لزم الأمر ، أو يمكنك فتح واحدة للقفز بمفردك في متجر البقالة. صدقوني ، سوف تعرف عطلة! إذا كان الزي الخاص بك من الجودة ، وارتداء معطف ، وشاح و نظارة شمسيةوأنت مستعد للمغادرة.

معرض للأفكار هنا. راهن على الألوان المحايدة التي تتحد بدون حب الشباب ويمكن دمجها مع جميع الألوان الأخرى لخزانة الملابس الخاصة بك: الأسود والأبيض والرمادي والإبل والبحرية والطباعة الحيوانية بالنسبة لي. في حالة وجود شك أو نية لوجود عصب البصر الأسود ، لن تكون مخطئا.

سواء أحببتم ذلك أم لا ، فإن اللباس الداخلي مريح للغاية وعملي أثناء الحمل ، وحتى عندما تكون في فترة العودة إلى الطرق القديمة. بينما يمكنك المشي بحرية قدر الإمكان لرعاية الطفل ، استخدمه على قدم المساواة كقاعدة للزي المدرسي الخاص بك ، وكذلك على الجزء العلوي من القطن ، ثم ارتدي قميصًا أو لباسًا حريريًا ، قمصان النوم الليلية ، كل ما تريد تعويضه. للخروج ، قد تفضل استبدال الأوراق بجلد مظلم ، السراويل لحمي  أو قص مستقيم ، في أحسن الأحوال ، مثالي للقاع ، لأنهم يخففون من صورة ظلية.

إذا كانت طويلة ، فهي أفضل بكثير ، لأنها تحجب الذيل الأكبر ويمكن ارتداؤها مع طماق مريحة وتعرق. إذا كانت الإصدارات القصيرة ، فيمكن أن تعمل بشكل جيد مع تنانير الركبة أو السراويل الناعمة للخصر في الحالات الأكثر مغامرة. معاطف جيدة لجميع المناسبات: جميع أنواع المعاطف ، من المعاطف التريكو ، سترات طويلة، معطف ، كل شيء سوف تستخدم بشكل جيد لتغطية جوانب الجسم والذراعين والذيل ، وخلق تأثير عمود في صورة ظلية.

تأثير العمود: الأجزاء الأساسية الداكنة والبسيطة - الأجزاء العلوية والسراويل والتنانير والأجزاء الخارجية الأخف وزناً أو نغمة مختلفة على الأقل ، مفتوحة دائمًا ، مما يسمح لملابس داخلية بوميض الضوء - الخدعة المثالية التي تخدع عيون الآخرين. أعتقد أن الصورة الظلية الخاصة بك هي عمود يقع بين طبقة مفتوحة.

إذا كنت قد استمتعت بارتداءها أثناء الحمل ، فابدي لباسًا جميلًا لفترة جيدة. أثناء المشي بيديك مليئة بطفل في حضنك ، لا يمكنك الاستغناء عن التنورة لتسلق الدرج ، وستتعثر عليها حتى تصبح قذرة أو ، بل والأسوأ من ذلك ، تقع! طول الفساتين والتنانير المثالية لهذا الارتفاع سيكون متوسط \u200b\u200bالطول: قناع الشعر والدانتيل الأنيق والسماح بحركة.

ملابس داخلية خاصة ومعززة: لمزيد من الثقة والسلامة في البطن ، لا شيء يشبه السروال الداخلي أو رباط الحزام الشاق والتحكم القوي. تأثير الصقل وتقليل السنتيمترات سوف يصدمان ، وسوف تشعر أنك أكثر أمانًا.

الملحقات: في فترة ما بعد الولادة ، ضع الحلقات والأساور جانباً بأشكال يمكن أن تلحق الضرر بالطفل ، ثم قلادات وأقراط سوف يرسمها ملاكك الصغير بسرعة. اجعل الأمر بسيطًا ، على الأقل في المنزل ، حيث ستقضي معظم وقتك. راهن على الأوشحة والنظارات الشمسية والأساور الجميلة والبسيطة ، يعامل الصغيرة التي ستغير مظهر عندما تغادر. كلما كنت أفضل ، كلما كانت مظهرك أفضل.

القفز: ننسى الكعب العالي لفترة من الوقت ، والآن مع طفلك تحتاج إلى منصة جيدة على الأرض. لتجعل يديك حرة قدر الإمكان ، فكر في السيوف الجيدة والأحذية ذات الكعب المتوسط \u200b\u200bوالأحذية الرياضية الأنيقة التي تتلاءم مع الأربطة ، المصنوعة من الخيوط.