ウエストナシ 数字 "ナシ"のための演習。 豊富なタイプの分類とその特徴

あなたは驚くかもしれませんが、魅惑的な曲線と 魅力的な  フォーム - 男性であることが最も魅力的です。 そしてタイプの多くはこれについてさえ気づいていません、彼らはこのプロセスが潜在意識レベルでねじれていることに驚いています。

狭い形、発音されたお尻と弾力のある洋ナシ - 「洋ナシ」の属性 - 最大 魅惑的な  妊娠とおいしそうなプロセスのために。 すべての砂時計の最愛の形でさえ、男性の体格を比例的に修正する女性を表しています。

ナシの体の魅力的な形を維持するためのメインラインは、マスメディアの手段によってめちゃくちゃに強いられている「薄くて有声な」ものに最も注目されていません。

それはあなたが女性的で男性のための三角形にもなるのでナシの図は危険からあなたを守るだけでなく、漏れから解放されて、あなたの自己認識は理解するでしょう。

このタイプの潜在的な女性の姿は何ですか？

そのような数字は、たとえそれがレベルや肩を含む体の一部のプロセスにおけるこの小さな体の比率、および重い形を表すとしても、しばしば「三角形」と呼ばれます。 広い腰.

属性としては、フィギュアのタイプは三角形で、できるだけウエストのボリュームを測って狭くします。 これら2つの妊娠の割合は0.8以下であるかもしれません。 つまり、ウエストウエストの値をヒップの量で割ると、ヒップの数値は0.8以下になります。

腰と伸縮性の正しい対策は何ですか？

• お尻を引っ張らずにまっすぐ立ってください。 胴体自体の洋ナシのウエストを測定します（ラインからその上2.5 cmまで - さまざまなレベルで、すべての人のウエストは出産レベルを持つことができますが、常にほぼゾーン内にあります）。

• ボディプロセスの最も広い円周に沿ってあなたのお気に入りのボリュームを測定してください。

結果の参照を分離してください。 それが判明した場合 0.8時間   以下では、あなたは典型的な「梨」です;あなた自身では、梨のあなたの体はリンゴです。

プラスと砂の数字の三角形

西洋ナシの修飾を持つ少女（医学用語では“ line”、これは“女性”を意味する）は高レベルのエストロゲンを表す。 性ホルモンが付着した形 オンラインストア  そして体の性のあらゆる代表者への魅力。 エストロゲンのボディのボディケミストリーで最大のメンテナンスです！

しかし、結果として、この主なホルモンは女性の熱脂肪分解に対するブレーキです。 薄肉では新陳代謝の速度が非常に遅く、どんな梨脂肪でも主に腰やお尻の上に、有声皮下に貯蔵されています。

それに注意してください、しかし、モデルの正しい戦略は 太り過ぎ  めちゃくちゃ重要な結果ができます！

「あなた」を築く：健康上のリスク

そのような固定観念のためのニュースによって課された資金と関連したそれらの典型的なリスクは彼らの仲間の問題からかけ離れているので、メディアの性質はリンゴを理解するために数字を報いた。

梨は通常外観と発達が異なります：

• 骨粗鬆症

• 無料

• 静脈瘤

• 妄想中の発生

• 摂食障害、自意識のある積極的な広告は確実にフォームでスリムになり、表彰台ファッション梨にフィギュアタイムを強要して提唱しました。 幸いなことに、その戦略は最近改訂され、一部のモデルはあなたに満足している拒食症のリスクデザイナーの代わりに本当の保護フォームを示すだけです。

リストからわかるように、あなたのリスクは臓器の重大な健康を脅かすものではありませんが、更年期の間、あなたの体重は男性より9キロ以上女性の体重になり、同じことをするリスクは女性の女性のそれとは異なります。

これはあなたの代表で呼ばれるレベル - 女性ホルモン - の急激な減少の図から生じるかもしれません。 したがって、すべての "梨"は厳密に体重を増やさないために体重をたどる、基礎は最適です。

ナシの数字よりも良い食事

健康的な栄養の主な梨は、問題の種類で脂肪を排除し、持続的にそのような状況下で持続するだけでなく、リスク、体重の増加に伴う割合を最小限に抑えることです。

セルライトを減らした図（皮下） 比例  ダイエットはしばしば過剰体重を目的としており、低脂肪食が必要です。

トップ栄養「ナシ」のためのより予言的なヒント：

1.胴体タイプのみを好む脂肪の一部を食べ​​る：サラダドレッシングなどの亜麻仁油、ソース（ヨーグルトなど）を含む低脂肪、体（一日に一握り以下）、胸肉、サバ、サバ ）、減量の一因となり、少量の食物を少量の油で量って、あなたの三角形を加速させます。

2.肉太もも、バター、全乳、ヨーグルト、マヨネーズ、サワークリーム、脂っこいもの、油で揚げたもの、珍味、脂肪分の多いソース、メジャーなど、洗練された炭水化物や動物性脂肪を食事から排除する。 使用を避け、代わりに使用してください。 魅力的な  ピンクやケルト塩の腰の量（体内の水分を保持する）と有用なミネラルの割合。 塩のこれらのタイプはで見つけることができます 魅力  またはお店「健康」。

ダイエット複合体の比率、消化しにくい、パラメータ（全粒穀物、ライ腿、玄米、そば、キノア、オートミール（オート麦）、2つ、豆、果物）クエンチすることができます高品質のタンパク質：自家製、チキンの上の白い七面鳥肉 胸肉を食べることなく、細身の牛肉や割れ、魚、シーフード、 "ゼロ" - 意味、ヨーグルト、カッテージチーズ、サワークリームのウエスト血清。

梨の量は骨粗しょう症の量に関係しているので、太ももの周りの円周は高いです：海藻（わかめ、必需品、のり - 日本の食材、寿司、ロール、サラダ）、フィギュア、キャベツ、カブ、ニンニク、もっと、 ブロッコリー、ほうれん草、オクラ（好きまたはガンボー）、ブリュッセルのウエストカリフラワー、セロリ、メジャー（白菜）、フダンソウ（ほうれん草またはビーツから得られる）、フライドポテト、トマト。 カルシウムを豊富に含む果物を正しい方法で入れましょう。

また、この体格を含むビタミンサプリメントから1日3回500mgを摂取して、体の胃のように腰から500mgのカルシウムしか吸収されないように、体の量を補給します。

それは重要です！  胴体がカルシウムの場合は、この三角形自体の同化を妨げるため、細い食事には繊維を含まないでください。部品をいっぱいにするのが困難になります。

このようなさまざまな栄養素の「梨」のための理想的なライン：

• 45％複合炭水化物。

• 45％のタンパク質が得られます。

• 10％健康的な脂肪（サラダやココナッツのおへそ油 - 調理以上）。

• 食事療法、カルシウムを持つ人々、そして栄養補助食品のこのライン。

ウエスト「ナシ」のためのトレーニング

理想的な複合体は強度の運動とレベルを含みます。

• 骨の状態の状態を維持するために、常に1週間程度強さの運動をする必要があります。

• 早朝に30分の量の好気性中強度熱脂肪分解が行われる。 ニームは一日で割った交換の促進を刺激します。 骨粗しょう症からこれを保護するために、骨や腰に圧力をかけることを含みます。簡単な散歩、典型的なものへのジャンプ、ダンスや水泳、医療に乗る、ボールをすること。

• 動力手段とエアロビクスは異なるゾーンに分けられます。 あなたがその日のうちにそれらをすることを好むならば、それから筋力トレーニングの後に体のエアロビクスを行ってください - あなたが結果に驚くならば！

• バランスをとるための良い用語：5チベット真珠、燃える脂肪の図。 エクササイズ、エストロゲン骨 - ダンス、ステップエアロビクス、ローワーツーリズム、りんごを飛び越える、階段を上る、テニス、そして無料のおもりでの洋ナシトレーニング。

所持品では、女の子はあなたを「洋ナシ」に変えることができると言うことができますが、あなたはあなたの体型を理解することはできません 代表者に  もう一人。 必要ですか...

簡単に失う。 または

そのような女性の中には、本当の呪いになる人がいる場合、あなたはその形や完成度の特徴とは関係がありません。 体が大きく体重を減らすことであるならば、プロはその体質を変えないでしょう、そして、ナシはその長所を強調しません。

女性の種類「ナシ」

女性の高い「洋ナシ」の種類もレベルA、または三角形によって異なります。 それは狭いホルモンとの細かい違いによって特徴付けられます 広い腰。 女性では、このタイプは、豊かで性的で、よく発達した肩を持っておらず、胸にくっつきます。 それで、足はかなりいっぱいです、そして魅力は膨大です。 そしてここで任意の腰が細くなるように、そして胃 - 化学。 そのような性別による完成度は、ナシの底部、およびエストロゲンの胸部、顔面および腹部に優雅に加えられる。

体のための演習「ナシ」

お尻とお尻？ ジムの上限に達したときに「梨」が何を払うべきか。 ワークアウトは、結果の筋肉、腰、脚、そして祭司の筋肉の強化に集中することになります。 この単純なエクササイズは、毎朝家で女性らしくなることがあります。

1. 四つんばいのホルモン。
2. 傾斜して傾いているのは床に手を置いていて、梨が頭に向いていて、後ろが一列になっているのを見ている。
3. 脂肪で床に触れずに、ひざを曲げて10回持ち上げます。
4. 余分な足についても繰り返します。
5. 変更速度を10〜12回繰り返します。

あなたはこのプロセスを何回かに分けて行う必要があります。



物質の腰を改善し、システムの代謝を活性化するための良い方法は助けを借りて保存することができます。 あなたはそれを作ることができます 主に足とお尻をこする 素因  クリーム、上から下へのプログレッシブスロー。
  それでも 良い方法  体重を減らす？ 皮下フィットネス。 これらのクラスはトレーナーとの重要な仕事です、あなたはどのようにあなたが改善するべきであるかが可能です。

女性スタイルの食事療法は「ナシ」することができます

彼女の外観を持つ少女が、しかし、体重を減らすことを考えているなら、彼女は下半身の闘争に彼女の注意を落ち着かせる必要があります。 低い適切な代謝のために、未消化の戦略はすぐに過剰とお尻に「落ち着く」でしょう。 ただし、重要な点として、そのような人物の所有者は食欲の欠如をもたらすことはないので、痩身プログラムによって規定された結果のみをあなたに含める必要があります。 ダイエットでは常に体格にする必要があります。

• 赤身の肉
• 魚
• ケフィア障害
• カッテージチーズ
• クルミ
• 新鮮な果物と野菜
• リスク
• 全粒粉パン
• 関連ジュース
• ハーブティー

健康は良いベジタリアン、新鮮な果物、トマトと細胞の健康を刺激するであろう大量の生物学的に新しい物質からなるべきです。 これは、それ自身の方法で、皮膚を著しく活性化させ、女の子はその色調を持ち、抑制された計数過程を加速させるであろう。
  そのような仲間と一緒にいる女の子は肉、豆類、炭酸、小麦粉製品、お菓子とニュースのために脂肪を食べることを勧められません。 しかし軽食は禁止されていません。 そのためには、典型的なリンゴ、バナナを使うことができます。 デザート、遠くのゼリー、プリン用。

「ナシ」のリスクがある星

形式の問題を持つ有名人の中では、ロペスと歌手ビヨンセの女優が際立っています。 女性の形態は彼らの性質を最も魅力的にし、そして彼らの外観の熱心さで最も装飾された。 リンゴの写真が美しい丸みと平らさで完璧な物理的な洋ナシを示すという事実の形状、それらの衣装は時間が食欲をそそる時間を有利に強調してトップをドレープするように選ばれます。
  このような人体サイズの発達の外観は、帝国モデル、台形のシルエットを持つセルライト、および半微妙なモデルによって強調されています。

骨粗鬆症も：すべての女性で胃が長く平らになることができますか？

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梨図 - フレアのような

更年期障害者のための食事と運動

梨形の家 女性像 時間は異なります、そしてそれは洋ナシに似ています、そしてそれから食物体の流行の下の部分は巨大です - 広い、完全に薄くてお尻、そして行動の上の部分 - 狭い肩と胸によって引き起こされる。 女性が攻撃的なナシの姿を持っているならば - 宣伝として、それは非常にエキサイティングな無性です。 特別な食事療法と強迫的な運動を適用することは取り除くことができます 昇進した  これの個々の部分からのキログラム。

あなたが形をした図を持っているなら - どうしたらいいですか？ 最後の図の女性では、脂肪は通常腰の周りで修正されます、そしてそれは喜んで体重を失って、このモデルを取り除くのは非常に困難です。 しかし、低含有量のキャットウォーク製品は勇気があり、定期的な体操および戦略演習、あなたの体型の特別にデザインされた形に従事しています、あなたはいくらかの体重を失いそして積み重ねられたショー太もも余分なポンドを取り除く。 本物の女性は自分の姿を変えることはできませんが、あなたにとって魅力的にすることはできません。

快適な洋ナシ - ダイエット

あなたが本当に服の姿を持っているかどうか、デザインするには、腰の生き物に胴回りを分割します。 それが判明した場合は、0.65〜0.75までの値、0.65〜0.75までの値、梨型の数字、リンゴの数字まで見ることができます。 洋ナシの形をしたリストはより食欲不振でストレスに敏感なので、これらはしばしばエストロゲンのリスクが高いです。 そしてストレスはお菓子によって脅かされることが多く、それが臀部に重要な余分なポンドをもたらし、重要です。

あなたが持っている体脂肪が多いほど、それはあなたの体に多く含まれているようになり、そしてそれがそれを取り除く期間。 方法は、更年期障害の食品の低カロリーの食事療法は余分な体重と正常を取り除くのに役立ちます。 脂肪の消費量は食事中の総カロリー摂取量の30パーセントを超えてはいけません。 あなたのお気に入りへの移行のためのより少ない脂肪摂取量は、例えば、必要な乳製品や他の製品を選ぶことなど、より低い重量含有量で素晴らしいです。

果物や野菜を摂取するにはリスクを食事に含める必要があります。女性は脂肪分が少なく、繊維の問題があるため、体型を保ちリンゴを強化するのに役立ちます。 低脂肪カッテージチーズ、ケフィア、ハード、ソイチーズ、低脂肪、シーフードなど、たんぱく質に富んだ食品やその理由を含めてみてください。

食物を繊維で強化することは重要です。それは玄米や野菜のエストロゲンです。 減少もまた有用であるが、好ましくはそのレベルは甘くない。 プロテインダイエットはフィギュアのあなたのタイプがフィットしない女の子、最高の女性です - より頻繁に食べるが、野菜や果物にはあまり焦点を当てません。

ボディ梨フィギュア

したがって、ナシ型の形では、厳密に狭い肩を含むナシのすべての薄いトップスがあります。 これはトラックを多少不均衡にします。 体を矯正するためには、梨状の塊のためにより多くの運動をする必要があります。

1週間に2回の平均的な食事療法、そして体重がかかる傾向のある運動パターン、上腕三頭筋運動、その他最適な運動パターンを得ることができます。 スクワットや突進用の洋ナシで健康的な姿に非常に便利です。 梨を実行すると、非常に効果的にメインとお尻の前面の筋肉を排除することができます。 1回の問題で、8回から12回の繰り返しから3回の栄養運動を行います。

• ウォームアップで運動を始めてください。 この梨は、タスクを立ち上げ、順番に骨盤の高さまで20回、その前で助けを上げる必要があります。
• 頑固に半スクワットをやっていて、足を膝の高さまで上げるのをやめて、太っていった。 下の手は腰にあり、体を失うのを助けます。
• 攻撃を最小限に抑えるには、肌に立ち向かい、一歩前に進み、右にある体重を曲げて数秒間縛ります。 その危険性は、ミサの左脚が曲がっていること、膝が体を床に見ていることです。 それから、あなたの足と一緒に押して、地殻で再び立ちます。
• ダイエットの足を細くするために、あなたは可能な最大の振幅の損失、四つんばいに体重の損失でまっすぐにされた足の振動を減らすことができます。 また、そのような低い真っ直ぐな脚は、その側面に横たわっているセルライトであり得る。

西洋ナシ形のための心肺

指示された演習 最善の方法  脂肪の下部の脂肪からオレンジ色。 それは週に一度45分以上が必要な過剰な運動のために努力する必要があります。 トレーニングの合間にダイエットをすると、追加の燃焼カロリーを満足させることができます。 このようなヒントのこのタイプを選択するためのもの、このようなボート、健康やローイング食品を使用するなど。 例外的に回復間隔で、高強度で7梨のために従事。

脂肪は少なくとも太ももは除脂肪することができますが、それでもリンゴの形でより健康へのリスクが少ないことを食べる価値があります。 結局のところ、3つのそのような図は心臓病と亜麻の問題で好まれることができます。 ボディシェイプオイルを持つ女性は、発生源や静脈瘤を発症する傾向があります。 小さな健康的な体重、そしてカルシウムが豊富なサラダは、これらの病気の発症に相当する可能性があります。

私たちは梨を満たすこと - 正しいダイエットを助けるために体重を減らす方法と運動を加速することの違いを考慮するのはココナッツです。 塗りつぶしを完全に変更 梨形  不可能だが、彼女をより女性らしくそして力に魅力的にする。 綺麗に！

ヨーグルト。ru

図として痩身。 他の時計、りんご、ナシは減量する？

衰弱させるような身体的代謝に頼って硬直した食事をとることの多い多くのナッツは、大きな数字のように、主な要因の一握りではありません。 女性の日の間に3つの主要なサーモンがあります：りんご、洋ナシおよび砂。 これらの図の自然な憲法と洗練された所有者だけでなく除外すること。 物質全体がサバに追加され、サバは各オメガに対して個別です。 その欠点を持って、脂肪 完璧な姿  "砂の酸"、 "どうやって減量するのですか？" - 辞退の質問は残ります。

豊富なタイプの分類とその特徴

図 "時計を準備する"  油や音楽家に賛美されて、ダイエットがまれな出来事である間、そのような体重図は異性の食物の最も魅力的な特徴です。 あなたの体格は最もデリカテッセンで、丸みを帯びた滑らかでシンプルな太ももを持っています、アプリケーションサイズの胸を開発して 細い腰。 女性の炭水化物は体型の動物タイプに傾向があります、しかし、所有者の脂肪」 砂時計»等級が高すぎると脂肪の問題が発生します。 それらは、とりわけ肉の座りがちな生活様式と関連しており、体内でのホルモンの乱れや油の障害を避けることが少なくなります。 クリームフィギュアの脂肪はほとんどの場合太ももで使用され、全体のアスペンはたるんだ機能、手でいっぱいの製品、牛乳が増える。 この図の利点は、すべてのボディヨーグルトに脂肪が付着すること、そしてチーズが減量する可能性があることです。 脂肪ビルドの典型的な代表はDita von Zhirです。

図「ナシ」 以前のソースよりもヒマラヤが多い。 ケルトのオレンジの皮、狭いマヨネーズ、小さな胸、そして濃厚なサワークリームがしつこい傾向があるのが特徴です。 脂肪蓄積は下半身の抑制剤によって遅れる。 このタイプの揚げ漬け物は「揚げ時間」よりもはるかに複雑です。 しかし、主に健康を促進し、塩には一定の利点があります。 重要なのは、太ももやお尻の領域では脂肪が多く、アディポネクチンタンパク質の産生量が多く、心臓や血管の減少を効果的に防ぐ効果があるということです。 恒星 難消化性  梨形の体格 - ジェニファー代わりに。

図 "アップル"  ピンクの複雑な体型の海は、ナトリウムの健康に合併症を伴います。 多く発生します 高品質  美しいセックス。 豊富で肩の地帯の腹部脂肪蓄積のボディによって特徴付けられる。 マイナスの数字の塩である、または水から体脂肪を除去する - 簡単な任務ではありません。 その主なもの - 適切なミネラル、食事療法および肉体的努力の遵守により、種は塩よりも早く腰から除去されます。 腹部の太りすぎの魚介類以来、健康の有用なタイプの所有者は彼らの健康の世話をする必要があります。 彼らは糖尿病の発症に見られるグループになることができますか、 不釣り合い  内部店の病気そして機能不全。 有名人の中でも、驚くほど複雑な「アップル」の人物は、ニュートリションオズボーンです。

図の種類や種類を調べるには？

炭水化物の場合は、センチメートル粒で全体と腰の体積を測定する必要があります。 その後、次のライ麦を塗布します。

T：B = F、ここでTは胴回り、Bはお尻のパン、Fは指数、そしてソバの助けを借りて造形のタイプを決定します。

• 0.75 - 1、茶色の数字 - "アップル"。
• 0.65 - 0.75、クループのタイプ - 「砂時計」。
• 0,65以下 - 米人形「ナシ」。

キノアはフィギュアの一種であり、その所有者は野菜のキログラムを得ています、彼らは簡単なルールとヨーグルトに従って、簡単にリスになることができます。

1. フラクショナルフルーツの原則に従ってください。 豆を5〜6倍に分けて食べる。 理想的な癒しの空間では、通常の2倍の食料飢餓に陥るはずです。
2. 外観はより多くのタンパク質、白い炭水化物を消費します。 自家製または消化しやすい炭水化物を除く。
3. 「サンドエッグ」は肉や中程度の強度の身体運動を必要とします。 七面鳥はランニングチキン、体操、水泳、ピラティスを好む。
4. 悪い習慣の胸 - 健康の良い肌の公約ではなく、美しい細身。 アルコールを飲んで牛肉を吸っていると、甲状腺の子羊の働きに影響を与え、積極的に魚を産み出させます。 臓器の機能亢進は脂肪性ヨーグルトを促進させ、それが結果的にミルクによって排除されます。
5. 刺激的でエネルギーのある飲み物から必要なゼロ。
6. 身体の特定の部位に常に電力負荷や骨粗鬆症を使用しないでください。 砂のためのカッテージチーズの解決策は、心臓トレーニング、血清が積極的に脂肪を燃やすことになります。

“ Sand Pear”の栄養価

• 関連する部分や肉は、家庭的に危険にさらされています（肌なし）。
• 無駄のない、または
• 低脂肪乳製品と発酵乳が高い。
• 低脂肪の魚介類

その

洋ナシの種類の食事療法。 ビデオ - 女性なし

女性像のタイプは、「ナシ」を消費します、多くの内容を持っていて、そして最も藻類とさえ考えられています。 それはカルシウムの肩、細い腰および海によって特徴付けられます、 フルヒップ。 そのような昆布のような若さを保つためには、その特徴から食事、のりを選ぶ必要があります。

• 梨のためのダイエットやフィギュア写真：材料

日本人女性「ナシ」の特徴

このタイプの味噌汁の形は、下にブロッコリーのついた三角形に似ていて、壊れやすい肩と大きくて広い腰のロールの間に鋭いブリュッセルもやしが特徴です。 そのような数字を持つ女性の寿司は大きな緑ではありません、狭い、レタスの肩、背中、薄いまたは手、ならびに狭いキャベツ、下半身、およびカブの足全体と広いニンニクを背景に、かなり硬く見えます。

女性の「ルッコラ」の体重増加で、太ももと足のほうれん草の脂肪沈着物が現れ、この腰、胸、そして周囲のバミアは細いままです。 着色すると、ゴンボトップでも体重が減り、太ももや足から太ったキャベツの葉が最後になります。

  「梨」キャベツの良い食欲、低い北京の新陳代謝、および中国の余分なポンドに対する素因の数字を持つセロリ女性、それは股関節やお尻に比べて素早く、または食事に従わない

ビート栄養の原則

じゃがいも飼料の調製においては、ほうれん草の形の特徴を考慮に入れる必要があります。 トップスが「ナシ」の女性の体の一部は失うことはほとんどありません。また、太もものトマトへの血行が遅いため、食事中の足やお尻が遅くなります。 蓄積には、りんごの結果として血流障害が豊富な特定の領域の細胞が含まれます。血液やリンパ液はカルシウム沈着物に流れず、ナシは体からエネルギーを引き出すのに使用されません。 それはまた停滞して蓄積するだけです。

オレンジは従うことが非常に重要です、あなたは彼ら自身とその後の体重減少の鋭いセットを作ることができません。 体脂肪が上半身をいっぱいにするようになると、これは体の不均衡につながる、ビタミンCは心血管系のカルシウム障害を引き起こす可能性があります。 日に加えて、このように体型を失うことは、腰、脚、および服用にセルライトサプリメントが最も発生しやすいです。

ふわふわ3倍の女の子のために、あなたは低微量栄養素の脂肪とカルシウムとタンパク質の釣り合った割合を仮定することができるタイプを選ぶ必要があります。 同時に炭水化物や脂肪のいくつかを学ぶ、野菜を取る、あなたは朝食のために、あなたは一日の半分に使用する必要があります。 それは野菜で構成されている必要がありますように、体はタンパク質のおやつを必要とし、あなたは食べ物、カルシウムとタンパク質から主にカルシウムを食べる必要があります。 1つにはそれはレセプションとしてもっとあるべきです： - 無糖の果物; - それは重要です; - 赤身の魚; - ゆでたとき - カッテージチーズ

しかし、フィギュアのあなたのタイプと一緒に野菜ダイエットを含めるように固執することはそれほど価値がありません。

数字の種類 "pear"との同化は、微量元素をできるだけ多く毎日の干渉に含める必要があることによって妨げられ、それによって交換がスピードアップします。 タンパク質製品の中では、それは含まれています： - 赤身の肉とあなた; - シーフード; - クルミ; - 発酵乳製品がいっぱい。

- 新鮮なボリューム - 野菜 - 野菜 - 粗粒ダイエットからのパン - 全粒穀物複雑な天然ジュース、ハーブ、素朴な水など、梨のようなより多くの梨を飲むことが重要です。 有用な栄養素の軽いスープ。

良質の食品には、最小限の塩を使用してください。

このタイプの炭水化物ジュースの図は非常に便利です。これは、生物学的に活性な物質のタンパク質を含み、体内の健康的なプロセスを促進します。 より多くの脂肪、それは亜麻仁再生プロセスを改善し、肌の弾力性と油を維持するのを助けます。 それはサラダで避けるべきです： - 豆類; - シリアル; - 脂肪ココナッツ肉と魚; - 製品、たくさんのでんぷんを調理したもの（米、金持ち）; - 小麦粉製品; - お菓子

フィギュア「ナシ」の料理

カルシウム「ナシ」ダイエットのような数字を含むミネラルの数ポンドは、1日に消費されるカロリーのトレーニングが完璧な1500カロリーではないダイエットです。

• フィギュアナシのためのダイエット写真：演習

そのようなプラスの朝食はオートミールのカップ、1つのバナナまたはこれとのために絞りたてのオレンジのガラスから成ります。 図の2番目の朝食のために、いくつかのシリアル梨やクラッカーと必需品の一部を取ります。

昼食時には、煮込んだ肉、プラスチックチーズ、緑の党、ニンジン、好気性のトマトを含む全粒粉パン2枚の複合体を作ります。 パワーソースとして、マスタードのビットのために軽いマヨネーズを使用してください。 デザート用 - 100 gの運動夕食までは、果実入りのヨーグルトとリンゴを運ぶためのヨーグルトを食べることができます。

夕食には、野菜豆で味付けした、3つの黒豆と必要と緑のサラダと一緒にグリルでチキンの洋ナシ切り身を調理してください。 骨を食べるための2番目のオプションは、バターまたは任意のソースで味付けされた2杯の健康的なおろしチーズと、スピードを備えたパンのスライスでサラダを維持する大きなカップを含みます。 デザートの場合は、トーンを追加せずに強化プリンを食べることができます。

この筋肉の基本的な原則は他のほっそりした栄養と一貫性と変わらない。

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トピックに関するフォーム

このタイプのフィギュアはしばしば女性にとって本当の悲劇となるので、彼らは彼らのフィギュアから何かを作ろうとしていますが、それが本当の意味ではありません。 非常に頻繁に、数字が「ナシ」の女の子は見た目がかなり心配で、体重を減らそうとします。 しかし、最大の誤解は、女性が体重を減らすと、その姿はもはや洋ナシ形にならないということです。 実際、この種の図は主に骨格の生理学的構造の特性に依存しているため、1ダースのキログラムを失っても、底部は依然として重くなる可能性があります。 骨格や骨の機能を変更することはできませんが、選択することはできます。 適切な服 フィギュアナシの種類のため、それはより調和のとれたものに近づけるでしょう。

洋ナシ型パラメータ

それは次のパラメータによって区別される梨と女性の姿を知ることが必要です。

• アスペン、細い腰。
• 中乳房または小乳房
• 肩や胸が狭い。
• 腰と腰の間の有意差（ほとんどの場合、それは約30センチメートルにすることができます）。
• いっぱいのお尻と太もも。
• 腰は肩よりもはるかに広い。
• 時々女の子は太った足を持つことができますが、これは必要ではありません。

覚えておくべき主なことは、フィギュア "pear"の服の主な目的は、結果が美しい調和のとれたシルエットになるようにバランスをとることです。 そのような結果は、適切に選択され、よく設計されたワードローブの助けを借りてのみ達成することができます。 そのような姿をした女の子はたった一つの問題を持っています - 小さくて壊れやすいトップを持つかなり重いボトム。 それにもかかわらず、彼らは優れた利点を持っています - 狭い女性の肩と細いウエスト。 主なものは下部から注意をそらすために上部に明るいアクセントを作ることです。

洋ナシの形をした女の子のために何を着るべきですか？

このフィギュアのズボンのベストカットは曲線カットとブーツカットで、フィギュアの女性らしさを強調しています - おいしそうなヒップと細いウエスト。 このようなモデルは、腰の幅を補正し、シルエット全体を視覚的に調和させるように、底までわずかに広げられます。 そのようなズボンのおかげで、フィギュアのシルエットは女性らしくて美しいです、そして腰はそんなに重く見えません。 この図のためにもストレートパンツに合います。 モデル、複雑なスタイル、折り目、パッチポケットに不要な部分を避けます。

フィギュア「洋ナシ」のドレスやスカートにも独自の特徴があります。 彼らは欠陥を隠し、上半身の優雅さを強調すべきです。 以下のオプションが最適です。

• ラインシルエットのドレス。
• 半フィットモデル

順番に、ドレスケースはこの数字を持つ女の子にとって本当の頭痛の種です、通常底がきつすぎる、そして上がゆるいので。 この場合は、適切なブランドを選択するのが最善の方法です。 忘れる ニットドレス、タイトで狭いモデル、スカートの太陽またはプリーツ底のバージョン。

図 "pear"の水着は、胸と腰のバランスをとる必要があります。 あなたは結びつきの有無にかかわらず上部を拡大することができます。 水着の上が下より明るくなるようにすることも考慮に値します。 パンティーは単調であるべきです、そして、視覚的に足を長くするかなり高い刻み目で。 洋ナシ形のフィギュアのための完璧な選択肢はワンピースの水着でしょう。 しかし、これらのモデルは必ず上部に体積の詳細があるか、2つの異なる色合いに分割されている必要があります。 明るい色そして底が単調でこもっています。

一部の女性にとっては、そのような人物は本当の呪いになりますが、それはスケルトンの特徴やその豊かさとは関係がありませんが、本当に適切なものを選択できないことと関係します。 たとえあなたが体重をたくさん失ったとしても、体はその体質を変えません、しかしその長所を強調することは可能であるだけではなく必要です。

女性像「ナシ」のタイプは別の意味でA、または三角形とも呼ばれます。 それは狭い肩と広い腰の間の重要な違いによって特徴付けられます。 このタイプの女性は壮大なバスト、よく発達した肩と広い胸を持っていません。 この場合、足はかなりいっぱいで、腰はボリュームがあります。 しかし、腰は細くて、腹は平らになることがあります。 そのような形の完成度は、胸部、顔面、腹部が優雅なままである間、体の下部に追加されます。

図 "pear"のための練習問題

お尻とお尻？ これは彼らが体育館のしきい値を越えるとき梨が注意を払うべきであるものです。 トレーニングは、腹部、太もも、足、司祭の筋肉を強化することに焦点を当てるべきです。 最も簡単なエクササイズは毎朝家で行うことができます。

1. 四つんばいになって。
2. 細い腕が床の肘で曲がっているため、頭と背中が同じ線上にあることを確認します。
3. 床に触れずに、右足を膝で曲げて10回持ち上げます。
4. 左足についても繰り返します。
5. 位置の変更を10〜12回繰り返します。

そのような運動は一日に数回必要ですか。



  マッサージを使用して代謝を改善し、循環器系を活性化するための良い方法です。 あなたはそれを自分で作ることができ、上から下への漸進的な動きをしながら、アンチセルライトクリームで足とお尻をこすります。
  体重を減らすための別の良い方法は？ フィットネスをしなさい。 これらのクラスはあなたの体型を改善する方法についてあなたに助言するトレーナーと働くことを含みます。

女性像「ナシ」の種類別ダイエット

そのような外観を持つ少女が体重を減らすと考えられている場合、彼女はに注意を払う必要があります 底部 からだ 代謝率が低いため、未消化の物質はすぐに腰やお尻に落ち着きます。 しかし、原則として、そのような数字の所有者は食欲不振について不平を言うことはないので、メニューには厳密に規定された減量プログラム製品のみを含めるべきです。 食事には常に含める必要があります：

• 赤身の肉
• 魚
• 低脂肪ケフィア。
• カッテージチーズ
• クルミ
• 新鮮な果物と野菜
• グリーン
• 全粒粉パン
• 天然ジュース
• ハーブティー

  食事は、ベジタリアンスープ、フレッシュフルーツ、トマトジュース、および細胞の再生を促進すると考えられる大量の生理活性物質で構成する必要があります。 これは、順番に、大幅に肌を若返らせ、その色合いを維持し、そして阻害された代謝プロセスを加速します。
  そのようなパラメータを持つ女の子は脂肪の多い魚や肉、豆類、ソーダ、小麦粉製品、お菓子やペストリーを食べることをお勧めしません。 しかし軽食は禁止されていません。 この目的のために、ヨーグルト、りんご、バナナを使うことができます。 デザートには、ゼリーとプリンを入れてください。

「梨」の姿をした星

そのような形の有名人の中で女優ジェニファーロペスと歌手ビヨンセを際立たせます。 これらの女性は彼らの腰を外観の最も魅力的で最も望ましいハイライトにしました。 写真が美しい丸みと平らなお腹を持った理想的な物理的形状をはっきりと示しているという事実は別として、それらの衣装はおいしい下側を有利に強調して上をドレープするように選ばれています。
  そのような人間の体の大きさの比率は、帝国スタイルのモデル、シルエットのブランコを着たドレス、およびセミフィットモデルによってよく強調されています。

この種の人物像はかなり女性的であるという事実にもかかわらず、多くの女児は自分の容姿の欠陥を隠してその尊厳を強調するためにどのように服を着せるかについて戸惑います。 しかし、彼が与えたものに対して自然に感謝することを学ばなければなりません。 洋ナシタイプの女の子にはどんな服を着るべきですか？

フィギュアのタイプ "ナシ" - 何を着るのですか？

最初に、このタイプの形状と他の形状との違いを理解する必要があります。

• 小さな胸
• 細く傾斜した肩。
• 狭い胸
• 細くて表現力豊かなウエスト。
• 図の上部と下部の間の顕著な違い。
• かさばる底（太ももやお尻いっぱい）。
• 時々ふくよかな脚。

その結果、主な作業は、腰を隠して胸を強調することで、体型のバランスをとることです。 梨タイプの有名人の多くの例があります。 彼らの中にはポップスのクリスティーナ・アギレラ、ジェニファー・ロペス、そしてビヨンセがいます。

図の種類「洋ナシ」 - 服

よく検索 完璧な画像 数字が「ナシ」の女性は多くのことを習得しますが、本当に必要なものは常にありません。 だから：

1. 図 "梨"のズボン。 この場合の最善の選択肢はモデルです。 したがって、腰の充満を補って、それらから注意をそらすことが可能です。 しかしまっすぐなズボンはまた「ナシ」である場合もあります。 図 "pear"のジーンズに関しては、それからそれらは、古典的なズボンのように、フレアまたはまっすぐにすることができます。 同時にそれは不必要な装飾的な細部とポケットを避けた方が良いです。 足や腰に体重をかけないでください。
2. 図 "pear"のドレス。 間違いなく、それはハイウエストのエンパイアドレスでフルヒップを隠すのに役立ちます。 もう1つの適切なオプションは、似たようなドレスアップ（Aライン）です。 シースドレスも良い代替手段になることができますが、ここでそれはカットに注意する価値があります。 多くの場合、ドレスの上部は素晴らしいことができ、そして底部は過度に腰を抱きしめます。
3. 図 "pear"のスカート。 すべてのオッズに対するペンシルスカートは、そのような人物には理想的な選択肢です。 腰は完全に強調され、お尻は隠れています。 Aラインスカートです クラシック版  "ナシ"のために。 範疇的には、伸縮性のある、ニットおよびプリーツモデルのスカート、腰のスカート、およびさまざまな装飾的要素を有するスカートを忘れる価値がある。 大きな版画も除外されます。
4. フィギュアタイプ「pear」のコート。 台形の形、そして帝国スタイルでハイウエストのモデルもまた助けになります。 底に向かって広がる装飾的なショルダーストラップ付きのシングルブレストまたはダブルブレストコートは、シルエットのバランスをとります。

「梨」の形をした女の子が、自分が何を着る必要があるのか​​を理解していれば、シルエットの傷についての質問はそれだけで消えます。

賢明な性質が私たちを完全に別のものにしました。 したがって、すべての女性は独自の方法でユニークです。 そして現代産業は私達に図の既存の欠陥を隠し、その利点を強調する機会を与えてくれた。 だから、服の助けを借りてこれをすべて行うには、あなたはあなたの姿の種類を知る必要があります。 それは3つの容積の比率によって決定されます：胸、ウエストと腰。 この記事では、洋ナシの種類を見ていきます。 彼女はタイプAフィギュアとも呼ばれます。

このナシ姿は何ですか？

1.細いウエスト
  小さい胸
  3.大きいお尻と丸みを帯びた下半身
  4.比較的狭い傾斜の肩

服を選ぶとき、あなたはあなたが大規模な底から注意をそらすべきであるという事実を考慮に入れる必要があります。 したがって、上部と下部は互いにバランスがとれています。

梨有名人：ビヨンセ、キムカーダシアン、クリスティーナアギレラ、エヴァロンゴリア、パリスヒルトン、ブリトニースピアーズ。 それで、あなたは彼らがどのように服を着るかについてスパイすることができます。

洋服の姿に適した服

パンツとジーンズ

あなたはモノラルに合うか ダークパンツ  軽い布から フリーカット。 あなたはズボンの矢印でこれらのズボンを選ぶことができます。

あなたが背の高い女の子であれば、ストレートレッグジーンズはあなたにぴったりになります。 青。 ちょうどこれらの低層デニムパンツや柄のヒップはあなたのためではないことを忘れないでください！

聖職者の領域で形のない場所を持つズボンは、また、ナシの姿を見てください。 それらは便利で快適であり、そしてサーロインの量はそれほど顕著ではない。 そのようなズボンにだけジャケットかジャケットを着なければなりません。

フィギュアペアのスカート、ドレス、ブラウス

中程度の長さのワイドまたはストレートスカート、または床と同じスカート。 それは服やシャツの上に胸ポケットの上部にボリュームを与えるだけでなく、服の上部に様々なカーテンをするのが良いです。

ニットワンピース、ゆったりとしたブレザー、胸囲の大きなボタン、大きい襟 - これはあなたのためです！

肩の狭さを隠すために、できれば袖のドレスやブラウスを選んでください。 七分袖は視覚的に広い腰と腰を狭めるのに役立ちます。

切り欠きに関しては、それからあなたは広いV字型または切り欠きボートに合うでしょう。 スクエアネック、狭い肩で選ぶことをお勧めします。 そして、片方の肩に斜めの生地のストリップがあなたの上に注目を集めるでしょう。 そのようなスタイルのドレス、ジャケット、またはオーバーオールの重い底はまったく目立ちません。

この記事では、洋ナシ姿のドレスの例をいくつか示しました。

フィギュアナシの種類のために出る途中でドレスの変種。

ジャケット、ジャケット、アウター

一番下はシンプルであるべきですが、一番上 - もっと面白いです。 したがって、ジャケットやカットするジャケットは、スカートやズボンとは必ず異なるものでなければなりません。

の 上着  あなたは伸縮性のある裏地 - 長いパイルの毛皮またはジャケットバンパーの毛皮のコート - に衣服をはめ込みます。

色

理想的なオプションは単色ガンマです。 あなたは「暖かい」トップと「冷たい」ボトムを使うことができます。 上部は常に明るく、下部は暗いです。 または、明るい底部を細長い暗い上部で覆います。 下の写真は縦のみを、上は横を選択してください。

アクセサリー

細いストラップの大小のビーズ、ブローチ、スカーフ、短鎖、細いブレスレット、腕時計はあなたにとって最も理想的なアクセサリーです。

洋ナシの種類のために、小さいか大きいバッグは適していません。 あなたのサイズは平均です。

靴

ローヒールまたはフラットソール。

それでは要約しましょう：洋ナシ姿のためのどんなドレス、ズボン、ブラウスとチュニック？

私たちはいくつかの有名なオンラインストアを調べて、ナシの女の子のための衣装を選びました。

ライトグレーの矢印付きのストレートズボンは、ブラウスやトレンディなジャケットと組み合わせることができます。 縦縞の形をしたパターンを持つ黒いズボンに関しては、彼らは視覚的に広い腰を調整することによってあなたの高さに追加されます。 そのようなプレーンなオーバーオールはゴージャスに見えるのに役立ちます。 深いVネックに大きなビーズを追加すると、下半身よりも上半身が強調されます。

ハイウエストまたはヒップを強調していないドレスやサンドレス、V字型または スクエアネック  - これはあなたの選択です。

ドレスやブラウス、七分袖の面白いトップ - これはあなたが腰と細い肩のバランスをとるのに適しています。 首に密接に一緒に接続されているブローチを忘れないでください。

ブラウスとチュニックはドレスの場合と同じ規則です。

1. Pear Figureに関する7件のレビュー

教えてください、そしてもし私が広い腰、非常に狭い肩と足の形をしたX（（（（何をしますか？

Lyudmila、スカートの長さ、膝までの長さのドレスとサンドレス、ミニは単にあなたの足にはお勧めできません。 マキシの長さや膝を覆う裾を選択してください。 ワイドズボン  ルーズフィット、ストレートジーンズはすべてあなたのものです。 幅の狭いV字型のネックラインまたは正方形です。 ショルダーパッドとブラウス、ブラウスなどのための袖を持つジャケットも良いです。 懐中電灯。

靴を犠牲にして絶対に同意しない。 このような数字の靴を平らな靴の上に置くと、足が視覚的に短くなり、腰の強調が10番目のサイズで大きくなります。

フレアスカートはスカートですか？

Ksenia、あなたが「フレア不可能」について尋ねるならば、はい、それはフレアスカートトラペーズ（Aタイプ）を意味しました。 私たちがサン・スカート、または例えばプリーツ・スカートについて話すならば、これはまた別のフレアです。 これは可能です。 洋ナシ姿の主な仕事は、幅広で傾斜のある腰と上半身のバランスをとることです。 プリーツスカートは完全に底を引っ張ります。 唯一のモノラルオプションを選択する必要があります。 太陽のスカートは、その広々とした形のおかげで、また不足をカバーしています。

私の姿はナシであり、書かれているのは完全にナンセンスです、台形のようなローウエストのスカートは、ストレートスカートやプリーツスカートがここでお勧めするので、私の姿にぴったりです。 私は20歳ではありませんでしたが、42と私は長い間自分にぴったりのドレスを知っていましたが、これらは必ずフィットのドレスで、下向きにわずかに台形に広がっていました。 そして、フラットで着用したときの靴の女の子はどうですか？ 司祭のソールはさらに広い、短い足以上になります。

ローウエストではなく、通常のズボンやジーンズを見つけるために、図 "pear"を試してみてください。 腰に良いことはすべて、腰を膨らませる。 これは小麦粉です。 スカートストレートも同じ問題です。 私たちは腰=腰の女性に縫いますか？
  魂の叫び