A férfi alak standard méretei. Az ideális férfi alak: a szépség színvonala.

A közelmúltban egy ideális férfi alakja   egy erősen felépített férfi képe, egy gyomorral, amely hat üveg sört tartott és izmos vállakkal. Ez egy atlétikailag épített, sűrű, széles vállú ember képe, amelyre támaszkodhat. Igen, az ideális ember alakja eltérő volt ... A vékony emberek megvetést keltettek. Napjainkban azonban egy pillantást vettek rá egy ideális ember alakja   teljesen megváltozott. A vékony, szinuszos test felépítése a férfiak alappilléreivé válik. Körülbelül egynegyed évszázaddal ezelőtt kezdődött a férfiak közötti küzdelem az új imázs létrehozása érdekében. A tervező feltette az utolsó pontot férfi ruházat   Christian Dior Hedi Schliemann 2001-ben bemutatta első ruházati kollekcióját a modern férfiak számára. A kollekció különbsége az volt, hogy minden ruházatmodellt a következő elvárásokkal készítettek vékony alak. Most, hogy elérjék az ideált, a férfiak diétát vesznek, kimerítik magukat fitnesz klubokban, sőt plasztikai sebész késén is mehetnek.

Hogyan lehet meghatározni a modern férfi alak standardát vagy szabványát? Milyen méretűnek kell lennie egy embernek, hogy az alakja tökéletesnek tűnjön? Annak érdekében, hogy az ember megkeresse a szabványokat, és válasszon megfelelő ruhát divatos rendeltetési helyek, új mutatókat és mutatókat vezettek be.

Itt láthatja, hogy néz ki az ideális férfi fotó a legtöbb férfi és nő szerint.

A derék kerülete és a váll szélessége

Ez a mutató, amint megpróbálnak biztosítani minket, bár megmutatja a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának szintjét, azonban inkább az ideális férfi alak egyik jele. Azokat a férfiakat, akiknek derék kerülete és a válla közötti szélesség aránya 0,75, a szexuálisan vonzónak tekintik a legtöbb nő számára. Ugyanakkor biztosítják bennünket, hogy még ha természeténél fogva az ember nem is illeszkedik egy ilyen szabvány mutatójába, ezt a hiányosságot speciális tréningekkel könnyen meg lehet javítani. Ha egy embernek csökkentenie kell a derék kerületének és a vállak szélességének arányát, akkor mindenekelőtt olyan edzési rendet kell választania, amely csökkentené a zsírlerakódást és növeli az izomtömeget. Ebben az esetben a hátizmokat és a vállakat fel kell építeni.

A mellkas kerületének és a derék kerületének aránya

A férfiak ideális testi formája egy fordított háromszög vagy latin „V” betű, széles vállával, kiemelkedő mellkasával, keskeny derékával és csípőjével. A mellkas kerülete és a derék kerülete közötti különbség határozza meg. Referenciaként ennek a különbségnek 25-nek kell lennie. Ez az eredmény a jó egészség mutatója is. Egy ilyen ember kevésbé hajlamos különféle betegségekre.

Adonis Index

A görögök ezt az indexet használják az ideális férfi alak paramétereinek jelzésére. Az emberi testet ábrázoló antik szobrok vagy festmények készítésekor különleges arányokat vezettek be. Lehet, hogy ez az oka annak, hogy az ideális ember képével készített szobrok évszázadok óta vonzzák a szemkontaktust. Manapság ezeket az arányokat nevezzük Adonis Index   , az ókori görög isten, a jóképű vadász Adonis tiszteletére, akibe a szerelem istennője, Aphrodite szerelmes volt. Az ősök azt hitték, hogy Adonisnak köszönhetően az első virágok tavasszal jelentek meg, a gyümölcsök nyáron érkeztek, és a tél szomorúság ideje az elhunyt istennek.

A számításokban Adonis Index   használt " arany arány"Vagy" aranyarány ". Leonardo da Vinci ideje óta sok művész szándékosan használta az "arany szakasz" arányait a szobrászatban, a festészetben és akár a zenében is. Nélkülözhetetlen tulajdonság a számításban Adonis Index   a magasság, a mellkas kerülete és a váll szélessége. A növekedés alapján meghatározzák az ideális derék méretét, amely viszont a kiindulási pont az ideális vállszélesség meghatározásához. A derék kerületének és a váll szélességének ideális arányának 1: 1,618-nak kell lennie. Vagyis az ideális vállszélesség 1,618-szor nagyobb, mint tökéletes derék   egy bizonyos növekedéssel.

A felsorolt \u200b\u200bhárom index mellett azonban: ideális férfi alak   meg kell felelnie néhány egyéb követelménynek, amelyek azonosítása segít elrejteni az ábra néhány hibáját, és közelebb kerül a képhez ideális férfiakde már ruhák segítségével.

testalkat

1. Arány szerint csípő és a váll   A test felépítésének három fő típusa létezik:
     - V alakú test. A csípő pontosan 10 cm-rel kisebb, mint a vállszélesség. Egy ilyen test felfogása ideális.
     - Super-V test alak. A csípő kisebb, mint a váll szélessége 10 cm vagy annál kevesebb.
     - A közvetlen és körte alakú test alakja. A csípő kisebb, mint a váll szélessége 7,5 cm vagy annál kevesebb, vagy a csípő és a vállak azonosak
2. Arány szerint testhossz és lábhossz   Háromféle testalkotást különböztetünk meg:
   - Ideális esetben a test hossza a fejtől a helyig, ahol a lábak a testhez kapcsolódnak, megegyezik a lábak hosszával. Ebben az esetben enyhén, pontosan 2,5 cm-es eltérés megengedett.
     - Ha a test hossza a fejtől a helyig, ahol a lábak a testhez kapcsolódnak, kevesebb, mint a lábak hossza, vagy a különbség több, mint 2,5 cm, akkor az embernek hosszú lába van.
     - Ha a test hossza a fejtől a helyig, ahol a lábak a testhez kapcsolódnak, nagyobb, mint - a lábak hossza vagy a különbség nagyobb, mint 2,5 cm, akkor az embernek rövid lába van.
3.   A kezek aránya:
     - Az ideális karhossz az, ha a karok szabadon lógnak a test mentén, a csukló ugyanabban a szintben van, ahol a lábak a testhez kapcsolódnak.
     - Hosszú karok, amikor a csukló lóg le azon pont alatt, ahol a lábak a testhez kapcsolódnak, legalább 2,5 cm-rel.
     - Rövid karok, amikor a csukló azon a pont felett van, ahol a lábak a testhez kapcsolódnak, legalább 2,5 cm-rel.
4. Nyakarány:
     - A nyak ideális hossza akkor áll, ha az áll az ujjától az ujját 4 ujjig tartja. A kis ujj egy üregben fekszik a nyak végén.
     - Rövid nyak akkor jelentkezik, amikor 4 ujj nem fér el az állától a nyak végéig.
     - A hosszú nyak akkor áll, ha az álla és a nyak vége közötti távolság több, mint 4 ujj.
5. Magasság:
     Alacsonynak tekintik az embert, akinek a magassága 172 cm és annál alacsonyabb.
     Átlagos magasság - 173-181 cm
     Nagy növekedés - 182 cm-től kezdve.

Számítsa ki Adonis-indexét. Ha a figura messze nem ideális, használja a karcsúsító naptárt, hogy megtudja, szükség van-e fogyásra és az idő múlásával az ideális férfi alakjának normái a test paramétereiből vehetők le.

Helló barátaim! Van egy érdekes cikk ma számodra, amelyből megismerheti a férfi test ideális arányát. Ebben a cikkben az ideális férfi testről fogunk beszélni, majd egy cikket fogok készíteni az ideális arányokról női alakok. Általában figyelj.

Az emberek nem szerinti megoszlása \u200b\u200bmindenkor az emberiség erős és gyönyörű felének különböző eszményeit vonta maga után. A természetes evolúció évezredein át a férfi és a nő mind lelkileg, mind fizikailag nagymértékben átalakult. Ezek a változások befolyásolták a sztereotípiákat a test klasszikus arányaival kapcsolatban. Ezenkívül a férfiak fizikai vonzerejét illetően a vélemények diametrálisan megoszlanak.

A férfi test aránya az evolúció folyamatában.

A férfiak évszázadok óta elsősorban az erő, a kitartás, a bátorság és a találékonyság híresek voltak. Ez érthető, a primitív korszakban egy gyenge ember nem tudott táplálkozni törzsének gyermekei és női számára. Az erősebb nem képviselőjének védekezőnek kellett lennie a sok fenyegetés ellen, amelyeket az ókori világ rejtett, függetlenül attól, hogy kardfogú ragadozó, hamis szomszéd vagy hosszantartó csapadék. A természetes válogatás eredményeként a paróka és a gyáva egyszerűen elpusztult. Az izmos sportolókkal együtt, akiket a természet Arnold Schwarzenegger imázsában alakított ki, az okos, kemény emberek mindig is megbékéltek, közülük egyikük, John Connor prototípusát Michael Bean színész játszotta a Terminátor filmben.

Az évszázadok felváltották egymást, és az ököl, mivel az ember fő érve a háttérbe esett, és utat engedett az intelligencia, a külső vonzerejének és a testformák arányosságának. Ezt leginkább a műalkotások fejezték ki, például az Apollo Belvedere szobra. A középkorban is a ragyogó Leonardo da Vinci képet alkotott az ő, véleménye szerint, az ember abszolút színvonaláról - a vitruvai emberről. És egy kicsit később, Michelangelo vágója alatt új eszmény alakult ki egy ember alakjának - Davidnek. Ezeket a munkákat az jellemzi, hogy speciális alapelveken alapulnak, amelyek kellemessé teszik az emberi szem számára.

A brutalitás évszázadok óta tovább elhalványult az ideális ember képétől. A nemesi környezetben az embereket arisztokratikus leszármazás alapján ítélték meg. Volt egy divat a sápadt bőrre, a vékonyságra, a fehérre, az elpirulásra, az undorító parókákra és a harisnyara. Mindez inkább a kaszt preferenciáin alapuló erkölcsi romlásról tanúskodott.

Egy új ötlet egy ideális vagy egy jól elfeledett régiról.

A férfi ideál modern ötletének sokféle változata van. Az új formáció lakosai közül néhány inkább a vámpír, Edward Cullen kedveli, mások pedig az izmos testépítőkhöz hasonlítanak. Ugyanakkor a férfiak megvannak az ideáik ebben a kérdésben, a nők pedig saját. Hasonlóképpen, a modellekhez és az atlétákhoz tartozó arányok jellemzői különböznek.

A férfi alak egyszerűen nincs mindenki számára ideális arányban. Vannak szubjektív verziók, valamint a tudomány által létrehozott objektív valóság és a mindentudó statisztikákból származó adatok. Mellesleg azt állítja, hogy az ember évezredeken át tartó ideális testéje szinte változatlan maradt. Sőt, a nők megjelenésével gyakrabban és jóváhagyással a V alakú törzs veszi kezdetét, amely minden korosztály számára népszerűvé tette a tulajdonosát a társadalomban.

Az egyik legutóbbi „férfi testértékelés” egy másik győztest adott - Ryan Lochte amerikai úszónak. A napi osztályok az ötszörös olimpiai bajnoknál szerények, és nem tartalmazzák a túlzott súlyemelési gyakorlatokat. Tökéletes ember   edzés mellett fitball és medball. A világ legideálisabb férfi testének második helyén kiderült, hogy Taylor Kitsch színész és modell foglalja el, akinek az építésének alapelve a boksz (rövid háromperces ülés és egy perces szünet). A férfiak harmadik törzsét Kenny Chesney vidéki csillag látja el (edzőterem alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinálva). Természetesen ez a trió a nem kevésbé látványos csillagokkal szomszédos Ryan Gosling, Brad Pitt, Jason Statham, Ashton Kutcher, Justin Timberlake, Will Smith személyében. Szinte mindegyik megkülönböztethető a szürke tömegtől a domborzati izmok révén, széles váll   mell, valamint a keskeny csípő. Paraméterek sok tekintetben egybeesnek a Spearmen szobor paramétereivel.

Hogyan lehet kiszámítani az ideális testarányokat a férfiakban?

Először az ókori görög szabvány, a Spearmen szerint vizsgáljuk meg, amelyet a Polyclet készített a 450–440-ben. BC. 178 centiméter növekedéssel a test különböző részeinek a testén a következő körülményeknek kell lennie: nyak - 44, alsó láb - 42, bicepsz - 38, fenék - 108, mellkas - 119, csípő - 60, alkar - 33, csukló - 19, derék - 93. Ilyen az alaknak erőteljes törzsrel, dombornyomott hasi és masszív mellizmokkal kell rendelkeznie.

Jelenleg az ember testének ideális arányait számos népszerű módszerrel lehet kiszámítani - Brock módszerével, McCallum formulájával vagy Wilks (Wilks) együtthatóval. John McCallum például hangsúlyozza, hogy a lábak és a törzs azonos hosszúságúak. A mellkas méretének a képlet szerint kell lennie nagyobb, mint   a medence körülbelül 10–9. A derék és a mellkas összekapcsolódik 3–4 arányban, és a karok szétszórva legyenek egy személy méretének. Ugyanezeket a paramétereket megfelelő időben rögzítették egy olyan jelenségben, amely később „vitruvi emberré” vált.

Sok modern szakértő szerint a 180–185 centiméter magassága ideális a férfiak számára, magas - 190 és annál magasabb, alacsony - 170 alatt. A súlyt alig érdemes referenciaként megadni. Sokkal fontosabb összekapcsolni azt a test növekedésével és arányaival. Az optimális súlyú laza alak nem fog sikeres tulajdonosává válni. Még egy tökéletesen szivattyúzott izomcsoport is, amely egy abszolút képzetlen testrész mellett található, nevetségesnek tűnik.

Ez minden. Most már tudja, hogyan számítják ki a férfi test ideális arányát, és mi az ideális férfi test manapság. A kapcsolathoz!

Üdvözlettel: Vadim Dmitriev

Természetesen a férfiak, mint a nők is, aggódnak megjelenésük miatt. A tökéletes test elérése érdekében szinte minden férfi talál valamit, amiben panaszkodhat. Valaki szerencsésebb volt, és a természet egy rugalmas testtel, “érzékeny” izomtömeggel és gyors anyagcserével jutalmazta. Az ilyen férfiak gyorsan formájúak és általában mindig megfelelőek. Másoknak évekig izzadniuk kell az edzőteremben, szigorú diéta betartása mellett, hogy legalább az álomfigura elemeit megtalálják.

Számos olyan tulajdonság létezik, amelyek megkülönböztetik a férfiak alakjának struktúráját. Ismerve őket és figyelembe véve a munkát, meghatározhatja az ideális férfi alak kialakításának algoritmusát.

Az ember ideális alakja: mire kell törekedni

Az emberi test szépségének titka az ősidők óta vonzza az embereket. Az emberiség mérésével, összehasonlításával és összehasonlításával megpróbálta megtalálni az aranyarányt, még az élő ember arányában is. A hosszú kutatást siker koronázta, de a szépség gondolata elkerülhetetlenül néhány száz év alatt megváltozott.

Az ideális férfi alak a 16. századi művészek szerint karcsú férfi hosszú karok   és a lábak, majdnem teljesen izmosak. Ezzel szemben a 20. század elejétől kezdve az ember felismerte a kiegészítés helyességét, az ideális arányok kérdése ismét nyitottá vált. Azóta egy atlétikai, izmos és atlétikai test egyre inkább társul az ideálhoz.

A hibák elkerülése érdekében egy embert felkérünk, hogy hasonlítsa össze paramétereit a modellként vett atlétikai alak paramétereivel. Ez megtehető a speciális McCallum képlettel. E képlet szerint a mérés fő pontja a mellkas átmérője (OG). Ezen mutató alapján kiszámítják az összes többi összeget:

• A csukló térfogatának pontosan 6,5-szer kisebbnek kell lennie, mint a mellkas kerületén;
• A csípőnek a kipufogógáz 85% -ának kell lennie;
• A lábak kerülete a kipufogógáz 34% -a;
• A deréknek a kipufogógáz 70% -ának kell lennie;
• A bicepsz kerületének meg kell egyeznie a kipufogógáz 36% -ával;
• Az egyes combok térfogatának a kipufogógáz 53% -ának kell lennie;
• Az alkar kerülete a kipufogógáz 29% -ának felel meg;
• Nyak térfogata - a kipufogógáz 37% -a.

Ez a képlet egy ideális férfi alakhoz. Természetesen nem szabad megpróbálnia teljes mértékben betartani., de ezt teljesen útmutatónak lehet venni. Kivételt képeznek a versenyre való felkészülés esetei: ott a követelmények meglehetősen szigorúak, és az egyik vagy másik irányba történő bármely eltérést pénzbírságban kell kiszabni.

Igaz, a férfiaknak ajánlott figyelni arra, amit a nők mondnak a férfi ideális alakjáról. Noha a tisztességes nem ízlése jelentősen eltér, a nők általában egyetértenek abban, hogy egy férfinak erős és erőteljes benyomást kell keltnie. Ilyen benyomást hozhat létre, ha növeli a vállak, a mellkas és a felső derék térfogatát. Az erős lábak előnye, de az oszlop alakú lábak és lábak csak a testépítő szerelmeseit vonzzák. A hosszú nyak fontos elem az ember alakjában: egy rövid, bár erős nyak jelentősen ronthatja az egyenletes benyomást gyönyörű test   és vizuálisan csökkenti a növekedést. A szépen meghatározott lábizmok és az abs valószínűleg előnye. A fenékizmok térfogata ízlés kérdése, de a test ezen részének intenzív tanulmányozásához szükség van gyönyörű alak   tagadhatatlan.

Ebből egyértelmű, hogy még azoknak is, akiknek szerencséje jó hajlammal született, keményen és hosszú ideig kell dolgozniuk, hogy megszerezzék tökéletes alak. A kérdés most az, hogy mit kell különös figyelmet fordítani a fiatalokra, attól függően, hogy a férfiak melyik tipikus alakjára utalnak a sziluettje.

A férfi alakok típusai

Miért kell tudnia a figura típusát? Ez befolyásolja-e a kevesebb étkezés és a több mozgás szükségességét? Nem, ez nem befolyásolja, de ha ismeri a férfi kezdeti modelljét, könnyebb az ideális típusra váltani.

Ha tetszett ez a cikk, kérjük szavazzon érte:   (2 szavazat)

A test aránya a testépítésben az egyik legfontosabb tényező a sportolók versenyek és versenyek értékelésekor. Természetesen az izomtömeg, a szárazság és a vénás képesség minőségét is figyelembe vesszük, ám a megfelelő arányok nélkül egyetlen sportoló semmit sem érhet el ezen a sporton. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy mi legyen az ideális testarány a testépítésben, és hogy az amatőr sportolóknak törekedjenek rájuk.

Sokan úgy vélik, hogy a testépítés során a legfontosabb az izomtömeg. De számos példát tudunk arról, hogy az ellenfeleknél sokkal könnyebb, de arányosabban versenyző sportolók nyertek a versenyeken. Ennek ellenére a testépítés az a fajta sport, ahol először a test szépségét, és csak utána mindent megvizsgálnak.

A testének tökéletes arányának eléréséhez a következőkre van szükség:

• A medence és a mellkas kerületének aránya 9 és 10 volt, vagyis ha a medence 90 cm-es körzetében van, akkor a mellkasának a mellkasán 81 cm-nek kell lennie.
• A nyaknak a mellkasán a mellkas kerületének 38% -á kell válniuk, azaz ha a mellkas 81 cm-es, akkor a nyakának 30 cm-nek kell lennie.
• Az alkar kerületének a nyak kerületének 30% -ának kell lennie.
• Derékkerület - a mellkas kerületének 75% -a.
• Borjú kerülete - a csípő kerületének 60% -a, vagy a medence kerületének 40% -a.

Aránytáblák

Ezen felül a táblázat segítségével kiszámítható a testépítés ideális aránya (kattintható):

​

Az első cella (súly / magasság) a saját tömeg (kg-ban) és a magasság (cm-ben) arányának eredménye. Ha súlya 100 kg, és magassága 190 cm, akkor az értéke 0,5263, vagyis meg kell vizsgálnia az együtthatót 0,53. Mellesleg, az alábbi táblázatból megismerkedhet a testépítő csillagok antropometriájával, és ellenőrizheti, hogy megfelel-e az ideális arányoknak.

​

Most már tudja, hogy a testépítés milyen arányait tekintik ideálisnak. A következő logikus lépés a saját arányok mérése. Hogyan végezzünk méréseket, amiben beírtuk.

Ideális arányok az amatőr testépítésben

A professzionális testépítés ideális arányának elérése komoly farmakológiai szempontból releváns gyógyszerek alkalmazásával lehetséges. Az amatőr testépítésben a genetika mindent eldönti. Ha természetesen kicsi válla és keskeny hát van, akkor nem fogja tudni őket kiszivattyítani és kibővíteni, ennek eredményeként nem fogja látni az ideális arányokat. Ugyanez vonatkozik azokra a sportolókra, akiknek genetikailag kicsi mellkasi izmai vannak - valószínűtlen, hogy anabolikus gyógyszerek használata nélkül nagyra és domborúvá tehetők. Még ha a professzionális testépítők szintjén is vannak erőmutatók, fizikája radikálisan eltérő lesz.

Ebben az esetben ne aggódjon, mert amatőr szinten végez testépítést, és nem versenyez. Az amatőr testépítés során minden erőfeszítést meg kell tennie, hogy jobbá váljon. Jó megkönnyebbülés mellett meglehetősen kicsi izomtömegekkel jobban néz ki, mint a legtöbb környezetben, rögtön észrevesznek téged a tengerparton, és természetesen tisztelettel is. Tökéletes arányok   a testépítésben meglehetősen szubjektív koncepció. Ha jó izomtömb-tömbök és jó megkönnyebbülés van, akkor mit lehet még mást keresni amatőr szinten?

Videó: az arányos testépítés - Victor Simkin

​

A tudósok tudják, hogy mi legyen ideális férfi alakmelyik nő tisztelegni fog. Az embernek, mielőtt vasat hordozna és befutna, el kell készítenie egy számológépet, és meg kell határoznia a testének arányát. Ezután használja az algoritmust a probléma méretének és részeinek azonosításához, amelyek gyakran nem tökéletes férfi alakok.

Mint minden műalkotás, tökéletes férfi alak   a tudományos elméleti alap megerősíti. Megfelelő a Leonardo da Vinci - számos művész, mérnök és matematikus - ismerete - ez az aranyarány, azaz az aranyarány. Nagyjából úgy hangzik, mintha bármilyen méretet felosztana két részre, a 62/38 arányban.

Miért? A tudomány bebizonyította, hogy az emberi agy minimális erőfeszítéssel érzékeli a téglalapot, amelynek egyik oldala 1,6-szor nagyobb, mint a másik. Ha valaki tárgyat lát, függetlenül attól, hogy egy képet, egy épületet, egy emberi alakot lát, az az, amit látott, az tetszése szerint tetszik. Ezt az alapelvet a festmények alkotják, mint például a "A Mona Lisa".

Ezen elv alapján teljesen szobrászatra lehet készíteni a tökéletes férfit, amely méltó a szobrász vágójának. A tanulmány szerint a nők a legerősebb erotikus és szexuális vágyat azoknak a férfiaknak szenvedik, akiknek a válla válla 1,6-szor szélesebb, mint a derék.

Meghatározjuk a férfi alak arányát

Annak meghatározása érdekében helyes arányok, ismernie kell a magasságot, és mérőszalaggal meg kell mérnie a csukló kerületét a kefe alján. Ha ez a méret kevesebb, mint 17 cm, akkor ebben az esetben tökéletes derék kerülete   kiszámítható a következő képlettel: szorozza meg a növekedést o-val, 4. Ha a csukló nagyobb, mint ez az érték, akkor a növekedést meg kell szorozni 0,45-tel. Mérje meg a derékát a köldöknél.

Ezután a kapott szám az derék ideális kerülete, ezt használjuk a szélesség kiszámításához tökéletes vállkerület. Az első bekezdésben kapott számot megszorozzuk 1,6-tal. Mérje meg a vállait a legszélesebb helyen.

Annak érdekében, hogy a férfi alak ne csak teljes arcán, hanem profiljában is megjelenjen, tökéletes mell   feltételezhetően a csukló kerületének 6,5-szerese. Mérje meg a mellkasát közvetlenül a mellbimbók felett, mély lélegzetet vetve.

Az érdekelt férfiak a fenti útmutató segítségével kiszámíthatják az arányokat tökéletes férfi alakok   és kezdje el dolgozni a problémás méretekkel.