Щоб не застудитись. Як не застудитися у літню спеку? «Швидка допомога» для горла

Наближається зима, а значить, скоро людей натовпом почне косити грип та застуда. Здавалося б, багато років повторюється та сама історія: людина знає, що робити, щоб не хворіти, тепло одягається, профілактично п'є гарячий чай з лимоном, але ні-ні та й «вляпається» в застуду.

І добре ще, якщо це лихо відбувається взимку, але коли хвороба наздоганяє вас десь влітку, на відпочинку - від цього прикро подвійно. Багато хто вже напевно звикся до думки, що мінімум пару разів на рік їм доведеться лежати з температурою і нежиттю. Я був одним із них, поки не навчився не хворіти.

Під словом «хвороба» я маю на увазі застуду або грип, які не дозволяють працювати/вчитися в нормальному режимі. Востаннє я хворів 20 січня 2012 року, тобто майже 2,5 роки тому. Того дня я ухвалив вольове рішення більше не хворіти. Протримався рік, потім ще один, і ось наступного року готуюся зустріти третій рік без застуд та грипу.

Щоб зрозуміти, як боротися із хворобами, спочатку розглянемо причини їх виникнення.

Чому ми хворіємо

1. Стрес.За статистикою, найбільше лікарняних припадає на стресовий понеділок. Найменше – на п'ятницю. У п'ятницю людина відчуває емоційний підйом перед майбутніми вихідними, а ось у понеділок він відчуває на собі весь тягар майбутнього робочого тижня - саме в цей час підвищується можливість захворіти. Рано чи пізно постійний стрес змусить людину взяти лікарняний.
2. Внутрішній протест.Вам набридла робота чи стало не в силі їздити вранці на пари? Чи, може, ви нарешті хочете відпочити, але до відпустки далеко? Вихід є: підсвідомість сама включить необхідні механізми, щоб ви частіше підставлялися під вітер, холод і кондиціонери і змогли таким чином захворіти.
3. Нестача уваги.Вам хочеться, щоб оточуючі люди почали обдаровувати вас апельсинами, напувати колдрексами, шкодувати і щодня справлятися про ваше здоров'я. Це кожному приємно, але це не більше, ніж спосіб маніпуляції.
4. Сильний холод.Цей вид холоду важко не помітити, тому що він явно відчувається кожною клітиною тіла. Перше бажання, коли ви відчуваєте сильний холод - терміново зігрітися.
5. Легкий холод.Яскравий приклад – непомітний протяг чи зрадницьке сопло кондиціонера, яке тихо, але планомірно, хвилина за хвилиною забирає ваше тепло – це один із найнебезпечніших видів холоду.

Як боротися з переліченими вище причинами хвороб

1. Зі стресом на роботі можна боротися або переглядом свого ставлення до роботи (бути простіше, не приймати все близько до серця), або ж змінивши роботу.
2. У випадку з внутрішнім протестом є сенс накачати себе вагомими підставами йти на роботу (мотивацією) або ж, знову ж таки, змінити роботу і займатися чимось приємнішим. Крім того, може бути так, що вас заїла буденність. У такому разі є сенс свідомо взяти відпустку хоч на пару днів та емоційно підбадьоритися за допомогою невеликої подорожі та спілкування з цікавими людьми.
3. Якщо вам не вистачає уваги, то не варто вдавати з себе мученика. Набагато продуктивнішою буде вилазка з друзями на якийсь захід: ви витратите набагато менше часу та отримаєте свою дозу соціального капіталу. Чим частіше ви виходитимете в люди, тим менше вам хотітиметься хворіти. А якщо закохаєтесь – так і поготів.
4. Сильний та легкий холод потребує різних підходів. До сильного холоду легше готуватися, ніж до легкого, тому що він більш помітний і відчутний. Його неможливо пропустити повз себе: коли вас кидатиме в тремтіння, а зуби відбиватимуть чечітку, ви або терміново шукатимете спосіб зігрітися, або приймете вольове рішення терпіти. У цьому є секрет боротьби з сильним холодом.
5. Легкий холод - це як жаба, яку нишком варять на повільному вогні. Щоб не потрапити на цей підступний вид холоду, потрібен високий рівень свідомості. Вам необхідно навчитися відчувати свій організм та помічати найменші некомфортні прояви навколо вас. Не варто бути героєм і терпіти легкий протяг або недостатньо теплу ковдру. Легкий холод може осягнути вас зненацька, коли ви спите і у вас немає можливості контролювати умови свого сну. Тому є сенс заздалегідь приготуватися до можливих сценаріїв раптового похолодання та заготувати зайву ковдру або взяти додатковий светр. Краще спітніти, ніж замерзнути. Щоб підвищити свої шанси перед легким холодом, варто не тільки зробити « домашнє завдання» з утеплення ковдрами- светрами, але й додати в «кеш» своєї голови пам'ятку про те, що дме вітер і розслаблятися не можна. Тобто навіть коли ви сидите десь в офісі на важливій зустрічі, в голові потрібно обов'язково «забронювати» думку про холод. Коли ви пам'ятаєте про холод і усвідомлюєте, що він є і що він на вас впливає, ви вже на 50% підвищуєте свої шанси не захворіти.

Профілактика врятує світ

Набагато легше не хворіти, якщо ви регулярно виконуєте прості, але ефективні дії:

• Гартуйте.Навіть кілька хвилин холодної води наприкінці щоденного ранкового купання вже здатні творити дива.
• Одягайтеся.Зони ризику, які вимагають уваги насамперед: спина, груди та шия.
• Спіть.Це дуже важливий момент, оскільки нестача сну веде до поганого самопочуття та зниження імунітету.
• Пийте гарячі напої.Неважливо, це кава, чай або просто окріп. Зайва склянка чогось теплого не тільки нагадає вашому організму, що про нього піклуються, а й дозволить на контрасті точніше визначати джерела холоду.
• Приймайте гарячий душ.Навіть якщо вам не холодно. Ніколи не буває зайвим погріти спину та шию.

Шокові заходи: помститися холоду

Буває так, що ви потрапляєте в лютий мороз, при цьому ви усвідомлюєте небезпеку захворіти, але поруч, як на зло, ні джоуля тепла. У таких випадках навіть склянка гарячого чаю не здатна перекрити «шкоду», нанесену холодом. У такій ситуації треба, як і раніше, пам'ятати думку про холод. Неважливо, що він виграв битву, адже ви все ще можете перемогти у війні!

Помститься лютій зимі, гарненько попарившись у душі, водночас заливаючи в горлянку гарячий чай з лимоном. Одягніться у все, що у вас є, накрийтеся всіма ковдрами, які вам доступні, і вирушайте спати. І спіть так багато, як заманеться, не встаючи на звук будильника. Краще проспати роботу, але бути здоровим, ніж героїчно бути в офісі вчасно, але з хворобою, що почалася.

І на закуску – рецепт здоров'я від гуру інтегральної йоги Шрі Ауробіндо

«Єдина хвороба – це недостатність свідомості. На пізніших стадіях, коли в нас міцно встановиться внутрішня безмовність і ми зможемо сприймати ментальні і вітальні вібрації ще на периферії нашого навколосвідомого, ми зможемо так само відчувати вібрації хвороби і відводити їх перш, ніж вони зможуть увійти в нас. Якщо ви усвідомлюватимете це ваше навколишнє „я“, - писав Шрі Ауробіндо учневі, - то ви зможете вловити думку, пристрасть, навіювання чи силу хвороби і запобігти їх вторгненню у вас».

А які ви знаєте способи, які допомагають не хворіти?

Ви любите осінь? Я – ні. Одна з причин – застуда. Восени, як і більшість людей, я починаю хворіти. Кожен із нас може згадати, як знобить, «ламає» все тіло, тече з носа, болить горло під час застуди. Людина просто «випадає» із життя на тиждень. Навколо тебе "кипить" життя, а ти лежиш у ліжку під ковдрою і шкодуєш самого себе! Ні, не люблю осінь!

У середньому за рік ми застуджуємося 4 рази. Якщо вчасно застуду не усунути, вона перейде у тяжкі захворювання. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як не захворіти на застуду.

Отже, 15 способів підвищити опірність організму та не застудитися.

1. Вживайте вітаміни

Для запобігання хворобі вживайте вітаміни. Вони борються з вірусами, і в людини з'являється можливість не захворіти.

Імунні клітини стимулює вітамін D. Збудники хвороби можуть бути знищені організмом лише за хорошого імунітету.
Прямим джерелом вітаміну D є риб'ячий жир. Його добова нормадля дорослої людини – 2 г.

2. Одягайтеся тепло

Перемерзнувши на вулиці, прийшовши додому, терміново треба зігріти тіло: ноги натерти спиртом, надіти теплі шкарпетки, прийняти гарячий душ, випити чай із лимоном і лягти спати. Сном застуда лікується.
Одягатися треба за погодою! Не варто заради краси жертвувати здоров'ям. Для того, щоб не хворіти в холодну пору року, одягатися потрібно якнайтепліше, щоб холод не створював дискомфорт. Шапку не слід ігнорувати, одягати потрібно лише теплі светри, штани, курточки. Взуття вибирати таке, щоб не промокало. Адже якщо замерзне одна частина тіла, починає мерзнути все.
Дуже важливо частіше виходити на прогулянку, щоб зміцнювався організм, підвищувалась опірність до респіраторних інфекцій.

Пам'ятайте: заразитися застудою на свіжому повітрі практично неможливо. Тому у транспорті тримайтеся ближче до дверей.

3. Мийте регулярно руки

Слідкуйте за гігієною рук. Інфекції поширюються у магазинах, автобусах та інших громадських місцях. Мікроби хоч і не будуть убиті, але змиються водою.

4. Приймайте контрастний душ.

Необхідно пам'ятати, що водні процедури мають викликати позитивні емоції.

5. Промивайте ніс!

Якщо підхопили нежить, то зробіть промивання чи зрошення слизової оболонки.

Відмінним засобом для промивання носа є "Долфін". Є у будь-якій аптеці. Раджу!

З'явився нежить?

Запам'ятайте дві найпоширеніші помилки у його лікуванні:

1. Не можна прогрівати носа! Це ще більше посилює набряк його слизової оболонки і, як наслідок, закладеність.
2. Масляні краплі (типу «Піносол») закопувати не слід. Вони зменшують доступ кисню, цим сприяючи бурхливому зростанню хвороботворних бактерій.

6. Їжте мед

Не варто забувати про силу меду. Щоденний його прийом із корицею захищає від мікробів та вірусів. Варто зауважити, що мед повинен бути свіжий і не пастеризований, тому що лише в такому меді зберігаються корисні ферменти.

7. Акупунктурний масаж

Візьміть за правило вранці та ввечері подушечками пальців натискати на мочки вух, перенісся над бровами. Робіть масаж носа.

8. Ранкова зарядка

Як не банально, але не забувайте про ранкову зарядку! Потрібно займатись гімнастикою! При виконанні деяких вправ очищаються енергетичні протоки, таким чином хвороба не наздоганяє.

9. Пийте воду!

Пити необхідно щонайменше 2 л рідини щодня. Вода потрібна для активізації роботи внутрішніх органів, вона сприяє травленню та відновлює вологість слизових.

10. Засоби народної медицини

Для підйому імунітету добре підходять ліки, які можна зробити вдома. До нього входять родзинки, чорнослив, курага, лимон і волоські горіхи, всі ці продукти перемелоть у м'ясорубці. Приймати по 1 чайній ложці перед їжею.

При сильному кашлі і болі в горлі є чудодійний рецепт: молоко - розігріти, щоб було гаряче, додати 1 збите яйце, трохи вершкового масла, 1 ст. ложку коньяку, трохи соди. Все добре перемішати та випити. Суміш має бути гаряча. Приймати перед сном. Під ковдру та спати!

11. Ароматерапія

Такі рослини, як ялиця, лаванда, сосна, евкаліпт, добре дезінфікують організм. Їх приймати як інгаляцію. Також вони знезаражують повітря у квартирі. Хорошою профілактикою є лазня із настоєм евкаліпта.

Не забувайте про часник! Діюча речовина - Аліцин. Дихайте його фітонцидами, повісивши часточку часнику собі на шию!
Розкладіть часник по всій квартирі. Міняти його в міру висихання.

12. Будьте щасливі!

Необхідно дотримуватися правильного режиму дня, вчасно лягає спати та вчасно прокидатися.

Щоб активізувати свій імунітет, необхідно спати щонайменше 8 годин на добу.

Навчіться жити у злагоді з природою, мати позитивне мислення, правильно харчуватися, а також жити в здоровій сім'ї, що любить. Гормон щастя - ендорфін - допомагає зміцненню імунної системи, він виділяється, коли людина любить і закохана.

13. Альтернативна медицина

Вона має на увазі лікування природними натуральними речовинами, які нешкідливі. До неї входять різні способи профілактики застуди, такі як лікування гасом, медом, диханням, лікарськими рослинами, кліматотерапія, мануальна терапія, гомеопатія, грязелікування.

Що ви знаєте про таблетки "Дібазол"? Так, наші бабусі знижували ними тиск. Але, виявляється, «Дібазол» захищає від застуди навіть краще за аскорбінову кислоту! Достатньо приймати одну таблетку 0,02 г вранці протягом 10 днів. Не турбуйтеся: тиск нижче за норму не знизиться!

14. Їжте лимони!

Щодня вживайте часточку лимона. Салати краще заправляти лимонним соком. Тут свою роль відіграє вітамін С (аскорбінова кислота), що підвищує продукцію власного інтерферону.
Нобелівський лауреатД. Полінг пропонував під час епідемії ГРВІ приймати по 1 г аскорбінки на день! Але я не раджу дотримуватися його рекомендацій. Оптимальна доза – 0,5 г на добу.

15. Оксолінова мазь

Ця мазь є у домашній аптечці у кожного. Чи не хочете захворіти? У період застуд змащуйте щодня слизову оболонку носа цією маззю вранці перед виходом з дому.

Щоб не захворіти на застуду, спілкуйтеся з людьми на відстані не менше 70 см

На жаль, 100% коштів не застудитися не існує. Але в силах будь-якої людини вжити низку нешкідливих і дуже ефективних заходів, які допоможуть уникнути застуди.

Дорогі читачі мого блогу, перевірте ці прості способине захворіти на собі. Я обов'язково це зроблю! І тоді, можливо, полюблю осінь…

Дачні дари допоможуть захистити Вас від застуд.

Грип, грип. Люди всерйоз стурбовані проблемою вакцинації, слухняно дотримуються порад лікарів: пити ремантадин, дибазол, аміксин, змащувати ніс оксоліновою маззю тощо. Сьогодні ми поговоримо про те, як можна за допомогою деяких засобів рослинного походження спробувати убезпечити себе чи полегшити свій стан, якщо хвороба вже нагрянула. Як зауважив в інтерв'ю "МК" головний інфекціоніст Комітету охорони здоров'я уряду Москви Микола Малишев, народні засоби ще ніхто не скасовував: не забувайте про цибулю, часник, лимони.
Почнемо із засобів профілактики. Для підтримки захисних сил організму потрібно приділити серйозну увагу продуктам, що містять вітамін С. Слід налягти на цитрусові, капусту, петрушку, яблука, якщо є можливість, добре включити в щоденний раціон хурму, кизил, спаржу, ківі.
Що стосується напоїв, багатих на вітамін С, то фахівці рекомендують звернути увагу на відвар плодів шипшини, журавлинний морс, настій із сушених плодів і листя смородини, капустяний розсіл. Зміцненню імунної системи сприяє вживання фруктів і овочів, багатих на фітонциди: крім лимона, цибулі та часнику, слід не забувати і про сік білокачанної капусти, гранати.
Під час поїздки у міському транспорті, радять лікарі, корисно тримати в роті скоринку лимона чи апельсина, шматочок кореня лепехи, гвоздику – це допоможе знищити вірусні частинки, що залетіли у носоглотку. Можна також носити з собою хустку, змочену ароматичною олією лаванди, полину, ялиці, лимона: хустку слід періодично прикладати до носа, особливо, якщо поряд хтось чхає або кашляє - леткі речовини, що містяться в цих оліях, вбивають мікроби. Людям, які вже захворіли на грип, медики радять побільше пити напої, багаті на вітамін С, а також всілякі фруктові соки, ягідні настої, трав'яні збори. Корисно попити такий протигрипозний чай: беруть кору верби, квітки ромашки, липовий колір, звіробій, плоди шипшини в рівних частинах. Чайну ложку збору заливають склянкою окропу та настоюють 10 хвилин. Проціджений настій п'ють перед їжею 3 десь у день 0,5 склянки. Корисний при грипі та сік цибулі, змішаний з медом у співвідношенні 1:1. Його п'ють по чайній ложці 3-4 десь у день. При високій температурі показані також сік сирого буряка, сік лимона з медом (1 лимон на 1 ст. ложку меду) і, звичайно, малинове варення.
За матеріалами журналів "Жіноче здоров'я", "Своя дача", газет "Дачники" та "Комсомольська правда".
Автор - Олена Сітнікова

echo.msk.ru/programs/vosadu/1348/#element-text

Ось і осінь. Діти вирушили до школи, відпускники – на роботу, а грипозні захворювання – на всіх, хто має слабкий імунітет. По телевізору активно транслюють рекламу засобів, що усувають перші прояви застуди. І тут мимоволі починаєш замислюватися: а що можна зробити, щоб зовсім не хворіти і не застуджуватися?

Покопавшись у «бабусиних» та сучасних рецептах, систематизувавши все знайдене, ми склали список дієвих порад: що потрібно зробити, щоб уникнути простудних захворювань:

• Загартовування. Фахівці стверджують, що привчати організм до гарту потрібно з літа. І починати треба з обливання теплою водою. Поступово температуру води знижуємо на 1-2 градуси, переходячи до холодних обливань. Цей метод стимулює захисні сили організму, змушуючи їх працювати активніше. Люди, що займаються обливанням, відзначають зниження кількості простудних захворювань та покращення загального самопочуття. Можна як гартування вранці приймати контрастний душ. Це добре бадьорить перед виходом працювати;
• Прийом полівітамінів. У листопаді та лютому корисно прийматиме комбіновані полівітаміни. Як правило, в одній таблетці (драже, капсулі) міститься необхідна добова потребавітамінів та мікроелементів. Прийом полівітамінних препаратів у листопаді допоможе вам безболісно пережити традиційну зимову епідемію грипу, а у лютому – весняний авітаміноз, який дуже погано впливає на імунітет. Ви відзначите, що хвороби і застуди пройшли повз вас;
• Тим, хто не любить приймати синтетичні полівітаміни, пропонуємо відмінне, що зміцнює імунітет, народний засіб допомагає уникнути простудних захворювань.

  Для його приготування нам знадобляться:

  1. Волоські горіхи (очищені) – 200 гр;
  2. Родзинки – 200 гр;
  3. Курага – 200 гр;
  4. Чорнослив – 200 гр;
  5. Два середні лимони;

  Усі інгредієнти потрібно перемолоти за допомогою м'ясорубки, ретельно перемішати та залити все медом. Вийде маса, об'ємом трохи менше дволітрової банки. Розкладаємо у скляну тару та поміщаємо в холодильник. Вживати: дорослим по 1-2 столові ложки на добу, дітям - одну десертну ложку. І застудні захворювання вас не торкнуться.

• Всі, хто віддає перевагу влітку відпочивати на морі, Помічають позитивний ефект: цілюща сила морської води настільки зміцнює імунну систему, що якщо і трапляється захворіти на ГРВІ або грип, то одужання настає дуже швидко, а сама хвороба не встигає людину «збити з ніг». Тому якщо є така можливість, обов'язково влітку з'їздіть до моря;
• У холодну пору року частіше вживайте в їжу цибулю та часник. Звичайно, працюючій людині таку пораду дуже складно застосувати на практиці, адже від запаху часнику всі клієнти можуть розбігтися, і не станеш усім пояснювати, що ти так від грипу страхуєшся. Але можна трохи часнику з'їсти перед сном, а на вихідних поїсти його досхочу (якщо, звичайно, вас у гості нікуди не запросили). Цей метод допоможе вам не хворіти на простудні захворювання на тлі традиційної зимової епідемії;
• Також добре зміцнює імунітет вживання чаю з лимоном та імбиром. Справа все в великому змістівітаміну «С», який, накопичуючись в організмі, допомагає йому боротися із застудними інфекціями.
• Підтримуйте оптимальну температуру у приміщенні, де ви знаходитесь, вона повинна бути в межах +18С +22С, з вологістю - 50-70%. Найчастіше провітрюйте будинок чи квартиру. Ви відзначите поліпшення загального самопочуття та зниження захворюваності на застуду;
• Одягайтеся по сезону. Надмірно теплий одяг призведе до сильного потовиділення, а коли вийдете на холод – відразу підхопіть застуду, але й дуже легко одягатися теж не варто – переохолодження організму призведе до виникнення сприйнятливості хвороб.

Дотримуючись вищезазначених правил, ви зможете вберегтися від простудних захворювань і сприйматимете зимовий період виключно як час веселощів і свят. Зміцнюйте імунітет і будьте здорові!

Простудні захворювання в літню спеку - це зовсім не рідкість, як здається на перший погляд. Медики констатують, що багато бактерій і вірусів, що викликають запальний процес у верхніх дихальних шляхах, стають активними саме влітку, та й передумов для виникнення застуди, незважаючи на велику кількість вітамінної їжі та сонячні промені, в теплу пору року цілком достатньо. Тому, щоб відпустка не була зіпсована хворобою, варто подбати про здоров'я сім'ї заздалегідь. Як це зробити, якими методами можна вберегти себе та близьких від літньої застуди?

Причиною запалення респіраторних органів можуть стати різні хвороботворні віруси та бактерії, які перебувають у навколишньому середовищі. Крім того, свою роль можуть відіграти і умовно-патогенні мікроорганізми, які живуть у дихальних шляхах, але активізуються лише за умови придушення місцевого імунітету. Результатом впливу цих патогенів на організм людини найчастіше можуть стати:

• ларингіт (запалення гортані) - проявляється насамперед сухим кашлем та захриплістю голосу;
• фарингіт (запалення глотки) - супроводжується сильним болем, першінням у горлі, виснажливим покашлюванням;
• тонзиліт (запалення "гланд"), при якому відзначається почервоніння та збільшення піднебінних мигдаликів, а також сильна болючість при ковтанні.

Сприяють слабшенню протиінфекційного захисту організму та виникненню простудних захворювань у літній часнаступні фактори:

• різкі перепади температури (при виході з прохолодного приміщення або салону автомобіля на вулицю та навпаки);
• локальне переохолодження органів дихання (вживання морозива, крижаних напоїв);
• протяги, якими люди намагаються врятуватися від спеки;
• тривала дія на організм високої температури.

Літні застуди, зазвичай, тривають довше, ніж зимові. У холодну пору, боячись виникнення ускладнень, хворі схильні "відлежуватися", "відпаюватися" теплими напоями і суворо дотримуватися всіх рекомендацій лікаря. Влітку все відбувається навпаки. Якщо немає високої температури, застуджена людина продовжує ходити на роботу, пити холодну водусидіти під кондиціонером. Адже що може статися? На вулиці те літо, боятися нічого - думають багато хто. Але це велика помилка.

Неусунені фактори, які пригнічують імунітет, і далі продовжують надавати свою негативну дію на ослаблений організм, ще більше підриваючи здоров'я. У таких умовах подолати інфекцію стає дуже тяжко. Тому літні застуди затягуються і часто розвиваються серйозні ускладнення, якщо заходів вчасно не вжито.

Що робити, щоб не застудитися влітку

Правило № 1. Уникайте протягів

Перебування на протягу швидко призводить до переохолодження, особливо, якщо тіло спітніло. Тому, провітрюючи приміщення, намагайтеся не перебувати на шляху повітряного потоку. У громадському транспорті не сідайте біля відчинених вікон.

Правило № 2. Пийте та їжте прохолодне, але не крижане

Не можна залпом пити крижану воду чи їсти великими шматками морозиво. Різке переохолодження органів дихання призводить до спазму судин, погіршення кровопостачання слизової оболонки і зниження концентрації в її слизу секреторних імуноглобулінів (захисних антитіл). І це все - чинники ризику простудних захворювань, т.к. для патогенних мікроорганізмів утворюються ідеальні умови.

Правило №3. Намагайтеся не зловживати кондиціонером

Остерігайтеся різких перепадів температури. Не охолоджуйте салон автомобіля, квартиру і робочий кабінет. У приміщеннях, де знаходяться діти, бажано взагалі не користуватися подібними пристроями, що охолоджують.

Фахівці радять дотримуватись оптимальної різниці температур на вулиці та у приміщенні, яка влітку не повинна перевищувати 4-5°С.

Правило № 4. Мийте руки з милом

Як би банально не звучала ця порада, але вона завжди актуальна. На руках протягом дня осідають мільйони бактерій та вірусів, які з легкістю можуть потрапити у ротову порожнину, а далі – у дихальні шляхи, спричинивши розвиток інфекційного захворювання. Щоб уникнути цього, достатньо провести механічне видалення патогенів. Тому мийте руки з милом щоразу, коли плануєте їжу.

Правило № 5. Харчуйте збалансовано – це допоможе зміцнити імунітет

Остання рекомендація, мабуть, є найважливішою. Імунний статус людини – це дзеркальне відображення сформованого способу життя та харчових звичок. Якщо їжа не забезпечує організм усіма необхідними нутрієнтами, дуже скоро виникають проблеми зі здоров'ям.

Як відомо, у щоденному раціоні дорослої та дитини повинні в достатній кількості бути присутніми білки, корисні жири, харчові волокна, вітаміни та мінеральні сполуки. Компанія взяла цей принцип за основу, створюючи унікальний продукт – універсальне збалансоване харчування Resource ® Optimum.

Resource ® Optimum містить оптимальний набір поживних інгредієнтів. Кожен із них засвоюється організмом набагато краще в присутності інших, ніж окремо. Тому клітини отримують більше необхідних повноцінного функціонування речовин і краще протистояти інфекціям.

Коли варто спробувати Resource Optimum?

Уявіть ситуацію: відпустка на носі, а ви підхопили застуду. Щоб швидше відновити сили і форму, Ресурс Оптимум буде дуже доречним.

Друга часта ситуація: перенесли хворобу на ногах, "заглушивши" її антибіотиками. Але незважаючи на одужання, залишається слабкість та астенія. Згадуємо про Ресурс Оптимум!

Приїхали на море, а за 2-3 дні піднялася температура! Їсти неможливо, сили на нулі, відпустка під загрозою зриву. Але Ресурс Оптимум поспішає на допомогу - суміш замінює повноцінний прийом їжі та зміцнює сили для швидшого відновлення.

До складу цього лікувально-профілактичного продукту входять:

• Казеїн та сироваткові білки. Вони складаються з амінокислот, які необхідні для синтезу антитіл та захисту організму від вірусів та бактерій. Крім того, амінокислоти - це матеріал для "побудови" нових клітин і відновлення тканин, у тому числі і дихальні шляхи, що вистилають.
• Омега-кислоти, що є найважливішими структурними елементами клітинних мембран. Порушення стабільності цих оболонок призводить до загибелі клітин. Клітини імунної системи не виняток, тому щоб організм міг на належному рівні протистояти інфекціям, йому конче необхідні омега-6 та омега-3 поліненасичені жирні кислоти.
• Вітаміни та мінерали. Як відомо, вживання вітамінно-мінеральних комплексів покращує показники клітинного імунітету та сприяє зменшенню частоти простудних захворювань. На тлі повноцінного харчування вітаміни краще засвоюються.
• та пребіотики. Ці компоненти створюють умови для накопичення в кишечнику захисної біомаси, достатньої придушення будь-яких патогенних мікроорганізмів. Може здатися, до чого тут профілактика літньої застуди. Виявляється, стан місцевого імунітету у різних органах взаємопов'язаний. Якщо все гаразд у кишечнику, корисні мікроорганізми, що населяють дихальні шляхи, також почуваються добре.

А якщо імунітет вже підводив вас раніше влітку, слід подумати про профілактичний прийом препарату заздалегідь, щоб довгоочікуваний відпочинок не був зіпсований.

Таким чином, Resource ® Optimum - це живильний коктейль із оптимальним для зміцнення імунітету складом. Крім того, порція Resource ® Optimum може замінити їжу, його легко приготувати завжди і скрізь. Приємний ванільний смак Resource ® Optimum припаде до душі і дорослим, і дітям (харчування підходить для хлопчиків та дівчаток віком від 7 років). Тому обов'язково пам'ятайте про Resource ® Optimum, особливо під час відпустки та літніх канікул, коли хвороби зовсім не доречні!