Τι να φορέσει μια μορφή σχήματος αχλαδιού. "Αχλάδι" - Ποια ρούχα να φορέσει; Ντουλάπα για σχήμα αχλαδιού.

Ο τύπος σχήμα "αχλάδι" είναι ο δεύτερος πιο δημοφιλής στον κόσμο (μετά το "ορθογώνιο"). Για γυναίκες με τέτοια σωματική διάπλαση είναι χαρακτηριστικές ευρεία ισχία, στενούς ώμους και μια σαφώς καθορισμένη μέση.

Διασημότητες με τύπο αχλαδιού:  Τζένιφερ Λόπεζ, Κιμ Καρδασιάν, Μισά Μπατόν, Μπέιονς.

Πώς να μην το κάνετε.

Μια από τις πιο θηλυκές και υγιείς μορφές, σύμφωνα με τους επιστήμονες, συχνά δίνει στους ιδιοκτήτες της ένα τεράστιο αριθμό προβλημάτων, ο λόγος για τον οποίο είναι η λανθασμένη προσέγγιση στην επιλογή ρούχων.

Ένα συνηθισμένο λάθος πολλών γυναικών με είδη αχλαδιών - αγορά φαρδιά τζιν. Η ευθυγράμμιση των αναλογιών με αυτόν τον τρόπο δεν θα λειτουργήσει. Αντίθετα, θα τονίσει μόνο τη σοβαρότητα του κατώτερου σώματος σε σύγκριση με την ανώτερη. Α υψηλή μέση  επιδεινώσει το πρόβλημα.

Πώς να το κάνετε.

Γυναίκες με ευρεία ισχία  πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε ρούχα και τότε αυτό που φαίνεται σαν ένα σοβαρό ελάττωμα θα μετατραπεί σε ένα κύριο πλεονέκτημα. Εξάλλου, μια μορφή "αχλαδιού" από μόνη της είναι πολύ θηλυκή, ειδικά επειδή οι ιδιοκτήτες της μπορούν να καυχηθούν συχνά με μια στενή μέση. Το κύριο καθήκον όταν επιλέγετε ρούχα για αυτόν τον τύπο σωματικής διάπλασης είναι υπογραμμίστε την κορυφή μετακινώντας την έμφαση από ευρεία ισχία. Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε ποτέ το κύριο πράγμα: το σώμα σας δεν χρειάζεται να κουρτίσουν - πρέπει να τονιστούν ομαλές και απαλές καμπύλες και να μην κρύβονται από τα αδιάκριτα μάτια.

Το γυναικείο σχήμα αχλαδιού (τύπου "Α") θεωρείται το πιο αισθησιακό και θηλυκό, επειδή δεν υπάρχει τίποτα πιο ελκυστικό στη σωματική διάπλαση μιας γυναίκας από τους φαρδύς γοφούς και μια λεπτή μέση. Στην αρχαιότητα, γυναίκες εκπρόσωποι με αχλαδιές φιγούρες ήταν οι πιο πολυπόθητες συζύγους. Αυτός ο τύπος σωματικής διάπλασης συσχετίστηκε με άνδρες με γονιμότητα και ετοιμότητα για μητρότητα. Οι ιδιοκτήτες σχήμα αχλαδιού  είναι ο Holly Berry, η Jennifer Lopez και η Beyonce.

Χαρακτηριστικά του τύπου αχλαδιού

Οι ιδιοκτήτες του αχλαδιού έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά σωματικής διάπλασης:

• στενοί ώμοι.
• λεπτή μέση?
• ο όγκος του στήθους είναι μικρότερος από τον όγκο των γοφών.
• οι γοφοί ευρύτεροι από τη γραμμή των ώμων.
• στρογγυλεμένους γλουτούς.
• στενό στήθος.

Κατά κανόνα, η διαφορά μεταξύ της περιφέρειας των γοφών και της μέσης είναι 15-30 cm.

Για τους ιδιοκτήτες του αχλαδιού, το σωματικό λίπος συγκεντρώνεται στους γλουτούς και τους γοφούς.

Υπάρχουν τρεις υποτύποι του αριθμού "αχλαδιού": "μέγεθος", "καμπάνα" και "αχλάδι".

Οι ιδιοκτήτες του μεγέθους "διαφέρουν":

• στενή μέση.
• Μέσο μέγεθος στήθους.
• λεπτό μοσχάρι των ποδιών ·
• μια μικρή προεξέχουσα κοιλιά.

Η φιγούρα της διάσημης Hollywood ηθοποιού Holly Berry είναι ένα ζωντανό παράδειγμα της σωματικής διάπλασης του "skittle".

Οι ιδιοκτήτες της φιγούρας "καμπάνα":

• μικρά στήθη.
• στενοί ώμοι.
• σύντομη μέση
• άκαμπτα πόδια.
• ευρεία ισχία.
• μεγάλοι γλουτοί.

Αυτή η διάπλαση είναι η διάσημη Hilary Clinton.

Οι γυναίκες εκπρόσωποι με σχήμα αχλαδιού έχουν:

• μικρά στήθη.
• επίπεδο στομάχι
• μια μακρά μέση?
• πλήρη πόδια.

Η μορφή της γοητευτικής Sandra Bullock είναι απόλυτα συνεπής με τον τύπο της αχλαδιού.

Το κύριο μειονέκτημα της σωματικής διάπλασης τύπου "Α" θεωρείται ότι είναι το βαρύ κατώτερο τμήμα του σχήματος με το σχετικά εύθραυστο άνω μέρος του. Οι στιλίστες συνιστούν στους ιδιοκτήτες ενός αχλαδιού να επιλέγουν μοντέλα ενδυμάτων που δίνουν έμφαση στους θηλυκούς ώμους και τα όμορφα στήθη και δεν επικεντρώνονται στη γραμμή ισχίου. Εξετάστε τι πράγματα θα σας βοηθήσουν να κρύψετε τα ελαττώματα του αριθμού "Α".

Φορέματα

Μόδα με αχλάδι σχήμα πρέπει να επιλέξετε φορέματα που τονίζουν τους ώμους και το στήθος. Μια λεπτή γραμμή της μέσης μπορεί να διακριθεί από μια ζώνη ή ένα στενό φουλάρι. Μια επιλογή win-win για τους ιδιοκτήτες του σχήματος "A" είναι:

• Φόρεμα στυλ αυτοκρατορίας;
• a-line φόρεμα?
• φόρεμα με φαρδιά λουριά.
• ημι-τοποθετημένο φόρεμα.

Θα βοηθήσει να επιμηκύνει οπτικά το γυναικείο φόρεμα σιλουέτα με χαμηλή περικοπή. Μπορείτε να δημιουργήσετε αρμονικές αναλογίες του σώματος με τη βοήθεια διαφόρων διακοσμητικών λεπτομερειών στο στήθος και τους ώμους. Μπορεί να είναι μανίκια, τσέπες μπάλωμα, κουρτίνες, μαλακές πτυχώσεις, κουτάλες. Για να κάνετε μια μοντέρνα γυναίκα με μια εικόνα "Α" πιο αδύναμη, συνιστάται να αγοράσετε φορέματα σε συνδυασμένα χρώματα.

Φούστες

Τα παρακάτω μοντέλα φούστες πρέπει να είναι στην ντουλάπα μιας μοντέρνας γυναίκας με μια αχλαδιά:

• a-φούστα γραμμή
• φούστα μολύβι?
• φούστα κλασική περικοπή  ή με ελαφρώς χαμηλή μέση.

Επιλέξτε φούστες απλή περικοπή  χωρίς ογκώδεις λεπτομέρειες και τσέπες patch, καθώς αυξάνουν οπτικά τους γοφούς.

Μπλούζες, μπλούζες, μπλούζες

Οι ιδιοκτήτες της σωματικής διάπλασης "αχλαδιού" θα επωφεληθούν από τα μοντέλα ένδυσης που προσθέτουν οπτικά όγκο στο άνω μέρος του σώματος. Οι καλύτερες επιλογές είναι:

• μπλούζες και πουλόβερ με διάφορες διακοσμήσεις στην περιοχή των ώμων.
• μπλούζες με κοντά μανίκια-φτερά και μανίκια-φακοί.
• μπλούζες και πουλόβερ με λαιμόκοψη και κολάρο "κολάρο" τονίζουν όμορφα θηλυκές μορφές;
• στράπλες κορυφές;
• μπλούζες peplum;
• πλεκτά πουλόβερ από νήματα melange.

Το ιδανικό μήκος μπλούζες και πουλόβερ είναι ακριβώς κάτω από το μέσο του μηρού. Ένα τέτοιο μήκος θα συμβάλει όχι μόνο στην επιμήκυνση της σιλουέτας μιας μοντέρνας γυναίκας με αχλαδιές φιγούρες αλλά και στην ομαλή και αρμονική μετάβαση μεταξύ του άνω και του κάτω μέρους της.

Παντελόνια

Οι γυναίκες με σχήμα "Α" πρέπει να επιλέξουν αυτά τα μοντέλα παντελόνι:

• ίσια παντελόνια?
• ίσια παντελόνια με ελαφρώς χαμηλή μέση.
• παντελόνια με φουσκωτά παντελόνια.
• ίσια κομμένα τζιν?
• παντελόνια μπανάνας, λίγο χαλαρά στους γοφούς και κωνικά κάτω.

Τα μοντέλα των παντελονιών δεν πρέπει να έχουν διακοσμητικές λεπτομέρειες, τσέπες μπάλες και φωτεινά κοσμήματα.

Μπουφάν, παλτά, σακάκια

Είναι καλύτερο να επιλέξετε σακάκια και μπουφάν μέχρι το μέσο της γραμμής του ισχίου. Αυτό το μήκος θα σας βοηθήσει να κρύψετε την υπερβολική ένταση στους γλουτούς. Μόδα με αχλαδιές φιγούρες θα ταιριάζει:

• προσαρμοσμένο μοντέλο παλτό;
• παλτό τάπητα?
• empire στυλ παλτό?
• μια ημι-τοποθετημένη επένδυση που επεκτείνεται προς τα κάτω.
• τραβέρσα παλτό?
• σακάκι και προσαρμοσμένο σακάκι ·
• Σακάκι και σακάκι στυλ Chanel.

Μαγιό

Οι ιδιοκτήτες στυλιστών στυλ "Α" συμβουλεύονται να επιλέξουν:

• ξεχωριστά μαγιό στα οποία το μπούστο είναι στριφογυρισμένο.
• ένα μπούστο με κύπελλα τριγωνικού σχήματος ή ένα μπούστο με φαρδιές λωρίδες που είναι δεμένες γύρω από το λαιμό.
• μαγιό με σουτιέν ώθησης.
• μαγιό με ψηλά κορμούς κολύμβησης.

Το πάνω μέρος του μαγιό μπορεί να διακοσμηθεί με μοτίβα, στρας, διακοσμητικά στοιχεία και λαμπερές εκτυπώσεις. Το κάτω μέρος του μαγιό δεν πρέπει να έχει διακοσμητικά στοιχεία.

Οι στιλιστές συμβουλεύουν τους ιδιοκτήτες του σχήματος "Α" να μην χρησιμοποιούν μοντέλα ενδυμάτων που αυξάνουν τον όγκο των γοφών και των γλουτών:

• φορέματα με πτυχωτή φούστα.
• στενά φορέματα.
• ελαστικές φούστες?
• φούστες στους γοφούς.
• μισά φούστες?
• σύντομες κορυφές.
• Παντελόνια κοπής παντελονιών.
• παντελόνια "στους γοφούς".
• κοφτερά τζιν?
• σακάκια χαλαρής τοποθέτησης.
• ίσια παλτό.

Μόδα με αχλάδι θα πρέπει να αποφεύγουν τα ρούχα που είναι φτιαγμένα από σκληρά υφάσματα.

Παπούτσια και αξεσουάρ για το σχήμα Α

Τα κλασικά παπούτσια με ψηλά ή μικρά τακούνια θα βοηθήσουν τις γυναίκες με σχήμα αχλαδιού να φαίνονται πιο αδύνατες. Δεν χρειάζεται να αγοράζετε παπούτσια με ένα θαμπό δάκτυλο ή παπούτσια πλατφόρμας. Αυτά τα παπούτσια θα φαίνονται ογκώδη και τραχιά στα πόδια τους.

Τα αξεσουάρ για τους ιδιοκτήτες της σωματικής αχλαδιού πρέπει να έχουν ωοειδές σχήμα και διάφορες στροφές. Οι εκλεπτυσμένες και χαριτωμένες διακοσμήσεις φαίνονται εντυπωσιακές. Δεν χρειάζεται να επιλέξετε αξεσουάρ ορθογωνίου σχήματος, καθώς θα δώσουν στους ώμους υπερβολική μαζικότητα.

Υφή και χρώμα του υφάσματος για το σχήμα ενός αχλαδιού.

Η σωστή επιλογή των χρωμάτων για τα είδη ένδυσης θα ισορροπήσει τα επάνω και κάτω μέρος αριθμούς. Είναι καλύτερο να επιλέξετε μπλούζες, μπλούζες, πουλόβερ, πουκάμισα από ανοιχτόχρωμες αποχρώσεις και φούστες, παντελόνια και τζιν - σκούρες αποχρώσεις. Φωτεινά υφάσματα με μοτίβα και πρωτότυπες εκτυπώσεις θα βοηθήσουν να επιστήσουν την προσοχή στο στήθος και τους ώμους, και απλά παλέτα χρωμάτων  θα κρύψει τους φαρνούς ισχίους της μόδας με αχλαδιές φιγούρες.

Είναι δυνατόν να υπογραμμίσουμε την αισθησιασμό και τη θηλυκότητα των ιδιοκτητών της φιγούρας "Α" με βαμβακερά υφάσματα, θαμπό πλεκτά, πολυεστέρα και βισκόζη. Δεν συνιστάται να αγοράσετε ρούχα από μαλλί, υφάσματα με πυκνή υφή και δέρμα. Αυτοί οι τύποι υφάσματος προσθέτουν όγκο στη γυναικεία σιλουέτα.

Βασικοί κανόνες διατροφής για ένα αχλάδι σχήμα

Όλοι οι ιδιοκτήτες της φιγούρας "Α" τάσσονται στην πληρότητα. Για να αποθηκεύσετε θηλυκές μορφές  και να μην κερδίσετε επιπλέον κιλά, είναι σημαντικό να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες διατροφής:

1. Χρησιμοποιήστε τις αρχές της ξεχωριστής διατροφής.
2. Τρώτε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες μόνο για πρωινό.
3. Μαγειρέψτε φαγητά χαμηλών θερμίδων για μεσημεριανό γεύμα
4. Συμπεριλάβετε πλούσιους σε πρωτεΐνες υδατάνθρακες στο μενού δείπνου σας.
5. Μην καταφεύγετε σε νηστεία και αυστηρή δίαιτα.

• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδη ιχθύων.
• πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
• Ντομάτες
• αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• καφέ ρύζι;
• φρούτα
• βρώμη ·
• ψωμί από αλεύρι ολικής αλέσεως.

Οι ιδιοκτήτες μιας αχλαδιού πρέπει να αποφεύγουν:

• λιπαρά κρέατα ·
• πατάτες ·
• γυαλισμένο ρύζι;
• μαγιονέζα και κέτσαπ.
• καπνισμένα πιάτα
• πικάντικα μπαχαρικά.

Εκπρόσωποι γυναικών με αυτό το είδος αριθμού δεν συνιστώνται να τρώνε μετά τις 19.00.

Όλες οι σωματικές ασκήσεις πρέπει να στοχεύουν στην ενίσχυση των μυών των κοιλιακών και των γοφών, καθώς και στη διατήρηση των μυών της ζώνης ώμων σε τόνο. Αποκτήστε θετικά αποτελέσματα χρησιμοποιώντας:

• κολύμπι?
• τζόκινγκ;
• πατινάζ με κυλίνδρους.
• αερόμπικ
• ποδηλασία ·
• fitbox;
• χορούς.

Στο σπίτι, μπορείτε να εκτελέσετε push-ups και ασκήσεις δύναμης που στοχεύουν στον ώμο και τους κοιλιακούς μυς. Για τις προβληματικές περιοχές, συνιστάται στους ιδιοκτήτες του αχλαδιού να διεξάγουν διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας και κενού.

Τα γυναικεία στοιχεία δεν είναι παρόμοια μεταξύ τους με τον ίδιο τρόπο που τα σύννεφα στον ουρανό διαφέρουν. Αλλά υπάρχει κάτι κοινό που σας επιτρέπει να επισημάνετε διάφορους τύπους σωματικής διάπλασης. Βοηθούν να προσδιοριστούν τα χαρακτηριστικά του σχήματος και να επιλέξετε ρούχα που δίνουν έμφαση στα πλεονεκτήματα και κρύβουν ελαττώματα. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τις αποχρώσεις της επιλογής εξαρτημάτων για γυναίκες με σχήμα αχλαδιού.
Αυτή η σωματική διάπλαση χαρακτηρίζεται από έναν κομψό κορυφαίο και βαρύ πυθμένα. Ο λαιμός, οι ώμοι, το στήθος και η μέση μπορεί να είναι λεπτός και ακόμη και λεπτός, αλλά οι γοφοί, οι γλουτοί και μερικές φορές τα πόδια είναι υπέροχοι. Φαίνεται δυσανάλογο, αλλά με τη βοήθεια επιτυχημένων ρούχων, μπορείτε να μετατρέψετε τα μειονεκτήματα σε αρετές και να δείτε "στα 100". Έτσι, ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες για τη δημιουργία μιας εικόνας για τις γυναίκες, "αχλάδια";

• Με κάθε δυνατό τρόπο προσπαθούμε να επιστήσουμε την προσοχή στο άνω μέρος του σώματος - μαζικές, πιασάρικες διακοσμήσεις (χωρίς φανατισμό!), Φρελίσματα και φραγκοστάφυλλα, φωτεινά χρώματα  και εκτυπώνει, το σωστό σχήμα του λαιμού και του περιλαίμιου.
• Συνεπώς, δεν τονίζουμε το κάτω μέρος - δεν προτιμώνται οι φωτεινές και ογκώδεις λεπτομέρειες στους γοφούς σκούρα χρώματα, πυκνά υφάσματα, σιλουέτες που ρέουν.
• Η μέση πρέπει να τονισθεί - με τη βοήθεια ιμάντων, οριζόντιων ραφών, μπάσων.
• Τα πράγματα για την κορυφή πρέπει να έχουν σωστό μήκος  - στο πυελικό οστό.

Τι αντίκειται στους ιδιοκτήτες του αχλαδιού

Ας δούμε τι δεν πρέπει να φορούν τα κορίτσια με τέτοια σωματική διάπλαση:

• Τα παπούτσια με ψηλό τακούνι - τα πλήρη πόδια σε τέτοια παπούτσια ή σανδάλια φαίνονται δυσανάλογα μεγάλα και το βάδισμα γίνεται ασταθές.
• Τα σύντομα σορτς - υπογραμμίζουν περαιτέρω την περιοχή του ισχίου.
• Σακάκια χωρίς ραφή και κορυφές που κρύβουν τη μέση - ο αριθμός γίνεται τετράγωνος.
• Εξαιρετικά σύντομα και μακρυά φορέματα και φούστες - κάνουν τη σιλουέτα δυσανάλογη.

Ιδανικά φορέματα για σχήμα αχλαδιού

Δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στην κορυφή των φορεμάτων, στόχος της είναι να επιστήσει την προσοχή στο λαιμό, το ντεκολτέ και τα χέρια. Τα φορέματα μπουζιέρας ή με λεπτές λωρίδες και γυμνά χέρια αντιμετωπίζουν τέλεια αυτή την εργασία. Τα φορέματα σε έναν ώμο φαίνονται επίσης εντυπωσιακά και επικεντρώνονται στο πάνω μέρος, εκτρέποντας την προσοχή από το βαρύ κάτω μέρος της φιγούρας - "αχλάδια".
  Το δεύτερο σημείο είναι η δημιουργία όγκου για τον κορμό. Εδώ, για τα φορέματα, οι τσέπες, τα περιλαίμια και τα κουρευτικά στην πόρτα είναι κατάλληλα, πλούσια μανίκια, υφή, καλά διαμορφωμένο ύφασμα. Σε μοντέλα με μανίκια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μικρά μαξιλάρια ώμων. Φανάρια μανίκια, με διακοσμητικά στοιχεία ή πολυστρωματικά είναι επίσης μια καλή επιλογή.
  Φορέματα για τους ιδιοκτήτες μιας φιγούρας - "αχλάδια" θα πρέπει να επιλέγονται με μια έμφαση στη μέση. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο τις επιλογές αποκοπής στο μεσαίο τμήμα ή με τους ιμάντες, αλλά και τις εκφραστικές λεπτομέρειες με τη μορφή των τόξων, των κουρτίνων ή των ενθέτων δαντέλας.
Το στρίφωμα στα φορέματα θα πρέπει να ταιριάζει απαλά στην κορυφή των γοφών και ροή, επεκτείνοντας προς τα κάτω - το σχήμα Α ή με τη μορφή ενός κουδουνιού φαίνεται καλύτερα. Μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρώς κωνικό προς τα κάτω, το μοντέλο "τουλίπα". Σε κορίτσια με σοβαρή κάτω μέρος  οι φιγούρες θα δουν αρμονικά τα φορέματα ενός τύπου πουκάμισου, που έχουν υποστεί ζωντάνια με έναν λεπτό ιμάντα. Και για άνετη εμφάνιση, μπορείτε να επιλέξετε φορέματα μιας σειράς (αλλά όχι κοντό, αλλά ελαφρώς πάνω από το μήκος του γόνατος και όχι πολύ φουσκωμένα).

Οι σωστές φούστες σε σχήμα αχλαδιού

Το βέλτιστο μήκος για φούστες για τους ιδιοκτήτες σχήματος αχλαδιού θα είναι το επίπεδο των γόνατων ή μερικά εκατοστά πάνω / κάτω. Η γραμμή της μέσης θα πρέπει να τονίζεται και να μην είναι υπερτιμημένη. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε μια ελαφρά μειωμένη περικοπή. Επιλέγουμε τη φόρμα με τη μορφή γράμματος Α ή κουδουνιού. Πλούσια φούστες-ήλιος τονίζουν μόνο την περιοχή προβλημάτων των γοφών, οπότε αν σας αρέσει αυτό το στυλ, είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα κομμένο ημι-ήλιο από τα ρέοντα υφάσματα.
  Πολύ σφιχτά στυλ κατηγορηματικά δεν ταιριάζουν με τα κορίτσια με τους φαρδύς μηρούς, αλλά μπορείτε να επιλέξετε μια όχι πολύ σφιχτή ευθεία φούστα από παχύ ύφασμα.
  Αν σας αρέσει μακριές φούστεςτότε μην φοράτε πολύ πλούσια αντικείμενα. Μια γραμμή γραμμής ή ροής θα φανεί πολύ καλή.

Παντελόνια για τον τύπο της μορφής "αχλάδι"

Ένα παντελόνι με μεγάλη μέση πρέπει να αποφεύγεται, όπως και οι τσέπες, οι πτυχές και τα κουρτίνες κάτω από τη μέση.
  Μια ιδανική επιλογή για ένα σχήμα αχλαδιού είναι τα μοντέλα που επεκτείνονται ελαφρά στο κάτω μέρος. Τέτοια παντελόνια που ξεφλουδίζουν οπτικά την περιοχή του ισχίου και κάνουν την σιλουέτα αρμονική. Αντίθετα, τα κοκαλιάρικα παντελόνια και τα τζιν ολοκληρώνουν ακόμα περισσότερο. καμπύλη  τους γοφούς και τους γλουτούς.
  Ευθεία και ξεφτισμένη χωρίς φανατισμό, τα μοντέλα είναι η επιλογή των γυναικών με αυτό το είδος της φιγούρας. Τα χρώματα είναι σκούρα, χωρίς λαμπερές εκτυπώσεις και η μπεζ, άμμος και ανοιχτό γκρι σκιά είναι ιδανικές για το καλοκαίρι.
  Πανέμορφα παντελόνια στους ιδιοκτήτες μιας μορφής - "αχλάδια" επιτρέπονται, αλλά όχι πολύ ογκώδη και φτιαγμένα από λεπτά, ρέοντα υλικά. Μπορείτε να φορέσετε σορτς, αλλά το γόνατο και να επεκταθείτε στο κάτω μέρος.

Τα καλύτερα γιλέκα για τις γυναίκες - "αχλάδια"

Για τα σακάκια, ο βασικός κανόνας δεν είναι να τερματίζεται στην ευρύτερη περιοχή των γοφών. Ως εκ τούτου, πρέπει να επιλέξετε είτε κοντύτερα μοντέλα με μια έμφαση στη μέση (για παράδειγμα, με peplum) είτε επιμήκεις επιλογές που καλύπτουν τους γοφούς. Τα σακάκια και τα ζακέτα με ζώνη θα φαίνονται καλά με σφιχτά γοφούς.
Τα μαξιλαράκια ώμων, τα πλούσια μανίκια ή τα κουρτίνες, τα σγουράκια και η έντονη περιοχή μέσης με μπουφάν και ζακέτες είναι ευπρόσδεκτα. Με την ευκαιρία, μπορείτε να επιλέξετε χρώματα που είναι αρκετά τολμηρά, δεδομένου ότι το κάτω μέρος πρέπει να αραιώνεται με ενδιαφέρουσες λεπτομέρειες σε σκοτεινές ή ουδέτερες αποχρώσεις.

Μπλούζες και μπλούζες για μορφές αχλαδιού

Δεδομένου ότι είναι σημαντικό να δοθεί έμφαση στο πάνω μέρος, μπλούζες και κορυφές πρέπει να προσελκύσουν την προσοχή. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με διαφορετικούς τρόπους, αλλά να θυμάστε την ισορροπία. Για παράδειγμα, αν η κορυφή είναι χωρίς μανίκια, τότε θα πρέπει να είναι με κουρτίνες, κουρτινόξυλα, φωτεινά χρώματα, πολυστρωματικά, αλλιώς ο "βαρύς" πυθμένας θα προσελκύσει την έμφαση.
  Η μπλούζα με κοντό μανίκια-φανάρια, που όχι μόνο προσθέτουν όγκο, αλλά και δημιουργούν μια οριζόντια γραμμή στην κορυφή του σχήματος, θα ταιριάζει απόλυτα στην εικόνα. Μακριά μανίκια  μπορεί να είναι με ρουφηξιά, ευρεία, με τη μορφή flounces ή συγκεντρωθεί στις μανσέτες.
  Μια εντυπωσιακή λεπτομέρεια είναι μια λαβή ή τόξο στην πύλη. Το κομψό ντεκολτέ της μπλούζας θα προσελκύσει επίσης την προσοχή. Εάν χρειάζεστε ένα σκοτεινό πάνω ή μπλούζα, τότε το πράγμα θα πρέπει να δημιουργήσει μια έμφαση στη μέση και να έχει μια ενδιαφέρουσα ογκομετρική λεπτομέρεια - ένα υπέροχο κολάρο ή μανίκια.

Επιλέξτε ένα μαγιό για "αχλάδια"

Ο συνδυασμός ενός σκούρου πυθμένα με μια ελαφριά ή πολύχρωμη κορυφή - win-win επιλογή  μαγιό για κορίτσια με σχήμα σαν "αχλάδι". Επίσης, ένα τέτοιο σχήμα είναι κατάλληλο για μαγιό μονοκόμματος χωρίς μεγάλες περικοπές στους γοφούς και με την αντίστοιχη κλίση χρώματος (από το σκοτεινό κάτω έως το φωτεινό επάνω μέρος) ή οριζόντια διαιρούμενο σε μπλοκ χρώματος σύμφωνα με την ίδια αρχή.
  Τα μαγιό Tankini είναι επίσης κατάλληλα - με ένα πολύχρωμο μπλουζάκι και σκοτεινούς κολυμβητές. Επίσης, τα σύνολα με μια μικρή φούστα στην κορυφή των κορμών κολύμβησης θα φαίνονται καλά.
  Προσοχή στην κορυφή μπορεί επίσης να προσελκύσει με ένα μπούστο με διακοσμητικά στοιχεία, μεγάλες λεπτομέρειες ή φαρδιές λωρίδες.

Αξεσουάρ γυναικών σε σχήμα αχλαδιού

Τσάντες, σάλια, κασκόλ, κολάρα και μπούς, καπέλα με φαρδιά μπούτια και ογκώδη πλεκτά ή γούνινα καπέλα, εμφανή κοσμήματα - τα «αχλάδια» των γυναικών συγκαταλέγονται στους τυχερούς που μπορούν να επιλέξουν οποιεσδήποτε φωτεινές και πιασάρικες αξεσουάρ για τον εαυτό τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να κρεμάσετε γύρω από με πολλά μαζικά περιδέραια ή να περάσετε τα μέτρα από ογκώδη στύλους. Όχι, όλα πρέπει να είναι μετριοπαθής και αν υπάρχει ένα ελκυστικό εξάρτημα στην εικόνα, το πάνω μέρος των ρούχων πρέπει να αντιστοιχεί σε αυτό ή να χρησιμεύει ως κατάλληλο υπόβαθρο.

Jennifer Lopez, Rihanna, Beyonce, Iggy Azalea - αυτές οι ατελείωτες ομορφιές είναι ενωμένες όχι μόνο με την αγάπη εκατομμυρίων οπαδών και κορυφαίων θέσεων σε πολλές βαθμολογίες των πιο πολυπόθητων γυναικών, αλλά και από τον ίδιο τύπο σώματος, που ονομάζεται συχνότερα «αχλάδι». Είναι καλύτερα να αποδείξουμε τι είδους σχήμα είναι ένα αχλάδι, μια φωτογραφία του θλιβερού Jay Law: οι στενοί ώμοι, ένα μικρό στήθος και μια λεπτή μέση συνδυάζονται με φαρδιές γοφούς και ανάγλυφα πόδια. Πολύ συχνά, στις γυναίκες με παρόμοια σιλουέτα, το κατώτερο τμήμα του σώματος γίνεται η προβληματική περιοχή - οι γοφοί και τα πόδια είναι πάρα πολύ παχύρρευστοι και τα λανθασμένα επιλεγμένα ρούχα μπορούν να δώσουν έμφαση στην υπερβολική τους μαζικότητα. Πώς να επιλέξετε τη σωστή ντουλάπα για ένα σχήμα αχλαδιού, ποια παπούτσια να φορέσετε, υπάρχει μια ειδική διατροφή που σας επιτρέπει να κάνετε την σιλουέτα πιο λεπτή - διαβάστε για όλα αυτά στο άρθρο μας.

Χαρακτηριστικά ενός αχλαδιού σχήματος

Για να καταλάβετε εάν η σιλουέτα σας έχει σχήμα αχλαδιού (ονομάζεται επίσης "τρίγωνο" ή "Α-σιλουέτα"), πηγαίνετε σε έναν μεγάλο καθρέφτη ή κοιτάξτε τη φωτογραφία σας πλήρους ύψους. Τα ακόλουθα χαρακτηριστικά είναι χαρακτηριστικά ενός αχλαδιού σχήματος:

• στενοί, συχνά κεκλιμένοι ώμοι.
• λεπτό χέρι?
• μικρά στήθη.
• στενή μέση.
• ευρεία ισχία.
• πυκνά, μερικές φορές αρκετά μικρά, πόδια.

Εάν όλα αυτά τα χαρακτηριστικά είναι εγγενή στη σωματική σας διάπλαση, μπορείτε, χωρίς αμφιβολία, να κατατάσσεστε ανάμεσα στους ιδιοκτήτες μιας γυναικείας σιλουέτας σε σχήμα αχλαδιού.

Η καλή διατροφή και η αερόβια άσκηση είναι το κλειδί για την ομορφιά

Σε αντίθεση με τον ευρέως διαδεδομένο μύθο, είναι αδύνατο να χάσετε βάρος σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος: τα αποθέματα λίπους μπορούν να κατατεθούν σε προβληματικές περιοχές πιο ενεργά, αλλά θα λιώσουν όταν χάσουν ομοιόμορφα το βάρος σε όλο το σώμα. Ωστόσο, για τους ιδιοκτήτες μιας μορφής αχλαδιού, το πάνω μέρος του σώματος δεν αναπτύσσεται πρακτικά και παραμένει κεντρικά λεπτό, χωρίς να συσσωρεύονται αποθέσεις λίπους, επομένως όταν σωστή διατροφή  η απώλεια βάρους θα είναι ιδιαίτερα αισθητή στη "προβληματική ζώνη".

Διατροφή

Μια δίαιτα για τους ιδιοκτήτες μιας σιλουέτας σε σχήμα αχλαδιού έχει ως στόχο τη μείωση του όγκου και προτείνει μια ισορροπημένη διατροφή για πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες:

• Απορρίψτε ή μειώστε σημαντικά τη χρήση ζάχαρης, ζαχαροπλαστικής, ζωικών λιπών (λαρδί και βούτυρο), καπνιστών κρεάτων, λουκάνικων, λιπαρών κρεάτων και ψαριών.
• Κόψτε τα αμυλούχα λαχανικά - πατάτες, γλυκοπατάτες, καρότα και τεύτλα. Τρώτε τα σε μικρές μερίδες και όχι σε κάθε γεύμα - η διατροφή θα είναι πιο αποτελεσματική.
• Επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά: γάλα - 1,5%, τυρί cottage και γιαούρτι είναι κατά προτίμηση χαμηλά σε λιπαρά.
  Μια δίαιτα που αποσκοπεί στη μείωση του όγκου περιλαμβάνει τη χρήση επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης: θα σας παρέχεται με χαμηλά λιπαρά στήθος κοτόπουλου, γαλοπούλα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια.
• Η διατροφή σας πρέπει να έχει επαρκή ποσότητα φρέσκων λαχανικών, ακατέργαστων ή που έχουν υποστεί ελάχιστη θερμική επεξεργασία - στον ατμό ή στη σχάρα.
• Το νερό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος - πιείτε τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού την ημέρα, συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε πριν από το γεύμα, έτσι θα γεμίσετε την ανάγκη του σώματος για υγρά και ταυτόχρονα θα την όρεξη.
• Η διατροφή για γυναίκες όπως το αχλάδι συνεπάγεται επίσης περιορισμό στην πρόσληψη αλατιού. Το αλάτι, το οποίο προάγει την κατακράτηση υγρών στους ιστούς, όχι μόνο αποτρέπει την απώλεια βάρους, αλλά και ενισχύει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Μια δίαιτα που βοηθά στην απώλεια βάρους στους ιδιοκτήτες μιας αχλαδιού φιγούρας περιλαμβάνει τρία υγιεινά γεύματα και δύο μικρά (όχι περισσότερο από 100 kcal) σνακ. Μπορείτε να πάρετε ένα σνακ με φρούτα ή μια μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.

Μια ισορροπημένη διατροφή με μέτρια πρόσληψη θερμίδων (όχι περισσότερο από μιάμιση έως δύο χιλιάδες ημερησίως) θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά να θυμάστε ότι η δίαιτα θα είναι πιο αποτελεσματική σε συνδυασμό με αθλητικές δραστηριότητες.

Φυσική δραστηριότητα

Το πιο κατάλληλο για τον ιδιοκτήτη μιας αχλαδιού μορφής είναι η αερόβια άσκηση με έμφαση στο κάτω μέρος του σώματος. Τρέξιμο, αερόμπικ step, ποδηλασία και ελλειπτικοί εκπαιδευτές, το κολύμπι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να κάνετε τους γοφούς, τους γλουτούς και τα πόδια πιο λεπτό και να ταιριάζει.

Τα φορτία ισχύος θα ενισχύσουν το άνω μέρος του σώματος και θα κάνουν τις "προβληματικές περιοχές" πιο ανάγλυφες και κομμένες. Επιλέξτε ελαφρά υλικά βαρύτητας για ασκήσεις, αλλά οι ίδιες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται σε διάφορες προσεγγίσεις (2-3) με τουλάχιστον 12-15 επαναλήψεις σε κάθε μία.

Θυμηθείτε: η διατροφή και η άσκηση αποτελούν το θεμέλιο της υγείας και της υγείας όμορφη φιγούραΩστόσο, εάν αποφασίσετε να αλλάξετε τον συνήθη τρόπο ζωής σας και να χάσετε βάρος, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές.

Πώς να προσαρμόσετε μια εικόνα χρησιμοποιώντας μια ντουλάπα: συμβουλές από στυλίστες

Για να διορθωθεί η ανισορροπία του ανώτερου και κατώτερου σώματος, που είναι σύμφυτη με τους ιδιοκτήτες μιας μορφής αχλαδιού, όχι μόνο η φυσική κατάσταση και η διατροφή θα βοηθήσουν, αλλά και μια σωστά επιλεγμένη ντουλάπα.

Τα ρούχα είναι σε θέση να κρύψουν την υπερβολική μαζικότητα των ποδιών και των γοφών και να κάνουν την σιλουέτα πιο επιμήκη, απλά πρέπει να γνωρίζετε μερικούς απλούς κανόνες:

PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0yMzEzODctMTAgLS0 + 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 Ow0KPC9zY3JpcHQ + PGRpdiBzdHlsZT0id2lkdGg6MTAwJTttYXgtaGVpZ2h0OjIwMHB4O3BhZGRpbmc6MC41JSI + PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0yMzEzODctNCAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTIzMTM4Ny00Ij48L2Rpdj4NCjxzY3JpcHQgdHlwZT0idGV4dC9qYXZhc2NyaXB0Ij4NCiAgICAoZnVuY3Rpb24odywgZCwgbiwgcywgdCkgew0KICAgICAgICB3W25dID0gd1tuXSB8fCBbXTsNCiAgICAgICAgd1tuXS5wdXNoKGZ1bmN0aW9uKCkgew0KICAgICAgICAgICAgWWEuQ29udGV4dC5BZHZNYW5hZ2VyLnJlbmRlcih7DQogICAgICAgICAgICAgICAgYmxvY2tJZDogIlItQS0yMzEzODctNCIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgcmVuZGVyVG86ICJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0yMzEzODctNCIsDQogICAgICAgICAgICAgICAgaG9yaXpvbnRhbEFsaWduOiBmYWxzZSwNCiAgICAgICAgICAgICAgICBhc3luYzogdHJ1ZQ0KICAgICAgICAgICAgfSk7DQogICAgICAgIH0pOw0KICAgICAgICB0ID0gZC5nZXRFbGVtZW50c0J5VGFnTmFtZSgic2NyaXB0IilbMF07DQogICAgICAgIHMgPSBkLmNyZWF0ZUVsZW1lbnQoInNjcmlwdCIpOw0KICAgICAgICBzLnR5cGUgPSAidGV4dC9qYXZhc2NyaXB0IjsNCiAgICAgICAgcy5zcmMgPSAiLy9hbi55YW5kZXgucnUvc3lzdGVtL2NvbnRleHQuanMiOw0KICAgICAgICBzLmFzeW5jID0gdHJ1ZTsNCiAgICAgICAgdC5wYXJlbnROb2RlLmluc2VydEJlZm9yZShzLCB0KTsNCiAgICB9KSh0 aGlzLCB0aGlzLmRvY3VtZW50LCAieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7DQo8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4 \u003d PGRpdiBzdHlsZT0id2lkdGg6MTAwJTttYXgtaGVpZ2h0OjIwMHB4O3BhZGRpbmc6MC41JSI + 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 aGlzLCB0aGlzLmRvY3VtZW50LCAieWFuZGV4Q29udGV4dEFzeW5jQ2FsbGJhY2tzIik7DQo8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4 \u003d

Οι γυναίκες με σχήμα αχλαδιού, μέχρι πρόσφατα, θεωρούνταν το πρότυπο της ομορφιάς και της θηλυκότητας. Ένας τέτοιος αριθμός ήταν ένα σημάδι της υγείας και της γονιμότητας. Λεπτή μέση  και σε σύγκριση με τους αρκετά μεγάλους γοφούς - εξαιρετικές αναλογίες για μια ασφαλή αναπαραγωγή.

Αυτές οι γυναίκες μορφές προσελκύουν ενστικτωδώς τις απόψεις πολλών αντρών. Αλλά τώρα, τα ιδανικά της θηλυκότητας έχουν αλλάξει ριζικά, και μια φιγούρα με μια εξαιρετική λεία και μικρό στήθος είναι περισσότερο ελάττωμα από μια αρετή.

Κλασικό πορτρέτο γυναικών με τύπο αχλαδιού

Μια γυναίκα με σχήμα αχλαδιού ή τριγώνου:

• Στενοί ώμοι?
• Κοντό μικρό ή μεσαίο στήθος.
• Όμορφους εξαιρετικούς καρπούς.
• Χαριτωμένη μέση.
• Μικρή κοιλιά.
• Μαζικοί στρογγυλοί γοφοί.
• Ισχυρά παχουλά πόδια.

Αυτές οι υπέροχες κυρίες, όπως ίσως υποθέσετε, είναι οι γοφοί. Όλα τα συσσωρευμένα λίπη σε μορφή φυσαλίδων και πτυχών κρέμονται στο σώμα, σχηματίζοντας ένα "πορτοκαλί" κρούστα, ραγάδες στα πόδια και τους γλουτούς.

Εάν εξετάσουμε αυτό το είδος γυναικών, από την άποψη της ιατρικής, τότε έχουν το υψηλότερο επίπεδο σεξουαλικής ορμόνης - οιστρογόνου, σε σύγκριση με άλλους τύπους. Το οιστρογόνο είναι υπεύθυνο για την ελκυστικότητα του ωραίου μισού της ανθρωπότητας.

Χάρη σε αυτό, η ανάπτυξη των μυών των γυναικών είναι πιο αργή, οι μεταβολικές διαδικασίες είναι πιο αργές, επομένως το υπερβολικό λίπος κατατίθεται εύκολα σε προβληματικές περιοχές.

Προβλήματα υγείας σε κορίτσια με τύπο αχλαδιού

Τα αχλάδια υποφέρουν από:

• Κυτταρίτιδα.
• Καρδιακές φλέβες.
• Οστεοπόρωση;
• Επιδημίες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
• Ψυχολογικές και διατροφικές διαταραχές λόγω της επιβολής ομορφιάς.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η ποσότητα της παραγωγής οιστρογόνων μειώνεται απότομα, γεγονός που μπορεί να απειλήσει την αύξηση του σωματικού βάρους και τον κίνδυνο επιδείνωσης της υγείας μιας γυναίκας.

Συνηθισμένα λάθη στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας σε γυναίκες με σχήμα αχλαδιού

Τα κύρια λάθη που κάνουν τα αχλάδια:

• Η λιμοκτονία. Σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται να λιμοκτονείτε. Οι άκαμπτες δίαιτες δεν θα είναι σε θέση να δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, στη φυσιολογία των γυναικών με σχήμα αχλαδιού. Πρώτα απ 'όλα, το πάνω μέρος θα χάσει βάρος, και μόνο τότε οι επιπλέον λίρες από τους γλουτούς και τα πόδια θα φύγουν. Το αποτέλεσμα της εξαντλητικής λιμοκτονίας είναι μείον 6 κιλά, τα περισσότερα από τα οποία οφείλονται στο πρόσωπο, το στήθος, τα χέρια και τη μέση.
• Ασκήσεις για μισή ώρα την ημέρα. Αν θεωρήσετε ότι κάνοντας μερικές ασκήσεις μπορείτε να απαλλαγείτε από τα μίγματα κιλά - εσείς είστε βαθιά λανθασμένοι! Ακόμη και το πιο στοχαστικό σύνολο ασκήσεων δεν θα είναι σε θέση να δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα αν δεν ξοδεύετε λιγότερο από 45 λεπτά σε αυτό. Επιπλέον, κάθε άσκηση πρέπει να γίνει τουλάχιστον 100 φορές. Είναι αληθινό;
• Αντοχή και προπόνηση καρδιο. Για να χάσετε βάρος στις σωστές θέσεις, δεν μπορείτε να κάνετε κάποια εργασία μόνο. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, εγγραφείτε για αερόμπικ και αφιερώστε τρεις ημέρες την εβδομάδα στην εκπαίδευση.
• Η σωστή διατροφή. Οι αυστηρές δίαιτες δεν αποτελούν επιλογή για τα αχλάδια, πρέπει να τρώτε σωστά και να επιλέξετε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, αργούς υδατάνθρακες, ελαχιστοποιώντας την πρόσληψη λίπους. Οι πρωτεΐνες αποτελούν σημαντικό συστατικό της διατροφής. Συμβάλλουν στην καύση του λιπώδους ιστού και στην ανάπτυξη των μυών. Κάποιος πρέπει να είναι προσεκτικός με τα λαχανικά και τα γλυκά φρούτα.

Διατροφικές αρχές για την υγεία των γυναικών με αχλάδι

Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας:

• Σκίουροι. Βρίσκονται σε άπαχα κρέατα όπως γαλοπούλα, κοτόπουλο, κουνέλι και αρνί. Τα θαλασσινά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες (σολομός, ροζ σολομός, γαρίδες, χαβιάρι από οξύρρυγχο). Επίσης, πλούσιο σε πρωτεΐνες: τυρί cottage, κεφίρ, σπόρους κολοκύθας, σόγια, αυγά.
• Υγιή λίπη. Σαλάτες εποχής με λιναρόσπορο, λάδι καρύδας. Τρώτε τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά προϊόντα και τα ξηροί καρποί, προτιμώντας το κέδρο (μία χούφτα την ημέρα). Τρώτε ψάρια (σολομό, σκουμπρί) πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
• Σύνθετοι υδατάνθρακες. Τρώγοντας καστανό ρύζι, ολόκληρο ψωμί σίκαλης, μπιζέλια, φασόλια, βρώμη και φαγόπυρο. Πρέπει να τρώτε λαχανικά (μπρόκολο, σπανάκι, λάχανο, ντομάτες, γογγύλια), χόρτα και φρούτα, πλούσια σε ασβέστιο: μήλα, εσπεριδοειδή, αχλάδια.
• Θάλασσα, ιωδιούχο άλας. Ένα μικρό αλάτι δεν βλάπτει, αλλά αντίθετα, θα διατηρήσει την ισορροπία ορυκτών του σώματός σας.

Είναι απαραίτητο να εξαιρεθεί από τη διατροφή:

• Ζωικά λίπη και γρήγοροι υδατάνθρακες (λιπαρά κρέατα, πλήρες γάλα, κρέμα, τυρί, ξινή κρέμα, γιαούρτι, μαγιονέζα, βούτυρο).
• Αλάτι Τα αλμυρά τρόφιμα παγιδεύουν νερό στο σώμα - η κύρια αιτία του οιδήματος. Ως εκ τούτου, αξίζει τον αποκλεισμό τουρσί από τη διατροφή.

Διατροφή για γυναίκες με σχήμα αχλαδιού

Παράδειγμα διάρκειας μιας ημέρας:

• Πρωινό: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, δημητριακά, τσάι βοτάνων,
• Δεύτερο πρωινό: φρούτα (πορτοκάλι, μήλο);
• Μεσημεριανό: κοτόπουλο με λαχανικά, ψάρι με ατμό χωρίς μπαχαρικά.
• Δείπνο: σαλάτα λαχανικών, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπριζόλα μοσχαρίσματος με φαγόπυρο.

• Μετά από 19 ώρες, είναι καλύτερο να μην τρώτε τίποτα.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε 1,5-2 λίτρα νερού,
• Πίνετε 250 ml νερό μισή ώρα πριν και μετά το γεύμα.

Μια δίαιτα για απώλεια βάρους και συντήρηση λεπτό σχήμα  δεν είναι αρκετό. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα με αχλάδι σχήμα πρέπει να αγαπούν τον αθλητισμό. Εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο, κάντε δύναμη και προπόνηση καρδιο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Ιδιαίτερα σημαντική για χρόνια, θα πρέπει να διατηρήσετε τη φόρμα σας.

Ένα σχήμα αχλαδιού δεν προκαλεί ανησυχίες. Το κύριο πράγμα είναι να ασχοληθείς με τον εαυτό σου και να είσαι υγιής!