รูปผู้หญิงที่สวยงามจากด้านหลัง ประเภทของตัวเลขหญิง

รูปเงาดำของนาฬิกาทรายหรือกีตาร์สำหรับหลาย ๆ คนเป็นมาตรฐานของรูปผู้หญิง โค้งเรียบหน้าอกและสะโพกที่งดงามเอวที่แตกต่าง - ด้วยร่างกายที่เป็นผู้หญิงดูเหมือนว่าปัญหาเกี่ยวกับการเลือกเสื้อผ้าไม่ควรเป็น ในความเป็นจริงในกรณีนี้มีกฎและข้อ จำกัด อยู่
  ความจริงก็คือหน้าอกที่เขียวชอุ่มและสะโพกที่ผิดสไตล์ของชุดหรือกางเกงสามารถเล่นมุขตลกที่โหดร้ายกับเจ้าของและเพิ่มปอนด์พิเศษทางสายตาแม้ว่าจะมีปัญหากับ หนักเกินพิกัด  ไม่เลย

  กฎพื้นฐานเมื่อเลือกเสื้อผ้าสำหรับรูป - "นาฬิกาทราย"

1. ภารกิจหลักคือการเน้นการโค้งงอของร่างกาย
2. มันเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการเน้นที่หน้าอกและสะโพกซึ่งจะทำให้พวกเขามีขนาดใหญ่ขึ้น
3. วิธีการใด ๆ ของการขีดเส้นใต้เอวนั้นดีตั้งแต่เข็มขัดและเข็มขัดไปจนถึงเม็ดมีดและตะเข็บแนวนอน
4. แนะนำให้ใช้เส้นเรียบที่นุ่มนวล - ปลอกคอและแขนเสื้อกลม, ช่องใส่ของ, เงาปี ฯลฯ
5. มันจะดีกว่าที่จะเลือกผ้าที่นุ่มลื่นไหลโดยไม่ต้องพิมพ์ที่มีความสว่างและรายละเอียดขนาดใหญ่ของลวดลาย
6. อุปกรณ์เสริมมีความซับซ้อน, สง่างาม, ไม่ใหญ่เกินไป

การเลือกชุดสำหรับรูป - "กีต้าร์"

ความต้องการหลักสำหรับชุดที่มีรูปแบบดังกล่าวคือการกอดหน้าอกเน้นเอวและไหลเบา ๆ จากสะโพก เดรสที่มีรอบเอวเด่นชัด, A-silhouettes, รุ่นที่มีเข็มขัดและองค์ประกอบเพิ่มเติมเกี่ยวกับเอวจะประสบความสำเร็จในการตัด
  ชุดแคบกับกระโปรงดินสอจะพอดีกับสุภาพสตรี - "กีต้าร์" เฉพาะในกรณีที่ไม่มีน้ำหนักส่วนเกิน แต่คุณผู้หญิงด้วย curvaceous  ชุดที่ดีขึ้นพอดีกับท็อปส์ซูรัดตัวและกระโปรง หน้าอกเล็กจะช่วยเพิ่มสไตล์ด้วยเสื้อรัดอกและอกเกาะอก
  หลีกเลี่ยงชุดตรงและถุงที่ซ่อนเอว - พวกเขาจะทำให้รูปร่างไม่มีรูปร่างและแสดงออก
  ดีจะดูชุดที่มีกลิ่น, ผ้าม่านบนเอียงและตัดอสมมาตร

รูปแบบกระโปรงสำหรับรูปนาฬิกาทราย

ผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนี้แทบไม่ได้ถูก จำกัด ในการเลือกสไตล์กระโปรง บางทีตัวเลือกที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดคือกระโปรงดินสอ (ถ้าทุกอย่างเรียบร้อยดีกับน้ำหนัก) หรือบานเอวสูงและเข็มขัดแคบ Trapeze ที่เหมาะกับกระโปรง, กระโปรงจีบและกึ่งอาทิตย์ - ทุกรุ่นเหล่านี้ยังเหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีรูปนาฬิกาทราย
  ที่ เรียวขา  คุณสามารถสวมใส่ความยาวของมินิได้อย่างปลอดภัยและเพื่อความงามที่เขียวชอุ่มจะดีกว่าที่จะเลือกตัวเลือกที่ครอบคลุมหัวเข่า
คุณสามารถเลือกรุ่นที่ปรับแต่งแบบไม่สมมาตรหรือกระโปรงกางเกง
  สำหรับสีและรูปแบบมันดูดีที่สุดผลิตภัณฑ์ขาวดำของสีอิ่มตัว แต่ควรหลีกเลี่ยงลายเส้นแนวนอนและงานพิมพ์ขนาดใหญ่

กางเกงที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้หญิงที่มีรูป "กีต้าร์"

กางเกงควรเน้นความนุ่มนวลของเส้นโดยไม่ต้องสวมใส่ สะโพกที่กว้างขึ้นควรกระชับกางเกงให้ตรง
  บรรทัดการปลูก - ขนาดกลางเอวต่ำหลีกเลี่ยงได้ดีที่สุด ในทางกลับกันเอวสูงจะเน้นเส้นโค้งที่สวยงามและช่วยปกปิดรอยพับด้านข้างในกรณีที่น้ำหนักเกิน
  กางเกงวูบสำหรับผู้หญิงที่มีรูปนาฬิกาทรายสามารถสวมใส่ได้ แต่มันจะดีกว่าถ้ามันพอดีกับสะโพกแน่นและมีกางเกงไม่กว้างเกินไป
  ทั้งบน "กีตาร์" ดูกางเกงที่มีลูกศรหรือตะเข็บแนวตั้ง แต่กระเป๋าแก้ไขไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด

แจ็คเก็ตน่ารักมากสำหรับผู้หญิงที่มีรูปนาฬิกาทราย แต่มีสภาพเท่านั้น ความยาวที่ถูกต้อง. พวกเขาควรจะจบที่จุดเริ่มต้นของสะโพกและในกรณีที่ไม่ถึงส่วนที่กว้างที่สุดของพวกเขา - นี้จะเพิ่มโซนนี้ในปริมาณ เอวควรจะขีดเส้นใต้แจ็คเก็ตกวีกับร่องและเข็มขัด - ในความโปรดปราน ภาพเงานั้นอยู่กึ่งกลางร่างกายโค้งซ้ำ
  แจ็คเก็ตที่ถูกครอบตัดยังประดับรูปนี้เท่านั้น มือของพวกเขาควรอยู่รอบเอว คุณสามารถเลือกรูปแบบที่มีตะเข็บตะเข็บแนวนอนที่เอวแทรกหรือตัดเย็บตกแต่ง

การเลือกเสื้อสตรีและนาฬิกาทรายสำหรับผู้หญิง

ที่นี่อีกครั้งเน้นอยู่ที่การเน้นหน้าอกและเอวซึ่งหมายความว่าท็อปส์ซูที่มีกลิ่นความแตกแยกที่แสดงออกและรอยหยักรูปตัววีมีประโยชน์ ในกรณีของ หน้าอกใหญ่  มากเกินไป บาดแผลลึก  ห้ามมิฉะนั้นมีความเสี่ยงที่จะดูหยาบคาย การปลุกปั่นและการกระเด้งจากเอวในท็อปส์ซูยังเน้นความโค้งของรูป“ กีต้าร์”
  ควรติดตั้งเสื้อเบลาส์ที่ทำจากผ้านิ่มแขนเสื้อไม่กว้างเกินไป การโค้งคำนับที่หน้าอกและเขียวชอุ่มเป็นสิ่งที่ดีกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงความงามที่เขียวชอุ่ม แต่สำหรับเจ้าของหน้าอกเล็กพวกเขาจะได้รับความรอด เสื้อยืดและเอวยาวดีกว่าที่จะเลือกด้วยเข็มขัดและรายละเอียดที่เน้นเอว

ชุดว่ายน้ำสำหรับรูป - "กีต้าร์"

ทางเลือกของชุดว่ายน้ำขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของรูป

• ดังนั้นด้วยหน้าอกเล็กควรใส่ใจกับชุดว่ายน้ำแยกกับเสื้อท่อนบนที่มีรอยพับ, ขอบ, ruffles รูปร่างหน้าตาดูดีในรูปสามเหลี่ยม อีกหนึ่ง สไตล์ที่ดี  - เสื้อท่อนบนที่มีสายรัดหนึ่งรอบคอหรือไม่มีสายเลย
• สำหรับทรวงอกเขียวชอุ่มทางออกที่ดีจะเป็นชุดว่ายน้ำที่มีท็อปส์ซูที่มี underwire และสายรัดกว้าง
• เจ้าของปอนด์พิเศษสามารถเลือกชุดว่ายน้ำที่มีเสื้อท่อนบนและโครงในแนวตั้ง ด้านล่างเพื่อปรับรูปจะช่วยให้กางเกงว่ายน้ำกับกระโปรง
• ขาสั้นจะช่วยยืดชุดว่ายน้ำให้ยาวขึ้น

มันเป็นสิ่งสำคัญมากในการเลือกชุดว่ายน้ำขนาดที่เหมาะสม มิฉะนั้น รูปแบบที่น่ารับประทาน  เด็กหญิงนาฬิกาทรายจะกลายเป็นน่าเกลียดที่ห้อยลงมาจากชุดว่ายน้ำแน่น

  วิธีการเลือกอุปกรณ์เสริมสำหรับรูป - "นาฬิกาทราย"?

ในการเลือกเครื่องประดับผ้าเช็ดหน้าและกระเป๋าถือควรได้รับคำแนะนำจากหลักการของการดูแล อุปกรณ์เสริมที่หรูหราไม่ฉูดฉาดเน้นประเภทของร่างกายที่ดีเท่านั้น
  “ ม้า” ของรูปนั้นเป็นเข็มขัด พวกเขาดูสวยงามในเอวบางและเน้นเส้นโค้งเรียบ คุณสามารถเลือกตัวเลือกใดก็ได้ยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่มีขนาดใหญ่และกว้างเกินไป ด้วยตอนเย็นและ ชุดฤดูร้อน  เข็มขัดโซ่ดูดี
  เครื่องประดับสำหรับผู้หญิง "กีต้าร์" ควรมีความหรูหรามีน้ำหนักเบา - สตริงของไข่มุก, โซ่บาง ๆ หลายเม็ด, ลูกปัดที่มีองค์ประกอบกลม, ต่างหูยาว, บาง
  ผ้าพันคอและผ้าพันคอเลือกได้ดีขึ้นจากเนื้อผ้าที่บางด้วยการพิมพ์ที่รอบคอบ

  การทำตามเคล็ดลับและคำแนะนำเหล่านี้ผู้หญิงที่มีรูป - "นาฬิกาทราย" ไม่สามารถเน้นย้ำได้อย่างถูกต้องเท่านั้น รูปแบบของผู้หญิงแต่ยังทำให้ตู้เสื้อผ้าของคุณมีสไตล์

มีหลายวิธีในการจำแนกประเภทของร่างผู้หญิง:“ ลูกแพร์”,“ แอปเปิ้ล”,“ rhombus” และ“ อมยิ้ม”

ฉันเป็นไปตามรูปแบบที่ง่ายและเข้าใจได้มากขึ้น เราจะดำเนินการจากระนาบและลักษณะปริมาตรของร่างกาย

เพื่อกำหนดประเภทของรูปเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะได้รับคำแนะนำจาก:

• อัตราส่วนของความกว้างของไหล่และความกว้างของสะโพก
• ความยาวลำตัว
• การมีหรือไม่มีเอวเด่นชัด
• ต้นขา (ต้นขาสูง, กลาง, ต่ำ)
• ขนาดเต้านม
• ก้นแบนหรือเทอะทะ
• การกระจายไขมัน

จากสิ่งนี้เราสามารถแยกแยะรูปร่างประเภทนี้:

• นาฬิกาทราย

ในรูปแบบนี้ทุกอย่างสมดุล - นี่คืออุดมคติของความงาม ผู้ชายนั้นดึงดูดความสนใจจากผู้หญิงเป็นอย่างมากโดยปริมาตรของสะโพกและหน้าอกนั้นสมดุลกันเอวนั้นเด่นชัด

ตัวเลขประเภทอื่น ๆ ทั้งหมดควรมุ่งมั่นที่จะนำรูปไปยังพารามิเตอร์ของนาฬิกาทราย กล่าวคือ เน้นหน้าอกและสะโพกและเน้นที่เอว

สำหรับรูปแบบนี้ชุดปลอกและชุดที่มีการทำเครื่องหมายเอวสดใสเหมาะ

• รูปร่างด้านบน

ซึ่งหมายความว่าปริมาตรของร่างกายในส่วนบนเหนือกว่า กล่าวคือ ไหล่กว้างกว่าสะโพกหรือปริมาตรอกเกินปริมาตรของก้นหรือทั้งสองอย่าง

ผู้หญิงที่มีรูปร่างลักษณะนี้ควรเพิ่มปริมาณให้กับต้นขา ทางเลือกที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือกระโปรงที่มีขนาดใหญ่ซึ่งสามารถเป็นกระโปรงจีบ, godet, กระโปรงอาทิตย์หรือกึ่งอาทิตย์

สำหรับผู้ที่มีหน้าท้องเพิ่มให้กับไหล่เล็ก ๆ ของพวกเขา - ฉันขอแนะนำเสื้อคลุมเป็นรูปร่างที่ยอดเยี่ยม

• รูปร่างด้านล่าง

ประเภทนี้ไม่มีปัญหาการขาดก้นและต้นขา แต่ที่ด้านบนของปริมาตรไม่เพียงพอและมักจะมีขนาดหน้าอกเล็กและไหล่ที่บอบบาง

ดังนั้น มีความจำเป็นต้องเพิ่มระดับเสียงที่ด้านบนของภาพจากนั้นเราจะได้นาฬิกาทรายที่ต้องการ

กระโปรงเหมาะสำหรับรูปร่างประเภทนี้ แต่ไม่ใช่กระโปรงดินสอแคบ ๆ แต่เป็นกระโปรง A-line ซึ่งขยายออกไปด้านล่าง นอกจากนี้เพื่อความสมดุลกับส่วนบนของร่างกายคุณจำเป็นต้องเพิ่มความสำคัญกับไหล่คือการเลือกแจ็คเก็ตเสื้อผ้าหลายชั้น ruffles เสื้อกับ jabot ผ้าพันคอ ฯลฯ

• ประเภทของโมเดล

หญิงประเภทนี้ไม่มีปริมาตรเด่นชัดและโหนกแก้ม - หน้าอกเล็กก้นแบนเอวไม่เด่นชัดและตามกฎความสูงและแขนขายาว ความจริงที่ว่านักออกแบบแฟชั่นและโพเดียมรักมาก แต่ตัวเลขประเภทนี้ไร้เสน่ห์ของผู้หญิง ผู้หญิงที่มีรูปร่างดังกล่าวจะต้องเพิ่มรูปร่างและความกลมกลืนด้วยสายตา แม้ว่าพวกเขาจะดูดีในสิ่งต่าง ๆ ที่มีข้อห้ามในรูปแบบอื่น ๆ และเราเห็นได้อย่างเด่นชัดในนิตยสารมัน

กระโปรงบอลลูน, กระโปรงผ้าใบกันน้ำ, กระโปรงที่มีเบส, เสื้อคลุมกับ ruffles, jabot จะเหมาะกับรูปแบบรุ่น - ทั้งหมดนี้จะเพิ่มปริมาณที่จำเป็นและจะช่วยในการกำหนดเอว

• กีตาร์

กีต้าร์ยังเป็นภาพที่ต้องการสำหรับผู้ชาย - ความแตกต่างในปริมาณของหน้าอกและสะโพกเมื่อเทียบกับเอวเกิน 25 ซม. นั่นคือ ที่มีจำหน่ายและเขียวชอุ่มหน้าอกและสะโพกมากมาย ก็แค่ความฝัน

เป็นการดีที่รูปร่างเช่นนี้ดูเหมือนชุดยาวเข่าที่พอดี

• ภาชนะชนิดหนึ่ง

โถเกือบจะเหมือนกีตาร์เพียงต้นเดียวที่มีปริมาตรต้นขาที่เด่นชัดกว่า สำหรับรูปดังกล่าวกระโปรง A-silhouette และปริมาตรที่เพิ่มขึ้นในส่วนบนของร่างกายก็เหมาะที่จะปรับความสมดุลของรูปและนำไปสู่รูปลักษณ์ของ "กีต้าร์"

• ผู้หญิงใหญ่

ตามกฎแล้วพวกเขาเป็นผู้หญิงที่มีอายุมาก ในรูปดังกล่าวไม่มีเอวเด่นชัดความแน่นกระจายอย่างทั่วถึงร่างค่อนข้างยุ่งยาก แน่นอนว่ามันไม่มีเหตุผลที่จะทำให้ร่างนั้นใกล้เคียง นาฬิกาทราย. คุณต้องทำให้ง่ายขึ้นและผอมลงเล็กน้อยดึงเงาออกมา ทางเลือกของคุณ - คาร์ดิแกนยาวและเสื้อคลุม

รูปประเภทนี้เรียกอีกอย่างว่า "กีต้าร์" - เอวบางสะโพกอันเขียวชอุ่ม - และตอนนี้เขาทันสมัยที่สุด! ผู้หญิงมักจะสูบฉีดตูดและดูอย่างน้อยก็เหมือน Beyonce, Jennifer Lopez และแน่นอน Kim Kardashian และนางเอกของการเลือกความมั่งคั่งทั้งหมดนี้ - จากธรรมชาติ! สำหรับผู้เล่นส่วนใหญ่โหวตอย่างเปิดเผย

Anna Voevodova อายุ 22 ปี

ย่าสนใจคอสเพลย์
  รูปถ่าย: เก็บถาวรส่วนบุคคล

ใคร: นักเรียนของแผนกการแสดง, ผู้อำนวยการของ บริษัท "Questoria"

เกี่ยวกับรูป:

ฉันได้รับตัวเลขจากแม่ของฉัน เพื่อรักษามันในรูปแบบที่เหมาะสมฉันก่อนอื่นเลยทำกีฬา - ฉันไปที่ห้องออกกำลังกาย ช่วยในการรักษารูปร่างแม้ไม่มีข้อ จำกัด ที่เข้มงวด แม้ว่าฉันจะไม่สามารถเลิกช็อคโกแลตและไอศกรีมที่ฉันโปรดปรานได้ แต่อย่างน้อยฉันก็พยายามลดน้ำหนักบางส่วน โภชนาการที่เหมาะสม. แน่นอนปัญหาใหญ่ของรูปที่มีสะโพกเขียวชอุ่มคือเซลลูไลท์ ฉันหวังว่าฉันสามารถเอาชนะเขาได้!

Anastasia Bertser อายุ 20 ปี

ใคร: นักเรียน

เกี่ยวกับรูป:

รูปร่างของฉันเหมือนกับร่างของแม่อย่างสมบูรณ์ มีเพียงเธอที่เอวที่บางกว่าฉัน! ฉันมักจะไม่สนับสนุนรูปที่ฉันเพิ่งยกเว้นขนมปังน้ำตาลและเกลือจากอาหาร ถ้าฉันเล่นกีฬาฉันใส่เครื่องรัดตัวเพื่อลดน้ำหนัก

เกี่ยวกับเสื้อผ้าที่เหมาะสม:

ถ้าผู้หญิงมีเอวบางก็ควรเน้นที่เธอ - เพื่อแสดงรูปที่ถูกสกัดของคุณให้ผู้อื่น!

Ani Nagapetyan อายุ 23 ปี

ใคร: นักร้องนักร้องนำ

เกี่ยวกับรูป:

ร่างของฉันค่อนข้างเป็นกรรมพันธุ์ แม่มีรูปร่างเหมือนกัน ฉันพยายามกินให้มากที่สุด แต่ฉันไม่สามารถปฏิเสธขนมหวานได้ โชคดีที่ขนมไปในที่ที่จำเป็น - ในสะโพก!

ลอร่า, 31

ใคร: ผู้จัดการ

เกี่ยวกับรูป:

รูปร่างของฉันคือพันธุกรรมมากกว่าการทำงานหนัก ฉันครึ่งอาร์เมเนีย (โดยวิธีเช่น Kim Kardashian ประมาณ WD) ดังนั้นการบิดดังกล่าวจึงเป็นเรื่องแปลกสำหรับผู้หญิงสัญชาติของเรา

เพื่อความพอดีฉันพยายามกินให้ถูกต้อง ฉันศึกษาอาหารจำนวนมาก แต่ฉันได้ข้อสรุปว่าพวกเขาไม่มีประสิทธิภาพ โภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้นที่ช่วย: เราไม่รวมอาหารที่มีไขมันแป้งทอดขนมหวานเผ็ดมายองเนสและผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเช่นชิปโคคาโคล่าอาหารจานด่วน อย่าลืมทานอาหารเช้าแสนอร่อย ก่อนอาหารเช้า 20 นาทีก่อนมื้ออาหารฉันดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว นอกจากนี้หลังจากรับประทานอาหารคุณจะต้องเคลื่อนไหวอย่างน้อย 40 นาทีนี่เป็นรายละเอียดที่พิสูจน์แล้วและสำคัญสำหรับการรักษารูปร่าง

เสื้อผ้าใด ๆ ที่ดูสวยงามบนร่างที่ถูกตัดแต่งดังนั้นคุณควรพยายามใส่ใจเป็นพิเศษกับรูปร่าง คุณต้องย้ายเดินเล่นกีฬา แต่ไม่มีความคลั่งไคล้ ในตอนเช้าฉันออกกำลังกายฉันก็ชอบกระโดดเชือกและหมอบ ห้องออกกำลังกายก็มีความสำคัญเช่นกัน แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันมีเวลาไม่เพียงพอดังนั้นการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายในวันนี้จึงช่วยรักษารูปร่าง

Nelli Babkina อายุ 22 ปี

ใคร: นักเรียน

เกี่ยวกับรูป:

ฉันมีรูปร่างผู้หญิงที่โค้งมนมากพอและนี่คือการถ่ายทอดทางพันธุกรรม ฉันยังชอบออกกำลังกายเล่นเกมกลางแจ้งและใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นมาตั้งแต่สมัยเรียน ฉันไม่ได้เล่นกีฬาประเภทใดตลอดเวลา แต่พละอยู่ในชีวิตของฉัน: ฉันอาศัยอยู่ในป่าเป็นเวลานานฉันเล่นวอลเลย์บอลกับเพื่อน ๆ ฉันไปคาราเต้หรือทำโยคะด้วยตัวเอง ร่างกายกำลังขอน้ำหนักและฉันรู้สึกดี นอกจากนี้ยังไม่มีใครยกเลิก pushups, squats และแถบรายวัน

ฉันไม่เคยเป็นผู้สนับสนุนอาหารและข้อ จำกัด ที่ร้ายแรงของตัวเองที่รัก แต่ฉันไม่ได้อยู่ในสถานที่ที่มีอาหารจานด่วน เมื่อฉันเริ่มฝึกคาราเต้สัปดาห์ละสองครั้งและคลานออกจากการออกกำลังกายของฉันร่างกายเปลี่ยนไปเป็นอาหารใหม่อย่างรวดเร็ว ฉันไม่ต้องการแป้งอย่างแน่นอนแม้ว่าก่อนหน้านี้ฉันเคยรักขนมปังแสนอร่อยทุกประเภทและฉันต้องการผลไม้ผักและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม ฉันชอบความคิดที่ว่าร่างกายฉลาดกว่าเราคุณแค่ต้องฟังมัน

  Valeria Kovaleva อายุ 23 ปี

ใคร: ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายผู้ฝึกสอนการเต้น

เกี่ยวกับรูป:

รูปของฉันคือการทำงานหนักเป็นเวลาหลายปี ครั้งแรกที่มีกีฬา - แอโรบิกออกกำลังกาย การแข่งขันและการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง ... ได้รับรางวัล "ผู้สมัครระดับปรมาจารย์ด้านกีฬา" ได้รับรางวัลชนะเลิศการแข่งขันแอโรบิคในรัสเซีย

ฉันไม่กินแป้งชิปโซดาหวาน (แต่บางครั้งฉันอนุญาตให้ตัวเองผ่อนคลาย) ฉันแนะนำให้ผู้หญิงดูแลตัวเองไปโรงเรียนอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์และตรวจสอบโภชนาการที่เหมาะสม

Kristina Klyueva อายุ 25 ปี

  รูปถ่าย: เก็บถาวรส่วนบุคคล

ใคร: หัวหน้าฝ่ายบัญชีใน บริษัท ก่อสร้าง

เกี่ยวกับรูป:

รูปร่างของฉันคือพันธุกรรม ฉันไปโรงยิม - ฉันฝึกกับโค้ชตามโปรแกรมแต่ละรายการและกินให้ถูกต้องแยกมื้ออาหารใช้เวลา 6-7 ครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ งดเว้นจากขนมด้วยเหตุนี้ฉันจึงรักษาฟอร์มที่น่าดึงดูดใจไว้

Olga Shafikova อายุ 29 ปี

ใคร: ผู้ดูแลระบบในสปอร์ตคอมเพล็กซ์

เกี่ยวกับรูป:

นี่คือการถ่ายทอดทางพันธุกรรมตามแนวของพ่อ - ญาติทั้งหมดของเขามีรูปร่างคล้ายกัน ฉันพยายามที่จะรักษาความนุ่มนวลด้วยความช่วยเหลือของโภชนาการที่เหมาะสมและการเดินฉันดื่มน้ำมาก ๆ ฉันเพิ่งกลายเป็นแม่และฉันต้องการที่จะนำรูปเป็นร่างอย่างรวดเร็วดังนั้นเป็นเวลาหกเดือนหลังจากการเกิดของเด็กที่ฉันต้องทำนวดทุกวันของร่างกายด้วยขัดและขวดสูญญากาศ ฉันเคยออกกำลังกายแบบแอโรบิกฉันวางแผนที่จะกลับไปเรียนต่อเพราะการฝึกฝนช่วยให้ร่างกายของฉันอยู่ในสภาพดี

Olga Yesenina อายุ 22 ปี

ใคร: ผู้จัดการโครงการลงทุน

เกี่ยวกับรูป:

ในกรณีของฉันมีบทบาทที่ดีในการถ่ายทอดทางพันธุกรรม แม่ยังคงรูปร่างเหมือนเดิมแม้จะใส่เสื้อผ้าขนาดเดียว

แน่นอนว่าจำเป็นต้องรักษารูปร่าง แต่มันสำคัญมากที่ควรเริ่มก่อตัวจากวัยเด็ก สำหรับผู้หญิงไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าการเต้นโดยเฉพาะกีฬาบอลรูม พวกเขาช่วยไม่เพียง แต่เสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมด แต่ยังสร้างกล้ามเนื้อให้สวยงามดีกว่าเมื่อฝึกเล่นกีฬาประเภทใด ตัวเลข“ การเต้นรำ” นั้นง่ายต่อการแยกความแตกต่างจากกีฬา นอกจากนี้การเต้นรำยังเป็นการเดินด้วยแสงที่สวยงามไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม รูปที่สมบูรณ์แบบหากคุณไม่สามารถนำเสนอมันทั้งหมดเพื่ออะไร

ฉันฝึกซ้อมกีฬาบอลรูมมาตั้งแต่อายุ 7 ขวบ ตอนนี้ฉันสนับสนุนรูปที่ทำยืดทุกวัน อาหารที่ฉันไม่รู้จัก สิ่งมีชีวิตมีความสุขเมื่อได้รับทุกสิ่งที่ต้องการ แต่แน่นอนมันไม่สามารถถูกทำร้ายได้ คุณควรจำไว้เสมอเกี่ยวกับคำพูด: หากมียาในช้อนก็มีพิษอยู่ในถัง

Yana Pankovskaya อายุ 20 ปี

ใคร: โค้ชเต้น

เกี่ยวกับรูป:

ร่างของฉันทำงานกับตัวเองและร่างกายของฉัน ฉันไปเล่นกีฬา - เต้นรำออกกำลังกายโยคะ ไม่มีอาหารที่แน่นอน แต่ฉันพยายามไม่กินไขมันและแป้ง ฉันรักขนมหวานฉันกินทุกวัน แต่พอประมาณ ฉันไม่ดื่มกาแฟและชา แต่ฉันดื่มน้ำมาก ๆ

Christina Glavatsky อายุ 23 ปี

ใคร: นักเรียน ULSTU

เกี่ยวกับรูป:

แม่และยายของฉันมีรูปร่างเหมือนกันกับฉัน เพื่อสนับสนุนฉันทำกีฬาที่บ้าน: ฉันทำ squats กับ dumbbells ลำตัวและ pushups ฉันพยายามที่จะไม่กินอาหารที่มีไขมันฉันกินอาหารเพื่อสุขภาพฉันทำตามระบอบการปกครอง ขอบคุณสิ่งนี้เธอเสีย 8 กิโลกรัม!

  Diana Guseva อายุ 25 ปี

ใคร: ผู้จัดการฝ่ายประชาสัมพันธ์

เกี่ยวกับรูป:

รูปร่างของฉันเป็นพันธุกรรมที่ยอดเยี่ยมจากแม่ของฉัน เราโชคดีมากที่เรามักจะสวมใส่เสื้อผ้าหนึ่งถึงสอง! ฉันถูกจัดหมวดหมู่เพื่อต่อต้านการนัดหยุดงานความหิวโหยและข้อห้าม - ทันทีที่คุณปฏิเสธบางสิ่งบางอย่างร่างกายจะเริ่มเรียกร้องโดยอัตโนมัติ!

เมื่อฉันได้รับแบบที่ดีแล้วฉันก็ไปที่โรงยิมเพื่อฝึกความแข็งแรงส่วนบุคคลและเริ่มตรวจสอบโภชนาการ ฉันไม่ได้ปฏิเสธอะไรเลยกับตัวเอง แต่ฉันกิน 5 ครั้งต่อวันฉันมักจะดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 8 แก้วและแน่นอนตามใจตัวเองตอนนี้ไม่บ่อยนัก! ใช่วิธีนี้ใช้เวลา แต่ผิวจะดีขึ้นและสุขภาพดีขึ้น! แน่นอนว่าการเรียนกับโค้ชต้องมีค่าใช้จ่าย แต่คุณสามารถเลือกเรียนกลุ่มเองได้ซึ่งคุณต้องคลานออกมาจากห้องโถงอย่างแท้จริง! ตัวอย่างเช่นฉันค้นพบเทป TRX มันยากมาก แต่มีประโยชน์หลายอย่าง!

  Ksenia Kolobkova อายุ 28 ปี

ใคร: อาจารย์ผู้สอนออกกำลังกาย

เกี่ยวกับรูป:

รูปแบบนี้เป็นกรรมพันธุ์เสมอ แต่ด้วยความยากลำบากมากมายของเธอ และไม่เพียง แต่ในการเลือกเสื้อผ้า ฉันมีความแตกต่างระหว่างเอวกับสะโพก - ประมาณ 36 ซม. บ่อยครั้งคุณต้องใส่เสื้อผ้าเพราะมันมีขนาดใหญ่ที่เอว ท้ายที่สุดตอนนี้พวกเขาส่วนใหญ่เย็บชุดและเสื้อที่ตัดโดยตรงสำหรับเจ้าของ เอวกว้าง  และสะโพกแคบ

รูป“ กีตาร์” นั้นไม่แน่นอนและต้องการความสนใจเป็นอย่างมาก คำแนะนำสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีรูปนี้: กินอย่างเหมาะสมและออกกำลังกายเป็นประจำ! ด้วยวิธีนี้เป็นไปได้ไม่เพียง แต่จะรักษาเป็นเวลานาน แต่ยังเพื่อเพิ่มความงามที่นำเสนอโดยธรรมชาติ!

ฉันฝึกในยิม 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์และทำตามอาหารอย่างพิถีพิถัน สำหรับฉันมันกลายเป็นนิสัยตั้งแต่ฉันเป็นเทรนเนอร์ออกกำลังกาย