Matja e gjoksit. Si për të matur belin

Njohja e mbulesës së belit tuaj ndihmon jo vetëm për të monitoruar shëndetin tuaj, por gjithashtu është e nevojshme kur zgjedhni rrobat. Kjo zonë e trupit ka tendencë të ndryshojë vazhdimisht madhësinë e saj, në varësi të dietës, mënyrës së jetesës dhe peshës së personit. Prandaj, është e nevojshme të matni volumin e belit shumë shpesh, dhe ju duhet të dini se si ta matni atë.

PSE ËSHTË E NEVOJSHME TË NJIHET SIZE THAI

Bel nuk është vetëm një muze i poezisë dhe komedisë, por edhe një pjesë e barkut mes kraharorit dhe legenit. zakonisht belet e femrave  ajo është e vendosur pak mbi kërthizën, fjalë për fjalë dy ose tre centimetra dhe është më e ngushtë se një njeri. Një bel i butë tregon efektin e hormoneve të androgjenit, duke i lejuar një gruaje të jetë më elastike botën moderne. Gratë e tilla kanë një karakter të fortë. Pjesa e hollë përshkruan gjendjen e mirë të sistemit riprodhues femëror, raste më të rralla të infertilitetit, natyrë të butë.

Ndryshimet në trupin e njeriut shfaqen vazhdimisht. Rrjetë nuk është e njëjtë, veçanërisht për gratë. Në të vërtetë, vëllimi i trupit ndikohet jo vetëm nga ushqimi apo sporti, por edhe nga fazat e ciklit femëror, gjendja e hormoneve. Madhësia e saj mund të tregojë shumë. Për shembull, belët e femrave mbi 80 centimetra sinjalizojnë probleme shëndetësore. Ne kemi nevojë urgjente për të marrë masa për të zvogëluar peshën. Në meshkuj, kjo shifër është nga 94 centimetra, që tregon një rrezik për shëndetin. Nevoja jetike për humbje peshe ndodh tek meshkujt me një madhësi të belit prej më shumë se 104 centimetra.

Blerja ose qepja e rrobave të reja shoqërohet gjithashtu nga nevoja për të matur volumin e belit. Për të qepur një fustan apo një skaj të një madhësie të përshtatshme është e pamundur pa dijeninë e këtij parametri të rëndësishëm figura. Për të krijuar një model ju duhet të matni saktë perimetrin e belit - vëllimin e ngushticës. Duhet të theksohet se kur blini një skaj në një dyqan ju duhet të shtoni 3 centimetra në matjen e marrë. Sidomos shpesh është e nevojshme të matni vëllimin e pjesës së ngushtë të trupit në mes të gjoksit dhe barkut, nëse bëhet dieta. Ngarkesat sportive gjithashtu kërkojnë kontroll mbi rezultatet, është kaq e këndshme për të ndjekur dinamikën pozitive. Për këtë, është më mirë të matni dy parametra - pika më e ngushtë dhe volumi në kërthizë.

PROCESI I MATJES

Për matjen do të duhet vetëm një kasetë matëse, e cila duhet të jetë e butë. Është më mirë nëse centimetri i qepjes gjithashtu do të ketë një matje në inç. Kjo do t'ju ndihmojë të dini madhësinë kur urdhëroni një fustan nga jashtë. Ekziston edhe një centimetër me sythe, grepa. Në mungesë të masës së veçantë të kasetës mund të matet me një kabllo ose fjongo të zakonshme. Pas matjes së perimetrit të belit, thjesht mund të gjesh gjatësinë e kordonit me një sundimtar.

Matja e belit duhet të kryhet në trupin e zhveshur, pa të brendshme. Kjo është veçanërisht e vërtetë në qoftë se planifikoni të bleni rroba të përshtatshme. Prania e rrobave shtrembërojnë madhësinë aktuale. Për të matur mirë këtë pjesë të trupit, ju duhet të hiqni këpucët tuaja, sidomos me takë të lartë. Heels ndikojnë në sjellje dhe shtrembërojnë parametrat e trupit. Nga pozicioni i trupit varet nga saktësia e rezultatit të matjes. Ju duhet të qëndroni drejt, të pushoni trupin tuaj, të nxjerr pak. Nëse stomaku tërhiqet fort, matja do të jetë e gabuar.

Kur matet saktë, lëkura nuk duhet të shtrydhet në bel, por shiritat matës të lirshëm, gjithashtu nuk do të japin rezultatin e duhur. Një metodë e mirë përkufizim është që të rrinë një palë gishtërinj në mes të belit dhe shiritit. Nëse ato nuk kalojnë, atëherë kaseta duhet të dobësohet pak, pa marrë parasysh sa dëshiron të shohë një numër më të vogël centimetri. Vlera e saktë do të jetë në vend të koincidencës së markës me zero. Për të matur saktë nënbarkëzën e pjesës më të ngushtë të trupit, kaseta duhet të qëndrojë horizontalisht.

Ekziston një opinion i hartuar nga hartuesit, që bel duhet të matet përgjatë vijës së kërthizës. Por ky rregull është i përshtatshëm vetëm për belin e skajshëm dhe kërthiza ndodhet pikërisht në mes të skajit të brinjëve të poshtme dhe eshtrave të legenit. Por secila grua është individuale, dhe vendndodhja e kërthizës mund të jetë paksa e ndryshme. Prandaj, mënyra më e sigurt është matja në vendin më të ngushtë të departamentit të belit. Gratë në gji nuk mund të shqiptohen ose, anasjelltas, shumë të dukshme:

• bel është mirë e dalluar në gratë me një figurë si " hourglass"," Dardhë ";
• nëse lloji i formës është "drejtkëndësh", "trekëndësh", "mollë", atëherë beli është pothuajse i padukshëm, gjë që shkakton disa vështirësi në gjetjen e ngushticës së duhur.

Shumë burra shpesh nuk kanë bel, dhe ka edhe një bark. Në këtë rast, kaseta është tre centimetra mbi femur. Para shiritit duhet të jetë në pikën ekstreme. Një matje e tillë është e nevojshme kur zgjedhni një xhaketë. Për të blerë pantallona ju duhet të matni përgjatë vijës së rripit.

METODAT E TJERA TË MATJES

Ekziston një metodë për përcaktimin e vendndodhjes së saktë të pjesës më të ngushtë të trupit. Është e nevojshme të lidhni një parzmore ose një brez të hollë elastik rreth belit. Tani ju mund të lëvizni në asnjë mënyrë. Mund të kërceni, të kërceni, të ecni për pak minuta. Gome vetë do të marrë pozicionin e duhur në vendin më të ngushtë. Tani mund të matni.

Ju mund të përdorni pantallona apo pantallona të gjera që ulen shumë mirë. Është e mjaftueshme për të kapur gjënë dhe përhapur në një sipërfaqe të sheshtë. Tani ju duhet të matni rripin e produktit me një kasetë, nga buzë në buzë, duke kaluar nën butonin në brendësi të rripit. Pas kësaj, mbetet vetëm për të shumëfishuar rezultatin me dy!

Metodat e mësipërme të matjes së belit do të ndihmojnë për të gjetur një nga parametrat më të rëndësishëm të trupit të grave dhe burrave. Pjesa e brendshme e kësaj pjese mund të bëhet një barometër i gjendjes së trupit dhe menjëherë të paralajmërojë për nevojën për t'u kujdesur për shëndetin tuaj.

Është e nevojshme të bëni matje të belit tuaj jo vetëm për zgjedhjen dhe rrobaqepësinë e rrobave të reja, por edhe për vlerësimin e gjendjes shëndetësore. Epo, nëse jeni të angazhuar në përmirësimin fizik të trupit tuaj, si tjetër mund të gjurmoni edhe suksesin më minimal të një ngjarje hollimesh? Fakti është se nga syri është e vështirë të përcaktohet dinamika pozitive, dhe peshore banjo tregojnë vetëm ndryshimin në peshë, por jo vëllime. Matjet janë mënyra më e besueshme dhe e besueshme për të përcaktuar efektivitetin e programit tuaj të humbjes së peshës. Prandaj, nëse jeni aktivisht i angazhuar, hani racionale dhe madhësia nuk ndryshon - kjo do të thotë që programi juaj i trajnimit nuk funksionon dhe duhet të ndryshohet urgjentisht. Dhe sa saktë dhe me ndihmën e asaj për të matur një bel, lexoni më tej në këtë artikull.

  Kur të bëjmë matjet e belit

Çdo matje, duke përfshirë belin, duhet të bëhet në mëngjes, menjëherë pas vizitës në tualet. Fakti është se deri në fund të ditës mund të ketë edemë të lehtë dhe një rritje në vëllimin e trupit për shkak të ushqimit të ngrënë gjatë ditës. Prandaj, matjet e mbrëmjes nuk janë plotësisht korrekte.

  lehtësira

Në mënyrë që të matni belin, do t'ju duhet:

• kasetë matëse fleksibël, ndryshe quhet "centimetër" qepje;
• pasqyrë e madhe, mundësisht në rritje të plotë;
• kordonin e thjeshtë ose bishtalec.

  Vendosja e belit

Hiqni të gjitha rrobat plotësisht në mënyrë që madje edhe të brendshme të mos krijojë tuberkulet e panevojshme dhe nuk e shtrembëron rezultatin e matjes. Qëndroni përpara pasqyrës drejt, pa tensione, duke mbajtur qëndrimin tuaj të zakonshëm, me krahët poshtë. Përhapni këmbët tuaja në mënyrë që këmbët tuaja të prekni dhe çorapët tuaja të kthehen.

Hidhni një sy afër vetes në pasqyrë. Ndjeni kockat legale me gishta. Mes tyre dhe brinjëve të poshtme gjejmë pjesën më të ngushtë të bustit tonë. Kjo do të jetë bel tonë. Është një keqkuptim shumë i zakonshëm në mesin e rrobaqepësve të stilit sovjetik që bel gjendet në vijën e kërthizës. Në asnjë rast mos përqendrohuni në kërthizë, rezultatet e matjes do të jenë të gabuara. Pozicioni i belit për çdo person individualisht dhe varet vetëm nga karakteristikat anatomike të strukturës së trupit.

  Matja e gjoksit

Masa vetëm kur nxjerr. Lidhni lirshëm një centimetër në bel paralel me dyshemenë, pa tërhequr. Është shumë e rëndësishme për të parandaluar zhurmën e një centimetri ose shtrembërimet e saj - duhet të vendoset horizontalisht përgjatë tërë gjatësisë. Në të njëjtën kohë, stomaku nuk është tërhequr, por nuk ia vlen ta shtyjnë atë. Vendi ku "0" kryqëzon me fundin tjetër të shiritit, dhe do të jetë një tregues i trashësisë së belit tuaj.

Për besueshmërinë e rezultatit, bëni tre matje dhe llogarisni rezultatin mesatar. Dhe gjithashtu mund të përdorni metodën e gjyshes së vjetër për të marrë matje të sakta. Në këtë rast, vija e gjoksit është fiksuar me një kasetë të hollë horizontalisht përgjatë dyshemesë. Tie ngushtë, por sigurohuni që të mos drag. Aplikoni një centimetër në krye të bishtit dhe përcaktoni madhësinë. Kjo është ajo!

  Sa shpesh bëhen matjet

Nëse keni dëshirë për të kontrolluar ndryshimet tuaja, merrni një ditar të matjes ku do të regjistroni matjet tuaja. Matur nuk duhet më herët se çdo 3 javë. Shpesh nuk duhet të bësh, sepse nuk rrezikon të vëreje ndryshimin në numër.

Dhe mos harroni, matja e belit luan një rol të madh për shëndetin tuaj. Trashësia kritike e belit për gratë nuk duhet të kalojë 88 cm, dhe për burrat - 102 cm. Nëse merrni rezultate që janë afër kësaj ose më shumë prej këtyre vlerave, sigurohuni që të këshilloheni me një mjek. Një rezultat i tillë mund të flasë për obezitetin dhe një kërcënim serioz për shëndetin. Mjeku do t'ju bëjë një plan masash diagnostikuese dhe do të ndihmojë në zgjidhjen e problemit.