Si për të gjetur bel. Si për të matur belin? Centimetra të sakta

Çdo grua rregullisht përballet me nevojën për të marrë matje, kështu që ajo pyetet se si të matet saktësisht vëllimi i belit? Është gjithashtu e nevojshme të njihni parametrat tuaj me saktësi në mënyrë që të jeni të bindur për efektivitetin e aktivitetit fizik, të jeni në gjendje të monitoroni efektivitetin e dietës, të përcaktoni saktësisht modelin e duhur në dyqanin online të veshjeve të importuara dhe natyrisht të renditni dhe të qepni një veshje të veçantë.

Hollësitë e zgjedhjes së liri

Si për të matur madhësinë e belit, e di çdo rrobaqepës profesionist. Nuk ka sekrete dhe sekrete, vetëm duhet të marrin parasysh veçoritë e trupit të tij dhe të mos përpiqen të zbukurojnë rezultatin përfundimtar. Truket e thjeshta të përdorura nga profesionistët do t'ju mësojnë se si t'i bëni sa më mirë matjet.

Për të marrë të dhëna të sakta, është e nevojshme të përgatitet për matjen e volumeve. Sekreti i parë është zgjedhja e duhur e të brendshme. Nëse keni ndërmend të qepni ose të blini veshje eleganteËshtë tejet e rëndësishme të vishni pikërisht të brendshme dhe triko që ju zakonisht vishni shumicën e kohës. Në fund të fundit, ulur në mënyrë ideale ulur dhe cilësi të lartë triko me një waistline të lartë formojnë një siluetë dhe, në disa raste, në mënyrë të konsiderueshme të rregulluar volumin.

Karakteristikat e zgjedhjes së këpucëve

Trick tjetër është se ju duhet t'i kushtoni vëmendje të madhe këpucë që ju zakonisht vishni. Nëse vëllimet maten për të rrobaqepur ndonjë veshje, atëherë matjet duhet të merren në ato këpucë me të cilat do të vishen. Kjo këshillë se si të matet mirë belin është një shpjegim i thjeshtë: çdo këpucë formon një qëndrim.

Duke qëndruar në këmbë, ju në mënyrë të padashur rishpërndani peshën tuaj, hapni me kujdes, përpiquni të mbani mbrapa tuaj dhe shtrëngoni me forcë stomakun tuaj, që do të thotë që ju hiqni centimetra shtesë nga bel. Në një banesë të thjeshtë dhe të rehatshme, të gjithë ndjehen më të sigurt, më të qetë, pa menduar, relakson muskujt, që do të thotë se ata mund të lëshojnë një centimetër shtesë në brez.

Përcaktimi i vendndodhjes së matjes

Çdo rrobaqepës me përvojë e di saktësisht se si të masë belin. Para marrjes së matjeve, është e nevojshme të lidhni një varg, një shirit, një fjongo ose një kordon në vendin më të hollë të trupit. Ata janë të lidhura ngushtë, por një hendek i vogël, rreth gjerësisë së një gishti, duhet të lihet.

Me një shirit të lidhur, ju duhet të lëvizni pak, ajo nuk duhet të qëndrojë në trup ose të mbajë poshtë lëvizjen. Nëse bëni matje për qepjen e një veshje të re, është e rëndësishme të mbani mend se do të duhet të marrë frymë, të lëvizë, të ulet, të vizitojë vendet publike dhe, ndoshta, të mbushë stomakun me ushqime të shijshme. Në një gjendje pushimi në poste të ndryshme, kur lëvizni muskujt janë gjithashtu të lëvizshëm dhe pak ndryshojnë volumin e tyre. Është e nevojshme të merret parasysh se edhe në një veshje luksoze, por të shtrënguar, qarkullimi juaj i gjakut mund të jetë i shqetësuar ose frymëmarrja mund të jetë e vështirë. Zgjedhja e bukurisë dhe elegancës së vëllimeve, mos harroni për shëndetin tuaj dhe rehati.

Si të sillemi gjatë matjeve

Kur merr matje, duhet të qëndrosh, duke u mbështetur në të dyja këmbët, duke përhapur pak këmbët dhe duke shpërndarë në mënyrë të barabartë peshën tuaj mes tyre. Ju nuk mund të mbështeteni në një këmbë dhe ta lënë mënjanë tjetrën. Ju duhet të qëndroni drejt, drejt, duke respektuar pozicionin natyror të trupit. Mos e tejkaloni shumë barkun, vendosni gjoksin në foto përpara, dhe hips përpara. Në kohën e marrjes së matjeve, nuk ka nevojë për të bërë përshtypje askujt dhe për të zgjedhur modelin. Nëse nuk jeni të sigurtë që keni marrë qëndrimin e duhur, mos dëgjoni këshillat e njerëzve të tjerë se si të matni belin. Për të marrë rezultatin e duhur ju duhet vetëm të jeni vetë.

Tani tashmë e dini se si ta matni saktë belin, që do të thotë se mund të vazhdoni me këtë ngjarje të përgjegjshme: kaseta matëse duhet të ndjekë rripin ose kordonin e lidhur. Mos u tundo: të përpiqet të zvogëlojë volumin dhe të tërheqë stomakun. Të udhëhiqni nga konsideratat e bukurisë dhe komoditetit. Në fund të fundit, një fustan e bërë ose përputhet me të gabuarën matjet e marra, do të ishte e keqe të rrihesh, të mblidhesh në anët dhe të mbështete me dele të shëmtuara. Për fat të keq, ky fakt i dukshëm nuk do të fshihet nga sytë e të tjerëve.

Nëse e dini saktësisht se si të matni belin, dhe bëni atë saktë, askush, përveç rrobaqepësit ose menaxherit të dyqaneve të veshjeve, nuk do të njohë vëllimet tuaja. Por mospërputhja mes madhësisë së rrobave do të bëhet domen publik. Përveç kësaj, një veshje e zgjedhur gabimisht ka aftësinë tradhtare për të shtuar centimetra dhe kilogramë shtesë që as nuk ekzistojnë në realitet.

Prandaj, duke marrë matje, mos e mashtroni veten. Sidoqoftë, ju mund dhe madje keni nevojë të pakësoni të tjerët në lidhje me madhësinë dhe formën tuaj, duke marrë saktë matjen dhe zgjedhjen e përkryer të veshjeve. Është gjithashtu e lejueshme dhe e rekomanduar për bukuri, bewitch dhe bie në dashuri!

Të gjitha vajzat duan të dinë se si të matin belin. Pas të gjitha, sigurisht, ju duhet të jeni të vetëdijshëm për parametrat e trupit tuaj për të ndjekur ndryshimet ose për të zgjedhur rrobat e duhura në dyqan. Brez i veshëve është një nga masat kryesore që duhet të përcaktoni saktësisht madhësinë tuaj të pantallonave, veshjeve dhe xhaketave. Pa këtë, thjesht nuk mund të bëjë! Sidomos nëse vendosni të vendosni rrobat në internet. Kjo është arsyeja pse rekomandohet të dini se si të merrni matjet vetë. Po, ndonjëherë kjo procedurë shkakton disa vështirësi, veçanërisht për vajzat me parametra jo-standard.

Marrja e matjeve

Si për të matur belinPër të mos gabuar - kjo pyetje lind në shumë vajza. Për ta bërë këtë sa më saktë që të jetë e mundur, duhet:

• Merrni një kasetë centimetër. Kaseta e vështirë për këto qëllime nuk do të funksionojë, pasi ajo do të shtrembërojë rezultatin. Nëse kaseta nuk është, atëherë duhet të blini. Zakonisht mund të gjesh gjëra të tilla në dyqane me pajisje qepjeje dhe pajisje;
• Matni belin tuaj mbi trupin tuaj të zhveshur. Edhe rrobat e lehta mund të luajnë një shaka mizore me ju dhe për të rritur performancën tuaj me disa centimetra;
• Matur në këmbë bel, ulur ju merrni rezultate absolutisht jo të sakta. Është e nevojshme të qëndrosh i drejtë, qëndrimi në një pozitë të natyrshme për ty. Ju nuk keni nevojë të rrëshqitni, por ju nuk duhet të përkulni shpinën shumë;
• Bel gjendet në pikën më të ngushtë. Në të njëjtën kohë është e rëndësishme të vendosni horizontalisht masën e shiritit, nuk duhet të ngriheni para ose mbrapa;
• Shiriti kalon përafërsisht në nivelin e kërthizës. Por duhet të kihet parasysh se të gjitha shifrat janë të ndryshme. Bel juaj mund të jetë, për shembull, një centimetër mbi ose poshtë kërthizës, kjo konsiderohet normale;
• Nuk ka nevojë të shtrëngoni lëkurën gjatë matjeve dhe të thithni sa më thellë që të jetë e mundur, kështu që nuk do të arrini asgjë, por merrni vetëm rezultate të gabuara. Është më mirë të marrësh një masë në nxjerrje, por nuk ka nevojë për shumë bark të fryrë.

Sapo e njihni rezultatin, mund të përcaktoni madhësinë e veshjes tuaj. Përveç kësaj, matje të tilla mund t'ju ndihmojnë të vendosni se cila drejtim duhet të shkoni nëse vendosni të humbni peshë. Duke ditur rezultatin origjinal, ju mund të kontrolloni ndryshimet tuaja. Mos u shqetësoni nëse për momentin parametrat tuaj janë larg idealit tuaj, sepse patjetër do të arrini atë që dëshironi.

Gjëja kryesore është të mbani mend se vija e gjoksit duhet të jetë deri në 80 cm, pasi vëllimet janë më të mëdha - kjo tashmë është një kërcënim për shëndetin tuaj. Ju duhet të mendoni për humbjen e peshës suaj. Nëse, gjatë matjes, shiritin tuaj doli të jetë më shumë se 88 cm, atëherë ia vlen të tingëllosh alarmin, pasi ky është një tregues kritik dhe flet për obezitetin. Në meshkuj, kjo shifër nuk duhet të kalojë 94 cm.Çdo rezultat tjetër është normë dhe ju nuk duhet të depresoheni nëse nuk keni parë numrin 60 kur merrni matjet Jo të gjithë mund ta kenë dhe kjo varet vetëm nga struktura e trupit. Edhe me hollësi, bel mund të jetë 65-70 cm.

Si për të zvogëluar bel?

Nëse rezultati i matjes nuk është i kënaqur me ju, atëherë patjetër do të dëshironi të reduktoni belin tuaj. Duhet të kihet parasysh se për ta bërë atë tashmë, ajo që ju është dhënë nga natyra, nuk do të funksionojë. Ka një nuancë tjetër, nganjëherë një bel i 55 cm nuk është i theksuar, pasi hips e vajzës janë të ngushta. Në këtë rast, thjesht duhet ta pranoni këtë gjendje dhe të gëzoni të dhënat tuaja, sepse jo vetëm që mund të jetë e bukur.

Nëse, megjithatë, bel të gjerë   lidhur me mbipeshë, atëherë, natyrisht, ju vetëm duhet të humbni peshë. Para së gjithash, ju duhet t'i kushtoni vëmendje dietës tuaj, të heqni dorë nga përmbajtja e dëmshme dhe reduktuar kalori. Gjithashtu vlen të përfshiheni në orarin tuaj të kardio.

Mos harroni se ushtrimet e barkut nuk do t'ju ndihmojnë të bëni një bel, por vetëm rrisni atë! Çfarë ndodh me muskujt kur i shkundni ato? Ata po rriten! E njëjta gjë ndodh me shtypin. Ushtrime të tilla nuk do t'ju ndihmojnë për të hequr dhe për të shtrënguar stomakun. Para së gjithash, ju duhet të hiqni dhjamin nga barku, dhe vetëm atëherë, nëse doni të bëni, bëni pompimin e muskujve. Nga rruga, nëse natyra të ka mashtruar bel i hollë, ia vlen të braktis plotësisht ushtrimet për shtypin, sepse nuk dëshiron të kthehesh në një drejtkëndësh. Eksperimentet e tilla mund t'i përballojnë vetëm ato vajza, belët e të cilëve afrohen kundër hips. Megjithëse, secili person ka idetë e tij figura e bukurDhe ndoshta ju doni të keni një bark të fortë me kube dhe një trup sportiv, muskulor.

Matjet e tjera

Për të përcaktuar madhësinë e veshjes tuaj, është e nevojshme të matni jo vetëm belin, por gjithashtu të paktën gjoks dhe hips. Këto janë masat kryesore, pa të cilat nuk mund të bëni. Hapi i parë është matja e gjoksit, pasi kjo masë do të jetë e dobishme për ju edhe kur blejnë të brendshme. Për të marrë të dhëna të sakta, do t'ju duhet:

• Qëndroni drejt. Mos rri - rregulli kryesor;
• Kjo masë merret me liri. Por sytjena duhet të jetë pa push-up;
• Kaseta shkon horizontalisht horizontalisht përgjatë pikës më të shquar të gjoksit. Sigurohuni që kaseta nuk është tërhequr nga prapa. Është më mirë nëse dikush ju ndihmon që rezultati të jetë sa më i saktë që është e mundur.

Mos e mbingarkoni gjoksin dhe mos e qetësoni shumë shiritin.

Për të matur hips do të jetë pak më e lehtë. Kjo bëhet si më poshtë:

• Ju gjithashtu duhet të ngriheni drejt;
• Matjet janë bërë në liri;
• Shiriti kalon përmes pikës më të shquar në molla dhe shkon rreptësisht horizontalisht.

Tani ju i dini parametrat më të rëndësishëm me të cilat mund të përcaktoni madhësinë e rrobave tuaja.

Si ta ndryshoni formën?

Ndonjëherë, pas matjeve të tilla, disponimi i vajzave përkeqësohet, pasi donin të shihnin numra të tjerë. Në disa raste, trishtimi nuk lidhet as me mbipeshën, por anasjelltas. Shumë, për shembull, janë të mërzitur nga hips të ngushta, të cilat nuk duken mjaft të rrumbullakëta dhe tërheqëse. Me këtë, për fat të keq, asgjë nuk mund të bëhet, sepse gjerësia e hips varet vetëm nga vendndodhja e eshtrave. Megjithatë, ju mund të bëni trupin tuaj një skaters pak, në qoftë se ju bëni atë në palestër. Me përpjekjet e duhura, ju mund të rrisni mollaqe dhe këmbë. Po, hips tuaj nuk do të zgjerohet, por vizualisht figura juaj do të marrë më shumë forma femërore.

Një problem i tillë më së shpeshti ka të bëjë me vajzat që nga natyra kanë një hollësi të theksuar dhe nuk mund të fitojnë peshë në asnjë mënyrë. Së bashku me klasa në palestër, ata do të duhet të hanë gjithnjë e më shumë, përndryshe nuk do të ketë ndryshime.

Siç mund ta shihni, edhe nëse nuk ju pëlqen diçka në figurën tuaj, ju mund ta rregulloni atë duke vënë disa përpjekje në të. Për më tepër, tani ju e dini se si të masë bel, si dhe hips dhe gjoks. Kjo do t'ju ndihmojë të shpenzoni më pak kohë në dyqane me rroba dhe të mbani gjurmët e ndryshimeve tuaja.

Sot, e dashura ime argumentoi në lidhje me belin, si ta masë atë në mënyrë korrekte. Unë kam matur gjithmonë në vendin më të ngushtë, është pothuajse nën gjoksin tim, dhe ajo u mësua nga kërthiza, paralelisht me tokën, prandaj pyetja, si e matni belin?

Kam gjetur një fragment në këtë temë, ndoshta dikush do të jetë i dobishëm)))

Si të matni një shifër të saktë

  Shpesh është e nevojshme të matet këtu ose atje në mënyrë që të përcillet progresi në trajnim dhe të zbulohet nëse dieta është efektive. Dhe për konkurrencën midis tyre.

Organizoni matjet.

Çfarë duhet të matni?

Për të paraqitur qartë karakteristikat e figurës, duhet të keni matjet e mëposhtme.

Vëllimi i gjirit
  Vëllimi nën gji.
  Bel.
  Vëllimi i kërthizës.
  Vëllimi i hips.
  Vëllimi i kofshës (këmbët).
  Vëllimi mbi gju.
  Vëllimi i muskujve gastrocnemius.
  Vëllimi i dorës.
  Vëllimi i dore.
Vëllimi i kyçit të këmbës.
  Këto parametra do të ndihmojnë të vlerësojmë plotësisht formën. Por nëse ngurrojnë të maten kudo, atëherë lista mund të reduktohet në parametrat e mëposhtëm.
  Vëllimi i gjirit
  Bel.
  Vëllimi i hips.
  Vëllimi i kofshës (këmbët).

Si të matet?

Vëllimi i gjirit
  Matur në pikën më të shquar të gjoksit. Matja e shiritit paralel me dyshemenë! Matur si nxjerrni. (Dalë, matur).
Vëllimi nën gji.
  Aktualisht matet në pikën ku përfundon gjëndra e qumështit. Kushtet janë të njëjta. Dalë, shirit paralel me dyshemenë.
Bel.
  Matur në pikën më të ngushtë!
  Varet nga tiparet e figurës, nëse keni një bel më pranë nivelit të gjoksit tuaj ose në nivelin e hips tuaj. Dhe përsëri ne masim në nxjerr. Barku nuk ka nevojë të hidhet fort në ose jashtë. Shiriti duhet të përshtatet me vendosmëri, paralel me dyshemenë. Por mos vononi.
Vëllimi i kërthizës.
  Same si me bel, por në kërthizë.
Vëllimi i hips.
  Gjithçka është pak më e komplikuar këtu. Vëllimi i hips është matur nga pika më e shquar e mollaqe! Nuk ka pantallona, ​​eshtra etj. Kaseta përshtatet me lehtësi, por nuk shtrëngohen.
  Nëse stomaku është ende i përfshirë në vëllimin e hips, atëherë ne masë me të.
Vëllimi i kofshës (këmbët).
  Vendoseni këmbën tuaj në karrige (p.sh. karrige) në mënyrë që këndi poshtë gju është rreth 90 gradë. Matjet e bëra përafërsisht 5-7 cm nga zona e gjoksit. Mos e tendosni këmbën.
Vëllimi mbi gju.
  Ose nga analogjia me hip, ose duke qëndruar. Matjet merren drejtpërsëdrejti mbi patellën. Në rastin e kasetë "në këmbë" paralele me dyshemenë.
Vëllimi i muskujve gastrocnemius.
  Matur në këmbë. Këmba është e relaksuar. Në pjesën më të madhe në zonën nga gju deri në kyçin e këmbës. Kaseta është paralele me dyshemenë.
Vëllimi i dorës.
  Krah i lirshëm përgjatë trupit. Masa rreth 10 cm nga sqetulla! Është më mirë nëse dikush ju ndihmon. Kaseta është paralele me dyshemenë.
Vëllimi i dore.
  Matur menjëherë pas furçës. Shumë i ngushtë! Nëse objektivisht ka një shtresë të trashë, atëherë kaseta duhet të shtrëngohet edhe më shumë. (Duhet të gërmoj në).
Vëllimi i kyçit të këmbës.
  Qëndrimi në dysheme të sheshtë. Ajo matet drejtpërsëdrejti mbi 2 gurë të spikatur. Kaseta përshtatet në mënyrë të përkryer dhe paralele me dyshemenë.