Fotografitë në shtëpi të grave mbi 50 vjeç

Grua me stil në moshën 50 vjeç - kjo është një zonjë që ka zgjedhur saktë rrobat që korrespondojnë me moshën dhe statusin e saj. Stilistët këshillojnë zonjat e një grupmoshe të ngjashme të japin përparësi për gjërat klasike që përbëjnë baza themelore veshjet. Pra, si të veshësh një grua në 50 vjet me stil? Fotografitë, interesante imazhe në modë, tipare të bërjes së kombinimeve - në artikullin tonë.

Një grua pesëdhjetë e më shumë nuk mendon se jeni mjaft e moshuar për gjëra të caktuara. Ata e kuptuan shumë kohë më parë se kur shikon veten në pasqyrë, e shihni akoma djalin e ri që keni qenë, vetëm se trupi juaj është pak i lodhur.

Kjo është arsyeja pse gratë mbi pesëdhjetë e duan njëra-tjetrën si ato. Kur ata bien në dashuri me ju, ata nuk përpiqen të jenë të përsosur, por ju mund të kënaqeni me të gjitha ato që ata duhet t'ju japin, gjë që është shumë dhe e këndshme. Përveç të gjitha më lart, ata e dinë se çfarë u pëlqen dhe që nuk janë të interesuar për ato që thonë dhe janë jashtëzakonisht interesante dhe të paqartë.

Elementet kryesore të një pamje elegant

Shpesh, zonjat në moshë elegante zgjedhin rroba që janë afër llojit të atyre veshjeve që u përshtaten atyre gjatë rinisë. Kjo është e gabuar, dhe nganjëherë vulgare, nëse përqendrimi është në gjunjët e moshuar dhe dekoltenë. Përveç kësaj, tendencat e modës mos qëndroni ende - disa stile zëvendësohen nga të tjerët, e njëjta gjë ndodh me lule, printime, pëlhura. Ju duhet të azhurnoni vazhdimisht veshjet. Zonjat e pjekur nuk duhet të veshin stil retro, kjo shton moshën.

Shumë gra që kanë kaluar pragun e artë në 40 kur shkojnë në pazar dhe shohin veshje e bukurpyes veten: a është kjo për mua? A do të më përshtatet kjo? Si të veshësh një grua 50 vjeç ose më shumë? Vërtetë, përgjigjja e këtyre pyetjeve në masë të madhe varet nga vetëvlerësimi i gruas në fjalë.

Moda për gratë mbi 50 vjeç

Fatkeqësisht, shumë gra shkojnë në ekstreme: disa prej tyre janë aq të dhënë pas moshës së vjetër, saqë fillojnë të veshin tone neutrale dhe të errëta, sikur të mos kishte asnjë alternative. Një grua e moshës pesëdhjetë vjeç ka përvojë jetësore, kështu që ajo është plot besim dhe qetësi. Për tu dukur elegant, mjafton të shtoni një hairstyle të mirë anti-plakje rroba të përshtatshme për të gjithë. Më besoni, rezultati do të jetë edhe më i mirë se operacioni plastik.

Gratë që festojnë përvjetorin e mesit të jetës së tyre janë të përshtatshme për gjëra që theksojnë figurën, por nuk e forcojnë atë. Një skaj i lapsit në mes të viçit vizualisht shtrin siluetë, dhe me sukses maskon vëllimin e tepërt në ijet. Gjatësia e saj nuk duhet të jetë mbi gjunjët e grave të pjekura, të respektuara nga vetja.

Thjesht e shkëlqyeshme! përgatiti 15 ide të shijshme për të veshur një grua prej rreth 50. Ngjyrat e tepërta dhe printimet me lule në veshje duhet të shmangen. Por më e rëndësishmja - një gjendje mendjeje dhe vetëvlerësim. Pra: Ndëgjoni veten, shijoni bukurinë dhe jini të lumtur! Nëse ky artikull ishte i dobishëm, ju lutemi ndani atë në rrjetet tuaja sociale.

Ata u kthyen në moshën 50 vjeç, por ata vërtetojnë se, si njerëzit e moshuar, vetëm ato koncepte mbetën se ishte koha për tu vendosur, të kujdesesh për nipërit dhe të jepnin dorëheqjen. Të bukura, të forta dhe profesionale, gjithmonë në kërkim të problemeve, këto yje janë si vera: sa më shumë kohë kalon, aq më mirë.

Një zonjë me stil 50 vjeç në veshjet duhet të ketë me vete një fustan këmishë. Silueta e saj e drejtë është në gjendje të fshehë të gjitha të metat e figurës. Rripi përqendrohet në bel. Sot është një alternativë e denjë për një fustan të mbështjelljes, e cila nuk është e përshtatshme për të gjithë.

Isshtë gjithmonë koha për të rikrijuar veten, të shijoni atë moshë më të mirë dhe të lumtur, para së gjithash. Frymëzoni veten për ata që përdorin moshën në avantazhin tuaj. Dhe shikoni këshilla të specializuara për zgjidhjen e problemeve të pjekurisë së patejkalueshme. Suksesi ishte aq shumë sa ajo përsëriti dozën më shumë se 20 vjet më vonë, tashmë dyzet dhe ende e mrekullueshme. Everythingdo gjë është "e mirë" Natyrisht, nga rruga, është një fjalë për Claudia, e cila mbështetet në një jetë të shëndetshme, me të drejtën e ushtrimit, yoga dhe një dietë të ekuilibruar.

Doktori la mënjanë Emilinë e re dhe u ndal rreth aktores, duke krijuar një farë fërkimi. Po, së shpejti një vajzë 20-vjeçare që shpërndan paratë e saj u drodh para një fëmije pesëdhjetë vjeç. Sigurisht, kjo listë nuk mund të mungonte nga Susana Vieira. Në të 74-ën, të gjallë dhe të tronditur, aktorja është shembulli më i mirë se çfarë moshe nuk ka asnjë lidhje me datën e lindjes.

Me një xhaketë të pajisur në mes të kofshës, ju mund të plotësoni me sukses veshjet e një zonje në moshë elegante. Për zonat problematike në bel, kjo është një jetë e vlefshme se si të vishet një grua në të 50-tat në stilin e saj. Shiko:

Një grua në modë duhet të ketë një tunikë që i mbulon ijet e saj. Përshtatet mirë me pantallona të drejtpërdrejta ose xhinse. Ju merrni një pamje rastësore në stilin rastësor.

Gjithnjë e më shumë e re dhe aktive, ajo nuk është e kënaqur me shkëlqimin vetëm në një ekran të vogël dhe në skenë. Kohët e fundit vendosa të bëj bast për një detyrë të re profesionale si prezantuese, duke rrëzuar stolin e një shfaqje video. Me mbi 50 vjet karrierë, Susana ka dëshmuar se gjithmonë mund të rikrijosh. Dhe vetëvlerësimi po shkon shumë mirë, faleminderit: thjesht shikoni fotot me bikini të postuara në rrjetet sociale. Në mënyrë aktive në internet, ajo pëlqen të bisedojë me fansat dhe është gjithmonë në internet.

Koha për Bruna Lombardi nuk ka kaluar. Të dy shkëlqimet tashmë kanë bërë përshtypje shumë njerëz të rëndësishëm brenda dhe jashtë territorit kombëtar. Por kjo zemër ka vite që është e zënë! Bruna jeton në një martesë të suksesshme me një zemër të përjetshme Carlos Alberto Riccelli. Louise Brunet është një nga ikonat më të mëdha të bukurisë braziliane.

Një grua në të 50-at e saj duhet të ketë këmisha të rastësishme dhe të zgjuara me bluza që diversifikojnë pamjen e saj. klasik këmishë e bardhë Gjithmonë duket e rëndësishme, por duhet të jetë e holluar me detaje shtesë: shall të qafës, rruaza. atëherë ngjyre e bardhe nuk do të theksojë papërsosmëritë e lëkurës në fytyrë dhe qafë. Ajo është plotësisht e aftë të transformojë përmes përdorimit të aksesorëve të ndryshëm. Ju mund të përdorni bizhuteri: karficë zbukurimi, rruaza me ngjyra, kapele me gjerësi të gjerë, rrathë të fuqishëm.

Në catwalks, fotografi, fushata, dhe veçanërisht në Karnaval, ajo është muza e të gjithë brezave. Louise kohët e fundit u kthye në qendër të vëmendjes për një arsye të heshtur. Guximi për tu bërë publik dhe ngritur një padi mund të shërbejë si një shembull për shumë gra viktima të dhunës në familje.

Dhe nuk është as e nevojshme, në fund të fundit, forma juaj e mirë tërheq komplimente. Nuk është çudi që ajo shpesh luan gra seksi, si në romanin Liria, Liria, e cila kapi Dionisin e zjarrtë, i cili përdori dhe abuzoi skllavin Saviano në skena që nuk ishin të nxehta.

Pantallonat e zeza me shigjeta në mes të thembra janë baza e veshjet e një zonje të pjekur. Sidoqoftë, ato nuk duhet të vishen me triko dhe shirita të shurdhër, por me bluza të ndritshme. Mos braktisni pantallonat e prera në modë me një gjatësi 7/8. Me këmbë të hollë, gratë 50-vjeçare me stil përshtaten pantallona më të ngushta dhe madje edhe ato të dobëta. Sidoqoftë, ato duhet të vishen vetëm në tandem me një tunikë ose këmishë që mbulon mollaqet. Pantallonat e bardha janë gjithashtu të rëndësishme.

Por mund të mos jetojë vetëm nga bukuria. Ajo gjithashtu ka libra, rreth orës, të krijuara për të bërë paraqitje në një ekran të vogël dhe për tu pozicionuar në histori të diskutueshme. Do fazë e jetës ka hijeshitë dhe vështirësitë e saj. Hershtë e rëndësishme për të që të përfitojë nga përfitimet që sjellin vite, të tilla si pjekuria, mençuria dhe përvoja.

Pas 50 vjetësh, kemi një bukuri të madhe, jemi të lirë nga shumë frika të rinisë. Sigurisht, ka faktorë fizikë dhe hormonalë që janë shumë ndikues, por duhet të mësoni se si të merreni me të. Ne, gratë, duhet ta pranojmë këtë stigmë apo jo. Mund të jetojmë shumë plotësisht pas 50, sepse po fillon një fazë e re, e cila mund të jetë shumë e lumtur dhe e plotë.

Xhinse nuk duhet të lihen pas dore. Ata nuk duhet të shqyhen. Prania e rhinestones, sequins dhe printime nuk është e mirëpritur.

Nga sendet grihem ju patjetër që duhet të blini një cardigan. Kjo është një xhaketë e zgjatur e thurur ose e thurur me butona dhe pa një jakë. Gratë mbipeshë një cardigan pa fasteners do të bëjë. Ai duhet të jetë prerje e lirshme dhe në madhësi në supet. Xhaketat e poshtme zhvillohen në veshjet e një gruaje të pjekur, por jo pa formë, por të zgjatur, të pajisur.

Ndiqni dëshirat tuaja. Nëse në çdo kohë ata prezantojnë veten me të tjerët, le të lirohen. Jeta pas 50 vjetësh duhet të sjellë paqe. Kujdesuni për trupin tuaj, bëni ushtrime fizike dhe hani mirë. Dashuria në këtë moshë duhet të jetë e kushtëzuar.

Nëse nuk jeni të lumtur, kërkoni psikoterapi për ndihmë në mënyrë që të jetoni një jetë më të mirë. Këta yje nuk i dinë. Ashtu si Jenny Fer Anis-ton, e cila sapo festoi ditëlindjen në Los Cabos, Meksikë, së bashku me burrin e saj dhe disa miq. Sepse ta shohësh në bikini pranë pishinës së vilës që mori me qira, është e vështirë të besosh që ish-ylli i miqve ishte vetëm 48 vjeç! Gjithmonë, si një stomak i hollë dhe i zgjatur, i sheshtë pa as më të voglin elastik, interpretuesi madje mund të mbante me lehtësi një shok me moshat 25-vjeçare.

Këpucët përshtaten të përshtatshme nga materiali cilësor me një thembër të qëndrueshme. Platformë masive dhe çizme të larta vetëm shpërfytyroj një grua të një moshe elegante, kështu që ju duhet të zgjidhni modele të sofistikuara të këpucëve. Për shëtitjet, buke ose rrëshqitjet e kombinuara me rroba të rastësishme janë të përshtatshme.

Por nuk ka sekrete: të kesh një siluetë të tillë, duke iu afruar pesëdhjetë mijëshe, kjo është punë. Në mëngjes do të filloni të citoheni për një orë e gjysmë, dhe më pas dyzet minuta yoga. Reallyshtë me të vërtetë shumë efektive. Të tjerë, siç është Heather Graham 47-vjeçari, i cili është një mbështetës aktiv i yogës dhe Pilates, madje dëboi sheqerin, miellin, produktet e qumështit dhe al - ftohi ushqimin e tyre.

Ajo gjithashtu çoi në faktin se dru zjarri i biznesit dhe pluhurat ishin holluar. Ndërsa për më shumë të lartësuar pas 50 vjetësh, ajo vendosi sekretet e saj të bukurisë, mirëqenies dhe rinovimit, të cilat ajo i quan asaj metodë Orahe në dy libra. Nga ana e saj, aktorja dhe e para, e cila betohet vetëm për lëngjet e perimeve dhe ilaçet e detoksifikimit, ajo shiti një linjë rrobash banje për të cilën, në moshën 51 vjeç, ajo akoma luan modele në modele me dy dhoma.

Më shumë shembuj se si të visheni një grua në 50 vjet me stil - foto:

Zbuloni të gjithë yjet që pas 45 vitesh gjithmonë tregojnë siluetën e një ëndrre në rroba banje. Makeupfarë përbërjeje për të zgjedhur në një moshë më të madhe? Sigurisht, kjo është shumë individuale, por në përgjithësi, në një moshë më të pjekur, do të jemi më të kujdesshëm me lulet. Ajo duhet të përmirësohet dhe të zvogëlohet në kontrast.

Grimi është i nevojshëm për të zgjedhur nga cilësia e lëkurës dhe të mos e teproni me pluhurin, mund të bëjë një dorezë. Nëse vendosni linja, zgjidhni një laps, jo të lëngshëm. Duket më e natyrshme dhe mund të prishet lehtë. Buzët e buzëve me buzëkuq të lehta, janë të mira në çdo moshë. Vetëm kini kujdes për ngjyrat e errëta - ato mund të zvogëlojnë buzët e tyre optikisht, dhe ne zakonisht nuk i duam ato. Zgjidhni krem \u200b\u200bose shurdhër mundësisht. Nëse po mendoni për hijen e syve, mund të vizatoni edhe ato më të errëta.

Dhe zgjidhni ngjyrat për sytë, rrobat dhe gjendjen shpirtërore. Kujdes nga vjollcat e ndryshkur-kafe dhe të kuqe - sytë mund të jenë të pista. Mos kini frikë nga gëlqere jeshile dhe kajsi, ato i përfshijnë ato. Gjithashtu bëni kujdes që t’i lyeni vetullat. Duket më e butë, si kafe. Përdorni një hije në vend të lapsit.

Ajo që gratë pesëdhjetë vjeç nuk mund të humbasë

Ajo gjithashtu duhet t'i japë lagështi lëkurës. Kur zgjidhni anti-plakje, i cili përveç kësaj përmban pigmente reflektuese, ju vrisni dy miza me një goditje. Gjatë ditës, do të veprojë në rigjenerimin e lëkurës, përveç zbutjes optike të papërsosmërive të vogla.

Cilat ngjyra janë të përshtatshme?

Ngjyrat e errëta në rroba këtu janë "për të mos u përballur". Kjo është veçanërisht e vërtetë për gjërat e destinuara për pjesën e sipërme të trupit. Ata janë në gjendje të mbajnë hije pamjen e zonjës, duke i dhënë atij disa vjet shtesë. Mos zgjidhni triko dhe fustane të zi, blu, gri, burgundy.

A ka venat e venave të kuqe, qarqet e errëta nën sy, njollat \u200b\u200be moshës? Ideale kur e aplikoni në vende të përshtatshme dhe shtrydhni butësisht. Më në fund, madje mund të rishkruani paksa fytyrën tuaj. Sigurisht, nuk është e vërtetë që kapakët theksohen nga një epokë e caktuar tabu. Thjesht duhet të harrosh shkëlqimin e çuditshëm dhe të arrish hijet në një më natyrale hije të ngrohta. Nëse dëshironi të maskoni qepallat e mbushura me njerëz, aplikoni një hije kafe të errët në rrudhë. Pastaj shkundni mbulesën lëvizëse me një ton më të lehtë.

Themeli është vetull i grimcuar dhe i grisur në mënyrë të përsosur. Optikisht sytë tuaj do të rriten, shton një shprehje më të re. Sepse është e mjerueshme dhe gri për shumë vite, le të pikturohet ose shaded ose theksohet me një laps vetullash, veçanërisht në të tretën e fundit. Ideale - kafe ose hije.

Shtë e nevojshme t'i jepet përparësi ngjyrave ngjyrë bezhë, krem, rozë, pjeshkë, karamel, blu, gri të lehta, nuanca nenexhik në rroba. Thjeshtësia ose një model i vogël diskret pa praninë e printimeve të ndritshme është i mirëseardhur.

Ata do t'ju shtojnë vite, dhe ju do të veproni shumë. Dëgjoni buzëkuq në tonet e bukura natyrore. Dhe ndërsa buzët tuaja bëhen më të holla me kalimin e moshës, mund të provoni edhe buzëkuqët ose gjelprinjtë me një efekt zmadhues. Trupi i një gruaje në vitet 50 ndryshon në mënyrë dramatike. Ekziston një film i animuar në internet që tregon ndryshime lehtë. Shikoni se çfarë ndodh me trupin e një gruaje kur është 50 vjeç!

Gratë janë shumë kritike ndaj trupit të tyre. Gjinjtë shumë të vegjël, vithet shumë të trasha, puçrat shumë të mëdha, barku i zgjatur - këto janë komplekset kryesore të shumicës së grave. Tashmë vajzat e reja ankohen për numrin e tyre, dhe kjo nuk ndryshon, edhe kur ato tashmë janë pjekur. Atëherë mbase edhe më keq!

Për moshën 50 vjeç, veshjet me ngjyra pastel janë të përshtatshme. Nëse më parë dukej se ishte e shurdhër dhe e përditshme, tani gjëra të tilla japin aristokraci dhe feminitet.

Kjo pasi pas një viti në trupin e grave, fibrat e kolagjenit, të cilat janë përgjegjëse për qëndrueshmërinë e lëkurës, fillojnë të zhduken. Si rezultat, gratë fillojnë të vërejnë rrudhat e para. Koha nuk është e mëshirshme për gratë, siç dëshmohet nga krijuesit e filmit të animuar. Përveç kësaj pjekurie, shtatëzania, lindja lënë vlerësime të mëdha në figurë. Dhe çfarë ndodh me trupin e një gruaje 50-vjeçare?

Pas 50 vjetësh, trupi i një gruaje fillon të humbasë qëndrueshmërinë e saj. Ovali i fytyrës ndryshon, rrudhat shfaqen në fytyrë dhe trup, busti dhe mollaqe fillojnë të bien. Ndryshon edhe metabolizmi, gjë që reflektohet në peshën e një gruaje. Në këtë moshë, është shumë më e vështirë të humbasësh peshë dhe të mbash peshën e saktë, por, natyrisht, kjo është e pamundur.

Zgjedhja e figurës në varësi të llojit të figurës

Gratë "e moshuar" më shpesh i përkasin disa llojeve, domethënë, një mollë, dardhë, një drejtkëndësh. Le të shqyrtojmë më në detaje se si të vishemi në një rast të veçantë. Kështu që ...

Lloji i formës së Apple

Kur një grua 50 vjeç ka një bel të dobët, stomak dhe vithe të ngushta, teknikat e mëposhtme duhet të përdoren në zgjedhjen e rrobave për të ruajtur një hark elegant:

një rrip i një ngjyre të kundërt me një këmishë, një xhaketë të zgjatur;
me xhepa patch në gjoks dhe vithe, një xhaketë të shtrënguar me një gjerdan ose me një shul përpara;
një xhaketë flakëruese me një jakë të kthyer nga poshtë;
një triko ose këmishë me një gjerdan trekëndësh;
bluzë me një vijë vertikale të butonave, një siluetë tërheqëse.

Lloji i figurës "dardhë"

Trashësia në rajonin e shpatullave dhe vëllimi i dukshëm në ijet e një zonje të pjekur hiqen vizualisht nga:

bluza xhupi me një qafë të gjerë por të cekët;
bluza me mëngë-fener;
rroba me jastëk supesh;
funde të ndezura në gjunjë;
pantallona klasike të drejta.

Lloji i formës së drejtkëndëshit

Proporcionaliteti i shpatullave dhe ijëve me një bel paksa të shprehur ruhet nga mesi i jetës tek gratë jo rrallë. Ky lloj figure nuk kërkon praktikisht asnjë rregullim. Necessaryshtë e nevojshme vetëm të theksohet beli. Si të veshësh një grua në 50 vjet me stil në këtë rast? Për ta bërë këtë, do t'ju duhet:

fustane të ngushta dhe tunika me një rrip nën gjoks ose të lirshme në bel me mëngë të pleated;
veshje për montim;
pantallona të ulta të ulëta të bëra prej pëlhure të lehta;
funde me zbukurime në vithe.

Notfarë të mos veshësh?

Zonja e pjekur duhet të shmangë veshjet transparente. Gjërat e bëra nga materialet e grimcuara, guipura me një prani të madhe të dantellave janë gjithashtu të papranueshme.
Mëngët nuk duhet të jenë të shkurtër. Ju duhet të zgjidhni rroba me një mëngë të gjatë ose 3/4.
Ngjyrosja me motley nuk përshtatet. Vlen të braktisësh printime të ndritshme.
Kapakë të gjerë nuk duhet të jenë të pranishëm në veshjet e një gruaje 50-vjeçare. Ata janë në gjendje të prishin çdo figurë. Veshja e ngushtë duhet të zëvendësohet me veshje të ngushta. Këto janë gjëra të ndryshme.
Mos vishni një skaj të vjetër një vjeç, në moshën 50 vjeç. Isshtë pa shije për një grua të pjekur.
Shenjat e shallit të thurur në moshë. Shtë më mirë të vendosni mbi supet tuaja një vjedhje të ngrohtë të ngjyrave në modë.
Ju nuk mund të kopjoni imazhet e njerëzve të tjerë - disa gjëra mund të jenë të përshtatshme për ta, dhe ato do të jenë plotësisht të parëndësishme për ju.

Haircuts në modë elegant për gratë 50 vjeç.

Pra, si ta veshësh një grua në vitet 50 të saj me stil, fotot dhe videot në artikullin tonë, shpresojmë se, janë thënë mjaft. Parametrat kryesorë për zgjedhjen e një veshje janë praktike, cilësi e materialit, moderim në bizhuteri, printime dhe detaje të ndritshme.

Dhe më shumë shembuj:

Featuresfarë karakteristikash kanë gratë mbi 50 vjeç? Një figurë në moshë nuk do të bëhet problem për ju, nëse kështu të thuhet, mençuria nuk ka prekur ende thellësitë e shpirtit tuaj. Por ajo nuk e preku shpirtin e saj. Në këtë artikull, ne do të trajtojmë vetëm çështjen e pamjes. Si janë duke u shikuar yjet, dhe cilën përvojë të tyre mund ta aplikoni vetë.

Shembuj të yjeve tanë dhe perëndimorë mbi 50, të cilët kanë shifra të shkëlqyera

Disa yje të huaj

Madonë

Në moshën 56 vjeç, Madonna praktikon yoga, jo vetëm çdo, por edhe nivelin e tretë, gjithashtu në programin e saj të trajnimit pilates, vallëzimi, hipur mbi kalë, skermë. Ajo është e angazhuar aq intensivisht sa që mund të krahasohet me ngarkesën e sportistëve profesionistë. A është çudi që trupi i saj ka një lehtësim të mrekullueshëm, pavarësisht moshës së mesme? Nuk ka asnjë gram peshë të tepërt në të.

Jane Fonda

Bukuroshja e 77-vjeçares Jane nuk është aspak ajo e vajzave 20-vjeçare. Por një shifër e shkëlqyeshme nuk mund të fshihet pas një rrjete rrudhat. Mbretëresha e Aerobics ”dhe tani shkëlqen në tapetin e kuq nëpër botë, faleminderit bel i hollë, këmbët e pakta, dhe sjellje e shkëlqyeshme.

Julianne Moore

Ajo është gjithashtu shumë më larg se 50, ose më saktë 56. Shumë vajza të reja mund ta kenë zili figurën e saj. Duket se në figurën e saj nuk mungon as një gram i vetëm yndyre. Ajo, përkundrazi, duket e përshtatshme dhe elastike. Sidoqoftë, ne do të flasim më shumë për këtë në një nga paragrafët e mëposhtëm.

Yje ruse mbi 50 me një figurë të shkëlqyer. Disa shembuj.

Alena Sviridova

Këngëtarja nuk lodhet duke i befasuar fansat me një peshë të qëndrueshme 58 kilogramë. Dhe që nga 18 vjet. Si e bën ajo? Ajo la me dije për fansat se ajo po humb peshë duke para-përpunuar mëngjesin. Për shembull, kur ajo është në vendlindje, në Kerch, ajo bën ushtrime në skelë, dhe pastaj vesh rrokullisjet dhe noton disa kilometra. Dhe vetëm atëherë ai ha mëngjesin e tij të punuar me ndershmëri.

Irina Saltykova

Po, kjo këngëtare dhe një aktore e vogël tashmë është 50 vjeç! Dhe ajo duket si një maksimum prej 35 vjetësh. Dhe ai vazhdon të emocionojë fansat e tij me fotografi joshëse në bikini në rrjetet e tij sociale. Ajo pranoi në një nga intervistat se ishte me fat që thinja e saj është gjenetike, i pëlqen të hajë në mënyrë të shijshme. Por prapëseprapë duhet të kontrollosh veten.

Lyubov Uspenskaya

Gjurmët e operacionit plastik janë të dukshme në fytyrën e saj, por për një shifër kjo nuk do të funksionojë. Prandaj, me fjalët e saj, ajo ka 3 herë në javë, duke kapërcyer vetë "Nuk dua" të angazhohet me një trainer në një klub sportiv. Dhe ajo gjithashtu bëri një dietë një mënyrë të jetës. Ajo ha, kryesisht, atë që është fruta dhe dylli të dobishëm, dhe madje edhe peshk të papjekur. Do të thotë Sushi. Dhe pse? Sepse, përsëri sipas saj, ajo nuk ka të drejtën në skenë të duket e ujdisur dhe e dhjamosur.

Si e ndjek Julianne Moore figurën e saj?

Para së gjithash, duhet thënë se aktorja jo gjithmonë ha ushqim të shëndetshëm. Por, nëse e lejonte veten të dëmshme, të nesërmen rregullon "shkarkimin",
Ajo ha në pjesë të vogla, por shpesh të paktën 4-5 herë në ditë.
Muesli bar si rostiçeri. Një yll gjithnjë mbart me vete një bar muesli dhe e kafshon atë kur nuk ka kohë për një vakt të plotë.
Sa i përket mbushjes së pllakës, gjysma duhet të jetë perime, një e katërta - ushqime të pasura me karbohidrate dhe proteina.

Përafërsisht dieta e aktores duket kështu, për një ditë

Në mëngjes, ajo ha dolli me krunde, vezë omëletë me barishte dhe domate, një filxhan kafe.Si një rostiçeri, ajo zgjedh mueslin e saj të preferuar, dhe portokallin e freskët. Pasdite, ajo më së shpeshti ha një sallatë me mish me perime, supë miso ose gazpacho. Si rostiçeri, ajo zgjedh një gotë kola diete. Në mbrëmje, ajo më së shpeshti zgjedh makarona. Por pa marrë parasysh se cila dietë e saktë keni, pothuajse asnjë grua, veçanërisht ajo që është mbi 50 vjeç, nuk mund ta bëjë pa stërvitje. Julianne ka nevojë për ata më shumë për tonin e muskujve sesa për humbjen e peshës.

Detajet e trainimit

Nëse është një ditë pushimi, atëherë ajo zakonisht e fillon duke vrapuar nëpër park. Vetëm ose me familjen, siç rezulton.

Julianna merr të paktën një orë në stërvitje sportive, 5 herë në javë. Dhe tre herë në javë është e angazhuar në Pilates, 2 .- Yoga.

Përveç kësaj, ajo përpiqet të ecë sa më shumë që të jetë e mundur. Vetëm në raste ekstreme përdorni makinën. Ai shkon në pazar, sheh jashtë dhe takon fëmijë nga shkolla, gjithashtu, vetëm në këmbë. Ai nuk e përdor ashensorin; ai vetëm shkon lart shkallëve.

Ajo beson se ruajti pamjen e saj tërheqëse vetëm përmes stërvitjes dhe gjenetikës. Dhe ajo është tejet negative për alkoolin dhe pirjen e duhanit. Ai beson se përdorimi i tyre anulon të gjitha procedurat për bukurinë.

Si të mbash një shifër pas 50 vjeç, pavarësisht moshës?

Së pari, duhet të ndiqni shembullin e yjeve të mësipërm. Të gjithë ata, madje jemi të sigurt, Irina Saltykova janë angazhuar në një lloj sporti. Nëse është e mundur, duhet të ndiqni shembullin e Julianne Moore, domethënë të shtoni në stërvitjet tuaja një dietë të shëndetshme dhe aktivitet fizik në jetën e përditshme.

Dhe gjithashtu mund të ndiqni këto këshilla:

Mos u urie! Kjo nuk do të thotë që ju duhet të hani gjithçka në një rresht. Për gratë mbi 50 vjeç, është veçanërisht e rëndësishme të monitorohet gëlltitja e substancave të caktuara në trup dhe të përjashtohen të tjerët,
Ulur kaloritë. Por mos harroni rregullin e parë. Fakti është se me moshën, trupi i një gruaje djeg dhjamin më ngadalë sesa në një moshë të re.
Hani proteina në të njëjtin vëllim. Kjo është shumë e rëndësishme. Ato nuk gjenden vetëm në peshk dhe mish. Vezët, bishtajoret, madje edhe gjalpi i kikirikut, dhe soja, përmbajnë proteina.
Konsumoni më pak karbon. Miell, oriz, bukë, makarona, është më mirë të hani më pak.
Pini ujë dhe lëngje të tjera. Jo vetëm uji është i mirë, por edhe çajrat bimorë.
Sigurohuni të jeni aktiv fizikisht. Kindfarë lloj sporti varet nga ju. Dhe jo domosdoshmërisht sportive…. Nëse jeni një gjyshe aktive dhe vazhdimisht luani lojëra në natyrë me nipërit tuaj, kjo gjithashtu mund të konsiderohet si një sport. Ose, për shembull, nëse hobi juaj është kopshtari, atëherë do të digjni mijëra kalori kur punoni në mënyrë aktive në kopsht.

Artikuj të lidhur

Farë do të thotë ngjyra e kuqe?

Do ngjyrë në psikologji ndikon në vetëdijen e një personi në mënyra të ndryshme dhe ka kuptimin e vet. Kur shohim një ngjyrë, lind një emocion i caktuar, humori rritet ose bie. Nën ndikimin e një ngjyre ose një tjetër, njerëzit bëjnë ...
Imazh në modë femër i fillimit të shekullit të 20-të

Një drejtim i ri i avangardës - artit pop - u ngrit në Amerikë si një reagim ndaj artit të pakuptimtë. Vetë termi "pop art" (populli, arti popullor, më saktë - "arti i konsumatorit") iu dha këtij drejtimi në vitin 1956 nga portier ...
Ndërtimi i modelit themelor të veshjes sipas metodës së Mullerra - Sofanya

Kërkohet për llogaritjen e vizatimit sipas metodologjisë janë paraqitur në tabelën 1. Dua t'ju kujtoj se vlerat e disa matjeve merren me shprehje të ndërsjellë përmes shenjave të tjera dimensionale, pasi treguesit e tyre dixhitalë nuk ...
Kombinimi i ngjyrave në rroba dhe këpucë

Kombinimi i duhur i ngjyrave për këpucë është një art i tërë. Nuk është e mjaftueshme për të blerë rroba të modës për tu dukur elegante dhe tërheqëse. Në mënyrë që të keni vetëbesim dhe lehtësi kur blini këpucë me ngjyra të ndryshme, është e rëndësishme ...
Modeli pantallona të gjera xhins i thjeshtë

Një skaj i tillë me laps xhins është modeli themelor i pothuajse çdo veshjet e grave. Skaji ka një gjatësi shumë të saktë dhe një siluetë më të ngushtë. Skaji ka një gjatësi shumë të saktë dhe një siluetë është ngushtuar poshtë, e cila jo vetëm që vizualisht shtrihet ...
Parimi i ndërtimit dhe përdorimit

PU 8. Ngjyrosje (rrotë me ngjyra). Korrigjimi i ngjyrave duke përdorur mixon. Ngjyrosja është baza e themeleve. Ne jetojmë në një botë me ngjyra. Ngjyra është kudo rreth nesh, kështu që rivlerësimi i efektit të ngjyrës në jetën tonë të përditshme është i thjeshtë ...