あなたの姿の種類は生年月日によって異なります！ 調和の秘訣は簡単です... ロシアの社交・娯楽フォーラム。

形状の種類は指の形状によって異なります。

誰が指の形を知っているとあなたはあなたの姿の種類を予測できると思っていたでしょう！ 写真を見て、最もあなたの指に似ているオプションを選択してください。

指を

もしあなたが指の形をしていて、それが文字 "A"の下に隠れているなら、あなたはおそらくあなたの気持ちを少し隠しているでしょう。 あなたは自分を代表していることを知っている人よりも自信を持って自立的に行動します。 あなたは通常公正で、嘘つきが好きではありません。 あなたは感情的になることができますが、優しさに傾くことができます。
   あなたの人生は笑いで満たされていて、たとえあなたの外殻が他人にとってより強いように見えても、あなたは大きな心を持っています。 あなたはまた時には少し偏心することができます。

メソモルフ

あなたにとって、すべての中で最善の解決策は、栄養と身体活動の両方において、黄金の意味の選択でしょう。 食事はバランスが取れていなければならず、タンパク質、脂肪および炭水化物の標準的な比率を含みます。 運動はまた、平均的なペースで、重いベースロードを交互に行い、そして有酸素性を形成するように行われるべきである。

指b

あなたが文字「B」の下に隠されている指の形を持っているなら、あなたは自分自身について全く確信がありません。 あなたはあなたの周りの人々、特に見知らぬ人との問題を経験します。 あなたは簡単に恋に落ち、あなたにとって重要な人々を大事にし、あなたの注意をすべて捧げます。 たとえあなたがあまり社交的でなくても、「ヒル」はあなたのミドルネームです。
   気が決まったら、失敗やけがをすることなくそれを行います。 あなたが本当に何かに慣れているならば、あなたは失敗したり痛みを感じることを恐れずにそれをします。

エンドモーフ

このタイプは、おそらく私のブログの読者の間でもっと大部分を占めています。 遅い新陳代謝および体脂肪はあなたが彼らの努力を指示する必要がある主な敵です。 それは常に良い新陳代謝を維持し、毎日運動するのに時間がかかることが必要です。 彼らはかなり激しいはずです。 ここでの繰り返しの数はあなたが働く大衆に勝るべきです。

指c

あなたが指の形をしていて、それが文字 "C"の下に隠れているならば、あなたは世界の天使です。 あなたは感情的です。 あなたは躊躇しないで、あなたをいらいらさせるものを簡単に手放します。

さらに、4つの代謝体タイプがあります。

今日私達は彼らの体で支配している腺に応じて人々の別の分類について話します。 この分類は余分な体重を減らしたいが、適切な食事と運動を見つけることができない人にとって非常に便利です。

体型

どの腺が体内で優勢であるかに応じて、人々は4つのタイプに分けられます：

• 副腎
• 卵巣摘出術
• 甲状腺
• 下垂体

それぞれのタイプには、肉体的にも精神的にも警戒するための特別な食事と運動計画が必要です。

例えば、副腎タイプは上部胴体で体重が増えており、カロリーを制限する必要があります。 一方、下垂体型はほとんど筋肉量を増加させず、タンパク質とでんぷん質の野菜を必要とします。 誰もが食べ物を平等に消化するわけではないので、低脂肪食で体重を減らさないタイプもあります。

それぞれのタイプは特定の食物を好みます。それは支配的な腺の過剰刺激につながり、そして代謝機能を抑制します。

あなたはどんなタイプですか？

自分のタイプを確認するには、次の質問に答えてください。

  1.体の形を最もよく表しているものは何ですか？

A.長い、骨が現れる
   B.強く、安定した、強い
   C.上半身が小さい梨形
   D.小さい体、発達が遅い、ほとんど幼稚な

あなたの骨格を最もよく表しているものは何ですか？

A.長足、 長腕  と脚、楕円形の頭
   中肢の長さ、両端の正方形のつま先、楕円形または長方形の頭
   C.小さい、または骨が上半身が突出している、半透明の肋骨、太い脚、心臓の形をしている頭
   D.小さな骨、細い腕、大きな目、頭

3.特徴は何ですか 最善の方法で  あなたのキャラクターに合う？

A.元気いっぱい、熱意、適応性
   B.自信を持って、落ち着いて、組織化
   C.オープン、社交的、教育的
   拘束された、秘密の、知的な

4.あなたのエネルギーレベルを最もよく表しているものは何ですか？

A. 1日中エネルギーが不安定です。
   B.一日を通して安定したエネルギー。
   C.午後や夕方にはもっとエネルギーを。
   D.朝のエネルギーがもっと。

5.どこで一番体重が増えますか？

A.へその下、太ももの上、体の中央部付近
   B.胃、背中、腕、上半身
   おしり、足
   D.体全体に均等に

私がパンに広げた私のお気に入りの商品：

A.ハニー、ジャム
   ナッツバター、チーズ
   C.ガーリックオイル
D.フルーツピューレまたは溶かしたチーズ。

7.好きなパスタソース
   A.レッドソース、オイル
   B.ホワイトソース、バター
   スパイス
   D.バターまたはチーズソース

私のお気に入りのスナック食品：

A.クッキー、マフィン、ケーキ、カフェイン入りレモネード
   B.チーズ、ポップコーン、ナッツ
   C.チップ、チョコレート
   D.フルーツ、チーズ、シャーベット

あなたが得点したA、B、C、Dポイントの数を数えます。 2つのグループから同数のポイントを獲得した場合、それはあなたが一度に2つのグループの特性を持っていることを意味します。

それ以上なら - 甲状腺タイプ
   もっとB - 副腎型の場合
   もっとCなら - 卵巣型
   Dより大きい場合、下垂体型

甲状腺（甲状腺）体型

優勢な腺は甲状腺です。

あなたは学びコミュニケーションするのが大好きです。 あなたは簡単に新しい情報を覚えているだけでなく、すぐにそれを忘れます。 あなたは完璧主義者であり、あなたはすべてを知っている傾向があります。 あなたはまた非常に変わりやすいです - あなたは次の瞬間あなたが疲れていて取り残されているようにあなたはただ元気で陽気でした。

通常の体重 - 太い首、目に見える鎖骨、肩と腰の幅はほぼ同じ、中型の胸囲、目立つ腰、たるみ、長い腕と脚。

太り過ぎ - 背中のたわみ、へその下での体重増加、上肢と腹部での体重の増加、振り子式のお尻、どれほど硬くても、腰を見ることができます。

この種の女性は低エストロゲン生産に苦しんでいます。 したがって、彼らは通常、彼らが「必要とする」場所ではなく体重を減らします - 彼らの胸、お尻が縮小されます、彼らは一般的に彼らの女性の丸みを失います。

更年期障害はしばしば規定年齢より前に起こる。 この種の人々が甲状腺および副腎の働きを刺激する運動をするならば、彼らは慢性的な疲労に苦しむかもしれず、決して彼らの体重を失うことはありません。

甲状腺タイプの食事療法と運動計画

甲状腺タイプはエネルギーレベルを維持するためにお菓子を食べる傾向があります。 お菓子、白粉、フルーツジュース、カフェインは避けましょう。 エネルギーレベルを安定したレベルに維持し、スナックへの欲求を避けるために、食事中のタンパク質と複雑な炭水化物の量を増やしてください。

甲状腺タイプの食事療法

4時間ごとの小食事

毎日食べるもの

卵白、家禽、魚、豆腐（180-240g）を含む低脂肪タンパク質。
   かぼちゃ、きのこ、コショウ（3〜4杯）など、地上で熟成する野菜、
   でんぷん野菜と豆類（1〜2杯）。
   オリーブ、アボカド、ナッツなどの一価不飽和脂肪（大さじ4〜5杯）。
   低脂肪乳製品（2〜3カップ）

程よい

カシ、パン（1〜2人前）、フルーツ（1〜2枚）

何か食べたいのなら

たんぱく質チョコレートやナッツなどのたんぱく質を食べるが、その一部を探すのは、 彼らはたくさんの脂肪を持っています。

トレーニング計画

必要かつ定期的に運動してください。 これは骨を強化し、脂肪の塊を筋肉に変えるだけでなく、血液循環を改善するために必要です。 それは速いウォーキング、スケート、ダンス、特にバレエ、新体操、乗馬をすることが最善です。 泳ぐ必要がありますスタイル "バタフライ"、 "平泳ぎ"と背中に。 中国の太極拳と気功はもちろんのこと、さまざまな武道もあります。

フィットネス

あなたは自然からの良い新陳代謝を持っているので、あなたはただ週に3〜4回30分の心臓を行う必要があります。 毎分130-140拍の範囲でパルスを増やしてカーディオトレーニングを呼びます。 運動中の最大心拍数は180とあなたの年齢の差を超えてはいけません。

甲状腺のタイプはあまりにも激しく練習するのが好きなので、あなたの脈拍を見てください。 インターバルトレーニング（5分のトレーニングごとに30秒間の非常に高い強度）を含みます。 1週間に2〜3回筋力トレーニングを行い、12〜15回の繰り返しを2セット行います。 週に3〜4回ストレッチ運動をしてください。

カーディオトレーニング - よくある間違い

もしあなたが心臓の原理に興味を持っていたら、誰かが低強度で訓練するように忠告する、誰かが訓練の前に食べないように忠告する、などと聞いたことがあるでしょう。 フィットネス専門家でさえも、しばしば彼ら自身の間で主張し、彼らのトレーニング技術を守ります。

我々はcardioに関連する最も一般的なエラーを強調表示しようとします。

低強度の長時間トレーニング

あなたの脈拍が最大の60-80％まで上がらない限り、あなたは最小の効率で訓練するでしょう。

最も効果的なカーディオトレーニングの一つはインターバルトレーニングです。 1分間（たとえば）、できるだけ加速してから、中程度のペースで2分間移動します。 これはあなたがカロリーが運動の後さらに数時間の間燃やされるであろう程度に代謝を加速することを可能にする。

心臓血管装置の負荷の誤った選択

最新の心臓血管装置のほとんどは、体重、身長、年齢、脈拍数などのパラメータに応じて自動的に負荷を形成することができます。 身長と年齢を知っていれば、体重は変わる傾向があります。 朝の食事前に測定するのが最善です。

脂肪を燃やすことを望んでいる速い試し

あなたの目標が脂肪燃焼であるならば、このプロセスがトレーニングの開始後15-20分後に始まることに注意してください。 プロセスをスピードアップすることは可能ですか？ - できます！

最初の2分間（ウォームアップ）は低強度、次に10分間の中強度、それから再び2分間の低負荷、その後5分間の最大強度、そして5分間の中強度および2分間の低強度で作動する。 合計 - 26分

この場合、最大強度はトレッドミルを走る最大のペースであり（エアロバイク、楕円体もフィット）、5分間保持することができます。

脂肪を燃やす人は、「集団で働いている」人よりも多くの心臓トレーニング（20〜40分間、週に最大5回）を必要とします。

炭水化物サプリメントを訓練する前のレセプション

したがって、あなたは脂肪を燃やす時間を延期します。 体は入ってくる炭水化物をエネルギーとして使うでしょう、そして、彼らの蓄えが消えるときだけ、それは体脂肪を取ります。

空腹時のトレーニング

多くの人がこのようにして彼らはすぐに脂肪を燃やし始めるだろうと考えています。 これは妄想です！ 米国カリフォルニア州リバーサイドにあるスポーツクリニックの栄養士は、ハンガーストライクで自分を拷問するべきではないことに同意しています - トレーニングの45〜60分前に食べるだけでは不十分です。 これは、炭水化物が消化するのに最大1時間、脂肪が必要だという事実によります - 最大4時間。 さらに、体はまた、食物の消化にカロリーを費やしています、それはすでに入手可能なものからのみ摂取しており、ちょうど今受け取られたものからではありません。

より多くの汗、より効率的な脂肪減少のプロセス

多くの人が運動中の発汗が多いほどカロリーが燃焼すると考えています。 多くの場合、競技前には、運動選手は蒸発により体重を減らし、必要な体重のカテゴリーに入るためにタイトスーツを着ています。 彼らは数キログラムを失うことに成功したが、水分不足を補ったので、体重は前者に戻る。 したがって、あなたは素早い結果を追うべきではありません。

カーディオは不健康なライフスタイルを補う

食事療法に従わなかった場合、アルコール、煙草を飲んで睡眠時間が少なくても仕事が多い場合は、トレーニングによって少なくともある程度の利益があるとは思わないでください。 これは起こりません！ 厳格な食事、運動、安静のみが結果をもたらします。 そしてさらにもっとアルコールとタバコを忘れなさい！

カーディオは体重増加を防ぎます

あなたのトレーニングの目的が筋肉量を増やすことであるならば、あなたは心臓を恐れてはいけません。 心臓は嫌気性運動だけでなく好気性運動も与えられるべきです。 週に1〜2回の軽いカーディオトレーニングが適切に行われれば、筋力トレーニングと組み合わせることができます。

最後に、心血管運動を成功させるための重要な要素をもう一度説明します。

脱水のタイムリーな予防

適切な栄養

1日8時間以上の健康的な睡眠

副腎（リンパ）体型

FAS、通常および太り過ぎのプロファイル

あなたは権力と支配を愛するとても精力的な人です。 副腎タイプは、仕事の仕方を知っている人、しつけ、変革、そして乗り越えられない仕事を愛する起業家です。 しかし、あなたはとてもアクティブで、時にはあなたができる以上のことを望んでいるのです。 あなたはまた頑固で、あなたの気性を簡単に失うことができます。

通常の体重 - 長方形または楕円形の頭、角を見下ろす細い唇、幅の広い、筋肉の肩、中型の胸部または太くて太い首、広い胸部、曲がりのないストレートボディ、わずかに腰のある、掌、しっかりした脚

太りすぎ - 太い、短い首、腹部の体重増加、胸部、胸部、背中、平らなお尻。

リンパ系はこれらの人々では非常にうまく機能しません。 彼らは主なリンパ管を欠いている限り。 したがって、それらの組織は腫れ、彼らの体はふくらんでおり、そしてすべての四肢は「重い」です。 彼らはほとんど体重を減らすことはなく、簡単に良くなります。

運動は空気と同じくらい重要です。 エクササイズを選択するときに覚えておく必要がある主なことは、それらが筋肉の収縮と体細胞の振動の加速に寄与するべきであるということです。 四肢の良い筋肉の緊張は、代謝を改善するための鍵です。

食事療法および副腎運動計画

あなたは大好きですが、飽和脂肪、アルコール、肉は避けるべきです。 以下の計画は低脂肪で、繊維が多く、脂肪や塩分を禁じています - 副腎の再刺激を引き起こし、アンドロゲンホルモン（男性ホルモン）の放出を引き起こします。 過剰なアンドロゲンは男性が体重を増やすところ、すなわち腰の周りに脂肪が沈着するという事実につながります。

副腎ダイエット

軽い朝食、軽いまたは中程度のランチ、素晴らしいディナー

毎日食べるもの

青菜、かぼちゃ、トマト、きのこ、コショウ（5〜6杯）など、地上で熟す野菜、
   でんぷん野菜と豆類（2杯）。
   フルーツ（3〜4個）
   低脂肪乳製品（3サービング：1サービング＝ヨーグルトまたはミルク1カップ）
   お粥とパン（3人前）

程よい

鳥と魚（120-150 g）
   オリーブ、アボカド、ナッツなどの一価不飽和脂肪（大さじ3〜4杯）。
   ペストリーやお菓子（2つ以下のサービング：1つの部分= 1つのマフィンまたは2つの中型クッキー）
   カフェイン入り飲料（1〜2杯のコーヒー、紅茶、コーラ）

何か食べたいのなら

低脂肪乳製品（ヨーグルト）、野菜や果物を食べる

トレーニング計画

このタイプのための最もよい練習はサイクリングであり、続いて、ウォーキング、スキー、腎臓活動を改善するための練習、例えば「Tigerうなり声」。 あなたは床に横になっている必要があります。 両手を前方に伸ばし、両足を肩幅ずつ離します。 顔が床に見えます。 同時に、腕と脚を上げて、あたかも手足に加わりたいかのように、上に曲げます。 食事の3時間後に1日1〜2回行います。

ホームトランポリンでベリーダンスやジャンプ - ミニスプリングボードは、リンパ系の人々のために驚異を働かせることができます。 実際のところ、この課題は細胞に対するものです。 それは体から死んで退行性細胞を取り除きます。 言い換えれば、それはリンパ液の働きをしますが、実際には機能しません。 このエクササイズはまた、とても美しい体型で、完璧に素晴らしい体を「磨く」のに役立ちます。 リンパ系の人々は、任意の体型に「行く」ことができます。

フィットネス

あなたは簡単に脂肪を回復して燃やすことができるので、あなたのための最善はあなたの脈拍のために最適な脂肪燃焼ゾーンで45-55分間、週5-6日の間心肺機能（ジョギング、エアロビクス）です。 インターバルトレーニング（5分のトレーニングごとに30秒の非常に高い強度）も含みます。 体重が重い筋力トレーニングは避けてください。 あなたは簡単に振ります。 各エクササイズ後15〜20分間ストレッチ運動をします。

鳥類（ナシ）体型（8個）

FAS、通常および太り過ぎのプロファイル

あなたはあなたの周りのみんなの世話をします、あなたはパーティーを愛し、あなたは社交的で、あなたは人々と出会い、人々と連絡を取り合うのが好きです。 あなたは人々を楽しいものにするのが好きです。 残念なことに、あなたはしばしば自分自身を犠牲にして他人を助けます。

この体型は副腎と性腺の両方が活動亢進であるという事実に問題があります。 そのため、女性は任意の体重で腰を持っているが、下と上は非常に巨大です。 これらの人々は通常非常に容易にそしてゆっくりそれと離れて体重を増やします。

通常の体重 - 楕円形の頭または心臓の形をした頭、長い首、肩がすでに腰、小または中程度の胸、小さい、低い腰、大きな背中のアーチ、大きな筋肉の足、太い足首。

太り過ぎ - 脂肪は腰の下、いっぱい、丸い、はみ出したお尻の下でタイプされます、脂肪は主に足とお尻の下部に集められます。

卵巣裂タイプの食事と運動計画

このダイエットの目的はあなたが好きな高脂肪の香辛料をかけられた食べ物からあなたを守ることです。 この食べ物はあなたの卵巣腺の再刺激を引き起こし、それは太ももやお尻への脂肪の沈着を引き起こします。 あなたは脂肪分の多い食品、赤身の肉、および白粉製品を避けるべきです。

卵巣型のための食事療法

軽い朝食、平均的な昼食、中または大規模な夕食

毎日食べるもの

このような地面に熟し野菜：、緑の野菜、カボチャ、トマト、キノコ、コショウ（4〜5カップ）、
   でんぷん野菜と豆類（3カップ）。
   フルーツ（6〜7個）
   低脂肪乳製品（3〜5人前：1人あたり=ヨーグルトまたはミルク1カップ、50gの低脂肪チーズ）
   鳥や魚（120〜150g）

程よい

カシ、パン（2〜3人前）、オリーブなどの一価不飽和脂肪、アボカド、ナッツ（2〜3杯）。

何か食べたいのなら

スイカ、野菜ジュースなど、水分が多い野菜や果物

トレーニング計画

最高のエクササイズは、ロープで跳ぶ、静止したサイクリング、非常に速いウォーキング、遅いランニング、スキーシミュレータ、それぞれの脚で交互に小さいウェイトを持ち上げる、すべてのエクササイズです。 上下に押し下げて、バーを頭の後ろに戻し、両手で輪にひねります。 座って横になり、足を上下左右に回転させ、自身の軸を中心に回転させ、ローラースケートをし、スキーをする「はさみ」を行います。

すべての運動はゆっくりと、文字通り2〜3回、訓練を受けていない人のために始めなければならず、そして徐々に運動の数とパフォーマンスの強度を増やします。 20-30回まで持って来なさい。

フィットネス

あなたは簡単に回復して脂肪を燃やすことができるので、あなたに最適なのはあなたの心拍数に最適な脂肪燃焼ゾーンで40分間のカーディオトレーニング（速い歩行、エアロビクス）、週に4-5日です。 インターバルトレーニング（5分のトレーニングごとに30秒の非常に高い強度）も含みます。 1週間に2回、上半身の筋力トレーニングを行い、下半身の運動を制限します。 あなたは簡単にそれを振ることができます。 各トレーニングの後にストレッチ体操をしてください。

下垂体（アンドロイド）体型

FAS、通常および太り過ぎのプロファイル

あなたは抽象的思考者です。 下垂体型の人々 - 詩人、芸術家、作曲家。 あなたは分析的な心を持っています、あなたはあなた自身とあなたのアイデアと一人でいる方が人々の会社よりも気分がいいです。 あなたには十分な時間がありません。

このタイプの人の体は下垂体が超活性腺であるように設計されています。 これらの人々の中で最も弱い腺は通常副腎です。 実際には、このタイプの体は副腎が作り出すそれらのホルモンの正確な不均衡によって特徴付けられる - 女性（エストロゲンおよびプロゲステロン）および男性ホルモン（アンドロゲン）。 女性ホルモンは自分の体が男性よりも生産が少ない。 男性では、これはにつながります 大きな腹そして女性では - 太くて大きくて腰の狭い（比較的）腰まで。

通常の体重 - 大きな頭、大きな目、小さなまたは中程度の胸、狭い肩、わずかに目立つ腰、細い腕と指、小さなお尻、筋肉ではない、小さな脚とつま先。

太りすぎ - へそより下の余分な体重、主に腹部と脚の内側部分での体重増加、その後体全体に均等に。

下垂体型食事療法および運動計画

あなたは自然に細身で、筋肉を築くのは難しいです。 あなたは乳製品、カフェイン、白粉を避けるべきです。 この食事療法はたくさんのタンパク質、でんぷん質の野菜を持っていて、副腎と卵巣腺を刺激するように設計されています。

下垂体型ダイエット

素晴らしい朝食、平均的な昼食、小さな夕食

毎日食べるもの

肉または家禽（240〜300g）
   青菜、かぼちゃ、トマト、きのこ、コショウ（3〜4杯）など、地面で熟していない野菜、
   でんぷん野菜と豆類（3〜4杯）。

程よい

カシ、パン（2〜3人前）、フルーツ（2〜3個）、オリーブなどの一価不飽和脂肪、アボカド、ナッツ（2〜3杯）。

何か食べたいのなら

タンパク質、タンパク質チョコレートを食べる

トレーニング計画

この種の人々のためにどのような運動が示されていますか 男性と女性の両方のためのベリーダンス。 さらに、副腎の弱さを考慮すると、これらの人々は、水中でのウォーキングや軽い水泳など、リラックスした運動をすべて慎重に行う必要があります。 彼らはまた、空中でのあらゆる動きを見せています - 歩くことから簡単な走りまで。 明らかに負担に関連する活動、貝殻に大きな負荷を禁じます。 これらの運動はホルモンの不均衡を増やします。

ベリーダンスは何をするのですか？ 人々は自分の体を通してエネルギーの動きを研究することによって現実から気をそらされることを学びます。 これはまさに下垂体型のものによって必要とされるものです。 この踊りは天然の抗うつ薬と呼ばれています。 さらに、すべての動きは音楽を伴い、それは神経系に良い影響を与えます。 すべての動きは、回転、振動、またはストレッチマークのいずれかです。 一緒に、彼らはすべての腺の働きを調和させ、過活動下垂体を落ち着かせ、そして副腎を活性化させます。 さらに、ベリーダンスは、プレス、腰と背中の筋肉を自然に強化します。

フィットネス

あなたのタイプは筋肉の目立ちが悪いので、この計画は筋力トレーニングに焦点を当てています。 さらに、あなたは元来スリムであるという事実のために、あなたは他のタイプとして多くの脂肪燃焼心血管疾患を必要としません。

あなたの脈拍のために最適な脂肪燃焼ゾーンで週に２〜３回、２０分のカーディオを行い、そしてまたトレーニング間隔（５分のトレーニング毎に３０秒の非常に高い強度の）を含む。 また、大きなウェイトと少ない繰り返し回数を使用して、1週間に3回ウェイトでワークアウトします。 心配しないでください - あなたは揺れません。

それはきっとあなたの発見になるという事実：あなたはあなたの人差し指の形によって数字の種類を決定することができます。 そして、あなた自身のタイプの1つで学んだことで、あなたはどんな自然があなたに報いたのか、そしてそれをどうするのか理解することができます。

1.メソモルフ

あなたの人差し指の形が上の写真のものと似ているなら、それはあなたがあなたの気持ちを隠すのに慣れている人の一人であることを意味します。 なじみのない人の間では、自信を持って行動します。 あなたは間違いなく誠実な人です、そして嘘つきを尊重し嫌いではありません。 はい、あなたは時々感情的で過酷になることができますが、大部分は人々を親切に扱います。 あなたは大きな心を持っています、時々あなたは非常に頑固になることができます。

あなたの体

健康を維持するためには、バランスと栄養のバランスを保つ必要があります。 あなたの食事は「タンパク質 - 脂肪 - 炭水化物」の比率でバランスが取れているべきです。 運動は強さと心臓を組み合わせるべきです。

2.エンドモーフ

この形の人差し指は、自信がないことを示しています。 あなたが人々、特に見知らぬ人とコミュニケーションをとることは困難です。 あなたは簡単に恋に落ち、人を愛し、彼全員に与えます。

あなたが何かについて考え始めるとすぐに、あなたはすぐに失敗とどこにもない失敗の恐れを持ちます。 あなたがこの恐れを持っていない唯一のケースは、あなたがあなたの指先にあなたが情熱的であるものを追求しているならばです。

あなたの体

あなたの最初の敵の主な敵は、新陳代謝の遅さと脂肪蓄積です。 あなたは常に彼らの代謝プロセスの速度を維持し、定期的に運動する必要があるからです。 この場合、筋力トレーニング中に使用する体重ではなく、いくつかのアプローチに注意を払う必要があります。 それが高いほど、良いです。

エクトモルフ

あなたは自然にバランスのとれた性格と天使の忍耐力を与えられています。 同時にあなたはとても感情的です。 あなたはめったに二度考えず、迅速な決断を下し、そして何があなたを悩ませたり悩ませたりするのを簡単にあきらめます。 あなたが不正に遭遇した場合、あなたはあなたから深刻な反応を期待することができます。 同時に、あなたは中でとても柔らかくて敏感な人です。 あなたが必要とするのは、世界を少し良くし、人々を幸せにすることだけです。

あなたの体

あなたはあまり体重になりがちです。 もっと頻繁にあなたはまったく薄くならないことについて考える必要があります。 あなたが必要とするのはかなり濃い規則的な食事（よい、新陳代謝が許す）および好気性の試しである。

人の誕生日を知ることで、彼の姿の種類を予測できると誰が考えたでしょう。 科学秘術は未来の秘密を解き明かすことができます！

形状の種類を判断する方法

これを行うには、生年月日、月、月を追加します。 あなたが一つの数を得るまでそれは合計されるべきです。 たとえば、12 05 05 1990です。

1 + 2 + 0 + 5 + 1 + 9 + 9 + 0 = 27 = 2 + 7 = 9この人の数字9が彼の姿のタイプを決定します。 試してみて、あなたはあなたの 生年月日の数値コード。
  図形の種類を判断する方法

ナンバーワン
  そのような人々はほとんどの場合非常に活気のあるライフスタイルをリードし、満腹感に苦しむことはめったにありません。 動きは彼らの利益になるだけで、これからの姿はスリムで引き締まったものになります。
ナンバー2
  このタイプの人々は太りすぎである傾向があり、しばしば食事療法をします。 しかし、誰もが自分の体を飢えさせることは絶対に禁じられていることを知っているわけではありません。 代わりに、植物性食品を優先してもっと動かすべきです。
ナンバー3
  この種の人々は過度の経験をしがちです。 魂が重いほど、体が硬いことを誰もが知っています。 不愉快な経験の余分な負担を取り除くようにしてください、あなたはただきれいになるでしょう！
4番
  このタイプの人々は彼らが愛することをするべきです。 ワークフローからの道徳的な喜びの欠如は、強い空腹感を引き起こす可能性があります。 その結果、体は余分な脂肪を蓄え始めます。
5番
  そのような人々の姿のタイプは彼らの人生の位置に直接左右される。 楽観的な人々は楽しむでしょう スリムフィギュア。 充実した人生を送れば、あなたの体は余分な体重を蓄積することはありません！
ナンバー6
  このタイプの人々はしばしば持っています 比例図。 保存する 美しい形合理的に食べるだけで十分です。
ナンバー7
  このタイプの人々は後半との良好な関係を維持するために重要です。 多くの場合、これらの経験のために、彼らは体重の問題を抱え始めるかもしれません。
図8
  そのような人々が犯罪を許すことを学ぶことは重要です。 過度の感触は、過剰な体重を蓄積する推進力を与える可能性があります。
ナンバーナイン
  このタイプの人々は非常に訂正する傾向があり、それはそれらの余分なポンドを失うことは容易ではないでしょう。 体に脂肪を保存させないことが重要です。酸性の果物を含む食事は優れた発見になります。
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人の誕生日を知ることで、彼の姿の種類を予測できると誰が考えたでしょう。 科学秘術は未来の秘密を解き明かすことができます！

形状の種類を判断する方法

これを行うには、生年月日、月、月を追加します。 あなたが一つの数を得るまでそれは合計されるべきです。 たとえば、12 05 05 1990です。

1 + 2 + 0 + 5 + 1 + 9 + 9 + 0 = 27 = 2 + 7 = 9この人の数字9が彼の姿のタイプを決定します。 試してみて、あなたはあなたの 生年月日の数値コード.

1. ナンバーワン
     そのような人々はほとんどの場合非常に活気のあるライフスタイルをリードし、満腹感に苦しむことはめったにありません。 動きは彼らの利益になるだけで、これからの姿はスリムで引き締まったものになります。
2. ナンバー2
     このタイプの人々は太りすぎである傾向があり、しばしば食事療法をします。 しかし、誰もが自分の体を飢えさせることは絶対に禁じられていることを知っているわけではありません。 代わりに、植物性食品を優先してもっと動かすべきです。
3. ナンバー3
     この種の人々は過度の経験をしがちです。 魂が重いほど、体が硬いことを誰もが知っています。 不愉快な経験の余分な負担を取り除くようにしてください、あなたはただきれいになるでしょう！
4. 4番
     このタイプの人々は彼らが愛することをするべきです。 ワークフローからの道徳的な喜びの欠如は、強い空腹感を引き起こす可能性があります。 その結果、体は余分な脂肪を蓄え始めます。
5. 5番
     そのような人々の姿のタイプは彼らの人生の位置に直接左右される。 楽観的な人々はスリムな姿になるでしょう。 充実した人生を送れば、あなたの体は余分な体重を蓄積することはありません！
6. ナンバー6
     このタイプの人々はしばしば比例した姿をしています。 美しい形を保つためには、合理的に食べるだけで十分です。
7. ナンバー7
     このタイプの人々は後半との良好な関係を維持するために重要です。 多くの場合、これらの経験のために、彼らは体重の問題を抱え始めるかもしれません。
8. 図8
     そのような人々が犯罪を許すことを学ぶことは重要です。 過度の感触は、過剰な体重を蓄積する推進力を与える可能性があります。
9. ナンバーナイン
     このタイプの人々は非常に訂正する傾向があり、それはそれらの余分なポンドを失うことは容易ではないでしょう。 体に脂肪を保存させないことが重要です。酸性の果物を含む食事は優れた発見になります。

それは確かにあなたの発見になるという事実：あなたはあなたの人差し指の形によって図の種類を決定することができます。 そして、あなた自身のタイプの1つで学んだことで、あなたはどんな自然があなたに報いたのか、そしてそれをどうするのか理解することができます。

1.メソモルフ

あなたの人差し指の形が上の写真のものと似ているなら、それはあなたがあなたの気持ちを隠すのに慣れている人の一人であることを意味します。 なじみのない人の間では、自信を持って行動します。 あなたは間違いなく誠実な人であり、嘘つきを尊重し嫌いではありません。 はい、あなたは時々感情的で過酷になることができますが、大部分は人々を親切に扱います。 あなたは大きな心を持っています、時々あなたは非常に頑固になることができます。

あなたの体

健康を維持するためには、バランスと栄養のバランスを保つ必要があります。 あなたの食事は「タンパク質 - 脂肪 - 炭水化物」の比率でバランスが取れているべきです。 運動は強さと心臓を組み合わせるべきです。

2.エンドモーフ

この形の人差し指は、自信がないことを示しています。 あなたが人々、特に見知らぬ人とコミュニケーションをとることは困難です。 あなたは簡単に恋に落ち、人を愛し、彼全員に与えます。

あなたが何かについて考え始めるとすぐに、あなたはすぐに失敗とどこにもない失敗の恐れを持ちます。 あなたがこの恐れを持っていない唯一のケースはあなたがあなたの指先にあなたが情熱的であるものを追求しているかどうかです。

あなたの体

あなたの体の主な敵は遅い代謝と脂肪蓄積です。 あなたは常に彼らの代謝プロセスの速度を維持し、定期的に運動する必要があるからです。 この場合、筋力トレーニング中に使用する体重ではなく、いくつかのアプローチに注意を払う必要があります。 それが高いほど、良いです。

エクトモルフ

あなたは自然にバランスのとれた性格と天使の忍耐力を与えられています。 同時にあなたはとても感情的です。 あなたはめったに二度考えず、迅速な決断を下し、そして何があなたを悩ませたり悩ませたりするのを簡単にあきらめます。 あなたが不正に遭遇した場合、あなたはあなたから深刻な反応を期待することができます。 同時に、あなたは中でとても柔らかくて敏感な人です。 あなたが必要とするのは、世界をもう少し良くし、人々を幸せにすることだけです。