أن الوركين الكامل   لم يلفت الأنظار ، يجب على أصحابها اختيار خزانة ملابس من شأنها أن تصحح بصريًا النسب غير القياسية للجسم. ما يجب أن ترتديه في هذه الحالة؟

• بادئ ذي بدء ، تحتاج تجنب الملابس الضخمة والفضفاضة والطبقات، مما يضيف المزيد من الحجم لهذا الرقم. يجب عليك اختيار أشياء من الألوان الهادئة غير العادية لصورة ظلية ضيقة (ولكن ليس تشديد).
• لا تلبس البنطلون أو المؤخرات الشاهقة.هذه النماذج تؤكد فقط على الاختلالات الموجودة في الشكل. من الأفضل اختيار البنطال والجينز بخصر منخفض.
• تجنب جيوب التصحيح الضخمة   كلا الأمامي والخلفي من المنتجات.
• ال لوحة الألوان   الأفضل أن تختار ظلال داكنةلأنهم ، كما تعلمون ، قادرون على تمديد الشكل بصريًا و "إزالة" بضعة سنتيمترات إضافية. هذا لا يعني أنه يجب عليك ارتداء ملابس سوداء حصرية ؛ يمكنك اختيار نماذج خضراء داكنة أو زرقاء داكنة أو بورجوندي.
• لا تنس أن تضيف الملحقات الأصلية. فهي تساعد على إكمال الصورة بشكل متناغم وجذب الانتباه ، مع التركيز على خط العنق أو الوجه ، وصرف العين عن الوركين غير القياسيين. لذا ، سيشدد الحزام العريض اللامع الموجود فوق الخصر مباشرةً على جمال الصدر ، وسيشدد الحزام الرقيق المتبقي في وضعية فضفاضة قليلاً (لا تحتاج إلى تشديد الحزام كثيرًا حتى لا تصنع التجاعيد الزائدة) على الخصر ويجعلك تنسى الوركين.
• وضعت على   الأقراط الطويلة والخرزللفت الانتباه إلى الجزء العلوي من الشكل.
• كما تعلم أحذية عالية الكعب   قادرة على إعطاء صورة ظلية من الوئام ، لذلك لا تتردد في ارتداء الكعب. قد لا يكون هذا بالضرورة كعب خنجر ؛ يمكنك اختيار كعب عريض أكثر ثباتًا. في أي حال ، فإن الشكل الخاص بك سوف تشديد بشكل ملحوظ ، وسوف تطول ساقيك.
• الغريب في الأمر ، ولكن حتى بمساعدة الحقيبة ، يمكنك تغيير النسب المرئية للشخصية. اختار أكياس حزام طويلولكن ليس نماذج كبيرة جدا.

ما الملابس التي يجب أن تختارها الفتيات ذات الوركين العريضتين؟

الخيار الأول لضبط الشكل هو زيادة بصرية في حجم الجزء العلوي من الجسم.

تقريبا إلى أي جماعة ، سوف يكون هناك شال أو سرق ملفوف حول الكتفين. هذا سيعطي الصورة أنوثة إضافية.

يركز الجزء العلوي المشرق وغير العادي على نفسه.

يمكنك التركيز على طوق جميل البلوزات أو الفساتين. أيضا ، سوف الملابس مع منصات الكتف تساعد بصريا توسيع منطقة الكتف.

فقط ضع في اعتبارك: لا ترتدي بلوزات أو سترات قصيرة جدًا ، يجب أن يصل الطول إلى بداية الوركين على الأقل. سيساعد العنق على شكل كارديجان أو لباس أيضًا في تحويل التركيز على الصدر وصرف الانتباه عن منطقة المشكلة الرئيسية.

  يشدد خط العنق بشكل إيجابي على جمال الصدر ، ويمد بصريا الصورة الظلية ويصرف الانتباه عن القاع.

الأكمام والجيوب كيمونو على الجزء العلوي من الملابس هي أيضا قادرة على حل مشكلة الوركين واسعة. الاستخدام الماهر للألوان المتناقضة (الأسود والأبيض) يمكن أن يصرف النظر عن النسب غير القياسية. كل هذه الطرق مثالية للفتيات ذات النمو المتوسط \u200b\u200bوالعالي.

مع النمو المنخفض ، تحتاج إلى العمل على الوركين - تقليل حجمها بصريًا. للقيام بذلك ، يمكنك اختيار أشياء خالية مقطوعة بخطوط عمودية. يمكنك إضافة ملحق ناجح إلى تنورة أو سراويل - حزام مع نهايات معلقة.

جينز للفتيات الدهون مع الوركين واسعة

تفضل نمط عارضة من اللباس؟ الصورة الصحيحة سوف تساعد في خلق الجينز.   أكثر لون جيد   - الأزرق الداكن.

  والجينز المحدد بشكل صحيح يجعل صورة ظلية أقل حجما ويقلل من الوركين بصريا. يوصى بتكميلها بجزء علوي ممدود (قمصان ، قميص ، بلوزات).

عند اختيار سراويل الجينز ، تأكد من أن القماش لا يمتد أكثر من اللازم ، وإلا فإنك تخاطر بشراء جينز بحجم أصغر. وهذا غير مسموح في وجود الوركين واسعة.

فستان مثالي مع كامل الوركين

هل ترغب في الاختيار صورة المؤنث؟ ثم قم بإعطاء الأفضلية لفستان بسيط ، متوسط \u200b\u200bالطول ، واستكمله بحزام عريض. وجود طية عمودية في نمط اللباس هو موضع ترحيب.

تركز الفساتين ذات الرائحة على الجزء العلوي من الجسم ، ويبقى الجزء السفلي "وراء الكواليس".

لهذه الصور أحذية مناسبة   على كعب المتوسطة.

قواعد لاختيار ملابس خارجية

ال لباس خارجي   إعطاء الأفضلية للمعطف صورة ظلية مباشرة. في ذلك يمكنك أن تبدو أكثر نحافة وطويلًا ، ولن يكون خط الوركين واضحًا.

يمكنك أيضًا اختيار الصور الظلية على شكل A. من الأفضل إعطاء الأفضلية لنماذج الطول المتوسط \u200b\u200b- حتى منتصف الركبة.

اختيار ملابس السباحة

لموسم الشاطئ ، يمكنك اختيار ملابس السباحة المغلقة مع أسفل مظلم.

سترة ترفع شفافة أو صوفية جميلة مرتبطة على طول خط منحرف ستمنح الصورة اكتمالها.

ما ينبغي التخلص منها مع الوركين واسعة؟

يجب على الفتيات اللاتي لديهن وركين بارزتين تجنب:

1. سراويل نحيفة
2. التنانير مصممة على طول المائل ، وكذلك التنانير مطوي ؛
3. تعد جيوب الترقيع والعناصر الضخمة الأخرى على البنطلون والفساتين في الوركين (التنانير والفساتين المزروعة بأحجار peplum استثناءً - يمكن أن ترتديها هذه النماذج (بل قد تحتاج إليها!) من قبل الفتيات المصابات بفخذ الوركين).

عند اختيار البنطلون ، انتبه إلى منطقة الفخذ. إذا كان هناك تجعد ، فإن النموذج لا يناسبك.

كبيرة جدا صورة يمكن أن تحول الموقف ليس في صالحك. من الأفضل اختيار ملابس عادية ذات ظلال داكنة. ولكن بالنسبة إلى الأعلى ، يمكنك اختيار ألوان أكثر إشراقًا.

كما ترون ، الورك واسعة ليست سببا للاختباء تحت الملابس الفضفاضة. سوف أنماط الملابس المحددة بشكل صحيح تساعد على تبدو أنيقة وأنيقة. ومن ثم ستشعر بالثقة وتلتقط نظرة على نظراتك!

لكن ليس كل الرجال والنساء يتفقون مع هذه المعايير. نلتقي ، في مجموعة الصور الخاصة بنا ، بالفتيات ذوات الوركين الواسعة

!

« الوركين واسعة   و الخصر النحيف   - إنه جميل! " - وليس رجل واحد على استعداد للمناقشة مع هذا البيان. بشكل عام ، انظر لنفسك والتمتع بها.

تعتبر الوركين واحدة من أكثر المؤشرات إثارة للانتباه في الحياة الجنسية.، نظرًا لأن النظر مباشرة إلى امرأة من الأمام ، فإن تقييم جمال خط العنق أمر غير مريح إلى حد ما. والنظر إلى الفتيات من الخلف لا يتدخل. تتغير معايير الجمال وشرائع الموضة باستمرار ، بينما تتسارع من واحدة إلى أخرى. ولكن هناك شيء واحد لم يتغير - هذه هي الوركين الجميلة التي تجذب وجذب وتجذب نظرات الرجل المعجبة.

المنصة العالم جميلة تثير لفترة طويلة   بالنسبة للنساء والرجال المجتمع يرى أن الجمال الطويل طويل القامة فقط جميل ، مع المعلمات التي حددتها الموضة ، التي لا يوجد مكان الوركين واسعة. ولكن ، على الرغم من ذلك ، تم تقسيم آراء الرجال في هذه الحالة. يمكن أن يكون الحمار الصغير المرن جذابًا للغاية ، لكنه في الوقت نفسه لا يسبب أي اهتمام من حيث النشاط الجنسي.

فتاة جدا الوركين الضيقة   تبدو جميلة فقط عندما يكون ثدييها صغير نسبيًا ورقيقة جدًا ، بمعنى آخر - الشكل النسبي. لكن الدراسات أظهرت أن معظم النساء النحيفات ليس لديهن خصر واضح ، على الرغم من أنهن نحيفات للغاية. الرجال ، في الغالب ، وافقوا على ذلك المرأة تبدو أكثر مثيرإذا كان لديهم الخصر واضح ، وكذلك الوركين واسعة نسبيا.

الوركين واسعة جذب الرجال في المقام الأول لأن لديهم علاقة ببلوغ الفتاة. الشكل المسطح يشبه شكل الطفل أكثر ، لذلك ليس كل الرجال مثل هذه الأشكال. وحتى أكثر من ذلك * أشكال السبورة * لا تسبب الكثير من الجاذبية. لكن لا ينبغي لأحد أن ينسى الفردانية في الآراء ، وبالتالي لا يمكن للمرء أن يؤكد أي شيء بشكل لا لبس فيه.

معظم الرجال يحاولون عدم التركيز على جزء واحد فقط من الجسم ، ولكن تقييم الصورة الظلية الشاملة. إذا سقطت العين على الوركين العريضين ، عندها يتم الانتباه على الفور إلى مدى تناسق الوركين على خلفية الخصر وبالطبع مع الصدر.

متوسط \u200b\u200bالتصنيفاتتم الحصول عليها من خلال الدراسات الاستقصائية والدراسات التي شارك فيها الرجال من مختلف الأعمار والمهن والجنسيات ، ويقول هذا - خمسة وسبعون في المئة من جميع الرجال الذين شملهم الاستطلاع إعطاء الأفضلية للنساء مع الوركين واسعة، مدورة ، حتى ممتلئ الجسم قليلاً ، الغنائم ، ولكن دون السيلوليت والدهون تدلى. أحد عشر في المائة يفضلون النساء وعارضات الأزياء النحيف ، أجاب أحد عشر في المائة آخر بأن شكل جزء من الجسم مثل الوركين يجب أن يكون متناسبا مع الشكل بالكامل وليس له آذان *. وأكد الثلاثة بالمائة الباقين أنهم لا يهتمون بشكل الوركين الأنثوية ، حيث يعتبرون أجزاء أخرى من الجسم بمثابة محفزات جنسية.

يُطلق على نوع الشكل ذي الوركين الواسعة اسم "الكمثرى" أو "المثلث" ". لها مزايا وعيوب. خلق نظرة أنيقة، من المهم أن تكون قادرًا على التأكيد بشكل صحيح على السابق وإخفاء الأخير. ابتكر المصممون منذ فترة طويلة سلسلة من القواعد البسيطة التي تساعد في تحقيق نتائج ممتازة. بالنظر إليهم ، يمكنك أن تبدو متناغمًا ، حتى لو كان لديك وركين عريضين - لن يكون ما ترتديه مشكلة.

المبادئ الأساسية لإنشاء صورة أنيقة

كل شخصية لها خصائصها الخاصة. الوركين على نطاق واسع ليسا فقط عيبًا ، بل فضيلة أيضًا. هذا الجزء أنثوي وجذاب ، خاصة إذا تم تصميمه بشكل صحيح. إذا كان لديك نوع من "الكمثرى" من الشكل ، فمن المهم أن تفكر في صورتك بحيث يكون الجزء العلوي أوسع بصريًا بينما يكون الجزء السفلي أضيق. بمعنى آخر ، من المهم تحقيق أعلى درجة ممكنة من الانسجام.

الوئام البصري

يمكنك القيام بذلك بعدة طرق. وتتمثل القاعدة الأساسية في اختيار الديكور المورق للياقة والرقبة والأكمام ، مع تشكيل متواضع الوركين. في الجزء الأكبر من الجسم ، من المهم تجنب جيوب التصحيح والمجوهرات والطيات.

صارم ملابس أنيقة اللون الرماديوالصنادل ومخلب

مطابقة اللون

المبدأ الثاني هو اختيار المختصة نظام الألوان. بالنسبة لهذا النوع من الأشكال ، فإن مزيجًا من أعلى الضوء وقاع مظلم مناسب تمامًا. بشكل عام ، يجب تجنب النغمات البراقة والزخارف الكبيرة ، خاصة في الجزء السفلي والتناقضات العالية جدًا. من الأفضل إعطاء الألوان الهادئة الطبيعية ، الأسود والأبيض الأنيق.

الملابس ذات القاع الأسود ، والصنادل والكتف المفتوحة

فستان خفيف   بلا أكمام مع شاحب طباعة الأزهار   والأحذية

اختيار الملابس

فستان

عند اختيار الفستان ، حاول إعطاء الأفضلية للقطع شبه المنحرف. أنه يخفي تماما عيوب الشكل. سوف النماذج اليونانية بأطوال مختلفة تبدو جيدة أيضا. يمكن تطبيق حزام رفيع عليها.

إذا لم تعلق على أنماط محددة ، فيمكنك أن توصي بأي فساتين ذات صورة ظلية مستقيمة ، متوهجة أو بطيات كبيرة. يمكن تزيين صد مع الكشكشة وغيرها من الديكور الضخم ، شريط أفقي. إذا كان لديك أكتاف ضيقة ، فمن الأفضل اختيار الأكمام مثل "مصباح يدوي" أو "الخفافيش".

أما بالنسبة للطول ، يمكن أن يكون أي. إذا كانت الأرجل الجميلة هي مصلحتك ، فإن الميني بار مناسب ، وعندما تحتاج إلى مدّ الشكل بشكل مرئي ، فمن الأفضل ارتداءه فستان طويل   جنبا إلى جنب مع الكعب العالي. خيار عالمي هو midi ، ولكن من المهم هنا الانتباه إلى ميزات القطع. يجب أن تنحنح لا تفتق إلى أسفل.

فستان الزمرد   أحذية ملفوفة ومحايدة

حر فستان أسودرداء مع شق ، كم قصير   وحزام عالية في الخصر

فستان أبيض bodycon مع لهجات سوداء و فتح الكتفين

فستان ميدي بلا أكمام أسود مع حقيبة كتف وصندل بلون محايد

بنطلون جينز

المعالم الرئيسية التي يجب الانتباه إليها هي الخصر المنخفض أو القياسي والملاءمة بشكل مستقيم. وهذا ينطبق على اختيار سراويل الجينز. تجنب ارتفاع الخصر ونماذج ضيقة. مستقيم ، تبدو معتدلة مثالية السراويل واسعة   إلى الأرض جنبا إلى جنب مع الكعب العالي. إنها أفضل طريقة لتمديد هذا الرقم. اختر ألوانًا أحادية اللون داكنة تمامًا ، ومن الممكن وجود خطوط رأسية غير متباينة. هذا هو الخيار الذي يساعد على حل المشكلة ، إذا كان لديك الوركين واسعة ، ما ترتديه في الحياة اليومية. يمكنك اختيار بلوزة أو سترة للسراويل أو الجينز.

الأزرق الداكن pantsuit   مع الصنادل

السراويل الضيقة ، والأحذية النمر و العلوي مثير مع حزام

بنطلون جينز أزرق ، بلوزة بلون أخضر فاتح مع أكمام بثلاثة أرباع وبلكنة على الصدر

السراويل السوداء   قميص نحيل مع رأس دبابة بيضاء والأحذية

تنورة

بالنسبة للوركين العريضين ، تعد التنانير الضيقة والمستقيمة بالقلم الرصاص ، والنماذج المتوهجة وعدد كبير من الطيات مثالية. يجب أن يكون تجنب "مطوي" وشكل الخزامى. لا تختار ألوان التلون. سوف تبدو النغمات الداكنة والمحايدة أفضل ، ويُسمح بوجود خطوط عمودية لاكونية.

تنورة سوداء   قلم رصاص بطول الركبة ، وصنادل ، وحقيبة صغيرة وأعلى مزين بطبعات الأزهار

تنورة أنيقة مع ديكور ، أعلى ضيقة والأحذية السوداء

بلوزة ، سترة ، سترة

أيا كان اختيارك ، فإن النماذج المطولة التي تصل إلى أسفل الأرداف ستبدو مفيدة. لكن استخدام الخيارات المختصرة مقبول. حاول أن تتجنب الملابس فقط ، التي تكون الحافة السفلية لها في منتصف الوركين. يركز هذا الخط على الجزء الأوسع. في وصف الفساتين ، تم بالفعل ذكر إمكانية استخدام الديكور الخصب في الجزء العلوي من الملابس. تنطبق نفس القاعدة على البلوزات والسترات الصوفية والأزرار. K نظام الألوان   لا توجد متطلبات صارمة. تأكد من أن الصورة كاملة متناغمة.

بلوزة فضفاضة بيضاء الثلج مع ذوي الياقات البيضاء الجميلة ، والسراويل والأحذية نحيل الظلام

لباس خارجي

يجب تمديد كل من ملابس ديمي-الموسم والشتاء إن أمكن. إذا كان لديك الوركين على نطاق واسع جدًا ، فمن الأفضل اختيار صورة ظلية شبه منحرف وقص مستقيم. لا يتم استبعاد وجود حزام عريض - فهو يؤكد على الخصر. في بعض الحالات ، توضع السترات الواقية من المطر أو السترات الواقية من المطر أيضًا بشكل جيد ، خاصةً إذا كانت الوركين ليست واسعة جدًا. لكن هذا الخيار ليس عالميا.

لجعل الصورة متناغمة ، اختر نماذج ذات أطواق مثيرة للاهتمام وغير عادية ، واستخدم الأوشحة كبيرة الحجم.

معطف محايد ، الجينز الضيق الأزرق ، قلادة ضخمة والأحذية

أحذية

يجب أن يكون للأحذية والأحذية كعب صغير على الأقل. ويفضل الأنف مدببة أو مدورة. يجدر تجنب الأشكال المربعة الزاوية ذات النعل الهائل المتقاطع.

الصنادل المفتوحة أنيقة وأي تشكيل الجسم فستان رمادي   عالية مخصر

الوركين على نطاق واسع تبدو أنثوية للغاية ، ما ترتديه للتأكيد على مزاياك ، كما تعلمون الآن. بعد أن قمت بصياغة خزانة ملابسك بشكل صحيح ، ستقوم بإنشاء صورة متناغمة وأنيقة.

تقريب بعقب - مثير وجذاب. جولات جذب وجهات نظر الرجال وتسبب لهم الجذب الجنسي.

ماذا ينتبه الرجال أولاً؟يجب أن يكون لديك سيقان طويلة، شعر جيد الإعداد ، تمثال نصفي فاخر. لكن اهتمامات الرجال لا تقتصر على هذا. غنيمة جميلة   - هنا "ملحق" آخر للأنوثة والإغواء. لا عجب أن محرك البحث يهيمن عليه استفسارات الأرداف. الرجال يريدون الإعجاب بالكهنة الإناث ، لذلك دعونا نعطيهم هذه الفرصة!

كيف اصنع كاهن جميل؟   تمارين وصور

في كل صباح ، تنظر إلى الكآبة بعين الحسد من خلال النافذة ، وتلاحظ كيف يصبح جسدها أقل نحافة السراويل الضيقة تؤكد الحمار جميلة!   ثم تتذكر عدد العمال الذين اضطررت لربط التنورة الخاصة بك اليوم. لا تغضب!

لقد قرأت وسمعت عدة مرات حول ما تحتاجه فقط ثلاثة إلى أربعة فصول لمدة 20 دقيقة   في الأسبوع - ولك الكاهن سوف يصبح جميلا مع مرور الوقت.بهذه الطريقة فقط ، لم يتمكنوا من تصديقهم تمامًا ، لأنك مرتاح وتجلس جيدًا على كرسي مع كتاب ورقائق المضغ والبسكويت والقوائم.

لكن اليوم ، سألت نفسك السؤال: "هل أنا أسوأ منها؟ بعد كل شيء ، كان هناك وقت نظروا فيه إلى الوراء بسرور! " وأنت تستيقظ ، تخلع ملابسك ، وتلقي نظرة كئيبة على الساجي الضخم والسيلوليت - لا ، لا يمكن أن يكون الغنائم الخاص بك!بالتأكيد ليس ما تريد أن ترى!

صور - 200 من الملوثات العضوية الثابتة الجميلة للتحفيز

قبل البدء في التمارين ، سنجد الدافع لأنفسنا ، على سبيل المثال ، استخلاصها لأنفسنا من هذه الصور الشعبية.

طعام لكاهن جميل

لذلك تقرر! سوف ندرك نصيحتك والمدربين الأعزاء وخبراء التغذية. بادئ ذي بدء ، عليك أن تقرر كيفية تغيير النظام الغذائي. لأن النظام الغذائي مطلوب ، لأن أي   تودع الدهون على الكاهن أولاً.تذكرت على الفور اقتباس من فيلم "ليتل تشيك": "أبريل ، كيف يمكنك أن تأكل هذا؟ هذه هي الدهون الزائدة في مؤخرتك!". إزالة الدهون الزائدة من الكهنة أصعب بكثير من الحصول عليها.الأكثر فعالية هو اتباع نظام غذائي البروتين.

بعقب جميل - لماذا هو مهم جدا؟

لا تنس أن تذكر نفسك بأن جميع الأعضاء "الأنثوية" محاطة بالكهنة. تمارين للكهنة   أنت بالتالي تؤثر بشكل فعال على القدرات الإنجابية ، كما عن طريق التدريب المستمر ، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي ، وبالتالي تدفق الدم في الحوض. هذا يعني أنه سيتم إثراء الأعضاء بدم مؤكسج.

مجموعة من التمارين لكاهن جميل

بأداء هذا المجمع من التمارين البسيطة ، ستفهم متى وكيف تعمل عضلات الكهنة. سوف يساعد حتى أولئك النساء اللواتي يعتبرن مؤخرته "مهملة بالكامل"!

1. لذلك ، التمرين الأول.الجذع هو الوحشي. وتشارك في gluteus مكسيموس و gluteus مكسيموس العضلات.

استلق على الأرض وانتقل إلى الجانب الأيمن. اتكئ على ذراعك عازمة على الكوع. الحفاظ على يدك الأخرى على حزامك. ارفعي الجسم بأقصى ما تستطيع ، حافظي على ساقيك مستقيمة ، واحتفظي بجواربك على الأرض. تحتاج إلى تكرار 12-15 مرة. ثم انتقل إلى الجانب الآخر ، كرر.

2. التمرين الثاني.   اختطاف الساقين على الجانبين. العضلات النشطة: gluteus maximus و gluteus maximus ، عضلات البطن جزئيًا ، عضلات الفخذ.

استلق على ظهرك ، وانشر ذراعيك بعيدًا ، والساقين بحاجة إلى رفع الجزء العلوي ، وتمتد الجوارب. قم بخفض قدمك اليمنى على الأرض وإلى الجانب الآخر ، ولا تنسَ التأكد من ضغط يديك على الأرض. ثم خفض القدم اليسرى إلى اليمين. كرر الآن ، بدءًا من القدم اليسرى. هل 10-12 مجموعات.

3. التمرين الثالث.   اختطاف الكهنة من الأرض. تشارك في عضلات الفخذ ، الألوية الكبيرة والمتوسطة ، وتقاسم المنافع وعضلات الظهر جزئيًا.

استلق على ظهرك ، وثني ركبتيك ، واستريح قدميك على الأرض. من الضروري رفع الأرداف قدر الإمكان من الأرضية ، والراحة على الذراعين والكتفين. الحفاظ على ظهرك مستقيم. شغل هذا المنصب ، ثم العودة إلى وضع البداية. فقط 8-10 مرات.

4. ممارسة أربعة.   دوران دائري. وتشارك عضلات الفخذ ، gluteus الكبيرة والمتوسطة ، وعضلات الكهنة وجزئيا عضلات الظهر.

وضع الانطلاق: الاستلقاء على الجانب الأيمن ، والتكئ على ذراعك عازمة على الكوع. الحفاظ على يدك الأخرى على حزامك. ثني الساق اليمنى ، وتصويب اليسار ورفع ما يصل في الزاوية اليمنى. تدوير قدمك اليسرى في دائرة ، وزيادة السعة تدريجيا. من المهم تحريك القدم بالكامل وليس القدم. ثم قم بتغيير قدمك وكرر. هل 8-10 مرات مع كل قدم.

5. التمرين الخامس ،   الأكثر فريدة من نوعها! يمكنك القيام بذلك في أي وقت ، في أي مكان ، وطالما أردت! يمكن القيام بهذا التمرين حتى أثناء الجلوس! تحتاج فقط إلى الضغط والإيقاع والاسترخاء العضلات الألوية. وهذا كل شيء!

غنيمة جميلة هو العمل الشاق!

وفي الختام ، أريد أن أقول - خذ وقتك! لن تختفي الدهون المتراكمة على مر السنين خلال أسبوع ، ولن يصبح الكاهن المتساقط منغمًا وجميلًا مرة واحدة.

استمر في التدريب باستمرار ، واتباع نظام غذائي ، وحاول أن تعيش أسلوب حياة صحي ، ومن ثم سترى نتائج مذهلة وتضرب الجميع على الفور!

حب نفسكوتصبح واثقا في نفسك! وبمجرد أن تنظر إلى النافذة بابتسامة متناهية ، وتأكد من ارتداء شورت قصير محكم الضيق! ثق بنفسك وكن سعيدًا!

خمن اللغز: "ما الذي تحلم به المرأة ، والتي يمكن اعتبار الوركين ضيقة؟" الجواب واضح - حول واسع. فلماذا هي الجمال الساحرة للغاية مع أشكال المؤنثتحويل كرامتك إلى عيب؟ فقط لأنهم لا يعرفون دائمًا القواعد من فئة "الوركين العريضين - ماذا يرتدون". لا شيء معقد ، تحتاج فقط إلى فهم نكهة شخصية الخاص بك واختيار خزانة الملابس المناسبة.

إيجابيات وسلبيات.

أولا ، مثل هذا اللياقة البدنية هو دائما المؤنث ومثير. إذا كان هناك أيضا رقيقة الخصر - مضاعفة. ومن الأمثلة الصارخة على ذلك جنيفر لوبيز.

ثانياً ، تسمح لك الصورة الظلية بارتداء العديد من الأشياء التي يتعذر الوصول إليها على أنواع أخرى من الشخصيات ، خاصة مع النمو المرتفع. العيب: في حالة انتهاك الانسجام في اللياقة البدنية ، يجب إخفاء قاع كبير مع الجلباب اختيار جيد.

ملابس للوركين واسعة: تضييق البصرية

من أجل الضبط ، يمكنك اعتماد ثلاث طرق:

• - جعل الكتفين أوسع ؛
• - الانتباه إلى المناطق المجاورة ؛
• - تضييق مباشرة الساقين أنفسهم.

للحصول على الجزء العلوي مناسبا:

• - تفاصيل ضخمة: جيوب ، coquette ، وشاح ، الياقات ، منصات الكتف ، خطوط أفقية   الخ
• - شال.
• - ثنى.
• - الأكمام كيمونو.
• - التباين بين الأعلى والأسفل: الظلام الداكن.

من أجل تضييق الوركين ، التقنيات التالية مناسبة:

• - "العمودي": حزام مع نهايات معلقة ، طبقات ملحوظة ، خطوط ملونة ، مواسير ؛
• - مباشرة تناسب فضفاضة;
• - اتسعت قليلا أسفل صورة ظلية.

مواد الملابس: الأناقة دون المساس بالراحة

التنانير

هنا تبدأ المتعة: يمكن أن يفسد الطول أو النسيج أو اللون الخطأ كل المحاولات لتبدو لائقة. الاسلوب هو الأفضل في اختيار ضبط النفس. الصورة التي تم إنشاؤها بواسطة مبدأ الحرف "A" تعمل بشكل جيد للغاية: شبه منحرف ، على سبيل المثال. طول - إلى الركبة ، ولكن ليس من الضروري.

النسيج بسيط ، اللون من مجموعة سرية ، يمكن أن يكون مظلمًا ، وليس مشرقًا. الأقمشة الناعمة مناسبة. يضيف التناغم البصري تجعدًا رأسيًا أو خياطة. أحذية لمثل هذا تنورة هي مضخات كلاسيكية ، الكعب منخفض.

بنطلون

سيكون عليك اختيار النمط والطول واللون والمواد.

• - الطول والطول.

السراويل "على الأرض" بالإضافة إلى الكعب النحيف - هذا معروف للجميع. ل pyshechek - مثالية. ولكن ، إذا كان كل شيء متوافقًا مع النمو ، فيمكنك تجربة سروال كابري. قاعدة الإبهام هي اعتبار نفسك في المرآة من زوايا مختلفة ، وليس فقط الوجه الكامل. يجب أن يكون البنطال مناسبًا تمامًا: لا يوجد تجاعيد. الازدحام والتجاعيد في منطقة الفخذ؟ خلع على الفور! هذا الخطأ الذي لا يغتفر في قطع يجعل نظرة سخيفة. النقطة الأخرى هي الالتزام الصارم بالشبكة ذات الأبعاد: لا تحاول خداع نفسك.

• - ستايل.

سوف نير في الحزام تبدو لطيف. غير عصري؟ بعد ذلك ، تكون الطرز ذات الشد في الخصر مناسبة - فهي مستقيمة وفعالة تجلس على الصورة الظلية المعنية.

تجنب السراويل التي مدبب أسفل. الاستثناء هو تضييق ضيق لا يلائم الكاحل. تتم إزالة المؤخرات وسروال كابري إلى منتصف الكافيار أيضًا من البدائل المحتملة.

• - اللون والمواد.

تلك الظلام - نعم. من الأسهل التقاطها. تلك الخفيفة تتطلب دقة في الاسلوب. تستكمل السراويل البيضاء بشكل مثالي مع بلوزة خضراء فاتحة ومجهزة قليلاً. يمزج البيج مع قمة في مماثلة التدرج اللونيولكن هذا الأخير يجب أن يكون لهجة أخف وزنا. يجب اختيار النسيج كثيف وبدون لمعان.

جيوب جانبية ارتفاع الخصر، العديد من التفاصيل على الظهر ، جيوب صغيرة - المحرمات.

فساتين

اللباس المحدد بشكل صحيح يحول حرفيا امرأة. إذا كانت عشيقته بها وركين عريضان ، فينبغي التركيز على خط الصدر. في هذا المجال يمكن التركيز خط العنق الجميل، طوق معبرة كبيرة ، يطبع أو التطريز ، حتى القوس.

الخصر والسماح لها أن تكون ضيقة فضفاضة قليلا أدناه. تعد التجارب عالية الخصر مقبولة ، ولكن يلزم وجود تنحنح واسع النطاق.

اللون المفضل بالأبيض والأسود: أبيض في الأعلى. فساتين البولكا دوت جيدة إذا كانت الدوائر صغيرة الحجم. تبدو بورجوندي جيدة ، والأرجواني والأزرق والأخضر في لوحة مظلمة ، والنبيذ. خطوط عمودية   مساعدة تمتد والصورة الظلية.