Stili i pantallonave në hips të plotë. Si për të fshehur barkun me rroba

Është e vërtetë që ndoshta kjo nuk është ushtrimi që kërkoni, nëse jeni një nga ata që mendojnë se trajnimi është vetëm një rritje në ritmin e zemrës dhe djersitje, por ky është një ushtrim që ndodh, siç thamë Ky ushtrim aerobik është i butë dhe toning.

Nga këndvështrimi aerobik, me vallëzimin e barkut, si me çdo lloj tjetër vallëzimi, shkalla juaj e zemrës do të rritet ashtu siç duhet të jeni në lëvizje, gjë që do të përmirësojë gjendjen tuaj fizike dhe djeg kalori pa probleme. Lëvizjet e kësaj vallëzimi përqendrohen kryesisht në bark, kofshë dhe krahë, dhe me praktikën e saj ju do të tonifikoni muskujt e barkut dhe krahëve, ndërsa këmbët dhe shpinat tuaja do të forcohet, dhe ju do të rregulloni belin tuaj të hollë.

Avantazhi i madh i vallëzimit të barkut është se ajo mund të praktikohet nga çdo grua, pasi nuk kërkon një kusht të madh fizik ose nuk është e nevojshme të ketë një madhësi "adekuate". Përfitimet fizike të vallëzimit të barkut. Permireson kapacitetin aerobe ne menyre te lire, pa veshtiresi.

Përmirësimi i koordinimit, balancit dhe fleksibilitetit. Tonet muskujt, sidomos krahët, bark, bel dhe këmbët. Forcon prapa dhe ndihmon për të korrigjuar situatën. Ndihmon të shkëputeni nga stresi i përditshëm, pasi ajo kërkon përqendrim. Ai përmirëson pozitën e tij dhe ai fiton hirin dhe hir në lëvizjet e tij.

Përmirëson dhimbjet menstruale, intensifikon dhe tonon tërë rajonin e legenit dhe të barkut. Nëse doni të provoni vallëzimin e barkut, në mënyrë ideale, ju duhet të kërkoni një qendër ku mësimet përshtaten me nivelin e studentëve, prandaj është më e lehtë për të mësuar dhe jo për të dekurajuar.

Megjithëse nuk ka kundërindikacione të mëdha, gjithmonë është mirë të raportohet tek mësuesi nëse keni ndonjë dëmtim që mund t'ju pengojë të bëni ndonjë lëvizje apo hap. Nuk ka nevojë të mbani zorrë në ajër nëse nuk dëshironi. Ju mund të vishni pantallona të shkurtra me triko ose sportive me një T-shirt, edhe pse nuk rekomandohet që rrobat të jenë shumë të gjera, pasi ata nuk do të vlerësonin lëvizjen e pjesëve të ndryshme të trupit.

Kjo vallëzim praktikohet me zbathur ose me çorape. Nëse dëshironi, ju mund të lidhni një shami në monedha me hips tuaj. Nuk ka të bëjë me të qenit i nevojshëm, por me siguri do të të duket më mirë, dhe kjo do t'ju bëjë klasën më fun. Valle vallëzimi valle!

Shumë nëna janë të tronditur për të parë barkun e tyre pas lindjes. Nëse ky është rasti juaj, mos u shqetësoni, sepse kur të heqësh qafe këtë bark të vogël, mund ta fshehësh duke zgjedhur formën e duhur. Ne këshilluam me ekspertë të modës Alison Dayet, Amy Tara Koch dhe Leka Dobbs për këshilla se si të shihja 10 paund më pak menjëherë pas lindjes. Ata shpjeguan se sa e lehtë është të përdorni rroba që tashmë keni në dollapin tuaj. Përveç kësaj, na dhanë truket delikate për të cilat mund të ktheheni, edhe pasi të keni rivendosur figurën tuaj.

Mundohuni t'i shtoni aksesorëve argëtues në veshjen tuaj të errët, si një shall të shtypur, një gjerdan të madh, këpucë të zbukuruara me gurë të gazuar ose çanta të shkëlqyera. Ju gjithashtu mund të vishni një triko të errët që ra mirë në një bluzë të lehtë me pantallona apo triko. Nëse zeza klasike nuk të bën të lumtur, provo të tjerët. ngjyra të errëtatë tilla si çokollata, marina apo gri. Të gjithë do të punojnë shumë mirë.

Bëhuni një rrobaqepës ose një mik i qepur

Konsideroni disa nga truket e mëposhtme: rregulloni pantallonat që përshtaten, dhe shtoni panele anësore të lëvizshme tek veshja para shtatëzanisë, të cilat ju nuk keni. A janë rregullimet më të kthyeshme? A mund të rregullohen shtresat për të bërë veshje më të mëdha ose më të vogla, dhe mund të shtohen apo hiqen panelet elastike? kështu që ju nuk e bllokoni rrobat tuaja.

Kushtoj vëmendje të brendshme

Lexoni këtu këshilla praktike për moms të reja rreth modës dhe kozmetikës. Zbuloni nëse është e sigurt të përdorni brezin pas dorëzimit. Kokën thembra të rritë ju dhe shumë të fortë. Nëse tenis është me të vërtetë e vetmja gjë që ju pëlqen të vishni, blini një palë këpucë; Mundohuni të zgjidhni një stil modern dhe me ngjyrë që është i përshtatshëm për shumicën e rrobave tuaja dhe jo për ato që janë projektuar posaçërisht për të punuar. Mësoni si të ndiqni një dietë të shëndetshme për të humbur peshë pas lindjes.

Gjej xhinse që duken mirë për ju

Edhe pse është e vërtetë që ju mund të mbani xhinse tuaj të lindjes për një kohë pas lindjes, ka shumë të ngjarë të ndiheni më mirë në xhinse të reja që janë të drejta madhësia më e madhesesa ato që keni përdorur para shtatzënisë. Dhe mbani mend se është e rëndësishme që pantallonat tuaja të përshtaten mirë: nëse janë tepër të ngushta dhe të ngushta, gishti i frikshëm i barkut tuaj do të kërcejë ose hipsat do të jenë shumë të pakëndshme. Mundohuni të bleni xhinse me bel elastik që përshtatet një ose dy inç poshtë kërthizës.

Ashtu siç thonë ata se muajt e parë të foshnjës janë në të vërtetë tremujorin e katërt të shtatzënisë, kështu që të gjithë njerëzit janë të lindur para kohe, mund të themi se barku që mbetet pas lindjes është tremujori i katërt i shtatzënisë, sepse trupi nuk është kthyer në çfarë ajo ishte e menjëhershme.

Ka nënat që po shërohen shpejt, ka nënat që nuk janë, ka një shtatëzani me të njëjtën nënë, e cila është e ndryshme në çdo gjë, madje edhe në shërimin pas lindjes. Por ata nuk mund të kushtojnë aq shumë për t'u fshehur. Këtu janë disa ide se si të visheni në periudhën pas lindjes, të ndjeheni mirë, të ndihmoni vetën gjatë kësaj periudhe dhe të bëni gjithçka të mundur nga problemet që amësia hedh në trupin tonë.

Do të keni një bark shtatzënë, do të zgjasë vetëm disa muaj. Ecni në shtëpi të veshur: krijoni një uniformë dhe visheni në variacione çdo ditë. Nuk duhet të jetë e vështirë, por do të jetë e mjaftueshme për t'ju nxjerrë nga dita juaj e pizës, gjëja më e dëshpëruar në tokë. Përveç kësaj, kjo ju lejon të largoheni nga shtëpia në një çast, nëse është e nevojshme, ose nëse ju mund të hapni një të hidhen vetëm në dyqan ushqimore. Besoni mua, ju do të dini pushimet! Nëse uniforma juaj ka cilësi, vishni një pallto, shall dhe sunglassesdhe ju jeni gati të largoheni.

Galeria për ide këtu. Një bast për ngjyrat neutrale që kombinohen pa puçrra dhe mund të kombinohen me të gjitha ngjyrat e veshjeve tuaja: zezë, e bardhë, gri, deve, blu, të gjallë për mua, printime të kafshëve. Në rastin e një dyshimi ekzistencial ose të qëllimit për të pasur një vizion të zi, ju nuk mund të gaboni.

Nëse ju pëlqen apo jo, dollakat janë super të rehatshme dhe praktike kur jeni shtatzënë, madje edhe kur jeni në një periudhë të kthimit në mënyrat e vjetra. Ndërsa ju mund të ecni sa më lirisht që të jetë e mundur për t'u kujdesur për fëmijën tuaj, përdorni ato në mënyrë të barabartë si bazë për uniformën tuaj, si dhe një pambuk lart, dhe pastaj vendosni një këmishë ose tunikë mbi të, këmishat e natës, çfarëdo që dëshironi të bëni. Për të dalë, ju mund të preferoni të zëvendësoni gjethet me lëkurat e errëta, pantallona të ngushta   ose një prerje e drejtë, në të mirë, e përsosur për pjesën e poshtme, sepse ata hollë siluetë.

Nëse ata janë të gjatë, aq më mirë sa ata maskë një bisht të madh dhe mund të veshin me dollakë të rehatshëm dhe djersitje. Nëse ato janë versione të shkurtra, ata mund të punojnë mirë me funde të gjunjëve ose pantallona të buta për belin në situata më aventureske. Shtresat e mira për të gjitha rastet: të gjitha llojet e manteleve, veshjeve të thurura, xhaketa te gjata, pallto, gjithçka do të jetë e mirë për t'u përdorur për të mbuluar anët e trupit, krahët, bishtin, duke krijuar efektin e një shtylle në siluetë.

Efekti i kolonës: copa të errëta dhe të thjeshta - pjesë të sipërme, pantallona, ​​funde, pjesë të lehta të jashtme ose të paktën një ton të ndryshëm, gjithmonë të hapura, duke lejuar dritën ndezëse të brendshme që të jetë mashtrimi i përsosur për të mashtruar sytë e të tjerëve. mendoni se silueta juaj është një kolonë që shtrihet në mes të pallto të hapur.

Nëse ju pëlqen të veshur ato gjatë shtatzënisë, jepni veshje të bukura për një kohë të mirë. Ndërsa ecni me duart tuaja të mbushura me një fëmijë në xhiron tuaj, nuk do të jeni në gjendje të rrëmbeni skajin tuaj për t'u ngjitur në shkallët, ju do të pengoheni tek ata derisa të bëhen të pista ose, më keq, të bien! Gjatësia e veshjeve dhe fundeve, ideale për këtë lartësi, do të jetë me gjatësi të mesme: maskon flokët e dantella, elegante dhe lejon lëvizjen.

Të brendshme dhe të brendshme të përforcuara: për besim dhe siguri më të madhe në zonën e barkut, asgjë si brekë apo një rrip rrip në kodër dhe kontroll të fortë. Efekti zbutës dhe ulja e centimetrave janë tronditëse dhe do të ndiheni më të sigurt.

Aksesorë: Në periudhën e paslindjes, vendosni mënjanë unazat dhe rrathët me forma që mund ta dëmtojnë foshnjën dhe pastaj necklaces dhe vathët që do të nxirren shpejt nga engjëlli juaj i vogël. Keep it thjeshtë, të paktën në shtëpi, ku ju do të kaloni shumicën e kohës tuaj. Bast mbi shalle, syze dielli, rrathë të bukur dhe të thjeshtë, trajtime të vogla që do të ndryshojnë pamjen kur të largoheni. Sa më mirë që të jeni, aq më mirë do të duket pamja juaj.

Jumping: harrojmë për takë të lartë për një kohë, tani me një fëmijë keni nevojë për një shesh lojrash të mirë në dysheme. Për të bërë duart tuaja sa më të lira, mendoni për saber të mirë, çizme me takë të mesëm dhe atlete në modë, të cilat janë të përshtatshme pa cipë, nga një fije.