การวัดรอบเอว วิธีวัดขนาดเอว

การรู้รอบเอวของคุณไม่เพียงช่วยในการดูแลสุขภาพของคุณ แต่ยังจำเป็นเมื่อเลือกเสื้อผ้า บริเวณนี้ของร่างกายมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนขนาดอย่างต่อเนื่องขึ้นอยู่กับโภชนาการวิถีชีวิตและน้ำหนัก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องวัดปริมาตรรอบเอวค่อนข้างบ่อยในขณะที่คุณจำเป็นต้องรู้วิธีการวัด

ทำไมจึงจำเป็นต้องรู้ขนาดเอว

เอวไม่เพียง แต่เป็นบทกวีและตลก แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของช่องท้องที่ตั้งอยู่ระหว่างหน้าอกและกระดูกเชิงกราน มักจะ เอวหญิง  มันตั้งอยู่เหนือสะดือตัวอักษรสองหรือสามเซนติเมตรและมันแคบกว่าของมนุษย์ เส้นรอบเอวที่แสดงออกอย่างอ่อน ๆ บ่งบอกถึงการกระทำของฮอร์โมนแอนโดรเจนทำให้ผู้หญิงมีความอดทนมากขึ้น โลกสมัยใหม่. ผู้หญิงดังกล่าวมีความแข็งแกร่ง ส่วนที่บางเป็นลักษณะที่ดีของระบบสืบพันธุ์เพศหญิงกรณีที่มีบุตรยากมีบุตรยาก

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายมนุษย์กำลังดำเนินอยู่ ปริมาณเอวไม่เท่ากันโดยเฉพาะในผู้หญิง หลังจากทั้งหมดปริมาณร่างกายได้รับผลกระทบไม่เพียง แต่จากโภชนาการหรือการกีฬา แต่ยังตามขั้นตอนของวงจรหญิงสถานะของฮอร์โมน ขนาดของมันสามารถบอกได้มาก ตัวอย่างเช่นเอวของผู้หญิงที่มีขนาดเกิน 80 เซนติเมตรบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ จำเป็นเร่งด่วนที่จะใช้มาตรการเพื่อลดน้ำหนัก ในผู้ชายตัวเลขนี้มาจาก 94 เซนติเมตรซึ่งบ่งบอกถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพ ความต้องการที่สำคัญสำหรับการลดน้ำหนักเกิดขึ้นในผู้ชายที่มีขนาดเอวกว่า 104 เซนติเมตร

การซื้อหรือเย็บเสื้อผ้าใหม่นั้นมาพร้อมกับความจำเป็นในการวัดขนาดเอว การตัดเย็บเครื่องแต่งกายหรือกระโปรงที่มีขนาดที่เหมาะสมนั้นเป็นไปไม่ได้หากไม่มีความรู้เกี่ยวกับพารามิเตอร์ที่สำคัญของตัวเลข ในการสร้างรูปแบบคุณจะต้องวัดเส้นรอบเอวอย่างถูกต้องนั่นคือปริมาณของคอขวด มันควรจะสังเกตว่าเมื่อซื้อกระโปรงในร้านคุณต้องเพิ่ม 3 เซนติเมตรเพื่อวัดที่ได้รับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งมีความจำเป็นที่จะต้องวัดปริมาตรของส่วนที่แคบของร่างกายระหว่างหน้าอกและกระเพาะอาหารหากทำอาหาร โหลดกีฬายังต้องมีการควบคุมผลเพราะมันเป็นสิ่งที่ดีในการติดตามการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ในการทำเช่นนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะวัดสองพารามิเตอร์ - คอขวดและปริมาณที่ระดับสะดือ

กระบวนการตรวจวัด

ในการดำเนินการวัดคุณจะต้องใช้เทปเซนติเมตรซึ่งควรจะนุ่ม มันจะดีกว่าถ้าเซนติเมตรของช่างตัดเสื้อจะมีหน่วยวัดเป็นนิ้ว สิ่งนี้จะช่วยให้ทราบขนาดเมื่อสั่งซื้อชุดจากต่างประเทศ นอกจากนี้ยังมีเซ็นติเมตรกับตาไก่ล็อคตะขอ ในกรณีที่ไม่มีเทปเซ็นติเมตรพิเศษคุณสามารถวัดด้วยสายหรือริบบิ้นธรรมดา หลังจากวัดเส้นรอบเอวคุณสามารถหาความยาวของสายได้โดยใช้ไม้บรรทัด

การวัดค่าพารามิเตอร์เอวควรดำเนินการกับร่างกายที่ไม่มีร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการวางแผนที่จะซื้อเสื้อผ้าที่พอดีกับร่างกาย การปรากฏตัวของเสื้อผ้าบิดเบือนขนาดที่แท้จริง ในการวัดส่วนนี้ของร่างกายอย่างถูกต้องควรถอดรองเท้าโดยเฉพาะส้นสูง ส้นเท้ามีผลต่อท่าและพารามิเตอร์ร่างกายบิดเบี้ยว ความแม่นยำของผลการวัดขึ้นอยู่กับตำแหน่งของร่างกาย คุณต้องยืนตัวตรงผ่อนคลายร่างกายหายใจออกเล็กน้อย หากช่องท้องถูกดึงแน่นการวัดจะไม่ถูกต้อง

ด้วยการวัดที่ถูกต้องผิวบนเอวไม่ควรถูกบีบ แต่เทปเซนติเมตรที่ห้อยต่องแต่งจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ถูกต้อง วิธีที่ดีในการพิจารณาคือวางนิ้วระหว่างเอวกับเทป หากพวกเขาไม่ผ่านแล้วเทปควรจะคลายเล็กน้อยไม่ว่าคุณต้องการเห็นกี่เซนติเมตร ค่าที่ถูกต้องจะอยู่ที่ตำแหน่งที่เครื่องหมายตรงกับศูนย์ ในการวัดเส้นรอบวงของส่วนที่แคบที่สุดของร่างกายอย่างถูกต้องเทปจะต้องนอนในแนวนอนอย่างเคร่งครัด

มีความเห็นรวบรวมจากนักออกแบบแฟชั่นว่าควรวัดเอวตามแนวสะดือ แต่กฎนี้เหมาะสำหรับเอวแอสเพนและที่ตั้งของสะดือตรงระหว่างขอบของกระดูกซี่โครงล่างและกระดูกเชิงกราน แต่ผู้หญิงแต่ละคนเป็นบุคคลและที่ตั้งของสะดืออาจแตกต่างกันเล็กน้อย ดังนั้นวิธีที่แน่นอนที่สุดคือการวัดในจุดที่แคบที่สุดของเอว เอวในผู้หญิงอาจไม่เด่นชัดหรือตรงกันข้ามสังเกตได้ชัดเจนมาก:

• รอบเอวโดดเด่นในผู้หญิงที่มีรูปแบบ " นาฬิกาทราย"," ลูกแพร์ ";
• หากประเภทของรูปคือ "สี่เหลี่ยมผืนผ้า", "สามเหลี่ยม", "แอปเปิ้ล" เอวนั้นจะมองไม่เห็นซึ่งทำให้เกิดปัญหาบางอย่างกับการค้นหาที่ถูกต้องของคอขวด

ผู้ชายหลายคนมักจะไม่มีเอวและยังมีท้อง ในกรณีนี้เทปอยู่เหนือโคนขาโดยสามเซนติเมตร ด้านหน้าของเทปควรผ่านจุดที่สูงที่สุด การวัดนี้มีความจำเป็นเมื่อเลือกแจ็คเก็ต ในการซื้อกางเกงคุณต้องวัดตามแนวของเข็มขัด

วิธีการวัดอื่น ๆ

มีวิธีหนึ่งในการกำหนดตำแหน่งที่แน่นอนของส่วนที่แคบที่สุดของร่างกาย คุณต้องผูกสายรัดหรือวงยืดหยุ่นรอบ ๆ เข็มขัด ตอนนี้คุณสามารถย้ายได้ทุกทาง คุณสามารถเต้นหมอบแค่เดินไปรอบ ๆ สักครู่ หมากฝรั่งจะครอบครองตำแหน่งที่ถูกต้องในที่แคบที่สุด ตอนนี้คุณสามารถวัดได้

คุณสามารถใช้กางเกงหรือกระโปรงที่นั่งได้ดีมาก มันเพียงพอที่จะทำการยึดอุปกรณ์และเกลี่ยบนพื้นผิวเรียบ ตอนนี้คุณต้องวัดสายพานผลิตภัณฑ์โดยใช้เทปจากขอบถึงขอบผ่านใต้ปุ่มด้านในของสายพาน หลังจากนั้นเหลือเพียงการคูณผลลัพธ์ด้วยสอง!

วิธีการวัดรอบเอวที่กล่าวถึงข้างต้นจะช่วยให้หาหนึ่งในพารามิเตอร์ที่สำคัญที่สุดของร่างกายของผู้หญิงและผู้ชาย เส้นรอบวงของส่วนนี้สามารถกลายเป็นบารอมิเตอร์ของรัฐของร่างกายและเตือนในเวลาที่เกี่ยวกับความจำเป็นในการดูแลสุขภาพของคุณ

การวัดค่าเอวของคุณนั้นไม่เพียงมีความจำเป็นสำหรับการเลือกและตัดเย็บเสื้อผ้าใหม่ แต่ยังรวมถึงการประเมินสภาวะสุขภาพ ถ้าคุณมีส่วนร่วมในการพัฒนาร่างกายของคุณแล้วจะติดตามความสำเร็จที่น้อยที่สุดของเหตุการณ์การลดน้ำหนักได้อย่างไร ความจริงก็คือว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดพลวัตในเชิงบวกด้วยตาและเครื่องชั่งตั้งพื้นแสดงการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักเท่านั้น แต่ไม่ใช่ปริมาณ การวัดเป็นวิธีที่เชื่อถือได้และน่าเชื่อถือที่สุดในการกำหนดประสิทธิภาพของโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณ ดังนั้นหากคุณมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันกินอย่างมีเหตุผลและขนาดไม่เปลี่ยนแปลง - หมายความว่าโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณไม่ทำงานและจะต้องเปลี่ยนอย่างเร่งด่วน และวิธีการวัดเอวอย่างถูกต้องและด้วยความช่วยเหลือโปรดอ่านเพิ่มเติมในบทความนี้

  เมื่อทำการวัดรอบเอว

การวัดใด ๆ รวมถึงเอวจะต้องทำในตอนเช้าทันทีหลังจากเยี่ยมชมห้องน้ำ ความจริงก็คือว่าในตอนท้ายของวันอาจมีอาการบวมเล็กน้อยและปริมาณร่างกายที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากอาหารที่รับประทานต่อวัน ดังนั้นการตรวจวัดช่วงเย็นจึงไม่ถูกต้องทั้งหมด

  สิ่งอำนวยความสะดวก

ในการวัดเอวคุณจะต้อง:

• เทปวัดที่ยืดหยุ่นหรือที่เรียกว่าจักรเย็บผ้า "เซนติเมตร"
• กระจกบานใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเจริญเติบโตเต็ม
• สายไฟที่เรียบง่ายหรือถักเปีย

  คำจำกัดความรอบเอว

ถอดเสื้อผ้าทั้งหมดออกอย่างสมบูรณ์เพื่อให้แม้กระทั่งชุดชั้นในไม่ได้สร้างตุ่มทับส่วนเกินและไม่บิดเบือนผลการวัด ยืนอยู่หน้ากระจกโดยตรงโดยไม่ต้องเครียดรักษาท่าทางตามปกติโดยให้มือของคุณลง ยืดขาของคุณออกเพื่อให้ส้นเท้าสัมผัสกับถุงเท้า

มองตัวเองอย่างระมัดระวังในกระจก สัมผัสกระดูกเชิงกรานด้วยมือของคุณ ระหว่างพวกเขากับกระดูกซี่โครงล่างเราพบว่าส่วนที่แคบที่สุดของเนื้อตัวของเรา นี่จะเป็นเอวของเรา ในบรรดาช่างตัดเสื้อของการชุบแข็งของสหภาพโซเวียตเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยมากที่เอวอยู่ในแนวของสะดือ ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามไม่เน้นที่สะดือผลการวัดจะผิดพลาด ตำแหน่งของเอวในแต่ละคนเป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับลักษณะทางกายวิภาคของโครงสร้างร่างกายเท่านั้น

  การวัดรอบเอว

วัดเฉพาะเมื่อหายใจออก ใช้เซนติเมตรกับเอวขนานกับพื้นโดยไม่ต้องดึง มันสำคัญมากที่จะไม่ปล่อยให้ความหย่อนของเซ็นติเมตรหรือบิดเบี้ยว - มันควรจะอยู่ในแนวนอนตลอดความยาวทั้งหมด ในกรณีนี้กระเพาะอาหารจะไม่หดกลับ แต่ก็ไม่คุ้มที่จะยื่นออกมา สถานที่ที่“ 0” ตัดกันที่ปลายอีกด้านของเทปจะเป็นตัวบ่งชี้ความหนาของเอวของคุณ

เพื่อความน่าเชื่อถือของผลลัพธ์ให้ทำการวัดสามครั้งและคำนวณผลลัพธ์เฉลี่ย และคุณยังสามารถใช้วิธีการวัดที่แม่นยำของคุณยาย ในกรณีนี้เส้นรอบเอวได้รับการแก้ไขด้วยการถักเปียบางในแนวนอนกับพื้น มัดให้แน่น แต่ระวังอย่าให้แน่นจนเกินไป ด้านบนของเทปเราใช้เซนติเมตรและกำหนดขนาด นั่นคือทั้งหมด!

  วัดบ่อยแค่ไหน

หากคุณมีความปรารถนาที่จะควบคุมการเปลี่ยนแปลงของคุณให้จดบันทึกการวัดที่คุณจะบันทึกการวัดของคุณ คุณต้องวัดไม่เร็วกว่าทุก 3 สัปดาห์ บ่อยครั้งที่มันไม่คุ้มที่จะทำเพราะคุณเสี่ยงที่จะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างของตัวเลข

และอย่าลืมว่าการวัดเอวของคุณมีบทบาทอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ ความหนาของเอวที่สำคัญในผู้หญิงไม่ควรเกิน 88 ซม. และในผู้ชาย - 102 ซม. หากคุณได้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงกับค่าเหล่านี้หรือสูงกว่าค่าเหล่านี้ ผลลัพธ์ดังกล่าวอาจบ่งชี้ว่าโรคอ้วนและเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อสุขภาพ แพทย์จะร่างแผนวินิจฉัยและช่วยคุณแก้ปัญหา